فهرست
څه وکړئ کله چې تاسو نه پوهیږئ څه وکړئ؟ دا د یو تناقض په څیر ښکاري.
تاسو فکر کوئ چې څه وکړئ کله چې تاسو نه پوهیږئ چې د خپل ژوند سره څه وکړئ، د مسلک لپاره څه وکړئ، په اړیکه کې څه وکړئ، یا حتی څه وکړئ له خپل ځان سره وکړئ.
تاسو څنګه پریکړه کولی شئ کله چې یوازینی شی چې تاسو اوس پوهیږئ هغه دا دی چې تاسو واقعیا نه پوهیږئ؟
ښه خبر دا دی چې ډیر څه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د مرستې لپاره.
دلته 20 مرحلې دي چې هڅه وکړئ کله چې تاسو نه پوهیږئ څه وکړئ.
1) په مثبتو تمرکز وکړئ، نه په منفيونو
پراګماتیک شتون لري او بیا دلته یوازې خپل ځان محدودول دي.
زه تاسو ته دا وړاندیز نه کوم چې تاسو ناسم یا بې پروا پریکړې وکړئ. د آسونو په ریس کې ستاسو د هر سینټ ایښودل او د غوره لپاره تمه کول یقینا هغه څه ندي چې زه یې دلته ترلاسه کوم.
زه وایم چې دا غوره ده چې د مثبتو هڅو له لارې انتخاب وکړئ نه دا چې د آسونو لخوا شاته پاتې شئ. منفي.
د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې د لاسته راوړلو لپاره ولاړ یاست د هغه څه په پرتله چې تاسو یې له لاسه ورکولو لپاره یاست.
کله چې موږ انتخاب کوو نو زیانونو ته ګورو. مګر په ژوند کې، دا تل ښه نظر دی چې خپلې سترګې په هغه څه باندې متمرکز کړئ چې تاسو یې غواړئ، نه د هغه څه په پرتله چې تاسو اندیښنه لرئ. نبوت د هغه څه په لټه کې شئ چې تاسو یې غواړئ د هغه څه څخه د مخنیوي هڅه وکړئ چې تاسو یې نه غواړئ.
2) مراقبت وکړئ
زه ډیر پوهیږمد ستړیا احساس دا زما سره د پاکولو کې مرسته کوي. مګر دا هم مهمه ده چې پوه شئ کله چې تاسو د پټولو لپاره پټ یاست.
له ځان سره صادق اوسئ او ومومئ چې تاسو په ژوند کې چیرته ځنډ کوئ او ستاسو عذرونه له کوم ځای څخه راځي. بیا له خپل ځان څخه وپوښتئ چې هغه شیان چې تاسو یې ځنډوئ واقعا څومره مهم دي.
په کوم ځای کې چې تاسو ځنډ کوئ تاسو سره مرسته کولی شي لومړیتوب ورکړئ او خورا مهم شیان ترسره کړئ.
16) په خپلو ارزښتونو تمرکز وکړئ
تاسو ممکن نه پوهیږئ چې څه وکړئ، مګر زه شرط لرم چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو لپاره څه مهم دي.
کله چې تاسو د ورک او ناڅرګنده احساس کوئ، دا کولی شي اصلي ته بیرته راستنیدو کې مرسته وکړي تاسو څوک یاست او څه شی تاسو په نښه کوي.
تاسو پوهیږئ چې تاسو څه خوښوي او څه نه خوښوي. تاسو پوهیږئ چې څه شی تاسو هڅوي.
ستاسو ارزښتونه په ژوند کې ستاسو کمپاس دي، او دوی تاسو سره د هغه څه په لور په لاره اچولو کې مرسته کوي چې ستاسو لپاره غوره دي.
کله چې تاسو پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره په ژوند کې څه مهم دي بیا تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ چې څه وکړئ.
17) د خپل هدف د موندلو لپاره په شدت سره هڅه مه کوئ
ما غلطه مه کوئ، زه فکر کوم چې موږ ټول مختلف مهارتونه، وړتیاوې، او وړتیاوې ځینې موږ ورسره زیږیدلي یو او ډیری نور موږ د کلونو په اوږدو کې وده کوو. زه هم فکر کوم چې موږ دلته د یو بل او نړۍ سره د شریکولو لپاره راغلي یو.
