20 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε

Τι να κάνεις όταν δεν ξέρεις τι να κάνεις; Ακούγεται παράδοξο.

Μπορεί να αναρωτιέστε τι να κάνετε όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε με τη ζωή σας, τι να κάνετε για την καριέρα σας, τι να κάνετε σε μια σχέση ή ακόμη και τι να κάνετε με τον εαυτό σας.

Πώς μπορείτε να πάρετε μια απόφαση όταν το μόνο πράγμα που ξέρετε αυτή τη στιγμή είναι ότι δεν ξέρετε πραγματικά;

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να κάνετε πολλά για να βοηθήσετε.

Ακολουθούν 20 βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε.

1) Επικεντρωθείτε στα θετικά, όχι στα αρνητικά

Υπάρχει το να είσαι ρεαλιστής και υπάρχει και το να περιορίζεις τον εαυτό σου.

Δεν υπονοώ ότι παίρνετε κακοσχεδιασμένες ή απερίσκεπτες αποφάσεις. Το να βάζετε κάθε σας σεντ σε μια ιπποδρομία και να ελπίζετε για το καλύτερο δεν είναι σίγουρα αυτό που εννοώ εδώ.

Λέω ότι είναι προτιμότερο να κάνουμε επιλογές με κίνητρο τα θετικά παρά να μας συγκρατούν τα αρνητικά.

Πάρτε τη νοοτροπία να σκέφτεστε περισσότερο τι μπορείτε να κερδίσετε παρά τι μπορείτε να χάσετε.

Είναι δελεαστικό να κοιτάμε τις παγίδες όταν κάνουμε μια επιλογή. Αλλά στη ζωή, είναι πάντα καλή ιδέα να κρατάτε τα μάτια σας εστιασμένα σε αυτό που θέλετε, παρά σε αυτό που ανησυχείτε ότι θα μπορούσε να συμβεί.

Η καταστροφολογική στάση της εστίασης στα αρνητικά έχει τη συνήθεια να γίνεται αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Κυνηγήστε αυτό που θέλετε αντί να προσπαθείτε απλώς να αποφύγετε αυτό που δεν θέλετε.

2) Διαλογισμός

Γνωρίζω πολλούς ανθρώπους που ορκίζονται στο διαλογισμό ως τρόπο για να λάβουν τις απαντήσεις που αναζητούν. Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι έχουν δίκιο.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένας 15λεπτος διαλογισμός με εστιασμένη αναπνοή μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν πιο έξυπνες επιλογές.

Ενώ ο διαλογισμός μια φορά είναι απίθανο να σας δώσει όλες τις απαντήσεις στη ζωή σε μια στιγμή, μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το βιαστικό μυαλό σας και να σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στη διαύγεια.

Έρευνα από το UCLA έχει δείξει ότι ο διαλογισμός ενισχύει τον εγκέφαλο και βελτιώνει την ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά.

Υπάρχουν πολλά επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του διαλογισμού.

Η καλλιέργεια μιας τακτικής πρακτικής έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες και το άγχος, ενισχύει την αυτογνωσία σας, βελτιώνει τον ύπνο και βελτιώνει τη συναισθηματική σας ευεξία.

Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν πραγματικά όταν νιώθετε ότι δεν ξέρετε τι να κάνετε.

3) Αναρωτηθείτε ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί.

Για όλους τους φυσικούς ανησυχούντες εκεί έξω (ένα μεγάλο μπράβο στους συναδέλφους μου αγχώδεις τύπους), κάθε φορά που είμαι νευρικός, ανήσυχος ή εντελώς τρομοκρατημένος για κάτι, παίζω ένα παιχνίδι που λέγεται "Ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί".

Αντέξτε μαζί μου, καθώς ξέρω ότι αυτό αρχικά μπορεί να ακούγεται σαν τη χειρότερη ιδέα στον κόσμο. Αλλά το θέμα είναι ότι όταν το άγχος ξεκινάει, η φαντασία μας φεύγει μακριά μας.

