20 dinge om te doen as jy nie weet wat om te doen nie

Wat om te doen as jy nie weet wat om te doen nie? Dit klink na 'n paradoks.

Jy kan dalk wonder wat om te doen as jy nie weet wat om met jou lewe te doen, wat om te doen vir 'n loopbaan, wat om te doen in 'n verhouding, of selfs wat om te doen nie. doen met jouself.

Hoe kan jy 'n besluit neem as die enigste ding wat jy nou weet, is dat jy nie regtig weet nie?

Die goeie nuus is, daar is baie wat jy kan doen om te help.

Hier is 20 stappe om te probeer wanneer jy nie weet wat om te doen nie.

1) Fokus op die positiewe, nie die negatiewe nie

Daar is pragmaties en dan is daar net om jouself te beperk.

Ek stel nie voor dat jy oningeligte of roekelose besluite neem nie. Om elke sent wat jy besit op 'n perdewedren te sit en te hoop vir die beste is beslis nie waarby ek hier uitkom nie.

Ek sê dit is beter om keuses te maak wat deur die positiewe gemotiveer word eerder as om terug te hou deur die negatiewe.

Kry in die ingesteldheid om meer te dink aan wat jy wil wen eerder as wat jy kan verloor.

Dit is aanloklik om na die slaggate te kyk wanneer ons 'n keuse maak. Maar in die lewe is dit altyd 'n goeie idee om jou oë gefokus te hou op wat jy wil hê, eerder as wat jy bekommerd kan wees.

Die oordeelsdaghouding om op die negatiewe te fokus, het 'n gewoonte om 'n selfvervullende te word. profesie. Gaan na wat jy wil hê eerder as om bloot te probeer vermy wat jy nie wil hê nie.

2) Mediteer

Ek weet baievoel oorweldig dit help my om skoon te maak. Maar dit is ook belangrik om te weet wanneer jy wegkruip ter wille van wegkruip.

Wees eerlik met jouself en ontdek waar in die lewe jy uitstel en waar jou verskonings vandaan kom. Vra jouself dan af hoe belangrik die dinge waaroor jy uitstel werklik is.

Om op te let waar jy uitstel, kan jou help om te prioritiseer en die belangrikste dinge eerste te doen.

16) Fokus op jou waardes

Jy weet dalk nie wat om te doen nie, maar ek is bereid om te wed jy weet wat vir jou belangrik is.

Wanneer jy verlore en onseker voel, kan dit help om terug te keer na die kern van wie jy is en wat jou laat regmerk.

Jy weet waarvan jy hou en waarvan jy nie hou nie. Jy weet wat jou dryf.

Jou waardes is jou kompas in die lewe, en dit help om jou te stuur na wat die beste vir jou is.

Wanneer jy besluit wat vir jou die belangrikste is in die lewe , kan jy dan besluit wat om te doen.

17) Hou op om desperaat te probeer om jou doel te vind

Moenie my verkeerd verstaan ​​nie, ek dink wel dat ons almal verskillende vaardighede, talente en vermoëns. Sommige word ons mee gebore en baie meer ontwikkel ons oor die jare. Ek dink ook ons ​​is hier om dit met mekaar en die wêreld te deel.

Min mense het dalk 'n sterk aanvoeling van een ding waartoe hulle oorweldigend wil verbind en in die lewe wil werk, soos 'n roeping of roeping. . Maar die waarheid is dat dit nie die geval is vir dieoorgrote meerderheid van ons.

En vir almal wat gemotiveerd en opgewonde voel om hul doel te ontdek, is daar baie meer wat dink "Ek weet nie wat om met my lewe te doen nie en ek is bang."

Wat meer, die ironie is dat hierdie samelewingsdruk oor hoe om te ontdek jou doel presies kan wees wat jou daarvan weerhou om betekenis te vind.

Maar wat as jy nie een doel gehad het nie, wat as jy het baie?

Wat as doel 'n voortdurend ontvouende en verskuiwende pad is, eerder as 'n bestemming waarby jy teen 'n sekere datum moet aankom?

Miskien is daar glad nie 'n streng rooster nie, en die druk wat jy voel is net 'n sosiale konstruk oor hoe die lewe "moet" verloop.

