உள்ளடக்க அட்டவணை
என்ன செய்வது என்று தெரியாதபோது என்ன செய்வது? இது ஒரு முரண்பாடாகத் தெரிகிறது.
உங்கள் வாழ்க்கையை என்ன செய்வது, ஒரு தொழிலுக்கு என்ன செய்வது, உறவில் என்ன செய்வது அல்லது என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது என்ன செய்வது என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். நீங்களே செய்து கொள்ளுங்கள்.
இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரே விஷயம் உண்மையில் உங்களுக்குத் தெரியாத நிலையில் நீங்கள் எப்படி முடிவெடுப்பீர்கள்?
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் செய்யக்கூடியது ஏராளம் உதவுவதற்கு.
என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது 20 படிகள் இங்கே உள்ளன பின்னர் உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
தவறான அல்லது பொறுப்பற்ற முடிவுகளை எடுக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கவில்லை. குதிரைப் பந்தயத்தில் உங்களுக்குச் சொந்தமான ஒவ்வொரு சதத்தையும் வைத்து, சிறந்ததை எதிர்பார்க்கிறேன்.
நிச்சயமாக நான் இங்கே பெறுவது இல்லை.
இதைத் தடுக்காமல், நேர்மறைகளால் உந்துதலுடன் தேர்வுகளை மேற்கொள்வது நல்லது என்று நான் சொல்கிறேன். எதிர்மறைகள்.
நீங்கள் எதை இழக்க நேரிடும் என்பதை விட, நீங்கள் எதைப் பெறப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்கும் மனநிலையைப் பெறுங்கள்.
நாம் தேர்வு செய்யும் போது, ஆபத்துக்களைப் பார்க்கத் தூண்டுகிறது. ஆனால் வாழ்க்கையில், நீங்கள் கவலைப்படுவது என்ன நடக்கக்கூடும் என்பதை விட, உங்கள் கண்களை நீங்கள் விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துவது எப்போதும் நல்லது.
எதிர்மறைகளில் கவனம் செலுத்தும் டூம்ஸ்டே மனப்பான்மை தன்னைத்தானே பூர்த்தி செய்யும் பழக்கமாக உள்ளது. தீர்க்கதரிசனம். நீங்கள் விரும்பாததைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பதை விட நீங்கள் விரும்புவதைப் பின்பற்றுங்கள்.
2) தியானியுங்கள்
எனக்கு நிறைய தெரியும்அதிகமாக உணர்கிறேன் அது என்னை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. ஆனால், ஒளிந்து கொள்வதற்காக நீங்கள் எப்போது மறைகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம்.
உங்களுக்குள் நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எவ்விடத்தில் தள்ளிப்போடுகிறீர்கள், உங்கள் சாக்குகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் தள்ளிப்போடும் விஷயங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு முக்கியமானவை என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
எங்கே தள்ளிப்போடுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பது உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும், மிக முக்கியமான விஷயங்களை முதலில் செய்யவும் உதவும்.
16) உங்கள் மதிப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நான் பந்தயம் கட்டத் தயாராக இருக்கிறேன்.
நீங்கள் தொலைந்து போய் நிச்சயமற்றதாக உணரும்போது, மையத்திற்குத் திரும்புவதற்கு அது உதவும். நீங்கள் யார், எது உங்களைத் திகைக்க வைக்கிறது.
நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்கள், எதை விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எது உங்களைத் தூண்டுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
உங்கள் மதிப்புகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் திசைகாட்டியாகும், மேலும் அவை உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நோக்கி உங்களைத் திசைதிருப்ப உதவுகிறது.
வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எது முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கும்போது , என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
17) உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிய தீவிர முயற்சியை நிறுத்துங்கள்
என்னைத் தவறாக எண்ண வேண்டாம், நம் அனைவருக்கும் வெவ்வேறு திறன்கள், திறமைகள் மற்றும் திறன்கள் உள்ளன என்று நான் நினைக்கிறேன். திறன்கள். சில நாம் பிறக்கிறோம், இன்னும் பல பல ஆண்டுகளாக வளர்கிறோம். ஒருவரையொருவர் மற்றும் உலகத்துடன் பகிர்ந்துகொள்வதற்காக நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம் என்று நான் நினைக்கிறேன்.
சிலருக்கு ஒரு விஷயத்தைப் பற்றிய வலுவான உணர்வு இருக்கலாம். . ஆனால் உண்மை அப்படியல்லநம்மில் பெரும்பாலோர்.
