Nima qilishni bilmasangiz, qilish kerak bo'lgan 20 ta narsa

Nima qilishni bilmasangiz nima qilish kerak? Bu paradoksga o'xshaydi.

Hayotingiz bilan nima qilishni, martaba uchun nima qilishni, munosabatlarda nima qilishni yoki hatto nima qilishni bilmasangiz, nima qilish kerakligi haqida hayron bo'lishingiz mumkin. O'zingiz bilan qiling.

Agar hozir bilgan yagona narsangiz haqiqatan ham bilmaganligingiz bo'lsa, qanday qaror qabul qilishingiz mumkin?

Yaxshi xabar shundaki, siz ko'p narsa qila olasiz. yordam berish uchun.

Mana, nima qilishni bilmasangiz, urinish uchun 20 qadam.

1) Negativlarga emas, ijobiy tomonlarga e'tibor qarating

Pragmatik bo'lish bor. va keyin faqat o'zingizni cheklash bor.

Men sizga noto'g'ri ma'lumotga ega yoki o'ylamasdan qarorlar qabul qilishni taklif qilmayman. Ot poygasiga ega bo'lgan har bir sentingizni qo'yish va eng yaxshisiga umid qilish, albatta, men bu erda erishmoqchi bo'lgan narsa emas.

Men aytmoqchimanki, tanlovni odamlar tomonidan ushlab turilgandan ko'ra, ijobiy tomonlarga asoslangan holda qilgan ma'qul. negativlar.

Yo‘qotadigan narsangizdan ko‘ra, nimaga erishishingiz kerakligi haqida ko‘proq o‘ylang.

Tanlov qilganimizda, tuzoqlarga qarash jozibali. Ammo hayotda har doim ko'zlaringizni nima bo'lishi mumkinligidan tashvishlanmasdan, o'zingiz xohlagan narsaga qaratganingiz ma'qul.

Qiyomat kunida salbiy narsalarga e'tibor qaratish odat tusiga kiradi. bashorat. O'zingiz xohlamagan narsadan qochishga urinishdan ko'ra, o'zingiz xohlagan narsaning ortidan boring.

2) Meditatsiya qiling

Men ko'p narsani bilamano'zimni haddan tashqari ko'targanim, tozalashimga yordam beradi. Ammo yashirinish uchun qachon yashirinayotganingizni bilish ham muhimdir.

O'zingiz bilan halol bo'ling va hayotda qayerda kechiktirayotganingizni va bahonalaringiz qayerdan kelib chiqqanini bilib oling. Keyin o'zingizdan kechiktiradigan narsalaringiz qanchalik muhimligini so'rang.

Qaerda kechiktirayotganingizni payqash, birinchi navbatda eng muhim narsalarni belgilashga yordam beradi.

16) Qadriyatlaringizga e'tibor qarating

Siz nima qilishni bilmasligingiz mumkin, lekin men siz uchun nima muhimligini bilishingizga aminman.

Agar o'zingizni adashgan va noaniq his qilsangiz, bu asosiy narsaga qaytishga yordam beradi. kimligingiz va sizni nima qiziqtiradi.

Siz nimani yoqtirishingizni va nimani yoqtirmasligingizni bilasiz. Sizni nima undayotganini bilasiz.

Qadriyatlaringiz hayotdagi kompasingizdir va ular sizni o'zingiz uchun eng yaxshisi tomon yo'naltirishga yordam beradi.

Hayotda siz uchun nima muhimligini hal qilganingizda. , keyin nima qilishni o'zingiz hal qilishingiz mumkin.

17) Maqsadingizni topishga urinishni to'xtating

Meni noto'g'ri tushunmang, menimcha, barchamizda turli xil ko'nikmalar, iste'dodlar va qobiliyatlar bor. qobiliyatlar. Biz ba'zilari bilan tug'ilganmiz va yana ko'plari yillar davomida rivojlanadi. O‘ylaymanki, biz bir-birimiz bilan va dunyo bilan bo‘lishish uchun shu yerdamiz.

Ko‘pchilik o‘z hayotida ko‘proq o‘z zimmasiga olishni va ishlashni xohlaydigan bir narsani, masalan, chaqiruv yoki kasbni yaxshi his qilishi mumkin. . Ammo haqiqat shundaki, ular uchun bunday emasKo'pchiligimiz.

