20 peth i'w gwneud pan nad ydych chi'n gwybod beth i'w wneud

Beth i'w wneud pan nad ydych chi'n gwybod beth i'w wneud? Mae'n swnio fel paradocs.

Gallech fod yn pendroni beth i'w wneud pan nad ydych yn gwybod beth i'w wneud â'ch bywyd, beth i'w wneud ar gyfer gyrfa, beth i'w wneud mewn perthynas, neu hyd yn oed beth i'w wneud gwneud gyda chi'ch hun.

Sut allwch chi wneud penderfyniad pan mai'r unig beth rydych chi'n ei wybod ar hyn o bryd yw nad ydych chi'n gwybod mewn gwirionedd?

Y newyddion da yw, mae digon y gallwch chi ei wneud i helpu.

Dyma 20 cam i roi cynnig arnynt pan nad ydych yn gwybod beth i'w wneud.

1) Canolbwyntiwch ar y pethau cadarnhaol, nid y negatifau

Mae bod yn bragmatig ac yna mae cyfyngu eich hun.

Nid wyf yn awgrymu eich bod yn gwneud penderfyniadau anwybodus neu ddi-hid. Yn bendant, nid yw rhoi pob cant sydd gennych ar ras geffylau a gobeithio am y gorau yr hyn yr wyf yn ei gael yma.

Rwy'n dweud ei bod yn well gwneud dewisiadau wedi'u cymell gan y pethau cadarnhaol yn hytrach na'u dal yn ôl gan y negatifau.

Dewch i mewn i'r meddylfryd o feddwl mwy am yr hyn y byddwch yn ei ennill yn hytrach na'r hyn y gallwch ei golli.

Mae'n demtasiwn edrych ar y peryglon pan fyddwn yn gwneud dewis. Ond mewn bywyd, mae bob amser yn syniad da cadw'ch llygaid yn canolbwyntio ar yr hyn rydych chi ei eisiau, yn hytrach na'r hyn rydych chi'n ei boeni a allai ddigwydd.

Mae'r agwedd dydd dooms o ganolbwyntio ar y negatifau yn arfer dod yn rhywbeth hunangyflawnol proffwydoliaeth. Ewch ar ôl yr hyn rydych chi ei eisiau yn hytrach na cheisio osgoi'r hyn nad ydych chi ei eisiau.

2) Myfyriwch

Rwy'n gwybod digonteimlo wedi fy llethu mae'n fy helpu i lanhau. Ond mae hefyd yn bwysig gwybod pryd rydych chi'n cuddio er mwyn cuddio.

Byddwch yn onest â chi'ch hun a darganfyddwch o ble mewn bywyd rydych chi'n gohirio ac o ble mae'ch esgusodion yn dod. Yna gofynnwch i chi'ch hun pa mor bwysig yw'r pethau rydych chi'n oedi arnyn nhw mewn gwirionedd.

Gall sylwi ble rydych chi'n gohirio eich helpu i flaenoriaethu a gwneud y pethau pwysicaf yn gyntaf.

16) Canolbwyntiwch ar eich gwerthoedd

Efallai nad ydych chi'n gwybod beth i'w wneud, ond rydw i'n fodlon betio eich bod chi'n gwybod beth sy'n bwysig i chi.

Pan rydych chi'n teimlo ar goll ac yn ansicr, gall helpu i ddychwelyd i'r craidd pwy ydych chi a beth sy'n gwneud i chi dicio.

Rydych chi'n gwybod beth rydych chi'n ei hoffi a beth nad ydych chi'n ei hoffi. Rydych chi'n gwybod beth sy'n eich gyrru chi.

Eich gwerthoedd yw eich cwmpawd mewn bywyd, ac maen nhw'n helpu i'ch llywio chi tuag at yr hyn sydd orau i chi.

Pan fyddwch chi'n penderfynu beth sydd bwysicaf i chi mewn bywyd , gallwch chi wedyn benderfynu beth i'w wneud.

17) Stopiwch yn daer i ddod o hyd i'ch pwrpas

Peidiwch â'm gwneud yn anghywir, rwy'n meddwl bod gennym ni i gyd sgiliau, doniau a thalentau gwahanol. galluoedd. Rydyn ni'n cael ein geni gyda rhai a llawer mwy rydyn ni'n eu datblygu dros y blynyddoedd. Credaf hefyd ein bod yma i rannu'r rheini â'n gilydd ac â'r byd.

