فہرست کا خانہ
ہم سب جانتے ہیں کہ توثیق اہم ہے – خاص طور پر ان لوگوں کی طرف سے جن پر ہم بھروسہ کرتے ہیں۔
لیکن جب یہ کافی نہیں ہوتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟
جب آپ کے جاننے والے کو ہر وقت اس کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کیا کرتے ہیں۔ ?
یہاں کسی ایسے شخص سے نمٹنے کے 16 طریقے ہیں جسے مستقل توثیق کی ضرورت ہے۔
آئیے شروع کرتے ہیں!
1) تاثرات حاصل کریں اور تعریفیں دیں
ایک کسی ایسے شخص سے نمٹنے کے بہترین طریقوں میں سے جس کو مستقل توثیق کی ضرورت ہوتی ہے رائے حاصل کرنا اور تعریفیں دینا ہے۔
ان کو کھلے عام باہر لائیں اور انہیں بتائیں کہ آپ کے خیال میں وہ کیسا کر رہے ہیں۔
انہیں بتائیں کہ آپ ان کی محنت کی تعریف کرتے ہیں اور آپ چاہتے ہیں کہ وہ جاری رکھیں۔ جتنی زیادہ ایماندارانہ رائے، اتنا ہی بہتر۔
اس کے علاوہ، اس آواز سے بھی ہوشیار رہیں کہ آپ ان پر تنقید کر رہے ہیں یا یہ کہ آپ نٹپک کر رہے ہیں۔ اس سے ان کا اعتماد ٹوٹ سکتا ہے اور آپ پیچھے ہٹ جائیں گے، آگے کی طرف نہیں
اس بات کو یقینی بنائیں کہ مثبت کو بھی سامنے رکھیں۔ ان پر تعمیری تنقید کریں اور ان کی خامیوں پر کام کرنے میں ان کی مدد کریں۔
انہیں بتائیں کہ آپ ان کے کام کی تعریف کرتے ہیں اور آپ کو ان پر فخر ہے۔
2) انہیں کارروائی کرنے کا اختیار دیں
جب ہمیں (یا جس سے ہم پیار کرتے ہیں) کو مسلسل توثیق کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ بتانا مشکل ہو سکتا ہے کہ ہم کیسا محسوس کرتے ہیں۔
جس طرح سے ہم محسوس کرتے ہیں اس کا اظہار کرنا آسان نہیں ہے۔
ہم میں سے اکثر اس طرح کی زندگی کی امید ہے، لیکن ہم پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں، ان اہداف کو حاصل کرنے میں ناکام رہتے ہیں جو ہم نے ہر سال کے آغاز میں خواہش سے طے کیے تھے۔
میں نے اسی طرح محسوس کیا جب تک میں نے لائف جرنل میں حصہ نہیں لیا۔احساسات تاکہ آپ سب سے اہم رشتے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکیں – جو آپ کے ساتھ ہے اضطراب اور تناؤ کو الوداع کہنے کے لیے تیار ہیں، ذیل میں اس کا حقیقی مشورہ دیکھیں۔
یہاں مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔
یہاں کسی ایسے شخص سے نمٹنے کے کچھ اور طریقے ہیں جنہیں مسلسل ضرورت ہے۔ توثیق:
نتیجہ
وہ لوگ جو مسلسل توثیق کی تلاش میں رہتے ہیں وہ آپ کی زندگی میں تناؤ کا ایک بڑا ذریعہ بن سکتے ہیں۔
تاہم، اگر آپ ان کو سنبھالنا سیکھ سکتے ہیں، تو آپ بہت زیادہ آرام دہ اور خوشگوار زندگی سے لطف اندوز ہونے کے قابل۔
آپ اوپر دی گئی تجاویز کو استعمال کر سکتے ہیں ان لوگوں کو سنبھالنے کے لیے جو مسلسل درست طریقے سے توثیق کے خواہاں ہیں۔
ٹیچر اور لائف کوچ جینیٹ براؤن کے ذریعہ تخلیق کیا گیا، یہ ایک حتمی ویک اپ کال تھی جس کی مجھے خواب دیکھنا چھوڑنے اور کارروائی شروع کرنے کی ضرورت تھی۔Life Journal کے بارے میں مزید جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
لہذا کیا چیز جینیٹ کی رہنمائی کو دوسرے سیلف ڈویلپمنٹ پروگراموں سے زیادہ موثر بناتی ہے؟
یہ آسان ہے:
جینیٹ نے آپ کو اپنی زندگی پر قابو پانے کا ایک انوکھا طریقہ بنایا ہے۔
