Სარჩევი
რა უნდა გააკეთო, როცა არ იცი რა უნდა გააკეთო? ეს პარადოქსად ჟღერს.
შეიძლება გაინტერესებდეთ რა უნდა გააკეთო, როცა არ იცი რა უნდა გააკეთო შენს ცხოვრებაში, რა გააკეთო კარიერისთვის, რა უნდა გააკეთო ურთიერთობაში ან თუნდაც რა გააკეთო. გააკეთე შენი თავი.
როგორ შეგიძლია მიიღო გადაწყვეტილება, როცა ერთადერთი, რაც ახლა იცი, არის ის, რომ ნამდვილად არ იცი?
კარგი ამბავი ის არის, რომ ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლია დასახმარებლად.
აქ არის 20 ნაბიჯი, რათა სცადოთ, როცა არ იცით რა გააკეთოთ.
1) ფოკუსირება დადებითზე და არა უარყოფითზე
არის პრაგმატული. და შემდეგ მხოლოდ საკუთარი თავის შეზღუდვაა.
მე არ გირჩევთ მიიღოთ არაინფორმირებული ან დაუფიქრებელი გადაწყვეტილებები. ყოველი თქვენი ცენტის დადება დოღზე და საუკეთესოს იმედი ნამდვილად არ არის ის, რასაც მე აქ ვღებულობ.
მე ვამბობ, რომ უკეთესია არჩევანის გაკეთება პოზიტივით მოტივირებული, ვიდრე შეკავება. ნეგატიურები.
გაეცანით აზროვნებას და იფიქროთ იმაზე, რისი მიღებასაც აპირებთ და არა იმაზე, რისი დაკარგვაც გსურთ.
მაცდურია, შევხედოთ ხარვეზებს, როდესაც ვაკეთებთ არჩევანს. მაგრამ ცხოვრებაში, ყოველთვის კარგი იდეაა, რომ თვალი გაამახვილო იმაზე, რაც გინდა, და არა იმაზე, რაც შეიძლება მოხდეს. წინასწარმეტყველება. მიჰყევით იმას, რაც გსურთ, ვიდრე უბრალოდ ეცადოთ თავიდან აიცილოთ ის, რაც არ გსურთ.
2) მედიტაცია
ბევრი ვიციგადატვირთულობის შეგრძნება მეხმარება გაწმენდაში. მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ როდის იმალებით დამალვის მიზნით.
იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და აღმოაჩინეთ, თუ სად აჭიანურებთ ცხოვრებაში და საიდან მოდის თქვენი გამართლება. შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად მნიშვნელოვანია ის, რასაც აჭიანურებთ რეალურად.
შეამჩნევთ, თუ სად აჭიანურებთ, დაგეხმარებათ პრიორიტეტების განსაზღვრაში და პირველ რიგში გააკეთოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეები.
16) კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს ღირებულებებზე
შეიძლება არ იცოდეთ რა გააკეთოთ, მაგრამ მე მზად ვარ დადებ, რომ იცით, რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი.
როდესაც თავს დაკარგულად და გაურკვევლობაში გრძნობთ, ეს დაგეხმარებათ ძირში დაბრუნებაში ვინ ხარ და რა გაიძულებს.
თქვენ იცით, რა მოგწონთ და რა არ მოგწონთ. თქვენ იცით, რა გიბიძგებთ.
თქვენი ღირებულებები არის თქვენი კომპასი ცხოვრებაში და ისინი გეხმარებათ წარმართოთ იმაზე, რაც თქვენთვის საუკეთესოა.
როცა გადაწყვეტთ, რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში. , შემდეგ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რა უნდა გააკეთოთ.