Efallai mai ychydig o bobl sydd ag ymdeimlad cryf o un peth y maent yn llethol eisiau ymrwymo iddo a gweithio tuag ato mewn bywyd, fel galwad neu alwedigaeth . Ond y gwir yw nad yw hynny'n wir am yy mwyafrif llethol ohonom.

Ac i bawb sy’n teimlo’n llawn cymhelliant ac yn gyffrous ynghylch darganfod eu pwrpas, mae llawer mwy ar ôl yn meddwl “Dydw i ddim yn gwybod beth i’w wneud â fy mywyd ac mae ofn arna’i.”

Ar ben hynny, yr eironi yw y gall y pwysau cymdeithasol hwn am sut i ddarganfod eich pwrpas fod yn union yr hyn sy'n eich atal rhag dod o hyd i ystyr.

Ond beth os nad oedd gennych un pwrpas, beth os oes gennych chi llawer?

Beth os mai llwybr sy'n datblygu ac yn symud yn gyson yw'r pwrpas, yn hytrach na chyrchfan y mae'n rhaid i chi ei chyrraedd erbyn dyddiad penodol?

Efallai nad oes amserlen gaeth o gwbl, ac mae'r pwysau rydych chi'n ei deimlo yn luniad cymdeithasol yn ymwneud â sut “y dylai” bywyd fynd.

Beth os mai eich pwrpas mewn bywyd yw profi'n llawn mewn gwirionedd? Sut byddai hynny'n newid y ffordd rydych chi'n agosáu neu hyd yn oed yn gwerthfawrogi bywyd?

Beth os ydych chi yma i garu, i grio, i geisio, i fethu, i gwympo, ac i godi'n ôl eto?

Does dim un peth rydych chi yma i'w wneud, mae yna enfys gyfan o bethau.

Ni allwch “methu” mewn bywyd, oherwydd nid ydych chi yma i “ennill”, chi yma i gael profiad.

18) Gwasanaethu eraill

Rydym wedi ymgolli cymaint yn ein pennau ein hunain fel bod meddwl am eraill mewn gwirionedd yn dechneg wych i'n helpu i newid ein ffocws.

Gwirfoddolwr, cynigiwch eich sgiliau i rywun a fyddai'n elwa, helpwch ffrind sydd ei angen.

Mae ymchwil wyddonol hyd yn oed yn awgrymu mai'r gyfrinach i hapusrwydd ywhelpu eraill.

Y peth da am gyfeirio sylw at rywun neu rywbeth arall yw ei fod yn helpu i'ch atal rhag meddwl gormod.

19) Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo neu rywun diduedd

Mae problem a rennir yn broblem wedi'i haneru ac mae siarad am yr hyn sy'n digwydd yn ein pen yn werthfawr iawn. Gall ein helpu i ryddhau emosiynau a meddyliau rydyn ni wedi'u cadw mewn potel.

Mae'r datganiad hwn yn unig yn ddigon aml i wneud pethau'n gliriach i ni. Ond mae bob amser yn ddoeth bod yn ofalus hefyd.

Cyn penderfynu mynd at rywun arall, meddyliwch a ydych chi eisiau eu barn, neu os ydych chi eisiau iddyn nhw wrando.

Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn penderfynu i siarad ag arbenigwr (fel therapydd neu hyfforddwr) gan fod y mathau hyn o bobl wedi'u hyfforddi i ofyn cwestiynau myfyriol sy'n eich helpu i ddarganfod pethau, heb roi ateb neu farn yn uniongyrchol i chi.

Er y gall fod ddefnyddiol i gael barn rhywun arall rydych chi'n ymddiried ynddo, i gael persbectif newydd, gall hefyd ychwanegu at eich dryswch hefyd.

Ar ddiwedd y dydd dyma'ch bywyd chi. Mae angen i chi wneud yr hyn sy'n teimlo'n iawn i chi, ac nid yn seiliedig ar farn rhywun arall yn unig.

Cyn i chi siarad â rhywun gofynnwch i chi'ch hun:

• Ydw i'n parchu ac yn gwerthfawrogi barn y person hwn barn?
• Ydw i eisiau barn y person hwn neu ydw i'n edrych am seinfwrdd? (Os ydych chi eisiau iddyn nhw wrando a gofyn cwestiynau, dywedwch hynny wrthyn nhw yn gyntaf.)

20) Gwybod bod ynadim dewisiadau “anghywir”, dim ond llwybrau gwahanol posibl

Wrth wneud yr hyn sy'n ymddangos yn benderfyniad mawr, gall deimlo'n hynod bwysig ein bod yn gwneud y dewis “cywir”.

