16 na paraan upang makitungo sa isang taong nangangailangan ng patuloy na pagpapatunay

Alam nating lahat na mahalaga ang pagpapatunay – lalo na mula sa mga taong pinagkakatiwalaan natin.

Ngunit ano ang mangyayari kapag hindi ito sapat?

Ano ang gagawin mo kapag kailangan ito ng isang kakilala mo sa lahat ng oras ?

Narito ang 16 na paraan para makitungo sa isang taong nangangailangan ng patuloy na pagpapatunay.

Magsimula na tayo!

1) Kumuha ng feedback at magbigay ng mga papuri

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makitungo sa isang taong nangangailangan ng patuloy na pagpapatunay ay ang makakuha ng feedback at magbigay ng mga papuri.

Ilabas sila sa bukas at ipaalam sa kanila kung ano sa tingin mo ang kanilang ginagawa.

Ipaalam sa kanila na pinahahalagahan mo ang kanilang pagsusumikap at nais mong magpatuloy sila. Ang mas matapat na feedback, mas mabuti.

Gayundin, mag-ingat sa pagmumuni-muni mo sa kanila o na nitpicking mo. Maaari nitong masira ang kanilang kumpiyansa at ikaw ay aatras, hindi pasulong

Siguraduhing ilabas din ang positibo. Bigyan sila ng nakabubuo na pagpuna at tulungan silang ayusin ang kanilang mga kapintasan.

Ipaalam sa kanila na pinahahalagahan mo ang kanilang trabaho at na ipinagmamalaki mo sila.

2) Bigyan sila ng kapangyarihan na kumilos

Kapag kailangan natin (o isang taong mahal natin) ang patuloy na pagpapatunay, maaaring mahirap ipaliwanag ang ating nararamdaman.

Hindi madali ang pagpapahayag ng ating nararamdaman.

Karamihan sa atin umaasa para sa isang buhay na tulad nito, ngunit pakiramdam namin ay natigil kami, hindi makamit ang mga layunin na nais naming itakda sa simula ng bawat taon.

Gayundin ang naramdaman ko hanggang sa makilahok ako sa Life Journal.damdamin para makapagsimula kang tumuon sa pinakamahalagang relasyon sa lahat – ang relasyon na mayroon ka sa iyong sarili.

Kaya kung handa ka nang bawiin ang kontrol sa iyong isip, katawan, at kaluluwa, kung' handa ka nang magpaalam sa pagkabalisa at stress, tingnan ang kanyang tunay na payo sa ibaba.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

Narito ang ilang higit pang mga paraan upang makitungo sa isang taong palaging nangangailangan validation:

Konklusyon

Ang mga patuloy na naghahanap ng validation ay maaaring maging isang malaking pinagmumulan ng stress sa iyong buhay.

Gayunpaman, kung matututo kang pangasiwaan ang mga ito, ikaw ay ma-enjoy ang mas nakakarelaks at kasiya-siyang buhay.

Maaari mong gamitin ang mga tip sa itaas para mahawakan ang mga patuloy na naghahanap ng validation sa tamang paraan.

Mag-click dito para malaman ang higit pa tungkol sa Life Journal.

Kaya ano ang ginagawang mas epektibo ang paggabay ni Jeanette kaysa sa iba pang mga programa sa pagpapaunlad ng sarili?

Simple lang:

Gumawa si Jeanette ng isang natatanging paraan ng paglalagay sa IYO sa kontrol sa iyong buhay.

Hindi siya interesadong sabihin sa iyo kung paano mamuhay ang iyong buhay. Sa halip, bibigyan ka niya ng mga panghabambuhay na tool na tutulong sa iyong makamit ang lahat ng iyong layunin, na pinapanatili ang pagtuon sa kung ano ang gusto mo.

At iyon ang dahilan kung bakit napakalakas ng Life Journal.

Kung handa ka nang simulan ang buhay na lagi mong pinapangarap, kailangan mong tingnan ang payo ni Jeanette.

Sino ang nakakaalam, maaaring ngayon ang unang araw ng iyong bagong buhay.

Narito muli ang link.

3) Magbigay ng validation sa isang napapanahong paraan

Isa sa pinakamahalagang bagay na magagawa mo pagdating sa pagbibigay ng validation ay ang napapanahong paghahatid nito.

Hindi mo gustong bigyan ang tao ng pakiramdam na hindi siya pinahahalagahan o hindi siya sineseryoso.

Kung hindi ka makakakuha ng validation sa napapanahong paraan, maaari itong simulang pakiramdam na ang tao ay hindi katumbas ng iyong oras o atensyon. At ito ay maaaring humantong sa tensyon at hindi pagkakasundo.

