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Todos sabemos que la validación es importante, sobre todo la de las personas en las que confiamos.
Pero, ¿qué ocurre cuando no es suficiente?
¿Qué haces cuando alguien que conoces lo necesita todo el tiempo?
Aquí tienes 16 formas de lidiar con alguien que necesita validación constante.
Empecemos.
1) Recibir opiniones y hacer cumplidos
Una de las mejores formas de tratar con alguien que necesita validación constante es recibir comentarios y hacer cumplidos.
Sácalos a la luz y hazles saber cómo crees que lo están haciendo.
Hágales saber que aprecia su duro trabajo y que le gustaría que siguieran adelante. Cuanto más sincera sea la retroalimentación, mejor.
Además, ten cuidado de no dar la impresión de que les estás criticando o de que eres puntilloso, ya que esto puede acabar con su confianza y estarás retrocediendo en lugar de avanzar.
Asegúrate de poner también lo positivo, hazles críticas constructivas y ayúdales a trabajar en sus defectos.
Hazles saber que aprecias su trabajo y que estás orgulloso de ellos.
2) Empoderarles para que actúen
Cuando nosotros (o alguien a quien queremos) necesitamos una validación constante, puede resultar difícil explicar cómo nos sentimos.
Expresar lo que sentimos no es fácil.
La mayoría de nosotros esperamos tener una vida así, pero nos sentimos estancados, incapaces de alcanzar los objetivos que nos proponemos al comienzo de cada año.
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Ver también: 10 grandes señales de que puedes ser un masoquista emocionalSi estás listo para empezar a vivir la vida que siempre has soñado, tienes que seguir los consejos de Jeanette.
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Aquí está el enlace una vez más.
3) Dar la validación a tiempo
Una de las cosas más importantes que puede hacer a la hora de dar una validación es entregarla a tiempo.
No querrás dar a la persona la sensación de que no se la valora o de que no se la toma en serio.
Si no recibes la validación a tiempo, puedes empezar a sentir que esa persona no merece tu tiempo ni tu atención, lo que puede generar tensiones y conflictos.
4) Ser útil
Está claro que esta persona siente que tienes los conocimientos y la capacidad para ayudarla.
Por eso te piden ayuda y necesitan tu validación.
Ven en ti algo que sienten que no tienen y quieren descubrir para parecerse más a ti.
En realidad es bastante halagador y deberías tomártelo como un cumplido.
Esta persona está sufriendo y siente que necesita tu ayuda.
No tengas miedo de hacerles saber que estás ahí para ayudarles.
Sé sincero con ellos, pero no les mientas ni les digas cómo puedes ayudarles.
Probablemente apreciarán tu sinceridad y les hará sentirse mejor con la situación.
5) Estar disponible y ofrecer apoyo
La validación es fundamental para el desarrollo de una relación personal sólida.
Es especialmente importante en las relaciones con los demás, como la pareja y los amigos.
Cuando la validación no existe o no se da de forma efectiva, las personas pueden volverse amargadas y resentidas.
Así que, cuando trates con alguien que necesite tu apoyo, asegúrate de hacerle saber que lo tiene.
Si se muestra disponible y comprensivo, puede facilitar que confíen en usted y se sinceren.
Cuando te muestres abierto y receptivo a sus necesidades, se sentirán más cómodos compartiéndolas contigo.
6) Sea accesible
La mejor manera de conseguir que alguien quiera venir a hablarte de sus problemas no es haciéndole sentir que se le juzga, sino dándole la oportunidad de compartir su problema y recibir validación.
Eso puede conducir al aislamiento y la soledad y sólo empeorará las cosas.
Cuando estás en una relación con alguien que constantemente necesita validación, si le cierras el paso, se replegará sobre sí mismo y será como intentar sacar sangre de una piedra.
Hazles saber que siempre estarás a su lado si te necesitan.
7) Saber escuchar
¿No es bastante obvio?
¡Sí!
Pero esto es lo más importante que puedes hacer.
Si no escuchas, es como decirle a alguien que sus problemas no importan o no existen.
A veces ni siquiera hace falta decir nada. Simplemente sentarse en silencio y escucharles demuestra que les respetas y es una gran forma de validación.
No tienes por qué tener todas las respuestas, pero lo que sí tienes que hacer es escuchar.
8) Hazle saber que te importa
El primer paso es hacer saber a la persona que te importa.
Para ello, pregúnteles cómo están y muéstrese realmente interesado por sus respuestas.
Validar a alguien no significa que tengas que decirle que tiene razón, sino que comprendes de dónde viene y por lo que está pasando.
Esto puede marcar la diferencia entre que una persona se sienta validada o invalidada.
Estar a su lado
La validación es un proceso y no un acontecimiento.
No es algo que se haga una vez y luego se deje así.
Es algo que haces cada vez que estás cerca de ellos.
9) Haga preguntas abiertas
Las preguntas abiertas son una buena forma de hacer que la otra persona hable de lo que le preocupa.
Un buen ejemplo de pregunta abierta es: "¿Por qué cree que ha ocurrido esto?".
Si la persona no sabe responder, pídele que piense en un ejemplo y luego pregúntale por qué cree que ocurriría eso.
Esto suele llevar a la persona a hablar sobre lo que siente o está pasando.
10) No caigas en la tentación de resolver sus problemas por ellos
Es una buena idea preguntarles cuál creen que es la solución a sus problemas.
Esto les llevará a menudo a hablar de sus problemas y les hará pensar en otras soluciones que les gustaría probar.