17) შეწყვიტეთ თქვენი მიზნის პოვნის სასოწარკვეთილი მცდელობა
არასწორად არ გამიგოთ, მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს განსხვავებული უნარები, ნიჭი და შესაძლებლობები. ზოგიერთი ჩვენ ვიბადებით და მრავალი სხვა ჩვენ ვვითარდებით წლების განმავლობაში. მე ასევე ვფიქრობ, რომ ჩვენ აქ ვართ იმისთვის, რომ გავუზიაროთ ისინი ერთმანეთს და სამყაროს.
რამდენიმე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ერთი რამის ძლიერი გრძნობა, რისი ერთგულებაც მათ სურთ და იმუშაონ ცხოვრებაში, როგორიცაა მოწოდება ან მოწოდება. . მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ ეს ასე არ არისჩვენი აბსოლუტური უმრავლესობა.
და ყველასთვის, ვინც გრძნობს მოტივაციას და აღფრთოვანებულია თავისი მიზნის აღმოჩენით, გაცილებით მეტი ადამიანი ფიქრობს: „არ ვიცი რა გავაკეთო ჩემს ცხოვრებასთან და მეშინია“. 1>
უფრო მეტიც, ირონია ის არის, რომ სოციალური ზეწოლა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აღმოაჩინო შენი მიზანი, შეიძლება იყოს ზუსტად ის, რაც ხელს უშლის შენს მნიშვნელობის პოვნას.
მაგრამ რა, თუ ერთი მიზანი არ გქონდა, რა იქნებოდა, თუ გქონდა. ბევრი?
რა მოხდება, თუ მიზანი მუდმივად ვითარდება და ცვალებადი გზაა, ვიდრე დანიშნულების ადგილი, სადაც უნდა მიხვიდეთ გარკვეული თარიღისთვის?
იქნებ საერთოდ არ არსებობს მკაცრი განრიგი, და ზეწოლა, რომელსაც თქვენ გრძნობთ, არის მხოლოდ სოციალური კონსტრუქცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა წარიმართოს ცხოვრება.
რა მოხდება, თუ თქვენი ცხოვრების მიზანი რეალურად არის სრულად გამოცდილება? როგორ შეცვლიდა ეს ცხოვრებისადმი მიდგომას ან თუნდაც აფასებს?
რა მოხდება, თუ აქ იმისთვის ხარ, რომ გიყვარდეს, იტირო, სცადო, წარუმატებლობა, დაცემა და ისევ ადგე?
არ არის ერთი რამ, რისი გაკეთებაც აქ ხარ, არის რაღაცების მთელი ცისარტყელა.
თქვენ არ შეგიძლიათ "ჩავარდნა" ცხოვრებაში, რადგან თქვენ არ ხართ აქ "გამარჯვებისთვის", თქვენ აქ ვართ იმისთვის, რომ განიცადოთ.
18) ემსახურეთ სხვებს
ჩვენ ისე ვართ გახვეულები საკუთარ თავში, რომ სხვებზე ფიქრი მართლაც შესანიშნავი ტექნიკაა, რომელიც დაგვეხმარება გადავიტანოთ ყურადღება.
<. 0>გახდი მოხალისე, შესთავაზე შენი უნარები მას, ვინც სარგებელს მოუტანს, დაეხმარე მეგობარს, რომელსაც ეს სჭირდება.მეცნიერული კვლევები იმაზეც მეტყველებს, რომ ბედნიერების საიდუმლო არისსხვების დახმარება.
კარგი, როცა ყურადღების მიქცევა ხდება ვინმეს ან რაღაცისკენ, არის ის, რომ ეს გეხმარებათ ზედმეტი ფიქრის შეჩერებაში.
19) ესაუბრეთ მათ, ვისაც ენდობით ან ვინმე მიუკერძოებელს
გაზიარებული პრობლემა განახევრებული პრობლემაა და იმაზე საუბარი, რაც ჩვენს თავში ხდება, დიდი მნიშვნელობა აქვს. ის დაგვეხმარება განვთავისუფლდეთ ემოციებისა და აზრებისგან, რომლებიც ჩაფლულში შევინარჩუნეთ.
