20 สิ่งที่ควรทำเมื่อคุณไม่รู้จะทำอะไร

จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไร? ฟังดูเหมือนเป็นความขัดแย้ง

คุณอาจสงสัยว่าจะทำอย่างไรเมื่อไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณ จะทำอะไรกับอาชีพการงาน จะทำอย่างไรกับความสัมพันธ์ หรือแม้กระทั่งจะทำอย่างไร ทำด้วยตัวเอง

คุณจะตัดสินใจได้อย่างไรในเมื่อสิ่งเดียวที่คุณรู้ในตอนนี้คือคุณไม่รู้จริงๆ

ข่าวดีก็คือ มีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ เพื่อช่วย

ต่อไปนี้เป็น 20 ขั้นตอนที่ควรลองทำเมื่อคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร

1) โฟกัสไปที่แง่บวก ไม่ใช่แง่ลบ

มีการนำไปใช้จริง และนั่นเป็นเพียงการจำกัดตัวคุณเอง

ฉันไม่ได้แนะนำให้คุณตัดสินใจโดยขาดข้อมูลหรือโดยประมาท การทุ่มเททุกสตางค์ที่คุณเป็นเจ้าของในการแข่งม้าและหวังว่าจะได้สิ่งที่ดีที่สุดนั้นไม่ใช่สิ่งที่ฉันได้รับอย่างแน่นอน

ฉันกำลังบอกว่าเป็นการดีกว่าที่จะเลือกสิ่งที่ได้รับแรงบันดาลใจจากข้อดีแทนที่จะถูกขัดขวางโดย เชิงลบ

เข้าสู่กรอบความคิดในการคิดถึงสิ่งที่คุณกำลังจะได้มากกว่าสิ่งที่คุณกำลังจะสูญเสีย

การมองดูหลุมพรางเมื่อเราตัดสินใจเลือกนั้นเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่ในชีวิต เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ แทนที่จะกังวลว่าจะเกิดขึ้น

ทัศนคติในวันโลกาวินาศของการจดจ่ออยู่กับสิ่งแย่ๆ คำทำนาย ทำตามที่คุณต้องการแทนที่จะพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

2) นั่งสมาธิ

ฉันรู้มากมายรู้สึกท่วมท้นช่วยให้ฉันทำความสะอาดได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดที่คุณกำลังซ่อนตัวเพื่อซ่อนตัว

ซื่อสัตย์กับตัวเองและค้นพบว่าชีวิตคุณผัดวันประกันพรุ่งและข้อแก้ตัวของคุณมาจากไหน จากนั้นถามตัวเองว่าสิ่งที่คุณผัดวันประกันพรุ่งมีความสำคัญเพียงใด

การสังเกตว่าคุณผัดวันประกันพรุ่งสามารถช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญและทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน

16) มุ่งเน้นไปที่คุณค่าของคุณ

คุณอาจไม่รู้ว่าต้องทำอะไร แต่ฉันพนันได้เลยว่าคุณรู้ว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ

เมื่อคุณรู้สึกสูญเสียและไม่มั่นใจ การกลับไปสู่หลักก็สามารถช่วยได้ ว่าคุณเป็นใครและอะไรทำให้คุณติ๊ก

คุณรู้ว่าคุณชอบอะไรและไม่ชอบอะไร คุณรู้ว่าอะไรเป็นแรงผลักดันคุณ

ค่านิยมของคุณคือเข็มทิศในชีวิต และจะช่วยนำทางคุณไปสู่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

เมื่อคุณตัดสินใจว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ จากนั้นคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะทำอะไร

17) หยุดพยายามหาจุดประสงค์ของคุณอย่างสิ้นหวัง

อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันคิดว่าเราทุกคนมีทักษะ พรสวรรค์ และ ความสามารถ. บางคนเกิดมาพร้อมกับเราและอีกมากมายที่เราพัฒนาขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันยังคิดว่าเรามาที่นี่เพื่อแบ่งปันสิ่งเหล่านั้นกับผู้อื่นและโลกใบนี้