وہ نہیں ہے آپ کو یہ بتانے میں دلچسپی ہے کہ آپ اپنی زندگی کیسے گزاریں۔ اس کے بجائے، وہ آپ کو تاحیات ٹولز دے گی جو آپ کو اپنے تمام اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کریں گے، اس بات پر توجہ مرکوز رکھتے ہوئے کہ آپ کس چیز کے بارے میں پرجوش ہیں۔
اور یہی چیز لائف جرنل کو اتنا طاقتور بناتی ہے۔
اگر آپ اس زندگی کو جینا شروع کرنے کے لیے تیار ہیں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا تھا، تو آپ کو جینیٹ کا مشورہ دیکھنا ہوگا۔
کون جانتا ہے، آج آپ کی نئی زندگی کا پہلا دن ہوسکتا ہے۔
یہاں ایک بار پھر لنک ہے۔
3) بروقت توثیق کریں
ایک سب سے اہم چیز جو آپ کر سکتے ہیں جب توثیق دینے کی بات آتی ہے اسے بروقت پہنچانا ہے۔
آپ اس شخص کو یہ احساس دلانا نہیں چاہتے ہیں کہ اس کی قدر نہیں کی جاتی ہے یا اسے سنجیدگی سے نہیں لیا جا رہا ہے۔
اگر آپ کو بروقت تصدیق نہیں ملتی ہے، تو یہ ہو سکتا ہے یہ محسوس کرنا شروع کریں کہ وہ شخص آپ کے وقت یا توجہ کے قابل نہیں ہے۔ اور یہ تناؤ اور تنازعات کا باعث بن سکتا ہے۔
4) مددگار بنیں
واضح طور پر، یہ شخص ایسا محسوس کرتا ہے کہ آپ کے پاس اس کی مدد کرنے کا طریقہ اور صلاحیت ہے۔
اس لیےوہ آپ سے مدد مانگ رہے ہیں اور انہیں آپ سے تصدیق کی ضرورت کیوں ہے۔
وہ آپ کے اندر کچھ دیکھتے ہیں جو انہیں لگتا ہے کہ ان کے پاس نہیں ہے اور وہ آپ کی طرح مزید ہونا چاہتے ہیں!
<0 آپ ان کی مدد کے لیے موجود ہیں۔ان کے ساتھ ایماندار بنیں، لیکن جھوٹ نہ بولیں اور نہ ہی اس بارے میں جھوٹ بولیں کہ آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔
وہ شاید آپ کی ایمانداری کی تعریف کریں گے اور اس سے وہ محسوس کریں گے۔ صورتحال کے بارے میں بہتر۔
5) دستیاب اور معاون رہیں
ایک مضبوط ذاتی تعلقات کی ترقی میں توثیق اہم ہے۔
یہ خاص طور پر اہم ہے جب بات اس کے ساتھ تعلقات کی ہو دوسرے، جیسے رومانوی پارٹنرز اور دوست۔
جب تصدیق غائب ہو یا مؤثر طریقے سے نہ دی جائے تو لوگ تلخ اور ناراض ہو سکتے ہیں۔
لہذا، جب آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ معاملہ کر رہے ہوں جسے آپ کی مدد کی ضرورت ہو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ انہیں بتاتے ہیں کہ ان کے پاس یہ ہے۔
دستیاب اور معاون ہونے سے، آپ ان کے لیے آپ پر اعتماد کرنا اور آپ کے ساتھ کھلے رہنا آسان بنا سکتے ہیں۔
جب آپ ان کی ضروریات کے لیے کھلے اور قبول کرنے والے ہیں، وہ آپ کے ساتھ ان کا اشتراک کرنے میں زیادہ آرام دہ محسوس کریں گے۔
6) قابل رسائی رہیں
حاصل کرنے کا بہترین طریقہ جو کوئی آپ سے اپنے مسائل کے بارے میں بات کرنے کے لیے آنا چاہتا ہے، وہ یہ نہیں کہ انہیں یہ محسوس کرائے کہ ان کے ساتھ انصاف کیا جا رہا ہے،لیکن انہیں اپنے مسئلے کا اشتراک کرنے اور توثیق حاصل کرنے کا موقع دے کر۔
یہ تنہائی اور تنہائی کا باعث بن سکتا ہے اور حالات کو مزید خراب کر دے گا۔
جب آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات میں ہوں جو مسلسل توثیق کی ضرورت ہوتی ہے، اگر آپ انہیں بند کر دیتے ہیں، تو وہ اندر کی طرف پیچھے ہٹ جائیں گے اور یہ پتھر سے خون نکالنے کی کوشش کے مترادف ہوگا۔
انہیں بتائیں کہ آپ ان کے لیے ہمیشہ موجود ہیں، اگر انہیں آپ کی ضرورت ہو۔
7) اچھے سننے والے بنیں
کیا یہ بالکل واضح نہیں ہے؟
ہاں!
