বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমি সকলোৱে জানো যে বৈধকৰণ গুৰুত্বপূৰ্ণ – বিশেষকৈ আমি বিশ্বাস কৰা মানুহৰ পৰা।
কিন্তু যেতিয়া ই যথেষ্ট নহয় তেতিয়া কি হয়?
যেতিয়া আপুনি চিনি পোৱা কোনোবা এজনক সকলো সময়তে ইয়াৰ প্ৰয়োজন হয় তেতিয়া আপুনি কি কৰে ?
See_also: হঠাতে এজন ল'ৰা আপোনাৰ ওপৰত ঠাণ্ডা হ'লে সঁহাৰি দিয়াৰ ১০ টা উপায়যিজনক অহৰহ বৈধকৰণৰ প্ৰয়োজন হয় তেওঁৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ১৬টা উপায় উল্লেখ কৰা হৈছে।
আৰম্ভ কৰোঁ আহক!
1) মতামত লওক আৰু প্ৰশংসা দিয়ক
এটা অহৰহ বৈধকৰণৰ প্ৰয়োজন হোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায় হ'ল মতামত লোৱা আৰু প্ৰশংসা কৰা।
তেওঁলোকক মুকলিকৈ উলিয়াই দিয়ক আৰু তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ অৱস্থা কেনেকুৱা বুলি ভাবিছে।
তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ শলাগ লয় আৰু তেওঁলোকে আগবাঢ়ি যোৱাটো আপুনি বিচাৰে। যিমানেই সৎ মতামত দিব সিমানেই ভাল।
আৰু, আপুনি তেওঁলোকক সমালোচনা কৰা বা আপুনি নিটপিক কৰা যেন লগাতকৈ সাৱধান হওক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ আত্মবিশ্বাস ছিন্নভিন্ন হ’ব পাৰে আৰু আপুনি আগলৈ নহয়, পিছলৈ যাব
ইতিবাচক দিশটোও নিশ্চিতভাৱে প্ৰকাশ কৰক৷ তেওঁলোকক গঠনমূলক সমালোচনা দিয়ক আৰু তেওঁলোকৰ ত্ৰুটিৰ ওপৰত কাম কৰাত সহায় কৰক।
তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ কামৰ শলাগ লয় আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে গৌৰৱ কৰে।
2) তেওঁলোকক ব্যৱস্থা ল’বলৈ শক্তিশালী কৰক
যেতিয়া আমাক (বা আমি ভালপোৱা কোনোবা এজনক) অহৰহ বৈধকৰণৰ প্ৰয়োজন হয়, তেতিয়া আমি কেনে অনুভৱ কৰো সেই বিষয়ে বুজাবলৈ কঠিন হ'ব পাৰে।
আমাৰ অনুভৱৰ ধৰণ প্ৰকাশ কৰাটো সহজ নহয়।
আমাৰ বেছিভাগেই তেনেকুৱা জীৱনৰ আশা, কিন্তু আমি আবদ্ধ হৈ থকা অনুভৱ কৰো, প্ৰতি বছৰৰ আৰম্ভণিতে আমি ইচ্ছাকৃতভাৱে নিৰ্ধাৰণ কৰা লক্ষ্যত উপনীত হ'ব নোৱাৰো।
লাইফ জাৰ্নেলত অংশগ্ৰহণ নকৰালৈকে মই একে অনুভৱ কৰিছিলো।অনুভৱবোৰ যাতে আপুনি সকলোতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে – যিটো সম্পৰ্ক আপোনাৰ নিজৰ সৈতে আছে।
See_also: এই ১২টা ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য থকা কোনোবা এজনক বিচাৰি নোপোৱালৈকে অবিবাহিত হৈ থাককগতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ মন, শৰীৰ আৰু আত্মাৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ পুনৰ ল'বলৈ সাজু, যদি আপুনি' re ready to say goodbye to anxiety and stress, check out his genuine advice below.
আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ এটা লিংক আছে।
অহৰহ প্ৰয়োজন হোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ আৰু কিছুমান উপায় আগবঢ়োৱা হ'ল বৈধকৰণ:
উপসংহাৰ
যিসকলে অহৰহ বৈধকৰণ বিচাৰে তেওঁলোকে আপোনাৰ জীৱনত মানসিক চাপৰ এটা ডাঙৰ উৎস হ'ব পাৰে।
কিন্তু যদি আপুনি সেইবোৰ চম্ভালিবলৈ শিকিব পাৰে, তেন্তে আপুনি...
