فہرست کا خانہ
جب آپ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے تو کیا کریں؟ یہ ایک تضاد کی طرح لگتا ہے اپنے ساتھ کرو۔
بھی دیکھو: ہیوکا ایمپاتھ کی 15 حیرت انگیز خصوصیات (کیا یہ آپ ہیں؟)آپ فیصلہ کیسے کر سکتے ہیں جب آپ ابھی صرف ایک ہی چیز جانتے ہیں کہ آپ واقعی نہیں جانتے؟
اچھی خبر یہ ہے کہ آپ بہت کچھ کر سکتے ہیں۔ مدد کرنے کے لیے۔
یہ 20 اقدامات ہیں جب آپ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے۔
1) مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کریں، منفی پر نہیں
عملی ہونا ہے۔ اور پھر صرف اپنے آپ کو محدود کرنا ہے۔
میں آپ کو غلط یا لاپرواہ فیصلے کرنے کا مشورہ نہیں دے رہا ہوں۔ گھوڑوں کی دوڑ میں آپ کے پاس موجود ہر فیصد کو لگانا اور بہترین کی امید رکھنا یقینی طور پر وہ نہیں ہے جو میں یہاں حاصل کر رہا ہوں۔
میں کہہ رہا ہوں کہ یہ بہتر ہے کہ مثبت چیزوں سے حوصلہ افزائی کر کے انتخاب کریں منفی۔
اس کے بارے میں زیادہ سوچنے کی ذہنیت میں شامل ہوں کہ آپ کیا حاصل کرنے کے لیے کھڑے ہیں بجائے اس کے کہ آپ کیا کھونے کے لیے کھڑے ہیں۔
جب ہم کوئی انتخاب کرتے ہیں تو نقصانات کو دیکھنا پرکشش ہوتا ہے۔ لیکن زندگی میں، یہ ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے کہ اپنی نگاہیں اس بات پر مرکوز رکھیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں، بجائے اس کے کہ آپ کو کیا ہو سکتا ہے۔
منفیوں پر توجہ مرکوز کرنے کے قیامت کے دن کا رویہ خود کو پورا کرنے والا بننے کی عادت رکھتا ہے۔ پیشن گوئی جس چیز کو آپ نہیں چاہتے اس سے بچنے کی کوشش کرنے کے بجائے جو آپ چاہتے ہیں اس کی تلاش کریں۔
2) غور کریں
میں بہت کچھ جانتا ہوں۔مغلوب محسوس کرنا مجھے صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن یہ جاننا بھی ضروری ہے کہ آپ کب چھپانے کی خاطر چھپ رہے ہیں۔
اپنے ساتھ ایماندار بنیں اور دریافت کریں کہ آپ زندگی میں کہاں تاخیر کرتے ہیں اور آپ کے بہانے کہاں سے آتے ہیں۔ پھر اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ جن چیزوں میں تاخیر کرتے ہیں وہ واقعی کتنی اہم ہیں۔
آپ کہاں تاخیر کرتے ہیں اس پر توجہ دینے سے آپ کو سب سے اہم چیزوں کو ترجیح دینے اور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
16) اپنی اقدار پر توجہ مرکوز کریں
ہو سکتا ہے کہ آپ کو معلوم نہ ہو کہ کیا کرنا ہے، لیکن میں شرط لگانے کے لیے تیار ہوں کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کے لیے کیا اہم ہے۔
جب آپ کھوئے ہوئے اور غیر یقینی محسوس کر رہے ہوں، تو یہ اصل میں واپس آنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ کون ہیں اور آپ کو کس چیز پر نشان لگاتا ہے۔
آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں اور کیا ناپسند کرتے ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کیا چلاتا ہے۔
آپ کی اقدار زندگی میں آپ کا کمپاس ہیں، اور وہ آپ کو اس طرف لے جانے میں مدد کرتی ہیں جو آپ کے لیے بہترین ہے۔