Ond mae pob profiad yn ddilys . Hyd yn oed y rhai nad oedd yn teimlo cystal ar y pryd.

Mae'n wir bod pob cam rydych chi wedi'i gymryd hyd yn hyn wedi eich gwneud chi pwy ydych chi. Mae pob un wedi bod yn werthfawr yn ei ffordd ei hun.

Hyd yn oed pan fydd y sh*t yn taro'r wyntyll, gall y rheini fod yn amseroedd sy'n ein gwneud ni yn y pen draw. O'r pethau gwaethaf sy'n digwydd mewn bywyd, weithiau bydd y cyfleoedd gorau yn dilyn.

Deall mai dim ond un llwybr posibl mewn bywyd yw pa bynnag benderfyniad a wnewch.

Pa bynnag lwybr a gymerwch (hyd yn oed os oes angen i chi gywiro eich cwrs yn nes ymlaen) mae yna lwybrau potensial anfeidrol a all arwain at yr un cyrchfan.

Darganfu un astudiaeth y gallai myfyrdod anadlu â ffocws 15 munud o hyd helpu pobl i wneud dewisiadau callach.

Er bod myfyrio unwaith yn annhebygol o roi'r cyfan i chi atebion i fywyd mewn fflach, gall helpu i dawelu eich meddwl brysiog, a dod â chi gam yn nes at eglurder.

Mae ymchwil gan UCLA wedi dangos bod myfyrdod yn cryfhau'r ymennydd ac yn gwella eich gallu i feddwl yn glir.

Mae llawer o fanteision gwyddonol i fyfyrdod.

Dangoswyd bod meithrin ymarfer rheolaidd yn lleihau straen a phryder, yn gwella eich hunanymwybyddiaeth, yn gwella cwsg, ac yn gwella eich lles emosiynol.

Mae hyn i gyd yn mynd i helpu pan fyddwch chi'n teimlo nad ydych chi'n gwybod beth i'w wneud.

3) Gofynnwch i chi'ch hun beth yw'r gwaethaf all ddigwydd

I yr holl bryderon naturiol sydd allan yna (gwaedd mawr i'm cyd-deuluoedd pryderus), pryd bynnag dwi'n nerfus, yn bryderus, neu'n hollol ofnus am rywbeth, dwi'n chwarae gêm o'r enw 'Beth yw'r gwaethaf all ddigwydd.'

Byddwch yn amyneddgar gan fy mod yn gwybod y gallai hyn i ddechrau swnio fel y syniad gwaethaf yn y byd. Ond y peth yw pan fydd straen yn cychwyn yn ein dychymyg yn rhedeg i ffwrdd oddi wrthym.

Mae ein dychymyg yn beth pwerus ac yn cael ei ddefnyddio yn ein herbyn gall greu llawer o senarios ofnussydd yn bodoli yn y meddwl yn unig. Pan fyddwch chi'n wynebu'r meddyliau ofnus hyn gallwch chi eu gweld am yr hyn ydyn nhw - lluniad meddwl.

Gofynnwch i chi'ch hun 'Beth yw'r gwaethaf a fydd yn digwydd os gwnaf X, Y, Z?'. Yna gofynnwch i chi’ch hun, ‘Ac wedyn beth?’.

Yn y pen draw, byddwch chi’n cyrraedd y “senario waethaf” realistig. Rwy'n dyfalu beth fyddwch chi'n ei ddarganfod yw y byddech chi'n dal i allu delio ag ef.

Nid yw hynny'n dweud eich bod am ddelio ag ef. Ond pan fyddwn ni'n wynebu ofn, edrychwch yn y llygad, a sylweddoli y byddai ateb mwy na thebyg, hyd yn oed pe bai'r gwaethaf yn digwydd, yna nid yw pethau'n ymddangos cynddrwg.

4) Gwybod bod gwneud dim yn dod yn ddrwg. y dewis rydych yn ei gymryd

Efallai eich bod wedi clywed yr ymadrodd 'Pan nad ydych yn gwybod beth i'w wneud, peidiwch â gwneud dim'.

Am gyfnod byr, gall hwn fod yn gyngor da, ond mae iddo derfynau.

Pan fyddwch chi'n aros yn rhy hir, mae gwneud dim yn dod yn benderfyniad ynddo'i hun. Ar ryw adeg, mae'n well gadael i fynd a gweithredu.