আপুনি ওপৰৰ টিপছসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি যিসকলে অহৰহ বৈধতা বিচাৰে তেওঁলোকক সঠিকভাৱে চম্ভালিব পাৰে।
শিক্ষক আৰু জীৱন প্ৰশিক্ষক জিনেট ব্ৰাউনে সৃষ্টি কৰা এইটোৱেই আছিল মোৰ সপোন দেখা বন্ধ কৰি ব্যৱস্থা ল'বলৈ প্ৰয়োজনীয় চূড়ান্ত ৱেক-আপ কল।লাইফ জাৰ্নেলৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
গতিকে জিনেটৰ গাইডেন্সক অন্য আত্মবিকাশৰ কাৰ্যসূচীতকৈ কিহৰ বাবে অধিক ফলপ্ৰসূ কৰি তোলা হৈছে?
এয়া সহজ:
জিনেটে আপোনাক আপোনাৰ জীৱনৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাৰ এক অনন্য উপায় সৃষ্টি কৰিছে।
তাই নহয় আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকৈ কটাব লাগে সেই বিষয়ে ক’বলৈ আগ্ৰহী। বৰঞ্চ, তাই আপোনাক আজীৱন সঁজুলি দিব যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ সকলো লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব, আপুনি যিটোৰ প্ৰতি আবেগিক সেইটোৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰি।
আৰু সেইটোৱেই লাইফ জাৰ্নেলক ইমান শক্তিশালী কৰি তুলিছে।
যদি আপুনি সদায় সপোন দেখা জীৱনটো জীয়াই থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ সাজু হয়, তেন্তে আপুনি জিনেটৰ পৰামৰ্শ চাব লাগিব।
কোনে জানে, আজি আপোনাৰ নতুন জীৱনৰ প্ৰথম দিন হ'ব পাৰে।
এই লিংকটো আকৌ এবাৰ দিয়া হ'ল।
3) সময়মতে বৈধকৰণ দিয়ক
বৈধকৰণ দিয়াৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি কৰিব পৰা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম হ'ল সময়মতে ডেলিভাৰী কৰা।
আপুনি ব্যক্তিজনক এনে এটা অনুভৱ দিব নিবিচাৰে যে তেওঁলোকৰ মূল্য নাই বা তেওঁক গুৰুত্বসহকাৰে লোৱা হোৱা নাই।
যদি আপুনি সময়মতে বৈধতা নাপায়, তেন্তে ই হ'ব পাৰে ব্যক্তিজন আপোনাৰ সময় বা মনোযোগৰ যোগ্য নহয় যেন অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। আৰু ইয়াৰ ফলত উত্তেজনা আৰু সংঘাতৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
৪) সহায়কাৰী হওক
স্পষ্টভাৱে এই ব্যক্তিজনে অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ ওচৰত তেওঁলোকক সহায় কৰাৰ ন’-হাউ আৰু ক্ষমতা আছে।
সেইবাবেইতেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা সহায় বিচাৰিছে আৰু তেওঁলোকক আপোনাৰ পৰা কিয় বৈধকৰণৰ প্ৰয়োজন।
তেওঁলোকে আপোনাৰ ভিতৰত এনেকুৱা কিবা এটা দেখিছে যিটো তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ নাই আৰু আপোনাৰ দৰে হ'বলৈ জানিব বিচাৰে!