மேலும் தங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் உந்துதல் மற்றும் உற்சாகமாக உணரும் ஒவ்வொருவருக்கும், "என் வாழ்க்கையை என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் பயப்படுகிறேன்" என்ற எண்ணம் அதிகமாகவே உள்ளது.
மேலும், முரண்பாடான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் நோக்கத்தை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது என்பது குறித்த சமூகத்தின் அழுத்தம், அர்த்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது.
ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு நோக்கம் இல்லையென்றால் என்ன செய்வது, உங்களிடம் இருந்தால் என்ன செய்வது பல?
குறிப்பிட்ட தேதிக்குள் நீங்கள் சென்றடைய வேண்டிய இலக்கை விட, நோக்கம் தொடர்ந்து விரிவடைந்து மற்றும் மாறிவரும் பாதையாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
ஒருவேளை கண்டிப்பான கால அட்டவணை இல்லாமல் இருக்கலாம், மற்றும் நீங்கள் உணரும் அழுத்தம் என்பது வாழ்க்கை எவ்வாறு "செல்ல வேண்டும்" என்பது பற்றிய ஒரு சமூகக் கட்டமைப்பாகும்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கம் உண்மையில் முழுமையாக அனுபவிப்பதாக இருந்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் அணுகும் விதம் அல்லது வாழ்க்கையைப் பாராட்டுவது எப்படி மாறும்?
நீங்கள் விரும்புவதற்கும், அழுவதற்கும், முயற்சிப்பதற்கும், தோல்வியடைவதற்கும், கீழே விழுவதற்கும், மீண்டும் எழுவதற்கும் இங்கே இருந்தால் என்ன செய்வது?
நீங்கள் செய்ய இங்கு ஒன்றும் இல்லை, முழு வானவில்லும் இருக்கிறது.
வாழ்க்கையில் "தோல்வி" அடைய முடியாது, ஏனென்றால் "வெற்றி பெற" நீங்கள் இங்கு வரவில்லை. அனுபவிப்பதற்காக இங்கே இருக்கிறோம்.
18) மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்
நம்முடைய தலையில் நாம் மூழ்கிவிடுகிறோம், மற்றவர்களைப் பற்றி நினைப்பது உண்மையில் நம் கவனத்தை மாற்ற உதவும் ஒரு சிறந்த நுட்பமாகும்.
மேலும் பார்க்கவும்: என் இரட்டைச் சுடரைக் கட்டிப்பிடித்தபோது நான் உணர்ந்த 7 விஷயங்கள்0>தன்னார்வத் தொண்டு, பயனடையக்கூடிய ஒருவருக்கு உங்கள் திறமைகளை வழங்குங்கள், தேவைப்படும் நண்பருக்கு உதவுங்கள்.அறிவியல் ஆராய்ச்சி கூட மகிழ்ச்சியின் ரகசியம் என்று கூறுகிறது.மற்றவர்களுக்கு உதவுதல்.
யாரோ அல்லது வேறு எதற்கோ கவனம் செலுத்துவதில் உள்ள நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்களை அதிகமாகச் சிந்திப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
19) நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் அல்லது பாரபட்சமற்ற ஒருவரிடம் பேசுங்கள்
பகிரப்பட்ட ஒரு பிரச்சனை பிரச்சனை பாதியாகி, நம் தலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசுவது பெரும் மதிப்பு. நாம் அடைத்து வைத்திருக்கும் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் விடுவிக்க இது உதவும்.
இந்த வெளியீடு மட்டுமே நமக்கு விஷயங்களை தெளிவாக்குவதற்குப் போதுமானது. ஆனால் எப்பொழுதும் எச்சரிக்கையாக இருப்பது புத்திசாலித்தனமானது.
வேறு ஒருவரிடம் செல்ல முடிவு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் அவர்களின் கருத்தை விரும்புகிறீர்களா, அல்லது அவர்கள் கேட்க வேண்டுமா என்று யோசியுங்கள்.
நீங்கள் கூட முடிவு செய்யலாம். ஒரு நிபுணரிடம் (ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது பயிற்சியாளர் போன்றவர்கள்) பேசுவதற்கு, இந்த வகையான நபர்கள் உங்களுக்கு நேரடியாக பதில் அல்லது கருத்தை வழங்காமல், விஷயங்களைக் கண்டறிய உதவும் பிரதிபலிப்பு கேள்விகளைக் கேட்க பயிற்சி பெற்றுள்ளனர்.
