എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാത്തപ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട 20 കാര്യങ്ങൾ

എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ എന്ത് ചെയ്യണം? ഇത് ഒരു വിരോധാഭാസം പോലെ തോന്നുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായി എന്തുചെയ്യണം, ഒരു കരിയറിന് എന്തുചെയ്യണം, ഒരു ബന്ധത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം, അല്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നൊന്നും അറിയാത്തപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. സ്വയം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ അറിയാവുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അറിയാത്തത് മാത്രമായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാനാകും?

സന്തോഷ വാർത്ത, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട് സഹായിക്കാൻ.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ ശ്രമിക്കേണ്ട 20 ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.

1) പോസിറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നെഗറ്റീവുകളല്ല

പ്രായോഗികതയുണ്ട് തുടർന്ന് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്.

വിവരമില്ലാത്തതോ അശ്രദ്ധമായതോ ആയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള ഓരോ സെന്റും ഒരു കുതിരപ്പന്തയത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും മികച്ചത് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതല്ല തീർച്ചയായും എനിക്ക് ഇവിടെ ലഭിക്കുന്നത്.

ഞാൻ പറയുന്നത്, പോസിറ്റീവുകളാൽ പ്രചോദിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. നെഗറ്റീവുകൾ.

നഷ്‌ടപ്പെടാൻ പോകുന്നതിനെക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നേട്ടമാണ് ലഭിക്കുക എന്ന ചിന്താഗതിയിലേക്ക് മാറുക.

നമ്മൾ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുമ്പോൾ അതിലെ പോരായ്മകൾ നോക്കുന്നത് പ്രലോഭനമാണ്. എന്നാൽ ജീവിതത്തിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുന്നത് സംഭവിക്കുമെന്നതിനേക്കാൾ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

നെഗറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ലോകാവസാന ദിന മനോഭാവം സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. പ്രവചനം. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന് പിന്നാലെ പോകുക.

2) ധ്യാനിക്കുക

എനിക്ക് ധാരാളം അറിയാംഅത് എന്നെ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ മറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഒളിച്ചിരിക്കുന്നതെന്ന് അറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക, ജീവിതത്തിൽ എവിടെയാണ് നിങ്ങൾ നീട്ടിവെക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ ഒഴികഴിവുകൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും കണ്ടെത്തുക. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ നീട്ടിവെക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് നീട്ടിവെക്കുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും ആദ്യം അത് ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

16) നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് ഞാൻ വാതുവെയ്ക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതും അനിശ്ചിതത്വവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് കാതലിലേക്ക് മടങ്ങാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും എന്താണ് നിങ്ങളെ ഇഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നതെന്നും.

നിങ്ങൾ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്നും എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളാണ് ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ കോമ്പസ്, അവ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ , എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം.

17) നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശം കണ്ടെത്താനുള്ള തീവ്രശ്രമം നിർത്തുക

എന്നെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്, നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായ കഴിവുകളും കഴിവുകളും ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. കഴിവുകൾ. ചിലത് നമ്മൾ ജനിക്കുന്നു, മറ്റു പലതും വർഷങ്ങളായി വികസിക്കുന്നു. അവ പരസ്പരം പങ്കുവെക്കാനും ലോകവുമായി പങ്കിടാനും ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ഒരു വിളിയോ തൊഴിലോ പോലെ ജീവിതത്തിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാക്കാനും അതിനായി പ്രവർത്തിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ശക്തമായ ബോധമുണ്ടാകാം. . എന്നാൽ യുടെ കാര്യം അങ്ങനെയല്ല എന്നതാണ് സത്യംനമ്മിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും.

ഒപ്പം തങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ പ്രചോദിതവും ആവേശവും തോന്നുന്ന എല്ലാവർക്കും, "എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു."

കൂടുതൽ, വിരോധാഭാസം എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദമാണ് അർത്ഥം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നത്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യമില്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കെന്ത്? പലതാണോ?

ഒരു നിശ്ചിത തീയതിക്കകം നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരേണ്ട ഒരു ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്കാളുപരി, ഉദ്ദേശം നിരന്തരം വികസിക്കുന്നതും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ പാതയാണെങ്കിൽ എന്ത് ചെയ്യും?