আচলতে ই যথেষ্ট চাতুৰী আৰু আপুনি ইয়াক প্ৰশংসা হিচাপে লোৱা উচিত।
এই ব্যক্তিজনে আঘাত পাইছে আৰু তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকক আপোনাৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন।
সেই কথা তেওঁলোকক জনাবলৈ ভয় নকৰিব আপুনি তেওঁলোকক সহায় কৰিবলৈ আছে।
তেওঁলোকৰ লগত সৎ হওক, কিন্তু আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে মিছা বা মিছা নকওক।
তেওঁলোকে হয়তো আপোনাৰ সততাৰ শলাগ ল'ব আৰু ই তেওঁলোকক অনুভৱ কৰাব পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে ভাল হ'ব।
5) উপলব্ধ আৰু সহায়ক হওক
এটা শক্তিশালী ব্যক্তিগত সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত বৈধতা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যেতিয়া ইয়াৰ সৈতে সম্পৰ্কৰ কথা আহে তেতিয়া ই বিশেষভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ আন কিছুমান, যেনে ৰোমান্টিক সংগী আৰু বন্ধু।
যেতিয়া বৈধকৰণ অনুপস্থিত থাকে বা ফলপ্ৰসূভাৱে দিয়া নহয়, মানুহ তিক্ত আৰু ক্ষোভিত হ'ব পাৰে।
গতিকে, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন হোৱা কোনোবা এজনৰ সৈতে লেনদেন কৰে , নিশ্চিত হওক যে আপুনি তেওঁলোকক জনায় যে তেওঁলোকৰ আছে।
উপলব্ধ আৰু সহায়ক হৈ, আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে আপোনাৰ আগত আত্মগোপন কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ সৈতে মুকলিকৈ ক'বলৈ সহজ কৰি তুলিব পাৰে।
যেতিয়া আপুনি... 'তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি মুকলি আৰু গ্ৰহণযোগ্য হওক, তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে সেইবোৰ ভাগ-বতৰা কৰি অধিক আৰাম অনুভৱ কৰিব।
6) কাষ চাপিব পৰা হওক
পাবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় কোনোবাই আপোনাৰ লগত তেওঁলোকৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পাতিবলৈ আহিব বিচৰাটো তেওঁলোকক বিচাৰ কৰা যেন অনুভৱ কৰাই নহয়,কিন্তু তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ সমস্যাটো ভাগ-বতৰা কৰাৰ সুযোগ দি আৰু বৈধতা লাভ কৰিবলৈ।
সেইটোৱে বিচ্ছিন্নতা আৰু নিসংগতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু ই কেৱল পৰিস্থিতি আৰু বেয়া কৰি তুলিব।
যেতিয়া আপুনি এনে এজন ব্যক্তিৰ সৈতে সম্পৰ্কত থাকে যিয়ে... অহৰহ বৈধকৰণৰ প্ৰয়োজন হয়, যদি আপুনি সিহঁতক বন্ধ কৰি দিয়ে, তেন্তে সিহঁতে ভিতৰলৈ পিছুৱাই যাব আৰু ই শিলৰ পৰা তেজ উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰাৰ দৰে হ'ব।
তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে সদায় আছে, যদি তেওঁলোকক আপোনাৰ প্ৰয়োজন হয়।
7) এজন ভাল শ্ৰোতা হওক
এইটো যথেষ্ট স্পষ্ট নহয়নে?
হয়!
কিন্তু এইটোৱেই আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম।
যদি আপুনি নুশুনে, তেন্তে ই কাৰোবাক কোৱাৰ দৰেই যে তেওঁৰ সমস্যাৰ কোনো গুৰুত্ব নাই বা নাই।
কেতিয়াবা আপুনি একো কোৱাৰ প্ৰয়োজনো নাথাকে। কেৱল মৌন হৈ বহি তেওঁলোকৰ কথা শুনিলেই বুজা যায় যে আপুনি তেওঁলোকক সন্মান কৰে আৰু এইটো এটা ডাঙৰ বৈধতাৰ ৰূপ!
আপোনাৰ হাতত সকলো উত্তৰ থাকিব নালাগে, কিন্তু আপুনি যি কৰিব লাগিব সেয়া হ'ল শুনা।<১><২>৮) ব্যক্তিজনক জনাওক যে আপুনি গুৰুত্ব দিয়ে
প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ল ব্যক্তিজনক জনাওক যে আপুনি যত্ন লয়।
এই কামটো তেওঁলোকক কেনেকুৱা আৰু... তেওঁলোকৰ উত্তৰৰ প্ৰতি প্ৰকৃততে আগ্ৰহী হোৱা।
কাৰোবাক বৈধ কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি তেওঁক ক'ব লাগিব যে তেওঁ সঠিক, বৰঞ্চ তেওঁ ক'ৰ পৰা আহিছে আৰু তেওঁলোকে কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে সেই কথা বুজিব লাগিব।
এইটোৱে এজন ব্যক্তিয়ে বৈধতা অনুভৱ কৰা আৰু অবৈধ অনুভৱ কৰাৰ মাজত পাৰ্থক্য সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
Be there for
বৈধকৰণ এটা প্ৰক্ৰিয়া আৰু এটা ইভেন্ট নহয়।
এইটো এনেকুৱা কাম নহয় যিটো আপুনি এবাৰ কৰে আৰু তাৰ পিছত ইয়াক তেনেকৈয়ে এৰি দিয়ে।
এইটো এনেকুৱা কাম যিটো আপুনি প্ৰতিবাৰেই কৰে 9) মুকলি প্ৰশ্ন সুধিব
মুকলি প্ৰশ্নই আনজনক আমনি কৰা যিয়েই নহওক কিয়, সেই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ এটা উত্তম উপায়।
মুক্ত প্ৰশ্নৰ এটা ভাল উদাহৰণ হ’ল: “আপুনি কিয় ভাবিছে যে এনেকুৱা হৈছে?”