4) Maging matulungin

Maliwanag, ang pakiramdam ng taong ito ay mayroon kang kaalaman at kakayahang tulungan sila.

kaya langhumihingi sila ng tulong sa iyo at kung bakit kailangan nila ng validation mula sa iyo.

Nakikita nila ang isang bagay sa loob mo na sa tingin nila ay wala sila at gusto nilang malaman na mas katulad mo!

Medyo nakakabigay-puri talaga at dapat mong tanggapin ito bilang isang papuri.

Nasasaktan ang taong ito at pakiramdam niya kailangan nila ang iyong tulong.

Huwag matakot na ipaalam sa kanila iyon nariyan ka para tulungan sila.

Maging tapat sa kanila, ngunit huwag magsinungaling o magsinungaling tungkol sa kung paano ka makakatulong.

Malamang na pahalagahan nila ang iyong katapatan at ito ay magpapadama sa kanila mas mabuti tungkol sa sitwasyon.

5) Maging available at sumusuporta

Ang pagpapatunay ay kritikal sa pagbuo ng isang matatag na personal na relasyon.

Ito ay lalong mahalaga pagdating sa mga relasyon sa iba, gaya ng mga romantikong kasosyo at kaibigan.

Kapag walang validation o hindi naibigay nang epektibo, ang mga tao ay maaaring maging bitter at sama ng loob.

Kaya, kapag nakikipag-usap ka sa isang taong nangangailangan ng iyong suporta , siguraduhing ipaalam mo sa kanila na mayroon sila nito.

Sa pagiging available at sumusuporta, maaari mong gawing madali para sa kanila na magtiwala sa iyo at maging bukas sa iyo.

Kapag ikaw Bukas at tanggap sa kanilang mga pangangailangan, mas magiging komportable silang ibahagi ito sa iyo.

6) Maging madaling lapitan

Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha Ang isang tao na gustong lumapit sa iyo para kausapin ang kanilang mga problema ay hindi sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa kanila na sila ay hinuhusgahan,ngunit sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng pagkakataong ibahagi ang kanilang problema at makatanggap ng pagpapatunay.

Iyon ay maaaring humantong sa paghihiwalay at kalungkutan at magpapalala lamang ng mga bagay.

Kapag ikaw ay nasa isang relasyon sa isang taong patuloy na nangangailangan ng pagpapatunay, kung isasara mo sila, aatras sila sa loob at ito ay parang sinusubukang kumuha ng dugo mula sa isang bato.

Ipaalam sa kanila na palagi kang nandiyan para sa kanila, kung kailangan ka nila.

7) Maging isang mabuting tagapakinig

Hindi ba ito masyadong halata?

Oo!

Ngunit ito ang pinakamahalagang bagay na magagawa mo.

Kung hindi ka nakikinig, para kang nagsasabi sa isang tao na ang kanilang mga problema ay hindi mahalaga o wala.

Minsan hindi mo na kailangang magsabi ng kahit ano. Ang simpleng pag-upo sa katahimikan at pakikinig sa kanila ay nagpapakita na iginagalang mo sila at ito ay isang mahusay na paraan ng pagpapatunay!

Hindi mo kailangang magkaroon ng lahat ng mga sagot, ngunit ang kailangan mong gawin ay makinig.

8) Ipaalam sa tao na nagmamalasakit ka

Ang unang hakbang ay ipaalam sa tao na nagmamalasakit ka.

Magagawa ito sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanya kung kumusta sila at pagiging tunay na interesado sa kanilang mga sagot.

Ang pag-validate sa isang tao ay hindi nangangahulugan na kailangan mong sabihin sa kanila na tama sila, ngunit sa halip ay naiintindihan mo kung saan sila nanggaling at kung ano ang kanilang pinagdadaanan.

Maaari itong gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng pakiramdam ng isang tao na napatunayan at pakiramdam na hindi wasto.

Maging doon para sakanila

Ang pagpapatunay ay isang proseso at hindi isang kaganapan.

Ito ay hindi isang bagay na ginagawa mo nang isang beses at pagkatapos ay iwanan ito.

Ito ay isang bagay na ginagawa mo sa tuwing ikaw ay nasa paligid nila.

9) Magtanong ng mga bukas na tanong

Ang mga bukas na tanong ay isang mahusay na paraan upang mapag-usapan ng ibang tao ang anumang bagay na bumabagabag sa kanila.

Ang isang magandang halimbawa ng isang bukas na tanong ay: “Bakit sa palagay mo nangyari ito?”