ډیر لږ خلک ممکن د یو شی په اړه قوي احساس ولري چې دوی په پراخه کچه غواړي ژمن وي او په ژوند کې ورته کار وکړي ، لکه بلنه یا دنده . مګر حقیقت دا دی چې د دې لپاره قضیه نه دهزموږ اکثریت.
او د هر هغه چا لپاره چې د خپل هدف په موندلو کې د هڅونې او لیوالتیا احساس کوي، ډیر کیڼ فکرونه شتون لري "زه نه پوهیږم چې زما د ژوند سره څه وکړم او زه ویره لرم."
په هر څه کې، د حیرانتیا خبره دا ده چې دا ټولنیز فشار د دې په اړه دی چې څنګه خپل هدف ومومئ په حقیقت کې هغه څه دي چې تاسو د معنی موندلو څخه ساتي.
مګر که تاسو یو هدف نه لرئ، نو څه به وي. ډیری؟
هم وګوره: د هغه چا سره د معاملې کولو 16 لارې چې دوامداره تایید ته اړتیا لريڅه به وي که چیرې هدف په دوامداره توګه څرګندیږي او بدلیدونکی لاره وي ، نه د هغه منزل پرځای چې تاسو باید په ټاکلې نیټې پورې ورسیږئ؟
شاید یو سخت مهال ویش شتون نلري ، او هغه فشار چې تاسو احساس کوئ یوازې یو ټولنیز جوړښت دی چې څنګه ژوند "باید". دا به څنګه ستاسو د تګ لاره بدله کړي یا حتی د ژوند ستاینه وکړي؟
څه به وي که تاسو دلته د مینې کولو، ژړا کولو، هڅه کولو، ناکامۍ، ښکته کیدو او بیرته پورته کیدو لپاره یاست؟
دلته یو شی نشته چې تاسو یې کولو لپاره یاست، دلته د شیانو بشپړ رینبو دی.
تاسو په ژوند کې "ناکام" نشئ کولی، ځکه چې تاسو دلته د "ګټلو" لپاره نه یاست، تاسو دلته د تجربې لپاره یاست.
18) نورو ته خدمت وکړئ
موږ په خپلو سرونو کې دومره پوښل شوي یو چې د نورو په اړه فکر کول په حقیقت کې زموږ د تمرکز بدلولو کې زموږ سره مرسته کوي. 0>داوطلب، خپل مهارتونه هغه چا ته وړاندې کړئ چې ګټه ترې واخلي، د هغه ملګري سره مرسته وکړي چې ورته اړتیا لري.
ساینسي څیړنې حتی دا وړاندیز کوي چې د خوښۍ راز دید نورو سره مرسته کول.
د یو چا یا بل څه په اړه د پام اړولو ښه خبره دا ده چې دا ستاسو سره د ډیر فکر کولو مخه نیولو کې مرسته کوي.
19) د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو باور لرئ یا بې طرفه یاست
یوه شریکه ستونزه نیمه ستونزه ده او د هغه څه په اړه خبرې کول چې زموږ په سر کې تیریږي خورا ارزښت لري. دا کولی شي له موږ سره د احساساتو او افکارو په خلاصولو کې مرسته وکړي چې موږ یې بوتلل.
یوازې دا خوشې کول اکثرا زموږ لپاره د شیانو روښانه کولو لپاره کافي دي. خو دا تل هوښیار دی چې محتاط اوسئ.
مخکې له دې چې بل چا ته لاړشئ، فکر وکړئ چې ایا تاسو د دوی نظر غواړئ، یا که تاسو یوازې غواړئ چې دوی واوري.
تاسو ممکن پریکړه وکړئ د یو متخصص سره خبرې کول (لکه یو معالج یا کوچ) ځکه چې دا ډول خلک روزل شوي ترڅو عکاس پوښتنې وکړي چې تاسو سره د شیانو په موندلو کې مرسته کوي پرته لدې چې تاسو مستقیم ځواب یا نظر درکړي.