جب آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کے لیے زندگی میں سب سے اہم کیا ہے۔ ، پھر آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ کیا کرنا ہے صلاحیتیں کچھ ہم جن کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں اور بہت سے زیادہ ہم سالوں میں ترقی کرتے ہیں۔ مجھے یہ بھی لگتا ہے کہ ہم یہاں ان چیزوں کو ایک دوسرے اور دنیا کے ساتھ بانٹنے کے لیے ہیں۔
بہت کم لوگوں کو ایک چیز کا شدید احساس ہو سکتا ہے جس کے لیے وہ بہت زیادہ عزم کرنا چاہتے ہیں اور زندگی میں اس کے لیے کام کرنا چاہتے ہیں، جیسے کہ ایک کالنگ یا پیشہ . لیکن حقیقت یہ ہے کہ اس کے لیے ایسا نہیں ہے۔ہم میں سے اکثریت۔
اور ہر وہ شخص جو اپنے مقصد کو تلاش کرنے کے لیے حوصلہ افزائی اور پرجوش محسوس کرتا ہے، اس سے کہیں زیادہ بائیں بازو کی سوچ ہے "مجھے نہیں معلوم کہ اپنی زندگی کے ساتھ کیا کرنا ہے اور میں خوفزدہ ہوں۔"
مزید برآں، ستم ظریفی یہ ہے کہ اپنے مقصد کو تلاش کرنے کے بارے میں یہ معاشرتی دباؤ بالکل وہی ہوسکتا ہے جو آپ کو معنی تلاش کرنے سے روکتا ہے۔
لیکن کیا ہوگا اگر آپ کا ایک مقصد نہیں تھا، اگر آپ کے پاس ہے تو کیا ہوگا بہت سے؟
کیا ہوگا اگر مقصد ایک مسلسل کھلتا اور بدلتا ہوا راستہ ہے، بجائے اس کے کہ آپ کو ایک منزل تک پہنچنا ہے جس پر آپ کو ایک مخصوص تاریخ تک پہنچنا ہے؟
شاید کوئی سخت ٹائم ٹیبل نہیں ہے، اور آپ جو دباؤ محسوس کرتے ہیں وہ صرف ایک معاشرتی تعمیر ہے کہ زندگی کو "کیسے" گزرنا چاہیے۔
کیا ہوگا اگر زندگی میں آپ کا مقصد حقیقت میں مکمل تجربہ کرنا ہے؟ اس سے آپ کے دیکھنے یا زندگی کی تعریف کرنے کا طریقہ کیسے بدل جائے گا؟
کیا ہوگا اگر آپ یہاں پیار کرنے، رونے، کوشش کرنے، ناکام ہونے، گرنے اور دوبارہ اٹھنے کے لیے ہیں؟
آپ یہاں ایک کام کرنے کے لیے نہیں ہیں، چیزوں کی ایک پوری قوس قزح ہے۔
آپ زندگی میں "ناکام" نہیں ہو سکتے، کیونکہ آپ یہاں "جیتنے" کے لیے نہیں ہیں، آپ یہاں تجربہ کرنے کے لیے موجود ہیں۔
18) دوسروں کی خدمت کریں
ہم اپنے سروں میں اس قدر لپٹے ہوئے ہیں کہ دوسروں کے بارے میں سوچنا دراصل ایک بہترین تکنیک ہے جو ہماری توجہ کو تبدیل کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے۔
رضاکار، اپنی صلاحیتیں کسی ایسے شخص کو پیش کریں جس سے فائدہ ہو، کسی ایسے دوست کی مدد کریں جسے اس کی ضرورت ہو۔
سائنسی تحقیق یہاں تک بتاتی ہے کہ خوشی کا رازدوسروں کی مدد کرنا۔
کسی یا کسی اور چیز کی طرف توجہ دلانے کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ یہ آپ کو زیادہ سوچنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔
19) کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ رکھتے ہوں یا غیر جانبدار ہو
مشترکہ مسئلہ ایک مسئلہ آدھا رہ گیا ہے اور ہمارے دماغ میں کیا چل رہا ہے اس کے بارے میں بات کرنا بہت اہمیت رکھتا ہے۔ اس سے ہمیں ان جذبات اور خیالات کو آزاد کرنے میں مدد مل سکتی ہے جنہیں ہم نے بند کر رکھا ہے۔
یہ ریلیز اکثر ہمارے لیے چیزوں کو واضح کرنے کے لیے کافی ہوتی ہے۔ لیکن محتاط رہنا بھی ہمیشہ ہوشیار ہے۔
کسی اور کے پاس جانے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، اس بارے میں سوچیں کہ کیا آپ ان کی رائے چاہتے ہیں، یا آپ چاہتے ہیں کہ وہ صرف سنیں۔
