सामग्री तालिका
हामी सबैलाई थाहा छ कि प्रमाणीकरण महत्त्वपूर्ण छ - विशेष गरी हामीले विश्वास गर्ने व्यक्तिहरूबाट।
यो पनि हेर्नुहोस्: प्रवाहको साथ कसरी जाने: 14 प्रमुख चरणहरूतर यो पर्याप्त नभएमा के हुन्छ?
तपाईंले चिन्ने व्यक्तिलाई सधैं यसको आवश्यकता पर्दा तपाईं के गर्नुहुन्छ ?
निरन्तर प्रमाणीकरण चाहिने कसैसँग व्यवहार गर्ने १६ तरिकाहरू यहाँ छन्।
सुरु गरौं!
१) प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नुहोस् र प्रशंसा दिनुहोस्
एउटा निरन्तर प्रमाणीकरण चाहिने कसैसँग व्यवहार गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको प्रतिक्रिया प्राप्त गर्नु र प्रशंसा गर्नु हो।
उनीहरूलाई खुल्ला रूपमा बाहिर लैजानुहोस् र उनीहरूलाई कस्तो लाग्छ भनेर उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस्।
उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ उनीहरूको कडा परिश्रमको कदर गर्नुहुन्छ र तपाइँ उनीहरूलाई निरन्तरता दिन चाहनुहुन्छ। जति धेरै इमान्दार प्रतिक्रिया, त्यति नै राम्रो।
साथै, तपाईंले तिनीहरूको आलोचना गरिरहनुभएको छ वा तपाईंले नटपिक गरिरहनुभएको जस्तो आवाजबाट सावधान रहनुहोस्। यसले उनीहरूको आत्मविश्वासलाई चकनाचूर पार्न सक्छ र तपाईं पछाडि जाँदै हुनुहुन्छ, अगाडि होइन
त्यहाँ पनि सकारात्मक कुरा राख्न निश्चित हुनुहोस्। उनीहरूलाई रचनात्मक आलोचना दिनुहोस् र उनीहरूका त्रुटिहरूमा काम गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले उनीहरूको कामको कदर गर्नुहुन्छ र तपाईं उनीहरूमा गर्व गर्नुहुन्छ।
2) उनीहरूलाई कारबाही गर्न सशक्त बनाउनुहोस्
जब हामी (वा हामीले माया गर्ने कोही) लाई निरन्तर प्रमाणीकरण चाहिन्छ, हामी कस्तो महसुस गर्छौं भनेर व्याख्या गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
हामीले महसुस गर्ने तरिका व्यक्त गर्न सजिलो छैन।
हामी मध्ये धेरैजसो यस्तै जीवनको आशा राख्छौं, तर हामीले प्रत्येक वर्षको सुरुमा हामीले इच्छापूर्वक सेट गरेका लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न असमर्थ भएको महसुस गर्छौं।
मैले लाइफ जर्नलमा भाग नलिँदासम्म पनि त्यस्तै महसुस गरें।भावनाहरू ताकि तपाईं सबैको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सम्बन्धमा ध्यान केन्द्रित गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ - जुन तपाईंसँग छ।
त्यसोभए यदि तपाईं आफ्नो दिमाग, शरीर र आत्मामाथि नियन्त्रण फिर्ता लिन तयार हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं' चिन्ता र तनावलाई अलविदा भन्न तयार हुनुहुन्छ, तल उहाँको वास्तविक सल्लाह हेर्नुहोस्।
यहाँ फेरि नि:शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।
निरन्तर आवश्यक पर्ने व्यक्तिसँग व्यवहार गर्ने केही थप तरिकाहरू यहाँ छन्। प्रमाणीकरण:
निष्कर्ष
जो लगातार प्रमाणीकरण खोज्छन् तपाईंको जीवनमा तनावको ठूलो स्रोत हुन सक्छ।
तथापि, यदि तपाईंले तिनीहरूलाई ह्यान्डल गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले अझ धेरै आरामदायी र रमाइलो जीवनको आनन्द लिन सक्षम हुनुहोस्।
तपाईँले माथिका सुझावहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ जो निरन्तर सही तरिकामा प्रमाणीकरण खोजिरहेका छन्।
शिक्षक र जीवन कोच Jeanette Brown द्वारा सिर्जना गरिएको, यो अन्तिम वेक-अप कल थियो जुन मलाई सपना देख्न छोड्न र कारबाही गर्न आवश्यक थियो।लाइफ जर्नलको बारेमा थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
त्यसोभए। जेनेटको निर्देशनलाई अन्य आत्म-विकास कार्यक्रमहरू भन्दा बढी प्रभावकारी बनाउँछ?
