20 गोष्टी करायच्या आहेत जेव्हा तुम्हाला काय करावे हे माहित नसते

जेव्हा तुम्हाला काय करावे हे माहित नसेल तेव्हा काय करावे? हे एक विरोधाभास वाटतं.

तुमच्या आयुष्यात काय करायचं, करिअरसाठी काय करायचं, नात्यात काय करायचं किंवा काय करायचं हे तुम्हाला माहीत नसताना तुम्ही काय करावं याचा विचार करत असाल. स्वतःशी करा.

तुम्हाला सध्या माहित असलेली एकमेव गोष्ट तुम्हाला खरोखर माहित नसताना तुम्ही निर्णय कसा घेऊ शकता?

चांगली बातमी अशी आहे की, तुम्ही बरेच काही करू शकता. मदत करण्यासाठी.

तुम्हाला काय करावे हे माहित नसताना प्रयत्न करण्यासाठी येथे 20 पायऱ्या आहेत.

1) सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा, नकारात्मक नाही

व्यावहारिक आहे आणि मग फक्त स्वतःला मर्यादित करणे आहे.

तुम्ही चुकीचे किंवा बेपर्वा निर्णय घ्या असे मी सुचवत नाही. तुमच्या मालकीचे प्रत्येक टक्‍के घोड्यांच्या शर्यतीत घालणे आणि सर्वोत्कृष्टतेची अपेक्षा करणे हे मला येथे नक्कीच मिळत नाही.

मी असे म्हणत आहे की, ‍निवडण्याऐवजी सकारात्मकतेने प्रेरित होऊन निवड करणे चांगले आहे. नकारात्मक.

तुम्ही काय गमावत आहात यापेक्षा तुम्ही काय मिळवण्यासाठी उभे आहात याचा अधिक विचार करण्याच्या मानसिकतेत प्रवेश करा.

आम्ही निवड करतो तेव्हा तोटय़ांकडे पाहण्याचा मोह होतो. पण जीवनात, तुम्हाला काय घडू शकते याची काळजी करण्यापेक्षा तुम्हाला काय हवे आहे यावर तुमचे लक्ष केंद्रित करणे नेहमीच चांगली कल्पना आहे.

नकारार्थींवर लक्ष केंद्रित करण्याच्या कयामताच्या वृत्तीला स्वतःला पूर्ण करण्याची सवय असते. भविष्यवाणी तुम्हाला जे नको आहे ते टाळण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा तुम्हाला जे हवे आहे त्याकडे जा.

2) ध्यान करा

मला भरपूर माहिती आहेभारावून गेल्याची भावना मला साफ करण्यास मदत करते. पण लपण्यासाठी तुम्ही केव्हा लपता हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.

स्वतःशी प्रामाणिक राहा आणि आयुष्यात तुम्ही कुठे विलंब करता आणि तुमची सबब कोठून येतात ते शोधा. मग स्वतःला विचारा की तुम्ही ज्या गोष्टींमध्ये विलंब लावता त्या खरोखर किती महत्त्वाच्या आहेत.

तुम्ही कुठे विलंब करता हे लक्षात घेतल्याने तुम्हाला प्राधान्य देण्यात आणि सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी करण्यात मदत होऊ शकते.

16) तुमच्या मूल्यांवर लक्ष केंद्रित करा

तुम्हाला काय करावे हे कदाचित माहीत नसेल, पण तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे हे तुम्हाला माहीत आहे असे मी पैज लावू इच्छितो.

जेव्हा तुम्हाला हरवलेले आणि अनिश्चित वाटते, तेव्हा ते मूळ स्थानावर परत येण्यास मदत करू शकते तुम्ही कोण आहात आणि कशामुळे तुम्हाला टिक लावते.

तुम्हाला काय आवडते आणि काय आवडत नाही हे तुम्हाला माहीत आहे. तुम्हाला माहित आहे की तुम्हाला कशामुळे चालना मिळते.

तुमची मूल्ये जीवनातील तुमचा होकायंत्र आहेत आणि ते तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे याकडे नेण्यास मदत करतात.

जेव्हा तुम्ही ठरवता की तुमच्यासाठी जीवनात सर्वात महत्त्वाचे काय आहे. , मग काय करायचे ते तुम्ही ठरवू शकता.

