常に検証を必要とする人に対処するための16の方法

私たちは皆、検証することが重要であることを知っています-特に信頼できる人たちから。

しかし、それだけでは足りないときはどうするのでしょうか。

知人がいつも必要としているとき、あなたはどうしますか？

ここでは、常に検証を必要とする人に対処するための16の方法を紹介します。

さっそく始めてみましょう！

1) フィードバックを受け、褒める

常に検証を必要とする人に対処する最良の方法の1つは、フィードバックを得て、褒めることです。

表に出して、あなたがどう思うかを伝えてください。

彼らの頑張りを評価し、続けてほしいという気持ちを伝えましょう。 正直な感想であればあるほどよいのです。

また、相手を批判しているように聞こえたり、小言を言っているように聞こえたりすると、相手の自信がなくなり、前進するどころか後退してしまうので注意しましょう。

建設的な批判をし、欠点を改善する手助けをしてあげてください。

彼らの仕事に感謝していること、彼らを誇りに思っていることを伝えましょう。

2) 行動を起こすための力を与える

私たち（または私たちの愛する人）が常に検証を必要とするとき、自分の気持ちを説明するのは難しいかもしれません。

自分の気持ちを表現するのは簡単なことではありません。

私たちの多くは、そのような人生を望んでいるにもかかわらず、毎年年初に希望的に設定した目標を達成することができず、行き詰まりを感じているのではないでしょうか。

先生でありライフコーチでもあるジャネット・ブラウンが作ったライフジャーナルに参加するまでは、私も同じように感じていました。 これは、夢を見るのをやめて、行動を始めるために必要な究極の目覚ましでしたね。

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では、ジャネットの指導が他の自己啓発プログラムより効果的なのはなぜでしょうか。

単純なことなんですけどね：

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もしあなたが、ずっと夢見ていた人生を歩み始める準備ができているなら、ジャネットのアドバイスをチェックする必要があります。