Va o'z maqsadini kashf etishda g'ayratli va hayajonlangan har bir kishi uchun "Men o'z hayotim bilan nima qilishni bilmayman va qo'rqaman" degan o'ylar anchagina qolgan.

Bundan tashqari, istehzo shundaki, maqsadingizni qanday aniqlash borasidagi ijtimoiy bosim sizni ma'noni topishga xalaqit berishi mumkin.

Agar bitta maqsadingiz bo'lmasa-chi, agar bor bo'lsa-chi? ko'p?

Agar maqsad siz ma'lum bir sanagacha etib borishingiz kerak bo'lgan manzil emas, balki doimiy ravishda ochiladigan va o'zgaruvchan yo'l bo'lsa-chi?

Balki qat'iy vaqt jadvali umuman yo'qdir. va siz his qilayotgan bosim hayot qanday "kelishi kerakligi" haqidagi ijtimoiy tuzilmadir.

Agar hayotingizdagi maqsadingiz aslida to'liq boshdan kechirish bo'lsa-chi? Bu sizning hayotga bo'lgan munosabatingizni yoki hatto uni qadrlashingizni qanday o'zgartiradi?

Agar siz bu yerda sevish, yig'lash, urinish, muvaffaqiyatsizlikka uchrash, yiqilish va yana turish uchun bo'lsangiz-chi?

Bu yerda siz qiladigan bitta narsa yo'q, hamma narsa kamalagi bor.

Siz hayotda "muvaffaqiyatsiz bo'la olmaysiz", chunki siz "g'alaba qozonish" uchun emassiz. tajriba uchun shu yerdamiz.

18) Boshqalarga xizmat qiling

Biz o‘z boshimizga shunchalik o‘ramizki, boshqalar haqida o‘ylash diqqatimizni o‘zgartirishimizga yordam beradigan ajoyib texnikadir.

Ko'ngilli bo'ling, o'z mahoratingizni foyda keltiradigan odamga taklif qiling, unga muhtoj bo'lgan do'stingizga yordam bering.

Hatto ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, baxtning siriboshqalarga yordam berish.

E'tiborni kimgadir yoki boshqa narsaga qaratishning yaxshi tomoni shundaki, u sizni ortiqcha o'ylashni to'xtatishga yordam beradi.

19) Ishonchingiz yoki xolis odam bilan gaplashing

Birgalikda bo'lgan muammo - bu ikki barobarga qisqartirilgan muammo va bizning boshimizda sodir bo'layotgan narsalar haqida gapirish katta ahamiyatga ega. Bu bizni to'kib tashlagan his-tuyg'ularimiz va fikrlarimizdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Ushbu nashrning o'zi biz uchun narsalarni aniqroq qilish uchun ko'pincha kifoya qiladi. Ammo ehtiyotkor bo'lish ham doim aqlli.

Boshqa birovning oldiga borishga qaror qilishdan oldin, uning fikrini xohlaysizmi yoki shunchaki tinglashini xohlaysizmi, deb o'ylab ko'ring.

Hatto o'zingiz qaror qilishingiz mumkin. mutaxassis bilan suhbatlashish (masalan, terapevt yoki murabbiy), chunki bu turdagi odamlar sizga to'g'ridan-to'g'ri javob yoki fikr bildirmasdan, narsalarni tushunishga yordam beradigan aks ettiruvchi savollar berishga o'rgatilgan.

Agar shunday bo'lishi mumkin? O'zingiz ishongan boshqa birovning fikrini bilish foydali bo'lsa, yangicha nuqtai nazarga ega bo'lsangiz, bu sizning chalkashliklaringizni ham qo'shishi mumkin.

Oxir-oqibat bu sizning hayotingiz. Siz o'zingiz uchun to'g'ri keladigan narsani qilishingiz kerak va faqat birovning fikriga asoslanib emas.

Kimdir bilan gaplashishdan oldin o'zingizdan so'rang:

• Men bu odamni hurmat qilamanmi va qadrlaymanmi? fikr?
• Men bu odamning fikrini xohlaymanmi yoki men ovozli doska qidiryapmanmi? (Agar siz shunchaki tinglashlarini va savollar berishlarini istasangiz, avval ularga shuni ayting.)