Η φαντασία μας είναι ένα πανίσχυρο πράγμα και αν χρησιμοποιηθεί εναντίον μας μπορεί να δημιουργήσει πολλά τρομακτικά σενάρια που υπάρχουν μόνο στο μυαλό. Όταν αντιμετωπίζετε αυτές τις τρομακτικές σκέψεις μπορείτε να τις δείτε ως αυτό που είναι - ένα νοητικό κατασκεύασμα.

Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Ποιο είναι το χειρότερο που θα συμβεί αν κάνω το Χ, Υ, Ζ;" Και μετά ρωτήστε τον εαυτό σας: "Και μετά τι;".

Τελικά, θα προσγειωθείτε σε ένα ρεαλιστικό "χειρότερο σενάριο". Υποθέτω ότι αυτό που θα διαπιστώσετε είναι ότι θα είστε ακόμα σε θέση να το αντιμετωπίσετε.

Αυτό δεν σημαίνει ότι θέλετε να το αντιμετωπίσετε. Αλλά όταν αντιμετωπίζουμε τον φόβο, τον κοιτάμε κατάματα και συνειδητοποιούμε ότι πιθανότατα θα υπάρχει λύση, ακόμη και αν συμβεί το χειρότερο, τότε τα πράγματα δεν φαίνονται τόσο άσχημα.

4) Να ξέρετε ότι το να μην κάνετε τίποτα γίνεται η επιλογή που παίρνετε

Ίσως έχετε ακούσει την έκφραση "Όταν δεν ξέρεις τι να κάνεις, μην κάνεις τίποτα".

Για σύντομο χρονικό διάστημα, αυτή μπορεί να είναι καλή συμβουλή, αλλά έχει όρια.

Όταν περιμένετε πολύ καιρό, το να μην κάνετε τίποτα γίνεται απόφαση από μόνο του. Κάποια στιγμή, είναι καλύτερα να αφεθείτε και να αναλάβετε δράση.

Οποιαδήποτε ενέργεια μπορεί να είναι καλύτερη από την απουσία οποιασδήποτε ενέργειας.Ας πούμε ότι έχετε κολλήσει σε μια αδιέξοδη δουλειά που σας κάνει δυστυχισμένους.

Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχετε ιδέα τι θέλετε να κάνετε αντ' αυτού. Έτσι δεν κάνετε τίποτα. Αλλά με το να μην κάνετε τίποτα, δεν πλησιάζετε καθόλου στο να βρείτε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλετε.

Τότε είναι που το να κάνεις κάτι, ακόμα και αν δεν είσαι ακόμα σίγουρος, είναι καλύτερο από το να μην κάνεις τίποτα. Αυτό μπορεί να σημαίνει να κάνεις αίτηση για νέες θέσεις εργασίας, να δώσεις συνεντεύξεις, να παρακολουθήσεις νέα μαθήματα και να μάθεις νέες δεξιότητες κ.λπ.

Η ανάληψη δράσης σας δίνει ανατροφοδότηση που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι αισθάνεστε και τι σκέφτεστε.

Να θυμάστε ότι ακόμα και αν ανακαλύψετε αυτό που δεν θέλετε, αυτό σας βοηθάει να έρθετε πιο κοντά σε αυτό που θέλετε.

5) Κάντε έναν κατάλογο με τα υπέρ και τα κατά

Ο κατάλογος υπέρ και κατά είναι ένα μακροχρόνιο εργαλείο που βοηθά τους ανθρώπους να πάρουν μια απόφαση.

Προφανώς, το 1772 ο Βενιαμίν Φραγκλίνος συμβούλευσε τον φίλο του και συνάδελφό του επιστήμονα Τζόζεφ Πρίστλεϊ να "χωρίσει το μισό φύλλο χαρτιού με μια γραμμή σε δύο στήλες, γράφοντας πάνω από το ένα Pro και πάνω από το άλλο Con".

Είναι ένα απλό εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε κάποια συναισθηματική απόσταση και να δείτε τα πράγματα με λογικό τρόπο.

Η παγίδα είναι ότι δεν μπορεί να ληφθεί κάθε απόφαση με αναλυτική σκέψη, κάτι που πρέπει να το νιώσουμε. Αλλά το να θέτετε κάθε πράγμα σε μαύρο και άσπρο μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ότι έχετε περισσότερο τον έλεγχο και να δημιουργήσετε τάξη στο μυαλό σας.

