16 τρόποι για να αντιμετωπίσετε κάποιον που χρειάζεται συνεχή επιβεβαίωση

Όλοι γνωρίζουμε ότι η επικύρωση είναι σημαντική - ειδικά από ανθρώπους που εμπιστευόμαστε.

Τι συμβαίνει όμως όταν δεν είναι αρκετό;

Τι κάνετε όταν κάποιος γνωστός σας το χρειάζεται συνέχεια;

Ακολουθούν 16 τρόποι για να αντιμετωπίσετε κάποιον που χρειάζεται συνεχή επιβεβαίωση.

Ας ξεκινήσουμε!

1) Πάρτε ανατροφοδότηση και δώστε κομπλιμέντα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε κάποιον που χρειάζεται συνεχή επιβεβαίωση είναι να λαμβάνετε ανατροφοδότηση και να δίνετε κομπλιμέντα.

Βγάλτε τα στη φόρα και ενημερώστε τους για το πώς πιστεύετε ότι τα καταφέρνουν.

Ενημερώστε τους ότι εκτιμάτε τη σκληρή δουλειά τους και ότι θα θέλατε να συνεχίσουν. Όσο πιο ειλικρινής είναι η ανατροφοδότηση, τόσο το καλύτερο.

Επίσης, προσέξτε να μην ακούγεστε σαν να τους επικρίνετε ή σαν να τους ψιλοκρίνετε. Αυτό μπορεί να καταρρακώσει την αυτοπεποίθησή τους και θα πάτε προς τα πίσω, όχι προς τα εμπρός.

Φροντίστε να προβάλλετε και τα θετικά. Δώστε τους εποικοδομητική κριτική και βοηθήστε τους να δουλέψουν πάνω στα ελαττώματά τους.

Δώστε τους να καταλάβουν ότι εκτιμάτε τη δουλειά τους και ότι είστε περήφανοι γι' αυτούς.

2) Δώστε τους τη δυνατότητα να αναλάβουν δράση

Όταν εμείς (ή κάποιος που αγαπάμε) χρειαζόμαστε συνεχή επιβεβαίωση, μπορεί να είναι δύσκολο να εξηγήσουμε πώς νιώθουμε.

Δεν είναι εύκολο να εκφράσουμε τον τρόπο που αισθανόμαστε.

Οι περισσότεροι από εμάς ελπίζουμε για μια τέτοια ζωή, αλλά νιώθουμε ότι έχουμε κολλήσει, αδυνατώντας να επιτύχουμε τους στόχους που ευχόμαστε να θέσουμε στην αρχή κάθε έτους.

Ένιωθα το ίδιο μέχρι που πήρα μέρος στο Life Journal. Δημιουργήθηκε από τη δασκάλα και προπονήτρια ζωής Jeanette Brown και ήταν το απόλυτο κάλεσμα αφύπνισης που χρειαζόμουν για να σταματήσω να ονειρεύομαι και να αρχίσω να αναλαμβάνω δράση.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για το Life Journal.

Τι κάνει λοιπόν την καθοδήγηση της Jeanette πιο αποτελεσματική από άλλα προγράμματα αυτο-ανάπτυξης;

Είναι απλό:

Η Jeanette δημιούργησε έναν μοναδικό τρόπο για να θέσει ΕΣΑΣ τον έλεγχο της ζωής σας.

Δεν ενδιαφέρεται να σας πει πώς να ζήσετε τη ζωή σας. Αντίθετα, θα σας δώσει εργαλεία για όλη σας τη ζωή που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε όλους τους στόχους σας, κρατώντας την εστίαση σε αυτό που σας παθιάζει.

Και αυτό είναι που κάνει το Life Journal τόσο ισχυρό.

Αν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή που πάντα ονειρευόσασταν, πρέπει να ακούσετε τις συμβουλές της Jeanette.

Ποιος ξέρει, σήμερα μπορεί να είναι η πρώτη μέρα της νέας σας ζωής.

Εδώ είναι ο σύνδεσμος για άλλη μια φορά.

3) Δώστε έγκαιρη επικύρωση

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν πρόκειται να δώσετε επικύρωση είναι να την παραδώσετε εγκαίρως.