მხოლოდ ეს გამოშვება ხშირად საკმარისია იმისათვის, რომ ყველაფერი უფრო ნათელი გახდეს ჩვენთვის. მაგრამ ყოველთვის ჭკვიანურია იყო ფრთხილიც.
სანამ გადაწყვეტთ ვინმესთან წასვლას, იფიქრეთ იმაზე, გსურთ თუ არა მათი აზრი, თუ გსურთ უბრალოდ მოუსმინოთ.
თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ კიდეც. ესაუბრეთ ექსპერტს (როგორიცაა თერაპევტს ან მწვრთნელს), რადგან ამ ტიპის ადამიანები გაწვრთნილნი არიან იმისთვის, რომ დაუსვან ამრეკლავი კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ, პირდაპირ პასუხის ან მოსაზრების გარეშე.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს სასარგებლოა სხვისი აზრის მისაღებად, ვისაც ენდობით, ახალი პერსპექტივისთვის, ეს ასევე შეიძლება გაგიზარდოთ დაბნეულობას.
საბოლოოდ, ეს თქვენი ცხოვრებაა. თქვენ უნდა გააკეთოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია და არა მხოლოდ სხვის აზრზე დაყრდნობით.
სანამ ვინმესთან ისაუბრებთ ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- პატივს ვცემ და ვაფასებ ამ ადამიანის აზრს აზრი?
- მინდა ამ ადამიანის აზრი თუ ვეძებ ხმოვან დაფას? (თუ უბრალოდ გინდათ, რომ მოუსმინონ და დაუსვან კითხვები, მაშინ ჯერ ეს უთხარით მათ.)
20) იცოდეთ, რომ არსებობსარა „არასწორი“ არჩევანი, მხოლოდ პოტენციური განსხვავებული გზები
როდესაც ვიღებთ იმას, რაც, როგორც ჩანს, დიდი გადაწყვეტილების მიღებისას, შეიძლება წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი იყოს, რომ „სწორი“ არჩევანი გავაკეთოთ.
მაგრამ ყველა გამოცდილება მართებულია. . ისინიც კი, რომლებიც იმ დროს თავს კარგად არ გრძნობდნენ.
ნამდვილად მართალია, რომ ყოველი ნაბიჯი, რომელიც აქამდე გადადგით, გახდით ისეთად, როგორიც ხართ. თითოეული მათგანი თავისებურად ღირებული იყო.
მაშინაც კი, როცა შ*თ გულშემატკივარს ურტყამს, ეს შეიძლება იყოს ის დრო, რომელიც საბოლოოდ გვაიძულებს. ყველაზე უარესი მოვლენებიდან, რაც ხდება ცხოვრებაში, ზოგჯერ საუკეთესო შესაძლებლობები მოჰყვება.
გაიგე, რომ საბოლოო ჯამში, ნებისმიერი გადაწყვეტილება, რომელსაც მიიღებთ, არის მხოლოდ ერთი პოტენციური მარშრუტი ცხოვრებაში.
რომელ მარშრუტზეც არ უნდა აირჩიოთ (თუნდაც თუ თქვენ დაგჭირდებათ თქვენი კურსის გამოსწორება მოგვიანებით) არის უსასრულო პოტენციური მარშრუტები, რომლებიც შეიძლება მიიყვანონ იმავე დანიშნულებამდე.
ადამიანები, რომლებიც იფიცებენ მედიტაციით, რათა მიიღონ პასუხები, რომლებსაც ეძებენ. არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომელიც ვარაუდობს, რომ ისინი მართლები არიან.ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ 15-წუთიანი ფოკუსირებული სუნთქვის მედიტაცია შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს უფრო გონივრული არჩევანის გაკეთებაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ერთხელ მედიტაცია ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოგცემთ ყველაფერს. პასუხები ცხოვრებაზე ერთბაშად, მას შეუძლია დაამშვიდოს თქვენი აჩქარებული გონება და დაგვაახლოოს სიცხადეს.