இருந்தாலும் நீங்கள் நம்பும் வேறொருவரின் கருத்தைப் பெறுவது பயனுள்ளது, ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்திற்காக, அது உங்கள் குழப்பத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.
நாளின் முடிவில் அது உங்கள் வாழ்க்கை. பிறர் என்ன நினைக்கிறார்களோ அதை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொள்ளாமல், உங்களுக்கு எது சரி என்று படுகிறதோ அதைச் செய்ய வேண்டும்.
ஒருவரிடம் பேசும் முன் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
- நான் இவரை மதிக்கிறேனா, மதிக்கிறேனா? கருத்து?
- இந்த நபரின் கருத்தை நான் விரும்புகிறேனா அல்லது ஒலி பலகையைத் தேடுகிறேனா? (அவர்கள் கேட்கவும் கேள்விகள் கேட்கவும் நீங்கள் விரும்பினால், முதலில் அதை அவர்களிடம் சொல்லுங்கள்.)
20) உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்"தவறான' தேர்வுகள் இல்லை, சாத்தியமான வேறுபட்ட பாதைகள் மட்டுமே
பெரிய முடிவாகத் தோன்றுவதைச் செய்யும்போது, "சரியான" தேர்வை எடுப்பது நம்பமுடியாத முக்கியமானதாக உணரலாம்.
ஆனால் எல்லா அனுபவங்களும் செல்லுபடியாகும். . அந்த நேரத்தில் அவ்வளவு நன்றாக உணராதவை கூட.
இதுவரை நீங்கள் எடுத்து வைத்துள்ள ஒவ்வொரு அடியும் உங்களை நீங்கள் ஆக்கியது உண்மைதான். ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வழியில் மதிப்புமிக்கவை.
ஷ*டி ரசிகரைத் தாக்கினாலும், அந்த நேரங்கள் நம்மை உருவாக்கும். வாழ்க்கையில் நடக்கும் மோசமான விஷயங்களில் இருந்து, சில சமயங்களில் சிறந்த வாய்ப்புகள் வரும்.
இறுதியில், நீங்கள் எடுக்கும் எந்த முடிவும் வாழ்க்கையில் ஒரு சாத்தியமான பாதை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் எந்த வழியில் சென்றாலும் (கூட உங்கள் போக்கை நீங்கள் பின்னர் சரிசெய்ய வேண்டும் என்றால்) அதே இலக்கை அடைய முடிவற்ற சாத்தியமான வழிகள் உள்ளன.
அவர்கள் தேடும் பதில்களைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாக தியானத்தின் மூலம் சத்தியம் செய்பவர்கள். அவை சரியானவை என்று கூறும் அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.ஒரு 15 நிமிட கவனம்-மூச்சு தியானம் மக்கள் சிறந்த தேர்வுகளை செய்ய உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
ஒருமுறை தியானம் செய்வது உங்களுக்கு அனைத்தையும் அளிக்க வாய்ப்பில்லை. ஒரு நொடியில் வாழ்க்கைக்கான பதில்கள், அது உங்கள் அவசரமான மனதை அமைதிப்படுத்தவும், தெளிவுக்கு ஒரு படி நெருக்கமாகவும் உதவும்.
தியானம் மூளையை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் தெளிவாக சிந்திக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது என்று UCLA இன் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
மேலும் பார்க்கவும்: டிஜிட்டல் யுகத்தில் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை ஏன் தனிப்பட்டதாக வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதற்கான 15 எளிய காரணங்கள்தியானத்திற்கு அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட பல நன்மைகள் உள்ளன.
வழக்கமான பயிற்சியை வளர்ப்பது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது, உங்கள் சுய விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.
என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என நீங்கள் நினைக்கும் போது இவை அனைத்தும் உண்மையில் உதவப் போகிறது.
3) எது மோசமானது என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்
அங்குள்ள அனைத்து இயற்கையான கவலைகளும் (எனது சக ஆர்வமுள்ள வகைகளுக்கு பெரிய கூச்சல்), நான் எதையாவது பற்றி பதட்டமாகவோ, பயமாகவோ அல்லது வெளிப்படையாக பயப்படுகிறபோதெல்லாம், 'என்ன நடக்கக்கூடிய மோசமானது' என்ற விளையாட்டை விளையாடுவேன்.