Δεν θέλετε να δώσετε στο άτομο την αίσθηση ότι δεν το εκτιμάτε ή ότι δεν το παίρνετε στα σοβαρά.

Αν δεν λάβετε έγκαιρα την επιβεβαίωση, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ότι το άτομο δεν αξίζει το χρόνο ή την προσοχή σας. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένταση και σύγκρουση.

4) Να είστε χρήσιμοι

Προφανώς, αυτό το άτομο αισθάνεται ότι έχετε την τεχνογνωσία και την ικανότητα να το βοηθήσετε.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας ζητούν βοήθεια και για τον οποίο χρειάζονται επιβεβαίωση από εσάς.

Βλέπουν μέσα σας κάτι που νιώθουν ότι δεν έχουν και θέλουν να μάθουν να σας μοιάζουν περισσότερο!

Στην πραγματικότητα είναι αρκετά κολακευτικό και θα πρέπει να το εκλάβετε ως κομπλιμέντο.

Αυτό το άτομο πονάει και νιώθει ότι χρειάζεται τη βοήθειά σας.

Μην φοβάστε να τους δώσετε να καταλάβουν ότι είστε εκεί για να τους βοηθήσετε.

Να είστε ειλικρινείς μαζί τους, αλλά μην λέτε ψέματα ή ψέματα για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε.

Πιθανότατα θα εκτιμήσουν την ειλικρίνειά σας και θα τους κάνει να νιώσουν καλύτερα για την κατάσταση.

5) Να είστε διαθέσιμοι και υποστηρικτικοί

Η επικύρωση είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη μιας ισχυρής προσωπικής σχέσης.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για σχέσεις με άλλους, όπως ερωτικούς συντρόφους και φίλους.

Όταν η επικύρωση απουσιάζει ή δεν παρέχεται αποτελεσματικά, οι άνθρωποι μπορεί να πικραθούν και να δυσανασχετήσουν.

Έτσι, όταν έχετε να κάνετε με κάποιον που χρειάζεται την υποστήριξή σας, φροντίστε να του δώσετε να καταλάβει ότι την έχει.

Με το να είστε διαθέσιμοι και υποστηρικτικοί, μπορείτε να τους διευκολύνετε να σας εμπιστευτούν και να είναι ανοιχτοί μαζί σας.

Όταν είστε ανοιχτοί και δεκτικοί στις ανάγκες τους, θα νιώθουν πιο άνετα να τις μοιράζονται μαζί σας.

6) Να είστε προσιτοί

Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε κάποιον να θέλει να έρθει να σας μιλήσει για τα προβλήματά του δεν είναι να τον κάνετε να νιώσει ότι τον κρίνετε, αλλά να του δώσετε την ευκαιρία να μοιραστεί το πρόβλημά του και να λάβει επιβεβαίωση.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και μοναξιά και θα κάνει τα πράγματα μόνο χειρότερα.

Όταν βρίσκεστε σε σχέση με κάποιον που χρειάζεται συνεχώς επιβεβαίωση, αν τον αποκλείσετε, θα αποτραβηχτεί προς τα μέσα και θα είναι σαν να προσπαθείτε να βγάλετε αίμα από μια πέτρα.

Δώστε τους να ξέρουν ότι είστε πάντα εκεί για αυτούς, αν σας χρειαστούν.

7) Να είστε καλός ακροατής

Δεν είναι αρκετά προφανές αυτό;

Ναι!

Αλλά αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε.

Αν δεν ακούτε, είναι σαν να λέτε σε κάποιον ότι τα προβλήματά του δεν έχουν σημασία ή δεν υπάρχουν.

Μερικές φορές δεν χρειάζεται καν να πείτε τίποτα. Απλά να κάθεστε σιωπηλά και να τους ακούτε δείχνει ότι τους σέβεστε και αυτό είναι μια μεγάλη μορφή επιβεβαίωσης!

Δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις, αλλά αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ακούτε.

8) Δώστε στο άτομο να καταλάβει ότι νοιάζεστε

Το πρώτο βήμα είναι να δώσετε στο άτομο να καταλάβει ότι νοιάζεστε.