यो सरल छ:
Jeanette ले तपाईंलाई आफ्नो जीवनको नियन्त्रणमा राख्ने एउटा अद्वितीय तरिका सिर्जना गर्नुभयो।
उनी होइनन्। आफ्नो जीवन कसरी जिउने भनेर बताउन इच्छुक हुनुहुन्छ। बरु, उसले तपाईलाई आजीवन औजारहरू दिनेछ जसले तपाईका सबै लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नमा मद्दत गर्दछ, तपाईलाई केमा जोश छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्दै।
र यसले जीवन जर्नललाई धेरै शक्तिशाली बनाउँछ।
यदि तपाईं सधैं सपना देख्नुभएको जीवन जिउन तयार हुनुहुन्छ भने, तपाईंले Jeanette को सल्लाह जाँच गर्न आवश्यक छ।
कसलाई थाहा छ, आज तपाईंको नयाँ जीवनको पहिलो दिन हुन सक्छ।
यहाँ एक पटक फेरि लिङ्क छ।
3) समयमै प्रमाणीकरण दिनुहोस्
मान्यता दिनको लागि तपाईले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू मध्ये एक समयमै डेलिभर गर्नु हो।
तपाईले व्यक्तिलाई उनीहरूको कदर गरिएको छैन वा उनीहरूलाई गम्भीर रूपमा लिइएको छैन भन्ने भावना दिन चाहनुहुन्न।
यदि तपाईंले समयमै प्रमाणीकरण प्राप्त गर्नुभएन भने, यसले गर्न सक्छ। व्यक्ति तपाईंको समय वा ध्यानको लायक छैन जस्तो महसुस गर्न सुरु गर्नुहोस्। र यसले तनाव र द्वन्द्व निम्त्याउन सक्छ।
4) सहयोगी हुनुहोस्
स्पष्ट रूपमा, यो व्यक्तिलाई तपाईंलाई थाहा छ र उनीहरूलाई मद्दत गर्ने क्षमता छ जस्तो लाग्छ।
त्यसैले होलातिनीहरूले तपाईंलाई मद्दतको लागि सोधिरहेका छन् र उनीहरूलाई तपाईंबाट प्रमाणीकरण किन चाहिन्छ।
तिनीहरूले तपाईं भित्र केही देख्छन् जुन उनीहरूसँग छैन जस्तो लाग्छ र तपाईं जस्तै बन्न खोज्न चाहन्छन्!
यो वास्तवमा धेरै चापलूसी छ र तपाईंले यसलाई प्रशंसाको रूपमा लिनु पर्छ।
यो व्यक्ति दुखी छ र उनीहरूलाई तपाईंको मद्दत चाहिन्छ जस्तो लाग्छ।
उनीहरूलाई थाहा दिन नडराउनुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई मद्दत गर्न त्यहाँ हुनुहुन्छ।
उनीहरूसँग इमानदार हुनुहोस्, तर तपाईंले कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे झूट वा झुट नबोल्नुहोस्।
तिनीहरूले सायद तपाईंको इमानदारीको कदर गर्नेछन् र यसले उनीहरूलाई महसुस गराउनेछ। स्थितिको बारेमा राम्रो।
5) उपलब्ध र सहयोगी हुनुहोस्
एक बलियो व्यक्तिगत सम्बन्धको विकासमा प्रमाणीकरण महत्त्वपूर्ण छ।
यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ जब यो सम्बन्धको कुरा आउँछ। अरू, जस्तै रोमान्टिक साझेदार र साथीहरू।
जब प्रमाणीकरण अनुपस्थित छ वा प्रभावकारी रूपमा दिइएन, मानिसहरू तीतो र रिसाउन सक्छन्।
त्यसोभए, जब तपाईं आफ्नो समर्थन चाहिने कसैसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ , निश्चित हुनुहोस् कि तपाईंले उनीहरूसँग यो छ भनेर उनीहरूलाई थाहा दिनुभएको छ।
