Indholdsfortegnelse
Vi ved alle, at bekræftelse er vigtig - især fra folk, vi har tillid til.
Men hvad sker der, når det ikke er nok?
Hvad gør du, når en person, du kender, har brug for det hele tiden?
Her er 16 måder at håndtere en person, der har brug for konstant bekræftelse, på.
Lad os komme i gang!
1) Få feedback og giv komplimenter
En af de bedste måder at håndtere en person, der har brug for konstant bekræftelse, er at få feedback og give komplimenter.
Få dem frem i lyset og lad dem vide, hvordan du synes, de klarer sig.
Lad dem vide, at du sætter pris på deres hårde arbejde, og at du gerne vil have dem til at fortsætte. Jo mere ærlig feedback, jo bedre.
Pas også på med at lyde som om du kritiserer dem eller er nidkær. Det kan ødelægge deres selvtillid, og du vil gå baglæns, ikke fremad.
Sørg for også at fremhæve det positive, giv dem konstruktiv kritik og hjælp dem med at arbejde på deres fejl.
Lad dem vide, at du sætter pris på deres arbejde, og at du er stolt af dem.
2) Giv dem mulighed for at handle
Når vi (eller en person, vi elsker) har brug for konstant bekræftelse, kan det være svært at forklare, hvordan vi har det.
Det er ikke let at give udtryk for vores følelser.
De fleste af os håber på et sådant liv, men vi føler os fastlåste og ude af stand til at nå de mål, vi ønsker os i begyndelsen af hvert år.
Jeg havde det på samme måde, indtil jeg deltog i Life Journal, der er skabt af lærer og livscoach Jeanette Brown, og som var det ultimative wake-up call, som jeg havde brug for for at stoppe med at drømme og begynde at handle.
Klik her for at få mere at vide om Life Journal.
Så hvad gør Jeanettes vejledning mere effektiv end andre selvudviklingsprogrammer?
Det er ganske enkelt:
Jeanette har skabt en unik måde at give DIG kontrol over dit liv på.
Hun er ikke interesseret i at fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv. I stedet giver hun dig livslange værktøjer, der hjælper dig med at nå alle dine mål, mens du holder fokus på det, du brænder for.
Og det er det, der gør Life Journal så kraftfuld.
Hvis du er klar til at begynde at leve det liv, du altid har drømt om, skal du læse Jeanettes råd.
Hvem ved, måske er det i dag den første dag i dit nye liv.
Her er linket endnu en gang.
3) Giv validering i tide og utide
En af de vigtigste ting, du kan gøre, når det gælder om at give bekræftelse, er at levere den i rette tid.
Du ønsker ikke at give personen en følelse af, at han/hun ikke er værdsat eller ikke bliver taget alvorligt.
Hvis du ikke får bekræftelse i tide, kan det begynde at føles som om, at personen ikke er din tid eller opmærksomhed værd. Og det kan føre til spændinger og konflikter.
4) Vær hjælpsom
Det er tydeligt, at denne person føler, at du har knowhow og evnen til at hjælpe dem.
Det er derfor, de beder dig om hjælp, og derfor har de brug for bekræftelse fra dig.
De ser noget i dig, som de føler, at de ikke har, og de ønsker at finde ud af at blive mere som dig!
Det er faktisk ret smigrende, og du bør tage det som en kompliment.
Denne person har ondt og føler, at han/hun har brug for din hjælp.
Vær ikke bange for at lade dem vide, at du er der for at hjælpe dem.
Vær ærlig over for dem, men lyv ikke og lyv ikke om, hvordan du kan hjælpe.
De vil sandsynligvis sætte pris på din ærlighed, og det vil få dem til at føle sig bedre tilpas i situationen.
5) Vær tilgængelig og støttende
Validering er afgørende for udviklingen af et stærkt personligt forhold.
Det er især vigtigt, når det gælder relationer til andre, f.eks. romantiske partnere og venner.
Når bekræftelse udebliver eller ikke gives effektivt, kan folk blive bitre og vredefulde.
Så når du har at gøre med en person, der har brug for din støtte, skal du sørge for at lade dem vide, at de har det.
Ved at være tilgængelig og støttende kan du gøre det nemt for dem at betro sig til dig og være åbne over for dig.
Når du er åben og modtagelig over for deres behov, vil de føle sig mere trygge ved at dele dem med dig.
6) Vær imødekommende
Den bedste måde at få nogen til at ønske at tale med dig om deres problemer på er ikke ved at få dem til at føle, at de bliver dømt, men ved at give dem mulighed for at dele deres problem og få bekræftelse.
Det kan føre til isolation og ensomhed og vil kun gøre tingene værre.
