16 sätt att hantera en person som ständigt behöver bekräftelse

Vi vet alla att bekräftelse är viktigt - särskilt från personer som vi litar på.

Men vad händer när det inte räcker?

Vad gör du när någon du känner behöver det hela tiden?

Här är 16 sätt att hantera en person som ständigt behöver bekräftelse.

Nu sätter vi igång!

1) Få feedback och ge komplimanger

Ett av de bästa sätten att hantera en person som ständigt behöver bekräftelse är att få feedback och ge komplimanger.

Få ut dem i offentligheten och låt dem veta hur du tycker att de gör.

Låt dem veta att du uppskattar deras hårda arbete och att du vill att de ska fortsätta. Ju mer ärlig feedback, desto bättre.

Var också försiktig med att låta som om du kritiserar dem eller att du är petig. Detta kan förstöra deras självförtroende och ni kommer att gå bakåt, inte framåt.

Se till att även ge dem positiv kritik och hjälp dem att arbeta med sina brister.

Låt dem veta att du uppskattar deras arbete och att du är stolt över dem.

2) Ge dem möjlighet att vidta åtgärder

När vi (eller någon vi älskar) behöver ständig bekräftelse kan det vara svårt att förklara hur vi känner.

Det är inte lätt att uttrycka sina känslor.

De flesta av oss hoppas på ett sådant liv, men vi känner oss fast, oförmögna att uppnå de mål vi önskar oss i början av varje år.

Jag kände likadant tills jag deltog i Life Journal, som skapades av läraren och livscoachen Jeanette Brown och som var den ultimata väckarklocka jag behövde för att sluta drömma och börja agera.

Klicka här för att läsa mer om Life Journal.

Så vad är det som gör Jeanettes vägledning mer effektiv än andra självutvecklingsprogram?

Det är enkelt:

Jeanette har skapat ett unikt sätt att ge DIG kontroll över ditt liv.

Hon är inte intresserad av att tala om för dig hur du ska leva ditt liv, utan ger dig verktyg för livet som hjälper dig att nå alla dina mål och hålla fokus på det du brinner för.

Och det är det som gör Life Journal så kraftfull.

Om du är redo att börja leva det liv du alltid har drömt om måste du ta del av Jeanettes råd.

Vem vet, idag kan vara den första dagen i ditt nya liv.

Här är länken igen.

3) Ge validering i tid.

En av de viktigaste sakerna du kan göra när det gäller att ge bekräftelse är att leverera den i rätt tid.

Du vill inte ge personen en känsla av att han eller hon inte värderas eller att han eller hon inte tas på allvar.

Om du inte får bekräftelse i tid kan det börja kännas som om personen inte är värd din tid eller uppmärksamhet, vilket kan leda till spänningar och konflikter.

4) Var hjälpsam

Det är uppenbart att personen känner att du har kunskapen och förmågan att hjälpa dem.

Det är därför de ber dig om hjälp och behöver bekräftelse från dig.

De ser något hos dig som de känner att de inte har och vill ta reda på hur de kan bli mer lika dig!

Det är faktiskt ganska smickrande och du bör ta det som en komplimang.

Den här personen lider och känner att den behöver din hjälp.

Var inte rädd för att låta dem veta att du finns där för att hjälpa dem.

Var ärlig mot dem, men ljug inte och ljug inte om hur du kan hjälpa dem.

De kommer förmodligen att uppskatta din ärlighet och det kommer att få dem att känna sig bättre i situationen.

5) Var tillgänglig och stödjande

Validering är avgörande för att utveckla en stark personlig relation.

Det är särskilt viktigt när det gäller relationer med andra, t.ex. romantiska partners och vänner.

När bekräftelse saknas eller inte ges på ett effektivt sätt kan människor bli bittra och förbittrade.

Så när du har att göra med någon som behöver ditt stöd, se till att du låter dem veta att de har det.

Genom att vara tillgänglig och stödjande kan du göra det lätt för dem att anförtro sig åt dig och vara öppna med dig.

När du är öppen och mottaglig för deras behov känner de sig mer bekväma med att dela dem med dig.

6) Var tillgänglig

Det bästa sättet att få någon att vilja prata med dig om sina problem är inte att få dem att känna sig dömda, utan att ge dem möjlighet att dela med sig av sina problem och få bekräftelse.

Det kan leda till isolering och ensamhet och gör bara saken värre.

