20 perkara yang perlu dilakukan apabila anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan

Apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan? Bunyinya seperti paradoks.

Anda mungkin tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan hidup anda, apa yang perlu dilakukan untuk kerjaya, apa yang perlu dilakukan dalam perhubungan, atau apa yang perlu dilakukan. lakukan dengan diri sendiri.

Bagaimanakah anda boleh membuat keputusan apabila satu-satunya perkara yang anda tahu sekarang ialah anda tidak benar-benar tahu?

Berita baiknya ialah, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu.

Berikut ialah 20 langkah untuk dicuba apabila anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan.

1) Fokus pada yang positif, bukan yang negatif

Terdapat sikap pragmatik dan kemudian hanya mengehadkan diri anda.

Saya tidak mencadangkan anda membuat keputusan yang kurang maklumat atau melulu. Meletakkan setiap sen yang anda miliki pada perlumbaan kuda dan mengharapkan yang terbaik bukanlah apa yang saya perolehi di sini.

Saya katakan adalah lebih baik untuk membuat pilihan bermotifkan hal-hal positif daripada menahan diri oleh negatif.

Masukkan minda untuk lebih memikirkan apa yang anda akan perolehi daripada apa yang anda akan rugi.

Memang menarik untuk melihat perangkap apabila kami membuat pilihan. Tetapi dalam kehidupan, adalah idea yang baik untuk memastikan mata anda tertumpu pada perkara yang anda mahukan, dan bukannya perkara yang anda bimbangkan boleh berlaku.

Sikap hari kiamat yang memfokuskan pada perkara negatif mempunyai tabiat menjadi pemenuhan diri sendiri. nubuatan. Kejarlah perkara yang anda mahu dan bukannya cuba mengelak perkara yang anda tidak mahu.

2) Renungkan

Saya tahu banyakberasa terharu ia membantu saya untuk membersihkan diri. Tetapi penting juga untuk mengetahui apabila anda bersembunyi demi untuk bersembunyi.

Jujurlah dengan diri anda dan temui di mana dalam hidup anda berlengah-lengah dan dari mana alasan anda datang. Kemudian tanya diri anda betapa pentingnya perkara yang anda menangguhkan itu sebenarnya.

Memerhatikan tempat anda berlengah boleh membantu anda mengutamakan dan melakukan perkara yang paling penting dahulu.

16) Fokus pada nilai anda

Anda mungkin tidak tahu apa yang perlu dilakukan, tetapi saya berani bertaruh bahawa anda tahu perkara yang penting bagi anda.

Apabila anda berasa kehilangan dan tidak pasti, ia boleh membantu untuk kembali ke teras. tentang siapa anda dan perkara yang membuatkan anda terdetik.

Anda tahu perkara yang anda suka dan tidak suka. Anda tahu perkara yang mendorong anda.

Nilai anda ialah kompas anda dalam kehidupan, dan ia membantu mengemudi anda ke arah yang terbaik untuk anda.

Apabila anda memutuskan perkara yang paling penting bagi anda dalam hidup , anda kemudian boleh memutuskan perkara yang perlu dilakukan.

17) Berhenti berusaha untuk mencari tujuan anda

Jangan salah faham, saya fikir kita semua mempunyai kemahiran, bakat dan kebolehan. Ada yang kita lahirkan dan banyak lagi yang kita kembangkan selama ini. Saya juga berpendapat bahawa kita berada di sini untuk berkongsi antara satu sama lain dan dunia.

Sebilangan kecil orang mungkin mempunyai perasaan yang kuat tentang satu perkara yang mereka sangat ingin komited dan berusaha untuk mencapainya dalam hidup, seperti panggilan atau panggilan. . Tetapi kebenarannya adalah itu tidak berlaku untuksebahagian besar daripada kita.

Dan bagi semua orang yang berasa bermotivasi dan teruja untuk menemui tujuan mereka, masih banyak yang terfikir "Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan hidup saya dan saya takut."