उपलब्ध र सहयोगी भएर, तपाईंले उनीहरूलाई तपाईंमा विश्वास गर्न र तपाईंसँग खुला हुन सजिलो बनाउन सक्नुहुन्छ।
जब तपाईं तिनीहरूका आवश्यकताहरू खुला र ग्रहणशील छन्, तिनीहरूले तिनीहरूलाई तपाईंसँग साझेदारी गर्न थप सहज महसुस गर्नेछन्।
6) पहुँचयोग्य हुनुहोस्
प्राप्त गर्ने उत्तम तरिका कसैलाई आफ्नो समस्याको बारेमा कुरा गर्न आउन चाहनु भनेको उनीहरूलाई न्याय भइरहेको जस्तो महसुस गराउनु होइन,तर उनीहरूलाई उनीहरूको समस्या साझा गर्ने र प्रमाणीकरण प्राप्त गर्ने अवसर दिएर।
यसले एक्लोपन र एक्लोपन निम्त्याउन सक्छ र केवल चीजहरूलाई अझ खराब बनाउँदछ।
जब तपाईं कसैसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ। निरन्तर प्रमाणीकरणको आवश्यकता छ, यदि तपाईंले तिनीहरूलाई बन्द गर्नुभयो भने, तिनीहरू भित्र पस्नेछन् र यो ढुङ्गाबाट रगत निकाल्ने प्रयास जस्तै हुनेछ।
उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं तिनीहरूको लागि सधैं त्यहाँ हुनुहुन्छ, यदि उनीहरूलाई तपाईंको आवश्यकता छ।<1
7) राम्रो श्रोता बन्नुहोस्
यो एकदम स्पष्ट छैन?
हो!
तर यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो जुन तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छ।<1
यदि तपाईंले सुन्नुभएन भने, यो कसैलाई भन्नु जस्तै हो कि तिनीहरूको समस्याहरू फरक पर्दैन वा अवस्थित छैन। केवल मौन बसेर र उनीहरूलाई सुन्दा तपाईंले उनीहरूलाई सम्मान गर्नुहुन्छ भन्ने देखाउँछ र यो प्रमाणीकरणको ठूलो रूप हो!
तपाईंसँग सबै जवाफहरू हुनुपर्दैन, तर तपाईंले के गर्न आवश्यक छ त्यो सुन्नु हो।
8) व्यक्तिलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ आफ्नो ख्याल गर्नुहुन्छ
पहिलो चरण भनेको व्यक्तिलाई तपाइँले ख्याल राख्नुहुन्छ भनेर थाहा दिनु हो।
यो उनीहरूलाई कस्तो छ भनेर सोधेर गर्न सकिन्छ। तिनीहरूको जवाफहरूमा साँच्चै चासो राख्नु।
कसैलाई प्रमाणीकरण गर्नुको मतलब यो होइन कि तपाईंले उनीहरूलाई सही हो भनी बताउनुपर्छ, बरु उनीहरू कहाँबाट आएका छन् र उनीहरू केबाट गुज्रिरहेका छन् भनी तपाईंले बुझ्नुहुन्छ।
यसले मान्य भएको महसुस गर्ने र अवैध महसुस गर्ने व्यक्तिको बीचमा भिन्नता ल्याउन सक्छ।
त्यहाँ हुनुहोस्तिनीहरू
प्रमाणीकरण एउटा प्रक्रिया हो, घटना होइन।
यो त्यस्तो चीज होइन जुन तपाईंले एकपटक गर्नुहुन्छ र त्यसपछि त्यसलाई छोड्नुहुन्छ।
यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईंले हरेक पटक गर्नुहुन्छ तिनीहरूको वरिपरि छन्।
9) खुला प्रश्नहरू सोध्नुहोस्
खुला-समाप्त प्रश्नहरू अर्को व्यक्तिलाई जुनसुकै कुराले उनीहरूलाई चिन्तित पार्ने कुराको बारेमा कुरा गराउने उत्कृष्ट तरिका हो।
खुल्ला प्रश्नको एउटा राम्रो उदाहरण हो: “तपाईलाई यो किन भयो जस्तो लाग्छ?”