ഒരുപക്ഷേ കർശനമായ ടൈംടേബിൾ ഇല്ലായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദം ജീവിതം "എങ്ങനെ പോകണം" എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സാമൂഹിക നിർമ്മിതിയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതലക്ഷ്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കുക എന്നതാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ സമീപിക്കുന്നതോ വിലമതിക്കുന്നതോ ആയ രീതിയെ അത് എങ്ങനെ മാറ്റും?

സ്‌നേഹിക്കാനും കരയാനും ശ്രമിക്കാനും പരാജയപ്പെടാനും വീഴാനും വീണ്ടും എഴുന്നേൽക്കാനും നിങ്ങൾ ഇവിടെ വന്നാലോ?

നിങ്ങൾ ഇവിടെ ചെയ്യാൻ ഒരു കാര്യമില്ല, കാര്യങ്ങളുടെ മുഴുവൻ മഴവില്ലുമുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ "പരാജയപ്പെടാൻ" കഴിയില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ ഇവിടെ "ജയിക്കാൻ" അല്ല, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.

18) മറ്റുള്ളവരെ സേവിക്കുക

നമ്മുടെ സ്വന്തം തലയിൽ നാം പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച സാങ്കേതികതയാണ്.

സന്തോഷത്തിന്റെ രഹസ്യം എന്ന് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം പോലും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക.

ആരെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന്റെ നല്ല കാര്യം അത് നിങ്ങളെ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

19) നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആരോടെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷപാതമില്ലാത്ത ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുക

പങ്കിട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നം ഒരു പ്രശ്നം പകുതിയായി കുറയ്ക്കുന്നു, നമ്മുടെ തലയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സംസാരിക്കുന്നതിന് വലിയ മൂല്യമുണ്ട്. നമ്മൾ കുപ്പിയിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും പുറത്തുവിടാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കും.

നമുക്ക് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കാൻ ഈ റിലീസ് മാത്രം മതിയാകും. എന്നാൽ എപ്പോഴും ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

മറ്റൊരാളുടെ അടുത്തേക്ക് പോകാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ അഭിപ്രായം വേണോ അതോ അവർ കേൾക്കണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉത്തരമോ അഭിപ്രായമോ നേരിട്ട് നൽകാതെ തന്നെ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രതിഫലനപരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ഇത്തരം ആളുകൾ പരിശീലിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനോട് (ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റോ കോച്ചോ പോലെ) സംസാരിക്കുക.

അത് ആകാം നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന മറ്റൊരാളുടെ അഭിപ്രായം അറിയാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഒരു പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടിന്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആശയക്കുഴപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ദിവസാവസാനം ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾ ചെയ്യണം, അല്ലാതെ മറ്റൊരാൾ എന്ത് വിചാരിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയല്ല.

നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളോട് തന്നെ ചോദിക്കുക:

• ഞാൻ ഈ വ്യക്തിയെ ബഹുമാനിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അഭിപ്രായം?
• എനിക്ക് ഈ വ്യക്തിയുടെ അഭിപ്രായം വേണോ അതോ ഞാൻ ഒരു സൗണ്ടിംഗ് ബോർഡിനായി തിരയുകയാണോ? (അവർ കേൾക്കാനും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ആദ്യം അവരോട് പറയുക.)

20) ഉണ്ടെന്ന് അറിയുക"തെറ്റായ' തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളില്ല, വ്യത്യസ്തമായ വഴികൾ മാത്രം

ഒരു വലിയ തീരുമാനമായി തോന്നുന്നത് എടുക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ "ശരിയായ" തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തേണ്ടത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനമാണെന്ന് തോന്നും.

എന്നാൽ എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും സാധുവാണ്. . ആ സമയത്ത് അത്ര സുഖം തോന്നാത്തവ പോലും.

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ എടുത്ത ഓരോ ചുവടും നിങ്ങളെ നിങ്ങളാക്കിയെന്നത് സത്യമാണ്. ഓരോന്നും അതിന്റേതായ രീതിയിൽ വിലപ്പെട്ടതാണ്.

ഷ*ടി ഫാനിനെ അടിക്കുമ്പോൾ പോലും, ആ സമയങ്ങളാവാം നമ്മെ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന്, ചിലപ്പോൾ മികച്ച അവസരങ്ങൾ പിന്തുടരും.