Αυτό μπορεί να γίνει με το να τους ρωτάτε πώς είναι και να ενδιαφέρεστε πραγματικά για τις απαντήσεις τους.

Το να επικυρώνετε κάποιον δεν σημαίνει ότι πρέπει να του πείτε ότι έχει δίκιο, αλλά μάλλον ότι καταλαβαίνετε από πού προέρχεται και τι περνάει.

Αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ του να αισθάνεται κάποιος ότι επικυρώνεται και του να αισθάνεται ότι ακυρώνεται.

Να είστε εκεί για αυτούς

Η επικύρωση είναι μια διαδικασία και όχι ένα γεγονός.

Δεν είναι κάτι που κάνετε μια φορά και μετά το αφήνετε έτσι.

Είναι κάτι που κάνετε κάθε φορά που βρίσκεστε κοντά τους.

9) Κάντε ερωτήσεις ανοικτού τύπου

Οι ανοιχτές ερωτήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε το άλλο άτομο να μιλήσει για ό,τι είναι αυτό που το απασχολεί.

Ένα καλό παράδειγμα ερώτησης ανοικτού τύπου είναι: "Γιατί πιστεύετε ότι συνέβη αυτό;".

Αν το άτομο δεν ξέρει πώς να απαντήσει, τότε ζητήστε του να σκεφτεί ένα παράδειγμα και στη συνέχεια ρωτήστε το γιατί πιστεύει ότι θα συνέβαινε κάτι τέτοιο.

Αυτό συχνά θα οδηγήσει το άτομο σε μια συζήτηση σχετικά με το τι αισθάνεται ή τι περνάει.

10) Μην μπείτε στον πειρασμό να λύσετε τα προβλήματά τους για λογαριασμό τους

Είναι καλή ιδέα να τους ρωτήσετε ποια πιστεύουν ότι είναι η λύση στα προβλήματά τους.

Αυτό συχνά θα τους οδηγήσει να μιλήσουν για τα προβλήματά τους και συχνά θα τους οδηγήσει να σκεφτούν άλλες λύσεις που θα ήθελαν να δοκιμάσουν.

Αν είστε σε θέση να γνωρίζετε ποια είναι τα προβλήματά τους, τότε είναι καλή ιδέα να προσφέρετε τη βοήθεια και την υποστήριξή σας με όποιον τρόπο μπορείτε.

Αλλά μην είστε επικριτικοί ή επικριτικοί!

Είναι σημαντικό να μην κρίνετε ή επικρίνετε το άτομο για την τρέχουσα κατάστασή του.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό μπορεί να είναι πολύ επιζήμιο.

Όταν κάποιος αισθάνεται ότι κρίνεται ή επικρίνεται, νιώθει ότι τον απορρίπτουν και αυτό θα εντείνει τα αισθήματα ανασφάλειας και αυτοαμφισβήτησης.

Πρέπει να καταλάβουν ότι δεν μπορείτε να λύσετε τα προβλήματά τους, αλλά μπορείτε να τους βοηθήσετε να τα ξεπεράσουν.

Όταν προσπαθείτε να λύσετε τα προβλήματά τους για λογαριασμό τους, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να τους κάνετε να νιώσουν χειρότερα και πιο άχρηστοι.

Η επικύρωση δεν είναι εύκολη.

Χρειάζεται πολλή εξάσκηση και υπομονή.

Αλλά αξίζει τον κόπο!

11) Μη φοβάστε να θέσετε όρια

Η ενασχόληση με κάποιον που απαιτεί συνεχή συμβουλευτική μπορεί να είναι εξαντλητική.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να θέτετε αυστηρά όρια.

Πρέπει να είστε σε θέση να λέτε "όχι" όταν χρειάζεται. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο γιατί δεν θέλετε να πληγώσετε το άλλο άτομο.

Αλλά, αν δεν θέσετε αυστηρά όρια και δεν πείτε "όχι", τότε θα έχετε πολλά συναισθήματα απογοήτευσης, ενοχής και δυσαρέσκειας.

Θα αγχωθείτε και ο σύντροφός σας θα απογοητευτεί μαζί σας.