6) Ακολουθήστε το ένστικτό σας

Η διαίσθηση είναι ένα εργαλείο που συχνά παραβλέπεται όταν πρόκειται για τη λήψη αποφάσεων, αλλά δεν πρέπει να παραγνωρίζεται.

Αυτό το ένστικτο δεν είναι μια αόριστη εικασία, αλλά προέρχεται από χρόνια εμπειριών και ασυνείδητων πληροφοριών που έχουν αποθηκευτεί στον εγκέφαλό σας.

Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν τη διαίσθησή τους για να κάνουν καλύτερες επιλογές.

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν πρόκειται για απλές αποφάσεις, οι καλύτερες επιλογές γίνονται από τη συνειδητή σκέψη του προβλήματος. Αλλά για μια πιο σύνθετη επιλογή, οι άνθρωποι τα πήγαν καλύτερα αν δεν το σκέφτονταν.

Θα πρέπει πάντα να ακούτε το αρχικό σας ένστικτο σχετικά με μια απόφαση.

7) Κάντε αυτοαναστοχασμό μέσω ημερολογίου

Το να καταγράφετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που σας βοηθά να εμβαθύνετε όταν έχετε κολλήσει και δεν ξέρετε τι να κάνετε.

Είναι σαν να κάνεις μια συζήτηση με τον εαυτό σου, αλλά αντί οι λέξεις να συνεχίζουν να γυρίζουν στο κεφάλι σου, τις βγάζεις στο χαρτί.

Ίσως επίσης να θέλετε να κάνετε στον εαυτό σας κάποιες ουσιαστικές ερωτήσεις για να αποκτήσετε περισσότερη διορατικότητα.

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πολλά πρακτικά οφέλη από την τήρηση ημερολογίου - συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης της ενσυνειδητότητας, της μνήμης και των επικοινωνιακών δεξιοτήτων.

Έχει συνδεθεί ακόμη και με ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης.

8) Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο

Ιδιαίτερα όταν αισθάνεστε μια αυξημένη αίσθηση συναισθημάτων, ο ύπνος μπορεί να είναι μια πολύ καλή συμβουλή όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε.

Σημαντικές αποφάσεις δεν πρέπει να λαμβάνονται όταν αισθάνεστε εκτός ισορροπίας.

Μερικές φορές, όταν νιώθουμε ότι έχουμε κολλήσει, όλα στριφογυρίζουν στο κεφάλι μας.

Η απόφαση να περιμένετε για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μπορεί να σημαίνει:

• Λαμβάνουμε περισσότερες πληροφορίες που καθιστούν πιο ξεκάθαρο το τι πρέπει να κάνουμε στη συνέχεια.
• Κάτι συμβαίνει ή αλλάζει έτσι ώστε να παρουσιαστεί η καλύτερη λύση.
• Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μην το σκέφτεται, γεγονός που μας απαλλάσσει από την πίεση και ξαφνικά νιώθουμε πολύ πιο ξεκάθαρα για το τι πρέπει να κάνουμε.

Το κλειδί για να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας είναι να μην τον κάνετε να είναι απεριόριστος και να αποφύγετε να πάρετε οποιαδήποτε απόφαση.

9) Να ξέρετε ότι δεν πειράζει να μην ξέρετε

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα σας κάνουν να πιστεύετε ότι οι άλλοι άνθρωποι έχουν καταλάβει όλη τους τη ζωή και ότι εσείς είστε ο μόνος που μένει να ξύνει το κεφάλι του.

Παρόλο που ξέρουμε ότι δεν είναι αλήθεια, είναι εύκολο να πιστέψουμε το ψέμα ότι όλοι οι άλλοι έχουν προχωρήσει περισσότερο στη ζωή τους από εμάς, ότι ζουν την καλύτερη ζωή τους ή ότι έχουν όλες τις απαντήσεις.

Είναι εντάξει να μην ξέρεις τι να κάνεις; Ναι, γιατί οι περισσότεροι από εμάς θα νιώσουμε έτσι κάποια στιγμή.