När du är i en relation med någon som ständigt behöver bekräftelse, om du stänger av dem kommer de att dra sig tillbaka inåt och det blir som att försöka få blod ur en sten.

Låt dem veta att du alltid finns där för dem om de behöver dig.

7) Var en bra lyssnare

Är inte detta ganska uppenbart?

Ja!

Men detta är det viktigaste du kan göra.

Om du inte lyssnar är det som att säga till någon att deras problem inte spelar någon roll eller inte existerar.

Ibland behöver du inte ens säga något. Att bara sitta i tystnad och lyssna på dem visar att du respekterar dem och det är en bra form av bekräftelse!

Du behöver inte ha alla svar, men du måste lyssna.

8) Låt personen veta att du bryr dig

Det första steget är att låta personen veta att du bryr dig om honom eller henne.

Det kan du göra genom att fråga dem hur de mår och vara genuint intresserad av deras svar.

Att bekräfta någon innebär inte att du måste säga att de har rätt, utan snarare att du förstår varifrån de kommer och vad de går igenom.

Detta kan göra skillnaden mellan att en person känner sig bekräftad och att han eller hon känner sig ogiltigförklarad.

Var där för dem

Validering är en process och inte en händelse.

Det är inte något som man gör en gång och sedan låter det vara.

Det är något man gör varje gång man är i deras närhet.

9) Ställ öppna frågor

Öppna frågor är ett bra sätt att få den andra personen att prata om det som bekymrar honom eller henne.

Ett bra exempel på en öppen fråga är: "Varför tror du att detta hände?".

Om personen inte vet hur han eller hon ska svara, be honom eller henne att komma på ett exempel och fråga sedan varför han eller hon tror att det skulle hända.

Detta leder ofta till en diskussion om vad personen känner eller går igenom.

10) Låt dig inte frestas att lösa deras problem åt dem.

Det är en bra idé att fråga dem vad de tror att lösningen på deras problem är.

Detta leder ofta till att de pratar om sina problem och att de kommer att tänka på andra lösningar som de skulle vilja prova.

Om du känner till deras problem är det en bra idé att erbjuda din hjälp och ditt stöd på alla sätt du kan.

Men var inte dömande eller kritisk!

Det är viktigt att inte döma eller kritisera personen för hans eller hennes nuvarande situation.

Det kan nämligen vara mycket skadligt.

När någon känner sig dömd eller kritiserad känner de sig avvisade, vilket bara förstärker känslan av osäkerhet och självtvivel.

De måste förstå att du inte kan lösa deras problem åt dem, men att du kan hjälpa dem att lösa dem.

När du försöker lösa deras problem åt dem kommer det bara att få dem att känna sig värre och mer värdelösa.

Validering är inte lätt.

Det kräver mycket övning och tålamod.

Men det är väl värt besväret!

11) Var inte rädd för att sätta gränser

Att hantera en person som kräver ständig rådgivning kan vara utmattande.

Därför är det viktigt att du sätter tydliga gränser.

Du måste kunna säga "nej" när du behöver det. Det kan vara svårt eftersom du inte vill såra den andra personen.

Men om du inte sätter fasta gränser och säger "nej" kommer du att få många känslor av frustration, skuldkänslor och förbittring.

Du blir stressad och din partner blir frustrerad över dig.

Sätt inte negativa gränser för dem - se till att du sätter gränser som är positiva och till nytta för er båda.

Du kan säga nej till saker som:

Att inte göra saker som du inte vill göra.

Att inte göra saker som du vet kommer att göra den andra personen upprörd.

De pratar hela tiden om sina problem.

Jag släpper allting hela tiden för att lyssna på dem.

Ja, du bryr dig om dem och vill hjälpa dem, men inte på bekostnad av ditt eget liv.

12) Låt dem inte utnyttja dig

Det är vanligt att människor som behöver ständig bekräftelse utnyttjar dig eftersom de känner att du ger dem din uppmärksamhet.

De använder detta för att tillfredsställa sitt behov av bekräftelse.

Det är därför viktigt att du sätter gränser för dem så att de inte utnyttjar dig.

Som vi nämnde i punkten ovan måste du tydligt sätta gränser och hålla dig till dem.

13) Motivera dem och ge dem vägledning

En person som behöver ständig bekräftelse kommer ofta att älta sina problem och vad som går fel. Det är därför viktigt att hjälpa dem att hitta lösningar.