Gall unrhyw gamau fod yn well na dim gweithredu o gwbl. Gadewch i ni ddweud eich bod yn sownd mewn swydd ddi-ben-draw sy'n eich gwneud chi'n ddiflas.

Y broblem yw nad oes gennych chi unrhyw syniad beth rydych chi am ei wneud yn lle hynny. Felly rydych chi'n gwneud dim byd. Ond trwy wneud dim byd, nid ydych chi'n dod yn agosach at ddarganfod beth rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd.

Dyna pan fydd gwneud rhywbeth, hyd yn oed os ydych chi'n dal yn ansicr, yn well na gwneud dim. Gallai hynny olygu gwneud cais am swyddi newydd, cael cyfweliadau, cymryd rhai newyddcyrsiau a dysgu sgiliau newydd, ac ati.

Mae gweithredu yn rhoi adborth i chi a fydd yn eich helpu i ddarganfod beth rydych chi'n ei deimlo a'i feddwl.

Cofiwch fod hyd yn oed darganfod yr hyn nad ydych chi ei eisiau yn dal yn eich helpu chi dewch yn nes at yr hyn rydych chi ei eisiau.

5) Gwnewch restr o fanteision ac anfanteision

Mae'r rhestr manteision ac anfanteision wedi bod yn arf hirsefydlog i helpu pobl i wneud penderfyniad.

Yn ôl pob tebyg, yn 1772 cynghorodd Benjamin Franklin ei gyfaill a’i gyd-wyddonydd Joseph Priestley i “rannu hanner tudalen o bapur wrth linell yn ddwy golofn, gan ysgrifennu dros y naill Pro, a thros y Con arall.”

Mae'n declyn syml a all eich helpu i gael rhywfaint o bellter emosiynol a gweld pethau mewn ffordd resymegol.

Y dal yw na ellir gwneud pob penderfyniad drwy feddwl yn ddadansoddol, rhywbeth y mae angen inni ei deimlo ffordd drwodd. Ond gall gosod popeth allan mewn du a gwyn eich helpu i deimlo bod gennych fwy o reolaeth a chreu trefn yn eich meddwl.

6) Ewch â'ch perfedd

Arf sy'n cael ei anwybyddu'n aml yw greddf. yn dod i wneud penderfyniadau, ond ni ddylid ei ddiystyru.

Nid yw'r teimlad perfedd hwnnw'n ddyfaliad annelwig mae'n deillio o flynyddoedd o brofiadau a gasglwyd a gwybodaeth anymwybodol sydd wedi'i storio yn eich ymennydd.

Mae yna tystiolaeth wyddonol y gall pobl ddefnyddio eu greddf i wneud dewisiadau gwell.

Mewn gwirionedd, canfu un astudiaeth, pan ddaw i benderfyniadau syml, bod dewisiadau gwell yn cael eu gwneud o feddwl yn ymwybodolam y broblem. Ond ar gyfer dewis mwy cymhleth, gwnaeth pobl yn well trwy beidio â meddwl amdano.

Dylech chi bob amser wrando ar eich greddfau cychwynnol am benderfyniad.

7) Gwnewch rywfaint o hunanfyfyrio trwy newyddiaduron

Mae ysgrifennu eich meddyliau a'ch teimladau yn arf gwych i'ch helpu i gloddio'n ddyfnach pan fyddwch chi'n sownd a ddim yn gwybod beth i'w wneud.

Mae'n fel cael sgwrs gyda chi'ch hun, ond yn hytrach na bod y geiriau'n parhau i fynd rownd eich pen, rydych chi'n eu cael nhw allan ac ar bapur.

Efallai y byddwch chi hefyd eisiau gofyn rhai cwestiynau ystyrlon i chi'ch hun i gael mwy o fewnwelediad.<1

Mae astudiaethau gwyddonol wedi dangos digonedd o fanteision ymarferol i newyddiadura - gan gynnwys hybu ymwybyddiaeth ofalgar, cof, a sgiliau cyfathrebu.

Mae hyd yn oed wedi'i gysylltu â chael system imiwnedd gryfach, mwy o hunanhyder, a I.C. uwch

8) Rhowch ychydig o amser i chi'ch hun

Yn enwedig pan fyddwch chi'n teimlo mwy o emosiynau, gall cysgu arno fod yn gyngor gwych pan nad ydych chi'n gwybod beth i'w wneud.<1

Ni ddylai penderfyniadau pwysig gael eu gwneud pan fyddwch chi'n teimlo'n anghytbwys.