په داسې حال کې چې دا کیدی شي. د بل چا نظر ترلاسه کول ګټور دي چې تاسو باور لرئ، د نوي لید لپاره، دا کولی شي ستاسو ګډوډي هم زیاته کړي.
د ورځې په پای کې دا ستاسو ژوند دی. تاسو اړتیا لرئ هغه څه وکړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي، نه یوازې د هغه څه پر بنسټ چې بل څوک فکر کوي.
مخکې له دې چې تاسو له یو چا سره خبرې وکړئ له ځانه وپوښتئ:
- آیا زه د دې کس درناوی او ارزښت لرم؟ نظر؟
- ایا زه د دې کس نظر غواړم یا زه د غږیز بورډ په لټه کې یم؟ (که تاسو یوازې غواړئ چې دوی واوري او پوښتنې وکړي، نو لومړی ورته ووایاست.)
20) پوه شئ چې دلته شتون لري.هیڅ "غلط" انتخابونه نشته، یوازې احتمالي مختلفې لارې
کله چې هغه څه کول چې د یوې لویې پریکړې په څیر ښکاري، دا خورا مهم احساس کولی شي چې موږ "سمه" انتخاب وکړو.
مګر ټولې تجربې د اعتبار وړ دي . حتی هغه څوک چې په هغه وخت کې دومره ښه احساس نه کوي.
دا واقعیا ریښتیا ده چې تاسو تر اوسه پورې هر ګام پورته کړی تاسو ته یې جوړ کړی چې تاسو یې یاست. هر یو په خپله طریقه ارزښت لري.
حتی کله چې sh*t د فین سره ټکر وکړي، دا هغه وختونه کیدی شي چې موږ یې پای ته رسوي. له بدو شیانو څخه چې په ژوند کې پیښیږي ، ځینې وختونه غوره فرصتونه تعقیبوي.
په پای کې پوه شئ چې هر هغه پریکړه چې تاسو کوئ په ژوند کې یوازې یوه احتمالي لاره ده.
کومه لاره چې تاسو یې اخلئ (حتی که تاسو اړتیا لرئ خپل کورس وروسته سم کړئ) دلته لامحدود احتمالي لارې شتون لري چې کولی شي ورته منزل ته ورسوي.
د هغو خلکو څخه چې د مراقبت لخوا د ځوابونو د ترلاسه کولو لپاره د یوې لارې په توګه قسم کوي چې دوی یې په لټه کې دي. داسې ساینسي شواهد شتون لري چې وړاندیز کوي دوی سم دي.یوې څیړنې موندلې چې د 15 دقیقو متمرکز تنفسي مراقبت ممکن د خلکو سره په هوښیار انتخابونو کې مرسته وکړي. د ژوند ځوابونه په چټکۍ سره، دا کولی شي ستاسو د چټک ذهن په آرامولو کې مرسته وکړي، او تاسو روښانه کولو ته یو ګام نور هم نږدې کړي.
د UCLA څیړنې ښودلې چې مراقبت دماغ پیاوړی کوي او ستاسو د روښانه فکر کولو وړتیا ښه کوي.
د مراقبت لپاره ډیری ساینسي ثابتې ګټې شتون لري.
د منظم تمرین ترسره کول د فشار او اضطراب کمولو ، خپل ځان پوهاوي لوړولو ، خوب ته وده ورکولو او ستاسو احساساتي هوساینې ته وده ورکولو لپاره ښودل شوي.
دا ټول هغه وخت مرسته کوي کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو نه پوهیږئ څه وکړئ.
3) له ځانه وپوښتئ چې ترټولو بد څه پیښ کیدی شي
ته دلته ټول طبیعي اندیښنې (زما د اندیښنو ډولونو ته لوی غږ)، کله چې زه د یو څه په اړه اضطراب، ویره، یا په سمه توګه ویره لرم، زه یوه لوبه لوبوم چې 'تر ټولو بد څه پیښیږي'.