De kommer att känna sig nöjda med att de gör framsteg och löser problemet.

Du kan hjälpa dem att göra detta genom att:

När samtalet börjar bli negativt kan du styra dem i rätt riktning genom att ställa frågor om vad de har för mål.

Så småningom kommer du att hjälpa dem att ändra sitt negativa sätt att tänka och de kommer att vara bättre rustade för att lösa problemet.

Du kan också använda humor för att hjälpa dem att ändra sitt negativa tänkande.

14) Beklaga dem och upplysa dem.

De som ständigt söker bekräftelse behöver ofta en verklighetsanalys.

Ja, det kan tyckas att de har problem och står inför problem, men det finns andra som står inför mycket värre saker.

Så du kan beklaga dig med dem och upplysa dem genom att säga saker som dessa:

"Det är svårt att veta vad man ska göra ibland. Jag har varit där förut."

"Du är inte ensam om att uppleva detta. Jag har hört från andra som har varit i liknande situationer."

"Jag vet att du inte vill prata om det här, men det är viktigt att du inser det."

15) Låt dem inte manipulera dig

De som ständigt söker bekräftelse kan försöka manipulera dig och utnyttja dig.

Det är inte okej att bli manipulerad och utnyttjad.

Så du måste se till att du inte låter dem manipulera dig.

Du kan använda följande tips:

"Låt dig inte in i en konversation med dem där de försöker manipulera dig eller ge dig skuldkänslor."

"Ge inte efter för deras krav."

"Låt dem inte kontrollera dina känslor."

"Låt dem inte komma undan med att behandla dig illa."

16) Ge dem ett ultimatum

De som ständigt söker bekräftelse kanske inte kommer att förändras. Om du kan hantera att vara deras ständiga stödsystem resten av ditt liv är det ditt beslut.

Men om du känner att deras behov av ständig bekräftelse tar ut sin rätt på dig, måste du dra gränsen någonstans.

Du måste ge dem ett ultimatum.

Det kan verka hårt, men ibland är det nödvändigt för att få dem att se ljuset.

Varför behöver vissa människor ständig bekräftelse?

Vissa människor behöver ständig bekräftelse eftersom de inte är säkra på sin egen förmåga och alltid letar efter extern bekräftelse för att känna sig nöjda med sig själva.

Detta gäller särskilt om de har låg självkänsla.

Problemet är att de kanske inte får den bekräftelse de behöver för att må bättre, och då söker de utanför sig själva för att hitta den igen, vilket leder till att de inte längre kan känna sig trygga, vilket leder till mer bekräftelsesökande beteende, och så vidare.

Om du har en vän som ständigt behöver bekräftelse och du vet varför han eller hon gör det, kan det hjälpa dig att hantera honom eller henne bättre.

Men jag förstår att det kan vara svårt att släppa ut dessa känslor, särskilt om man har försökt kontrollera dem så länge.

Om så är fallet rekommenderar jag starkt att du tittar på den här gratis videon om andningsarbete, som skapats av shamanen Rudá Iandê.

Rudá är inte ännu en självutnämnd livscoach. Genom shamanism och sin egen livsresa har han skapat en modern twist på urgamla healingtekniker.

Övningarna i denna uppfriskande video kombinerar många års erfarenhet av andningsövningar med gamla shamanska trosuppfattningar och är utformade för att hjälpa dig att slappna av och komma i kontakt med din kropp och själ.

Efter många år av undertryckande av mina känslor återupplivade Rudas dynamiska andningsflöde bokstavligen den kopplingen.

Och det är vad du behöver:

En gnista som återknyter dig till dina känslor så att du kan börja fokusera på den viktigaste relationen av alla - den du har med dig själv.

Så om du är redo att ta tillbaka kontrollen över ditt sinne, din kropp och din själ, om du är redo att säga adjö till ångest och stress, ta del av hans genuina råd nedan.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

Här är några fler sätt att hantera en person som ständigt behöver bekräftelse:

Slutsats

De som ständigt söker bekräftelse kan vara en stor källa till stress i ditt liv.

Men om du kan lära dig att hantera dem kan du njuta av ett mycket mer avkopplande och trevligt liv.

Du kan använda tipsen ovan för att hantera dem som ständigt söker bekräftelse på rätt sätt.