यदि व्यक्तिलाई कसरी जवाफ दिने भन्ने थाहा छैन भने, उसलाई एउटा उदाहरण सोच्न सोध्नुहोस् र सोध्नुहोस्। उनीहरूलाई किन यस्तो हुन्छ भन्ने लाग्छ।
यसले प्रायः व्यक्तिलाई आफूले के महसुस गरिरहेको वा के भइरहेको छ भन्ने बारेमा छलफलमा लैजान्छ।
10) उनीहरूका समस्याहरू समाधान गर्ने प्रलोभनमा नपर्नुहोस्। उनीहरूलाई
उनीहरूलाई उनीहरूका समस्याहरूको समाधान के हो भनेर सोध्नु राम्रो विचार हो।
यसले उनीहरूलाई प्रायः आफ्ना समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्न अगुवाइ गर्नेछ र प्रायः उनीहरूलाई अरूको बारेमा सोच्न प्रेरित गर्नेछ। तिनीहरूले प्रयास गर्न चाहेका समाधानहरू।
यदि तपाईं तिनीहरूका समस्याहरू के हो भनेर जान्नको स्थितिमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सकेसम्म आफ्नो मद्दत र समर्थन प्रस्ताव गर्नु राम्रो विचार हो।
तर निर्णयात्मक वा आलोचना नगर्नुहोस्!
व्यक्तिको वर्तमान अवस्थाको लागि न्याय वा आलोचना नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यसको कारण यो धेरै हानिकारक हुन सक्छ।
0>जब कसैलाई न्याय वा आलोचना भएको महसुस हुन्छ, उनीहरूलाई आफूलाई अस्वीकार गरिएको जस्तो महसुस हुन्छ र यसले उनीहरूको तीव्रता मात्र बढाउँछ।असुरक्षा र आत्म-शङ्काको भावना।
तिनीहरूले बुझ्नुपर्छ कि तपाईंले तिनीहरूका समस्याहरू समाधान गर्न सक्नुहुन्न तर तपाईंले तिनीहरूलाई समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
जब तपाईंले तिनीहरूका समस्याहरू समाधान गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ। , यसले उनीहरूलाई नराम्रो र अधिक मूल्यहीन महसुस मात्र गराउनेछ।
प्रमाणीकरण सजिलो छैन।
यसले धेरै अभ्यास र धैर्यता लिन्छ।
तर यो राम्रो छ प्रयास!
11) सीमा तोक्न नडराउनुहोस्
कसैलाई निरन्तर परामर्श चाहिने व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दा कमजोर हुन सक्छ।
यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ दृढ हुनुहुन्छ सीमाहरू।
तपाईंलाई आवश्यक पर्दा "होइन" भन्न सक्षम हुन आवश्यक छ। यो गाह्रो हुन सक्छ किनभने तपाईं अर्को व्यक्तिलाई चोट पुर्याउन चाहनुहुन्न।
तर, यदि तपाईंले दृढ सीमाहरू सेट गर्नुभएन र "होइन" भन्नुभयो भने, त्यसपछि तपाईंसँग धेरै भावनाहरू हुनेछन्। निराशा, दोष र आक्रोश।
तपाईं तनावमा हुनुहुनेछ र तपाईंको पार्टनर तपाईंसँग निराश हुनुहुनेछ।
उनीहरूसँग नकारात्मक सीमाहरू सेट नगर्नुहोस् - निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले सीमाहरू सेट गर्नुभयो जुन तपाईं दुवैका लागि सकारात्मक र सहयोगी।
तपाईंले जस्तै:
आफूले गर्न नचाहेका कामहरू नगर्नु।
गर्नुभएन। तपाईलाई थाहा भएको कुराले अर्को व्यक्तिलाई चिन्तित तुल्याउनेछ।
सधैँ तिनीहरूका समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्दै।
उनीहरूको कुरा सुन्नको लागि सबै समय छोड्दै।
तपाईंसँग आफ्नो आफ्नो जीवन नेतृत्व गर्न। हो, तपाई उनीहरुको ख्याल गर्नुहुन्छ र उनीहरुलाई मद्दत गर्न चाहानुहुन्छ तर तपाईको खर्चमा होइनजीवन होल्डमा छ।