Kung hindi alam ng tao kung paano sasagot, pagkatapos ay hilingin sa kanila na mag-isip ng isang halimbawa at pagkatapos ay magtanong sa kanila kung bakit sa tingin nila ay mangyayari iyon.

Madalas nitong hahantong sa talakayan ang tao tungkol sa kanilang nararamdaman o pinagdadaanan.

10) Huwag matuksong lutasin ang kanilang mga problema para sa sila

Magandang ideya na tanungin sila kung ano sa palagay nila ang solusyon sa kanilang mga problema.

Kadalasan ay hahantong ito sa kanila na pag-usapan ang kanilang mga problema at madalas silang mag-isip ng iba mga solusyon na gusto nilang subukan.

Kung nasa posisyon ka ng pag-alam kung ano ang kanilang mga problema, magandang ideya na ialok ang iyong tulong at suporta sa anumang paraan na magagawa mo.

Ngunit huwag maging mapanghusga o mapanuri!

Mahalagang huwag husgahan o punahin ang tao para sa kanyang kasalukuyang sitwasyon.

Ito ay dahil maaari itong maging lubhang nakapipinsala.

Kapag ang isang tao ay nakakaramdam na hinuhusgahan o pinupuna, pakiramdam niya ay tinatanggihan siya at ito ay magpapatindi lamang sa kanilangpakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at pagdududa sa sarili.

Dapat nilang maunawaan na hindi mo malulutas ang kanilang mga problema para sa kanila ngunit matutulungan mo silang harapin ang mga ito.

Kapag sinubukan mong lutasin ang kanilang mga problema para sa kanila , lalo lang silang mapapasama nito at mas walang kwenta.

Hindi madali ang pagpapatunay.

Nangangailangan ito ng maraming pagsasanay at pasensya.

Ngunit sulit ito ang pagsisikap!

11) Huwag matakot na magtakda ng mga hangganan

Maaaring nakakapagod ang pakikitungo sa isang taong nangangailangan ng patuloy na pagpapayo.

Kaya naman mahalagang maging matatag ka mga hangganan.

Kailangan mong masabi ang “hindi” kapag kailangan mo. Mahirap ito dahil ayaw mong masaktan ang ibang tao.

Ngunit, kung hindi ka magtatakda ng matatag na mga hangganan at sasabihing “hindi”, magkakaroon ka ng maraming damdamin ng pagkabigo, pagkakasala, at sama ng loob.

Masstress ka at madidismaya sa iyo ang iyong partner.

Huwag magtakda ng mga negatibong hangganan sa kanila – siguraduhing magtakda ka ng mga hangganan na positibo at nakakatulong sa inyong dalawa.

Maaari kang magsabi ng “hindi” sa mga bagay tulad ng:

Hindi paggawa ng mga bagay na hindi mo gustong gawin.

Hindi ginagawa mga bagay na alam mong makakagalit sa ibang tao.

Palagi mong pinag-uusapan ang kanilang mga problema.

Ibinababa ang lahat sa lahat ng oras para makinig sa kanila.

Nasa iyo ang iyong sariling buhay na dapat pamunuan. Oo, nagmamalasakit ka sa kanila at gusto mong tulungan sila ngunit hindi sa halaga ng paglalagay molife on hold.

12) Huwag hayaang samantalahin ka nila

Karaniwang para sa mga taong nangangailangan ng patuloy na pagpapatunay na samantalahin ka dahil sa tingin nila ay binibigyan mo sila ng iyong atensyon.

Gagamitin nila ito para ibigay ang kanilang pangangailangan para sa pagpapatunay.

Kaya mahalagang tiyakin na magtatakda ka ng mga hangganan sa kanila upang hindi nila t samantalahin ka.

Tulad ng nabanggit sa punto sa itaas, kailangan mong malinaw na magtakda ng mga hangganan at manatili sa mga ito.

13) Motivate sila at mag-alok ng gabay

May isang tao na nangangailangan ng patuloy na pagpapatunay ay madalas na mag-iisip sa kanilang mga problema at kung ano ang mali. Kaya, mahalaga ang pagtulong sa kanila na makahanap ng mga solusyon.

Magaan ang pakiramdam nila na umuunlad sila at nilulutas ang problema.

Maaari mo silang tulungang gawin ito sa pamamagitan ng:

Kapag ang pag-uusap ay nagsimulang tumungo sa negatibiti, patnubayan sila sa tamang direksyon sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa kung ano ang kanilang mga layunin.