இது உலகின் மிக மோசமான யோசனையாகத் தோன்றலாம் என எனக்குத் தெரியும். ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், மன அழுத்தம் நம் கற்பனையில் உதைக்கும்போது நம்மை விட்டு ஓடிவிடும்.
நம் கற்பனை சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் நமக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தினால் அது பயமுறுத்தும் பல காட்சிகளை உருவாக்கலாம்.மனதில் மட்டுமே உள்ளது. இந்த பயமுறுத்தும் எண்ணங்களை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, அவை என்னவென்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம் — ஒரு மன அமைப்பு.
‘நான் X, Y, Z செய்தால் என்ன மோசமானது?’ என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். பிறகு உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், ‘பின்னர் என்ன?’.
இறுதியில், நீங்கள் ஒரு யதார்த்தமான "மோசமான சூழ்நிலையில்" இறங்குவீர்கள். நீங்கள் அதை இன்னும் சமாளிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்று நான் யூகிக்கிறேன்.
நீங்கள் அதை சமாளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று கூறவில்லை. ஆனால் நாம் பயத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, அதைக் கண்ணில் பார்க்கும்போது, ஒரு தீர்வு இருக்கும் என்பதை உணர்ந்தால், மோசமானது நடந்தாலும், விஷயங்கள் மோசமாகத் தோன்றாது.
4) ஒன்றும் செய்யாதது மாறிவிடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எடுக்கும் தேர்வு
'என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, எதுவும் செய்யாதீர்கள்' என்ற வெளிப்பாட்டை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம்.
சிறிது காலத்திற்கு, இது நல்ல ஆலோசனையாக இருக்கலாம், ஆனால் அதற்கு வரம்புகள் உள்ளன.
நீங்கள் அதிக நேரம் காத்திருக்கும்போது, எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது தானே முடிவாகும். ஒரு கட்டத்தில், விட்டுவிட்டு நடவடிக்கை எடுப்பது நல்லது.
எந்தச் செயலும் எந்தச் செயலையும் செய்யாமல் இருப்பதைவிடச் சிறப்பாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு முட்டுச்சந்தில் சிக்கியுள்ளீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், அது உங்களைத் துன்பப்படுத்துகிறது.
பிரச்சனை என்னவென்றால், அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை. அதனால் நீ ஒன்றும் செய்யாதே. ஆனால் எதுவும் செய்யாமல் இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நீங்கள் நெருங்கி வருவதில்லை.
அப்போதுதான், நீங்கள் உறுதியாகத் தெரியாவிட்டாலும், ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பதை விடச் செய்வது சிறந்தது. புதிய வேலைகளுக்கு விண்ணப்பித்தல், நேர்காணல் நடத்துதல், புதிய வேலைகளை எடுப்பது என்று அர்த்தம்படிப்புகள் மற்றும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது போன்றவை.
நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய உதவும் கருத்தைத் தருகிறது.
நீங்கள் விரும்பாததைக் கண்டறிவது கூட உங்களுக்கு உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்புவதை நெருங்குங்கள்.
5) சார்பு மற்றும் பாதகங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்
நன்மை மற்றும் தீமைகள் பட்டியல் மக்கள் முடிவெடுக்க உதவும் நீண்டகால கருவியாகும்.
வெளிப்படையாக, 1772 ஆம் ஆண்டில் பெஞ்சமின் ஃபிராங்க்ளின் தனது நண்பரும் சக விஞ்ஞானியுமான ஜோசப் ப்ரீஸ்ட்லிக்கு "அரைக் காகிதத்தை ஒரு வரியால் இரண்டு நெடுவரிசைகளாகப் பிரித்து, ஒரு ப்ரோ மீதும் மற்றொன்றின் மீதும் எழுதுங்கள்" என்று அறிவுறுத்தினார்.
இது ஒரு எளிய கருவியாகும், இது சில உணர்ச்சிகரமான தூரத்தைப் பெறவும், தர்க்கரீதியாக விஷயங்களைப் பார்க்கவும் உதவும்.
எந்தவொரு முடிவும் பகுப்பாய்வு சிந்தனையால் எடுக்கப்படாது, நாம் உணர வேண்டிய ஒன்று வழி. ஆனால் ஒவ்வொரு விஷயத்தையும் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை நிறத்தில் வைப்பது, உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணரவும் உங்கள் மனதில் ஒழுங்கை உருவாக்கவும் உதவும்.