زما سره ودریږه ځکه چې زه پوهیږم چې دا په پیل کې ممکن په نړۍ کې ترټولو بد نظر ښکاري. مګر خبره دا ده چې کله زموږ په تصور کې فشار راښکاره شي له موږ څخه لرې شي.
زموږ تخیل یو پیاوړی شی دی او زموږ په وړاندې کارول کیدی شي ډیری ډارونکي سناریوګانې رامینځته کړي.چې یوازې په ذهن کې شتون لري. کله چې تاسو د دې ډارونکي افکارو سره مخ شئ تاسو کولی شئ دوی د هغه څه لپاره وګورئ چې دوی دي — یو ذهني جوړښت.
له ځانه وپوښتئ 'که زه X, Y, Z وکړم تر ټولو بد به څه وي؟'. بیا له ځانه وپوښتئ، 'او بیا څه؟'.
په نهایت کې، تاسو به په ریښتیني "بد حالت کې سناریو" ته ولاړ شئ. زه اټکل کوم چې تاسو به څه ومومئ هغه دا چې تاسو به لاهم د دې سره معامله کولی شئ.
دا دا نه وايي چې تاسو غواړئ ورسره معامله وکړئ. خو کله چې موږ له وېرې سره مخ شو، په سترګو کې یې وګورو، او پوه شو چې د حل لاره به ډېره وي، حتی که تر ټولو بده پېښه هم وشي، بیا هم کارونه بد نه ښکاري. هغه انتخاب چې تاسو یې اخلئ
تاسو شاید دا جمله اوریدلې وي 'کله چې تاسو نه پوهیږئ څه وکړئ، هیڅ مه کوئ'.
د لنډ وخت لپاره، دا ښه مشوره کیدی شي، مګر دا محدودیتونه لري.
کله چې تاسو ډیر اوږد انتظار کوئ، هیڅ نه کول پخپله پریکړه کیږي. په یو وخت کې، دا غوره ده چې پریږدئ او عمل وکړئ.
هر عمل د هیڅ عمل څخه غوره کیدی شي. راځئ چې ووایو تاسو په یوه بې پایه کار کې بند یاست چې تاسو بدبختوي.
ستونزه دا ده چې تاسو هیڅ نښه نلرئ چې تاسو یې پرځای څه کول غواړئ. نو تاسو هیڅ نه کوئ. مګر د هیڅ نه کولو سره، تاسو د دې موندلو ته نږدې نه یاست چې هغه څه دي چې تاسو واقعیا غواړئ.
دا هغه وخت دی چې یو څه ترسره کړئ، حتی که تاسو لاهم ډاډه نه یاست، د هیڅ نه کولو څخه غوره دي. دا پدې معنی ده چې د نوي دندې لپاره غوښتنه کول، مرکې کول، نوي اخیستلکورسونه او نوي مهارتونه زده کړه، او داسې نور.
عمل کول تاسو ته فیډبک درکوي کوم چې تاسو سره مرسته کوي په دې پوه شئ چې تاسو څه احساس کوئ او فکر کوئ.
په یاد ولرئ چې حتی هغه څه چې تاسو یې نه غواړئ بیا هم تاسو سره مرسته کوي. هغه څه ته نږدې شئ چې تاسو یې غواړئ.
5) د ګټو او موافقو لیست جوړ کړئ
د ګټو او زیانونو لیست د خلکو سره د پریکړې کولو کې د مرستې لپاره د اوږدې مودې وسیله ده.
په ښکاره ډول، په 1772 کې بینجمن فرانکلین خپل ملګري او ملګري ساینس پوه جوزف پریستلي ته مشوره ورکړه چې "د کاغذ نیمه پاڼه د یوې کرښې په واسطه په دوه کالمونو وویشئ، په یوه پرو او په بل کان باندې لیکل."
دا یوه ساده وسیله ده چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې یو څه احساساتي فاصله ترلاسه کړئ او شیان په منطقي ډول وګورئ.
کشف دا دی چې هره پریکړه د تحلیلي فکر په واسطه نشي ترسره کیدی، هغه څه چې موږ ورته اړتیا لرو احساس کړو. له لارې. مګر هر شی په تور او سپین کې ایښودل کولی شي تاسو سره د کنټرول احساس کولو کې مرسته وکړي او ستاسو په ذهن کې نظم رامینځته کړي.