Apatah lagi, ironinya ialah tekanan masyarakat tentang cara mengetahui tujuan anda boleh menjadi apa yang menghalang anda daripada mencari makna.

Tetapi bagaimana jika anda tidak mempunyai satu tujuan, bagaimana jika anda mempunyai ramai?

Bagaimana jika tujuan adalah laluan yang sentiasa terbuka dan berubah-ubah, bukannya destinasi yang perlu anda tibai pada tarikh tertentu?

Mungkin tiada jadual waktu yang ketat langsung, dan tekanan yang anda rasa hanyalah pembinaan masyarakat tentang bagaimana kehidupan "sepatutnya" berjalan.

Bagaimana jika tujuan hidup anda sebenarnya adalah untuk mengalami sepenuhnya? Bagaimanakah itu akan mengubah cara anda mendekati atau menghargai kehidupan?

Bagaimana jika anda berada di sini untuk mencintai, menangis, mencuba, gagal, jatuh dan bangkit semula?

Tiada satu perkara yang perlu anda lakukan di sini, terdapat pelbagai perkara.

Anda tidak boleh "gagal" dalam hidup, kerana anda bukan di sini untuk "menang", anda berada di sini untuk mengalaminya.

18) Berkhidmat kepada orang lain

Kami terlalu terperangkap dalam kepala sendiri sehingga memikirkan orang lain sebenarnya merupakan teknik yang bagus untuk membantu kami mengalihkan tumpuan kami.

Sukarelawan, tawarkan kemahiran anda kepada seseorang yang akan mendapat manfaat, bantu rakan yang memerlukannya.

Penyelidikan saintifik malah mencadangkan bahawa rahsia kebahagiaan adalahmembantu orang lain.

Perkara yang baik tentang menumpukan perhatian kepada seseorang atau sesuatu yang lain ialah ia membantu menghalang anda terlalu berfikir.

19) Bercakap dengan seseorang yang anda percayai atau seseorang yang tidak berat sebelah

Masalah yang dikongsi adalah masalah yang dibelah dua dan bercakap tentang apa yang berlaku dalam kepala kita mempunyai nilai yang besar. Ia boleh membantu kita melepaskan emosi dan fikiran yang telah kita simpan dalam botol.

Keluaran ini sahaja selalunya cukup untuk menjadikan perkara lebih jelas bagi kita. Tetapi sentiasa bijak untuk berhati-hati juga.

Sebelum membuat keputusan untuk pergi kepada orang lain, fikirkan sama ada anda mahukan pendapat mereka atau jika anda hanya mahu mereka mendengar.

Anda mungkin juga memutuskan untuk berbincang dengan pakar (seperti ahli terapi atau jurulatih) kerana jenis orang ini dilatih untuk bertanya soalan reflektif yang membantu anda memikirkan sesuatu, tanpa memberi anda jawapan atau pendapat secara langsung.

Walaupun ia boleh berguna untuk mendapatkan pendapat orang lain yang anda percayai, untuk perspektif yang segar, ia juga boleh menambah kekeliruan anda.

Pada penghujung hari itu adalah hidup anda. Anda perlu melakukan apa yang anda rasa sesuai untuk anda, dan bukan berdasarkan pendapat orang lain semata-mata.

Sebelum anda bercakap dengan seseorang, tanya diri anda:

• Adakah saya menghormati dan menghargai orang ini pendapat?
• Adakah saya mahukan pendapat orang ini atau saya sedang mencari papan bunyi? (Jika anda hanya mahu mereka mendengar dan bertanya soalan, maka beritahu mereka dahulu.)

20) Ketahui bahawa terdapattiada pilihan yang "salah', hanya kemungkinan laluan berbeza

Apabila membuat keputusan yang kelihatan seperti keputusan yang besar, rasanya amat penting untuk kami membuat pilihan yang "betul".

Tetapi semua pengalaman adalah sah . Malah yang tidak berasa begitu baik pada masa itu.