17) तुमचा उद्देश शोधण्याचा आटोकाट प्रयत्न करणे थांबवा

मला चुकीचे समजू नका, मला वाटते की आपल्या सर्वांमध्ये वेगवेगळी कौशल्ये, प्रतिभा आणि क्षमता. काही आपण जन्माला आलो आहोत आणि बरेच काही आपण वर्षानुवर्षे विकसित करतो. मला असेही वाटते की आम्ही ते एकमेकांशी आणि जगासोबत शेअर करण्यासाठी आलो आहोत.

कदाचित काही लोकांना एका गोष्टीची तीव्र जाणीव असू शकते ज्यासाठी त्यांना मोठ्या प्रमाणावर वचनबद्ध करायचे आहे आणि जीवनात काम करायचे आहे, जसे की कॉलिंग किंवा व्यवसाय . पण सत्य हे आहे की साठी तसे नाहीआपल्यापैकी बहुसंख्य.

आणि प्रत्येकजण ज्याला त्यांचा उद्देश शोधण्यात प्रेरणा आणि उत्साह वाटतो, त्यापेक्षा जास्त डावे विचार आहेत "माझ्या आयुष्याचे काय करावे हे मला माहित नाही आणि मला भीती वाटते."

विडंबना अशी आहे की तुमचा उद्देश कसा शोधायचा याविषयीचा हा सामाजिक दबाव तुम्हाला अर्थ शोधण्यापासून रोखतो.

परंतु तुमचा एक उद्देश नसेल तर, तुमच्याकडे असेल तर काय? अनेक?

तुम्हाला ठराविक तारखेपर्यंत पोहोचायचे असेल त्याऐवजी उद्देश हा सतत उलगडणारा आणि बदलणारा मार्ग असेल तर?

कदाचित कठोर वेळापत्रक नाही, आणि तुम्हाला वाटत असलेला दबाव हा जीवन "कसे जावे" याविषयीची एक सामाजिक रचना आहे.

तुमचा जीवनातील उद्देश प्रत्यक्षात पूर्ण अनुभवणे असेल तर? यामुळे तुमचा दृष्टिकोन कसा बदलेल किंवा जीवनाची प्रशंसा कशी होईल?

तुम्ही प्रेम करण्यासाठी, रडण्यासाठी, प्रयत्न करण्यासाठी, अयशस्वी होण्यासाठी, खाली पडण्यासाठी आणि पुन्हा उठण्यासाठी येथे असाल तर?

तुम्ही येथे एक गोष्ट करण्यासाठी नाही, संपूर्ण इंद्रधनुष्य आहे.

तुम्ही जीवनात "अपयश" होऊ शकत नाही, कारण तुम्ही येथे "जिंकण्यासाठी" नाही आहात, तुम्ही अनुभव घेण्यासाठी येथे आलो आहोत.

18) इतरांची सेवा करा

आम्ही स्वतःच्या डोक्यात इतके गुरफटून जातो की इतरांचा विचार करणे हे आपले लक्ष दुसरीकडे वळविण्यास मदत करणारे एक उत्तम तंत्र आहे.

स्वयंसेवक, तुमची कौशल्ये एखाद्याला देऊ करा ज्याचा फायदा होईल, गरज असलेल्या मित्राला मदत करा.

वैज्ञानिक संशोधन असेही सुचवते की आनंदाचे रहस्य आहेइतरांना मदत करणे.

एखाद्याकडे किंवा इतर गोष्टींकडे लक्ष वेधण्यात चांगली गोष्ट म्हणजे ते तुम्हाला अतिविचार थांबवण्यास मदत करते.

19) तुमचा विश्वास असलेल्या किंवा निष्पक्षपाती व्यक्तीशी बोला

सामायिक केलेली समस्या ही समस्या अर्धवट आहे आणि आपल्या डोक्यात काय चालले आहे याबद्दल बोलणे खूप मोलाचे आहे. आम्ही बंद करून ठेवलेल्या भावना आणि विचार सोडण्यात ते आम्हाला मदत करू शकते.

आमच्यासाठी गोष्टी अधिक स्पष्ट करण्यासाठी हे एकटे प्रकाशन पुरेसे असते. परंतु सावध राहणे देखील नेहमीच स्मार्ट असते.

दुसऱ्या कोणाकडे जाण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, तुम्हाला त्यांचे मत हवे आहे की नाही याचा विचार करा किंवा त्यांनी फक्त ऐकावे असे तुम्हाला वाटते.