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾ എന്ത് തീരുമാനമെടുത്താലും അത് ജീവിതത്തിൽ സാധ്യമായ ഒരു വഴി മാത്രമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

നിങ്ങൾ ഏത് വഴിയാണ് സ്വീകരിക്കുന്നത് (പോലും നിങ്ങളുടെ കോഴ്സ് പിന്നീട് ശരിയാക്കണമെങ്കിൽ) അതേ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന അനന്തമായ സാധ്യതയുള്ള റൂട്ടുകളുണ്ട്.

15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസ ധ്യാനം ആളുകളെ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ഒരിക്കൽ ധ്യാനിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നൽകാൻ സാധ്യതയില്ല. ജീവിതത്തിനുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ഒരു മിന്നലിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ തിരക്കുപിടിച്ച മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളെ വ്യക്തതയിലേക്ക് ഒരു ചുവട് അടുപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

UCLA-യിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് ധ്യാനം തലച്ചോറിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മെഡിറ്റേഷന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു പതിവ് പരിശീലനം നട്ടുവളർത്തുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വയം അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ഇവയെല്ലാം ശരിക്കും സഹായിക്കും.

3) സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായത് എന്താണെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക

അവിടെയുള്ള എല്ലാ സ്വാഭാവിക വേവലാതികളും (എന്റെ ഉത്കണ്ഠാകുലരായ എന്റെ സഹജീവികളോട് വലിയ നിലവിളി), ഞാൻ എന്തിനെക്കുറിച്ചോ പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭയപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ 'സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായത് എന്താണ്' എന്ന പേരിൽ ഒരു ഗെയിം കളിക്കുന്നു.

സഹിക്കുക, എനിക്കറിയാം, ഇത് തുടക്കത്തിൽ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മോശം ആശയമായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ നമ്മുടെ ഭാവനയിൽ സമ്മർദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നമ്മളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നു എന്നതാണ് കാര്യം.

നമ്മുടെ ഭാവന ഒരു ശക്തമായ സംഗതിയാണ്, നമുക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരുപാട് സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.അത് മനസ്സിൽ മാത്രം നിലനിൽക്കുന്നു. ഈ ഭയാനകമായ ചിന്തകളെ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, അവ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും — ഒരു മാനസിക ഘടന.

‘ഞാൻ X, Y, Z ചെയ്താൽ സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും മോശമായത് എന്താണ്?’ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. എന്നിട്ട് സ്വയം ചോദിക്കുക, ‘പിന്നെ എന്ത്?’.

അവസാനം, നിങ്ങൾ ഒരു റിയലിസ്റ്റിക് "മോസ്റ്റ്-കേസ് സിനാരിയോ" യിൽ എത്തും. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പറയുന്നില്ല. എന്നാൽ നമ്മൾ ഭയത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, അത് കണ്ണിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ, ഏറ്റവും മോശമായത് സംഭവിച്ചാലും, ഒരു പരിഹാരമുണ്ടാകുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ മോശമായി തോന്നില്ല.

4) ഒന്നും ചെയ്യാത്തത് മാറുമെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

'എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ ഒന്നും ചെയ്യരുത്' എന്ന പ്രയോഗം നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം.

കുറച്ച് സമയത്തേക്ക്, ഇത് നല്ല ഉപദേശമായിരിക്കും, എന്നാൽ അതിന് പരിമിതികളുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുന്നത് ഒരു തീരുമാനമായി മാറുന്നു. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, അത് ഉപേക്ഷിച്ച് നടപടിയെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഏത് പ്രവൃത്തിയും ഒരു നടപടിയുമില്ല എന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതായിരിക്കും. നിങ്ങളെ ദുരിതത്തിലാക്കുന്ന ഒരു നിർജ്ജീവമായ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിയിരിക്കുകയാണെന്ന് പറയാം.

പകരം നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂചനയും ഇല്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യരുത്. എന്നാൽ ഒന്നും ചെയ്യാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് വേണ്ടത് എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അടുക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.