Memang benar bahawa setiap langkah yang anda ambil sehingga kini telah menjadikan anda siapa anda. Masing-masing telah berharga dengan caranya sendiri.

Walaupun omong kosong itu mengenai peminat, itu boleh menjadi masa yang akhirnya menjadikan kita. Daripada perkara terburuk yang berlaku dalam hidup, kadangkala peluang terbaik akan menyusul.

Fahami bahawa pada akhirnya, apa jua keputusan yang anda buat hanyalah satu laluan yang berpotensi dalam hidup.

Mana-mana laluan yang anda ambil (walaupun jika anda perlu membetulkan laluan anda kemudian hari) terdapat laluan berpotensi yang tidak terhingga yang boleh menuju ke destinasi yang sama.

Satu kajian mendapati bahawa meditasi pernafasan terfokus selama 15 minit boleh membantu orang ramai membuat pilihan yang lebih bijak.

Walaupun bermeditasi sekali tidak mungkin memberi anda semua jawapan kepada kehidupan dalam sekelip mata, ia boleh membantu menenangkan fikiran anda yang tergesa-gesa dan membawa anda selangkah lebih dekat kepada kejelasan.

Penyelidikan daripada UCLA telah menunjukkan bahawa meditasi menguatkan otak dan meningkatkan keupayaan anda untuk berfikir dengan jelas.

Terdapat banyak faedah yang terbukti secara saintifik untuk meditasi.

Memupuk amalan biasa telah terbukti dapat mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan kesedaran diri anda, memperbaiki tidur dan meningkatkan kesejahteraan emosi anda.

Semuanya akan sangat membantu apabila anda berasa seperti anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan.

3) Tanya diri anda apakah perkara terburuk yang boleh berlaku

Kepada semua kebimbangan semula jadi di luar sana (teriak besar kepada rakan-rakan jenis cemas saya), setiap kali saya gugup, khuatir atau benar-benar takut tentang sesuatu, saya bermain permainan yang dipanggil 'Apakah yang paling teruk yang boleh berlaku.'

Bersabarlah kerana saya tahu ini pada mulanya mungkin terdengar seperti idea yang paling teruk di dunia. Tetapi masalahnya ialah apabila tekanan muncul dalam imaginasi kita melarikan diri daripada kita.

Imaginasi kita adalah perkara yang kuat dan digunakan terhadap kita, ia boleh mencipta banyak senario yang menakutkanyang hanya wujud dalam fikiran. Apabila anda menghadapi fikiran yang menakutkan ini, anda boleh melihatnya seperti apa — konstruk mental.

Tanya diri anda ‘Apakah perkara paling teruk yang akan berlaku jika saya melakukan X, Y, Z?’. Kemudian tanya diri anda, ‘Dan kemudian apa?’.

Akhirnya, anda akan menemui "senario terburuk" yang realistik. Saya rasa apa yang anda akan dapati ialah anda masih boleh menanganinya.

Itu tidak bermakna anda mahu menanganinya. Tetapi apabila kita menghadapi ketakutan, lihat mata, dan sedar kemungkinan besar akan ada penyelesaian, walaupun yang paling teruk berlaku, maka perkara-perkara tidak kelihatan buruk.

4) Ketahuilah bahawa tidak melakukan apa-apa menjadi pilihan yang anda ambil

Anda mungkin pernah mendengar ungkapan 'Apabila anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan, jangan lakukan apa-apa'.

Untuk masa yang singkat, ini boleh menjadi nasihat yang baik, tetapi ia mempunyai had.

Apabila anda menunggu terlalu lama, tidak melakukan apa-apa menjadi keputusan itu sendiri. Pada satu ketika, adalah lebih baik untuk melepaskan dan mengambil tindakan.

Sebarang tindakan boleh menjadi lebih baik daripada tiada tindakan langsung. Katakan anda terperangkap dalam kerja buntu yang membuatkan anda sengsara.