Når du er i et forhold med en person, der hele tiden har brug for bekræftelse, vil den pågældende trække sig indad, og det vil være som at forsøge at trække blod ud af en sten.
Lad dem vide, at du altid er der for dem, hvis de får brug for dig.
7) Vær en god lytter
Er det ikke ret indlysende?
Ja!
Men det er det vigtigste, du kan gøre.
Hvis du ikke lytter, er det som at fortælle nogen, at deres problemer ikke betyder noget eller ikke eksisterer.
Nogle gange behøver du ikke engang at sige noget. Bare det at sidde i stilhed og lytte til dem viser, at du respekterer dem, og det er en god form for bekræftelse!
Du behøver ikke at have alle svarene, men du skal lytte.
8) Lad personen vide, at du holder af ham/hende
Det første skridt er at lade personen vide, at du holder af ham eller hende.
Det kan gøres ved at spørge dem, hvordan de har det, og ved at være oprigtigt interesseret i deres svar.
At bekræfte nogen betyder ikke, at du skal fortælle dem, at de har ret, men snarere at du forstår, hvor de kommer fra, og hvad de går igennem.
Det kan gøre forskellen mellem at føle sig bekræftet og at føle sig invalidiseret.
Vær der for dem
Validering er en proces og ikke en begivenhed.
Det er ikke noget, man gør én gang og så lader det være ved det.
Det er noget, man gør, hver gang man er sammen med dem.
9) Stil åbne spørgsmål
Åbne spørgsmål er en god måde at få den anden person til at tale om det, der generer ham eller hende.
Et godt eksempel på et åbent spørgsmål er: "Hvorfor tror du, at dette er sket?"
Hvis personen ikke ved, hvordan han/hun skal svare, kan du bede ham/hende om at komme på et eksempel og derefter spørge, hvorfor han/hun tror, at det ville ske.
Dette vil ofte føre personen ind i en diskussion om, hvad han/hun føler eller gennemgår.
Se også: 7 grunde til, at dårlige ting bliver ved med at ske for dig (og hvordan du kan ændre det)10) Lad dig ikke friste til at løse deres problemer for dem
Det er en god idé at spørge dem, hvad de tror, løsningen på deres problemer er.
Se også: 13 grunde til, at gifte mænd ofte savner deres elskerinder (den eneste liste, du har brug for!)Dette vil ofte få dem til at tale om deres problemer og vil ofte få dem til at tænke på andre løsninger, som de gerne vil prøve.
Hvis du er i en position, hvor du kender deres problemer, er det en god idé at tilbyde din hjælp og støtte på enhver måde, du kan.
Men du må ikke være fordømmende eller kritisk!
Det er vigtigt ikke at dømme eller kritisere personen for hans/hendes nuværende situation.
Dette skyldes, at det kan være meget skadeligt.
Når nogen føler sig dømt eller kritiseret, føler de, at de bliver afvist, og det vil kun forstærke deres følelse af usikkerhed og selvtvivl.
De skal forstå, at du ikke kan løse deres problemer for dem, men at du kan hjælpe dem med at løse dem.
Når du forsøger at løse deres problemer for dem, vil det kun få dem til at føle sig værre og mere værdiløse.
Validering er ikke let.
Det kræver en masse øvelse og tålmodighed.
Men det er indsatsen værd!
11) Vær ikke bange for at sætte grænser
Det kan være drænende at have med en person at gøre, som kræver konstant rådgivning.
Derfor er det vigtigt, at du sætter faste grænser.
Du skal være i stand til at sige "nej", når du har brug for det. Det kan være svært, fordi du ikke ønsker at såre den anden person.
Men hvis du ikke sætter faste grænser og siger "nej", vil du få en masse følelser af frustration, skyld og vrede.
Du bliver stresset, og din partner vil blive frustreret over dig.
Lad være med at sætte negative grænser over for dem - sørg for at sætte grænser, der er positive og nyttige for jer begge.
Du kan sige "nej" til ting som:
Ikke at gøre ting, som du ikke har lyst til at gøre.
Ikke at gøre ting, som du ved, vil gøre den anden person ked af det.
De taler hele tiden om deres problemer.
Jeg dropper alting hele tiden for at lytte til dem.
Du har dit eget liv at leve. Ja, du holder af dem og vil gerne hjælpe dem, men ikke på bekostning af at sætte dit eget liv på standby.
12) Lad dem ikke udnytte dig
Det er almindeligt, at folk, der har brug for konstant bekræftelse, udnytter dig, fordi de føler, at du giver dem din opmærksomhed.
De vil bruge dette til at opfylde deres behov for bekræftelse.