Το να συσσωρεύετε επιπλέον ανησυχία, ενοχές, απογοήτευση ή πανικό επειδή δεν ξέρετε, το μόνο που θα κάνει είναι να νιώθετε πιο κολλημένοι.

10) Κάντε το πρώτο μικρό βήμα για να μάθετε

Η υπερφόρτωση εμφανίζεται συνήθως όταν απαιτούμε από τους εαυτούς μας να έχουμε τα πάντα τέλεια σχεδιασμένα.

Η πραγματικότητα είναι ότι δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα τώρα, ούτε να τα ξέρετε όλα τώρα, απλά πρέπει να κάνετε ένα μικρό βήμα, μετά ένα άλλο, και μετά ένα άλλο.

Το να αποφασίσετε αν πρέπει να μεταναστεύσετε δεν σημαίνει ότι πρέπει να ετοιμάσετε αμέσως τις βαλίτσες σας και να μπείτε σε ένα αεροπλάνο. Μπορείτε να κάνετε έρευνα για τη χώρα, να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους που το έχουν κάνει ή να πάτε διακοπές εκεί.

Όποια κι αν είναι η απόφαση, αναζητήστε το επόμενο μικρό βήμα που μπορείτε να κάνετε και το οποίο θα σας βοηθήσει να πάρετε κάποιες από τις απαντήσεις που αναζητάτε.

11) Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας

Η φαντασία είναι ένα απίστευτο εργαλείο του μυαλού που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε υπέρ μας ή εναντίον μας.

Οι ερευνητές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η φαντασία έχει την εξαιρετική ικανότητα να διαμορφώνει την πραγματικότητα και μπορεί να μας βοηθήσει να επιτύχουμε τους στόχους μας.

Όταν ζούμε στον κόσμο της φαντασίας και όχι της πραγματικότητας, είναι πιο εύκολο να κάνουμε μεγάλα όνειρα, καθώς δεν υπάρχει πίεση.

Η χρήση της φαντασίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά σε αυτό που θέλετε, το οποίο μπορείτε στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε για να σας καθοδηγήσει προς το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.

Μερικές φορές ξέρουμε ακριβώς τι είναι αυτό που θέλουμε, απλά νομίζουμε ότι δεν μπορούμε να το έχουμε και έτσι το αποποιούμαστε.

12) Γίνετε περίεργοι

Η περιέργεια είναι ένας άλλος θαυμάσιος τρόπος για να παίζετε με τη ζωή, χωρίς να αισθάνεστε σακατεμένοι από το βάρος.

Αντί να απαιτείτε απαντήσεις από τον εαυτό σας, να είστε περίεργοι.

Παίξτε, εξερευνήστε, δοκιμάστε αθώα πράγματα ως πείραμα και όχι με στόχο την εξαγωγή οριστικών ή σοβαρών συμπερασμάτων.

Το να είσαι περίεργος στη ζωή μπορεί να σημαίνει να ακολουθήσεις τις επιθυμίες και τα πάθη σου για να δεις πού οδηγούν, να κάνεις στον εαυτό σου ερωτήσεις που σε προβληματίζουν ή να δοκιμάσεις κάτι (χωρίς ιδιαίτερες προσδοκίες).

Οι έρευνες δείχνουν ότι η περιέργεια ενισχύει τα επιτεύγματα, μας βοηθά να είμαστε σε εγρήγορση και να αποκτούμε γνώσεις σε μεταβαλλόμενα περιβάλλοντα.

Μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι η περιέργεια συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα θετικών συναισθημάτων, χαμηλότερα επίπεδα άγχους, μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή και μεγαλύτερη ψυχολογική ευημερία.

Η περιέργεια για ένα πρόβλημα ή μια κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις που δεν είχατε καν σκεφτεί.

13) Κάντε φίλους με το φόβο

9 φορές στις 10 είναι ο φόβος που μας κρατάει κολλημένους.