20) Bilingki, ular bor."noto'g'ri" tanlovlar yo'q, faqat potentsial turli yo'llar

Katta qaror qabul qilayotganda, biz "to'g'ri" tanlov qilishimiz nihoyatda muhim bo'lishi mumkin.

Ammo barcha tajribalar to'g'ri. . Hatto o'sha paytda o'zini unchalik yaxshi his qilmaganlar ham.

To'g'ri, shu paytgacha bosgan har bir qadaming sizni kimligingga aylantirgan. Ularning har biri o'ziga xos tarzda qadrli bo'lgan.

Hatto sh*t ishqibozga tegsa ham, o'sha paytlar bizni o'z holiga keltirishi mumkin. Hayotda sodir bo'ladigan eng yomon voqealardan ba'zan eng yaxshi imkoniyatlar paydo bo'ladi.

Tushunib olingki, siz qabul qilgan har qanday qaror hayotda faqat bitta potentsial yo'ldir.

Qaysi yo'lni tanlasangiz ham (hattoki) Agar kursingizni keyinroq tuzatishingiz kerak bo'lsa) bir xil manzilga olib boradigan cheksiz potentsial marshrutlar mavjud.

Bir tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, 15 daqiqalik diqqatni jamlagan nafas olish meditatsiyasi odamlarga aqlliroq tanlov qilishga yordam beradi.

Ammo bir marta meditatsiya qilish sizga hamma narsani bera olmaydi. Bir lahzada hayotga javoblar, bu sizning shoshqaloq fikringizni tinchlantirishga yordam beradi va sizni ravshanlikka bir qadam yaqinlashtiradi.

UCLA tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, meditatsiya miyani mustahkamlaydi va aniq fikrlash qobiliyatingizni yaxshilaydi.

Meditatsiyaning ilmiy jihatdan isbotlangan ko‘plab afzalliklari bor.

Doimiy amaliyotni rivojlantirish stress va xavotirni kamaytirishi, o‘z-o‘zini anglashni yaxshilashi, uyquni yaxshilashi va hissiy holatni yaxshilashi ko‘rsatilgan.

Bularning barchasi o'zingizni nima qilishni bilmayotgandek his qilganingizda yordam beradi.

3) O'zingizdan eng yomoni nima bo'lishi mumkinligini so'rang

u yerdagi barcha tabiiy tashvishlar (tashvishdagi hamkasblarimga katta hayqiriq), men asabiylashganda, qo'rquvda yoki biror narsadan qo'rqib ketganimda, men "Eng yomoni nima bo'lishi mumkin" deb nomlangan o'yinni o'ynayman.

Menga sabr qiling, chunki bu dastlab dunyodagi eng yomon g'oya bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo gap shundaki, qachonki, bizning tasavvurimizdagi stress bizdan qochib ketadi.

Bizning tasavvurimiz kuchli narsa bo'lib, bizga qarshi ishlatilsa, u juda ko'p qo'rqinchli stsenariylarni yaratishi mumkin.bu faqat ongda mavjud. Ushbu qo'rqinchli fikrlarga duch kelganingizda, ular nima ekanligini ko'rishingiz mumkin -  aqliy tuzilma.

O'zingizdan “X, Y, Z qilsam, eng yomoni nima bo'ladi?” deb so'rang. Keyin o'zingizdan so'rang: “Va keyin nima?”.

Oxir-oqibat, siz haqiqiy “eng yomon stsenariy”ga tushasiz. O'ylaymanki, siz hali ham u bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan narsani topasiz.

Bu siz u bilan shug'ullanishni xohlayotganingizni bildirmaydi. Ammo qo'rquvga duch kelganimizda, uning ko'ziga qarang va eng yomoni sodir bo'lgan taqdirda ham uning yechimi bo'lishini tushunib oling. siz tanlayotgan tanlov

Siz "Nima qilishni bilmasangiz, hech narsa qilmang" iborasini eshitgan bo'lishingiz mumkin.

Qisqa vaqt ichida bu yaxshi maslahat bo'lishi mumkin, lekin uning chegaralari bor.

Juda uzoq kutsangiz, hech narsa qilmaslik o'z-o'zidan qarorga aylanadi. Bir nuqtada, qo'yib yuborish va chora ko'rish yaxshiroqdir.

Har qanday harakat hech qanday harakat qilmaslikdan yaxshiroq bo'lishi mumkin. Aytaylik, siz boshi berk ko'chaga kirib qoldingiz, bu sizni baxtsiz qiladi.