तुम्ही ठरवू शकता. एखाद्या तज्ञाशी (जसे की एक थेरपिस्ट किंवा प्रशिक्षक) बोलण्यासाठी या प्रकारच्या लोकांना चिंतनशील प्रश्न विचारण्याचे प्रशिक्षण दिले जाते जे तुम्हाला थेट उत्तर किंवा मत न देता, गोष्टी शोधण्यात मदत करतात.

जरी ते असू शकते तुमचा विश्वास असलेल्या दुसर्‍याचे मत जाणून घेणे उपयुक्त आहे, नवीन दृष्टीकोनासाठी, ते तुमचा गोंधळ देखील वाढवू शकते.

दिवसाच्या शेवटी ते तुमचे जीवन आहे. तुम्हाला जे योग्य वाटेल ते करणे आवश्यक आहे, आणि केवळ दुसर्‍याला काय वाटते यावर आधारित नाही.

तुम्ही कोणाशीही बोलण्यापूर्वी स्वतःला विचारा:

• मी या व्यक्तीचा आदर आणि कदर करतो का? मत?
• मला या व्यक्तीचे मत हवे आहे की मी दणदणीत बोर्ड शोधत आहे? (तुम्ही त्यांना फक्त ऐकावे आणि प्रश्न विचारावेत असे वाटत असेल, तर आधी त्यांना सांगा.)

20) जाणून घ्या की तेथे आहेतकोणतेही "चुकीचे' पर्याय नाहीत, फक्त संभाव्य भिन्न मार्ग आहेत

जे एक मोठा निर्णय वाटतो ते घेताना, आपण "योग्य" निवड करणे हे आश्चर्यकारकपणे महत्त्वाचे वाटू शकते.

परंतु सर्व अनुभव वैध आहेत . ज्यांना त्या वेळी फारसे चांगले वाटले नाही ते देखील.

हे खरोखरच खरे आहे की तुम्ही आतापर्यंत उचललेल्या प्रत्येक पावलाने तुम्ही कोण आहात ते बनवले आहे. प्रत्येकजण आपापल्या परीने मौल्यवान आहे.

ज्यावेळी sh*t चा आवाज फॅनवर आदळतो, तेव्हाही ती वेळ आपल्याला बनवते. आयुष्यात घडणाऱ्या सर्वात वाईट गोष्टींमधून, कधी कधी सर्वोत्तम संधींचा पाठपुरावा केला जातो.

अखेर हे समजून घ्या की, तुम्ही कोणताही निर्णय घेता तो हा जीवनातील एक संभाव्य मार्ग आहे.

तुम्ही कोणताही मार्ग घ्याल (अगदी जर तुम्हाला तुमचा कोर्स नंतर दुरुस्त करायचा असेल तर) असीम संभाव्य मार्ग आहेत जे त्याच गंतव्यस्थानाकडे नेऊ शकतात.

एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की 15-मिनिटांचे फोकस-ब्रेथिंग मेडिटेशन लोकांना अधिक चाणाक्ष निवडी करण्यात मदत करू शकते.

एकदा ध्यान केल्याने तुम्हाला सर्व काही मिळण्याची शक्यता नाही. जीवनाची उत्तरे एका झटक्यात, ते तुमच्या धावत्या मनाला शांत करण्यात मदत करू शकतात आणि तुम्हाला स्पष्टतेच्या एक पाऊल जवळ आणू शकतात.

UCLA च्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की ध्यान केल्याने मेंदू मजबूत होतो आणि तुमची स्पष्टपणे विचार करण्याची क्षमता सुधारते.

ध्यानाचे अनेक वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध फायदे आहेत.

नियमित सराव केल्याने तणाव आणि चिंता कमी होते, तुमची आत्म-जागरूकता वाढते, झोप सुधारते आणि तुमचे भावनिक आरोग्य सुधारते.

जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला काय करावे हे समजत नाही तेव्हा या सर्व गोष्टी खरोखर मदत करणार आहेत.

3) सर्वात वाईट काय घडू शकते ते स्वतःला विचारा

तिथल्या सर्व नैसर्गिक चिंता (माझ्या सोबतच्या चिंताग्रस्त प्रकारांबद्दल मोठ्याने ओरडून), जेव्हा जेव्हा मी चिंताग्रस्त असतो, घाबरतो किंवा एखाद्या गोष्टीबद्दल पूर्णपणे घाबरतो तेव्हा मी 'काय वाईट घडू शकते' नावाचा गेम खेळतो.