آپ فیصلہ بھی کر سکتے ہیں کسی ماہر سے بات کرنے کے لیے (جیسے ایک معالج یا کوچ) کیونکہ اس قسم کے لوگوں کو عکاس سوالات پوچھنے کی تربیت دی جاتی ہے جو آپ کو براہ راست جواب یا رائے دیے بغیر چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرتے ہیں۔
جبکہ یہ ہو سکتا ہے۔ کسی دوسرے شخص کی رائے حاصل کرنے کے لیے مفید ہے جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں، ایک نئے تناظر کے لیے، یہ آپ کی الجھنوں میں بھی اضافہ کر سکتا ہے۔
دن کے اختتام پر یہ آپ کی زندگی ہے۔ آپ کو وہی کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کے لیے مناسب ہو، اور صرف اس بات پر مبنی نہیں کہ کوئی اور کیا سوچتا ہے۔
کسی سے بات کرنے سے پہلے اپنے آپ سے پوچھیں:
- کیا میں اس شخص کی عزت اور قدر کرتا ہوں رائے؟
- کیا میں اس شخص کی رائے چاہتا ہوں یا میں ایک ساؤنڈ بورڈ تلاش کر رہا ہوں؟ (اگر آپ چاہتے ہیں کہ وہ سنیں اور سوالات پوچھیں، تو پہلے انہیں بتائیں۔)
20) جان لیں کہ وہاں موجود ہیںکوئی "غلط" انتخاب نہیں، صرف ممکنہ مختلف راستے
جب ایسا کرتے ہیں جو ایک بڑا فیصلہ لگتا ہے، تو یہ ناقابل یقین حد تک اہم محسوس ہوسکتا ہے کہ ہم "صحیح" انتخاب کریں۔
لیکن تمام تجربات درست ہیں . یہاں تک کہ وہ بھی جو اس وقت اتنا اچھا محسوس نہیں کرتے تھے۔
یہ واقعی سچ ہے کہ اب تک آپ نے جو بھی قدم اٹھایا ہے اس نے آپ کو وہی بنا دیا ہے جو آپ ہیں۔ ہر ایک اپنے طریقے سے قیمتی رہا ہے۔
یہاں تک کہ جب sh*t پنکھے سے ٹکراتا ہے، یہ وہ وقت ہو سکتا ہے جو ہمیں بنا دیتا ہے۔ زندگی میں ہونے والی بدترین چیزوں سے، بعض اوقات بہترین مواقع بھی ملتے ہیں۔
یہ سمجھیں کہ بالآخر، آپ جو بھی فیصلہ کرتے ہیں وہ زندگی کا صرف ایک ممکنہ راستہ ہے۔
آپ جو بھی راستہ اختیار کرتے ہیں (یہاں تک کہ اگر آپ کو بعد میں اپنا راستہ درست کرنے کی ضرورت ہے) لامحدود ممکنہ راستے ہیں جو ایک ہی منزل تک لے جا سکتے ہیں۔
ان لوگوں کی جو وہ جوابات حاصل کرنے کے طریقے کے طور پر مراقبہ کی قسم کھاتے ہیں جن کی وہ تلاش کر رہے ہیں۔ ایسے سائنسی شواہد موجود ہیں جو بتاتے ہیں کہ وہ درست ہیں۔ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ 15 منٹ کا فوکس سانس لینے والا مراقبہ لوگوں کو بہتر انتخاب کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ ایک جھٹکے میں زندگی کے جوابات، یہ آپ کے تیز دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کر سکتا ہے، اور آپ کو وضاحت کے قریب لے جا سکتا ہے۔
UCLA کی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ مراقبہ دماغ کو مضبوط کرتا ہے اور آپ کی واضح سوچنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔
مراقبہ کے بہت سارے سائنسی طور پر ثابت شدہ فوائد ہیں۔
ایک باقاعدہ مشق کو فروغ دینے سے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے، آپ کی خود آگاہی کو بڑھانے، نیند کو بہتر بنانے اور آپ کی جذباتی صحت کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
یہ سب کچھ اس وقت واقعی مدد کرنے والا ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ نہیں جانتے ہیں کہ کیا کرنا ہے۔
3) اپنے آپ سے پوچھیں کہ سب سے زیادہ خراب کیا ہوسکتا ہے