มีเพียงไม่กี่คนที่มีความรู้สึกแน่วแน่ถึงสิ่งหนึ่งที่พวกเขาต้องการทุ่มเทอย่างท่วมท้นและพยายามทำให้สำเร็จในชีวิต เช่น การเรียกหรืออาชีพ . แต่ความจริงแล้วมันไม่ใช่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่

และสำหรับทุกคนที่รู้สึกมีแรงกระตุ้นและตื่นเต้นกับการค้นพบจุดมุ่งหมายของพวกเขา ยังมีคนจำนวนมากที่ยังคิดว่า "ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของฉัน และฉันก็กลัว"

ยิ่งไปกว่านั้น ที่น่าขันก็คือแรงกดดันทางสังคมเกี่ยวกับวิธีค้นพบจุดประสงค์ของคุณ อาจเป็นสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณค้นหาความหมาย

แต่ถ้าคุณไม่มีจุดประสงค์เดียว จะเป็นอย่างไรถ้าคุณมี มากมาย?

จะเป็นอย่างไรหากจุดมุ่งหมายคือเส้นทางที่คลี่ออกและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แทนที่จะเป็นจุดหมายปลายทางที่คุณต้องไปให้ถึงภายในวันที่กำหนด

อาจไม่มีตารางเวลาที่เข้มงวดเลยก็ได้ และความกดดันที่คุณรู้สึกเป็นเพียงโครงสร้างทางสังคมที่บอกว่าชีวิต "ควร" ดำเนินไปอย่างไร

จะเป็นอย่างไรหากจุดประสงค์ในชีวิตของคุณคือการได้รับประสบการณ์อย่างเต็มที่ นั่นจะเปลี่ยนวิธีการเข้าหาหรือแม้แต่ชื่นชมชีวิตได้อย่างไร

จะเป็นอย่างไรถ้าคุณอยู่ที่นี่เพื่อรัก ร้องไห้ พยายาม ล้มเหลว ล้มลง และลุกขึ้นใหม่อีกครั้ง

ไม่มีสิ่งใดที่คุณมาที่นี่เพื่อทำ มีสิ่งต่างๆ มากมาย

คุณไม่สามารถ "ล้มเหลว" ในชีวิตได้ เพราะคุณไม่ได้มาที่นี่เพื่อ "ชนะ" คุณ มาที่นี่เพื่อหาประสบการณ์

18) รับใช้ผู้อื่น

เราหมกมุ่นอยู่กับความคิดของตัวเองมากเกินไป จนการคิดถึงคนอื่นเป็นเทคนิคที่ดีในการช่วยให้เราเปลี่ยนโฟกัส

เป็นอาสาสมัคร เสนอทักษะของคุณให้กับคนที่ได้รับประโยชน์ ช่วยเหลือเพื่อนที่ต้องการ

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังแนะนำว่าเคล็ดลับของความสุขคือช่วยเหลือผู้อื่น

ข้อดีของการมุ่งความสนใจไปที่บางคนหรือสิ่งอื่นคือการช่วยให้คุณหยุดคิดมาก

19) พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจหรือคนที่ไม่ลำเอียง

ปัญหาที่ใช้ร่วมกันคือปัญหาที่ลดลงครึ่งหนึ่ง และการพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของเรานั้นมีค่ามาก มันสามารถช่วยให้เราปลดปล่อยอารมณ์และความคิดที่เราเก็บกักไว้

การเปิดตัวนี้เพียงอย่างเดียวมักจะเพียงพอที่จะทำให้เราชัดเจนขึ้น แต่มันก็ฉลาดเสมอที่จะระมัดระวังด้วยเช่นกัน

ก่อนตัดสินใจไปหาคนอื่น ให้คิดว่าคุณต้องการความคิดเห็นจากเขา หรือคุณต้องการแค่ให้เขารับฟัง