Μην θέτετε αρνητικά όρια μαζί τους - βεβαιωθείτε ότι θέτετε όρια που είναι θετικά και χρήσιμα και για τους δυο σας.

Μπορείτε να πείτε "όχι" σε πράγματα όπως:

Να μην κάνετε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε.

Να μην κάνετε πράγματα που ξέρετε ότι θα αναστατώσουν το άλλο άτομο.

Μιλούν συνεχώς για τα προβλήματά τους.

Τα παρατάω όλα συνέχεια για να τους ακούω.

Ναι, νοιάζεστε γι' αυτούς και θέλετε να τους βοηθήσετε, αλλά όχι με το κόστος να βάζετε τη ζωή σας σε αναμονή.

12) Μην τους αφήσετε να σας εκμεταλλευτούν

Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους που χρειάζονται συνεχή επιβεβαίωση να σας εκμεταλλεύονται επειδή αισθάνονται ότι τους δίνετε την προσοχή σας.

Θα το χρησιμοποιήσουν αυτό για να τροφοδοτήσουν την ανάγκη τους για επιβεβαίωση.

Επομένως, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε θέσει όρια μαζί τους, ώστε να μην σας εκμεταλλευτούν.

Όπως αναφέρθηκε στο παραπάνω σημείο, πρέπει να θέσετε σαφώς όρια και να τα τηρήσετε.

13) Παρακινήστε τους και προσφέρετε καθοδήγηση

Κάποιος που χρειάζεται συνεχή επιβεβαίωση συχνά θα μείνει στα προβλήματά του και στο τι πάει στραβά. Έτσι, είναι σημαντικό να τον βοηθήσετε να βρει λύσεις.

Θα αισθάνονται καλά ότι σημειώνουν πρόοδο και ότι λύνουν το πρόβλημα.

Μπορείτε να τους βοηθήσετε σε αυτό:

Όταν η συζήτηση αρχίζει να κατευθύνεται προς την αρνητική κατεύθυνση, κατευθύνετε τους προς τη σωστή κατεύθυνση κάνοντας ερωτήσεις σχετικά με τους στόχους τους.

Τελικά, θα αρχίσετε να τους βοηθάτε να αλλάξουν τον αρνητικό τρόπο σκέψης και θα είναι πιο έτοιμοι να λύσουν το πρόβλημα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το χιούμορ για να τους βοηθήσετε να αλλάξουν τον αρνητικό τρόπο σκέψης τους.

14) Συμπονεθείτε μαζί τους και διαφωτίστε τους

Αυτοί που αναζητούν διαρκώς επιβεβαίωση χρειάζονται συχνά έναν έλεγχο της πραγματικότητας.

Ναι, μπορεί να φαίνεται ότι έχουν προβλήματα και αντιμετωπίζουν ζητήματα, αλλά υπάρχουν άλλοι που αντιμετωπίζουν πολύ χειρότερα.

Έτσι, μπορείτε να τους λυπηθείτε και να τους διαφωτίσετε λέγοντας πράγματα όπως αυτά:

"Είναι δύσκολο να ξέρεις τι να κάνεις μερικές φορές. Το έχω ξαναζήσει αυτό."

"Δεν είσαι ο μόνος που το βιώνει αυτό. Έχω ακούσει και από άλλους που έχουν βρεθεί σε παρόμοιες καταστάσεις".

"Ξέρω ότι δεν σου αρέσει να μιλάς γι' αυτό, αλλά είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσεις"

15) Μην τους αφήνετε να σας χειραγωγούν

Εκείνοι που αναζητούν διαρκώς επιβεβαίωση μπορεί να προσπαθήσουν να σας χειραγωγήσουν και να σας εκμεταλλευτούν.

Δεν είναι εντάξει να χειραγωγείστε και να σας εκμεταλλεύονται.

Έτσι, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν θα τους αφήσετε να σας χειραγωγήσουν.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συμβουλές:

"Μην μπείτε σε μια συζήτηση μαζί τους όπου προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν ή να σας δημιουργήσουν ενοχές".

"Μην ενδίδετε στις απαιτήσεις τους".

"Μην τους αφήνεις να ελέγχουν τα συναισθήματά σου".

