Mục lục
Tất cả chúng ta đều biết rằng xác nhận là quan trọng – đặc biệt là từ những người mà chúng ta tin tưởng.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi xác thực không đủ?
Bạn sẽ làm gì khi một người nào đó mà bạn biết luôn cần xác nhận ?
Dưới đây là 16 cách đối phó với người cần được xác nhận liên tục.
Hãy bắt đầu!
1) Nhận phản hồi và đưa ra lời khen
Một một trong những cách tốt nhất để đối phó với người cần được xác nhận liên tục là nhận phản hồi và đưa ra lời khen.
Hãy cởi mở với họ và cho họ biết bạn nghĩ họ đang làm như thế nào.
Hãy cho họ biết rằng bạn đánh giá cao công việc khó khăn của họ và bạn muốn họ tiếp tục. Phản hồi càng trung thực càng tốt.
Ngoài ra, hãy cẩn thận khi nghe như thể bạn đang chỉ trích họ hoặc bạn đang soi mói. Điều này có thể phá vỡ sự tự tin của họ và bạn sẽ thụt lùi chứ không tiến lên phía trước
Hãy chắc chắn rằng bạn cũng đưa ra những điều tích cực. Đưa ra những lời phê bình mang tính xây dựng và giúp họ khắc phục những sai sót của mình.
Hãy cho họ biết rằng bạn đánh giá cao công việc của họ và bạn tự hào về họ.
2) Trao quyền cho họ hành động
Khi chúng ta (hoặc người mà chúng ta yêu thương) cần được xác nhận liên tục, có thể khó giải thích cảm giác của chúng ta.
Việc thể hiện cảm xúc của chúng ta không dễ dàng.
Hầu hết chúng ta hy vọng về một cuộc sống như vậy, nhưng chúng tôi cảm thấy bế tắc, không thể đạt được những mục tiêu mà chúng tôi mong muốn đặt ra vào đầu mỗi năm.
Tôi cũng cảm thấy như vậy cho đến khi tham gia Nhật ký cuộc sống.cảm xúc để bạn có thể bắt đầu tập trung vào mối quan hệ quan trọng nhất – mối quan hệ bạn có với chính mình.
Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng lấy lại quyền kiểm soát tâm trí, cơ thể và tâm hồn của mình, nếu bạn' Nếu bạn đã sẵn sàng nói lời tạm biệt với sự lo lắng và căng thẳng, hãy xem lời khuyên chân thành của anh ấy bên dưới.
Đây là liên kết đến video miễn phí một lần nữa.
Dưới đây là một số cách khác để đối phó với những người thường xuyên có nhu cầu xác nhận:
Kết luận
Những người liên tục tìm kiếm xác nhận có thể là nguồn gây căng thẳng lớn trong cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn có thể học cách xử lý chúng, bạn sẽ có thể tận hưởng cuộc sống thư giãn và thú vị hơn nhiều.
Bạn có thể sử dụng các mẹo ở trên để xử lý những người liên tục tìm kiếm sự xác thực theo cách phù hợp.
Được tạo bởi giáo viên và huấn luyện viên cuộc sống Jeanette Brown, đây là hồi chuông cảnh tỉnh cuối cùng mà tôi cần để ngừng mơ mộng và bắt đầu hành động.Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về Nhật ký cuộc sống.
Vì vậy, điều gì làm cho sự hướng dẫn của Jeanette hiệu quả hơn các chương trình phát triển bản thân khác?
Thật đơn giản:
Jeanette đã tạo ra một cách độc đáo để giúp BẠN kiểm soát cuộc sống của mình.
Cô ấy không như vậy quan tâm đến việc cho bạn biết làm thế nào để sống cuộc sống của bạn. Thay vào đó, cô ấy sẽ cung cấp cho bạn những công cụ trọn đời giúp bạn đạt được tất cả các mục tiêu của mình, duy trì sự tập trung vào những gì bạn đam mê.
Và đó là điều khiến Life Journal trở nên mạnh mẽ như vậy.
Nếu bạn đã sẵn sàng bắt đầu sống cuộc sống mà mình hằng mơ ước, thì bạn cần xem lời khuyên của Jeanette.
Biết đâu, hôm nay có thể là ngày đầu tiên trong cuộc sống mới của bạn.
Đây là liên kết một lần nữa.
3) Cung cấp xác thực kịp thời
Một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm khi xác thực là cung cấp nó kịp thời.
Bạn không muốn khiến người đó có cảm giác rằng họ không được coi trọng hoặc họ không được coi trọng.