Si estás en condiciones de conocer sus problemas, es una buena idea ofrecerles tu ayuda y apoyo en todo lo que puedas.
Pero no juzgues ni critiques.
Es importante no juzgar ni criticar a la persona por su situación actual.
Esto se debe a que puede ser muy perjudicial.
Cuando alguien se siente juzgado o criticado, tiene la sensación de ser rechazado y esto no hará más que intensificar sus sentimientos de inseguridad y duda de sí mismo.
Deben entender que usted no puede resolver sus problemas por ellos, pero puede ayudarles a superarlos.
Si intentas resolver sus problemas por ellos, sólo conseguirás que se sientan peor y más inútiles.
La validación no es fácil.
Requiere mucha práctica y paciencia.
Pero el esfuerzo merece la pena.
11) No temas poner límites
Tratar con alguien que requiere asesoramiento constante puede ser agotador.
Por eso es importante que establezcas límites firmes.
Tienes que ser capaz de decir "no" cuando lo necesites, lo cual puede resultar difícil porque no quieres herir a la otra persona.
Pero si no pones límites firmes y dices "no", tendrás muchos sentimientos de frustración, culpa y resentimiento.
Estarás estresado y tu pareja se sentirá frustrada contigo.
No establezcas límites negativos con ellos: asegúrate de establecer límites que sean positivos y útiles para ambos.
Puedes decir "no" a cosas como:
No hacer cosas que no quieres hacer.
No hacer cosas que sabes que molestarán a la otra persona.
Hablando de sus problemas todo el tiempo.
Dejando todo el tiempo para escucharlos.
Sí, te preocupas por ellos y quieres ayudarles, pero no a costa de dejar tu vida en suspenso.
12) No dejes que se aprovechen de ti
Es habitual que las personas que necesitan validación constante se aprovechen de ti porque sienten que les estás prestando atención.
Utilizarán esto para alimentar su necesidad de validación.
Por eso es importante que establezcas límites con ellos para que no se aprovechen de ti.
Como se menciona en el punto anterior, debes establecer límites claros y ceñirte a ellos.
13) Motivarles y orientarles
Una persona que necesita que la validen constantemente suele insistir en sus problemas y en lo que va mal, por lo que es importante ayudarla a encontrar soluciones.
Se sentirán bien porque están progresando y resolviendo el problema.
Puedes ayudarles a conseguirlo:
Cuando la conversación empiece a derivar hacia la negatividad, diríjalos en la dirección correcta haciéndoles preguntas sobre cuáles son sus objetivos.
Con el tiempo, empezarás a ayudarles a cambiar la forma negativa de pensar y estarán más preparados para resolver el problema.
También puedes utilizar el humor para ayudarles a cambiar su forma negativa de pensar.
14) Compadécete de ellos e ilumínalos
Los que buscan constantemente validación a menudo necesitan un baño de realidad.
Sí, puede parecer que tienen problemas y se enfrentan a cuestiones, pero hay otros que se enfrentan a cosas mucho peores.
Así que puedes compadecerte de ellos e iluminarlos diciéndoles cosas como éstas:
"A veces es difícil saber qué hacer. Ya he pasado por eso".
"No eres el único al que le pasa esto. He sabido de otros que han estado en situaciones similares".
"Sé que no te gusta hablar de esto pero es importante que te des cuenta"
15) No dejes que te manipulen
Los que buscan constantemente validación podrían intentar manipularte y aprovecharse de ti.
No está bien que te manipulen y se aprovechen de ti.
Por lo tanto, debes asegurarte de no dejar que te manipulen.
Puedes utilizar los siguientes consejos:
"No entables con ellos una conversación en la que intenten manipularte o culpabilizarte".
"No cedas a sus exigencias".
"No dejes que controlen tus emociones".
"No dejes que se salgan con la suya tratándote mal".
16) Déles un ultimátum
Los que buscan constantemente validación puede que no cambien. Si puedes soportar ser su sistema de apoyo constante durante el resto de tu vida, esa es tu decisión.
Sin embargo, si sientes que su necesidad de validación constante te está pasando factura, tendrás que poner un límite.
Tienes que darles un ultimátum.
Puede parecer duro, pero a veces es necesario para que vean la luz.
¿Por qué algunas personas necesitan validación constante?
Algunas personas necesitan una validación constante porque no confían en sus propias capacidades. Siempre están buscando una validación externa para sentirse bien consigo mismas.
Esto puede ser especialmente cierto si tienen baja autoestima.
El problema es que puede que no obtengan la validación que necesitan para sentirse mejor, y entonces buscan fuera de sí mismos para encontrarla de nuevo, lo que les aleja aún más de su propia confianza, lo que conduce a más comportamientos de búsqueda de validación, y así sucesivamente.
Si tienes un amigo que necesita validación constante y sabes por qué lo hace, puede que te ayude a tratarlo mejor.
Pero lo entiendo, dejar salir esos sentimientos puede ser difícil, sobre todo si has pasado tanto tiempo intentando controlarlos.
Ver también: 10 razones por las que careces de sentido común (y qué hacer al respecto)Si es así, te recomiendo que veas este vídeo gratuito sobre respiración, creado por el chamán Rudá Iandê.
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Aquí tienes más formas de lidiar con alguien que constantemente necesita validación:
Conclusión
Los que buscan constantemente validación pueden ser una gran fuente de estrés en tu vida.
Sin embargo, si aprendes a manejarlos, podrás disfrutar de una vida mucho más relajada y agradable.
Puedes utilizar los consejos anteriores para manejar de forma correcta a quienes buscan constantemente validación.