माझ्याबरोबर राहा कारण मला माहित आहे की सुरुवातीला ही जगातील सर्वात वाईट कल्पना वाटू शकते. पण गोष्ट अशी आहे की जेव्हा आपल्या कल्पनेत ताण येतो तेव्हा आपल्यापासून दूर पळून जातो.

आपली कल्पनाशक्ती ही एक शक्तिशाली गोष्ट आहे आणि ती आपल्याविरुद्ध वापरली जाते त्यामुळे अनेक भीतीदायक परिस्थिती निर्माण होऊ शकतातजे फक्त मनात असते. जेव्हा तुम्हाला या भीतीदायक विचारांचा सामना करावा लागतो तेव्हा तुम्ही त्यांना ते कशासाठी पाहू शकता — एक मानसिक रचना.

स्वतःला विचारा ‘मी X, Y, Z केल्यास सर्वात वाईट काय होईल?’. मग स्वतःला विचारा, 'आणि मग काय?'.

शेवटी, तुम्ही वास्तववादी "सर्वात वाईट परिस्थिती" वर पोहोचाल. मी अंदाज लावत आहे की तुम्हाला काय सापडेल ते असे आहे की तुम्ही तरीही त्यास सामोरे जाण्यास सक्षम असाल.

म्हणजे तुम्हाला ते हाताळायचे आहे असे नाही. पण जेव्हा आपल्याला भीतीचा सामना करावा लागतो, तेव्हा ते डोळ्यांसमोर पहा, आणि लक्षात घ्या की बहुधा एक उपाय असेल, जरी सर्वात वाईट घडले तरीही गोष्टी तितक्या वाईट वाटत नाहीत.

4) हे जाणून घ्या की काहीही केले नाही. तुम्ही निवडत आहात

तुम्ही 'जेव्हा तुम्हाला काय करावे हे माहित नसते तेव्हा काहीही करू नका' असे वाक्य ऐकले असेल.

थोड्या काळासाठी, हा चांगला सल्ला असू शकतो, पण त्याला मर्यादा आहेत.

जेव्हा तुम्ही खूप वेळ प्रतीक्षा करता तेव्हा काहीही न करणे हा स्वतःचा निर्णय बनतो. एखाद्या वेळी, सोडून देणे आणि कृती करणे चांगले आहे.

कोणतीही कृती कोणतीही कृती न करण्यापेक्षा चांगली असू शकते. समजा तुम्ही एका डेड-एंड जॉबमध्ये अडकले आहात ज्यामुळे तुम्हाला वाईट वाटते.

समस्या ही आहे की त्याऐवजी तुम्हाला काय करायचे आहे हे कळत नाही. त्यामुळे तुम्ही काहीही करत नाही. परंतु काहीही न केल्याने, तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे हे शोधण्याच्या जवळ तुम्ही जात नाही.

असे काही करत असताना, तुम्हाला अजूनही खात्री नसली तरीही, काहीही न करण्यापेक्षा हे चांगले आहे. याचा अर्थ नवीन नोकरीसाठी अर्ज करणे, मुलाखती घेणे, नवीन घेणे असा असू शकतोअभ्यासक्रम आणि नवीन कौशल्ये शिकणे इ.

कृती केल्याने तुम्हाला अभिप्राय मिळतो ज्यामुळे तुम्हाला काय वाटते आणि काय वाटते हे समजण्यास मदत होईल.

लक्षात ठेवा की तुम्हाला काय नको आहे ते शोधूनही तुम्हाला मदत होते तुम्हाला काय हवे आहे याच्या जवळ जा.

5) समर्थक आणि बाधकांची यादी बनवा

साधक आणि बाधकांची यादी लोकांना निर्णय घेण्यास मदत करणारे एक दीर्घकालीन साधन आहे.

वरवर पाहता, 1772 मध्ये बेंजामिन फ्रँकलिनने त्यांचे मित्र आणि सहकारी शास्त्रज्ञ जोसेफ प्रिस्टली यांना "कागदाच्या अर्ध्या शीटला एका ओळीने दोन स्तंभांमध्ये विभाजित करण्याचा सल्ला दिला, एका प्रो वर आणि दुसर्‍या कॉनवर लिहा."

हे एक साधे साधन आहे जे तुम्हाला काही भावनिक अंतर राखण्यात आणि गोष्टी तार्किक पद्धतीने पाहण्यास मदत करू शकते.

