20 aferoj por fari kiam vi ne scias kion fari

Kion fari kiam vi ne scias kion fari? Ĝi sonas kiel paradokso.

Vi povus demandi kion fari kiam vi ne scias kion fari kun via vivo, kion fari por kariero, kion fari en rilato, aŭ eĉ kion fari. fari kun vi mem.

Kiel vi povas fari decidon kiam la nura afero, kiun vi nun scias, estas, ke vi ne vere scias?

La bona novaĵo estas, ke vi povas fari multon. por helpi.

Jen 20 paŝoj por provi kiam vi ne scias kion fari.

1) Koncentru la pozitivojn, ne la negativajn

Estas pragmata. kaj poste estas nur limigi vin.

Mi ne sugestas, ke vi faru malbone informitajn aŭ malzorgemajn decidojn. Meti ĉiun cendon, kiun vi posedas, en ĉevalvetkuro kaj esperi je la plej bona, certe ne estas tio, kion mi celas ĉi tie.

Mi diras, ke estas pli bone fari elektojn motivitajn de la pozitivoj prefere ol retenate de la. negativaj.

Eniru la pensmanieron pensi pli pri tio, kion vi gajnos prefere ol tion, kion vi povas perdi.

Estas tente rigardi la malfacilaĵojn kiam ni faras elekton. Sed en la vivo, ĉiam estas bona ideo teni viajn okulojn fokusitaj al tio, kion vi volas, prefere ol tio, kion vi maltrankvilas, povus okazi.

La finjuĝa sinteno koncentriĝi al la negativoj havas kutimon fariĝi memplenuma. profetaĵo. Sekvu tion, kion vi volas prefere ol simple provi eviti tion, kion vi ne volas.

2) Meditu

Mi scias multon.sentinte superfortita ĝi helpas min purigi. Sed ankaŭ gravas scii, kiam vi kaŝiĝas pro kaŝado.

Estiĝu honesta kun vi mem kaj malkovru kie en la vivo vi prokrastas kaj de kie venas viaj ekskuzoj. Tiam demandu vin, kiom gravaj estas la aferoj, pri kiuj vi prokrastas.

Rimarki kie vi prokrastas povas helpi vin prioritatigi kaj fari la plej gravajn aferojn unue.

16) Koncentru viajn valorojn

Vi eble ne scias kion fari, sed mi vetas, ke vi scias, kio estas grava por vi.

Kiam vi sentas vin perdita kaj necerta, ĝi povas helpi reveni al la kerno. pri kiu vi estas kaj kio instigas vin.

Vi scias kion vi ŝatas kaj kion vi malŝatas. Vi scias, kio pelas vin.

Viaj valoroj estas via kompaso en la vivo, kaj ili helpas direkti vin al tio, kio estas plej bona por vi.

Kiam vi decidas, kio estas plej grava por vi en la vivo. , vi povas tiam decidi kion fari.

17) Ĉesu senespere provi trovi vian celon

Ne miskomprenu min, mi ja opinias, ke ni ĉiuj havas malsamajn kapablojn, talentojn kaj kapablojn. Iuj kun kiuj ni naskiĝas kaj multaj pli ni disvolvas tra la jaroj. Mi ankaŭ pensas, ke ni estas ĉi tie por kunhavigi tiujn unu kun la alia kaj la mondo.

Malmultaj homoj eble havas fortan senton pri unu afero, pri kiu ili superforte volas engaĝiĝi kaj labori en la vivo, kiel voko aŭ alvokiĝo. . Sed la vero estas, ke tio ne estas la kazo por lagranda plimulto el ni.

Kaj por ĉiuj, kiuj sentas sin motivitaj kaj ekscititaj pri malkovro de sia celo, estas multe pli da maldekstraj pensante "Mi ne scias kion fari kun mia vivo kaj mi timas."

Kio pli, la ironio estas, ke ĉi tiu socia premo pri kiel malkovri vian celon povas esti ĝuste kio malhelpas vin trovi signifon.

Sed kio se vi ne havus unu celon, kio se vi havas. multaj?

Kaj se celo estas konstante disvolvanta kaj ŝanĝiĝanta vojo, anstataŭ celo, al kiu vi devas alveni antaŭ certa dato?

Eble tute ne estas strikta horaro, kaj la premo, kiun vi sentas, estas nur socia konstruo pri kiel la vivo "devus" iri.