وہاں موجود تمام فطری پریشانیاں (میرے ساتھی پریشان کن اقسام کے لیے بڑی آوازیں)، جب بھی میں کسی چیز سے گھبراتا ہوں، خوف زدہ ہوتا ہوں، یا بالکل گھبرا جاتا ہوں، میں ایک گیم کھیلتا ہوں جس کا نام ہے 'سب سے زیادہ کیا ہو سکتا ہے'۔
میرے ساتھ برداشت کریں کیونکہ میں جانتا ہوں کہ ابتدائی طور پر یہ دنیا کا بدترین خیال لگ سکتا ہے۔ لیکن بات یہ ہے کہ جب ہمارے تخیل میں تناؤ ہم سے دور ہو جاتا ہے۔
ہمارا تخیل ایک طاقتور چیز ہے اور اسے ہمارے خلاف استعمال کیا جائے تو یہ بہت سے خوفناک منظرنامے پیدا کر سکتا ہے۔جو صرف دماغ میں موجود ہے۔ جب آپ کو ان خوفناک خیالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ انہیں دیکھ سکتے ہیں کہ وہ کیا ہیں — ایک ذہنی ساخت۔
اپنے آپ سے پوچھیں 'اگر میں X, Y, Z کروں تو سب سے برا کیا ہوگا؟'۔ پھر اپنے آپ سے پوچھیں، 'اور پھر کیا؟'۔
آخرکار، آپ ایک حقیقت پسندانہ "بدترین صورت حال" پر اتریں گے۔ میں اندازہ لگا رہا ہوں کہ آپ کو کیا ملے گا کہ آپ اب بھی اس سے نمٹ سکیں گے۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس سے نمٹنا چاہتے ہیں۔ لیکن جب ہمیں خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اسے آنکھوں میں دیکھو، اور سمجھو کہ غالباً کوئی حل نکل آئے گا، یہاں تک کہ اگر سب سے برا ہوا، تب بھی چیزیں اتنی بری نہیں لگتی ہیں۔
4) جان لیں کہ کچھ کرنا کچھ نہیں ہو جاتا۔ آپ جو انتخاب کر رہے ہیں
آپ نے یہ جملہ سنا ہوگا 'جب آپ کو معلوم نہیں کہ کیا کرنا ہے تو کچھ نہ کریں'۔
تھوڑے وقت کے لیے، یہ اچھا مشورہ ہوسکتا ہے، لیکن اس کی حدود ہوتی ہیں۔
جب آپ بہت زیادہ انتظار کرتے ہیں، تو کچھ نہ کرنا بذات خود ایک فیصلہ بن جاتا ہے۔ کسی موقع پر، جانے دینا اور کارروائی کرنا بہتر ہے۔
کوئی بھی عمل بغیر کارروائی سے بہتر ہو سکتا ہے۔ آئیے کہتے ہیں کہ آپ ایک ڈیڈ اینڈ کام میں پھنس گئے ہیں جو آپ کو دکھی بنا دیتا ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ آپ کو کوئی اشارہ نہیں ہے کہ آپ اس کے بجائے کیا کرنا چاہتے ہیں۔ تو آپ کچھ نہیں کرتے۔ لیکن کچھ نہ کرنے سے، آپ یہ جاننے کے قریب نہیں پہنچ رہے ہیں کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں۔
ایسا ہی ہے جب کچھ کرنا، چاہے آپ کو یقین نہ ہو، کچھ نہ کرنے سے بہتر ہے۔ اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ نئی ملازمتوں کے لیے درخواست دینا، انٹرویو لینا، نئی نوکری لیناکورسز اور نئی مہارتیں سیکھنا وغیرہ۔
کارروائی کرنے سے آپ کو رائے ملتی ہے جس سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں اور کیا سوچتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ آپ جو نہیں چاہتے ہیں اس کا پتہ لگانا بھی آپ کی مدد کرتا ہے۔ آپ جو چاہتے ہیں اس کے قریب پہنچیں۔
5) پیشہ ور افراد کی فہرست بنائیں
پیشہ اور نقصانات کی فہرست ایک طویل عرصے سے لوگوں کو فیصلہ کرنے میں مدد کرنے کا آلہ رہا ہے۔
بظاہر، 1772 میں بینجمن فرینکلن نے اپنے دوست اور ساتھی سائنسدان جوزف پریسلی کو مشورہ دیا کہ "کاغذ کے آدھے شیٹ کو ایک لائن سے دو کالموں میں تقسیم کریں، ایک پرو پر اور دوسرے پر لکھیں۔"
یہ ایک آسان ٹول ہے جو آپ کو کچھ جذباتی فاصلہ طے کرنے اور چیزوں کو منطقی انداز میں دیکھنے میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔
گرفت یہ ہے کہ ہر فیصلہ تجزیاتی سوچ کے ذریعے نہیں کیا جا سکتا، جسے ہمیں محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔ کے ذریعے. لیکن ہر چیز کو سیاہ اور سفید میں رکھنا آپ کو زیادہ کنٹرول میں محسوس کرنے اور اپنے ذہن میں نظم و ضبط پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
6) اپنے گٹ کے ساتھ چلیں
بچاؤ ایک ایسا آلہ ہے جسے اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے۔ فیصلہ سازی میں آتا ہے، لیکن اس میں رعایت نہیں کی جانی چاہیے۔
یہ گٹ احساس کوئی مبہم اندازہ نہیں ہے یہ آپ کے دماغ میں ذخیرہ کیے گئے سالوں کے تجربات اور لاشعوری معلومات سے آتا ہے۔
سائنسی ثبوت یہ ہے کہ لوگ بہتر انتخاب کرنے کے لیے اپنی وجدان کا استعمال کر سکتے ہیں۔
درحقیقت، ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جب سادہ فیصلوں کی بات آتی ہے تو بہتر انتخاب شعوری سوچ سے کیے جاتے ہیں۔مسئلہ کے بارے میں لیکن زیادہ پیچیدہ انتخاب کے لیے، لوگوں نے درحقیقت اس کے بارے میں نہ سوچ کر بہتر کیا ہے۔
آپ کو ہمیشہ کسی فیصلے کے بارے میں اپنی ابتدائی جبلتوں کو سننا چاہیے۔
7) جرنلنگ کے ذریعے کچھ خود سوچیں
اپنے خیالات اور احساسات کو لکھنا آپ کو گہرائی میں کھودنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہے جب آپ پھنس جاتے ہیں اور نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے۔
یہ ہے جیسے کہ اپنے آپ سے بات چیت کرنا، لیکن بجائے اس کے کہ الفاظ آپ کے سر میں گھومتے رہیں، آپ انہیں نکال کر کاغذ پر اتار دیتے ہیں۔
مزید بصیرت حاصل کرنے کے لیے آپ خود سے کچھ معنی خیز سوالات بھی پوچھنا چاہیں گے۔<1
سائنسی مطالعات نے جرنلنگ کے بہت سے عملی فوائد دکھائے ہیں - بشمول ذہن سازی، یادداشت، اور مواصلات کی مہارتوں کو بڑھانا۔
اس کا تعلق مضبوط مدافعتی نظام، زیادہ خود اعتمادی، اور ایک اعلی I.Q.
8) اپنے آپ کو کچھ وقت دیں
خاص طور پر جب آپ جذبات کی شدت محسوس کر رہے ہوں، اس پر سونا بہترین مشورہ ہو سکتا ہے جب آپ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے۔
اہم فیصلے اس وقت نہیں کیے جانے چاہییں جب آپ کو توازن نہ ہو وقت کی ایک مخصوص مدت کا مطلب یہ ہو سکتا ہے:
- ہمیں مزید معلومات ملتی ہیں جو یہ جانتی ہیں کہ آگے کیا کرنا ہے واضح
- کچھ ہوتا ہے یا تبدیلیاں ہوتی ہیں تاکہ بہترین حل خود کو پیش کر سکے۔
- ہماپنے آپ کو اس کے بارے میں سوچنے کی اجازت نہ دیں، جس سے دباؤ ختم ہو جاتا ہے اور ہم اچانک اس بارے میں بہت زیادہ واضح محسوس کرتے ہیں کہ کیا کرنا ہے۔
اپنے آپ کو وقت دینے کی کلید یہ ہے کہ اسے غیر معینہ مدت تک نہ بنایا جائے۔ اور کوئی بھی فیصلہ کرنے سے بالکل گریز کریں ایک آپ کا سر کھجا رہا ہے۔
اگرچہ ہم جانتے ہیں کہ یہ سچ نہیں ہے، لیکن اس جھوٹ پر پڑنا آسان ہے کہ زندگی میں ہر کوئی ہم سے آگے ہے، اپنی بہترین زندگی گزار رہا ہے، یا ان کے پاس تمام جوابات ہیں۔
کیا یہ نہ جاننا ٹھیک ہے کہ کیا کرنا ہے؟ جی ہاں. کیونکہ ہم میں سے اکثر کسی نہ کسی موقع پر ایسا محسوس کریں گے۔
اضافی پریشانی، جرم، مایوسی، یا نہ جانے کے بارے میں گھبراہٹ کا ڈھیر صرف آپ کو مزید پھنسنے کا احساس دلائے گا۔
10) یہ جاننے کے لیے پہلا چھوٹا سا قدم اٹھائیں