যদি ব্যক্তিজনে উত্তৰ দিব নাজানে, তেন্তে তেওঁলোকক এটা উদাহৰণ ভাবিবলৈ কওক আৰু তাৰ পিছত সুধিব
এইটোৱে ব্যক্তিজনক প্ৰায়ে তেওঁলোকে কি অনুভৱ কৰিছে বা কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে সেই বিষয়ে আলোচনাত লিপ্ত হ'ব।
10) তেওঁলোকৰ সমস্যা সমাধানৰ বাবে প্ৰলোভিত নহ'ব তেওঁলোকক
তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ সমস্যাৰ সমাধান কি বুলি ভাবে বুলি সুধিলে ভাল।
ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ সমস্যাৰ বিষয়ে ক’ব আৰু প্ৰায়ে তেওঁলোকে আনৰ কথা ভাবিবলৈ বাধ্য হ’ব
যদি আপুনি তেওঁলোকৰ সমস্যা কি সেই বিষয়ে জানিব পৰা অৱস্থাত আছে, তেন্তে আপুনি যিকোনো ধৰণে আপোনাৰ সহায় আৰু সমৰ্থন আগবঢ়োৱাটো ভাল ধাৰণা।
কিন্তু বিচাৰ বা সমালোচনা নকৰিব!
ব্যক্তিজনৰ বৰ্তমানৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে বিচাৰ বা সমালোচনা নকৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এইটো কাৰণ এইটো অতি ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে।
<০>যেতিয়া কোনোবাই বিচাৰ বা সমালোচনা কৰা অনুভৱ কৰে তেতিয়া তেওঁক নাকচ কৰা যেন লাগে আৰু ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ...নিৰাপত্তাহীনতা আৰু আত্মসন্দেহৰ অনুভৱ।তেওঁলোকে বুজিব লাগিব যে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে তেওঁলোকৰ সমস্যা সমাধান কৰিব নোৱাৰে কিন্তু আপুনি তেওঁলোকক সেইবোৰৰ মাজেৰে কাম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে তেওঁলোকৰ সমস্যা সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে , ই তেওঁলোকক বেয়া আৰু অমূল্য অনুভৱ কৰাব।
বৈধকৰণ সহজ নহয়।
ইয়াৰ বাবে বহুত অভ্যাস আৰু ধৈৰ্য্যৰ প্ৰয়োজন।
কিন্তু ইয়াৰ মূল্য ভাল প্ৰচেষ্টা!
11) সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ ভয় নকৰিব
যিজন ব্যক্তিৰ সৈতে অহৰহ পৰামৰ্শৰ প্ৰয়োজন হয় তেওঁৰ সৈতে লেনদেন কৰাটো নিষ্কাশন হ'ব পাৰে।
সেইবাবেই আপুনি দৃঢ়তা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ boundaries.
আপুনি প্ৰয়োজনৰ সময়ত “নাই” ক’ব পাৰিব লাগিব। এইটো কঠিন হ’ব পাৰে কাৰণ আপুনি আনজনক আঘাত দিব নিবিচাৰে।
কিন্তু, যদি আপুনি দৃঢ় সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰি “নাই” বুলি নকয়, তেন্তে আপোনাৰ বহুত অনুভৱ হ’ব হতাশা, অপৰাধবোধ আৰু ক্ষোভ।
আপুনি মানসিক চাপত পৰিব আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ ওপৰত হতাশ হ'ব।
তেওঁলোকৰ সৈতে নেতিবাচক সীমা নিৰ্ধাৰণ নকৰিব – নিশ্চিত হওক যে আপুনি এনে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰে ইতিবাচক আৰু আপোনালোক দুয়োৰে বাবে সহায়ক।
আপুনি এনেকুৱা কামত “নাই” ক’ব পাৰে:
আপুনি কৰিব নিবিচৰা কাম নকৰা।
নকৰি আপুনি জনা কথাবোৰে আনজনক বিচলিত কৰিব।
তেওঁলোকৰ সমস্যাৰ বিষয়ে সকলো সময়তে কথা কোৱা।
তেওঁলোকৰ কথা শুনিবলৈ সকলো সময়তে সকলো এৰি দিয়া।
আপোনাৰ... নিজৰ জীৱনটো নেতৃত্ব দিবলৈ। হয়, আপুনি তেওঁলোকৰ কথা চিন্তা কৰে আৰু তেওঁলোকক সহায় কৰিব বিচাৰে কিন্তু আপোনাৰ ৰখাৰ মূল্যত নহয়life on hold.