UCLA-ს კვლევამ აჩვენა, რომ მედიტაცია აძლიერებს ტვინს და აუმჯობესებს მკაფიოდ აზროვნების უნარს.
მედიტაციას უამრავი მეცნიერულად დადასტურებული სარგებელი აქვს.
აჩვენა, რომ რეგულარული პრაქტიკის კულტივირება ამცირებს სტრესს და შფოთვას, აძლიერებს თქვენს თვითშეგნებას, აუმჯობესებს ძილს და აუმჯობესებს თქვენს ემოციურ კეთილდღეობას.
ეს ყველაფერი ნამდვილად დაგეხმარებათ, როცა გრძნობთ, რომ არ იცით რა გააკეთოთ.
3) ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს
ყველა ბუნებრივი შეშფოთებული ადამიანი (დიდი შეძახილი ჩემს თანამემამულე შეშფოთებულ ტიპებს), როდესაც ვნერვიულობ, ვნერვიულობ ან რაღაცის გამო მეშინია, მე ვთამაშობ თამაშს სახელწოდებით "რა არის ყველაზე ცუდი, რაც შეიძლება მოხდეს".
დამითმინე, რადგან ვიცი, რომ თავდაპირველად ეს შეიძლება ყველაზე ცუდ იდეად ჟღერდეს მსოფლიოში. მაგრამ საქმე ის არის, რომ როდესაც სტრესი ჩნდება ჩვენს წარმოსახვაში, გარბის ჩვენგან.
ჩვენი ფანტაზია არის ძლიერი რამ და გამოიყენება ჩვენს წინააღმდეგ, მას შეუძლია შექმნას ბევრი საშინელი სცენარი.რომლებიც მხოლოდ გონებაში არსებობს. როდესაც ამ შიშის მომგვრელ აზრებს აწყდებით, შეგიძლიათ დაინახოთ ისინი, როგორებიც არიან - გონებრივი კონსტრუქცია.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს „რა იქნება ყველაზე ცუდი, რაც მოხდება, თუ გავაკეთო X, Y, Z?“. შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „და მერე რა?“.
საბოლოოდ, თქვენ მოხვდებით რეალისტურ „ყველაზე უარეს სცენარზე“. ვფიქრობ, რასაც აღმოაჩენთ არის ის, რომ თქვენ მაინც შეძლებთ მასთან გამკლავებას.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გსურთ გაუმკლავდეთ მას. მაგრამ როცა შიშს ვაწყდებით, შეხედეთ მას თვალებში და მივხვდებით, რომ გამოსავალი იქნება, თუნდაც ყველაზე უარესი მოხდეს, მაშინ ყველაფერი არც ისე ცუდად გამოიყურება.
4) იცოდე, რომ არაფრის კეთება ხდება. არჩევანი, რომელსაც აკეთებ
შეიძლება გსმენიათ გამოთქმა „როცა არ იცი რა უნდა გააკეთო, არაფერი გააკეთო“. მაგრამ მას აქვს საზღვრები.
როცა ძალიან დიდხანს ელოდები, არაფრის გაკეთება თავისთავად გადაწყვეტილება ხდება. რაღაც მომენტში ჯობია თავი დაანებოთ და იმოქმედოთ.
ნებისმიერი ქმედება შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე საერთოდ არ ქმედება. ვთქვათ, რომ ჩარჩენილი ხართ ჩიხში, რომელიც გაუბედურებთ.
პრობლემა იმაშია, რომ წარმოდგენაც არ გაქვთ, რისი გაკეთება გსურთ ამის ნაცვლად. ასე რომ თქვენ არაფერს აკეთებთ. მაგრამ არაფრის გაკეთებით თქვენ არ უახლოვდებით იმის გარკვევას, თუ რა გინდათ სინამდვილეში.