جب ہم خود سے یہ مطالبہ کرتے ہیں کہ ہمارے پاس ہر چیز کا نقشہ بالکل ٹھیک ہے۔
حقیقت یہ ہے کہ آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ سب ابھی ہے، یا ابھی یہ سب جاننا ہے، آپ کو صرف ایک چھوٹا قدم اٹھانا ہوگا، پھر دوسرا، اور پھر دوسرا۔ جہاز پر. آپ ملک کے بارے میں تحقیق کر سکتے ہیں، دوسرے لوگوں سے بات کر سکتے ہیں جنہوں نے یہ کیا ہے، یا وہاں چھٹیوں پر جا سکتے ہیں۔
فیصلہ جو بھی ہو، اگلا چھوٹا قدم دیکھیںجسے آپ لے سکتے ہیں جس سے آپ کو ان جوابات میں سے کچھ حاصل کرنے میں مدد ملے گی جن کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔
11) اپنے تخیل کا استعمال کریں
تخیل ایک ناقابل یقین ذہن کا آلہ ہے جسے ہم اپنے حق میں یا خلاف استعمال کر سکتے ہیں۔ ہمیں۔
محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ تخیل میں حقیقت کی شکل دینے کی غیر معمولی صلاحیت ہے، اور یہ ہمارے مقاصد تک پہنچنے میں ہماری مدد کر سکتی ہے۔
ایسا کھیل کھیلیں جہاں آپ صرف اپنی مرضی کا دکھاوا کر رہے ہوں۔ جب ہم حقیقت کی بجائے فنتاسی کی دنیا میں رہتے ہیں تو بڑے خواب دیکھنا آسان ہوتا ہے، کیونکہ دباؤ کم ہوتا ہے۔
اپنی تخیل کا استعمال آپ کو اس کے قریب لانے میں مدد کر سکتا ہے جو آپ چاہتے ہیں، جسے آپ استعمال کر سکتے ہیں۔ آگے کیا کرنا ہے اس کے لیے آپ کی رہنمائی کریں۔
بعض اوقات ہمیں بالکل معلوم ہوتا ہے کہ ہم کیا چاہتے ہیں، ہم صرف یہ سوچتے ہیں کہ ہمارے پاس یہ نہیں ہے اور اس لیے ہم خود سے بات کرتے ہیں۔
12) جانیں , دریافت کریں، معصومانہ طور پر چیزوں کو ایک تجربے کے طور پر آزمائیں، اس کا مقصد قطعی یا سنجیدہ نتائج اخذ کرنے کے بجائے۔
زندگی میں متجسس ہونے کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی خواہشات اور جذبات کی پیروی کریں کہ وہ کہاں جاتے ہیں، اپنے آپ سے سوچتے ہوئے پوچھیں۔ سوالات کو بھڑکانا، یا کسی چیز کو آگے بڑھانا (کسی خاص توقع کے بغیر۔)
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ متجسس ہونا کامیابی کو بڑھاتا ہے، ہمیں چوکس رہنے اور فائدہ اٹھانے میں مدد کرتا ہے۔بدلتے ہوئے ماحول میں علم۔
مطالعہ سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ تجسس کا تعلق مثبت جذبات کی اعلی سطح، اضطراب کی کم سطح، زندگی سے زیادہ اطمینان، اور زیادہ نفسیاتی تندرستی سے ہے۔
حاصل کرنا کسی مسئلے یا صورت حال کے بارے میں تجسس آپ کو ایسے حل تلاش کرنے میں مدد دے سکتا ہے جن پر آپ نے غور بھی نہیں کیا تھا۔
13) خوف کے ساتھ دوست بنائیں
10 میں سے 9 بار یہ خوف ہے جو ہمیں پھنسائے رکھتا ہے۔
خوف کئی شکلیں لیتا ہے — مغلوب ہونا، تاخیر، بے یقینی، گھبراہٹ، بے بسی، غصہ، خوف، گھبراہٹ۔ بنیادی طور پر جب بھی ہمیں زندگی میں کسی چیز سے خطرہ محسوس ہوتا ہے، خوف ظاہر ہوتا ہے۔
خطرات سے بچنے کے لیے یہ ایک فطری حیاتیاتی ردعمل ہے۔ ہم خود کو ممکنہ حد تک محفوظ رکھنے اور کسی بھی ایسی چیز سے بچنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں جو ممکنہ طور پر ہمیں نقصان پہنچا سکتی ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ خوف معذور ہو سکتا ہے، ہمیں پھنس کر رکھ سکتا ہے اور ہمیں تمام اہم کارروائی کرنے سے روک سکتا ہے۔ .