कॅच असा आहे की प्रत्येक निर्णय विश्लेषणात्मक विचाराने घेतला जाऊ शकत नाही, ज्याची आपल्याला जाणीव होणे आवश्यक आहे. मार्ग परंतु प्रत्येक गोष्ट काळ्या आणि पांढर्‍या रंगात मांडणे तुम्हाला अधिक नियंत्रणात ठेवण्यास आणि तुमच्या मनात सुव्यवस्था निर्माण करण्यास मदत करू शकते.

6) आपल्या आतड्यांसह जा

अंतर्ज्ञान हे सहसा दुर्लक्षित केलेले साधन असते. निर्णय घेण्यास येतो, परंतु त्यास सवलत देऊ नये.

आतड्यातील भावना हा काही अस्पष्ट अंदाज नाही की तो आपल्या मेंदूमध्ये संग्रहित केलेल्या अनेक वर्षांच्या अनुभवांमधून आणि बेशुद्ध माहितीतून येतो.

तेथे आहे लोक त्यांच्या अंतर्ज्ञानाचा उपयोग चांगल्या निवडी करण्यासाठी करू शकतात याचा वैज्ञानिक पुरावा.

खरं तर, एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जेव्हा साधे निर्णय येतात तेव्हा जाणीवपूर्वक विचार करून चांगल्या निवडी केल्या जातातसमस्येबद्दल. परंतु अधिक क्लिष्ट निवडीसाठी, लोकांनी त्याबद्दल विचार न करता प्रत्यक्षात चांगले केले.

तुम्ही नेहमी निर्णयाबाबत तुमची प्रारंभिक प्रवृत्ती ऐकली पाहिजे.

7) जर्नलिंगद्वारे काही आत्मचिंतन करा

तुमचे विचार आणि भावना लिहिणे हे एक उत्तम साधन आहे जे तुम्ही अडकलेले असता आणि काय करावे हे कळत नसताना तुम्हाला खोलवर जाण्यात मदत होते.

हे आहे जसे की स्वत:शी संभाषण करणे, परंतु शब्द सतत तुमच्या डोक्यात फिरत राहण्याऐवजी, तुम्ही ते बाहेर काढा आणि कागदावर आणा.

अधिक अंतर्दृष्टी मिळविण्यासाठी तुम्हाला काही अर्थपूर्ण प्रश्न देखील विचारावेसे वाटतील.<1

वैज्ञानिक अभ्यासाने जर्नलिंगचे बरेच व्यावहारिक फायदे दर्शविले आहेत — ज्यामध्ये सजगता, स्मरणशक्ती आणि संवाद कौशल्ये वाढवणे समाविष्ट आहे.

याचा संबंध मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती, अधिक आत्मविश्वास आणि उच्च I.Q.

8) स्वतःला थोडा वेळ द्या

विशेषत: जेव्हा तुम्हाला भावनांची तीव्रता जाणवत असेल, तेव्हा तुम्हाला काय करावे हे माहित नसताना त्यावर झोपणे हा एक चांगला सल्ला असू शकतो.

तुम्हाला संतुलन कमी वाटत असताना महत्त्वाचे निर्णय घेतले जाऊ नयेत.

कधीकधी जेव्हा आपण अडकतो तेव्हा सर्व काही आपल्या डोक्यात फिरते.

वाट पाहण्याचा निर्णय ठराविक कालावधीचा अर्थ असा असू शकतो:

• आम्हाला अधिक माहिती मिळते ज्यामुळे पुढे काय करायचे हे अधिक स्पष्ट होते
• काहीतरी घडते किंवा बदल घडतात जेणेकरुन सर्वोत्तम उपाय स्वतःच सादर होतो.
• आम्हीस्वतःला त्याबद्दल विचार न करण्याची परवानगी द्या, ज्यामुळे दबाव कमी होतो आणि आम्हाला अचानक काय करावे याबद्दल बरेच स्पष्ट वाटते.

स्वतःला वेळ देण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे अनिश्चित वेळ न देणे. आणि कोणताही निर्णय घेण्याचे अजिबात टाळा.

9) हे जाणून घ्या की हे माहित नसणे ठीक आहे

सोशल मीडिया तुम्हाला असे वाटेल की इतर लोकांचे संपूर्ण आयुष्य शोधून काढले आहे आणि तुम्ही एकमेव आहात एक डावीकडे तुमचे डोके खाजवत आहे.