6) உங்கள் உள்ளுணர்வுடன் செல்லுங்கள்
உள்ளுணர்வு என்பது அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத ஒரு கருவியாகும். முடிவெடுக்கும் நிலைக்கு வரும், ஆனால் அதை தள்ளுபடி செய்யக்கூடாது.
அந்த குடல் உணர்வு என்பது ஒரு தெளிவற்ற யூகம் அல்ல, இது பல வருட அனுபவங்கள் மற்றும் உங்கள் மூளையில் சேமிக்கப்பட்ட அறியப்படாத தகவல்களிலிருந்து வருகிறது.
இங்கே உள்ளது. மக்கள் தங்கள் உள்ளுணர்வைப் பயன்படுத்தி சிறந்த தேர்வுகளைச் செய்ய முடியும் என்பதற்கான அறிவியல் சான்றுகள்பிரச்சனை பற்றி. ஆனால் மிகவும் சிக்கலான தேர்வுக்கு, மக்கள் உண்மையில் அதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் சிறப்பாகச் செய்தார்கள்.
ஒரு முடிவைப் பற்றிய உங்கள் ஆரம்ப உள்ளுணர்வை நீங்கள் எப்பொழுதும் கேட்க வேண்டும்.
7) ஜர்னலிங் மூலம் சில சுய சிந்தனைகளைச் செய்யுங்கள்
உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் எழுதுவது, நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டிருக்கும்போது, என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் ஆழமாகத் தோண்டுவதற்கு உதவும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.
இதுதான். உங்களுடன் உரையாடுவது போல, ஆனால் வார்த்தைகள் உங்கள் தலையில் தொடர்ந்து வருவதை விட, நீங்கள் அவற்றை வெளியே எடுத்து காகிதத்தில் பெறுவீர்கள்.
மேலும் நுண்ணறிவைப் பெற சில அர்த்தமுள்ள கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம்.
நினைவுணர்வு, நினைவாற்றல் மற்றும் தகவல் தொடர்புத் திறன்களை அதிகரிப்பது உட்பட, ஜர்னலிங் செய்வதில் ஏராளமான நடைமுறைப் பலன்களை அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன.
இது வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, அதிக தன்னம்பிக்கை மற்றும் ஒரு அதிக I.Q.
8) உங்களுக்கு சிறிது நேரம் கொடுங்கள்
குறிப்பாக நீங்கள் உணர்ச்சிகளை அதிகமாக உணரும்போது, என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் தூங்குவது சிறந்த ஆலோசனையாக இருக்கும்.
முக்கியமான முடிவுகளை நீங்கள் சமநிலையற்றதாக உணரும்போது எடுக்கக்கூடாது.
சில சமயங்களில் நாம் சிக்கிக்கொண்டதாக உணரும்போது, அனைத்தும் நம் தலையில் சுழன்றுவிடும்.
காத்திருப்பதைத் தீர்மானித்தல் ஒரு குறிப்பிட்ட கால அவகாசம் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:
- அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ளும் கூடுதல் தகவலைப் பெறுகிறோம்
- ஏதேனும் நடந்தால் அல்லது மாறினால், சிறந்த தீர்வாகத் தோன்றும்.
- நாங்கள்இதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க அனுமதிக்கவும், இது அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் என்ன செய்வது என்பது பற்றி திடீரென்று தெளிவாக உணர்கிறோம்.
உங்களுக்கு நேரத்தை வழங்குவதற்கான திறவுகோல், அதை காலவரையற்ற நேரமாக மாற்றாமல் இருப்பதே ஆகும். மற்றும் எந்த முடிவையும் எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
9) தெரிந்துகொள்ளாமல் இருப்பது பரவாயில்லை என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்
சமூக ஊடகங்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் கண்டுபிடித்துவிட்டார்கள், நீங்கள் மட்டுமே என்று நினைக்கலாம். ஒருவர் உங்கள் தலையை சொறிந்து விட்டுவிட்டார்.
அது உண்மையல்ல என்று நமக்குத் தெரிந்தாலும், எல்லோரும் நம்மை விட வாழ்க்கையில் முன்னேறி இருக்கிறார்கள், அவர்களின் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள் அல்லது எல்லா பதில்களும் உள்ளன என்ற பொய்யில் விழுவது எளிது.
என்ன செய்வது என்று தெரியாமல் இருப்பது சரியா? ஆம். ஏனென்றால், நம்மில் பெரும்பாலோர் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் இப்படித்தான் உணர்வோம்.