Kion se via celo en la vivo estas efektive plene sperti? Kiel tio ŝanĝus la manieron kiel vi alproksimiĝas aŭ eĉ aprezus la vivon?

Kaj se vi estas ĉi tie por ami, por plori, por provi, malsukcesi, fali kaj reiri denove?

Ne estas unu afero, kiun vi estas ĉi tie por fari, estas tuta ĉielarko da aferoj.

Vi ne povas "malsukcesi" ĉe la vivo, ĉar vi ne estas ĉi tie por "venki", vi. estas ĉi tie por sperti.

18) Servu aliajn

Ni tiom envolviĝas en niaj propraj kapoj, ke pensi pri aliaj estas efektive bonega tekniko por helpi nin ŝanĝi nian fokuson.

Volontulu, proponu viajn kapablojn al iu, kiu profitus, helpu amikon, kiu bezonas ĝin.

Scienca esplorado eĉ sugestas, ke la sekreto de feliĉo estashelpi aliajn.

La bona afero pri direkti atenton al iu aŭ al io alia estas, ke ĝi helpas malhelpi vin tropensi.

19) Parolu al iu, al kiu vi fidas aŭ al iu senpartia

Problemo kunhavita estas problemo duonigita kaj paroli pri tio, kio okazas en nia kapo, havas grandan valoron. Ĝi povas helpi nin liberigi emociojn kaj pensojn, kiujn ni konservis enboteligitaj.

Ĉi tiu liberigo sole ofte sufiĉas por klarigi aferojn al ni. Sed ĉiam estas saĝe ankaŭ esti singardema.

Antaŭ ol decidi iri al iu alia, pensu ĉu vi volas ilian opinion, aŭ ĉu vi volas nur, ke ili aŭskultu.

Vi eĉ decidus. paroli kun fakulo (kiel terapiisto aŭ trejnisto) ĉar ĉi tiuj tipoj de homoj estas trejnitaj por fari pripensajn demandojn, kiuj helpas vin eltrovi aferojn, sen rekte doni al vi respondon aŭ opinion.

Kvankam ĝi povas esti. utila por ricevi la opinion de iu alia al kiu vi fidas, por freŝa perspektivo, ĝi ankaŭ povas aldoni vian konfuzon.

Fine de la tago ĝi estas via vivo. Vi devas fari tion, kio plaĉas al vi, kaj ne surbaze nur de tio, kion pensas iu alia.

Antaŭ ol vi paroli kun iu demandu vin:

• Ĉu mi respektas kaj taksas la ĉi tiun homon. opinion?
• Ĉu mi volas la opinion de ĉi tiu persono aŭ ĉu mi serĉas sontabulon? (Se vi nur volas, ke ili aŭskultu kaj faru demandojn, tiam diru al ili tion unue.)

20) Sciu, ke ekzistasneniuj "eraraj" elektoj, nur eblaj malsamaj vojoj

Kiam faras tion, kio ŝajnas esti granda decido, povas sentiĝi nekredeble grave, ke ni faru "la ĝustan" elekton.

Sed ĉiuj spertoj validas. . Eĉ tiuj, kiuj tiam ne sentis tiel bone.

Vere estas vere, ke ĉiu paŝo, kiun vi faris ĝis nun, faris vin tia, kia vi estas. Ĉiu estis valora laŭ sia maniero.

Eĉ kiam la sh*t trafas la ventumilon, tiuj povas esti la tempoj kiuj finas fari nin. El la plej malbonaj aferoj, kiuj okazas en la vivo, foje sekvos la plej bonaj ŝancoj.

Komprenu, ke finfine, kia ajn decido vi faras, estas nur unu ebla vojo en la vivo.

Kiu ajn vi iras (eĉ se vi bezonas korekti vian kurson poste) estas senfinaj eblaj vojoj, kiuj povas konduki al la sama celo.

Unu studo trovis, ke 15-minuta fokusa spira meditado povas helpi homojn fari pli saĝajn elektojn.

Dum unufoje meditado verŝajne ne donos al vi ĉion. la respondoj al la vivo fulmrapide, ĝi povas helpi trankviligi vian rapidantan menson, kaj alporti al vi paŝon pli proksimen al klareco.

Esploro de UCLA montris, ke meditado plifortigas la cerbon kaj plibonigas vian kapablon klare pensi.