Nếu bạn không được xác nhận kịp thời, điều đó có thể bắt đầu cảm thấy như người đó không đáng để bạn dành thời gian hoặc sự chú ý. Và điều này có thể dẫn đến căng thẳng và xung đột.
4) Hãy giúp đỡ
Rõ ràng, người này cảm thấy bạn có bí quyết và khả năng giúp đỡ họ.
đó là lý do tại saohọ đang nhờ bạn giúp đỡ và lý do tại sao họ cần sự xác thực từ bạn.
Họ nhìn thấy điều gì đó bên trong bạn mà họ cảm thấy như họ không có và muốn tìm hiểu để trở nên giống bạn hơn!
Thực ra điều đó khá là tâng bốc và bạn nên coi đó là một lời khen.
Người này đang bị tổn thương và họ cảm thấy cần bạn giúp đỡ.
Đừng ngại cho họ biết điều đó bạn ở đó để giúp đỡ họ.
Hãy trung thực với họ, nhưng đừng nói dối hoặc nói dối về cách bạn có thể giúp đỡ.
Họ có thể sẽ đánh giá cao sự trung thực của bạn và điều đó sẽ khiến họ cảm thấy hiểu rõ hơn về tình huống.
5) Luôn sẵn sàng và hỗ trợ
Việc xác thực là rất quan trọng trong việc phát triển mối quan hệ cá nhân bền vững.
Điều này đặc biệt quan trọng khi nói đến mối quan hệ với những người khác, chẳng hạn như đối tác lãng mạn và bạn bè.
Khi sự xác thực không có hoặc không được đưa ra một cách hiệu quả, mọi người có thể trở nên cay đắng và bực bội.
Vì vậy, khi bạn đối phó với một người cần sự hỗ trợ của bạn , hãy chắc chắn rằng bạn cho họ biết rằng họ mắc bệnh.
Bằng cách luôn sẵn sàng và hỗ trợ, bạn có thể giúp họ dễ dàng tâm sự và cởi mở với bạn.
Khi bạn cởi mở và dễ tiếp thu nhu cầu của họ, họ sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi chia sẻ chúng với bạn.
6) Dễ tiếp cận
Cách tốt nhất để có được ai đó muốn đến nói chuyện với bạn về vấn đề của họ không phải bằng cách làm cho họ cảm thấy như họ đang bị phán xét,nhưng bằng cách cho họ cơ hội chia sẻ vấn đề của mình và nhận được sự công nhận.
Điều đó có thể dẫn đến sự cô lập và cô đơn và sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Khi bạn đang có mối quan hệ với một người liên tục cần xác nhận, nếu bạn tắt chúng, chúng sẽ rút lui vào bên trong và điều đó giống như cố lấy máu từ đá.
Hãy cho chúng biết bạn luôn ở bên chúng, nếu chúng cần bạn.
7) Hãy là một người biết lắng nghe
Điều này khá rõ ràng phải không?
Có!
Nhưng đây là điều quan trọng nhất bạn có thể làm.
Nếu bạn không lắng nghe, điều đó giống như nói với ai đó rằng vấn đề của họ không quan trọng hoặc không tồn tại.
Đôi khi bạn thậm chí không cần phải nói bất cứ điều gì. Chỉ cần ngồi im lặng và lắng nghe họ cho thấy rằng bạn tôn trọng họ và đây là một hình thức xác thực tuyệt vời!
Bạn không cần phải có tất cả các câu trả lời, nhưng điều bạn cần làm là lắng nghe.
8) Cho người đó biết rằng bạn quan tâm
Bước đầu tiên là cho người đó biết rằng bạn quan tâm.
Điều này có thể được thực hiện bằng cách hỏi xem họ thế nào và thực sự quan tâm đến câu trả lời của họ.
Xác thực ai đó không có nghĩa là bạn phải nói với họ rằng họ đúng, mà là bạn hiểu họ đến từ đâu và họ đang trải qua những gì.
Điều này có thể tạo ra sự khác biệt giữa một người cảm thấy được công nhận và cảm thấy bị coi là không có giá trị.
Hãy ở đó vìchúng
Xác thực là một quá trình chứ không phải một sự kiện.
Đó không phải là việc bạn làm một lần rồi để đó.
Đó là việc bạn làm mọi lúc xung quanh họ.
9) Đặt câu hỏi mở
Câu hỏi mở là một cách tuyệt vời để khiến người khác nói về bất cứ điều gì đang làm phiền họ.