6) د خپل معدې سره لاړشئ
عقل هغه وسیله ده چې ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي د تصمیم نیولو لپاره راځي، مګر دا باید کم نه شي.
دا د کولمو احساس یو مبهم اټکل نه دی چې دا د کلونو راټولو تجربو او ستاسو په مغز کې ذخیره شوي غیر شعوري معلوماتو څخه راځي.
دلته شتون لري. ساینسي شواهد چې خلک کولی شي د غوره انتخابونو لپاره خپل هوښیارتیا وکاروي.
په حقیقت کې، یوې څیړنې موندلې چې کله د ساده پریکړو خبره راځي، غوره انتخابونه د شعوري فکر کولو څخه ترسره کیږي.د ستونزې په اړه. مګر د یو ډیر پیچلي انتخاب لپاره، خلکو په حقیقت کې د دې په اړه فکر نه کولو سره ښه کار وکړ.
تاسو باید تل د پریکړې په اړه خپل لومړني انعکاس ته غوږ ونیسئ.
7) د ژورنالیزم له لارې یو څه ځان انعکاس وکړئ
د خپل فکر او احساساتو لیکل یوه ښه وسیله ده چې تاسو سره د ژورو کیندلو کې مرسته کوي کله چې تاسو پښېمانه یاست او نه پوهیږئ چې څه وکړئ.
دا ده لکه د خپل ځان سره خبرې کول، مګر د دې پرځای چې کلمې ستاسو په سر کې تیریږي، تاسو یې وباسئ او کاغذ ته یې راوړئ.
تاسو ممکن د ځان څخه ځینې معنی لرونکي پوښتنې هم وغواړئ ترڅو ډیر بصیرت ترلاسه کړئ. <1
ساینسي څیړنو د ژورنالینګ لپاره ډیرې عملي ګټې ښودلې دي - پشمول د ذهنیت، حافظې، او د اړیکو مهارتونو ته وده ورکول.
دا حتی د قوي معافیت سیسټم درلودلو، ډیر ځان باور، او د یو بل سره تړاو لري. لوړ I.Q.
8) ځان ته یو څه وخت ورکړئ
په ځانګړې توګه کله چې تاسو د لوړ احساس احساس کوئ، په دې باندې خوب کول خورا ښه مشوره کیدی شي کله چې تاسو نه پوهیږئ څه وکړئ.
مهمې پریکړې باید ونه شي کله چې تاسو د توازن احساس کوئ.
کله ناکله کله چې موږ د پاتې کیدو احساس کوو، هرڅه زموږ په سر کې ګرځي.
د انتظار کولو پریکړه د یوې ټاکلې مودې معنی کیدی شي:
5>6>موږ ډیر معلومات ترلاسه کوو چې پدې پوهیږو چې راتلونکی څه باید روښانه شي 6>یو څه پیښیږي یا بدلیږي ترڅو غوره حل پخپله وړاندې کړي.ځان ته د وخت ورکولو کلیدي دا ده چې دا غیر معین وخت مه جوړوئ. او د هر ډول پریکړې کولو څخه ډډه وکړئ.
9) پوه شئ چې دا سمه ده چې نه پوهیدل
ټولنیزې رسنۍ به تاسو فکر وکړي چې نور خلک د دوی ټول ژوند په ګوته کوي او تاسو یوازینی یاست یو پریږده چې خپل سر وخوځوي.
هم وګوره: څنګه یو ځړول په ښه توګه رد کړو: د نه ویلو نرم هنرکه څه هم موږ پوهیږو چې دا ریښتیا ندي، دا په اسانۍ سره دروغ دي چې نور هرڅوک زموږ په پرتله په ژوند کې دي، خپل غوره ژوند کوي، یا ټول ځوابونه لري.
ایا دا سمه ده چې نه پوهیږو چې څه وکړي؟ هو. ځکه چې زموږ څخه ډیری به په یو وخت یا بل وخت کې دا احساس وکړي.