Weithiau pan rydyn ni'n teimlo'n sownd, mae popeth yn troi o gwmpas yn ein pen.

Penderfynu aros am gall cyfnod penodol o amser olygu:

• Cawn fwy o wybodaeth sy'n gwneud gwybod beth i'w wneud nesaf yn gliriach
• Mae rhywbeth yn digwydd neu'n newid fel bod yr ateb gorau yn dod i'r amlwg.
• Nigadewch i ni ein hunain beidio â meddwl am y peth, sy'n tynnu'r pwysau oddi arno ac yn sydyn rydym yn teimlo'n llawer cliriach ynglŷn â beth i'w wneud.

Yr allwedd i roi amser i chi'ch hun yw peidio â gwneud hynny am gyfnod amhenodol ac osgoi gwneud unrhyw benderfyniad o gwbl.

9) Gwybod ei bod hi'n iawn peidio â gwybod

A fyddai cyfryngau cymdeithasol wedi meddwl bod pobl eraill yn cael hyd i'w bywyd cyfan a chi yw'r unig un gadawodd un yn crafu eich pen.

Er ein bod yn gwybod nad yw'n wir, mae'n hawdd syrthio am y celwydd bod pawb arall ymhellach ymlaen mewn bywyd na ni, yn byw eu bywyd gorau, neu'n meddu ar yr holl atebion.

A yw'n iawn peidio â gwybod beth i'w wneud? Oes. Oherwydd bydd y rhan fwyaf ohonom yn teimlo fel hyn ar ryw adeg neu'i gilydd.

Mae pentyrru ar bryder, euogrwydd, rhwystredigaeth neu banig ychwanegol am beidio â gwybod yn mynd i wneud i chi deimlo'n fwy sownd.

10) Cymerwch y cam bach cyntaf i ddarganfod

Mae gorlethu fel arfer yn cychwyn pan fyddwn yn mynnu ein bod yn cael popeth wedi'i fapio'n berffaith.

Y gwir amdani yw nad oes angen i chi wneud y cyfan nawr, neu wybod y cyfan nawr, does ond angen i chi gymryd un cam bach, yna un arall, ac yna un arall.

Nid yw penderfynu a ddylech chi fewnfudo yn golygu y dylech bacio'ch bagiau ar unwaith a neidio ar awyren. Gallwch ymchwilio i'r wlad, siarad â phobl eraill sydd wedi gwneud hynny, neu fynd ar wyliau yno.

Beth bynnag yw'r penderfyniad, edrychwch am y cam bach nesafy gallwch eu cymryd a fydd yn eich helpu i gael rhai o'r atebion rydych yn chwilio amdanynt.

11) Defnyddiwch eich dychymyg

Mae dychymyg yn arf meddwl anhygoel y gallwn ei ddefnyddio o'n plaid neu yn erbyn ni.

Mae ymchwilwyr wedi dod i'r casgliad bod gan y dychymyg y gallu rhyfeddol i siapio realiti, a gall ein helpu i gyrraedd ein nodau.

Chwaraewch gêm lle rydych chi'n smalio'r hyn rydych chi ei eisiau. Pan fyddwn ni'n byw ym myd ffantasi yn hytrach na realiti, mae'n haws breuddwydio'n fawr, gan fod y pwysau wedi dod i ben.

Gall defnyddio'ch dychymyg eich helpu chi'n agosach at yr hyn rydych chi ei eisiau, a gallwch chi wedyn ei ddefnyddio i wneud hynny. arwain chi tuag at beth i'w wneud nesaf.

Weithiau rydyn ni'n gwybod yn union beth rydyn ni ei eisiau, rydyn ni'n meddwl na allwn ni ei gael ac felly rydyn ni'n siarad ein hunain ohono.

12) Byddwch yn chwilfrydig

Mae chwilfrydedd yn ffordd wych arall o chwarae gyda bywyd, heb deimlo eich bod wedi'ch llethu gan faich.

Yn hytrach na mynnu atebion gennych chi'ch hun, byddwch yn chwilfrydig yn lle hynny.

Chwarae , archwilio, rhoi cynnig ar bethau’n ddiniwed fel arbrawf, yn hytrach na’r nod yw dod i gasgliadau pendant neu ddifrifol.

Gallai bod yn chwilfrydig mewn bywyd olygu dilyn eich chwantau a’ch nwydau i weld i ble maen nhw’n arwain, gan ofyn i chi’ch hun feddwl- pryfocio cwestiynau, neu roi cynnig ar rywbeth (heb unrhyw ddisgwyliad penodol.)