അപ്പോഴാണ് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലെങ്കിലും, ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത്. അതിനർത്ഥം പുതിയ ജോലികൾക്ക് അപേക്ഷിക്കുക, അഭിമുഖങ്ങൾ നടത്തുക, പുതിയത് എടുക്കുകകോഴ്‌സുകളും പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കലും മറ്റും.

നടപടി സ്വീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതും ചിന്തിക്കുന്നതും എന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തത് കണ്ടെത്തുന്നത് പോലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി കൂടുതൽ അടുക്കുക.

5) ഒരു പ്രോ-കോൺസ് ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക

ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ദീർഘകാല ഉപകരണമാണ് ഗുണദോഷ പട്ടിക.

പ്രത്യക്ഷമായും, 1772-ൽ ബെഞ്ചമിൻ ഫ്രാങ്ക്ലിൻ തന്റെ സുഹൃത്തും സഹ ശാസ്ത്രജ്ഞനുമായ ജോസഫ് പ്രീസ്റ്റ്ലിയെ ഉപദേശിച്ചു, "അര ഷീറ്റ് പേപ്പറിനെ ഒരു വരി കൊണ്ട് രണ്ട് നിരകളായി വിഭജിച്ച്, ഒരു പ്രോയിലും മറ്റൊന്നിന് മുകളിൽ എഴുതുക."

അൽപ്പം വൈകാരിക അകലം നേടാനും കാര്യങ്ങൾ യുക്തിസഹമായി കാണാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ ഉപകരണമാണിത്.

എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളും വിശകലനപരമായ ചിന്തയിലൂടെ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്, അത് നമുക്ക് അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വഴി. എന്നാൽ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും കറുപ്പും വെളുപ്പും നിറത്തിൽ നിരത്തുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ക്രമം സൃഷ്ടിക്കാനും സഹായിക്കും.

6) നിങ്ങളുടെ ധൈര്യത്തോടെ പോകുക

അവബോധം പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ്. തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലേക്ക് വരുന്നു, പക്ഷേ അത് ഒഴിവാക്കപ്പെടേണ്ടതില്ല.

ആ ഉന്മേഷം ഒരു അവ്യക്തമായ ഊഹമല്ല, ഇത് വർഷങ്ങളായി ശേഖരിച്ച അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന അബോധാവസ്ഥയിൽ നിന്നുമാണ്.

ഇവിടെയുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ അവബോധം ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിന്റെ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ.

വാസ്തവത്തിൽ, ലളിതമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ, ബോധപൂർവമായ ചിന്തയിൽ നിന്നാണ് മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച്. എന്നാൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്, ആളുകൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ കൂടുതൽ മെച്ചമായി ചെയ്തു.

ഒരു തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ സഹജാവബോധം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം.

7) ജേണലിങ്ങിലൂടെ കുറച്ച് സ്വയം പ്രതിഫലനം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും എഴുതുന്നത്, നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ കുഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്.

ഇത് നിങ്ങളുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് പോലെ, വാക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ അവ പുറത്തെടുത്ത് കടലാസിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു.

കൂടുതൽ ഉൾക്കാഴ്ച നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചില അർത്ഥവത്തായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ശാസ്‌ത്രീയ പഠനങ്ങൾ ജേർണലിംഗിന് ധാരാളം പ്രായോഗിക നേട്ടങ്ങൾ കാണിച്ചുതരുന്നു - ശ്രദ്ധാശക്തി, ഓർമ്മശക്തി, ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ.

ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം, ഒപ്പം ഒരു ഉയർന്ന I.Q.

നിങ്ങൾക്ക് സമനില തെറ്റുമ്പോൾ പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ പാടില്ല.

ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് സ്തംഭനാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, എല്ലാം നമ്മുടെ തലയിൽ കറങ്ങുന്നു.

കാത്തിരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവ് അർത്ഥമാക്കാം:

• അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയുന്നത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുന്ന കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു
• എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി മികച്ച പരിഹാരം സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
• ഞങ്ങൾഅതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുക, അത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് കൂടുതൽ വ്യക്തത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ അത് അനിശ്ചിതകാലമായി മാറ്റാതിരിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു തീരുമാനവും എടുക്കാതിരിക്കുക ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കി.