د اضافي اندیښنې، ګناه، خپګان، یا د نه پوهیدو په اړه ویره یوازې تاسو ته د ډیر ستړیا احساس درکوي.
10) د موندلو لپاره لومړی کوچنی ګام پورته کړئ
پرهیز معمولا هغه وخت پیل کیږي کله چې موږ له ځانه غوښتنه کوو چې موږ هرڅه په بشپړ ډول نقشه کړي دي.
حقیقت دا دی چې تاسو اړتیا نلرئ دا ټول اوس، یا اوس دا ټول پوهیږئ، تاسو اړتیا لرئ یو کوچنی ګام واخلئ، بیا بل، او بیا بل.
پریکړه کول چې تاسو باید مهاجرت وکړئ پدې معنی نه ده چې تاسو باید خپل کڅوړې سمدستي بسته کړئ او ټوپ کړئ. په الوتکه کې تاسو کولی شئ د هیواد څیړنه وکړئ، له نورو خلکو سره خبرې وکړئ چې دا یې کړي دي، یا هلته په رخصتۍ لاړ شئ.
هر څه چې پریکړه وي، د راتلونکي کوچني ګام لپاره وګورئچې تاسو کولی شئ هغه واخلئ کوم چې تاسو سره د ځینې ځوابونو په ترلاسه کولو کې مرسته کوي چې تاسو یې په لټه کې یاست.
11) خپل تخیل وکاروئ
تصور د ذهن یوه نه هیریدونکې وسیله ده چې موږ یې زموږ په ګټه یا خلاف کارولی شو موږ.
څیړونکي دې نتیجې ته رسیدلي چې تخیل د واقعیت د جوړولو لپاره غیر معمولي وړتیا لري، او کولی شي موږ سره مرسته وکړي چې خپلو موخو ته ورسیږو.
یوه لوبه وکړئ چیرې چې تاسو یوازې د هغه څه ښکارندوی یاست چې تاسو یې غواړئ. کله چې موږ د واقعیت پر ځای د خیال نړۍ کې اوسیږو نو د لوی خوب لیدل اسانه دي، ځکه چې فشار کم دی.
ستاسو د تخیل کارول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې هغه څه ته نږدې شي چې تاسو یې غواړئ، چې تاسو یې بیا کارولی شئ. تاسو ته لارښوونه درکوي چې نور څه وکړو.
کله ناکله موږ په ریښتیا پوهیږو چې هغه څه دي چې موږ یې غواړو، موږ یوازې فکر کوو چې موږ یې نه شو لرو او له دې امله موږ له ځانه خبرې کوو.
12) لیواله اوسئ
تجسس د ژوند سره د لوبې کولو یوه بله په زړه پورې لاره ده، پرته له دې چې د بار له امله معیوب احساس کړئ.
د دې پر ځای چې له خپل ځان څخه ځوابونه وغواړئ، د دې پرځای چې په لټه کې اوسئ.
لوبه وکړئ. , سپړئ، په معصومانه توګه شیان د تجربې په توګه وڅیړئ، نه دا چې موخه یې حتمي یا جدي پایلې ته رسیدل دي.
په ژوند کې لیوالتیا پدې معنی ده چې ستاسو هیلې او لیوالتیاوې تعقیب کړئ ترڅو وګورئ چې دوی چیرته ځي، له ځانه فکر وکړئ- د پوښتنو هڅول، یا یو څه وړاندې کول (پرته له کومې ځانګړې تمې څخه.)
څیړنه ښیي چې لیوالتیا لاسته راوړنې لوړوي، موږ سره مرسته کوي چې محتاط پاتې شو، او لاسته راوړو.په بدلیدونکي چاپیریال کې پوهه.
مطالعو دا هم موندلې چې تجسس د مثبت احساساتو لوړې کچې، د اضطراب ټیټې کچې، له ژوند څخه ډیر اطمینان، او د رواني هوساینې سره تړاو لري.
د یوې ستونزې یا وضعیت په اړه لیوالتیا کولی شي تاسو سره د حل په موندلو کې مرسته وکړي چې تاسو یې فکر هم نه و کړی.