Masalahnya ialah anda tidak tahu apa yang anda mahu lakukan sebaliknya. Jadi anda tidak melakukan apa-apa. Tetapi dengan tidak melakukan apa-apa, anda tidak semakin hampir untuk mengetahui perkara yang anda mahukan.

Itulah apabila melakukan sesuatu, walaupun anda masih tidak pasti, adalah lebih baik daripada melakukan apa-apa. Ini mungkin bermakna memohon pekerjaan baharu, menjalani temu duga, mengambil pekerjaan baharukursus dan mempelajari kemahiran baharu, dsb.

Mengambil tindakan memberi anda maklum balas yang akan membantu anda mengetahui apa yang anda rasa dan fikirkan.

Ingat bahawa walaupun menemui perkara yang anda tidak mahu tetap membantu anda lebih dekat dengan perkara yang anda mahukan.

5) Buat senarai pro dan kontra

Senarai kebaikan dan keburukan telah menjadi alat lama untuk membantu orang ramai membuat keputusan.

Nampaknya, pada tahun 1772 Benjamin Franklin menasihatkan rakannya dan rakan saintis Joseph Priestley untuk "membahagikan setengah helaian kertas dengan satu baris kepada dua lajur, menulis di atas satu Pro, dan di atas Con yang lain."

Ia adalah alat mudah yang boleh membantu anda menjauhkan emosi dan melihat sesuatu dengan cara yang logik.

Tangkapannya ialah tidak setiap keputusan boleh dibuat dengan pemikiran analitikal, sesuatu yang perlu kita rasai jalan melalui. Tetapi meletakkan setiap perkara dalam warna hitam dan putih boleh membantu anda berasa lebih terkawal dan mewujudkan ketenteraman dalam fikiran anda.

6) Pergi dengan usus anda

Gerak hati ialah alat yang sering diabaikan apabila ia datang kepada membuat keputusan, tetapi ia tidak boleh diketepikan.

Perasaan hati itu bukanlah tekaan yang samar-samar ia datang daripada pengalaman bertahun-tahun yang dikumpul dan maklumat tidak sedarkan diri yang disimpan dalam otak anda.

Terdapat bukti saintifik bahawa orang boleh menggunakan intuisi mereka untuk membuat pilihan yang lebih baik.

Malah, satu kajian mendapati bahawa apabila ia datang kepada keputusan mudah, pilihan yang lebih baik dibuat daripada pemikiran secara sedartentang masalah tersebut. Tetapi untuk pilihan yang lebih kompleks, orang sebenarnya melakukan yang lebih baik dengan tidak memikirkannya.

Anda harus sentiasa mendengar naluri awal anda tentang sesuatu keputusan.

7) Lakukan muhasabah diri melalui jurnal

Menulis fikiran dan perasaan anda ialah alat yang hebat untuk membantu anda menggali lebih dalam apabila anda buntu dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan.

Ia adalah seperti berbual dengan diri sendiri, tetapi bukannya perkataan yang terus terngiang-ngiang di kepala anda, anda mengeluarkannya dan ke atas kertas.

Anda juga mungkin ingin bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan yang bermakna untuk mendapatkan lebih banyak cerapan.

Kajian saintifik telah menunjukkan banyak manfaat praktikal untuk membuat jurnal — termasuk meningkatkan kesedaran, ingatan dan kemahiran komunikasi.

Malah ia telah dikaitkan dengan mempunyai sistem imun yang lebih kuat, lebih keyakinan diri dan I.Q yang lebih tinggi

8) Berikan diri anda sedikit masa

Terutama apabila anda merasakan deria emosi yang meningkat, tidur di atasnya boleh menjadi nasihat yang bagus apabila anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan.

Keputusan penting tidak boleh dibuat apabila anda berasa tidak seimbang.

Kadangkala apabila kita berasa buntu, segala-galanya hanya berputar-putar di kepala kita.