Estas multaj science pruvitaj avantaĝoj al meditado.

Kultivi regulan praktikon montriĝis malpliigi streson kaj angoron, plibonigi vian memkonscion, plibonigi dormon kaj plibonigi vian emocian bonfarton.

Ĉio el tio vere helpos kiam vi sentas ke vi ne scias kion fari.

3) Demandu vin, kio estas la plej malbona kiu povas okazi

Al ĉiuj naturaj zorgantoj tie ekstere (granda krio al miaj kunuloj maltrankvilaj tipoj), kiam ajn mi estas nervoza, timema aŭ tute terurita pri io, mi ludas ludon nomitan 'Kio estas la plej malbona, kio povus okazi.'

Atentu min, ĉar mi scias, ke ĉi tio komence povas soni kiel la plej malbona ideo en la mondo. Sed la afero estas, ke kiam streso piedbatas en nia imago forkuras de ni.

Nia imago estas potenca afero kaj uzata kontraŭ ni ĝi povas krei multajn timigajn scenarojn.kiuj ekzistas nur en la menso. Kiam vi alfrontas ĉi tiujn timigajn pensojn, vi povas vidi ilin kiaj ili estas — mensa konstruo.

Demandu vin 'Kio estas la plej malbona, kio okazos se mi faros X, Y, Z?'. Poste demandu vin: ‘Kaj poste kio?’.

Evente, vi surteriĝos ĉe realisma "plej malbona kazo". Mi konjektas, kion vi trovos, ke vi ankoraŭ povos trakti ĝin.

Tio ne signifas, ke vi volas trakti ĝin. Sed kiam ni alfrontas timon, rigardas ĝin en la okulojn, kaj rimarkas, ke plej verŝajne estus solvo, eĉ se la plej malbona okazus, tiam aferoj ne ŝajnas tiel malbonaj.

4) Sciu, ke fari nenion fariĝas la elekto kiun vi faras

Vi eble aŭdis la esprimon 'Kiam vi ne scias kion fari, faru nenion'.

Dum mallonga tempo, ĉi tio povas esti bona konsilo, sed ĝi havas limojn.

Kiam oni atendas tro longe, nenion fari fariĝas decido en si mem. En iu momento, estas pli bone lasi kaj ekagi.

Ĉiu ago povas esti pli bona ol neniu ago. Ni diru, ke vi estas blokita en senelirejo, kiu faras vin mizera.

La problemo estas, ke vi ne havas ideon, kion vi volas fari anstataŭe. Do vi faras nenion. Sed farante nenion, vi ne proksimiĝas al ekscii, kion vi vere volas.

Tio estas kiam fari ion, eĉ se vi ankoraŭ ne certas, estas pli bone ol fari nenion. Tio povus signifi kandidatiĝi por novaj laborpostenoj, havi intervjuojn, preni novajnkursoj kaj lernado de novaj kapabloj ktp.

Agi donas al vi retrosciigon, kiuj helpos vin eltrovi kion vi sentas kaj pensas.

Memoru, ke eĉ malkovri tion, kion vi ne volas, ankoraŭ helpas vin. proksimiĝu al tio, kion vi volas.

5) Faru liston de avantaĝoj kaj kontraŭuloj

La listo de avantaĝoj kaj malavantaĝoj estas longdaŭra ilo por helpi homojn fari decidon.

Ŝajne, en 1772 Benjamin Franklin konsilis sian amikon kaj kolegan scienciston Joseph Priestley "dividi duonan paperfolion per linio en du kolumnojn, skribante super unu Pro, kaj super la alia Con."

Ĝi estas simpla ilo, kiu povas helpi vin atingi iom da emocia distanco kaj vidi aferojn en logika maniero.

La problemo estas, ke ne ĉiu decido povas esti farita per analiza pensado, io, kion ni bezonas senti nian. vojo tra. Sed meti ĉion nigre kaj blanka povas helpi vin senti pli en kontrolo kaj krei ordon en via menso.

6) Iru kun via intesto

Intuicio estas ofte preteratentata ilo kiam ĝi venas al decidado, sed ĝi ne devas esti rabatita.

Tiu intesto ne estas malklara supozo, ĝi devenas de jaroj da kolektitaj spertoj kaj senkonsciaj informoj konservitaj en via cerbo.

Estas. scienca indico ke homoj povas uzi sian intuicion por fari pli bonajn elektojn.