คุณอาจตัดสินใจด้วยซ้ำว่า เพื่อพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ (เช่น นักบำบัดหรือโค้ช) เนื่องจากคนประเภทนี้ได้รับการฝึกฝนให้ถามคำถามเพื่อการไตร่ตรองที่ช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งต่างๆ โดยไม่ต้องให้คำตอบหรือความคิดเห็นกับคุณโดยตรง

แม้ว่าจะทำได้ มีประโยชน์ในการรับฟังความเห็นของคนอื่นที่คุณไว้วางใจ เพื่อให้ได้มุมมองใหม่ มันยังสามารถเพิ่มความสับสนให้กับคุณอีกด้วย

ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตของคุณก็คือชีวิตของคุณ คุณต้องทำในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าใช่ ไม่ใช่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นคิดเท่านั้น

ก่อนที่คุณจะพูดคุยกับใครสักคน ถามตัวเองว่า:

• ฉันเคารพและเห็นคุณค่าของบุคคลนี้หรือไม่ ความคิดเห็น?
• ฉันต้องการความคิดเห็นของบุคคลนี้หรือฉันกำลังมองหากระดานเสียง? (หากคุณเพียงต้องการให้พวกเขาฟังและถามคำถาม ให้บอกพวกเขาก่อน)

20) รู้ว่ามีไม่มีทางเลือกที่ "ผิด" มีเพียงเส้นทางที่แตกต่างกันเท่านั้น

เมื่อต้องตัดสินใจในสิ่งที่ดูเหมือนเป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่ การที่เราตัดสินใจเลือก "ถูกต้อง" นั้นสำคัญอย่างยิ่ง

แต่ประสบการณ์ทั้งหมดล้วนมีผล . แม้แต่คนที่รู้สึกไม่ดีในตอนนั้น

เป็นความจริงที่ทุกย่างก้าวที่คุณทำจนถึงตอนนี้ทำให้คุณเป็นตัวคุณ แต่ละคนมีคุณค่าในแบบของตัวเอง

แม้ในขณะที่แฟนๆ คลั่งไคล้ นั่นอาจเป็นช่วงเวลาที่ทำให้เราจบลง จากสิ่งเลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นในชีวิต บางครั้งโอกาสที่ดีที่สุดจะตามมา

เข้าใจว่าท้ายที่สุดแล้ว ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไรก็ตามก็เป็นเพียงเส้นทางหนึ่งที่เป็นไปได้ในชีวิต

ไม่ว่าคุณจะเลือกเส้นทางใด (แม้ หากคุณต้องการแก้ไขเส้นทางของคุณในภายหลัง) มีเส้นทางที่เป็นไปได้มากมายที่สามารถนำไปสู่จุดหมายเดียวกันได้

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการทำสมาธิโดยกำหนดลมหายใจเป็นเวลา 15 นาทีอาจช่วยให้ผู้คนตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดขึ้น

ในขณะที่การทำสมาธิเพียงครั้งเดียวไม่น่าจะทำให้คุณได้ทั้งหมด คำตอบของชีวิตในชั่วพริบตา สามารถช่วยให้จิตใจที่เร่งรีบของคุณสงบลง และทำให้คุณเข้าใกล้ความชัดเจนมากขึ้นอีกขั้น

การวิจัยจาก UCLA แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิทำให้สมองแข็งแรงขึ้นและช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดอย่างชัดเจน

การทำสมาธิมีประโยชน์มากมายที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์

การฝึกปฏิบัติเป็นประจำช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง ปรับปรุงการนอนหลับ และปรับปรุงสภาพอารมณ์ของคุณ

ทั้งหมดนี้จะช่วยได้มากเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่รู้ว่าต้องทำอะไร

3) ถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้

เพื่อ เป็นคนขี้กังวลโดยธรรมชาติ (ตะโกนบอกเพื่อนประเภทวิตกกังวล) เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกประหม่า วิตก หรือหวาดกลัวอย่างมากเกี่ยวกับบางสิ่ง ฉันจะเล่นเกมที่ชื่อว่า 'อะไรคือสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้'