12) তেওঁলোকে আপোনাৰ সুবিধা ল'বলৈ নিদিব
যিসকল লোকক অহৰহ বৈধকৰণৰ প্ৰয়োজন হয় তেওঁলোকে আপোনাৰ সুবিধা লোৱাটো সাধাৰণ কাৰণ তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ মনোযোগ দিছে।
তেওঁলোকে এইটো ব্যৱহাৰ কৰিব তেওঁলোকৰ বৈধকৰণৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিবলৈ।
গতিকে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো নিশ্চিত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে তেওঁলোকে নহয়'। t আপোনাৰ সুবিধা ল'ব।
ওপৰৰ কথাটোত উল্লেখ কৰা অনুসৰি, আপুনি স্পষ্টভাৱে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব আৰু সেইবোৰত আঁঠু ল'ব লাগিব।
13) তেওঁলোকক প্ৰেৰণা দিব লাগিব আৰু পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব লাগিব
কোনোবা এজনক যিসকলক অহৰহ বৈধকৰণৰ প্ৰয়োজন হয় তেওঁলোকে প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ সমস্যা আৰু কি ভুল হৈছে তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব। গতিকে, তেওঁলোকক সমাধান বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
তেওঁলোকে ভাল অনুভৱ কৰিব যে তেওঁলোকে অগ্ৰগতি লাভ কৰিছে আৰু সমস্যাটো সমাধান কৰিছে।
আপুনি তেওঁলোকক এই কামত সহায় কৰিব পাৰে:
যেতিয়া কথা-বতৰা নেতিবাচকতাৰ দিশে আগবাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰিব, তেতিয়া তেওঁলোকৰ লক্ষ্য কি সেই বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰি সঠিক দিশত আগুৱাই নিব।
অৱশেষত, আপুনি তেওঁলোকক নেতিবাচক চিন্তাধাৰা সলনি কৰাত সহায় কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু তেওঁলোক অধিক সজ্জিত হ'ব সমস্যাটো সমাধান কৰিবলৈ।
আপুনি হাস্যৰসৰ ব্যৱহাৰ কৰিও তেওঁলোকৰ নেতিবাচক চিন্তাধাৰা সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
14) তেওঁলোকৰ প্ৰতি সহানুভূতিশীল হওক আৰু তেওঁলোকক আলোকিত কৰক
অহৰহ বিচৰাসকলক বৈধকৰণৰ বাবে প্ৰায়ে এটা বাস্তৱতা পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন হয়।
হয়, এনে লাগিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ সমস্যা আছে আৰু সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে, কিন্তু আন কিছুমানো আছে যিয়ে বহুত বেছি বেয়াৰ সন্মুখীন হৈছে।
গতিকে, আপুনি সহানুভূতিশীল হ'ব পাৰেতেওঁলোকৰ সৈতে আৰু এনেধৰণৰ কথা কৈ তেওঁলোকক আলোকিত কৰা:
“কেতিয়াবা কি কৰিব লাগে সেইটো জনাটো কঠিন। মই আগতেও তাত গৈছো।’
“এইটো কেৱল আপুনিয়েই অনুভৱ কৰা নাই। আনৰ পৰাও শুনিছো যিসকলেও একেধৰণৰ পৰিস্থিতিত পৰিছে।’
“মই জানো যে আপুনি এই বিষয়ে কথা ক’বলৈ ভাল নাপায় কিন্তু আপোনাৰ বাবে এইটো উপলব্ধি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ”
15) তেওঁলোকে আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিব নিদিব
যিসকলে অহৰহ বৈধতা বিচাৰে তেওঁলোকে আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সুবিধা ল'ব পাৰে।
হে হেতালি খেলা আৰু সুবিধা লোৱাটো ঠিক নহয়।
গতিকে, আপুনি নিশ্চিত হ'ব লাগিব যে আপুনি তেওঁলোকক আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ নিদিয়ে।