Fakte, unu studo trovis ke kiam temas pri simplaj decidoj, pli bonaj elektoj estas faritaj de konscie pensado.pri la problemo. Sed por pli kompleksa elekto, homoj efektive faris pli bone ne pensante pri tio.

Vi ĉiam devus aŭskulti viajn komencajn instinktojn pri decido.

7) Faru iom da mem-reflekto per ĵurnalo

Skribi viajn pensojn kaj sentojn estas bonega ilo por helpi vin profundiĝi kiam vi estas blokita kaj ne scias kion fari.

Ĝi estas kiel havi konversacion kun vi mem, sed prefere ol la vortoj daŭre ĉirkaŭiras vian kapon, vi eligas ilin kaj surpaperigas.

Vi eble ankaŭ volas demandi al vi kelkajn signifoplenajn demandojn por akiri pli da kompreno.

Sciencaj studoj montris multajn praktikajn avantaĝojn al ĵurnalo — inkluzive de plifortigo de atento, memoro kaj komunikado.

Ĝi eĉ estis ligita al havi pli fortan imunsistemon, pli da memfido, kaj pli alta I.Q.

8) Donu al vi iom da tempo

Precipe kiam vi sentas plifortigitan senton de emocioj, dormi sur ĝi povas esti bonega konsilo kiam vi ne scias kion fari.

Gravaj decidoj ne devus esti prenitaj kiam vi sentas malekvilibron.

Kelkfoje kiam ni sentas nin blokitaj, ĉio simple kirliĝas en nia kapo.

Decidante atendi. certa tempodaŭro povas signifi:

• Ni ricevas pli da informoj, kiuj pliklarigas scii kion fari poste
• Io okazas aŭ ŝanĝiĝas tiel ke la plej bona solvo prezentiĝas.
• Nipermesu al ni ne pensi pri tio, kio deprenas la premon kaj ni subite sentas nin multe pli klaraj pri tio, kion fari.

La ŝlosilo por doni al vi tempon estas ne fari tion nedifinita tempodaŭro. kaj tute evitu fari ajnan decidon.

9) Sciu, ke estas bone ne scii

Sociaj amaskomunikiloj igus vin pensi, ke aliaj homoj havas sian tutan vivon eltrovita kaj vi estas la sola. unu maldekstre gratante vian kapon.

Kvankam ni scias, ke ĝi ne estas vera, estas facile fali en la mensogo, ke ĉiuj aliaj estas pli antaŭen en la vivo ol ni, vivas sian plej bonan vivon, aŭ havas ĉiujn respondojn.

Ĉu estas bone ne scii kion fari? Jes. Ĉar la plej multaj el ni sentos tiel en iu momento aŭ alia.

Akumuli kroman zorgon, kulpon, frustriĝon aŭ paniko pro ne sciado nur faros vin senti pli blokita.

10) Faru la unuan malgrandan paŝon por ekscii

La superforto kutime ekfunkcias kiam ni postulas de ni mem, ke ni havas ĉion perfekte mapitan.

La realo estas, ke vi ne bezonas fari ĉio nun, aŭ scias ĉion nun, vi nur bezonas fari unu malgrandan paŝon, poste alian, kaj poste alian.

Decidi ĉu vi devas enmigri ne signifas, ke vi devas tuj paki viajn sakojn kaj salti. sur aviadilo. Vi povas esplori la landon, paroli kun aliaj homoj, kiuj faris ĝin, aŭ iri ferii tie.

Kia ajn estas la decido, serĉu la sekvan eta paŝon.ke vi povas preni, kio helpos vin akiri kelkajn el la respondoj, kiujn vi serĉas.

11) Uzu vian imagon

Imagado estas nekredebla mensa ilo, kiun ni povas uzi en nia favoro aŭ kontraŭ ni.

Esploristoj konkludis, ke la imago havas la eksterordinaran kapablon formi realecon, kaj povas helpi nin atingi niajn celojn.

Ludu ludon kie vi nur ŝajnigas tion, kion vi volas. Kiam ni loĝas en la mondo de fantazio prefere ol realo, estas pli facile sonĝi grandan, ĉar la premo estas malŝaltita.

Uzi vian imagon povas helpi proksimigi vin al tio, kion vi volas, kion vi tiam povas uzi por gvidu vin al kion fari poste.