ทนกับฉันเพราะฉันรู้ว่าในตอนแรกอาจฟังดูเป็นความคิดที่แย่ที่สุดในโลก แต่ประเด็นก็คือเมื่อความเครียดกระตุ้นจินตนาการของเราจะวิ่งหนีเรา

จินตนาการของเราเป็นสิ่งที่ทรงพลังและใช้กับเรา มันสามารถสร้างสถานการณ์ที่น่ากลัวได้มากมายที่มีอยู่ในใจเท่านั้น เมื่อคุณเผชิญกับความคิดที่น่ากลัวเหล่านี้ คุณจะเห็นว่ามันคืออะไร — เป็นโครงสร้างทางจิตใจ

ถามตัวเองว่า 'อะไรที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นถ้าฉันทำ X, Y, Z' จากนั้นถามตัวเองว่า 'แล้วได้อะไร'

ในที่สุด คุณจะพบกับ "สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด" ที่เหมือนจริง ฉันเดาว่าคุณจะพบว่าคุณยังคงสามารถจัดการกับมันได้

นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการจัดการกับมัน แต่เมื่อเราเผชิญกับความกลัว มองเข้าไปในตา และตระหนักว่าน่าจะมีทางแก้ไข แม้ว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้น สิ่งต่างๆ ก็ดูเหมือนจะไม่เลวร้าย

4) รู้ว่าการไม่ทำอะไรเลยจะกลายเป็น สิ่งที่คุณเลือก

คุณอาจเคยได้ยินสำนวนที่ว่า 'เมื่อคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไร อย่าทำอะไรเลย'

นี่อาจเป็นคำแนะนำที่ดีในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ก็มีขีดจำกัด

เมื่อคุณรอนานเกินไป การไม่ทำอะไรเลยจะกลายเป็นการตัดสินใจในตัวเอง ในบางจุด การปล่อยวางและลงมือทำย่อมดีกว่า

การกระทำใดๆ ย่อมดีกว่าไม่ทำเลย สมมติว่าคุณติดอยู่ในงานที่ปิดตายซึ่งทำให้คุณเป็นทุกข์

ปัญหาคือคุณไม่มีเงื่อนงำว่าคุณต้องการทำอะไรแทน คุณจึงไม่ทำอะไรเลย แต่การไม่ทำอะไรเลย คุณจะไม่มีทางเข้าใกล้สิ่งที่ต้องการอย่างแท้จริง

นั่นคือการทำบางสิ่ง แม้ว่าคุณยังไม่แน่ใจ ก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย นั่นอาจหมายถึงการสมัครงานใหม่ สัมภาษณ์ รับตำแหน่งใหม่หลักสูตรและการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เป็นต้น

การลงมือทำจะให้ข้อเสนอแนะแก่คุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณรู้สึกและคิดอะไรอยู่

โปรดจำไว้ว่าแม้แต่การค้นพบสิ่งที่คุณไม่ต้องการก็ยังช่วยให้คุณได้ เข้าใกล้สิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น

5) ทำรายการข้อดีและข้อเสีย

รายการข้อดีและข้อเสียเป็นเครื่องมือที่มีมายาวนานเพื่อช่วยให้ผู้คนตัดสินใจ

เห็นได้ชัดว่าในปี ค.ศ. 1772 เบนจามิน แฟรงคลินแนะนำเพื่อนและเพื่อนนักวิทยาศาสตร์ของเขา โจเซฟ พรีสลีย์ให้ "แบ่งกระดาษครึ่งแผ่นโดยเว้นบรรทัดเป็นสองคอลัมน์ เขียนทับ Pro อันหนึ่ง และเขียนทับอีกอันหนึ่ง"

เป็นเครื่องมือง่ายๆ ที่สามารถช่วยให้คุณมีระยะห่างทางอารมณ์และมองสิ่งต่างๆ อย่างมีเหตุผล

สิ่งที่จับต้องได้คือไม่ใช่ทุกการตัดสินใจจะทำได้ด้วยการคิดเชิงวิเคราะห์ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องรู้สึกถึงความรู้สึกของเรา ทางผ่าน แต่การวางทุกสิ่งให้เป็นสีขาวดำสามารถช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้นและสร้างระเบียบในใจของคุณ