ते खरे नाही हे जरी आम्हाला माहीत असले तरी, इतर प्रत्येकजण आयुष्यात आपल्यापेक्षा पुढे आहे, त्यांचे सर्वोत्तम जीवन जगत आहे किंवा सर्व उत्तरे आहेत हे खोटे बोलणे सोपे आहे.

काय करावे हे माहित नसणे ठीक आहे का? होय. कारण आपल्यापैकी बहुतेकांना कधी ना कधी असेच वाटेल.

अतिरिक्त चिंता, अपराधीपणा, निराशा किंवा नकळत घाबरून जाण्याने तुम्हाला आणखी अडकल्यासारखे वाटेल.

10) हे शोधण्यासाठी पहिले छोटे पाऊल उचला

आमच्याकडे सर्व काही उत्तम प्रकारे मॅप केलेले आहे अशी आमची मागणी असते तेव्हा सामान्यत: ओव्हरव्हेलम होतो.

वास्तविकता अशी आहे की तुम्हाला हे करण्याची गरज नाही. हे सर्व आता, किंवा आता हे सर्व माहित आहे, तुम्हाला फक्त एक लहान पाऊल उचलणे आवश्यक आहे, नंतर दुसरे आणि नंतर दुसरे.

तुम्ही स्थलांतरित व्हायचे की नाही हे ठरवण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही लगेच तुमच्या बॅग पॅक करा आणि उडी मारली पाहिजे. विमानात. तुम्ही देशाचे संशोधन करू शकता, इतर लोकांशी बोलू शकता ज्यांनी ते केले आहे किंवा तेथे सुट्टीवर जाऊ शकता.

निर्णय काहीही असो, पुढची छोटी पायरी पहाजे तुम्ही घेऊ शकता जे तुम्हाला शोधत असलेली काही उत्तरे मिळण्यास मदत करेल.

11) तुमची कल्पनाशक्ती वापरा

कल्पना हे एक अतुलनीय मनाचे साधन आहे जे आम्ही आमच्या बाजूने किंवा विरोधात वापरू शकतो आम्हाला.

संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की कल्पनेत वास्तवाला आकार देण्याची विलक्षण क्षमता आहे आणि ती आमची उद्दिष्टे गाठण्यात आम्हाला मदत करू शकते.

असा खेळ खेळा जिथे तुम्हाला जे हवे आहे ते दाखवा. जेव्हा आपण वास्तवापेक्षा कल्पनेच्या जगात राहतो तेव्हा मोठी स्वप्ने पाहणे सोपे जाते, कारण दबाव कमी होतो.

तुमच्या कल्पनेचा वापर केल्याने तुम्हाला जे हवे आहे त्याच्या जवळ जाण्यास मदत होते, ज्याचा तुम्ही नंतर वापर करू शकता पुढे काय करायचे याचे मार्गदर्शन करा.

कधीकधी आम्हाला नेमके काय हवे आहे हे कळते, आम्हाला वाटते की ते आमच्याकडे नाही आणि म्हणून आम्ही स्वतःच त्याबद्दल बोलतो.

12) जिज्ञासू बनवा

जिज्ञासा हा जीवनाशी खेळण्याचा आणखी एक अद्भुत मार्ग आहे, ओझ्याने अपंग न होता.

स्वतःकडून उत्तरे मागण्यापेक्षा, जिज्ञासू व्हा.

खेळा , एक्सप्लोर करा, निर्दोषपणे प्रयोग म्हणून प्रयत्न करा, निश्चित किंवा गंभीर निष्कर्ष काढण्याचे उद्दिष्ट न ठेवता.

आयुष्यात जिज्ञासू असणे म्हणजे तुमच्या इच्छा आणि आकांक्षा ते कुठे घेऊन जातात हे पाहणे, स्वतःला विचारून विचारणे- प्रश्न भडकवणे, किंवा काहीतरी सोडवणे (कोणत्याही विशिष्ट अपेक्षेशिवाय.)

संशोधनावरून असे दिसून आले आहे की जिज्ञासू असण्याने यश वाढते, जागरुक राहण्यास आणि फायदा मिळवण्यास मदत होते.बदलत्या वातावरणातील ज्ञान.