"Μην τους αφήνεις να σου φέρονται άσχημα".

16) Δώστε τους τελεσίγραφο

Αυτοί που αναζητούν συνεχώς επιβεβαίωση μπορεί να μην αλλάξουν. Αν μπορείτε να αντέξετε να είστε το συνεχές σύστημα υποστήριξής τους για το υπόλοιπο της ζωής σας, αυτή είναι η απόφασή σας.

Ωστόσο, αν αισθάνεστε ότι η ανάγκη τους για συνεχή επιβεβαίωση σας επηρεάζει, θα πρέπει κάπου να τραβήξετε τη γραμμή.

Πρέπει να τους δώσετε ένα τελεσίγραφο.

Μπορεί να φαίνεται σκληρό, αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο για να τους κάνετε να δουν το φως.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται συνεχή επιβεβαίωση;

Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται συνεχή επιβεβαίωση επειδή δεν έχουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους. Ψάχνουν πάντα για εξωτερική επιβεβαίωση για να αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους.

Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα αν έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Το πρόβλημα είναι ότι μπορεί να μην πάρουν την επιβεβαίωση που χρειάζονται για να νιώσουν καλύτερα, και τότε ψάχνουν έξω από τον εαυτό τους για να την ξαναβρούν, πράγμα που τους απομακρύνει περισσότερο από τη δική τους αυτοπεποίθηση, πράγμα που οδηγεί σε περισσότερη συμπεριφορά αναζήτησης επιβεβαίωσης, και ούτω καθεξής.

Αν έχετε έναν φίλο που χρειάζεται συνεχή επιβεβαίωση και ξέρετε γιατί το κάνει, ίσως σας βοηθήσει να τον αντιμετωπίσετε καλύτερα.

Αλλά το καταλαβαίνω, το να αφήσεις αυτά τα συναισθήματα να βγουν προς τα έξω μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν έχεις περάσει τόσο καιρό προσπαθώντας να τα ελέγχεις.

Αν είναι έτσι, σας συνιστώ να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν βίντεο με αναπνοές, που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê.

Ο Rudá δεν είναι άλλος ένας αυτοαποκαλούμενος προπονητής ζωής. Μέσω του σαμανισμού και του δικού του ταξιδιού ζωής, δημιούργησε μια σύγχρονη εκδοχή των αρχαίων θεραπευτικών τεχνικών.

Οι ασκήσεις στο αναζωογονητικό του βίντεο συνδυάζουν χρόνια εμπειρίας στην αναπνοή και αρχαίες σαμανικές πεποιθήσεις, σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να επικοινωνήσετε με το σώμα και την ψυχή σας.

Μετά από πολλά χρόνια καταπίεσης των συναισθημάτων μου, η δυναμική ροή αναπνοής της Rudá κυριολεκτικά αναζωογόνησε αυτή τη σύνδεση.

Και αυτό είναι που χρειάζεστε:

Μια σπίθα που θα σας επανασυνδέσει με τα συναισθήματά σας, ώστε να αρχίσετε να επικεντρώνεστε στην πιο σημαντική σχέση από όλες - αυτή που έχετε με τον εαυτό σας.

Έτσι, αν είστε έτοιμοι να ανακτήσετε τον έλεγχο του μυαλού, του σώματος και της ψυχής σας, αν είστε έτοιμοι να πείτε αντίο στο άγχος και το στρες, δείτε τις γνήσιες συμβουλές του παρακάτω.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

Ακολουθούν μερικοί ακόμη τρόποι για να αντιμετωπίσετε κάποιον που χρειάζεται συνεχώς επιβεβαίωση:

Συμπέρασμα

Εκείνοι που αναζητούν διαρκώς επιβεβαίωση μπορεί να αποτελέσουν μεγάλη πηγή άγχους στη ζωή σας.

Ωστόσο, αν μπορείτε να μάθετε να τις χειρίζεστε, θα μπορέσετε να απολαύσετε μια πολύ πιο χαλαρή και ευχάριστη ζωή.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παραπάνω συμβουλές για να χειριστείτε εκείνους που αναζητούν συνεχώς την επιβεβαίωση με τον σωστό τρόπο.