6) ใช้สัญชาตญาณของคุณ

สัญชาตญาณเป็นเครื่องมือที่มักถูกมองข้ามเมื่อ มาใช้ในการตัดสินใจ แต่ก็ไม่ควรลดทอนลง

ความรู้สึกแน่นท้องนั้นไม่ใช่การคาดเดาที่คลุมเครือ แต่มาจากประสบการณ์ที่สั่งสมมาหลายปีและข้อมูลโดยไม่รู้ตัวที่เก็บไว้ในสมองของคุณ

มี หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าผู้คนสามารถใช้สัญชาตญาณในการตัดสินใจได้ดีขึ้น

ในความเป็นจริง งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อเป็นเรื่องของการตัดสินใจง่ายๆ ทางเลือกที่ดีกว่านั้นเกิดจากการคิดอย่างมีสติเกี่ยวกับปัญหา แต่สำหรับตัวเลือกที่ซับซ้อนกว่านั้น ผู้คนทำได้ดีกว่าโดยไม่คิดถึงมัน

คุณควรฟังสัญชาตญาณเริ่มต้นของคุณเกี่ยวกับการตัดสินใจเสมอ

7) ทบทวนตัวเองผ่านการจดบันทึก

การเขียนความคิดและความรู้สึกของคุณเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเจาะลึกยิ่งขึ้นเมื่อคุณติดอยู่และไม่รู้ว่าต้องทำอะไร

นั่นคือ เช่น การสนทนากับตัวเอง แต่แทนที่จะเป็นคำพูดที่วนเวียนอยู่ในหัวของคุณ คุณจะนำมันออกมาและเขียนลงในกระดาษ

คุณอาจต้องการถามคำถามที่มีความหมายกับตัวเองเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติม<1

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นประโยชน์มากมายในการจดบันทึก ซึ่งรวมถึงการเพิ่มสติ ความจำ และทักษะในการสื่อสาร

และยังเชื่อมโยงกับการมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น ความมั่นใจในตนเองที่มากขึ้น และ I.Q. สูงขึ้น

8) ให้เวลาตัวเองบ้าง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่พุ่งสูงขึ้น การนอนบนเตียงอาจเป็นคำแนะนำที่ดีเมื่อคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไร

ไม่ควรตัดสินใจเรื่องสำคัญเมื่อคุณรู้สึกไม่สมดุล

บางครั้งเมื่อเรารู้สึกติดขัด ทุกอย่างก็หมุนวนไปมาในหัวของเรา

การตัดสินใจที่จะรอ ระยะเวลาหนึ่งอาจหมายถึง:

• เราได้รับข้อมูลเพิ่มเติมที่ทำให้รู้ว่าต้องทำอะไรต่อไปชัดเจนขึ้น
• มีบางอย่างเกิดขึ้นหรือเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ทางออกที่ดีที่สุดปรากฏขึ้น
• เราปล่อยให้ตัวเราไม่คิดเกี่ยวกับมัน ซึ่งจะช่วยขจัดความกดดัน และจู่ๆ เราก็รู้สึกชัดเจนขึ้นมากว่าต้องทำอะไร

กุญแจสำคัญในการให้เวลากับตัวเองคือการไม่ให้เวลานั้นไม่มีกำหนด และหลีกเลี่ยงการตัดสินใจใดๆ เลย

9) รู้ว่าไม่เป็นไรที่จะไม่รู้

โซเชียลมีเดียจะทำให้คุณคิดว่าคนอื่นรู้มาทั้งชีวิตแล้ว และคุณเป็นเพียงคนเดียว ปล่อยให้เกาหัวของคุณ

แม้ว่าเราจะรู้ว่ามันไม่เป็นความจริง แต่ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมรักคำโกหกที่ว่าคนอื่นๆ มีชีวิตที่ไกลกว่าเรา มีชีวิตที่ดีที่สุด หรือมีคำตอบทั้งหมด

การไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรดีไหม ใช่. เพราะพวกเราส่วนใหญ่จะรู้สึกแบบนี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

การกังวล ความรู้สึกผิด ความคับข้องใจ หรือความตื่นตระหนกที่ไม่รู้มีแต่จะทำให้คุณรู้สึกติดขัดมากขึ้น

10) ก้าวแรกเล็กๆ เพื่อค้นหาว่า

ความล้นหลามมักจะเกิดขึ้นเมื่อเราต้องการให้ตัวเองมีทุกอย่างที่ลงตัว

ความจริงก็คือคุณไม่จำเป็นต้องทำ ทั้งหมดตอนนี้ หรือรู้ทั้งหมดแล้ว คุณเพียงแค่ต้องก้าวเล็กๆ ก้าวหนึ่ง แล้วก้าวต่อไป

การตัดสินใจว่าคุณควรย้ายถิ่นฐานหรือไม่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเก็บกระเป๋าและกระโดดทันที บนเครื่องบิน. คุณสามารถค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับประเทศ พูดคุยกับคนอื่นๆ ที่ทำสำเร็จ หรือไปเที่ยวพักผ่อนที่นั่น

ไม่ว่าการตัดสินใจจะเป็นอย่างไร ให้มองหาขั้นตอนเล็กๆ ถัดไปที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับคำตอบบางอย่างที่คุณต้องการ

11) ใช้จินตนาการของคุณ

จินตนาการเป็นเครื่องมือทางความคิดที่น่าทึ่งที่เราสามารถใช้เพื่อประโยชน์หรือต่อต้าน เรา

นักวิจัยได้สรุปว่าจินตนาการมีความสามารถพิเศษในการกำหนดความเป็นจริง และช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายได้

เล่นเกมที่คุณแค่แสร้งทำเป็นว่าคุณต้องการอะไร เมื่อเราเข้าไปอยู่ในโลกแห่งจินตนาการมากกว่าความเป็นจริง การฝันให้ใหญ่จะง่ายกว่าเมื่อไม่มีความกดดัน

การใช้จินตนาการจะช่วยให้คุณเข้าใกล้สิ่งที่ต้องการมากขึ้น ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อ นำทางคุณไปสู่สิ่งที่ต้องทำต่อไป

บางครั้งเรารู้แน่ชัดว่าเราต้องการอะไร เราแค่คิดว่าเราไม่สามารถมีมันได้ ดังนั้นเราจึงเลิกคิดไปเอง

12) อยากรู้อยากเห็น

ความอยากรู้อยากเห็นเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเล่นกับชีวิต โดยไม่รู้สึกเป็นภาระ

แทนที่จะเรียกร้องคำตอบจากตัวเอง ให้เป็นคนช่างสงสัยแทน

เล่น สำรวจ ทดลองสิ่งต่างๆ อย่างไร้เดียงสาในฐานะการทดลอง แทนที่จะมีเป้าหมายเพื่อให้ได้ข้อสรุปที่ชัดเจนหรือจริงจัง

การอยากรู้อยากเห็นในชีวิตอาจหมายถึงการทำตามความปรารถนาและความหลงใหลเพื่อดูว่านำไปสู่จุดไหน การถามตัวเองว่า- กระตุ้นให้เกิดคำถามหรือทำบางสิ่ง (โดยไม่คาดหวังเป็นพิเศษ)

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอยากรู้อยากเห็นช่วยเพิ่มความสำเร็จ ช่วยให้เราตื่นตัว และได้รับความรู้ในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง

การศึกษายังพบว่าความอยากรู้อยากเห็นมีความสัมพันธ์กับอารมณ์เชิงบวกในระดับที่สูงขึ้น ความวิตกกังวลในระดับที่ลดลง ความพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น และความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจที่มากขึ้น

การได้รับ ความสงสัยเกี่ยวกับปัญหาหรือสถานการณ์สามารถช่วยให้คุณพบทางแก้ไขที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน

13) ผูกมิตรกับความกลัว

9 เต็ม 10 ความกลัวทำให้เราติดอยู่

ความกลัวมีหลายรูปแบบ — การครอบงำ การผัดวันประกันพรุ่ง ความไม่แน่นอน ความกังวลใจ การทำอะไรไม่ถูก ความโกรธ ความหวาดกลัว ความตื่นตระหนก โดยพื้นฐานแล้ว เมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกว่าถูกคุกคามจากบางสิ่งในชีวิต ความกลัวจะปรากฏขึ้น

เป็นการตอบสนองทางชีวภาพตามธรรมชาติที่ต้องการหลีกเลี่ยงภัยคุกคาม เราได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ตัวเองปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และหลีกหนีจากสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อเรา

ปัญหาคือความกลัวอาจทำให้เราพิการ ทำให้เราจมปลัก และกีดกันเราจากการดำเนินการที่สำคัญทั้งหมด .

ความกลัวจะอยู่กับคุณตลอดชีวิต ไม่มีทางหนีจากมัน แต่ไม่จำเป็นต้องอยู่ในที่นั่งคนขับ แต่สามารถเป็นผู้โดยสารแทนได้

การพยายามผูกมิตรกับความกลัวเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับรู้เมื่อมันปรากฏตัวและมองไปไกลกว่านั้นแทนที่จะหลงทาง . ถามตัวเองว่าการตัดสินใจของคุณถูกโน้มน้าวหรือถูกกระตุ้นด้วยความกลัวหรือไม่

บางทีคุณอาจเคยได้ยินสำนวนที่ว่า "รู้สึกถึงความกลัวและทำต่อไป" วิธีเดียวที่จะ "เอาชนะ" ความกลัวได้คือการยอมรับสิ่งนั้นไม่ไปไหนและทำทั้งๆที่เป็นอยู่

14) เข้าใจว่าทั้งชีวิตคือเครื่องหมายคำถามขนาดใหญ่

ไม่เคยมี วิธีที่แท้จริงในการรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต ซึ่งอาจทั้งน่ากลัวเหมือนนรก แต่ก็ปลดปล่อยได้เช่นกัน

คุณสามารถวางแผนอย่างดีที่สุดและทุกอย่างยังคงจบลงในอากาศ นี่อาจฟังดูน่ากลัวและมันก็เป็นเช่นนั้น แต่มันก็น่าตื่นเต้นเหมือนกันใช่ไหม

ชีวิตที่คาดเดาไม่ได้คือสิ่งที่ทำให้มันมหัศจรรย์ การเผชิญหน้าโอกาสที่คุณคาดไม่ถึง สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้ชีวิตกลายเป็นรถไฟเหาะ

คุณสามารถหลับตาและอธิษฐานให้มันหยุด หรือคุณสามารถยกแขนขึ้นแล้วออกแรงเหวี่ยงไปตามทาง

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การเดินทางก็จะไม่หยุด

15) ดูว่าคุณผัดวันประกันพรุ่งไปถึงไหนแล้ว

บางครั้งเรารู้ว่าต้องทำอะไร เราก็แค่ไม่ทำ

เราขอแก้ตัว เราหาเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ เราพบสิ่งอื่นๆ อีก 1,001 อย่างที่เรา "ต้อง" ทำก่อน

ลึกๆ แล้วเรารู้ว่าสิ่งเหล่านั้นอาจไม่สำคัญ แต่มันทำให้เรารู้สึกดีขึ้นชั่วขณะหนึ่ง

เราซ่อนตัวอยู่ในเรื่องไม่สำคัญ งานและ “สิ่งที่ต้องทำ” เล็กน้อยเพื่อโน้มน้าวตัวเองว่าอย่างน้อยเราก็กำลังทำอะไรบางอย่างอยู่

พูดตามตรง ฉันพบว่าการผัดวันประกันพรุ่งเล็กน้อยดีต่อสุขภาพจิตเสมอ

เช่น ฉันชอบจัดพื้นที่ให้สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยก่อนนั่งทำงาน ถ้าฉัน