Muammo shundaki, siz nima qilishni xohlayotganingizni bilmaysiz. Shunday qilib, siz hech narsa qilmaysiz. Lekin hech narsa qilmaslik orqali siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni bilishga yaqinroq bo'lmaysiz.

Hech narsa qilmaslikdan ko'ra, hali ham ishonchingiz komil bo'lmasa ham, nimadir qilish yaxshiroq. Bu yangi ish o'rinlari uchun ariza berish, intervyu olish, yangi ishga kirishni anglatishi mumkinkurslar va yangi ko'nikmalarni o'rganish va h.k.

Harakat qilish sizga fikr-mulohazalarni beradi, bu sizga nimani his qilayotganingizni va o'ylayotganingizni aniqlashga yordam beradi.

Yodda tutingki, hatto o'zingiz xohlamagan narsani kashf qilish ham sizga yordam beradi. O'zingiz xohlagan narsaga yaqinlashing.

5) Yaxshi va salbiy tomonlar ro'yxatini tuzing

Ijobiy va salbiy tomonlar ro'yxati odamlarga qaror qabul qilishda yordam beradigan uzoq vaqtdan beri mavjud vosita bo'lib kelgan.

Ko'rinishidan, 1772 yilda Benjamin Franklin o'zining do'sti va hamkasbi Jozef Pristliga "qog'ozning yarmini chiziq bo'ylab ikkita ustunga bo'lib, bir Pro-ning ustiga, ikkinchisining ustiga yozishni" maslahat bergan.

Bu sizga hissiy masofani bosib o'tishga va narsalarni mantiqiy ko'rishga yordam beradigan oddiy vositadir.

E'tiborli tomoni shundaki, har qanday qarorni analitik fikrlash orqali qabul qilish mumkin emas, biz buni his qilishimiz kerak. orqali. Ammo har bir narsani oq va qora rangda tasvirlash sizni o'zingizni ko'proq nazorat qilishingizga va ongingizda tartib o'rnatishga yordam beradi.

6) Ichaklaringiz bilan boring

Intuitivlik ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan vositadir. qaror qabul qilish bilan bog'liq, lekin uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Bu g'alati tuyg'u yillar davomida to'plangan tajribalar va miyangizda saqlangan ongsiz ma'lumotlardan kelib chiqadigan noaniq taxmin emas.

Bu erda odamlar yaxshi tanlov qilish uchun o'z sezgilaridan foydalanishlari mumkin bo'lgan ilmiy dalillar.

Aslida, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, oddiy qarorlar haqida gap ketganda, ongli ravishda o'ylash orqali yaxshiroq tanlovlar amalga oshiriladi.muammo haqida. Ammo murakkabroq tanlov uchun, odamlar bu haqda o'ylamasdan, aslida yaxshiroq bo'lishdi.

Siz har doim qaror qabul qilishda o'zingizning dastlabki instinktlaringizni tinglashingiz kerak.

7) Jurnallar orqali o'zingizni mulohaza yuriting

O'z fikr va his-tuyg'ularingizni qog'ozga yozib qo'ysangiz, nima qilishni bilmay qolganingizda chuqurroq o'rganishga yordam beradigan ajoyib vositadir.

Bu O'zingiz bilan suhbatlashish kabi, lekin so'zlarni boshingizda aylanib yurgandan ko'ra, siz ularni qog'ozga tushirasiz.

Bundan tashqari, ko'proq tushunchaga ega bo'lish uchun o'zingizga bir nechta mazmunli savollar berishni xohlashingiz mumkin.

Ilmiy tadqiqotlar jurnal yuritishning ko‘plab amaliy afzalliklarini ko‘rsatdi, jumladan, ongni, xotirani va muloqot ko‘nikmalarini oshirish.

Hattoki bu kuchli immunitet, o‘ziga bo‘lgan ishonch va yuqori I.Q.

8) O'zingizga bir oz vaqt ajrating

Ayniqsa, hissiyotlar kuchayganida, nima qilishni bilmasangiz, uxlash ajoyib maslahat bo'lishi mumkin.

Muvozanatsiz bo'lganingizda muhim qarorlar qabul qilinmasligi kerak.

