فهرست
موږ ټول پوهیږو چې تایید مهم دی - په ځانګړي توګه د هغه خلکو څخه چې موږ باور لرو.
مګر څه پیښیږي کله چې دا کافي نه وي؟
تاسو څه کوئ کله چې یو څوک چې تاسو پیژنئ هر وخت ورته اړتیا لرئ. ?
دلته د هغه چا سره د معاملې کولو ۱۶ لارې دي چې دوامداره تایید ته اړتیا لري.
راځئ چې پیل وکړو!
۱) فیډبیک ترلاسه کړئ او ستاینه وکړئ
یوه د هغه چا سره د معاملې کولو ترټولو غوره لارې چې دوامداره تایید ته اړتیا لري د نظر ترلاسه کول او ستاینه ورکول دي.
هغوی خلاص کړئ او دوی ته پریږدئ چې تاسو څنګه فکر کوئ چې دوی یې کوي.
دوی ته اجازه ورکړئ چې پوه شئ چې تاسو د دوی د سخت کار ستاینه کوئ او تاسو غواړئ چې دوی دوام ومومي. څومره چې صادقانه نظر ورکول، هغومره ښه.
همدارنګه، د داسې غږونو څخه هم محتاط اوسئ چې تاسو په دوی نیوکه کوئ یا دا چې تاسو ناخوښه یاست. دا کولی شي د دوی باور له مینځه یوسي او تاسو به شاته ځئ ، نه مخکې
ډاډه اوسئ چې مثبت هم هلته واچوئ. دوی ته رغنده نیوکه ورکړئ او د دوی د نیمګړتیاوو په اړه له هغوی سره مرسته وکړئ.
دوی ته اجازه ورکړئ چې پوه شئ چې تاسو د دوی د کار ستاینه کوئ او تاسو په دوی ویاړئ.
2) دوی ځواکمن کړئ چې ګام پورته کړي
کله چې موږ (یا هغه څوک چې موږ یې مینه لرو) دوامداره تایید ته اړتیا لرو، دا به سخت وي چې تشریح کړو چې موږ څنګه احساس کوو.
د هغه ډول څرګندول چې موږ احساس کوو اسانه نه ده.
زموږ څخه ډیری د داسې ژوند په هیله، مګر موږ د پاتې کیدو احساس کوو، د هر کال په پیل کې هغه اهدافو ته د رسیدو توان نه لرو چې هیله یې درلوده.
ما د ژوند ژورنال کې برخه اخیستې پورې ورته احساس وکړ.احساسات د دې لپاره چې تاسو کولی شئ په ټولو مهمو اړیکو تمرکز پیل کړئ - هغه چې تاسو له ځان سره لرئ.
نو که تاسو چمتو یاست چې خپل ذهن، بدن او روح بیرته کنټرول کړئ، که تاسو بیا چمتو یاست چې اضطراب او فشار ته الوداع ووایاست، لاندې د هغه ریښتیني مشورې وګورئ.
دلته یو ځل بیا وړیا ویډیو ته لینک دی.
دلته د هغه چا سره د معاملې کولو لپاره نورې لارې شتون لري چې په دوامداره توګه ورته اړتیا لري. اعتبار:
نتیجې
هغه کسان چې په دوامداره توګه د اعتبار په لټه کې وي ستاسو په ژوند کې د فشار لوی سرچینه کیدی شي.
په هرصورت، که تاسو د دوی اداره کول زده کولی شئ، د ډیر آرام او خوندور ژوند څخه خوند اخیستلو وړ اوسئ.
تاسو کولی شئ د پورته لارښوونو څخه کار واخلئ ترڅو د هغو کسانو اداره کولو لپاره چې په دوامداره توګه په سمه توګه د اعتبار په لټه کې وي.
د ښوونکي او د ژوند روزونکي جینیټ براون لخوا رامینځته شوی ، دا د ویښ کیدو وروستی کال و چې ما ورته اړتیا درلوده چې خوبونه پریږدم او عمل پیل کړم.د ژوند ژورنال په اړه د نورو معلوماتو موندلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
نو څه شی د جینیټ لارښود د نورو ځان جوړونې برنامو په پرتله ډیر اغیزمن کوي؟
دا ساده ده:
جینیټ ستاسو د ژوند د کنټرول لپاره یو ځانګړی لاره رامینځته کړې.