Wat as jou doel in die lewe eintlik is om ten volle te ervaar? Hoe sal dit die manier waarop jy die lewe benader of selfs waardeer, verander?

Wat as jy hier is om lief te hê, te huil, om te probeer, om te misluk, om te val en om weer op te staan?

Daar is nie een ding wat jy hier is om te doen nie, daar is 'n hele reënboog van dinge.

Jy kan nie in die lewe “misluk” nie, want jy is nie hier om te “wen” nie, jy is hier om te ervaar.

18) Dien ander

Ons raak so in ons eie koppe toegedraai dat om aan ander te dink eintlik 'n wonderlike tegniek is om ons te help om ons fokus te verskuif.

Vrywillig, bied jou vaardighede aan iemand wat daarby sal baat, help 'n vriend wat dit nodig het.

Wetenskaplike navorsing dui selfs daarop dat die geheim van geluk isander te help.

Die goeie ding daarvan om aandag op iemand of iets anders te vestig, is dat dit help om te keer dat jy te veel dink.

19) Praat met iemand wat jy vertrou of iemand wat onpartydig is

'n Gedeelde probleem is 'n probleem wat gehalveer word en om te praat oor wat in ons kop aangaan, het groot waarde. Dit kan ons help om emosies en gedagtes wat ons gebottel het, vry te stel.

Hierdie vrystelling alleen is dikwels genoeg om dinge vir ons duideliker te maak. Maar dit is altyd slim om ook versigtig te wees.

Voordat jy besluit om na iemand anders te gaan, dink daaraan of jy hul mening wil hê, of as jy net wil hê hulle moet luister.

Jy kan selfs besluit. om met 'n kundige (soos 'n terapeut of afrigter) te praat, aangesien hierdie tipe mense opgelei is om reflektiewe vrae te vra wat jou help om dinge uit te vind, sonder om direk vir jou 'n antwoord of opinie te gee.

Terwyl dit kan wees nuttig om die mening te kry van iemand anders wat jy vertrou, vir 'n vars perspektief, dit kan ook bydra tot jou verwarring.

Op die einde van die dag is dit jou lewe. Jy moet doen wat vir jou reg voel, en nie net gebaseer is op wat iemand anders dink nie.

Voor jy met iemand praat vra jouself af:

• Respekteer en waardeer ek hierdie persoon se opinie?
• Wil ek hierdie persoon se mening hê of soek ek 'n klankbord? (As jy net wil hê hulle moet luister en vrae vra, vertel dit dan eers vir hulle.)

20) Weet dat daar isgeen “verkeerde” keuses nie, net potensiële verskillende paaie

Wanneer jy maak wat na 'n groot besluit lyk, kan dit ongelooflik belangrik voel dat ons "die regte" keuse maak.

Maar alle ervarings is geldig. . Selfs die wat destyds nie so goed gevoel het nie.

Dit is regtig waar dat elke tree wat jy tot nou geneem het jou gemaak het wie jy is. Elkeen was waardevol op sy eie manier.

Selfs wanneer die kak die waaier tref, kan dit die tye wees wat ons uiteindelik maak. Van die ergste dinge wat in die lewe gebeur, sal soms die beste geleenthede volg.

Verstaan ​​dat watter besluit jy ook al neem, uiteindelik net een potensiële roete in die lewe is.

Watter roete jy ook al neem (selfs as jy later jou koers moet regstel) is daar oneindige potensiële roetes wat na dieselfde bestemming kan lei.

Een studie het bevind dat 'n 15-minute gefokusde asemhaling-meditasie mense kan help om slimmer keuses te maak.

Terwyl jy een keer mediteer, is dit onwaarskynlik dat dit jou alles sal gee die antwoorde op die lewe in 'n japtrap, dit kan help om jou gejaagde gemoed te kalmeer, en jou 'n tree nader aan helderheid bring.

Navorsing van UCLA het getoon dat meditasie die brein versterk en jou vermoë om helder te dink verbeter.

Daar is baie wetenskaplik bewese voordele aan meditasie.

