16 spôsobov, ako sa vyrovnať s človekom, ktorý potrebuje neustále potvrdzovanie

Všetci vieme, že potvrdenie je dôležité - najmä od ľudí, ktorým dôverujeme.

Čo sa však stane, keď to nestačí?

Čo robíte, keď to niekto, koho poznáte, neustále potrebuje?

Tu je 16 spôsobov, ako sa vyrovnať s človekom, ktorý potrebuje neustále potvrdzovanie.

Začnime!

1) Získajte spätnú väzbu a pochváľte sa

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať s človekom, ktorý potrebuje neustále potvrdzovanie, je získať spätnú väzbu a vyslovovať komplimenty.

Vyjadrite sa k nim otvorene a dajte im vedieť, ako sa im podľa vás darí.

Dajte im najavo, že si ceníte ich tvrdú prácu a že by ste chceli, aby pokračovali. Čím úprimnejšia spätná väzba, tým lepšie.

Dávajte si tiež pozor, aby to nevyznelo, že ich kritizujete alebo že im niečo vyčítate. To môže narušiť ich sebadôveru a vy sa budete vracať späť, nie dopredu.

Nezabudnite im dať aj pozitíva. Dajte im konštruktívnu kritiku a pomôžte im pracovať na ich nedostatkoch.

Dajte im najavo, že si ceníte ich prácu a že ste na nich hrdí.

2) Umožnite im konať

Keď my (alebo niekto, koho milujeme) potrebujeme neustále potvrdenie, môže byť ťažké vysvetliť, čo cítime.

Vyjadriť svoje pocity nie je jednoduché.

Väčšina z nás dúfa v takýto život, ale cítime sa zaseknutí, neschopní dosiahnuť ciele, ktoré sme si na začiatku každého roka vytýčili.

Cítila som sa rovnako, kým som sa nezúčastnila na programe Life Journal. Vytvorila ho učiteľka a životná koučka Jeanette Brownová a bol pre mňa tým najlepším budíčkom, ktorý som potrebovala, aby som prestala snívať a začala konať.

Kliknutím sem sa dozviete viac o denníku Life Journal.

V čom je teda Jeanettino poradenstvo účinnejšie ako iné programy sebarozvoja?

Je to jednoduché:

Jeanette vytvorila jedinečný spôsob, ako môžete mať vy kontrolu nad svojím životom.

Nemá záujem hovoriť vám, ako máte žiť svoj život. Namiesto toho vám poskytne celoživotné nástroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť všetky vaše ciele, pričom sa budete sústrediť na to, čo vás baví.

A to je to, čo robí denník Život takým silným.

Ak ste pripravení začať žiť život, o akom ste vždy snívali, musíte si pozrieť Jeanettine rady.

Kto vie, možno práve dnes bude prvý deň vášho nového života.

Tu je odkaz ešte raz.

3) Včas poskytnúť validáciu

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, pokiaľ ide o validáciu, je včasné doručenie.

Nechcete, aby mal človek pocit, že si ho nevážite alebo že ho neberiete vážne.

Ak sa vám nedostane potvrdenia včas, môžete mať pocit, že daná osoba nestojí za váš čas alebo pozornosť. A to môže viesť k napätiu a konfliktom.

4) Buďte nápomocní

Je zrejmé, že táto osoba má pocit, že máte know-how a schopnosť pomôcť jej.

Preto vás žiadajú o pomoc a potrebujú od vás potvrdenie.

Vidia vo vás niečo, čo cítia, že nemajú, a chcú zistiť, ako sa vám viac podobať!

V skutočnosti je to dosť lichotivé a mali by ste to brať ako kompliment.

Táto osoba trpí a má pocit, že potrebuje vašu pomoc.

Nebojte sa im dať najavo, že ste tu, aby ste im pomohli.

Buďte k nim úprimní, ale neklamte a neklamte o tom, ako im môžete pomôcť.

Pravdepodobne ocenia vašu úprimnosť a vďaka tomu sa budú cítiť v danej situácii lepšie.

5) Buďte k dispozícii a podporujte

Validácia je rozhodujúca pre rozvoj silného osobného vzťahu.

Je to dôležité najmä vo vzťahoch s inými ľuďmi, ako sú romantickí partneri a priatelia.

Ak validácia chýba alebo nie je účinná, ľudia môžu byť zatrpknutí a rozhorčení.

Keď teda máte do činenia s niekým, kto potrebuje vašu podporu, nezabudnite mu dať najavo, že ju má.

Ak im budete k dispozícii a budete ich podporovať, uľahčíte im, aby sa vám zverili a boli k vám otvorení.

Keď budete otvorení a vnímaví k ich potrebám, budú sa s vami cítiť pohodlnejšie.

6) Buďte prístupní

Najlepší spôsob, ako niekoho presvedčiť, aby sa s vami chcel porozprávať o svojich problémoch, nie je dať mu pocit, že ho niekto odsudzuje, ale dať mu príležitosť podeliť sa o svoj problém a získať potvrdenie.