Mae ymchwil yn dangos bod bod yn chwilfrydig yn hybu cyflawniad, yn ein helpu i fod yn wyliadwrus, ac ar ein hennillgwybodaeth mewn amgylcheddau newidiol.

Mae astudiaethau hefyd wedi canfod bod chwilfrydedd yn gysylltiedig â lefelau uwch o emosiynau cadarnhaol, lefelau is o bryder, mwy o foddhad â bywyd, a mwy o les seicolegol.

Cael gall chwilfrydedd am broblem neu sefyllfa eich helpu i ddod o hyd i atebion nad oeddech hyd yn oed wedi'u hystyried.

13) Gwnewch ffrindiau ag ofn

9 gwaith allan o 10 ofn sy'n ein cadw'n sownd.

Mae ofn ar sawl ffurf – gorlethu, oedi, ansicrwydd, nerfusrwydd, diymadferthedd, dicter, ofn, panig. Yn y bôn, unrhyw bryd rydyn ni'n teimlo dan fygythiad gan rywbeth mewn bywyd, mae ofn yn ymddangos.

Mae'n ymateb biolegol naturiol i eisiau osgoi bygythiadau. Rydym wedi'n cynllunio i gadw ein hunain mor ddiogel â phosibl a rhedeg rhag unrhyw beth a allai ein niweidio.

Y broblem yw y gall ofn fod yn llethol, ein cadw'n sownd, a'n rhwystro rhag cymryd camau holl bwysig .

Bydd ofn gyda chi bob amser trwy gydol eich oes. Does dim dianc ohono. Ond nid oes angen iddo fod yn y sedd yrru, gall fod yn deithiwr yn lle hynny.

Mae ceisio gwneud ffrindiau ag ofn yn ymwneud â chydnabod pryd mae'n ymddangos a gweld y tu hwnt iddo yn hytrach na mynd ar goll ynddo . Gofynnwch i chi'ch hun a yw eich penderfyniadau yn cael eu dylanwadu gan ofn.

Efallai eich bod wedi clywed yr ymadrodd “teimlwch yr ofn a gwnewch beth bynnag”. Yr unig ffordd i “goncro” ofn yw derbyn hynnyddim yn mynd i unrhyw le ac i actio er gwaethaf hynny.

14) Deall bod bywyd i gyd yn farc cwestiwn anferth

Does dim un ffordd go iawn o wybod beth fydd yn digwydd mewn bywyd, a all fod ar yr un pryd yn frawychus fel uffern ond hefyd yn rhyddhau.

Gallwch chi wneud y cynlluniau gorau ac mae popeth yn dal i fod yn yr awyr. Gallai hyn swnio'n frawychus, ac mae'n fath o. Ond onid yw'n wefreiddiol hefyd?

Anrhagweladwy bywyd yw'r hyn sy'n ei wneud yn hudolus. Y cyfarfyddiadau siawns, y cyfleoedd na allech chi byth eu disgwyl. Dyma sy'n gwneud bywyd yn roller coaster.

Gallwch naill ai gau eich llygaid a gweddïo iddo stopio, neu gallwch godi eich breichiau a chael cic allan o'r troeon a'r troadau ar hyd y ffordd.<1

Y naill ffordd neu'r llall, nid yw'r reid yn stopio.

15) Gweld lle rydych chi'n gohirio

Weithiau rydyn ni'n gwybod beth i'w wneud, dydyn ni ddim yn ei wneud.

Rydym yn gwneud esgusodion. Rydyn ni'n dod o hyd i resymau i osgoi'r hyn sy'n teimlo'n anghyfforddus. Rydyn ni'n dod o hyd i 1001 o bethau eraill y mae'n rhaid i ni eu gwneud yn gyntaf.

Yn ddwfn i lawr rydyn ni'n gwybod nad ydyn nhw'n bwysig, ond mae'n gwneud i ni deimlo'n well am ychydig.

Rydyn ni'n cuddio o fewn inconsequential tasgau a fawr ddim i'w wneud i argyhoeddi ein hunain ein bod ni'n gwneud rhywbeth o leiaf.

Bydda i'n onest, rydw i wastad wedi gweld bod ychydig o oedi yn dda i fy iechyd meddwl.<1

Er enghraifft, rwy'n hoffi cael lle glân a thaclus cyn eistedd i lawr i wneud tasg. Os ydw i