Một ví dụ điển hình về câu hỏi mở là: “Bạn nghĩ tại sao điều này lại xảy ra?”
Nếu người đó không biết cách trả lời, hãy yêu cầu họ nghĩ ra một ví dụ rồi hỏi họ tại sao họ nghĩ điều đó sẽ xảy ra.
Điều này thường dẫn người đó vào cuộc thảo luận về những gì họ đang cảm thấy hoặc trải qua.
Xem thêm: 15 cách hay để đầu tư vào bản thân khi là phụ nữ10) Đừng cố gắng giải quyết vấn đề của họ cho họ
Bạn nên hỏi họ xem họ nghĩ giải pháp cho vấn đề của họ là gì.
Điều này thường khiến họ nói về vấn đề của mình và thường sẽ khiến họ nghĩ đến những vấn đề khác giải pháp mà họ muốn thử.
Nếu bạn biết vấn đề của họ là gì, bạn nên giúp đỡ và hỗ trợ bằng mọi cách có thể.
Nhưng đừng phán xét hay chỉ trích!
Điều quan trọng là đừng phán xét hay chỉ trích người đó về hoàn cảnh hiện tại của họ.
Đó là bởi vì điều này có thể rất tai hại.
Khi ai đó cảm thấy bị phán xét hoặc chỉ trích, họ cảm thấy như mình bị từ chối và điều này sẽ chỉ khiến tâm trạng họ căng thẳng hơn.cảm giác bất an và thiếu tự tin.
Họ phải hiểu rằng bạn không thể giải quyết vấn đề thay họ nhưng bạn có thể giúp họ vượt qua chúng.
Khi bạn cố gắng giải quyết vấn đề cho họ , điều đó sẽ chỉ khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn và vô dụng hơn.
Việc xác thực không dễ dàng.
Cần rất nhiều thực hành và kiên nhẫn.
Nhưng nó rất đáng nỗ lực!
11) Đừng ngại đặt ra ranh giới
Đối phó với người cần được tư vấn liên tục có thể khiến bạn kiệt sức.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải đặt ra giới hạn ranh giới.
Bạn cần có khả năng nói “không” khi cần. Điều này có thể khó khăn vì bạn không muốn làm tổn thương người khác.
Tuy nhiên, nếu bạn không đặt ra ranh giới rõ ràng và nói “không”, thì bạn sẽ có nhiều cảm giác khó chịu. thất vọng, cảm giác tội lỗi và oán giận.
Bạn sẽ căng thẳng và đối tác của bạn sẽ trở nên thất vọng với bạn.
Đừng đặt ra những ranh giới tiêu cực với họ – đảm bảo rằng bạn đặt ra những ranh giới phù hợp tích cực và hữu ích cho cả hai bạn.
Bạn có thể nói “không” với những điều như:
Không làm những việc mà bạn không muốn làm.
Không làm những điều mà bạn biết sẽ khiến người khác khó chịu.
Luôn nói về vấn đề của họ.
Luôn bỏ mọi thứ để lắng nghe họ.
Bạn có quyền cuộc sống của chính mình để lãnh đạo. Đúng, bạn quan tâm đến họ và muốn giúp đỡ họ nhưng không phải trả giá bằng việc đặtcuộc sống bị đình trệ.
12) Đừng để họ lợi dụng bạn
Thông thường những người cần được xác nhận thường xuyên sẽ lợi dụng bạn vì họ cảm thấy rằng bạn đang chú ý đến họ.
Họ sẽ sử dụng điều này để đáp ứng nhu cầu xác thực của họ.
Vì vậy, điều quan trọng là đảm bảo bạn đặt ra ranh giới với họ để họ không' không lợi dụng bạn.
Như đã đề cập ở điểm trên, bạn cần đặt ra ranh giới rõ ràng và tuân thủ chúng.
13) Động viên họ và đưa ra hướng dẫn
Ai đó những người cần xác nhận liên tục sẽ thường tập trung vào các vấn đề của họ và những gì đang xảy ra. Vì vậy, việc giúp họ tìm ra giải pháp là rất quan trọng.
Họ sẽ cảm thấy hài lòng vì mình đang tiến bộ và giải quyết được vấn đề.
Bạn có thể giúp họ làm điều này bằng cách:
Xem thêm: Tại sao tôi lại mơ thấy mình quay lại với người yêu cũ? (9 lý do có thể)Khi cuộc trò chuyện bắt đầu hướng đến sự tiêu cực, hãy hướng họ đi đúng hướng bằng cách đặt câu hỏi về mục tiêu của họ.