Ba'zida o'zimizni qotib qolgandek his qilganimizda, hamma narsa boshimizda aylanib ketadi.

Kutishga qaror qilish. ma'lum bir vaqt oralig'i quyidagilarni anglatishi mumkin:

• Keyingi nima qilish kerakligini bilishni aniqroq qiladigan qo'shimcha ma'lumotga ega bo'lamiz
• Eng yaxshi yechim o'zini ko'rsatishi uchun nimadir sodir bo'ladi yoki o'zgaradi.
• BizO'zimizga bu haqda o'ylamaslikka imkon bering, bu esa bosimni yo'qotadi va biz to'satdan nima qilish kerakligini aniqroq his qilamiz.

O'zingizga vaqt berishning kaliti bu vaqtni cheksiz vaqtga aylantirmaslikdir. va hech qanday qaror qabul qilishdan qoching.

9) Bilib qo'yingki, bilmaslik yaxshidir

Ijtimoiy tarmoqlar sizni boshqa odamlar butun hayotini o'ylab topdi va siz yagona odamsiz, deb o'ylashingiz mumkin edi. biri boshingizni tirnab qoldi.

Garchi biz bu haqiqat emasligini bilsak ham, hayotda hamma bizdan ancha oldinda, eng yaxshi hayot kechirmoqda yoki barcha javoblarga ega, degan yolg'onga berilish oson.

Nima qilishni bilmaslik yaxshimi? Ha. Chunki ko'pchiligimiz qachondir shunday his qilamiz.

Bilmaslik uchun qo'shimcha tashvish, aybdorlik, umidsizlik yoki vahima to'plash sizni yanada tiqilib qolgandek his qiladi.

10) Aniqlash uchun birinchi kichik qadamni qo'ying

Odatda biz o'zimizdan hamma narsani a'lo darajada aniqlab olishimizni talab qilsak, haddan tashqari ishtiyoq boshlanadi.

Haqiqat shundaki, buni qilishning hojati yo'q. Hammasi hozir yoki hammasini hozir biling, siz faqat bir kichik qadam tashlashingiz kerak, keyin yana bir qadam, keyin yana bir qadam tashlashingiz kerak.

Imigratsiya qilish kerakmi, degani, darhol yuklaringizni yig'ib, sakrashingiz kerak degani emas. samolyotda. Siz mamlakatni o'rganishingiz, buni qilgan boshqa odamlar bilan gaplashishingiz yoki u erda ta'tilga chiqishingiz mumkin.

Qarim nima bo'lishidan qat'iy nazar, keyingi kichik qadamni qidiring.o'zingiz qidirayotgan javoblarni olishingizga yordam beradi.

11) Tasavvuringizdan foydalaning

Tasavvur - bu aql bovar qilmaydigan vosita bo'lib, biz uni o'z foydamizga yoki unga qarshi ishlatishimiz mumkin. bizni.

Tadqiqotchilarning xulosasiga ko'ra, tasavvur haqiqatni shakllantirish uchun ajoyib qobiliyatga ega va bizga maqsadlarimizga erishishda yordam beradi.

O'yinni o'ynang. Agar biz haqiqatdan ko'ra xayolot dunyosida yashasak, katta orzu qilish osonroq bo'ladi, chunki bosim o'chiriladi.

Tasavvuringizdan foydalanish o'zingiz xohlagan narsaga yaqinlashishga yordam beradi va undan keyin foydalanishingiz mumkin. sizni keyin nima qilish kerakligi haqida ko'rsatma beradi.

Ba'zida biz nima istayotganimizni aniq bilamiz, shunchaki bunga erisha olmaymiz deb o'ylaymiz va shuning uchun o'zimiz undan voz kechamiz.

12) Qiziq

Qiziqish bu hayot bilan o'ynashning yana bir ajoyib usuli bo'lib, o'zingizni yuk ostida his qilmasdan.

O'zingizdan javob talab qilish o'rniga, qiziquvchan bo'ling.

O'ynang. Maqsad aniq yoki jiddiy xulosalar chiqarish emas, o'rganing, tajriba sifatida sinab ko'ring.

Hayotda qiziquvchan bo'lish o'z xohish-istaklaringiz va ehtiroslaringizga ergashib, ular qayerga olib borishini ko'rishni, o'zingizdan so'rashni anglatishi mumkin. savollarni qo'zg'atish yoki biror narsaga ruxsat berish (hech qanday kutilmasdan.)