لیکن یہ سب سے اہم چیز ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔
اگر آپ نہیں سنتے ہیں تو یہ کسی کو بتانے کے مترادف ہے کہ ان کے مسائل سے کوئی فرق نہیں پڑتا یا موجود نہیں ہے۔
بعض اوقات آپ کو کچھ کہنے کی بھی ضرورت نہیں ہوتی۔ صرف خاموشی سے بیٹھنا اور انہیں سننا یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ ان کا احترام کرتے ہیں اور یہ توثیق کی ایک بڑی شکل ہے!
آپ کے پاس تمام جوابات ہونے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو جو کرنا ہے وہ ہے سننا۔
8) اس شخص کو بتائیں کہ آپ کی پرواہ ہے
پہلا قدم اس شخص کو بتانا ہے کہ آپ کی پرواہ ہے۔
یہ ان سے پوچھ کر کیا جا سکتا ہے کہ وہ کیسے ہیں اور ان کے جوابات میں حقیقی طور پر دلچسپی لینا۔
کسی کی توثیق کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اسے بتانا ہوگا کہ وہ صحیح ہے، بلکہ یہ کہ آپ سمجھتے ہیں کہ وہ کہاں سے آرہے ہیں اور وہ کیا کر رہے ہیں۔
اس سے کسی شخص کو توثیق محسوس کرنے اور باطل ہونے کے احساس کے درمیان فرق پڑ سکتا ہے۔
اس کے لیے حاضر رہیںانہیں
توثیق ایک عمل ہے نہ کہ کوئی واقعہ۔
یہ کوئی ایسی چیز نہیں ہے جسے آپ ایک بار کرتے ہیں اور پھر اسے اسی پر چھوڑ دیتے ہیں۔
یہ وہ چیز ہے جو آپ ہر بار کرتے ہیں ان کے آس پاس ہیں۔
9) کھلے سوالات پوچھیں
کھلے سوالات دوسرے شخص کے بارے میں بات کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں جو اسے پریشان کر رہا ہے۔
ایک کھلے سوال کی ایک اچھی مثال یہ ہے: "آپ کے خیال میں ایسا کیوں ہوا؟"
اگر وہ شخص جواب دینا نہیں جانتا ہے، تو اس سے ایک مثال کے بارے میں سوچنے کو کہیں اور پھر پوچھیں۔ وہ کیوں سوچتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوگا۔
یہ اکثر اس شخص کو اس بات کے بارے میں بحث میں لے جائے گا کہ وہ کیا محسوس کر رہا ہے یا گزر رہا ہے۔
10) ان کے مسائل کو حل کرنے کے لالچ میں نہ آئیں ان سے
ان سے پوچھنا ایک اچھا خیال ہے کہ وہ اپنے مسائل کا حل کیا سوچتے ہیں۔
اس سے وہ اکثر اپنے مسائل کے بارے میں بات کریں گے اور اکثر انہیں دوسرے کے بارے میں سوچنے پر مجبور کریں گے۔ وہ حل جو وہ آزمانا چاہیں گے۔
اگر آپ یہ جاننے کی پوزیشن میں ہیں کہ ان کے مسائل کیا ہیں، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ آپ اپنی مدد اور مدد کی پیشکش کریں جس طرح آپ کر سکتے ہیں۔
لیکن فیصلہ کن یا تنقیدی نہ بنیں!
یہ ضروری ہے کہ اس شخص کی موجودہ صورت حال پر تنقید یا تنقید نہ کی جائے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ بہت نقصان دہ ہوسکتا ہے۔
جب کسی کو انصاف یا تنقید کا احساس ہوتا ہے، تو وہ محسوس کرتا ہے کہ اسے مسترد کیا جا رہا ہے اور اس سے ان کی شدت میں اضافہ ہو گا۔عدم تحفظ اور خود شک کے جذبات۔
انہیں یہ سمجھنا چاہیے کہ آپ ان کے لیے ان کے مسائل حل نہیں کر سکتے لیکن آپ ان کو حل کرنے میں ان کی مدد کر سکتے ہیں۔
جب آپ ان کے لیے ان کے مسائل حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ , یہ انہیں صرف بدتر اور زیادہ بیکار محسوس کرے گا۔
توثیق آسان نہیں ہے۔
اس میں بہت زیادہ مشق اور صبر درکار ہوتا ہے۔
لیکن یہ قابل قدر ہے کوشش!