Cuối cùng, bạn sẽ bắt đầu giúp họ thay đổi lối suy nghĩ tiêu cực và họ sẽ được trang bị nhiều hơn để giải quyết vấn đề.
Bạn cũng có thể sử dụng sự hài hước để giúp họ thay đổi lối suy nghĩ tiêu cực.
14) Đồng cảm với họ và khai sáng cho họ
Những người không ngừng tìm kiếm quá trình xác thực thường cần kiểm tra thực tế.
Vâng, có vẻ như họ có vấn đề và đang đối mặt với vấn đề, nhưng có những người khác đang gặp phải vấn đề tồi tệ hơn nhiều.
Vì vậy, bạn có thể thông cảmvới họ và khai sáng cho họ bằng cách nói những điều như sau:
“Đôi khi thật khó để biết phải làm gì. Tôi đã từng ở đó rồi.”
“Bạn không phải là người duy nhất trải qua điều này. Tôi đã nghe từ những người khác đã từng ở trong hoàn cảnh tương tự.”
“Tôi biết bạn không thích nói về điều này nhưng điều quan trọng là bạn phải nhận ra điều đó”
15) Đừng để họ thao túng bạn
Những người liên tục tìm kiếm sự công nhận có thể cố gắng thao túng và lợi dụng bạn.
Thật không ổn khi bị thao túng và lợi dụng.
Vì vậy, bạn cần đảm bảo rằng bạn không để họ thao túng mình.
Bạn có thể sử dụng các mẹo sau:
“Đừng bắt chuyện với họ khi họ đang cố thao túng hoặc khiến bạn cảm thấy tội lỗi.”
“Đừng phục tùng yêu cầu của họ.”
“Đừng để họ kiểm soát cảm xúc của bạn.”
“Đừng để họ đối xử tệ bạc với bạn.”
16) Đưa ra tối hậu thư cho họ
Những người liên tục tìm kiếm sự công nhận có thể sẽ không thay đổi. Nếu bạn có thể đối phó với việc trở thành hệ thống hỗ trợ liên tục của họ trong suốt quãng đời còn lại, thì đó là quyết định của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy nhu cầu xác nhận liên tục của họ đang ảnh hưởng đến bạn, thì bạn sẽ phải vạch ra ranh giới ở đâu đó.
Bạn phải đưa ra tối hậu thư cho họ.
Điều này có vẻ khắc nghiệt nhưng đôi khi cần thiết để khiến họ nhìn ra ánh sáng.
Tại sao một số người có cần xác nhận liên tục không?
Một sốmọi người cần được xác nhận liên tục vì họ không tự tin vào khả năng của mình. Họ luôn tìm kiếm sự công nhận từ bên ngoài để cảm thấy hài lòng về bản thân.
Điều này đặc biệt đúng nếu họ có lòng tự trọng thấp.
Vấn đề là họ có thể không nhận được sự công nhận mà họ cần cảm thấy tốt hơn, và sau đó họ nhìn ra bên ngoài để tìm lại điều đó, điều này khiến họ ngày càng xa rời sự tự tin của chính mình, dẫn đến hành vi tìm kiếm sự công nhận nhiều hơn, v.v.
Nếu bạn có một người bạn người cần được xác nhận liên tục và bạn biết lý do tại sao họ làm như vậy, điều đó có thể giúp bạn đối phó với họ tốt hơn.
Nhưng tôi hiểu rồi, việc bộc lộ những cảm xúc đó có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn đã trải qua cố gắng kiểm soát chúng trong một thời gian dài.
Nếu đúng như vậy, tôi thực sự khuyên bạn nên xem video tập thở miễn phí này do pháp sư Rudá Iandê tạo ra.
Rudá không phải là một con người khác -Huấn luyện viên cuộc sống chuyên nghiệp. Thông qua pháp sư và hành trình cuộc sống của chính mình, anh ấy đã tạo ra một bước ngoặt thời hiện đại cho các kỹ thuật chữa bệnh cổ xưa.
Các bài tập trong video tiếp thêm sinh lực của anh ấy kết hợp nhiều năm kinh nghiệm tập thở và tín ngưỡng cổ xưa của pháp sư, được thiết kế để giúp bạn thư giãn và kiểm soát với cơ thể và tâm hồn của bạn.
Sau nhiều năm kìm nén cảm xúc của mình, luồng hơi thở năng động của Rudá đã làm sống lại mối liên hệ đó theo đúng nghĩa đen.
Và đó là thứ bạn cần:
Một tia lửa để kết nối lại bạn với bạn