আপুনি তলত দিয়া টিপছসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:
“তেওঁলোকৰ সৈতে য'ত তেওঁলোকে... 'আপোনাক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ বা অপৰাধবোধক ট্ৰিপ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছো।''
“তেওঁলোকৰ দাবীত হাৰ নামানিব।''
“তেওঁলোকক আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিদিব।”
“আপোনাৰ বেয়া ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকক ৰক্ষা নকৰিব।”
16) তেওঁলোকক এটা আলটিমেটাম দিয়ক
যিসকলে অহৰহ বৈধতা বিচাৰে তেওঁলোকে হয়তো সলনি নহ’বও পাৰে। যদি আপুনি গোটেই জীৱন তেওঁলোকৰ অহৰহ সমৰ্থন ব্যৱস্থা হোৱাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰে, তেন্তে সেয়া আপোনাৰ সিদ্ধান্ত।
কিন্তু, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ অহৰহ বৈধতাৰ প্ৰয়োজনীয়তাই আপোনাৰ ওপৰত ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছে, তেন্তে আপুনি কৰিব ক'ৰবাত ৰেখাডাল আঁকিব লাগিব।
আপুনি তেওঁলোকক এটা আলটিমেটাম দিব লাগিব।
এয়া কঠোৰ যেন লাগিব পাৰে কিন্তু কেতিয়াবা তেওঁলোকক পোহৰ দেখা দিয়াটো প্ৰয়োজনীয়।
কিয় কিছুমান মানুহক অহৰহ বৈধকৰণৰ প্ৰয়োজন হয়নে?
কিছুমানমানুহক অহৰহ বৈধকৰণৰ প্ৰয়োজন কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী নহয়। তেওঁলোকে সদায় নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ বাহ্যিক বৈধকৰণ বিচাৰে।
এইটো বিশেষকৈ সঁচা হ'ব পাৰে যদিহে তেওঁলোকৰ আত্মসন্মান কম।
সমস্যাটো হ'ল তেওঁলোকে যি বৈধতা নাপাবও পাৰে আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকে ইয়াক পুনৰ বিচাৰিবলৈ নিজৰ বাহিৰলৈ চায়, যিয়ে তেওঁলোকক নিজৰ আত্মবিশ্বাসৰ পৰা আৰু দূৰলৈ লৈ যায়, যিয়ে অধিক বৈধতা বিচৰা আচৰণৰ সূচনা কৰে, ইত্যাদি।
যদি আপোনাৰ এজন বন্ধু আছে যিজনক অহৰহ বৈধকৰণৰ প্ৰয়োজন হয় আৰু আপুনি জানে যে তেওঁ কিয় কৰে, ই আপোনাক তেওঁৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
কিন্তু মই বুজি পাওঁ, সেই অনুভৱবোৰক বাহিৰলৈ উলিয়াই দিয়াটো কঠিন হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি খৰচ কৰিছে ইমান দিনে তেওঁলোকৰ নিয়ন্ত্ৰণত থাকিবলৈ চেষ্টা কৰি আছো।
যদি তেনেকুৱাই হয়, তেন্তে মই এই বিনামূলীয়া ব্ৰেথৱৰ্ক ভিডিঅ'টো চাবলৈ অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ, যিটো শ্বেমান, ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ দ্বাৰা নিৰ্মিত।
ৰুডা আন এজন আত্মা নহয় -প্ৰফেছড লাইফ কোচ। শ্বেমানীজম আৰু তেওঁৰ নিজৰ জীৱন যাত্ৰাৰ জৰিয়তে তেওঁ প্ৰাচীন নিৰাময় কৌশলৰ আধুনিক যুগৰ টুইষ্ট সৃষ্টি কৰিছে।
তেওঁৰ সজীৱ ভিডিঅ'ৰ ব্যায়ামসমূহে বছৰ বছৰ ধৰি উশাহ-নিশাহৰ অভিজ্ঞতা আৰু প্ৰাচীন শ্বেমানিক বিশ্বাসৰ সংমিশ্ৰণ ঘটায়, যিবোৰ আপোনাক জিৰণি লোৱা আৰু চেক ইন কৰাত সহায় কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আত্মাৰ সৈতে।
মোৰ আৱেগক বহু বছৰ ধৰি দমন কৰাৰ পিছত ৰুডাৰ গতিশীল উশাহ-নিশাহৰ প্ৰবাহে সেই সংযোগটোক আক্ষৰিক অৰ্থত পুনৰ সজীৱ কৰি তুলিলে।
আৰু সেইটোৱেই আপোনাৰ প্ৰয়োজন:
এটা স্ফুলিংগ আপোনাক আপোনাৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ কৰিবলৈ