கூடுதலான கவலை, குற்ற உணர்வு, விரக்தி, அல்லது அறியாத பீதி போன்றவற்றைக் குவிப்பது உங்களை மேலும் சிக்கித் தவிக்க வைக்கும்.
10) கண்டுபிடிக்க முதல் சிறிய படியை எடுங்கள்
எல்லாவற்றையும் மிகச்சரியாக வரையறுத்துள்ளோம் என்று நம்மை நாமே கோரும் போது பொதுவாக ஓவர்வெல்ம் ஏற்படுகிறது.
உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் செய்யத் தேவையில்லை இப்போது எல்லாம், அல்லது இப்போது அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு சிறிய அடி எடுத்து வைக்க வேண்டும், பிறகு மற்றொன்று, பின்னர் மற்றொன்று.
நீங்கள் குடியேற வேண்டுமா என்பதை முடிவு செய்வது, உங்கள் பைகளை உடனே கட்டிக்கொண்டு குதிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு விமானத்தில். நீங்கள் நாட்டைப் பற்றி ஆராயலாம், அதைச் செய்த மற்றவர்களுடன் பேசலாம் அல்லது அங்கு விடுமுறைக்குச் செல்லலாம்.
முடிவு எதுவாக இருந்தாலும், அடுத்த சிறிய படியைத் தேடுங்கள்நீங்கள் தேடும் பதில்களில் சிலவற்றைப் பெற இது உங்களுக்கு உதவும் எங்களுக்கு.
கற்பனைக்கு யதார்த்தத்தை வடிவமைக்கும் அசாதாரனத் திறன் உள்ளது, மேலும் நமது இலக்குகளை அடைய நமக்கு உதவலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்துள்ளனர்.
நீங்கள் விரும்புவதைப் பாசாங்கு செய்து விளையாடுங்கள். நிஜத்தை விட கற்பனை உலகில் நாம் வசிக்கும் போது, அழுத்தம் குறைவதால், பெரிய கனவு காண்பது எளிது.
உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்துவது, நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்களோ, அதை நீங்கள் நெருக்கமாகப் பெற உதவும். அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நோக்கி உங்களை வழிநடத்தும்.
சில சமயங்களில் நமக்கு என்ன வேண்டும் என்று சரியாகத் தெரியும், அது நம்மால் முடியாது என்று நினைக்கிறோம். 12) ஆர்வமாக இருங்கள்
சுமையால் ஊனமாக உணராமல், வாழ்க்கையில் விளையாடுவதற்கான மற்றொரு அருமையான வழி ஆர்வம்.
உங்களிடம் இருந்து பதில்களைக் கோருவதற்குப் பதிலாக, ஆர்வமாக இருங்கள்.
விளையாடுங்கள். , ஆராய்ந்து, அநாமதேயமாக ஒரு பரிசோதனையாக முயற்சிக்கவும். கேள்விகளைத் தூண்டுவது, அல்லது ஏதாவது ஒன்றைக் கொடுப்பது (குறிப்பிட்ட எதிர்பார்ப்பு ஏதுமின்றி.)
ஆர்வமாக இருப்பது சாதனையை அதிகரிக்கும், விழிப்புடன் இருக்கவும், ஆதாயத்தை அடையவும் உதவுகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.மாறிவரும் சூழலில் அறிவு.
ஆர்வமானது அதிக அளவிலான நேர்மறை உணர்ச்சிகள், குறைந்த அளவிலான பதட்டம், வாழ்க்கையில் அதிக திருப்தி மற்றும் அதிக உளவியல் நல்வாழ்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்றும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
ஒரு பிரச்சனை அல்லது சூழ்நிலையைப் பற்றிய ஆர்வம், நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளாத தீர்வுகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும்.
13) பயத்துடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்
10ல் 9 முறை பயம்தான் நம்மைச் சிக்க வைக்கிறது.
பயம் பல வடிவங்களை எடுக்கிறது - அதிகமாக, தள்ளிப்போடுதல், நிச்சயமற்ற தன்மை, பதட்டம், இயலாமை, கோபம், பயம், பீதி. அடிப்படையில் எந்த நேரத்திலும் நாம் வாழ்க்கையில் ஏதாவது அச்சுறுத்தலை உணர்ந்தால், பயம் தோன்றும்.