آپ کی زندگی بھر خوف ہمیشہ آپ کے ساتھ رہے گا۔ اس سے دور ہونے کی کوئی صورت نہیں ہے۔ لیکن اسے ڈرائیونگ سیٹ پر ہونے کی ضرورت نہیں ہے، اس کے بجائے یہ صرف ایک مسافر ہو سکتا ہے۔
خوف کے ساتھ دوستی کرنے کی کوشش کرنا اس میں گم ہونے کے بجائے اسے پہچاننا اور اس سے آگے دیکھنا ہے۔ . اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کے فیصلے خوف سے متاثر ہو رہے ہیں یا حوصلہ افزائی کر رہے ہیں۔
شاید آپ نے "خوف محسوس کریں اور بہرحال ایسا کریں" کا جملہ سنا ہے۔ خوف کو "فتح" کرنے کا واحد طریقہ اسے قبول کرنا ہے۔کہیں نہیں جا رہا ہے اور اس کے باوجود عمل کرنا ہے۔
14) سمجھ لیں کہ ساری زندگی ایک بڑا سوالیہ نشان ہے
کبھی کوئی نہیں ہوتا زندگی میں کیا ہونے والا ہے یہ جاننے کا حقیقی طریقہ، جو بیک وقت جہنم جیسا خوفناک بلکہ آزاد کرنے والا بھی ہو سکتا ہے۔
آپ بہترین منصوبے بنا سکتے ہیں اور سب کچھ ہوا میں ہی ختم ہو جاتا ہے۔ یہ خوفناک لگ سکتا ہے، اور یہ ایک قسم کا ہے۔ لیکن کیا یہ سنسنی خیز بھی نہیں ہے؟
زندگی کی غیر متوقعیت ہی اسے جادوئی بناتی ہے۔ موقع ملتے ہیں، ایسے مواقع جن کی آپ کبھی توقع نہیں کر سکتے تھے۔ یہی چیزیں زندگی کو ایک رولر کوسٹر بناتی ہیں۔
آپ یا تو آنکھیں بند کر کے اس کے رکنے کی دعا کر سکتے ہیں، یا آپ اپنے بازو اٹھا کر راستے میں موڑ اور موڑ سے باہر نکل سکتے ہیں۔<1
کسی بھی طرح سے، سواری نہیں رک رہی ہے۔
15) دیکھیں کہ آپ کہاں تاخیر کر رہے ہیں
بعض اوقات ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ ہمیں کیا کرنا ہے، ہم صرف یہ نہیں کرتے۔
بھی دیکھو: 16 خطرناک علامات آپ کا ساتھی صرف جسمانی تعلقات میں دلچسپی رکھتا ہے۔ہم بہانے بناتے ہیں۔ جو چیز غیر آرام دہ محسوس ہوتی ہے اس سے بچنے کے لیے ہم وجوہات تلاش کرتے ہیں۔ ہمیں 1001 دوسری چیزیں ملتی ہیں جو ہمیں پہلے "کرنی چاہئیں"۔
گہرائی میں ہم جانتے ہیں کہ وہ شاید اہم نہیں ہیں، لیکن اس سے ہمیں تھوڑی دیر کے لیے بہتر محسوس ہوتا ہے۔
ہم غیر ضروری باتوں میں چھپ جاتے ہیں۔ اپنے آپ کو یہ باور کرانے کے لیے کہ کم از کم ہم کچھ کر رہے ہیں، کام اور بہت کم "کرنے کے لیے">
مثال کے طور پر، میں کسی کام کو کرنے کے لیے بیٹھنے سے پہلے ایک صاف ستھرا جگہ رکھنا پسند کرتا ہوں۔ اگر میں ہوں۔