11) حدود متعین کرنے سے نہ گھبرائیں
کسی ایسے شخص سے نمٹنا جس کو مستقل مشاورت کی ضرورت ہوتی ہے۔
اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ مضبوطی سے کام لیں۔ حدود۔
جب آپ کو ضرورت ہو تو آپ کو "نہیں" کہنے کے قابل ہونا چاہیے۔ یہ مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ آپ دوسرے شخص کو تکلیف نہیں دینا چاہتے۔
لیکن، اگر آپ مضبوط حدود متعین نہیں کرتے ہیں اور "نہیں" کہتے ہیں، تو آپ کو بہت سارے احساسات ہوں گے۔ مایوسی، جرم، اور ناراضگی۔
آپ دباؤ کا شکار ہوں گے اور آپ کا ساتھی آپ سے مایوس ہو جائے گا۔
ان کے ساتھ منفی حدود متعین نہ کریں - یقینی بنائیں کہ آپ حدود متعین کریں جو آپ دونوں کے لیے مثبت اور مددگار۔
آپ اس طرح کی چیزوں کو "نہیں" کہہ سکتے ہیں:
وہ کام نہ کرنا جو آپ نہیں کرنا چاہتے۔
نہ کرنا جو چیزیں آپ جانتے ہیں وہ دوسرے شخص کو پریشان کر دیں گی۔
ہر وقت ان کے مسائل کے بارے میں بات کرنا۔
ان کی بات سننے کے لیے ہر وقت ہر چیز کو چھوڑنا۔
آپ کے پاس آپ کے پاس ہے اپنی زندگی کی قیادت کرنے کے لئے. جی ہاں، آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں اور ان کی مدد کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ کو لگانے کی قیمت پر نہیں۔زندگی ہولڈ پر ہے۔
12) انہیں آپ سے فائدہ اٹھانے نہ دیں
یہ ان لوگوں کے لیے عام بات ہے جنہیں مستقل توثیق کی ضرورت ہوتی ہے وہ آپ سے فائدہ اٹھاتے ہیں کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ انہیں اپنی توجہ دے رہے ہیں۔
وہ اسے توثیق کے لیے اپنی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے استعمال کریں گے۔
اس لیے یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ ان کے ساتھ حدود متعین کریں تاکہ وہ آپ سے فائدہ نہ اٹھائیں۔
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، آپ کو واضح طور پر حدود طے کرنے اور ان پر قائم رہنے کی ضرورت ہے۔
13) ان کی حوصلہ افزائی کریں اور رہنمائی پیش کریں
کوئی جن کو مستقل توثیق کی ضرورت ہوتی ہے وہ اکثر اپنے مسائل اور کیا غلط ہو رہا ہے اس پر غور کریں گے۔ اس لیے، حل تلاش کرنے میں ان کی مدد کرنا ضروری ہے۔
انہیں اچھا لگے گا کہ وہ ترقی کر رہے ہیں اور مسئلہ حل کر رہے ہیں۔
آپ اس کے ذریعے ان کی مدد کر سکتے ہیں:
جب بات چیت منفی کی طرف بڑھنے لگے تو ان کے اہداف کے بارے میں سوالات پوچھ کر انہیں صحیح سمت میں لے جائیں۔
آخرکار، آپ منفی سوچ کو تبدیل کرنے میں ان کی مدد کرنا شروع کر دیں گے اور وہ مزید لیس ہوں گے۔ مسئلہ کو حل کرنے کے لیے۔
آپ ان کی منفی سوچ کو تبدیل کرنے میں ان کی مدد کے لیے مزاح کا بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
14) ان کے ساتھ ہمدردی کریں اور انھیں روشن کریں
جو مسلسل تلاش کر رہے ہیں۔ توثیق کے لیے اکثر حقیقت کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہوتی ہے۔
بھی دیکھو: آپ جس سے پیار کرتے ہیں اس سے دور کیسے جاتے ہیں؟ 18 مفید مشورے۔جی ہاں، ایسا لگتا ہے کہ انہیں مسائل ہیں اور مسائل کا سامنا ہے، لیکن کچھ اور بھی ہیں جو اس سے کہیں زیادہ خراب ہیں۔ان کے ساتھ اور اس طرح کی باتیں کہہ کر انہیں روشن کریں:
"یہ جاننا مشکل ہوتا ہے کہ کبھی کبھی کیا کرنا ہے۔ میں پہلے بھی وہاں جا چکا ہوں۔"
"اس کا سامنا صرف آپ ہی نہیں کر رہے ہیں۔ میں نے دوسروں سے سنا ہے جو ایسے ہی حالات میں رہے ہیں۔"