அச்சுறுத்தல்களைத் தவிர்க்க விரும்புவது இயற்கையான உயிரியல் எதிர்வினை. முடிந்தவரை நம்மைப் பாதுகாப்பாக வைத்துக்கொள்ளவும், நமக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய எதிலிருந்தும் தப்பிக்கவும் நாங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளோம்.
பிரச்சனை என்னவென்றால், பயம் முடமாக்கி, நம்மைத் திணற வைக்கும், மேலும் அனைத்து முக்கியமான நடவடிக்கைகளையும் எடுப்பதிலிருந்து நம்மைத் துண்டித்துவிடும். .
உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பயம் எப்போதும் இருக்கும். அதிலிருந்து விலகுவதும் இல்லை. ஆனால் அது ஓட்டுநர் இருக்கையில் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அதற்கு பதிலாக அது ஒரு பயணியாக மட்டுமே இருக்க முடியும்.
பயத்துடன் நட்பு கொள்ள முயற்சிப்பது, அது தோன்றும் போது அடையாளம் கண்டுகொள்வதும், அதில் தொலைந்து போவதை விட அதைத் தாண்டி பார்ப்பதும் ஆகும். . உங்கள் முடிவுகள் பயத்தால் திசைதிருப்பப்படுகிறதா அல்லது தூண்டப்படுகிறதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
ஒருவேளை நீங்கள் "பயத்தை உணர்ந்து எப்படியும் அதைச் செய்யுங்கள்" என்ற சொற்றொடரைக் கேட்டிருக்கலாம். பயத்தை "வெல்வதற்கு" ஒரே வழி அதை ஏற்றுக்கொள்வதுதான்எங்கும் போகவில்லை, அதையும் மீறி செயல்பட வேண்டும்.
14) எல்லா வாழ்க்கையும் ஒரு மாபெரும் கேள்விக்குறி என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்
எப்போதும் இல்லை வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கும் என்பதை அறிவதற்கான உண்மையான வழி, இது நரகத்தைப் போல ஒரே நேரத்தில் பயமுறுத்தும் ஆனால் விடுதலையையும் தரக்கூடியது.
நீங்கள் சிறந்த திட்டங்களைச் செய்யலாம், எல்லாமே காற்றில் முடிந்துவிடும். இது திகிலூட்டுவதாகத் தோன்றலாம், அது ஒருவகை. ஆனால் அதுவும் சிலிர்ப்பாக இல்லையா?
வாழ்க்கையின் கணிக்க முடியாத தன்மையே அதை மாயாஜாலமாக்குகிறது. வாய்ப்புகள், நீங்கள் எதிர்பார்க்கவே முடியாத வாய்ப்புகள். இவைதான் வாழ்க்கையை ஒரு ரோலர் கோஸ்டராக ஆக்குகின்றன.
ஒன்று கண்களை மூடிக்கொண்டு அதை நிறுத்த வேண்டிக்கொள்ளலாம் அல்லது உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, வழியில் ஏற்படும் திருப்பங்கள் மற்றும் திருப்பங்களில் இருந்து ஒரு உதையைப் பெறலாம்.
எந்த வழியிலும், சவாரி நிற்கவில்லை.
15) நீங்கள் எங்கே தள்ளிப்போடுகிறீர்கள் என்று பாருங்கள்
சில நேரங்களில் என்ன செய்வது என்று எங்களுக்குத் தெரியும், நாங்கள் அதைச் செய்ய மாட்டோம்.
நாங்கள் சாக்குப்போக்கு கூறுகிறோம். சங்கடமாக இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கான காரணங்களைக் காண்கிறோம். நாம் முதலில் "கட்டாயம்" செய்ய வேண்டிய 1001 விஷயங்களைக் கண்டறிந்துள்ளோம்.
அவை முக்கியமானவை அல்ல என்பதை ஆழமாக அறிவோம், ஆனால் அது நம்மைச் சிறிது நேரம் நன்றாக உணர வைக்கிறது.
ஒழுங்கற்றவற்றிற்குள் நாங்கள் மறைக்கிறோம். குறைந்த பட்சம் நாம் ஏதாவது செய்கிறோம் என்று நம்மை நாமே நம்ப வைக்கும் பணிகளும் சிறிய "செய்ய வேண்டியவைகளும்">
உதாரணமாக, ஒரு பணியைச் செய்ய உட்காரும் முன் ஒரு சுத்தமான மற்றும் நேர்த்தியான இடத்தை வைத்திருக்க விரும்புகிறேன். நான் என்றால்