Memutuskan untuk menunggu tempoh masa tertentu boleh bermakna:

• Kami mendapat lebih banyak maklumat yang menjadikan mengetahui perkara yang perlu dilakukan seterusnya lebih jelas
• Sesuatu berlaku atau berubah supaya penyelesaian terbaik muncul.
• Kamibiarkan diri kita tidak memikirkannya, yang menghilangkan tekanan dan tiba-tiba kita berasa lebih jelas tentang perkara yang perlu dilakukan.

Kunci untuk memberi masa kepada diri sendiri adalah dengan tidak menjadikan masa yang tidak ditentukan itu. dan elakkan membuat sebarang keputusan sama sekali.

9) Ketahuilah bahawa tidak mengapa untuk tidak mengetahui

Media sosial akan membuatkan anda berfikir bahawa orang lain telah mengetahui seluruh hidup mereka dan anda adalah satu-satunya satu lagi menggaru kepala anda.

Walaupun kita tahu ia tidak benar, mudah untuk jatuh dengan pembohongan bahawa orang lain lebih jauh dalam hidup daripada kita, menjalani kehidupan terbaik mereka, atau mempunyai semua jawapannya.

Adakah wajar jika tidak tahu apa yang perlu dilakukan? ya. Kerana kebanyakan kita akan berasa seperti ini pada satu ketika atau yang lain.

Menimbulkan kebimbangan tambahan, rasa bersalah, kekecewaan atau panik kerana tidak mengetahui hanya akan membuatkan anda berasa lebih buntu.

10) Ambil langkah kecil pertama untuk mengetahui

Biasanya keterlaluan berlaku apabila kita menuntut diri kita sendiri bahawa segala-galanya telah dipetakan dengan sempurna.

Realitinya ialah anda tidak perlu melakukannya semuanya sekarang, atau tahu semuanya sekarang, anda hanya perlu mengambil satu langkah kecil, kemudian yang lain, dan kemudian yang lain.

Memutuskan sama ada anda perlu berhijrah tidak bermakna anda perlu mengemas beg anda dengan segera dan melompat di dalam kapal terbang. Anda boleh menyelidik negara, bercakap dengan orang lain yang pernah melakukannya atau pergi bercuti di sana.

Walau apa pun keputusannya, cari langkah kecil seterusnyayang boleh anda ambil yang akan membantu anda mendapatkan beberapa jawapan yang anda cari.

11) Gunakan imaginasi anda

Imaginasi ialah alat minda yang luar biasa yang boleh kita gunakan untuk memihak atau menentang kami.

Penyelidik telah membuat kesimpulan bahawa imaginasi mempunyai kapasiti luar biasa untuk membentuk realiti, dan boleh membantu kami mencapai matlamat kami.

Main permainan di mana anda hanya berpura-pura apa yang anda mahukan. Apabila kita mendiami dunia fantasi dan bukannya realiti, lebih mudah untuk bermimpi besar, kerana tekanan dimatikan.

Menggunakan imaginasi anda boleh membantu mendekatkan anda kepada perkara yang anda inginkan, yang kemudiannya boleh anda gunakan untuk membimbing anda ke arah perkara yang perlu dilakukan seterusnya.

Kadang-kadang kita tahu dengan tepat apa yang kita mahukan, kita hanya fikir kita tidak boleh memilikinya dan jadi kita bercakap tentangnya.

12) Rasa ingin tahu

Sikap ingin tahu ialah satu lagi cara yang menarik untuk bermain dengan kehidupan, tanpa merasa lumpuh akibat beban.

Daripada menuntut jawapan daripada diri sendiri, sebaliknya bersikap ingin tahu.

Bermain , terokai, dengan tidak bersalah mencuba sesuatu sebagai percubaan, dan bukannya bertujuan untuk membuat kesimpulan yang muktamad atau serius.

Menjadi ingin tahu dalam kehidupan mungkin bermakna mengikuti keinginan dan keghairahan anda untuk melihat ke mana arahnya, bertanya kepada diri sendiri berfikir- menimbulkan soalan, atau mencuba sesuatu (tanpa sebarang jangkaan tertentu.)