12) तिनीहरूलाई तपाईंको फाइदा लिन नदिनुहोस्
तपाईको फाइदा उठाउन निरन्तर प्रमाणीकरण चाहिने मानिसहरूको लागि यो सामान्य छ किनभने उनीहरूलाई लाग्छ कि तपाईंले उनीहरूलाई आफ्नो ध्यान दिनुभएको छ।
तिनीहरूले यसलाई प्रमाणीकरणको लागि आफ्नो आवश्यकता पूरा गर्न प्रयोग गर्नेछन्।
त्यसैले यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले उनीहरूसँग सीमाहरू सेट गर्नुभयो ताकि तिनीहरूले नहोस्। तपाईंको फाइदा लिनुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 8 कारणहरू किन यो विन्डो बाहिर हेर्न महत्त्वपूर्ण छमाथिको बिन्दुमा उल्लेख गरिए अनुसार, तपाईंले स्पष्ट रूपमा सीमाहरू सेट गर्न आवश्यक छ र तिनीहरूलाई अडिग रहनुपर्छ।
१३) तिनीहरूलाई उत्प्रेरित गर्नुहोस् र मार्गदर्शन प्रदान गर्नुहोस्
कसैले जसलाई निरन्तर प्रमाणीकरण चाहिन्छ प्रायः तिनीहरूका समस्याहरू र के गलत भइरहेको छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनेछ। त्यसैले, उनीहरूलाई समाधान खोज्न मद्दत गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
उनीहरूले प्रगति गरिरहेका छन् र समस्या समाधान गरिरहेछन् भन्ने राम्रो महसुस गर्नेछन्।
तपाईले तिनीहरूलाई यसो गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ:
जब वार्तालाप नकारात्मकतातिर जान थाल्छ, उनीहरूका लक्ष्यहरू के हुन् भन्ने प्रश्नहरू सोधेर उनीहरूलाई सही दिशामा लैजानुहोस्।
अन्ततः, तपाईंले उनीहरूलाई नकारात्मक सोचलाई परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सुरु गर्नुहुनेछ र उनीहरू थप सुसज्जित हुनेछन्। समस्या समाधान गर्नका लागि।
तपाईँले उनीहरूलाई उनीहरूको नकारात्मक सोचलाई परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न हास्यको प्रयोग पनि गर्न सक्नुहुन्छ।
14) उनीहरूसँग समवेदना दिनुहोस् र उनीहरूलाई ज्ञान दिनुहोस्
जो निरन्तर खोजिरहेका छन्। प्रमाणीकरणलाई प्रायः वास्तविकता जाँचको आवश्यकता पर्दछ।
हो, उनीहरूमा समस्याहरू छन् र समस्याहरू सामना गरिरहेका छन् जस्तो लाग्न सक्छ, तर त्यहाँ अरूहरू छन् जसले धेरै नराम्रो सामना गरिरहेका छन्।
त्यसैले, तपाईं समवेदना गर्न सक्नुहुन्छ।उनीहरूसँग र यस्ता कुराहरू भन्दै उनीहरूलाई प्रबुद्ध बनाउनुहोस्:
“कहिलेकाहीँ के गर्ने भनेर जान्न गाह्रो हुन्छ। म पहिले पनि त्यहाँ गएको छु।"
"यो अनुभव गर्ने तपाईं मात्र हुनुहुन्न। मैले यस्तै परिस्थितिमा परेका अरूहरूबाट सुनेको छु।”
“मलाई थाहा छ तपाईं यसबारे कुरा गर्न मन पराउनुहुन्न तर तपाईंले यो महसुस गर्नु महत्त्वपूर्ण छ”
15) उनीहरूलाई तपाइँलाई हेरफेर गर्न नदिनुहोस्
जो लगातार प्रमाणीकरण खोज्छन् उनीहरूले तपाइँलाई हेरफेर गर्न र तपाइँको फाइदा उठाउन कोशिस गर्न सक्छन्।
हेरफेर गरी फाइदा लिनु ठीक छैन।
त्यसोभए, तपाईंले उनीहरूलाई आफूलाई हेरफेर गर्न नदिने कुरा सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ।