Om 'n gereelde oefening te kweek, is getoon om stres en angs te verminder, jou selfbewustheid te verbeter, slaap te verbeter en jou emosionele welstand te verbeter.

Al hierdie dinge gaan regtig help wanneer jy voel jy weet nie wat om te doen nie.

3) Vra jouself af wat is die ergste wat kan gebeur

Aan al die natuurlike bekommernisse daar buite (groot geskreeu aan my mede-angstige tipes), wanneer ek ook al senuweeagtig, angs of doodbang oor iets is, speel ek 'n speletjie genaamd 'Wat is die ergste wat kan gebeur'.

Verdra my, want ek weet dit kan aanvanklik na die slegste idee in die wêreld klink. Maar die ding is dat wanneer stres inskop, hardloop ons verbeelding van ons af weg.

Ons verbeelding is 'n kragtige ding en teen ons gebruik kan dit baie vreesaanjaende scenario's skepwat net in die verstand bestaan. Wanneer jy hierdie vreesaanjaende gedagtes in die gesig staar, kan jy hulle sien vir wat hulle is - 'n geestelike konstruk.

Vra jouself af 'Wat is die ergste wat sal gebeur as ek X, Y, Z doen?'. Vra jouself dan af: ‘En wat dan?’.

Uiteindelik sal u by 'n realistiese “worst case scenario” beland. Ek raai wat jy sal vind, is dat jy dit steeds sal kan hanteer.

Dit sê nie jy wil dit hanteer nie. Maar wanneer ons vrees in die gesig staar, dit in die oë kyk en besef daar sal heel waarskynlik 'n oplossing wees, al sou die ergste gebeur, dan lyk dinge nie so erg nie.

4) Weet dat niksdoen word die keuse wat jy neem

Jy het dalk die uitdrukking gehoor 'Wanneer jy nie weet wat om te doen nie, doen niks'.

Vir 'n kort tydjie kan dit goeie raad wees, maar dit het perke.

Wanneer jy te lank wag, word niksdoen 'n besluit op sigself. Op 'n stadium is dit beter om te laat gaan en aksie te neem.

Enige aksie kan beter wees as geen aksie nie. Kom ons sê jy sit vas in 'n doodloopbaan wat jou ellendig maak.

Die probleem is dat jy nie 'n clue het wat jy eerder wil doen nie. So jy doen niks. Maar deur niks te doen nie, kom jy nie nader daaraan om uit te vind wat dit is wat jy werklik wil hê nie.

Dit is wanneer iets doen, al is jy nog nie seker nie, beter is as om niks te doen nie. Dit kan beteken om aansoek te doen vir nuwe werke, onderhoude te hê, nuwe te neemkursusse en die aanleer van nuwe vaardighede, ens.

Om aksie te neem gee jou terugvoer wat jou sal help om uit te vind wat jy voel en dink.

Onthou dat selfs om te ontdek wat jy nie wil hê nie, jou steeds help kom nader aan wat jy wel wil hê.

5) Maak 'n voor- en nadelelys

Die voor-en-nadelelys is 'n jarelange hulpmiddel om mense te help om 'n besluit te neem.

Blykbaar het Benjamin Franklin in 1772 sy vriend en mede-wetenskaplike Joseph Priestley aangeraai om "'n halwe vel papier met 'n reël in twee kolomme te verdeel, en oor die een Pro en oor die ander Con te skryf."

Dit is 'n eenvoudige hulpmiddel wat jou kan help om 'n bietjie emosionele afstand te kry en dinge op 'n logiese manier te sien.

Die vangplek is dat nie elke besluit deur analitiese denke geneem kan word nie, iets wat ons nodig het om te voel ons pad deur. Maar om elke ding in swart en wit uit te lê, kan jou help om meer in beheer te voel en orde in jou gedagtes te skep.

6) Gaan met jou ingewande

Intuïsie is 'n instrument wat dikwels oor die hoof gesien word wanneer dit kom by besluitneming, maar dit moet nie verdiskonteer word nie.

Daardie gevoel is nie 'n vae raaiskoot nie, dit kom van jare se versamelde ervarings en onbewustelike inligting wat in jou brein gestoor is.

Daar is wetenskaplike bewyse dat mense hul intuïsie kan gebruik om beter keuses te maak.