Penyelidikan menunjukkan bahawa sifat ingin tahu meningkatkan pencapaian, membantu kita kekal berwaspada dan memperolehpengetahuan dalam perubahan persekitaran.

Kajian juga mendapati bahawa rasa ingin tahu dikaitkan dengan tahap emosi positif yang lebih tinggi, tahap kebimbangan yang lebih rendah, lebih kepuasan dengan kehidupan dan kesejahteraan psikologi yang lebih baik.

Mendapatkan ingin tahu tentang masalah atau situasi boleh membantu anda mencari penyelesaian yang anda tidak pernah pertimbangkan.

13) Berkawan dengan ketakutan

9 kali daripada 10, ketakutanlah yang membuatkan kita terperangkap.

Ketakutan berlaku dalam pelbagai bentuk — terharu, berlengah-lengah, tidak menentu, gementar, tidak berdaya, marah, takut, panik. Pada asasnya pada bila-bila masa kita berasa terancam oleh sesuatu dalam hidup, ketakutan akan muncul.

Ia adalah tindak balas biologi semula jadi untuk ingin mengelakkan ancaman. Kami direka bentuk untuk memastikan diri kami selamat sebaik mungkin dan lari daripada apa-apa yang mungkin membahayakan kami.

Masalahnya ialah ketakutan boleh melumpuhkan, membuatkan kami terperangkap dan menghalang kami daripada mengambil tindakan yang sangat penting .

Ketakutan akan sentiasa bersama anda sepanjang hayat anda. Tidak ada lari daripadanya. Tetapi ia tidak perlu berada di tempat duduk pemanduan, ia boleh menjadi penumpang sahaja.

Mencuba untuk berkawan dengan ketakutan adalah tentang mengenali apabila ia muncul dan melihat di luarnya daripada tersesat di dalamnya . Tanya diri anda sama ada keputusan anda dipengaruhi atau didorong oleh ketakutan.

Mungkin anda pernah mendengar ungkapan "rasa takut dan lakukan juga". Satu-satunya cara untuk "menakluki" ketakutan ialah menerimanyatidak akan ke mana-mana dan bertindak walaupun begitu.

14) Fahami bahawa semua kehidupan adalah tanda tanya gergasi

Tidak pernah ada cara sebenar untuk mengetahui perkara yang akan berlaku dalam kehidupan, yang boleh menakutkan pada masa yang sama tetapi juga membebaskan.

Anda boleh membuat perancangan yang terbaik dan semuanya masih berakhir di udara. Ini mungkin terdengar menakutkan, dan ia agak menakutkan. Tetapi bukankah ia mendebarkan juga?

Ketidakpastian kehidupan adalah yang menjadikannya ajaib. Peluang bertemu, peluang yang anda tidak dapat jangkakan. Inilah yang menjadikan hidup ini seperti roller coaster.

Anda boleh sama ada menutup mata dan berdoa agar ia berhenti, atau anda boleh mengangkat tangan dan melepaskan diri dari liku-liku sepanjang perjalanan.

Bagaimanapun, perjalanan tidak berhenti.

15) Lihat di mana anda berlengah-lengah

Kadang-kadang kita tahu apa yang perlu dilakukan, cuma kita tidak melakukannya.

Kami membuat alasan. Kami mencari sebab untuk mengelakkan perkara yang dirasakan tidak selesa. Kami dapati 1001 perkara lain yang "mesti" kami lakukan terlebih dahulu.

Secara mendalam kami tahu perkara itu mungkin tidak penting, tetapi ia membuatkan kami berasa lebih baik untuk seketika.

Kami bersembunyi dalam perkara yang tidak penting tugasan dan sedikit “perbuatan” untuk meyakinkan diri kita bahawa sekurang-kurangnya kita sedang melakukan sesuatu.

Sejujurnya, saya selalu mendapati sedikit berlengah-lengah adalah baik untuk kesihatan mental saya.

Sebagai contoh, saya suka mempunyai ruang yang bersih dan kemas sebelum duduk untuk melakukan tugas. Jika saya