Ο φόβος παίρνει πολλές μορφές - υπερφόρτωση, αναβλητικότητα, αβεβαιότητα, νευρικότητα, αδυναμία, θυμός, τρόμος, πανικός. Βασικά, κάθε φορά που νιώθουμε ότι απειλούμαστε από κάτι στη ζωή, εμφανίζεται ο φόβος.

Είναι μια φυσική βιολογική αντίδραση να θέλουμε να αποφεύγουμε τις απειλές. Είμαστε σχεδιασμένοι να διατηρούμε τον εαυτό μας όσο το δυνατόν πιο ασφαλή και να τρέχουμε μακριά από οτιδήποτε μπορεί να μας βλάψει.

Το πρόβλημα είναι ότι ο φόβος μπορεί να μας σακατέψει, να μας κρατήσει κολλημένους και να μας αποκόψει από το να αναλάβουμε σημαντική δράση.

Ο φόβος θα είναι πάντα μαζί σας σε όλη σας τη ζωή. Δεν μπορείτε να τον αποφύγετε. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι στη θέση του οδηγού, μπορεί απλά να είναι συνεπιβάτης.

Το να προσπαθείτε να γίνετε φίλοι με το φόβο έχει να κάνει με το να αναγνωρίζετε πότε εμφανίζεται και να βλέπετε πέρα από αυτόν αντί να χάνεστε μέσα του. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν οι αποφάσεις σας επηρεάζονται ή υποκινούνται από το φόβο.

Ίσως έχετε ακούσει την έκφραση "νιώσε το φόβο και κάνε το έτσι κι αλλιώς". Ο μόνος τρόπος για να "νικήσεις" το φόβο είναι να αποδεχτείς ότι δεν πάει πουθενά και να ενεργήσεις σε πείσμα του.

14) Καταλάβετε ότι όλη η ζωή είναι ένα τεράστιο ερωτηματικό

Δεν υπάρχει ποτέ κανένας πραγματικός τρόπος να ξέρουμε τι θα συμβεί στη ζωή, πράγμα που μπορεί να είναι ταυτόχρονα τρομακτικό αλλά και απελευθερωτικό.

Μπορεί να κάνετε τα καλύτερα σχέδια και όλα να καταλήγουν στον αέρα. Αυτό μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, και κατά κάποιο τρόπο είναι, αλλά δεν είναι και συναρπαστικό;

Το απρόβλεπτο της ζωής είναι αυτό που την κάνει μαγική. Οι τυχαίες συναντήσεις, οι ευκαιρίες που δεν μπορούσες ποτέ να περιμένεις. Αυτά είναι που κάνουν τη ζωή ένα τρενάκι του λούνα παρκ.

Μπορείτε είτε να κλείσετε τα μάτια σας και να προσεύχεστε να σταματήσει, είτε να σηκώσετε τα χέρια σας και να διασκεδάσετε με τις ανατροπές και τις στροφές στην πορεία.

Όπως και να έχει, η βόλτα δεν σταματάει.

15) Δείτε πού χρονοτριβείτε

Μερικές φορές ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε, απλά δεν το κάνουμε.

Βρίσκουμε δικαιολογίες. Βρίσκουμε λόγους για να αποφύγουμε αυτό που νιώθουμε άβολα. Βρίσκουμε 1001 άλλα πράγματα που "πρέπει" να κάνουμε πρώτα.

Κατά βάθος ξέρουμε ότι μάλλον δεν είναι σημαντικά, αλλά μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα για λίγο.

Κρυβόμαστε μέσα σε ασήμαντες εργασίες και μικρά "to do's" για να πείσουμε τους εαυτούς μας ότι τουλάχιστον κάνουμε κάτι.

Για να είμαι ειλικρινής, πάντα θεωρούσα ότι λίγη αναβλητικότητα κάνει καλό στην ψυχική μου υγεία.

Για παράδειγμα, μου αρέσει να έχω έναν καθαρό και τακτοποιημένο χώρο πριν καθίσω να κάνω μια εργασία. Αν αισθάνομαι καταβεβλημένη, με βοηθάει να καθαρίσω. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε πότε κρύβεστε για χάρη του κρυφτού.