هغه نه ده علاقه لري تاسو ته ووایی چې څنګه خپل ژوند تیر کړئ. پرځای یې، هغه به تاسو ته د ژوند کولو وسایل درکړي چې تاسو سره به ستاسو د ټولو اهدافو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې لیوالتیا لرئ.
او دا هغه څه دي چې د ژوند ژورنال خورا پیاوړی کوي.
<0 که تاسو د هغه ژوند پیل کولو ته چمتو یاست چې تل یې خوب لیدلی وي، تاسو اړتیا لرئ د جینټ مشوره وګورئ.څوک پوهیږي، نن ستاسو د نوي ژوند لومړۍ ورځ کیدی شي.
دلته یو ځل بیا لینک دی.
3) په وخت سره تایید ورکړئ
یو له خورا مهم شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ کله چې د اعتبار ورکولو په اړه راځي دا په وخت سره وړاندې کول دي.
هم وګوره: 90 خورا غیر مشهور نظرونه چې خلک یې په انټرنیټ کې شریکويتاسو نه غواړئ هغه کس ته دا احساس ورکړئ چې دوی ارزښت نلري یا دا چې دوی په جدي توګه نه نیول کیږي.
که تاسو په وخت سره اعتبار ترلاسه نه کړئ، دا کولی شي داسې احساس کول پیل کړئ چې سړی ستاسو د وخت یا پاملرنې ارزښت نلري. او دا کولی شي د تاو تریخوالي او شخړې لامل شي.
4) مرسته وکړئ
په ښکاره ډول، دا سړی داسې احساس کوي چې تاسو د دوی سره د مرستې کولو پوهه او وړتیا لرئ.
د همدې لپارهدوی له تاسو څخه د مرستې غوښتنه کوي او ولې له تاسو څخه تایید ته اړتیا لري.
دوی ستاسو دننه یو څه ویني چې دوی داسې احساس کوي چې دوی نلري او غواړي چې ستاسو په څیر نور هم ومومي!
دا په حقیقت کې خورا خوندور دی او تاسو باید دا د ستاینې په توګه واخلئ.
دا سړی درد کوي او داسې احساس کوي چې دوی ستاسو مرستې ته اړتیا لري.
هیرې مه کوئ چې دوی ته خبر ورکړئ تاسو د هغوی سره د مرستې لپاره هلته یاست.
د هغوی سره صادق اوسئ، مګر دروغ مه وایئ او یا دروغ مه کوئ چې تاسو څنګه مرسته کولی شئ.
دوی به شاید ستاسو د صداقت ستاینه وکړي او دا به دوی احساس کړي د وضعیت په اړه ښه دی.
5) شتون او ملاتړ کوونکی اوسئ
تائید د قوي شخصي اړیکو په پراختیا کې خورا مهم دی.
دا په ځانګړې توګه مهمه ده کله چې دا د اړیکو په اړه راځي. نور، لکه رومانتيک ملګري او ملګري.
کله چې تایید غیر حاضر وي یا په مؤثره توګه نه ورکول کیږي، خلک کولی شي خپه او خپه شي.
نو، کله چې تاسو د هغه چا سره معامله کوئ چې ستاسو ملاتړ ته اړتیا لري ، ډاډه اوسئ چې تاسو دوی ته خبر ورکړئ چې دوی یې لري.
د شتون او ملاتړ کولو له لارې تاسو کولی شئ د دوی لپاره دا اسانه کړئ چې په تاسو باور وکړي او له تاسو سره خلاص وي.
کله چې تاسو د دوی اړتیاو ته خلاص او د منلو وړ وي، دوی به ستاسو سره د دوی په شریکولو کې ډیر راحته احساس وکړي.
6) د رسیدو وړ اوسئ
4>1>
د ترلاسه کولو غوره لاره یو څوک چې غواړي ستاسو سره د دوی د ستونزو په اړه خبرې وکړي، دا د دې احساس نه کوي چې دوی قضاوت کیږي.مګر دوی ته د دې فرصت په ورکولو سره چې خپله ستونزه شریکه کړي او تصدیق ترلاسه کړي.
دا کولی شي د انزوا او یوازیتوب لامل شي او یوازې شیان به خراب کړي.