അത് ശരിയല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിലും, മറ്റെല്ലാവരും ജീവിതത്തിൽ നമ്മളേക്കാൾ മുന്നിലാണ്, അവരുടെ മികച്ച ജീവിതം നയിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ഉത്തരങ്ങളും ഉണ്ട് എന്ന നുണയിൽ വീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാതിരിക്കുന്നത് ശരിയാണോ? അതെ. കാരണം, നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ചില സമയങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു സമയത്ത് ഇങ്ങനെ തോന്നും.

അധികമായ ഉത്കണ്ഠയോ, കുറ്റബോധമോ, നിരാശയോ, അല്ലെങ്കിൽ അറിയാതെയുള്ള പരിഭ്രാന്തിയോ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സ്തംഭിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

10) കണ്ടെത്താനുള്ള ആദ്യ ചെറിയ ചുവടുവെപ്പ് എടുക്കുക

എല്ലാം പൂർണ്ണമായി മാപ്പ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വയം ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ അമിതഭാരം സാധാരണയായി ആരംഭിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. ഇപ്പോൾ എല്ലാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ എല്ലാം അറിയുക, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെയ്പ്പ് നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, പിന്നെ മറ്റൊന്ന്, പിന്നെ മറ്റൊന്ന്.

കുടിയേറ്റം വേണമോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബാഗുകൾ ഉടൻ പാക്ക് ചെയ്ത് ചാടണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല ഒരു വിമാനത്തിൽ. നിങ്ങൾക്ക് രാജ്യത്തെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം, അത് ചെയ്ത മറ്റ് ആളുകളുമായി സംസാരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവിടെ അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാം.

എന്ത് തീരുമാനമായാലും, അടുത്ത ചെറിയ ഘട്ടത്തിനായി നോക്കുകനിങ്ങൾ തിരയുന്ന ചില ഉത്തരങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാം.

11) നിങ്ങളുടെ ഭാവന ഉപയോഗിക്കുക

ഭാവന എന്നത് നമുക്ക് അനുകൂലമായോ പ്രതികൂലമായോ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവിശ്വസനീയമായ മനസ്സിന്റെ ഉപകരണമാണ് ഞങ്ങൾ.

യാഥാർത്ഥ്യത്തെ രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള അസാധാരണമായ കഴിവ് ഭാവനയ്‌ക്കുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്‌തു, അത് നമ്മുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അഭിനയിക്കുന്ന ഒരു ഗെയിം കളിക്കുക. യാഥാർത്ഥ്യത്തേക്കാൾ ഫാന്റസിയുടെ ലോകത്ത് നാം വസിക്കുമ്പോൾ, സമ്മർദം ഇല്ലാതായതിനാൽ വലിയ സ്വപ്നം കാണാൻ എളുപ്പമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭാവന ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ അടുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, അത് പിന്നീട് നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാകും. അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്നതിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുക.

ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം, ഞങ്ങൾക്ക് അത് ലഭിക്കില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു.

12) ജിജ്ഞാസ നേടുക

ഭാരത്താൽ വികലാംഗനാകാതെ ജീവിതം കളിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച മാർഗമാണ് ജിജ്ഞാസ.

നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉത്തരങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനുപകരം, പകരം അന്വേഷണാത്മകമായിരിക്കുക.

കളിക്കുക. , പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, നിഷ്കളങ്കമായി കാര്യങ്ങൾ ഒരു പരീക്ഷണമായി പരീക്ഷിക്കുക. ചോദ്യങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും കൊടുക്കുക (പ്രത്യേക പ്രതീക്ഷകളൊന്നുമില്ലാതെ.)

ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് ജിജ്ഞാസയുള്ളത് നേട്ടങ്ങളെ വർധിപ്പിക്കുമെന്നും ജാഗ്രത പാലിക്കാനും നേട്ടമുണ്ടാക്കാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്.മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പരിതസ്ഥിതികളിലെ അറിവ്.

ജിജ്ഞാസ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, താഴ്ന്ന തലത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ, ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തി, കൂടുതൽ മാനസിക ക്ഷേമം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ലഭിക്കുന്നു. ഒരു പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ചോ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ജിജ്ഞാസ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കാത്ത പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

13) ഭയവുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടുക

10-ൽ 9 തവണയും ഭയമാണ് നമ്മെ പിടിച്ചുനിർത്തുന്നത്.