Så det er vigtigt at sørge for at sætte grænser over for dem, så de ikke udnytter dig.
Som nævnt i punktet ovenfor skal du klart sætte grænser og holde dig til dem.
13) Motivere dem og tilbyde vejledning
En person, der har brug for konstant bekræftelse, vil ofte dvæle ved sine problemer og det, der går galt. Så det er vigtigt at hjælpe dem med at finde løsninger.
De vil føle sig godt tilpas, fordi de gør fremskridt og løser problemet.
Du kan hjælpe dem med at gøre dette ved at:
Når samtalen begynder at blive negativ, kan du styre dem i den rigtige retning ved at stille spørgsmål om, hvad deres mål er.
Til sidst vil du begynde at hjælpe dem med at ændre den negative tankegang, og de vil være bedre rustet til at løse problemet.
Du kan også bruge humor til at hjælpe dem til at ændre deres negative tankegang.
14) Beklager dig med dem og oplyser dem
De, der konstant søger bekræftelse, har ofte brug for et realitetstjek.
Ja, det ser måske ud til, at de har problemer og står over for problemer, men der er andre, som står over for langt værre ting.
Så du kan medfølge dem og oplyse dem ved at sige ting som disse:
"Det er svært at vide, hvad man skal gøre nogle gange. Jeg har været der før."
"Du er ikke den eneste, der oplever dette. Jeg har hørt fra andre, der har været i lignende situationer."
"Jeg ved, at du ikke kan lide at tale om det, men det er vigtigt for dig at indse det"
15) Lad dem ikke manipulere dig
De, der konstant søger bekræftelse, kan forsøge at manipulere dig og udnytte dig.
Det er ikke i orden at blive manipuleret og udnyttet.
Så du skal sørge for, at du ikke lader dig manipulere af dem.
Du kan bruge følgende tips:
"Lad være med at gå ind i en samtale med dem, hvor de forsøger at manipulere dig eller give dig skyldfølelse."
"Du må ikke give efter for deres krav."
"Lad dem ikke styre dine følelser."
"Lad dem ikke slippe af sted med at behandle dig dårligt."
16) Giv dem et ultimatum
De, der konstant søger bekræftelse, ændrer sig måske ikke. Hvis du kan klare at være deres konstante støtte for resten af dit liv, er det din beslutning.
Men hvis du føler, at deres behov for konstant bekræftelse tager hårdt på dig, bliver du nødt til at sætte en grænse et sted.
Du er nødt til at give dem et ultimatum.
Det kan virke hårdt, men nogle gange er det nødvendigt for at få dem til at se lyset.
Hvorfor har nogle mennesker brug for konstant bekræftelse?
Nogle mennesker har brug for konstant bekræftelse, fordi de ikke har tillid til deres egne evner. De leder altid efter ekstern bekræftelse for at føle sig godt tilpas med sig selv.
Dette kan især være tilfældet, hvis de har lavt selvværd.
Problemet er, at de måske ikke får den bekræftelse, de har brug for for at føle sig bedre tilpas, og så søger de uden for sig selv for at finde den igen, hvilket bringer dem længere væk fra deres egen selvtillid, hvilket fører til mere bekræftelsessøgende adfærd osv.
Hvis du har en ven, der har brug for konstant bekræftelse, og du ved, hvorfor han eller hun gør det, kan det måske hjælpe dig med at håndtere ham eller hende bedre.
Men jeg forstår godt, at det kan være svært at give slip på disse følelser, især hvis man har brugt så lang tid på at forsøge at holde kontrol over dem.
Hvis det er tilfældet, kan jeg varmt anbefale dig at se denne gratis video om åndedrætsarbejde, som er skabt af shamanen Rudá Iandê.
Rudá er ikke endnu en selvudnævnt livscoach. Gennem shamanisme og sin egen livsrejse har han skabt et moderne twist til gamle healingteknikker.
Øvelserne i denne opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.
Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse.
Og det er det, du har brug for:
En gnist til at genoprette forbindelsen med dine følelser, så du kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, du har til dig selv.
Så hvis du er klar til at tage kontrollen tilbage over dit sind, din krop og din sjæl, hvis du er klar til at sige farvel til angst og stress, så læs hans ægte råd nedenfor.
Her er et link til den gratis video igen.
Her er nogle flere måder at håndtere en person, der konstant har brug for bekræftelse, på:
Konklusion
Personer, der konstant søger bekræftelse, kan være en stor kilde til stress i dit liv.
Men hvis du kan lære at håndtere dem, vil du kunne nyde et meget mere afslappende og behageligt liv.
Du kan bruge ovenstående tips til at håndtere dem, der konstant søger bekræftelse, på den rigtige måde.