Γίνετε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και ανακαλύψτε πού στη ζωή σας αναβάλλετε και από πού προέρχονται οι δικαιολογίες σας. Στη συνέχεια, αναρωτηθείτε πόσο σημαντικά είναι πραγματικά τα πράγματα που αναβάλλετε.

Το να παρατηρείτε πού αναβάλλετε την εργασία σας μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε προτεραιότητες και να κάνετε πρώτα τα πιο σημαντικά πράγματα.

16) Επικεντρωθείτε στις αξίες σας

Μπορεί να μην ξέρετε τι να κάνετε, αλλά είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι ξέρετε τι είναι σημαντικό για εσάς.

Όταν αισθάνεστε χαμένοι και αβέβαιοι, μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στον πυρήνα του ποιος είστε και τι σας κάνει να νιώθετε.

Ξέρετε τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει. Ξέρετε τι σας οδηγεί.

Οι αξίες σας είναι η πυξίδα σας στη ζωή και σας βοηθούν να οδηγηθείτε προς το καλύτερο για εσάς.

Όταν αποφασίσετε τι είναι το πιο σημαντικό για εσάς στη ζωή, μπορείτε στη συνέχεια να αποφασίσετε τι να κάνετε.

17) Σταματήστε να προσπαθείτε απεγνωσμένα να βρείτε τον σκοπό σας

Μην με παρεξηγήσετε, πιστεύω ότι όλοι μας έχουμε διαφορετικές δεξιότητες, ταλέντα και ικανότητες. Με κάποιες γεννιόμαστε και με πολλές άλλες αναπτυσσόμαστε με τα χρόνια. Πιστεύω επίσης ότι είμαστε εδώ για να τις μοιραζόμαστε μεταξύ μας και με τον κόσμο.

Λίγοι άνθρωποι μπορεί να έχουν μια έντονη αίσθηση ενός πράγματος στο οποίο θέλουν να δεσμευτούν και να εργαστούν για τη ζωή τους, όπως μια κλήση ή ένα επάγγελμα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτό δεν ισχύει για τη συντριπτική πλειονότητα από εμάς.

Και για όλους όσους αισθάνονται παρακινημένοι και ενθουσιασμένοι με την ανακάλυψη του σκοπού τους, υπάρχουν πολύ περισσότεροι που σκέφτονται "Δεν ξέρω τι να κάνω με τη ζωή μου και φοβάμαι".

Επιπλέον, η ειρωνεία είναι ότι αυτή η κοινωνική πίεση σχετικά με το πώς να ανακαλύψετε τον σκοπό σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που σας εμποδίζει να βρείτε το νόημα.

Αλλά τι θα γινόταν αν δεν είχατε έναν σκοπό, τι θα γινόταν αν είχατε πολλούς;

Κι αν ο σκοπός είναι μια διαρκώς εξελισσόμενη και μεταβαλλόμενη πορεία, αντί για έναν προορισμό στον οποίο πρέπει να φτάσετε μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία;

Ίσως δεν υπάρχει καθόλου αυστηρό χρονοδιάγραμμα και η πίεση που νιώθετε είναι απλώς ένα κοινωνικό κατασκεύασμα για το πώς "πρέπει" να κυλάει η ζωή.

Τι θα γινόταν αν ο σκοπός της ζωής σας ήταν στην πραγματικότητα να βιώσετε πλήρως; Πώς θα άλλαζε αυτό τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζετε ή ακόμη και εκτιμάτε τη ζωή;

Κι αν είστε εδώ για να αγαπάτε, να κλαίτε, να προσπαθείτε, να αποτυγχάνετε, να πέφτετε και να ξανασηκώνεστε;

Δεν υπάρχει ένα πράγμα για το οποίο είστε εδώ, αλλά ένα ολόκληρο ουράνιο τόξο πραγμάτων.

Δεν μπορείτε να "αποτύχετε" στη ζωή, γιατί δεν είστε εδώ για να "νικήσετε", αλλά για να βιώσετε.

18) Εξυπηρετήστε τους άλλους

Είμαστε τόσο απορροφημένοι από τα δικά μας κεφάλια που το να σκεφτόμαστε τους άλλους είναι στην πραγματικότητα μια εξαιρετική τεχνική που μας βοηθά να αλλάξουμε την εστίασή μας.

