ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ 10 ਕਾਰਨ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ)ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਰੀਅਰ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।
ਇੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ 20 ਕਦਮ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
1) ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਨਹੀਂ
ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਲਓ। ਘੋੜਿਆਂ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਪਰਤੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖੋ।
ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਿਆਮਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ।
2) ਮਨਨ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੁਕਣ ਦੀ ਖਾਤਰ ਕਦੋਂ ਛੁਪ ਰਹੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹਾਨੇ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
16) ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਿੱਕ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਨਾਪਸੰਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਪਾਸ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ। , ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
17) ਆਪਣੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁਨਰ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਅਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਲ ਜਾਂ ਕਿੱਤਾ . ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ।
ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਬੇਪੱਖੀ ਸੋਚ ਹੈ "ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ।"
ਕੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਵਿਡੰਬਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੋਜਣਾ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ?
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਉਘੜਦਾ ਅਤੇ ਬਦਲਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਿਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ?
ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਖਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਦਬਾਅ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਰਚਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ "ਕਿਵੇਂ" ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਕਸਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ?
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ, ਰੋਣ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਅਸਫਲ ਹੋਣ, ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਉੱਠਣ ਲਈ ਹੋ?
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸਤਰੰਗੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ "ਅਸਫ਼ਲ" ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ "ਜਿੱਤਣ" ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।
18) ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਲਪੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਧਿਆਨ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਕਨੀਕ ਹੈ।
ਵਲੰਟੀਅਰ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੈਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ।
ਕਿਸੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
19) ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਧੀ ਰਹਿ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਇਹ ਰੀਲੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਝਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸੁਣੇ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ (ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕੋਚ) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜਵਾਬ ਜਾਂ ਰਾਏ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਾਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ:
- ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਰਾਏ?
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਾਇ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲਾ ਬੋਰਡ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? (ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।)
20) ਜਾਣੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਹਨਕੋਈ "ਗਲਤ' ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਸੰਭਾਵੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰਸਤੇ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ "ਸਹੀ" ਚੋਣ ਕਰੀਏ।
ਪਰ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਵੈਧ ਹਨ . ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹਰ ਕਦਮ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਵੀ sh*t ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਰਸਤਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਰਸਤਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ (ਭਾਵੇਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ) ਇੱਥੇ ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵੀ ਰਸਤੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕੋ ਮੰਜ਼ਿਲ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਸਿਮਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹਨ।ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 15-ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ-ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਧਿਆਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੁਸਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੇ ਜਵਾਬ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਹਲੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਨੇੜੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
UCLA ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪਸ਼ਟ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਸਭ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
3) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ (ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਚਿੰਤਤ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਵੱਡਾ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ), ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਡਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਡਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਗੇਮ ਖੇਡਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 'ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।'
ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਵਿਚਾਰ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਰਾਉਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜੋ ਕੇਵਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ — ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਰਚਨਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ‘ਜੇ ਮੈਂ X, Y, Z ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?’। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, 'ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੀ?'।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ "ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਹਾਲਾਤ" 'ਤੇ ਉਤਰੋਗੇ। ਮੈਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਵਾਪਰਿਆ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀਆਂ।
4) ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚੋਣ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ 'ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ'।
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਰਾਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਪਰ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਯਕੀਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਵੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨਾ, ਇੰਟਰਵਿਊ ਲੈਣਾ, ਨਵਾਂ ਲੈਣਾਕੋਰਸ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ, ਆਦਿ।
ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਓ।
5) ਇੱਕ ਪੱਖੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
ਜ਼ਾਹਿਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, 1772 ਵਿੱਚ ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਫਰੈਂਕਲਿਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜੋਸਫ ਪ੍ਰਿਸਟਲੀ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਕਿ "ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਅੱਧੀ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਦੋ ਕਾਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਉੱਤੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਕਾਨ ਉੱਤੇ ਲਿਖੋ।"
ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਕਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਫੈਸਲਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਰਾਹ. ਪਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6) ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ
ਅਨੁਭਵ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਅਚੇਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਸੁਚੇਤ ਸੋਚ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੋਣ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਕੀਤਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
7) ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਖੋਦਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਹੋਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਲਾਭ ਦਿਖਾਏ ਹਨ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ I.Q.
8) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਉੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਕੋਈ ਮੁੰਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ: 17 ਸੰਕੇਤਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਲਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ।
ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਿਆਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਜਾਣਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਪਸ਼ਟ
- ਕੁਝ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੇ।
- ਅਸੀਂਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚਣ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਣਮਿੱਥੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬਚੋ।
9) ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨਾ ਠੀਕ ਹੈ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਖੁਰਕਦਾ ਹੋਇਆ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ।
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਹਨ।
ਕੀ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।
ਜਾਣਨ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਾਧੂ ਚਿੰਤਾ, ਦੋਸ਼, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਢੇਰ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
10) ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਹੁਣ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੁਣੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੋਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੋਰ।
ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਪੈਕ ਕਰ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫੈਸਲਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਅਗਲਾ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਦੇਖੋ।ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ।
11) ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਕਲਪਨਾ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ।
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗੇਮ ਖੇਡੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਵੱਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
12) ਉਤਸੁਕ ਬਣੋ
ਉਤਸੁਕਤਾ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਬੋਝ ਦੁਆਰਾ ਅਪਾਹਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਮੰਗਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰੋ।
ਖੇਡੋ , ਖੋਜ ਕਰੋ, ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਨਾ ਕਿ ਨਿਸ਼ਚਤ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ।
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਣਾ- ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੇਣ (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਮੀਦ ਦੇ।)
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਬਦਲਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਗਿਆਨ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਤਸੁਕਤਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਉਹਨਾਂ ਹੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।
13) ਡਰ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ
10 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਵਾਰ ਇਹ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਫਸਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਡਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਲੈਂਦਾ ਹੈ — ਹਾਵੀ, ਢਿੱਲ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ, ਲਾਚਾਰੀ, ਗੁੱਸਾ, ਡਰ, ਘਬਰਾਹਟ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਡਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਾਂ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਅਪੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਫਸਿਆ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਭ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। .
ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਡਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਸੀਟ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਯਾਤਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਾਰ ਦੇਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। . ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ "ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਡਰ ਨੂੰ "ਜਿੱਤਣ" ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
14) ਸਮਝੋ ਕਿ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ
ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਪਰੇਗਾ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਅਸਲ ਤਰੀਕਾ, ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਰਕ ਵਾਂਗ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੁਕਤੀ ਵੀ।
ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਰੋਮਾਂਚਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮੌਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਮੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮੋੜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਰਾਈਡ ਨਹੀਂ ਰੁਕ ਰਹੀ।
15) ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰੁਕ ਰਹੇ ਹੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਅਸੀਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਾਰਨ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ 1001 ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ "ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ" ਹਨ।
ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ "ਕਰਨ ਲਈ"।
ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਕਹਾਂਗਾ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦੇਰ ਕਰਨਾ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਥਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਮੈਂ ਹਾਂ