To môže viesť k izolácii a osamelosti a situáciu len zhorší.

Keď ste vo vzťahu s niekým, kto neustále potrebuje potvrdenie, ak ho uzavriete, stiahne sa do seba a bude to ako snaha vyliať krv z kameňa.

Dajte im najavo, že ste im vždy k dispozícii, ak vás budú potrebovať.

7) Buďte dobrým poslucháčom

Nie je to celkom zrejmé?

Áno!

To je však to najdôležitejšie, čo môžete urobiť.

Ak nepočúvate, je to ako povedať niekomu, že na jeho problémoch nezáleží alebo že neexistujú.

Niekedy ani nemusíte nič povedať. Jednoducho len ticho sedieť a počúvať ich ukazuje, že ich rešpektujete, a to je skvelá forma potvrdenia!

Nemusíte mať všetky odpovede, ale musíte počúvať.

8) Dajte človeku najavo, že vám na ňom záleží

Prvým krokom je dať danej osobe najavo, že vám na nej záleží.

Môžete to dosiahnuť tak, že sa ich opýtate, ako sa majú, a budete sa skutočne zaujímať o ich odpovede.

Potvrdiť niekomu pravdu neznamená, že mu musíte povedať, že má pravdu, ale skôr to, že chápete, z čoho vychádza a čím prechádza.

To môže znamenať rozdiel medzi pocitom potvrdenia a pocitom znehodnotenia.

Buďte tu pre nich

Validácia je proces, a nie udalosť.

Nie je to niečo, čo urobíte raz a potom to necháte tak.

Je to niečo, čo robíte vždy, keď ste v ich blízkosti.

9) Pýtajte sa otvorené otázky

Otvorené otázky sú skvelým spôsobom, ako prinútiť druhú osobu hovoriť o tom, čo ju trápi.

Dobrým príkladom otvorenej otázky je: "Prečo si myslíte, že sa to stalo?"

Ak osoba nevie odpovedať, požiadajte ju, aby si spomenula na nejaký príklad, a potom sa jej opýtajte, prečo si myslí, že sa to stane.

To často vedie osobu k diskusii o tom, čo cíti alebo čím prechádza.

10) Nepodliehajte pokušeniu riešiť ich problémy za nich

Je dobré sa ich opýtať, aké je podľa nich riešenie ich problémov.

To ich často vedie k tomu, aby hovorili o svojich problémoch a často ich to vedie k tomu, aby premýšľali o iných riešeniach, ktoré by chceli vyskúšať.

Ak ste v pozícii, keď viete, aké sú ich problémy, je dobré ponúknuť im pomoc a podporu, ako len môžete.

Ale neodsudzujte ani nekritizujte!

Dôležité je neodsudzovať ani nekritizovať osobu za jej súčasnú situáciu.

Môže to byť totiž veľmi škodlivé.

Keď sa niekto cíti odsudzovaný alebo kritizovaný, má pocit, že je odmietaný, a to len posilňuje jeho pocity neistoty a pochybnosti o sebe samom.

Musia pochopiť, že ich problémy nemôžete vyriešiť za nich, ale môžete im pomôcť ich vyriešiť.

Keď sa budete snažiť vyriešiť ich problémy za nich, budú sa cítiť ešte horšie a bezcennejšie.

Validácia nie je jednoduchá.

Vyžaduje si to veľa cviku a trpezlivosti.

Ale stojí to za tú námahu!

11) Nebojte sa stanoviť hranice

Práca s človekom, ktorý potrebuje neustále poradenstvo, môže byť vyčerpávajúca.

Preto je dôležité, aby ste stanovili pevné hranice.

Musíte vedieť povedať "nie", keď to potrebujete. Môže to byť ťažké, pretože nechcete druhú osobu zraniť.

Ak však nestanovíte pevné hranice a nepoviete "nie", budete mať veľa pocitov frustrácie, viny a nevôle.

Budete vystresovaní a váš partner bude frustrovaný.

Nestanovujte im negatívne hranice - uistite sa, že ste stanovili hranice, ktoré sú pozitívne a užitočné pre vás oboch.

Môžete povedať "nie" na veci ako:

Nerobiť veci, ktoré nechcete robiť.

Nerobiť veci, o ktorých viete, že druhú osobu rozrušia.

Neustále hovoria o svojich problémoch.

Neustále sa na všetko vykašľať a počúvať ich.

Máte svoj vlastný život, ktorý musíte viesť. Áno, záleží vám na nich a chcete im pomôcť, ale nie za cenu toho, že svoj život odložíte.

12) Nedovoľte, aby vás zneužívali

Je bežné, že ľudia, ktorí potrebujú neustále potvrdenie, vás využívajú, pretože majú pocit, že im venujete svoju pozornosť.

Využívajú to na uspokojenie svojej potreby potvrdenia.

Preto je dôležité, aby ste im stanovili hranice, aby vás nevyužívali.

Ako bolo uvedené v predchádzajúcom bode, musíte jasne stanoviť hranice a dodržiavať ich.