ეს მაშინ, როდესაც რაღაცის გაკეთება, თუნდაც ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, უკეთესია, ვიდრე არაფრის კეთება. ეს შეიძლება ნიშნავს ახალ სამუშაოზე განაცხადის გაკეთებას, გასაუბრებას, ახლის მიღებასკურსები და ახალი უნარების სწავლა და ა.შ.
მოქმედების განხორციელება მოგცემთ უკუკავშირს, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ რას გრძნობთ და ფიქრობთ.
გახსოვდეთ, რომ იმის აღმოჩენაც კი, რაც არ გსურთ, მაინც გეხმარებათ. მიუახლოვდით იმას, რაც გსურთ.
5) შეადგინეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია
დადებით და უარყოფითი მხარეების სია იყო დიდი ხნის ინსტრუმენტი, რომელიც ეხმარება ადამიანებს გადაწყვეტილების მიღებაში.
როგორც ჩანს, 1772 წელს ბენჯამინ ფრანკლინმა ურჩია თავის მეგობარს და თანამემამულე მეცნიერს ჯოზეფ პრისტლის „გაეყო ფურცლის ნახევარი ხაზით ორ სვეტად, ეწერა ერთზე Pro და მეორეზე Con“.
ეს არის მარტივი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ გარკვეული ემოციური დისტანციის დანახვაში და საგნების ლოგიკურად დანახვაში.
დაჭერილი ის არის, რომ ყველა გადაწყვეტილების მიღება არ შეიძლება ანალიტიკური აზროვნებით, რაც ჩვენ უნდა ვიგრძნოთ გზა. მაგრამ ყველაფრის შავ-თეთრად დალაგება დაგეხმარებათ უფრო მეტი კონტროლის გრძნობაში და გონებაში წესრიგის დამყარებაში.
6) იარეთ თქვენი გონებით
ინტუიცია ხშირად შეუმჩნეველი ინსტრუმენტია, როდესაც ის ეს ეხება გადაწყვეტილების მიღებას, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს გათვალისწინებული.
ეს ნაწლავის შეგრძნება არ არის ბუნდოვანი ვარაუდი, ის მოდის წლების განმავლობაში შეგროვებული გამოცდილებიდან და თქვენს ტვინში შენახული არაცნობიერი ინფორმაციისგან.
არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომ ადამიანებს შეუძლიათ გამოიყენონ თავიანთი ინტუიცია უკეთესი არჩევანის გასაკეთებლად.
სინამდვილეში, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც საქმე მარტივ გადაწყვეტილებებს ეხება, უკეთესი არჩევანი კეთდება შეგნებული აზროვნებით.პრობლემის შესახებ. მაგრამ უფრო რთული არჩევანისთვის, ადამიანები უკეთესად აკეთებდნენ მასზე არ ფიქრს.
თქვენ ყოველთვის უნდა მოუსმინოთ თქვენს თავდაპირველ ინსტინქტებს გადაწყვეტილების შესახებ.
7) გააკეთეთ საკუთარი თავის ასახვა დღიურში
თქვენი აზრებისა და გრძნობების ჩაწერა შესანიშნავი ინსტრუმენტია, რომელიც დაგეხმარებათ ღრმად ჩათხაროთ, როცა გაჭედილი ხართ და არ იცით რა გააკეთოთ.
ეს არის ისევე, როგორც საკუთარ თავთან საუბრისას, მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ სიტყვები გაგრძელდეს თქვენს თავში, თქვენ მათ ამოიღებთ და ქაღალდზე გადაიტანეთ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს მნიშვნელოვანი კითხვები, რათა მიიღოთ მეტი ინფორმაცია.
მეცნიერულმა კვლევებმა აჩვენა უამრავი პრაქტიკული სარგებელი დღიურში - მათ შორის გონების, მეხსიერების და კომუნიკაციის უნარების გაძლიერება.