Sa kalaunan, sisimulan mo silang tulungang ilipat ang negatibong paraan ng pag-iisip at mas magiging handa sila para malutas ang problema.

Maaari ka ring gumamit ng katatawanan upang matulungan silang baguhin ang kanilang negatibong paraan ng pag-iisip.

14) Makipag-ugnayan sa kanila at bigyang-liwanag sila

Yaong patuloy na naghahanap Ang pagpapatunay ay madalas na nangangailangan ng isang pagsusuri sa katotohanan.

Oo, maaaring mukhang may mga problema sila at nahaharap sa mga isyu, ngunit may iba pa na mas malala ang kinakaharap.

Kaya, maaari kang maawakasama nila at paliwanagan sila sa pamamagitan ng pagsasabi ng mga bagay na tulad nito:

“Mahirap malaman kung ano ang gagawin kung minsan. I've been there before."

"Hindi lang ikaw ang nakakaranas nito. May narinig ako mula sa iba na napunta sa mga katulad na sitwasyon.”

“Alam kong hindi mo gustong pag-usapan ito pero mahalaga para sa iyo na mapagtanto ito”

15) Huwag hayaang manipulahin ka nila

Ang mga patuloy na naghahanap ng validation ay maaaring subukang manipulahin ka at samantalahin ka.

Hindi okay na manipulahin at pagsamantalahan.

Kaya, kailangan mong tiyakin na hindi mo hahayaang manipulahin ka nila.

Maaari mong gamitin ang mga sumusunod na tip:

“Huwag makipag-usap sa kanila kung saan sila 're trying to manipulate or guilt-trip you.”

“Huwag mong ibigay ang mga hinihingi nila.”

“Huwag hayaan silang kontrolin ang iyong emosyon.”

“Huwag hayaan silang makawala sa pagtrato sa iyo nang masama.”

16) Bigyan sila ng ultimatum

Maaaring hindi magbago ang mga patuloy na naghahanap ng validation. Kung maaari mong harapin ang pagiging palagiang support system nila sa natitirang bahagi ng iyong buhay, desisyon mo iyon.

Gayunpaman, kung sa palagay mo ay naaapektuhan ka ng kanilang pangangailangan para sa patuloy na pagpapatunay, pupunta ka kailangang gumuhit ng linya sa kung saan.

Kailangan mong bigyan sila ng ultimatum.

Maaaring mukhang malupit ngunit kung minsan ay kinakailangan upang makita nila ang liwanag.

Bakit kailangan ba ng ilang tao ang patuloy na pagpapatunay?

Ilanang mga tao ay nangangailangan ng patuloy na pagpapatunay dahil hindi sila tiwala sa kanilang sariling mga kakayahan. Palagi silang naghahanap ng panlabas na pagpapatunay upang maging maganda ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili.

Maaari itong maging totoo lalo na kung sila ay may mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang problema ay maaaring hindi nila makuha ang pagpapatunay na nila kailangang gumaan ang pakiramdam, at pagkatapos ay tumingin sila sa labas upang mahanap ito muli, na mas malayo sa kanilang sariling kumpiyansa, na humahantong sa higit pang pag-uugali na naghahanap ng pagpapatunay, at iba pa.

Kung mayroon kang kaibigan na nangangailangan ng patuloy na pagpapatunay at alam mo kung bakit niya ito ginagawa, maaaring makatulong ito sa iyong pakikitungo sa kanya nang mas mahusay.

Ngunit naiintindihan ko, maaaring mahirap ilabas ang mga damdaming iyon, lalo na kung nagastos ka matagal na sinusubukang manatiling kontrol sa kanila.

Kung ganoon ang sitwasyon, lubos kong inirerekumenda na panoorin itong libreng breathwork na video, na ginawa ng shaman, Rudá Iandê.

Rudá isn't another self -nagsasabing life coach. Sa pamamagitan ng shamanism at sa sarili niyang paglalakbay sa buhay, nakagawa siya ng modernong-panahong twist sa mga sinaunang diskarte sa pagpapagaling.

Pinagsama-sama ng mga ehersisyo sa kanyang nakapagpapasiglang video ang mga taon ng karanasan sa paghinga at sinaunang paniniwala ng shamanic, na idinisenyo upang tulungan kang magrelaks at mag-check in kasama ng iyong katawan at kaluluwa.

Pagkalipas ng maraming taon ng pagsupil sa aking damdamin, literal na muling binuhay ng dynamic na paghinga ni Rudá ang koneksyon na iyon.

At iyon ang kailangan mo:

Isang spark upang muling ikonekta ka sa iyong