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3) タイムリーにバリデーションを与える

検証を行う上で最も重要なことのひとつは、タイムリーに届けることです。

相手に「自分は大切にされていない」「相手にされていない」という感覚を与えないようにするのです。

もし、あなたがタイムリーに検証を受けられないと、その人が自分の時間や注意を払う価値がないと感じ始め、それが緊張や衝突につながることもあります。

4) 役に立つこと

明らかに、この人はあなたにノウハウや能力があると感じているのでしょう。

だからこそ、彼らはあなたに助けを求め、あなたからの検証を必要としているのです。

彼らはあなたの中に、自分にはない何かを見て、もっとあなたのようになりたいと思うのです！

実際、かなりお世辞が多いので、褒め言葉として受け取ってください。

この人は傷ついていて、あなたの助けが必要だと感じているのです。

ということを、遠慮なく伝えてください。

正直に話して、でも、どうしたらいいのか、嘘や偽りはつかないでください。

きっと相手はあなたの正直さに感謝するでしょうし、状況も良くなるはずです。

5) 利用しやすく、協力的であること

バリデーションは、強い個人的な関係を築く上で非常に重要です。

特に、恋愛相手や友人など、他者との関係については重要です。

バリデーションがない、あるいは効果的に与えられないと、人は苦しくなり、恨みを抱くようになります。

だから、あなたのサポートを必要としている人がいるときは、必ずそのことを伝えてあげてください。

利用でき、サポートすることで、相手が打ち明けやすく、心を開いてくれるようになります。

あなたが相手のニーズをオープンに受け止めることで、相手も安心してそれを共有できるようになります。

6）親しみやすさを大切にする

誰かが自分の問題を相談しに来たいと思うようになるには、相手が批判されていると感じるのではなく、問題を共有する機会を与え、検証を受けることが一番です。

それは孤立や孤独を招き、事態を悪化させるだけです。

常に検証を必要とする相手との関係では、それを遮断すると、相手は内側に退き、石から血を引き出そうとするようなことになります。

必要なときには、いつでもそばにいることを伝えてください。

7）聞き上手になる

これって結構当たり前じゃないですか？

はい！

でも、これが一番大事なことなんです。

聞き流すということは、自分の悩みはどうでもいい、存在しないと言っているようなものです。

何も言わなくても、黙って相手の話を聞くだけで、相手を尊敬していることが伝わり、それが大きな評価につながります！

すべての答えを持っている必要はありませんが、必要なのは耳を傾けることです。

8）あなたが気にかけていることを相手に伝える

まずは、あなたが気にかけていることを相手に伝えることが大切です。

そのためには、相手の様子を伺い、その答えに純粋に興味を持つことです。

相手を正当化するということは、その人が正しいと言うことではなく、その人がどこから来て、何を経験しているのかを理解することです。

これは、人が妥当と感じるか、無効と感じるかの違いになります。

寄り添ってあげること

バリデーションはプロセスであり、イベントではない。

一回やって、それで終わりというものではありません。

そばにいるたびにやっていることです。

9) オープンエンドな質問をする

自由形式の質問は、相手が悩んでいることを何でも話してくれるようにするための素晴らしい方法です。

オープンエンドの質問の良い例は、"Why do you think that this happened?" です。

どう答えていいかわからない場合は、例を思い浮かべてもらい、なぜそうなると思うかを聞いてみましょう。

そうすることで、その人が感じていること、経験していることについての話し合いに発展することが多いのです。

10）相手の問題を代わりに解決してあげようという気持ちにならないこと

問題解決の糸口は何だと思うかを聞いてみるのもよいでしょう。

そうすることで、自分の問題点を話すようになり、他の解決策を考え、試してみたいと思うようになることも多いでしょう。

もし、あなたが相手の悩みを知る立場にあるのなら、できる限りの協力と支援をするのがよいでしょう。

でも、決めつけたり、批判したりするのはやめましょう！

その人の現状を判断したり批判したりしないことが大切です。

これは、大きなダメージになりかねないからです。

批判されたと感じると、自分が拒絶されているように感じ、不安や自信喪失の感情を強めることになります。

彼らは、あなたが彼らのために問題を解決することはできませんが、あなたは彼らがそれらを介して動作するように助けることができることを理解する必要があります。

あなたが彼らのために彼らの問題を解決しようとすると、それは彼らがより悪く、より無価値に感じるようになるだけです。

バリデーションは簡単ではありません。

練習と忍耐が必要なんです。

しかし、努力する価値は十分にあります！

11）境界線を設定することを恐れない

常にカウンセリングを必要とする人と付き合うと、疲れるものです。

だからこそ、しっかりとした境界線を設定することが大切なのです。

相手を傷つけたくないという思いから、「ノー」と言えるようになることが必要です。