ის კი დაკავშირებულია უფრო ძლიერ იმუნურ სისტემასთან, მეტ თავდაჯერებულობასთან და უმაღლესი I.Q.
Იხილეთ ასევე: 25 ღრმა ზენ ბუდიზმის ციტატა გაშვების და ნამდვილი თავისუფლებისა და ბედნიერების განცდაზე8) მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო
განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გრძნობთ ემოციების გაძლიერებას, მასზე ძილი შეიძლება იყოს შესანიშნავი რჩევა, როდესაც არ იცით რა გააკეთოთ.
მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღება არ უნდა მოხდეს მაშინ, როცა თავს წონასწორობის დარღვევაში გრძნობთ.
ზოგჯერ, როცა თავს დაჩაგრულად ვგრძნობთ, ყველაფერი ჩვენს თავში ტრიალებს.
გადაწყვეტილი გვაქვს დაველოდოთ გარკვეული პერიოდი შეიძლება ნიშნავდეს:
- ჩვენ ვიღებთ მეტ ინფორმაციას, რაც უფრო ნათელს ხდის იმის ცოდნას, თუ რა უნდა გავაკეთოთ შემდეგ
- რაღაც ხდება ან იცვლება ისე, რომ საუკეთესო გამოსავალი გამოჩნდება.
- ჩვენმიეცით საკუთარ თავს უფლება არ ვიფიქროთ ამაზე, რაც ათავისუფლებს ზეწოლას და ჩვენ უცებ უფრო ნათლად ვგრძნობთ თავს, თუ რა უნდა გავაკეთოთ.
საკვანძოა, რომ საკუთარ თავს დაუთმოთ დრო, არ გახადოთ ეს განუსაზღვრელი დრო. და საერთოდ მოერიდეთ რაიმე გადაწყვეტილების მიღებას.
9) იცოდეთ, რომ კარგია, რომ არ იცოდე
სოციალური მედია იფიქრებს, რომ სხვა ადამიანებს მთელი ცხოვრება აქვთ გააზრებული და თქვენ ერთადერთი ხართ ერთმა დატოვა თავი და შენს თავს.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით, რომ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება, ადვილია ტყუილის გამოწვევა, რომ ყველა სხვა ჩვენზე შორს არის ცხოვრებაში, ცხოვრობს საუკეთესო ცხოვრებით, ან აქვს ყველა პასუხი.
არაფერია, რომ არ იცოდე რა უნდა გააკეთო? დიახ. იმის გამო, რომ უმეტესობა ჩვენგანი ასე იგრძნობს თავს ამა თუ იმ მომენტში.
ზედმეტი წუხილი, დანაშაულის გრძნობა, იმედგაცრუება ან პანიკა იმის გამო, რომ არ იცი, მხოლოდ გაგრძნობინებთ თავს უფრო მეტად ჩაკეტილი.
10) გადადგი პირველი პატარა ნაბიჯი, რათა გაარკვიო
გადატვირთულობა ჩვეულებრივ ჩნდება მაშინ, როცა საკუთარი თავისგან ვითხოვთ, რომ ყველაფერი მშვენივრად გვქონდეს გაწერილი.
რეალობა ისაა, რომ ამის გაკეთება არ გჭირდებათ. ეს ყველაფერი ახლა, ან ეს ყველაფერი ახლა იცოდე, უბრალოდ ერთი პატარა ნაბიჯი უნდა გადადგა, მერე მეორე და მერე მეორე.
გადაწყვეტა უნდა წახვიდე თუ არა ემიგრაციაში არ ნიშნავს იმას, რომ სასწრაფოდ უნდა ჩაალაგო ჩანთები და გადახტე. თვითმფრინავში. შეგიძლიათ გამოიკვლიოთ ქვეყანა, ესაუბროთ სხვა ადამიანებს, რომლებმაც გააკეთეს ეს, ან წახვიდეთ იქ დასასვენებლად.