तपाईं निम्न सुझावहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:
“उनीहरूसँग कुराकानी नगर्नुहोस् जहाँ उनीहरू तपाईलाई हेरफेर गर्न वा अपराधी यात्रा गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ।"
"उनीहरूको मागलाई नदिनुहोस्।"
"उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न नदिनुहोस्।"
"तिनीहरूलाई तपाईंसँग नराम्रो व्यवहार गरेर टाढा जान नदिनुहोस्।"
16) तिनीहरूलाई अल्टिमेटम दिनुहोस्
जो लगातार प्रमाणीकरण खोज्छन् तिनीहरू परिवर्तन नहुन सक्छन्। यदि तपाईं आफ्नो बाँकी जीवनको लागि तिनीहरूको निरन्तर समर्थन प्रणालीको रूपमा व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ भने, त्यो तपाईंको निर्णय हो।
तथापि, यदि तपाईंलाई उनीहरूको निरन्तर प्रमाणीकरणको आवश्यकताले तपाईंलाई असर गरिरहेको छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईं जाँदै हुनुहुन्छ। कतै रेखा कोर्नु पर्छ।
तपाईले उनीहरूलाई अल्टिमेटम दिनु पर्छ।
यो कठोर जस्तो लाग्न सक्छ तर कहिलेकाँही तिनीहरूलाई प्रकाश देखाउन आवश्यक छ।
किन के केही मानिसहरूलाई निरन्तर प्रमाणीकरण चाहिन्छ?
केहीमानिसहरूलाई निरन्तर प्रमाणीकरण चाहिन्छ किनभने तिनीहरू आफ्नै क्षमताहरूमा विश्वस्त छैनन्। तिनीहरू सधैं आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न बाह्य प्रमाणीकरण खोजिरहेका छन्।
यो विशेष गरी सत्य हुन सक्छ यदि तिनीहरूमा कम आत्म-सम्मान छ।
समस्या यो हो कि उनीहरूले प्रमाणीकरण प्राप्त गर्न सक्दैनन्। अझ राम्रो महसुस गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि तिनीहरूले यसलाई फेरि फेला पार्न आफैलाई बाहिर हेर्छन्, जसले तिनीहरूलाई तिनीहरूको आफ्नै आत्मविश्वासबाट टाढा लैजान्छ, जसले थप प्रमाणीकरण खोज्ने व्यवहारमा लैजान्छ, र यस्तै।
यदि तपाईंसँग साथी छ भने जसलाई निरन्तर प्रमाणीकरण चाहिन्छ र उसले किन यो गर्छ भन्ने तपाईलाई थाहा छ, यसले तपाईलाई उहाँसँग राम्रोसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तर मैले बुझें, ती भावनाहरूलाई बाहिर निकाल्न गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले खर्च गर्नुभयो भने यति लामो समयसम्म उनीहरूलाई नियन्त्रणमा राख्ने प्रयास गर्दै।
यदि त्यसो हो भने, म शमन, रुडा इआन्डेद्वारा सिर्जना गरिएको यो नि:शुल्क श्वासप्रश्वास भिडियो हेर्न सिफारिस गर्दछु।
रुडा अर्को व्यक्ति होइन। - प्रोफेसर जीवन कोच। शमनवाद र आफ्नो जीवन यात्रा मार्फत, उहाँले प्राचीन उपचार प्रविधिहरूमा आधुनिक-दिनको ट्विस्ट सिर्जना गर्नुभयो।
उहाँको उत्तेजित भिडियोमा गरिएका अभ्यासहरूले तपाईंलाई आराम गर्न र चेक इन गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको सास फेर्ने अनुभव र पुरानो शमानिक विश्वासहरू संयोजन गर्दछ। तपाईंको शरीर र आत्मासँग।
मेरो भावनाहरूलाई दबाएर धेरै वर्ष पछि, रुडाको गतिशील श्वासप्रश्वास प्रवाहले त्यो सम्बन्धलाई शाब्दिक रूपमा पुनर्जीवित गर्यो।
र यो तपाईंलाई आवश्यक छ:
एक स्पार्क तपाइँको संग पुन: जडान गर्न