"میں جانتا ہوں کہ آپ اس کے بارے میں بات کرنا پسند نہیں کرتے لیکن آپ کے لیے اس کا احساس کرنا ضروری ہے"
15) انہیں آپ سے جوڑ توڑ نہ کرنے دیں
جو لوگ مسلسل توثیق کی تلاش میں رہتے ہیں وہ آپ سے ہیرا پھیری کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور آپ کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
ہیرا پھیری کرنا اور فائدہ اٹھانا ٹھیک نہیں ہے۔
لہذا، آپ کو اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ انہیں اپنے ساتھ ہیرا پھیری نہ کرنے دیں۔
آپ درج ذیل تجاویز استعمال کرسکتے ہیں:
"ان کے ساتھ بات چیت میں نہ جائیں جہاں وہ آپ سے ہیرا پھیری کرنے یا آپ کو قصوروار ٹھہرانے کی کوشش کر رہے ہیں۔"
بھی دیکھو: لائف پارٹنر بمقابلہ شادی: کیا فرق ہے؟"ان کے مطالبات کو تسلیم نہ کریں۔"
"انہیں اپنے جذبات پر قابو نہ رکھنے دیں۔"
"انہیں آپ کے ساتھ برا سلوک کرنے سے بھاگنے نہ دیں۔"
16) انہیں ایک الٹی میٹم دیں
جو لوگ مسلسل توثیق کی تلاش میں رہتے ہیں وہ شاید تبدیل نہ ہوں۔ اگر آپ ساری زندگی ان کے مستقل سپورٹ سسٹم بننے سے نمٹ سکتے ہیں، تو یہ آپ کا فیصلہ ہے۔
تاہم، اگر آپ کو لگتا ہے کہ ان کی مستقل توثیق کی ضرورت آپ پر اثر انداز ہو رہی ہے، تو آپ کہیں لکیر کھینچنی ہوگی۔
آپ کو انہیں الٹی میٹم دینا ہوگا۔
یہ سخت معلوم ہوسکتا ہے لیکن بعض اوقات ان کو روشنی دکھانا ضروری ہوتا ہے۔
کیوں کیا کچھ لوگوں کو مستقل توثیق کی ضرورت ہے؟
کچھلوگوں کو مستقل توثیق کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ وہ اپنی صلاحیتوں پر اعتماد نہیں رکھتے۔ وہ ہمیشہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے لیے بیرونی توثیق کی تلاش میں رہتے ہیں۔
یہ خاص طور پر درست ہو سکتا ہے اگر ان میں خود اعتمادی کم ہو۔
مسئلہ یہ ہے کہ وہ توثیق حاصل نہیں کر پاتے بہتر محسوس کرنے کی ضرورت ہے، اور پھر وہ اسے دوبارہ تلاش کرنے کے لیے اپنے آپ کو باہر دیکھتے ہیں، جو انھیں اپنے اعتماد سے مزید دور لے جاتا ہے، جس کی وجہ سے توثیق کے متلاشی رویے ہوتے ہیں، وغیرہ۔
اگر آپ کا کوئی دوست ہے جسے مسلسل توثیق کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ جانتے ہیں کہ وہ ایسا کیوں کرتا ہے، اس سے آپ کو اس کے ساتھ بہتر طریقے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔
لیکن میں سمجھتا ہوں، ان احساسات کو ختم کرنا مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ نے خرچ کیا ہو۔ اتنی دیر تک ان پر قابو پانے کی کوشش کر رہا ہوں۔
اگر ایسا ہے تو، میں اس مفت سانس لینے والی ویڈیو کو دیکھنے کا مشورہ دیتا ہوں، جسے شمن، روڈا ایانڈی نے بنایا ہے۔
روڈا کوئی دوسرا خود نہیں ہے۔ - پیشہ ور لائف کوچ۔ شمن ازم اور اپنی زندگی کے سفر کے ذریعے، اس نے قدیم شفا یابی کی تکنیکوں میں جدید دور کا ایک موڑ پیدا کیا ہے۔
اس کی حوصلہ افزا ویڈیو میں مشقیں سانس لینے کے سالوں کے تجربے اور قدیم شامی عقائد کو یکجا کرتی ہیں، جو آپ کو آرام کرنے اور چیک ان کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ آپ کے جسم اور روح کے ساتھ۔
میرے جذبات کو دبانے کے کئی سالوں کے بعد، Rudá کے متحرک سانس کے بہاؤ نے لفظی طور پر اس تعلق کو زندہ کر دیا۔
اور آپ کو اسی کی ضرورت ہے:
ایک چنگاری آپ کو اپنے ساتھ دوبارہ جوڑنے کے لیے