როგორიც არ უნდა იყოს გადაწყვეტილება, მოძებნეთ შემდეგი პატარა ნაბიჯი.რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ ზოგიერთი პასუხი, რომელსაც ეძებთ.
11) გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია
წარმოსახვა წარმოუდგენელი გონების ინსტრუმენტია, რომელიც შეგვიძლია გამოვიყენოთ ჩვენს სასარგებლოდ ან წინააღმდეგ. ჩვენ.
მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ფანტაზიას აქვს არაჩვეულებრივი უნარი ჩამოაყალიბოს რეალობა და შეიძლება დაგვეხმაროს ჩვენი მიზნების მიღწევაში.
ითამაშეთ თამაში, სადაც უბრალოდ ამტკიცებთ იმას, რაც გსურთ. როდესაც ჩვენ ვცხოვრობთ ფანტაზიის, ვიდრე რეალობის სამყაროში, უფრო ადვილია დიდი ოცნება, რადგან ზეწოლა მცირდება.
თქვენი ფანტაზიის გამოყენება დაგეხმარებათ მიუახლოვდეთ იმას, რაც გსურთ, რაც შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ. გიხელმძღვანელებს იმისკენ, თუ რა უნდა გააკეთო შემდეგში.
ზოგჯერ ჩვენ ზუსტად ვიცით, რა გვინდა, უბრალოდ ვფიქრობთ, რომ არ შეგვიძლია ამის გაკეთება და ამიტომ თავს არ ვტოვებთ.
12) დააინტერესეთ
ცნობისმოყვარეობა არის კიდევ ერთი შესანიშნავი გზა ცხოვრებასთან სათამაშოდ, ტვირთის დაქვეითების გარეშე.
სანაცვლოდ, რომ მოითხოვოთ პასუხები საკუთარი თავისგან, იყავით ცნობისმოყვარე.
ითამაშეთ. გამოიკვლიეთ, უდანაშაულოდ სცადეთ საგნები, როგორც ექსპერიმენტი, ვიდრე მიზანი იყო საბოლოო ან სერიოზული დასკვნების გამოტანა.
ცხოვრების ცნობისმოყვარეობა შეიძლება ნიშნავს თქვენი სურვილების და ვნებების მიყოლას, რომ ნახოთ სად მიგვიყვანს ისინი, ჰკითხეთ საკუთარ თავს დაფიქრდით- კითხვების პროვოცირება ან რაიმეს გაშვება (განსაკუთრებული მოლოდინის გარეშე.)
კვლევა აჩვენებს, რომ ცნობისმოყვარეობა აძლიერებს მიღწევებს, გვეხმარება ვიყოთ ფხიზლად და მივიღოთცოდნა ცვალებად გარემოში.
Იხილეთ ასევე: ტოპ 21 ჰობი მამაკაცებისთვის, რომლებიც თქვენი დროის ღირსიაკვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ცნობისმოყვარეობა ასოცირდება პოზიტიური ემოციების მაღალ დონესთან, შფოთვის დაბალ დონესთან, ცხოვრებით მეტ კმაყოფილებასთან და უფრო მეტ ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობასთან.
მიღება. პრობლემის ან სიტუაციის ცნობისმოყვარეობა დაგეხმარებათ იპოვოთ გადაწყვეტილებები, რომლებიც არც კი გიფიქრიათ.
13) დაუმეგობრდით შიშს
10-დან 9-ჯერ ეს არის შიში, რომელიც გვაჩერებს.
შიშის მრავალი ფორმა აქვს - გადაჭარბება, გაჭიანურება, გაურკვევლობა, ნერვიულობა, უმწეობა, გაბრაზება, შიში, პანიკა. ძირითადად, ნებისმიერ დროს, როცა რაღაც საფრთხეს ვგრძნობთ ცხოვრებაში, შიში ჩნდება.