Προσφέρετε τις δεξιότητές σας σε κάποιον που θα επωφεληθεί, βοηθήστε έναν φίλο που το χρειάζεται.

Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ακόμη ότι το μυστικό της ευτυχίας είναι να βοηθάς τους άλλους.

Το καλό με το να στρέφετε την προσοχή σας σε κάποιον ή κάτι άλλο είναι ότι σας βοηθά να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά.

19) Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε ή σε κάποιον αμερόληπτο

Ένα πρόβλημα που μοιράζεται είναι ένα πρόβλημα που μειώνεται κατά το ήμισυ και το να μιλάμε για όσα συμβαίνουν στο μυαλό μας έχει μεγάλη αξία. Μπορεί να μας βοηθήσει να απελευθερώσουμε συναισθήματα και σκέψεις που έχουμε κρατήσει μέσα μας.

Αυτή η απελευθέρωση και μόνο είναι συχνά αρκετή για να μας κάνει τα πράγματα πιο ξεκάθαρα. Αλλά είναι πάντα έξυπνο να είμαστε και προσεκτικοί.

Πριν αποφασίσετε να απευθυνθείτε σε κάποιον άλλον, σκεφτείτε αν θέλετε τη γνώμη του ή αν θέλετε απλώς να σας ακούσει.

Ίσως μάλιστα αποφασίσετε να μιλήσετε με έναν ειδικό (όπως έναν ψυχολόγο ή έναν προπονητή), καθώς αυτού του είδους οι άνθρωποι είναι εκπαιδευμένοι να κάνουν στοχαστικές ερωτήσεις που σας βοηθούν να καταλάβετε τα πράγματα, χωρίς να σας δίνουν άμεσα μια απάντηση ή μια γνώμη.

Ενώ μπορεί να είναι χρήσιμο να ζητήσετε τη γνώμη κάποιου άλλου που εμπιστεύεστε, για μια νέα προοπτική, μπορεί επίσης να αυξήσει τη σύγχυσή σας.

Στο τέλος της ημέρας είναι η ζωή σου. Πρέπει να κάνεις αυτό που αισθάνεσαι σωστό για σένα, και όχι με βάση μόνο το τι σκέφτεται κάποιος άλλος.

Πριν μιλήσετε σε κάποιον, ρωτήστε τον εαυτό σας:

• Σέβομαι και εκτιμώ τη γνώμη αυτού του ατόμου;
• Θέλω τη γνώμη αυτού του ατόμου ή ψάχνω για ένα συμβούλιο για να ακούσω; (Αν θέλετε απλώς να ακούσει και να κάνει ερωτήσεις, τότε πείτε του το πρώτα.)

20) Να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχουν "λάθος" επιλογές, παρά μόνο πιθανές διαφορετικές διαδρομές

Όταν παίρνουμε μια μεγάλη απόφαση, μπορεί να νιώθουμε ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνουμε τη "σωστή" επιλογή.

Αλλά όλες οι εμπειρίες είναι έγκυρες, ακόμη και αυτές που δεν αισθάνθηκαν τόσο καλά εκείνη τη στιγμή.

Είναι πραγματικά αλήθεια ότι κάθε βήμα που κάνατε μέχρι τώρα σας έκανε αυτό που είστε. Το καθένα ήταν πολύτιμο με τον τρόπο του.

Ακόμα και όταν τα σκατά χτυπάνε τον ανεμιστήρα, αυτές μπορεί να είναι οι στιγμές που καταλήγουν να μας κάνουν. Από τα χειρότερα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή, μερικές φορές ακολουθούν οι καλύτερες ευκαιρίες.

Κατανοήστε ότι τελικά, όποια απόφαση κι αν πάρετε, είναι απλώς μια πιθανή διαδρομή στη ζωή σας.

Όποια διαδρομή κι αν ακολουθήσετε (ακόμη κι αν χρειαστεί να διορθώσετε την πορεία σας αργότερα), υπάρχουν άπειρες πιθανές διαδρομές που μπορούν να οδηγήσουν στον ίδιο προορισμό.