Trouens, een studie het bevind dat wanneer dit by eenvoudige besluite kom, beter keuses gemaak word deur bewustelik te dinkoor die probleem. Maar vir 'n meer komplekse keuse het mense eintlik beter gevaar deur nie daaraan te dink nie.

Jy moet altyd luister na jou aanvanklike instinkte oor 'n besluit.

7) Doen 'n bietjie selfrefleksie deur joernaal te skryf

Om jou gedagtes en gevoelens neer te skryf is 'n wonderlike hulpmiddel om jou te help om dieper te delf wanneer jy vas is en nie weet wat om te doen nie.

Dit is soos om 'n gesprek met jouself te voer, maar eerder as dat die woorde om jou kop bly draai, kry jy dit uit en op papier.

Jy sal dalk ook vir jouself 'n paar betekenisvolle vrae wil vra om meer insig te kry.

Wetenskaplike studies het baie praktiese voordele vir joernaal getoon - insluitend die bevordering van bewustheid, geheue en kommunikasievaardighede.

Dit is selfs gekoppel aan 'n sterker immuunstelsel, meer selfvertroue en 'n hoër IK

8) Gee jouself tyd

Veral wanneer jy 'n verhoogde gevoel van emosies ervaar, kan dit goeie raad wees om daarop te slaap wanneer jy nie weet wat om te doen nie.

Belangrike besluite moet nie geneem word wanneer jy uit balans voel nie.

Soms wanneer ons vas voel, draai alles net in ons kop rond.

Besluit om te wag vir 'n sekere tydperk kan beteken:

• Ons kry meer inligting wat dit duideliker maak om te weet wat om volgende te doen
• Iets gebeur of verander sodat die beste oplossing homself voordoen.
• Onslaat onsself toe om nie daaraan te dink nie, wat die druk afneem en ons voel skielik baie duideliker oor wat om te doen.

Die sleutel om jouself tyd te gee, is om dit nie 'n onbepaalde tyd te maak nie. en vermy hoegenaamd enige besluit.

9) Weet dat dit goed is om nie te weet nie

Sosiale media sal jou laat dink dat ander mense hul hele lewe uitgepluis het en jy is die enigste een wat jou kop laat krap.

Al weet ons dit is nie waar nie, is dit maklik om te val vir die leuen dat almal verder in die lewe as ons is, hul beste lewe leef, of al die antwoorde het.

Is dit goed om nie te weet wat om te doen nie? Ja. Want die meeste van ons sal een of ander tyd so voel.

Om ekstra bekommernis, skuldgevoelens, frustrasie of paniek oor nie te weet nie, gaan jou net meer vasgevang voel.

10) Neem die eerste klein tree om uit te vind

Oorweldiging skop gewoonlik in wanneer ons van onsself eis dat ons alles perfek uitgestippel het.

Die realiteit is dat jy nie hoef te doen nie. dit alles nou, of weet dit nou alles, jy moet net een klein tree gee, dan nog een, en dan nog een.

Om te besluit of jy moet immigreer, beteken nie jy moet dadelik jou tasse pak en spring op 'n vliegtuig. Jy kan die land navors, met ander mense praat wat dit gedoen het, of daar op vakansie gaan.

Wat ook al die besluit is, soek die volgende klein stappiewat jy kan neem wat jou sal help om van die antwoorde waarna jy soek te kry.

11) Gebruik jou verbeelding

Verbeelding is 'n ongelooflike verstandshulpmiddel wat ons in ons guns of teen kan gebruik ons.

Navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat die verbeelding die buitengewone vermoë het om die werklikheid te vorm, en ons kan help om ons doelwitte te bereik.

Speel 'n speletjie waar jy net voorgee wat jy wil hê. Wanneer ons die wêreld van fantasie eerder as die werklikheid bewoon, is dit makliker om groot te droom, aangesien die druk af is.

Deur jou verbeelding te gebruik, kan dit jou help om nader te kom aan wat dit is wat jy wil hê, wat jy dan kan gebruik om lei jou na wat om volgende te doen.