13) له ویرې سره ملګري وکړئ
له 10 څخه 9 ځله دا ویره ده چې موږ یې په ټپه دروي.
ویره ډیری ډولونه لري - غرور، ځنډ، ناڅرګندتیا، اضطراب، بې وسۍ، غوسه، ویره، ویره. اساسا هرکله چې موږ په ژوند کې د یو څه له امله د ګواښ احساس کوو، ویره څرګندیږي.
دا یو طبیعي بیولوژیکي غبرګون دی چې غواړي له ګواښونو څخه مخنیوی وشي. موږ د دې لپاره ډیزاین شوي یو چې خپل ځان د امکان تر حده خوندي وساتو او له هر هغه څه څخه وتښتو چې ممکن موږ ته زیان ورسوي.
ستونزه دا ده چې ویره کولی شي ضعیف شي ، موږ په ټپه ودروو او موږ د هر مهم اقدام کولو څخه لرې کړو. .
ډار به تل ستاسو په ټول ژوند کې وي. له هغې څخه د وتلو هیڅ شی نشته. مګر دا اړتیا نلري چې د موټر چلولو څوکۍ کې وي، دا یوازې یو مسافر کیدی شي.
د ویره سره د ملګري کولو هڅه کول د پیژندلو په اړه دي کله چې ښکاره شي او د هغې څخه هاخوا لیدل کیږي نه دا چې په هغې کې ورک شي. . له ځانه وپوښتئ چې ایا ستاسو پریکړې د ویره له امله تحمیلیږي یا هڅول کیږي.
شاید تاسو دا جمله اوریدلې وي "ویره احساس کړئ او په هرصورت یې وکړئ". د ویرې د "فتح کولو" یوازینۍ لار دا ده چې دا ومنيهیڅ ځای ته نه ځي او د دې سره سره عمل کول.
14) پوه شئ چې ټول ژوند یو لوی پوښتنې نښه ده
9>1>
هیڅکله شتون نلري د پوهیدو ریښتینې لاره چې په ژوند کې به څه پیښ شي ، کوم چې په ورته وخت کې د دوزخ په څیر ویره لرونکی کیدی شي بلکه خلاصون هم وي.
تاسو کولی شئ غوره پلانونه جوړ کړئ او هرڅه لاهم په هوا کې پای ته رسیږي. دا ممکن ډارونکی غږ وکړي، او دا یو ډول دی. مګر ایا دا هم په زړه پوری نه دی؟
د ژوند غیر وړاندوینه هغه څه دي چې دا جادو کوي. چانس سره مخ کیږي، هغه فرصتونه چې تاسو یې هیڅکله تمه نشئ کولی. دا هغه څه دي چې ژوند یو رولر کوسټر جوړوي.
تاسو کولی شئ خپلې سترګې پټې کړئ او د هغه د دریدو لپاره دعا وکړئ، یا تاسو خپل لاسونه پورته کولی شئ او د لارې په اوږدو کې د تورو او ګړندیو څخه لاس واخلئ.<1
په هر صورت، سواری نه دریږي.
15) وګورئ چې تاسو چیرته ځنډ کوئ
کله ناکله موږ پوهیږو چې څه باید وکړو، موږ یوازې دا نه کوو.
موږ عذرونه کوو. موږ د هغه څه څخه د مخنیوي لپاره دلیلونه پیدا کوو چې نا آرامه احساس کوي. موږ 1001 نور شیان پیدا کوو چې موږ یې "باید" لومړی ترسره کړو.
په ژوره توګه موږ پوهیږو چې دوی شاید مهم نه وي، مګر دا موږ ته د یو څه وخت لپاره ښه احساس راکوي.
موږ په غیر ضروري کې پټوو. دندې او لږ "د ترسره کولو" لپاره ځان ته قناعت ورکول چې لږترلږه موږ یو څه کوو.
زه به ریښتیني وای، ما تل موندلي چې لږ ځنډ زما د رواني روغتیا لپاره ښه دی.
د مثال په توګه، زه غواړم چې د کار کولو لپاره د ناستې دمخه پاک او پاک ځای ولرم. که زه یم