کله چې تاسو د یو چا سره په اړیکه کې یاست په دوامداره توګه تایید ته اړتیا لري، که تاسو یې وتړئ، دوی به دننه شاته وګرځي او دا به داسې وي لکه د تیږو څخه وینه ایستل.
دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو تل د دوی لپاره یاست، که دوی اړتیا ولري. <1
7) ښه اوریدونکی اوسئ
آیا دا ډیر څرګند نه دی؟
هو!
مګر دا ترټولو مهم شی دی چې تاسو یې کولی شئ.
که تاسو غوږ ونه نیسئ، دا داسې ده چې یو چا ته ووایاست چې د دوی ستونزې مهم ندي یا شتون نلري.
کله ناکله تاسو اړتیا نه لرئ چې څه ووایاست. یوازې په چوپتیا کې ناست او دوی ته غوږ نیول دا ښیې چې تاسو دوی ته درناوی کوئ او دا د اعتبار یوه غوره بڼه ده!
تاسو باید ټول ځوابونه ونه لرئ، مګر هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ هغه اوریدل دي.
8) کس ته اجازه ورکړئ چې پوه شي چې تاسو یې پاملرنه کوئ
لومړی ګام دا دی چې هغه کس ته خبر ورکړي چې تاسو یې پاملرنه کوي.
دا د دوی څخه پوښتنه کولی شي چې دوی څنګه دي او د هغوی په ځوابونو کې رښتینې علاقه لرل.
د یو چا تایید کول دا معنی نه لري چې تاسو باید ورته ووایاست چې دوی سم دي، بلکه تاسو پوهیږئ چې دوی له کوم ځای څخه راځي او څه تیریږي.
دا کولی شي د یو شخص د اعتبار احساس او د باطل احساس تر مینځ توپیر رامینځته کړي.
هم وګوره: 19 نښې چې هغه ستاسو سره علاقه له لاسه ورکوي (او د دې د حل لپاره څه وکړي)د دې لپاره هلته اوسئدوی
تصدیق یوه پروسه ده نه پیښه.
دا هغه څه نه دي چې تاسو یو ځل ترسره کوئ او بیا یې پریږدئ.
دا هغه څه دي چې تاسو یې هرکله کوئ. د هغوی په شاوخوا کې دي.
9) خلاصې پوښتنې وپوښتئ
پرانېستې پوښتنې یو ښه لار ده چې بل کس د هغه څه په اړه خبرې وکړي چې دوی ځوروي.
د یوې خلاصې پوښتنې یوه ښه بیلګه دا ده: "تاسو ولې فکر کوئ چې دا پیښ شوي؟"
که چیرې سړی نه پوهیږي چې څنګه ځواب ورکړي، نو بیا یې وپوښتئ چې د مثال په اړه فکر وکړي او بیا پوښتنه وکړي. دوی ولې فکر کوي چې دا به پیښ شي.
دا به اکثرا سړی د هغه څه په اړه بحث وکړي چې دوی څه احساس کوي یا تیریږي.
10) د دوی د ستونزو د حل کولو لپاره مه لیوالتیا مه کوئ. دوی
دا ښه نظر دی چې له دوی څخه وپوښتل شي چې دوی د دوی د ستونزو حل څه فکر کوي.
دا به دوی اکثرا د دې لامل شي چې د خپلو ستونزو په اړه خبرې وکړي او ډیری وختونه به دوی د نورو په اړه فکر کولو ته وهڅوي. هغه حلونه چې دوی یې غواړي هڅه وکړي.
که تاسو په دې پوه شئ چې د دوی ستونزې څه دي، نو دا ښه نظر دی چې ستاسو مرسته او ملاتړ په هر ډول چې تاسو یې کولی شئ وړاندې کړئ.
مګر قضاوت یا انتقاد مه کوئ!
دا مهمه ده چې د یو کس د اوسني وضعیت په اړه قضاوت یا نیوکه مه کوئ.
دا ځکه چې دا خورا زیانمن کیدی شي.
0>کله چې یو څوک د قضاوت یا نیوکې احساس کوي، دوی داسې احساس کوي چې دوی رد شوي دي او دا به یوازې د دوی شدت زیاتوي.د ناامنۍ او ځان د شک احساس.
دوی باید پوه شي چې تاسو د دوی ستونزې د دوی لپاره نه شئ حل کولی مګر تاسو کولی شئ د دوی سره د کار کولو په برخه کې مرسته وکړئ.