Soms weet ons presies wat dit is wat ons wil hê, ons dink net ons kan dit nie hê nie en daarom praat ons onsself daarvan uit.

12) Raak nuuskierig

Nuuskierigheid is nog 'n wonderlike manier om met die lewe te speel, sonder om lamgelê te voel deur las.

Eerder as om antwoorde van jouself te eis, wees eerder nuuskierig.

Speel , verken, probeer dinge onskuldig uit as 'n eksperiment, eerder as wat die doel is om definitiewe of ernstige gevolgtrekkings te maak.

Om nuuskierig in die lewe te wees, kan beteken dat jy jou begeertes en passies volg om te sien waarheen hulle lei, jouself afvra- om vrae uit te lok, of iets te gee (sonder enige spesifieke verwagting.)

Navorsing toon dat nuuskierigheid prestasie bevorder, ons help om waaksaam te bly en te wenkennis in veranderende omgewings.

Studies het ook bevind dat nuuskierigheid geassosieer word met hoër vlakke van positiewe emosies, laer vlakke van angs, meer tevredenheid met die lewe en groter sielkundige welstand.

Om nuuskierig oor 'n probleem of situasie kan jou help om oplossings te vind wat jy nie eers oorweeg het nie.

13) Maak vriende met vrees

9 keer uit 10 is dit vrees wat ons vashou.

Vrees neem baie vorme aan - oorweldiging, uitstel, onsekerheid, senuweeagtigheid, hulpeloosheid, woede, vrees, paniek. Basies enige tyd wat ons deur iets in die lewe bedreig voel, verskyn vrees.

Dit is 'n natuurlike biologiese reaksie om bedreigings te wil vermy. Ons is ontwerp om onsself so veilig as moontlik te hou en weg te vlug van enigiets wat ons moontlik kan benadeel.

Die probleem is dat vrees verlammende kan wees, ons vashou en ons afsny daarvan om uiters belangrike aksies te neem. .

Vrees sal altyd deur jou lewe met jou wees. Daar is geen wegkom daarvan nie. Maar dit hoef nie in die bestuursitplek te wees nie, dit kan eerder net 'n passasier wees.

Om vriende te probeer maak met vrees gaan daaroor om te herken wanneer dit opdaag en verby dit sien eerder as om daarin te verdwaal . Vra jouself af of jou besluite swaai of deur vrees gemotiveer word.

Miskien het jy die uitdrukking "voel die vrees en doen dit in elk geval" gehoor. Die enigste manier om vrees te "oorwin" is om dit te aanvaargaan nêrens heen nie en om ten spyte daarvan op te tree.

14) Verstaan ​​dat die hele lewe 'n reuse-vraagteken is

Daar is nooit enige regte manier om te weet wat in die lewe gaan gebeur, wat terselfdertyd vreesaanjaend kan wees soos die hel, maar ook bevrydend.

Jy kan die beste planne maak en alles beland steeds in die lug. Dit klink dalk skrikwekkend, en dit is ook so. Maar is dit nie ook opwindend nie?

Die onvoorspelbaarheid van die lewe is wat dit magies maak. Die toevallige ontmoetings, die geleenthede wat jy nooit sou kon verwag nie. Dit is wat die lewe 'n rollercoaster maak.

Jy kan óf jou oë toemaak en bid dat dit stop, óf jy kan jou arms oplig en 'n skop uit die kinkels langs die pad kry.

In elk geval, die rit hou nie op nie.

15) Kyk waar jy uitstel

Soms weet ons wel wat om te doen, ons doen dit net nie.

Ons maak verskonings. Ons vind redes om te vermy wat ongemaklik voel. Ons vind 1001 ander dinge wat ons eers "moet" doen.

Diep binne ons weet dit is waarskynlik nie belangrik nie, maar dit laat ons vir 'n rukkie beter voel.

Ons kruip weg in onbelangrik take en min "to do's" om onsself te oortuig dat ons ten minste iets doen.

Ek sal eerlik wees, ek het nog altyd gevind dat 'n bietjie uitstel goed is vir my geestesgesondheid.

Ek hou daarvan om byvoorbeeld 'n skoon en netjiese ruimte te hê voordat ek gaan sit om 'n taak te doen. As ek is