13) Motivujte ich a ponúknite im poradenstvo

Človek, ktorý potrebuje neustále potvrdenie, sa často zaoberá svojimi problémami a tým, čo sa mu nedarí. Preto je dôležité pomôcť mu nájsť riešenia.

Budú mať dobrý pocit, že robia pokroky a riešia problém.

Môžete im v tom pomôcť:

Keď sa rozhovor začne uberať negatívnym smerom, nasmerujte ho správnym smerom tým, že mu položíte otázky o jeho cieľoch.

Nakoniec im začnete pomáhať zmeniť negatívny spôsob myslenia a budú lepšie pripravení na riešenie problému.

Môžete tiež použiť humor, aby ste im pomohli zmeniť ich negatívny spôsob myslenia.

14) Utešujte sa s nimi a poučte ich

Tí, ktorí neustále hľadajú potvrdenie, často potrebujú kontrolu reality.

Áno, môže sa zdať, že majú problémy a čelia problémom, ale sú aj iní, ktorí čelia oveľa horším problémom.

Môžete im teda vyjadriť sústrasť a poučiť ich týmito slovami:

"Niekedy je ťažké vedieť, čo robiť. Už som to zažil."

"Nie ste jediný, kto to zažíva. Počul som od iných, ktorí sa ocitli v podobnej situácii."

"Viem, že o tom nerada hovoríš, ale je dôležité, aby si si to uvedomila."

15) Nedovoľte, aby s vami manipulovali

Tí, ktorí neustále hľadajú potvrdenie, sa môžu pokúsiť manipulovať s vami a využiť vás.

Nie je v poriadku, keď s vami manipulujú a využívajú vás.

Preto sa musíte uistiť, že sa nimi nenecháte manipulovať.

Môžete použiť nasledujúce tipy:

"Nepúšťajte sa s nimi do rozhovoru, v ktorom by sa vás snažili manipulovať alebo obviňovať."

"Nepodliehajte ich požiadavkám."

"Nedovoľ im, aby ovládali tvoje emócie."

"Nedovoľte, aby sa k vám správali zle."

16) Dajte im ultimátum

Tí, ktorí neustále hľadajú potvrdenie, sa možno nezmenia. Ak sa dokážete vyrovnať s tým, že budete po zvyšok života ich neustálym podporným systémom, je to vaše rozhodnutie.

Ak však máte pocit, že vás ich potreba neustáleho potvrdzovania vyčerpáva, budete musieť niekde stanoviť hranicu.

Musíte im dať ultimátum.

Môže sa to zdať kruté, ale niekedy je to nevyhnutné, aby ste ich prinútili vidieť svetlo.

Prečo niektorí ľudia potrebujú neustále potvrdenie?

Niektorí ľudia potrebujú neustále potvrdenie, pretože si nie sú istí vlastnými schopnosťami. Stále hľadajú vonkajšie potvrdenie, aby sa cítili dobre.

To môže platiť najmä vtedy, ak majú nízke sebavedomie.

Problémom je, že sa im nemusí dostať potvrdenia, ktoré potrebujú, aby sa cítili lepšie, a potom ho hľadajú mimo seba, čo ich vzďaľuje od vlastnej sebadôvery, čo vedie k ďalšiemu hľadaniu potvrdenia a tak ďalej.

Ak máte priateľa, ktorý potrebuje neustále potvrdzovanie a viete, prečo to robí, môže vám to pomôcť lepšie s ním jednať.

Ale chápem, že dať týmto pocitom voľný priechod môže byť ťažké, najmä ak ste sa tak dlho snažili mať ich pod kontrolou.

V takom prípade vám odporúčam pozrieť si toto bezplatné video o dýchaní, ktoré vytvorila šamanka Rudá Iandê.

Rudá nie je ďalším samozvaným životným koučom. Prostredníctvom šamanizmu a vlastnej životnej cesty vytvoril modernú podobu starodávnych liečebných techník.

Cvičenia v jeho povzbudzujúcom videu spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a spojiť sa s vaším telom a dušou.

Po mnohých rokoch potláčania mojich emócií dynamický dychový tok Rudy doslova oživil toto spojenie.

A to je to, čo potrebujete:

Iskra, ktorá vás znovu spojí s vašimi pocitmi, aby ste sa mohli začať sústrediť na najdôležitejší vzťah zo všetkých - ten, ktorý máte sami so sebou.

Ak ste teda pripravení prevziať späť kontrolu nad svojou mysľou, telom a dušou, ak ste pripravení rozlúčiť sa s úzkosťou a stresom, prečítajte si jeho originálne rady nižšie.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako sa vyrovnať s človekom, ktorý neustále potrebuje potvrdenie:

Záver

Tí, ktorí neustále hľadajú potvrdenie, môžu byť vo vašom živote veľkým zdrojom stresu.

Ak sa ich však naučíte zvládať, budete si môcť užívať oveľa pokojnejší a príjemnejší život.

Vyššie uvedené tipy môžete použiť na to, aby ste sa správnym spôsobom vysporiadali s tými, ktorí sa neustále snažia o potvrdenie.