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qiziquvchan bo'lish muvaffaqiyatni oshiradi, hushyor bo'lishimizga yordam beradi va daromad keltiradi.o'zgaruvchan muhitdagi bilim.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qiziquvchanlik ijobiy his-tuyg'ularning yuqori darajasi, xavotirning past darajasi, hayotdan ko'proq qoniqish va yuqori psixologik farovonlik bilan bog'liq.

Olish Muammo yoki vaziyatga qiziqish, o'zingiz o'ylamagan yechimlarni topishga yordam beradi.

13) Qo'rquv bilan do'stlashing

10 tadan 9 marta qo'rquv bizni tiqilib qoladi.

Qo'rquv ko'p shakllarda bo'ladi - haddan tashqari kechikish, noaniqlik, asabiylashish, nochorlik, g'azab, qo'rquv, vahima. Asosan har qanday vaqtda hayotda biror narsa tahdid solayotganini his qilsak, qo'rquv paydo bo'ladi.

Bu tahdidlardan qochish istagi tabiiy biologik javobdir. Biz oʻzimizni imkon qadar xavfsiz saqlashga va bizga zarar yetkazishi mumkin boʻlgan har qanday narsadan qochishga moʻljallanganmiz.

Muammo shundaki, qoʻrquv bizni ishdan chiqarishi, tiqilib qolishi va muhim choralarni koʻrishimizga toʻsqinlik qilishi mumkin. .

Qo'rquv hayotingiz davomida doimo siz bilan birga bo'ladi. Undan uzoqlashishning iloji yo'q. Lekin u haydovchi o'rindig'ida bo'lishi shart emas, u shunchaki yo'lovchi bo'lishi mumkin.

Qo'rquv bilan do'stlashishga urinish - bu qachon paydo bo'lganini tan olish va unda adashib qolishdan ko'ra, undan tashqarini ko'rishdir. . O'zingizdan so'rang, sizning qarorlaringizga qo'rquv sabab bo'ladimi yoki yo'qmi?

Ehtimol, siz "qo'rquvni his eting va baribir buni bajaring" degan iborani eshitgandirsiz. Qo'rquvni "engish" ning yagona yo'li - uni qabul qilishdirhech qaerga ketmaydi va unga qaramay harakat qiladi.

14) Butun hayot ulkan savol belgisi ekanligini tushuning

Hech qachon yo'q. hayotda nima sodir bo'lishini bilishning haqiqiy yo'li, bu bir vaqtning o'zida do'zax kabi qo'rqinchli, lekin ayni paytda ozod bo'lishi mumkin.

Siz eng yaxshi rejalarni tuzishingiz mumkin va hamma narsa havoda qoladi. Bu dahshatli tuyulishi mumkin va shunday. Lekin bu ham hayajonli emasmi?

Hayotning oldindan aytib bo'lmaydiganligi uni sehrli qiladi. Tasodifiy uchrashuvlar, siz kutmagan imkoniyatlar. Bular hayotni rollar coasteriga aylantiradi.

Siz yo ko'zingizni yumib, uni to'xtatish uchun ibodat qilishingiz mumkin yoki qo'llaringizni ko'tarib, yo'lda burilish va burilishlardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Har qanday holatda ham sayohat to‘xtamayapti.

15) Qayerda kechiktirayotganingizni ko‘ring

Ba’zan biz nima qilishni bilamiz, lekin buni qilmaymiz.

Biz uzr so'raymiz. Noqulay his qiladigan narsalardan qochish uchun sabablarni topamiz. Biz birinchi navbatda qilishimiz kerak bo'lgan 1001 ta boshqa ishni topamiz.

Axir biz ular muhim emasligini bilamiz, lekin bu bizni bir muncha vaqt yaxshi his qiladi.

Biz ahamiyatsiz narsalarga yashiramiz. hech bo'lmaganda nimadir qilayotganimizga o'zimizni ishontirish uchun vazifalar va ozgina "bajarilishi kerak".

To'g'risini aytsam, men har doim biroz kechiktirish ruhiy salomatligim uchun foydali ekanini tushunganman.

Masalan, men biror vazifani bajarish uchun o‘tirishdan oldin toza va ozoda bo‘lishni yaxshi ko‘raman. Men bo'lsam