Foje ni scias precize kion ni volas, ni simple pensas, ke ni ne povas havi ĝin kaj do ni mem parolas pri tio.

12) Scivolemiĝu

Scivolemo estas alia mirinda maniero ludi kun la vivo, sen senti sin kripla de ŝarĝo.

Anstataŭ postuli respondojn de vi mem, estu scivolema anstataŭe.

Ludu. , esploru, senkulpe provu aferojn kiel eksperimenton, prefere ol la celo esti eltiri definitivajn aŭ seriozajn konkludojn.

Esti scivolema en la vivo povus signifi sekvi viajn dezirojn kaj pasiojn por vidi kien ili kondukas, demandante al vi penson- provoki demandojn aŭ provi ion (sen ia aparta atendo.)

Esplorado montras, ke scivolemo pliigas atingon, helpas nin resti viglaj kaj gajni.scio en ŝanĝiĝantaj medioj.

Studoj ankaŭ trovis, ke scivolemo estas rilata al pli altaj niveloj de pozitivaj emocioj, pli malaltaj niveloj de angoro, pli da kontento pri vivo kaj pli granda psikologia bonfarto.

Akiri. scivolema pri problemo aŭ situacio povas helpi vin trovi solvojn, kiujn vi eĉ ne pripensis.

13) Amikiĝi kun timo

9 fojojn el 10 estas timo kiu tenas nin blokitaj.

Timo prenas multajn formojn — superforto, prokrasto, necerteco, nervozeco, senpoveco, kolero, timo, paniko. Esence kiam ni sentas min minacataj de io en la vivo, timo aperas.

Estas natura biologia respondo voli eviti minacojn. Ni estas dezajnitaj por konservi nin kiel eble plej sekuraj kaj forkuri de io ajn, kio povus damaĝi nin.

La problemo estas, ke timo povas esti kripliga, reteni nin blokitaj kaj malhelpi nin fari gravegajn agojn. .

Timo ĉiam estos kun vi dum via vivo. Ne eblas foriri de ĝi. Sed ĝi ne bezonas esti en la konduksidloko, ĝi povas esti nur pasaĝero anstataŭe.

Provi amikiĝi kun timo temas pri rekoni kiam ĝi aperas kaj vidi preter ĝi prefere ol perdiĝi en ĝi. . Demandu vin, ĉu viaj decidoj estas svingitaj aŭ instigitaj de timo.

Eble vi aŭdis la esprimon "sentu la timon kaj faru ĝin ĉiuokaze". La sola maniero por "konkeri" timon estas akcepti tionne iras ien kaj agas malgraŭ tio.

14) Komprenu, ke la tuta vivo estas giganta demandosigno

Neniam ekzistas. vera maniero scii kio okazos en la vivo, kiu povas esti samtempe timiga kiel infero sed ankaŭ liberiga.

Vi povas fari la plej bonajn planojn kaj ĉio ankoraŭ finiĝas en la aero. Ĉi tio povus soni terura, kaj tiel estas. Sed ĉu ĝi ankaŭ ne estas ekscita?

La neantaŭvidebleco de la vivo estas kio faras ĝin magia. La hazardaj renkontoj, la ŝancoj, kiujn vi neniam povus atendi. Ĉi tiuj estas kio faras la vivon onda fervojo.

Vi povas aŭ fermi viajn okulojn kaj preĝi por ke ĝi ĉesu, aŭ vi povas levi viajn brakojn kaj akiri piedbaton el la tordoj kaj turniĝoj survoje.

Ĉiuokaze, la veturo ne ĉesas.

15) Vidu kie vi prokrastas

Foje ni scias kion fari, ni simple ne faras ĝin.

Ni faras senkulpigojn. Ni trovas kialojn por eviti tion, kio sentas malkomforta. Ni trovas 1001 aliajn aferojn, kiujn ni "devas" fari unue.

Profunde ni scias, ke ili verŝajne ne gravas, sed tio faras nin pli bone por iom da tempo.

Ni kaŝas nin ene de sensencaj. taskoj kaj malmulte da “farendaj” por konvinki nin, ke almenaŭ ni faras ion.

Mi estos honesta, mi ĉiam trovis ke iom da prokrasto estas bona por mia mensa sano.

Ekzemple, mi ŝatas havi puran kaj ordigitan spacon antaŭ sidiĝi por fari taskon. Se mi estas