ഭയം പല രൂപങ്ങളെടുക്കുന്നു - അമിതഭാരം, നീട്ടിവെക്കൽ, അനിശ്ചിതത്വം, പരിഭ്രാന്തി, നിസ്സഹായത, കോപം, ഭയം, പരിഭ്രാന്തി. അടിസ്ഥാനപരമായി നമുക്ക് ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ഭീഷണി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഭയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ഭീഷണി ഒഴിവാക്കാനുള്ള സ്വാഭാവികമായ ജൈവിക പ്രതികരണമാണിത്. കഴിയുന്നത്ര സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനും നമുക്ക് ദോഷം ചെയ്‌തേക്കാവുന്ന എല്ലാത്തിൽ നിന്നും ഓടി രക്ഷപ്പെടാനുമാണ് ഞങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്.

ഭയം നമ്മെ തളർത്തുകയും നമ്മെ സ്തംഭിപ്പിക്കുകയും എല്ലാ സുപ്രധാന നടപടികളും എടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ അകറ്റുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം. .

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഭയം എപ്പോഴും നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടാകും. അതിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാനില്ല. പക്ഷേ അത് ഡ്രൈവിംഗ് സീറ്റിലിരിക്കണമെന്നില്ല, പകരം ഒരു യാത്രക്കാരനായിരിക്കാം.

ഭയത്തോടെ ചങ്ങാത്തം കൂടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അത് കാണുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുകയും അതിൽ വഴിതെറ്റിപ്പോകാതെ അതിനപ്പുറം കാണുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. . നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ ഭയത്താൽ വ്യതിചലിക്കുകയാണോ അതോ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുകയാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ, "ഭയം അനുഭവിച്ചറിയുക, എന്തായാലും അത് ചെയ്യുക" എന്ന പ്രയോഗം നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഭയത്തെ "കീഴടക്കാനുള്ള" ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം അത് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്എവിടെയും പോകുന്നില്ല, ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ.

14) എല്ലാ ജീവിതവും ഒരു വലിയ ചോദ്യചിഹ്നമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

ഒരിക്കലും ഇല്ല ജീവിതത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അറിയാനുള്ള യഥാർത്ഥ മാർഗം, അത് നരകത്തെപ്പോലെ ഒരേസമയം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും മോചിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കാം, എല്ലാം ഇപ്പോഴും വായുവിൽ അവസാനിക്കും. ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നാം, അത് ഒരു തരത്തിലാണ്. പക്ഷേ, അത് ആവേശകരമല്ലേ?

ജീവിതത്തിന്റെ പ്രവചനാതീതമാണ് അതിനെ മാന്ത്രികമാക്കുന്നത്. ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത അവസരങ്ങൾ, അവസരങ്ങൾ. ഇവയാണ് ജീവിതത്തെ ഒരു റോളർ കോസ്റ്ററാക്കി മാറ്റുന്നത്.

ഒന്നുകിൽ കണ്ണടച്ച് ഇത് നിർത്താൻ പ്രാർത്ഥിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കൈകൾ ഉയർത്തി വഴിയിലെ തിരിവുകളിൽ നിന്ന് ഒരു കിക്ക് നേടാം.

ഏതായാലും, സവാരി നിർത്തുന്നില്ല.

15) നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് നീട്ടിവെക്കുന്നതെന്ന് കാണുക

ചിലപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നില്ല.

ഞങ്ങൾ ഒഴികഴിവുകൾ പറയുന്നു. അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. നമ്മൾ ആദ്യം "നിർബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട" 1001 കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

അത് ഒരുപക്ഷേ പ്രധാനമല്ലെന്ന് ആഴത്തിൽ ഞങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ അത് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഞങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

അപ്രസക്തമായ കാര്യങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഞങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു. ജോലികളും ചെറിയ "ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളും" ചുരുങ്ങിയത് നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ട് എന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ.

ഞാൻ സത്യസന്ധനാണ്, അൽപ്പം നീട്ടിവെക്കുന്നത് എന്റെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും കണ്ടെത്തി.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ജോലി ചെയ്യാൻ ഇരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൃത്തിയുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ഇടം ലഭിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാനാണെങ്കിൽ