کله چې تاسو د دوی لپاره د دوی ستونزې حل کولو هڅه کوئ. , دا به دوی یوازې د بد او ډیر بې ارزښته احساس کړي.
تائید کول اسانه ندي.
دا ډیر تمرین او صبر ته اړتیا لري.
مګر دا د ارزښت وړ دی هڅه وکړئ!
11) د حدودو په ټاکلو کې مه وېرېږئ
د هغه چا سره معامله کول چې دوامداره مشورې ته اړتیا لري له مینځه وړل کیدی شي.
له همدې امله دا مهمه ده چې تاسو ټینګ اوسئ سرحدونه.
تاسو باید وړتیا ولرئ کله چې تاسو اړتیا لرئ "نه" ووایاست. دا کیدای شي ستونزمن وي ځکه چې تاسو نه غواړئ بل کس ته زیان ورسوي.
مګر، که تاسو ټینګ سرحدونه وټاکئ او "نه" ووایاست، نو تاسو به ډیر احساسات ولرئ. خپګان، ګناه او خپګان.
تاسو به فشار راوړئ او ستاسو ملګری به له تاسو څخه خفه شي.
د هغوی سره منفي سرحدونه مه ټاکئ - ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هغه حدود ټاکلي چې د ستاسو دواړو لپاره مثبت او ګټور دي.
تاسو کولی شئ هغه شیانو ته "نه" ووایاست لکه:
هغه کارونه نه کول چې تاسو یې نه غواړئ.
نه کول هغه شیان چې تاسو پوهیږئ هغه بل سړی خپه کوي.
هر وخت د دوی د ستونزو په اړه خبرې کول.
هر وخت د دوی د اوریدلو لپاره هرڅه پریږدئ.
تاسو خپل لرئ. خپل ژوند رهبري کول. هو، تاسو د دوی پاملرنه کوئ او غواړئ له دوی سره مرسته وکړئ مګر ستاسو د لګولو په لګښت کې نهژوند په بند کې دی.
12) اجازه مه ورکوئ چې له تاسو څخه ګټه پورته کړي
دا د هغو خلکو لپاره معمول دی چې دوامداره تایید ته اړتیا لري له تاسو څخه ګټه پورته کړي ځکه چې دوی احساس کوي چې تاسو دوی ته پاملرنه کوئ.
دوی به دا د اعتبار لپاره د دوی اړتیا پوره کولو لپاره وکاروي.
نو دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دوی سره حدود تنظیم کړئ ترڅو دوی له تاسو ګټه مه اخلئ.
لکه څنګه چې پورته ټکي کې یادونه وشوه، تاسو اړتیا لرئ چې په واضح ډول حدود وټاکئ او په هغو باندې ودریږئ.
13) دوی هڅول او لارښوونې وړاندې کړئ
څوک څوک چې دوامداره تایید ته اړتیا لري ډیری وختونه به د دوی ستونزو او څه غلط کیږي. نو، د حل په موندلو کې د دوی سره مرسته کول مهم دي.
دوی به ښه احساس وکړي چې دوی پرمختګ کوي او ستونزه حل کوي.
تاسو کولی شئ له دوی سره په دې کار کې مرسته وکړئ:
کله چې خبرې اترې د منفي فکر په لور پیل شي، د دوی د اهدافو په اړه د پوښتنو په کولو سره سم لوري ته لارښوونه وکړئ.
په پای کې، تاسو به د دوی سره مرسته وکړئ چې د منفي فکر کولو لاره بدله کړي او دوی به ډیر سمبال شي. د ستونزې د حل لپاره.
تاسو کولی شئ له طنز څخه هم کار واخلی تر څو د دوی د منفي فکرونو په بدلولو کې مرسته وکړي.
۱۴) له هغوی سره همدردي وکړئ او هغوی ته روښانه کړئ
هغه کسان چې په دوامداره توګه په لټه کې دي تایید اکثرا د واقعیت معاینه کولو ته اړتیا لري.
هو، داسې ښکاري چې دوی ستونزې لري او له ستونزو سره مخ دي، مګر داسې نور هم شتون لري چې ډیر بد سره مخ دي.د دوی سره او د دې په څیر شیانو په ویلو سره دوی روښانه کړئ:
"دا ستونزمنه ده چې پوه شي چې ځینې وختونه څه وکړي. زه مخکې هلته تللی وم."