ეს ბუნებრივი ბიოლოგიური პასუხია, რომ გვსურს თავიდან ავიცილოთ საფრთხე. ჩვენ შექმნილია იმისთვის, რომ მაქსიმალურად დავიცვათ თავი და გავექცეთ ყველაფრისგან, რამაც შეიძლება პოტენციურად ზიანი მოგვაყენოს.
პრობლემა ის არის, რომ შიშმა შეიძლება დაგვაბრკოლოს, შეგვიშალოს და შეგვიშალოს მნიშვნელოვანი ქმედებები. .
შიში ყოველთვის იქნება შენთან მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მისგან თავის დაღწევა არ არის. მაგრამ არ არის საჭირო მძღოლის სავარძელში ყოფნა, ის შეიძლება იყოს უბრალოდ მგზავრი.
შიშით დამეგობრების მცდელობა ნიშნავს იმის აღიარებას, თუ როდის გამოჩნდება ის და დაინახოს მის მიღმა, ვიდრე მასში დაიკარგოს. . ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა თქვენი გადაწყვეტილებების ზემოქმედება ან შიშის მოტივაცია.
ალბათ გსმენიათ გამოთქმა „იგრძენი შიში და მაინც გააკეთე ეს“. შიშის „დაპყრობის“ ერთადერთი გზა მისი მიღებააარსად არ მიდის და ამის მიუხედავად იმოქმედოს.
14) გაიგე, რომ მთელი ცხოვრება გიგანტური კითხვის ნიშანია
არასოდეს არსებობს რეალური გზა იმის გასაგებად, თუ რა მოხდება ცხოვრებაში, რომელიც შეიძლება ერთდროულად იყოს საშინელი, როგორც ჯოჯოხეთი, მაგრამ ასევე განმათავისუფლებელი.
შეგიძლიათ დასახოთ საუკეთესო გეგმები და ყველაფერი მაინც ჰაერში მთავრდება. ეს შეიძლება საშინლად ჟღერდეს და ასეც არის. მაგრამ ისიც არ არის ამაღელვებელი?
ცხოვრების არაპროგნოზირებადობა არის ის, რაც მას ჯადოსნურს ხდის. შემთხვევითი შეხვედრები, შესაძლებლობები, რომლებსაც ვერასოდეს ელოდები. ეს არის ის, რაც ცხოვრებას აქცევს ატრაქციონად.
შეგიძლიათ ან დახუჭოთ თვალები და ილოცოთ, რომ შეჩერდეს, ან შეგიძლიათ ასწიოთ ხელები და მიიტანოთ დარტყმა გზაზე.
ნებისმიერ შემთხვევაში, მგზავრობა არ ჩერდება.
15) ნახეთ, სად აჭიანურებთ
ზოგჯერ ჩვენ ვიცით რა გავაკეთოთ, უბრალოდ არ ვაკეთებთ.
ჩვენ ვამართლებთ. ჩვენ ვპოულობთ მიზეზებს, რათა თავიდან ავიცილოთ ის, რაც არასასიამოვნოა. ჩვენ ვპოულობთ 1001 სხვა რამეს, რაც ჯერ „უნდა“ გავაკეთოთ.
სიღრმისეულად ვიცით, რომ ისინი არ არიან მნიშვნელოვანი, მაგრამ ეს გვაგრძნობინებს ცოტა ხნით უკეთესად.
ჩვენ ვიმალებით არათანმიმდევრულში. ამოცანები და ცოტა „გასაკეთებელი“, რათა დავარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ სულ მცირე რაღაცას ვაკეთებთ.
გულწრფელად ვიქნები, ყოველთვის მივხვდი, რომ ცოტაოდენი გადადება კარგია ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
მაგალითად, მე მიყვარს სუფთა და მოწესრიგებული სივრცე დავალების შესასრულებლად დაჯდომამდე. Თუ მე ვარ