अभ्यासात असेही आढळून आले आहे की जिज्ञासा उच्च पातळीच्या सकारात्मक भावना, खालच्या पातळीवरील चिंता, जीवनातील अधिक समाधान आणि अधिक मानसिक आरोग्याशी संबंधित आहे.

मिळणे एखाद्या समस्येबद्दल किंवा परिस्थितीबद्दल उत्सुकता असल्‍याने तुम्‍ही विचारही केला नसल्‍याचे उपाय शोधण्‍यास तुम्‍हाला मदत होते.

13) भीतीने मित्र बनवा

10 पैकी 9 वेळा ही भीती आपल्याला अडकून ठेवते.

भीती अनेक रूपे घेते — दबदबा, विलंब, अनिश्चितता, अस्वस्थता, असहायता, राग, भीती, घबराट. मुळात जेव्हा आपल्याला जीवनात एखाद्या गोष्टीचा धोका वाटतो तेव्हा भीती दिसते.

धमक्या टाळण्याची इच्छा असणे ही एक नैसर्गिक जैविक प्रतिक्रिया आहे. आम्ही स्वतःला शक्य तितके सुरक्षित ठेवण्यासाठी आणि आम्हाला संभाव्य हानी पोहोचवू शकणार्‍या कोणत्याही गोष्टीपासून दूर राहण्यासाठी डिझाइन केले आहे.

समस्या ही आहे की भीती अपंग होऊ शकते, आम्हाला अडकवून ठेवू शकते आणि सर्व-महत्त्वाची कारवाई करण्यापासून दूर ठेवू शकते. .

भय तुमच्या सोबत आयुष्यभर राहील. त्यापासून सुटका नाही. पण ते ड्रायव्हिंग सीटवर असण्याची गरज नाही, त्याऐवजी तो फक्त एक प्रवासी असू शकतो.

भीतीशी मैत्री करण्याचा प्रयत्न करणे म्हणजे ते कधी दिसते ते ओळखणे आणि त्यात हरवून जाण्यापेक्षा त्याच्या पलीकडे पाहणे. . तुमचे निर्णय भीतीने प्रभावित होत आहेत किंवा प्रेरित होत आहेत का ते स्वतःला विचारा.

कदाचित तुम्ही "भीती अनुभवा आणि तरीही ते करा" हे वाक्य ऐकले असेल. भीतीवर "विजय" करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे ते स्वीकारणेकुठेही जात नाही आणि असे असूनही कृती करणे.

14) समजून घ्या की संपूर्ण जीवन हे एक मोठे प्रश्नचिन्ह आहे

काहीही नाही जीवनात काय घडेल हे जाणून घेण्याचा खरा मार्ग, जे एकाच वेळी नरकासारखे भयावह पण मुक्त करणारे देखील असू शकते.

तुम्ही सर्वोत्तम योजना बनवू शकता आणि सर्वकाही हवेतच संपेल. हे कदाचित भयानक वाटू शकते आणि हे असेच आहे. पण ते सुद्धा रोमांचित करणारे नाही का?

जीवनाची अप्रत्याशितता ही त्याला जादुई बनवते. संधी भेटतात, ज्या संधींची तुम्ही कधीही अपेक्षा करू शकत नाही. या गोष्टी आयुष्याला रोलर कोस्टर बनवतात.

तुम्ही एकतर तुमचे डोळे मिटून ते थांबण्यासाठी प्रार्थना करू शकता किंवा तुम्ही तुमचे हात वर करून वाटेत वळण आणि वळणांवरून बाहेर पडू शकता.

कोणत्याही प्रकारे, राइड थांबत नाही.

15) तुम्ही कुठे विलंब करत आहात ते पहा

कधीकधी आम्हाला काय करावे हे माहित असते, आम्ही ते करत नाही.

आम्ही बहाणा करतो. जे अस्वस्थ वाटते ते टाळण्यासाठी आम्हाला कारणे सापडतात. आम्हाला इतर 1001 गोष्टी सापडतात ज्या आपण प्रथम "करायला हव्यात" कमीत कमी आपण काहीतरी करत आहोत हे स्वतःला पटवून देण्यासाठी कार्ये आणि थोडेसे “करण्यासारखे”.

मी प्रामाणिकपणे सांगेन, मला नेहमी आढळले आहे की थोडीशी उशीर करणे माझ्या मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहे.

उदाहरणार्थ, एखादे काम करण्यासाठी बसण्यापूर्वी मला स्वच्छ आणि नीटनेटके जागा हवी आहे. जर मी