"تاسو یوازینی نه یاست چې دا تجربه کوي. ما د نورو څخه اوریدلي دي چې په ورته حالت کې وو."
"زه پوهیږم چې تاسو د دې په اړه خبرې کول نه خوښوي مګر دا ستاسو لپاره مهمه ده چې دا احساس کړئ"
15) اجازه مه ورکوئ چې دوی له تاسو سره چلن وکړي
هغه څوک چې په دوامداره توګه د اعتبار په لټه کې وي ممکن هڅه وکړي چې له تاسو څخه ګټه پورته کړي. 0>نو، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دوی ته اجازه نه ورکوئ چې تاسو لاسوهنه وکړي.
تاسو کولی شئ لاندې لارښوونې وکاروئ:
"له دوی سره په خبرو اترو کې مه ځئ چیرې چې دوی هڅه کوي چې له تاسو سره چلند وکړي او یا د ګناه احساس وکړي."
"د دوی غوښتنو ته غاړه مه ورکوئ."
"هغوی ته اجازه مه ورکوئ چې خپل احساسات کنټرول کړي."
"هغوی ته اجازه مه ورکوئ چې له تاسو سره ناوړه چلند وکړي."
16) دوی ته الټیماټم ورکړئ
هغه څوک چې په دوامداره توګه د اعتبار په لټه کې وي ممکن بدلون ونه کړي. که تاسو کولی شئ د خپل پاتې ژوند لپاره د دوی د دوامداره ملاتړ سیسټم په توګه معامله وکړئ، دا ستاسو پریکړه ده.
په هرصورت، که تاسو داسې احساس کوئ چې د دوی دوامداره تایید ته اړتیا ستاسو لپاره زیان رسوي، نو تاسو به د دې لپاره لاړ شئ. باید کرښه په کوم ځای کې راښکاره شي.
تاسو باید دوی ته الټیماټم ورکړئ.
دا ممکن سخت ښکاري مګر ځینې وختونه دا اړینه وي چې دوی رڼا وګوري.
ولې ایا ځینې خلک دوامداره تایید ته اړتیا لري؟
ځینېخلک دوامداره تایید ته اړتیا لري ځکه چې دوی په خپلو وړتیاو باور نلري. دوی تل د خپل ځان په اړه د ښه احساس کولو لپاره د بهرني اعتبار په لټه کې وي.
دا په ځانګړې توګه ریښتیا کیدی شي که چیرې دوی ټیټ ځان ته درناوی ولري.
ستونزه دا ده چې دوی ممکن اعتبار ترلاسه نکړي. د ښه احساس کولو ته اړتیا لري، او بیا دوی د ځان څخه بهر ګوري ترڅو دا بیا ومومي، کوم چې دوی د خپل باور څخه لیرې کوي، کوم چې د اعتبار په لټه کې دي، او داسې نور.
که تاسو ملګري لرئ. څوک چې دوامداره تایید ته اړتیا لري او تاسو پوهیږئ چې هغه ولې دا کوي، دا ممکن تاسو سره د هغه یا هغې سره په ښه چلند کې مرسته وکړي.
مګر زه پوهیږم، د دې احساساتو پریښودل خورا سخت وي، په ځانګړې توګه که تاسو مصرف کړی وي دومره اوږده هڅه کوم چې د دوی په کنټرول کې پاتې شئ.
که داسې وي، زه ډیره سپارښتنه کوم چې دا وړیا تنفس ویډیو وګورئ، چې د شمن، رودا ایانډی لخوا جوړه شوې ده.
رودا بل ځان نه دی - د ژوند روزونکی. د شمنیزم او د خپل ژوند د سفر له لارې، هغه د لرغونو شفاهي تخنیکونو لپاره د عصري دورې بدلون رامینځته کړی دی.
د هغه په زړه پورې ویډیو کې تمرینونه د کلونو کلونو تنفس تجربه او د لرغونو شیمانیک باورونو سره یوځای کوي، چې تاسو سره د آرام کولو او چیک کولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوي. ستاسو د بدن او روح سره.
زما د احساساتو د ډیریدو وروسته، د رودا متحرک تنفس جریان په لفظي ډول هغه اړیکه بیا راژوندۍ کړه.
او دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
یو څراغ ترڅو تاسو له خپل سره وصل کړئ