しかし、しっかりと境界線を決めて「ノー」と言わないと、不満や罪悪感、憤りといった感情が湧いてきます。

あなたはストレスを感じ、パートナーはあなたに不満を持つようになるでしょう。

相手とネガティブな境界線を設定するのではなく、ポジティブでお互いにとって有益な境界線を設定するようにしましょう。

などと「ノー」と言える：

やりたくないことをやらない。

相手を怒らせるとわかっていることはしない。

自分の悩みをずっと話すこと。

いつもすべてを捨てて聴きに行く。

あなたは自分の人生を歩んでいるのだから、相手を気遣い、助けたいと思うのは当然だが、自分の人生を棒に振ってはいけない。

12）相手に利用されないようにする

常に検証を必要とする人は、あなたが自分に注意を向けてくれていると感じて、あなたを利用することがよくあることなのです。

彼らはこれを利用して、自分の正当性を確認する欲求を満たすのです。

だから、相手に利用されないように、相手との境界線をしっかり決めておくことが大切なんです。

上記のポイントで述べたように、境界線を明確に設定し、それを守ることが必要です。

13）やる気を起こさせ、指導する

そのため、解決策を見つける手助けをすることが重要です。

彼らは、自分が進歩し、問題を解決していることに快感を覚えるでしょう。

によって、その手助けをすることができます：

会話が否定的な方向に向かい始めたら、目標は何かと質問して、正しい方向へ誘導しましょう。

やがて、ネガティブな考え方を転換させる手助けをするようになり、問題を解決するための力がついてきます。

また、ユーモアを交えて、相手のネガティブな考え方を転換させることもできます。

14）同情して啓発する

常に検証を求める人は、しばしば現実を確認する必要があります。

たしかに、自分たちは問題を抱えていて、問題に直面しているように見えるかもしれませんが、もっとひどい目に遭っている人たちもいます。

だから、こんなことを言って同情したり、啓蒙したりするのです：

"どうしたらいいのかわからない時がある。" "私も経験がある。"

"あなただけが経験しているのではない 同じような境遇の人の話を聞いている"

"この話をするのが嫌なのはわかるが、気づくことが大切だ"

15）相手に操られないようにする

常に検証を求める人は、あなたを操り、利用しようとするかもしれません。

操られたり、利用されたりするのはダメなんです。

だから、相手に操られないようにする必要があるんだ。

以下のようなコツがあります：

"相手があなたを操ろうとしたり、罪悪感を抱かせようとするような会話には参加しないでください。"

"彼らの要求に屈してはいけない"

"感情をコントロールされてはいけない"

"ひどい仕打ちをさせないように"

16）最後通告をする

そのような人たちのサポート役として一生付き合っていけるのであれば、それはそれでいいのではないでしょうか。

しかし、もしあなたが、彼らの絶え間ない承認欲求があなたを苦しめていると感じるなら、どこかで線を引かなければならないだろう。

最後通牒を突きつけなければならないのです。

厳しいと思われるかもしれませんが、時には光を見させるために必要なことです。

なぜ、ある人たちは常に検証を必要とするのでしょうか？

自分の能力に自信がないために、常に外からの評価を求めている人がいます。

特に、自尊心が低い場合は、そうなる可能性があります。

問題は、気分が良くなるために必要な検証を得られず、それをまた自分の外に求めてしまい、さらに自分の自信から遠ざかり、検証を求める行動が増える、といった具合になることです。

もし、常に検証を必要とする友人がいて、その理由を知っていれば、その人とうまく付き合うことができるかもしれません。

しかし、その感情を吐き出すのは難しいことです。特に、長い間、感情をコントロールしようとしてきたのであればなおさらです。

そんな方には、シャーマンであるルダ・イアンデが作成した無料のブレスワークビデオをぜひご覧いただきたいと思います。

ルダは、自称ライフコーチではなく、シャーマニズムと自身の人生の旅を通して、古代のヒーリングテクニックを現代風にアレンジしています。

このビデオでは、長年の呼吸法の経験と古代のシャーマニズムの信念を組み合わせたエクササイズで、リラックスして自分の身体や魂と向き合うことができるようにデザインされています。

長年感情を抑えてきた私にとって、ルダのダイナミックな呼吸法の流れは、文字通りそのつながりを蘇らせてくれました。

そして、それが必要なことなのです：

自分との関係という最も重要な関係に集中するために、自分の感情と再びつながるきっかけとなるものです。

もし、あなたが自分の心、体、魂をコントロールする準備ができているなら、不安やストレスにさよならする準備ができているなら、以下の彼の本物のアドバイスをチェックしてみてください。

ここでもう一度、無料動画へのリンクを貼っておきます。

ここでは、常に検証を必要とする人に対処する方法をさらにいくつか紹介します：

結論

常に検証を求める人は、あなたの人生において大きなストレス源となる可能性があります。

しかし、その対処法を身につけることができれば、よりリラックスして楽しい生活を送ることができるようになるはずです。

上記のヒントを参考に、常に検証を求める人に適切な方法で対処することができます。