16 cara untuk menghadapi seseorang yang membutuhkan validasi terus-menerus

Kita semua tahu bahwa validasi itu penting - terutama dari orang yang kita percayai.

Tetapi apa yang terjadi jika itu tidak cukup?

Apa yang Anda lakukan ketika seseorang yang Anda kenal membutuhkannya setiap saat?

Berikut adalah 16 cara untuk menghadapi seseorang yang membutuhkan validasi terus-menerus.

Mari kita mulai!

1) Dapatkan umpan balik dan berikan pujian

Salah satu cara terbaik untuk menghadapi seseorang yang membutuhkan validasi terus-menerus adalah dengan mendapatkan umpan balik dan memberikan pujian.

Ajaklah mereka keluar dan biarkan mereka tahu bagaimana menurut Anda keadaan mereka.

Biarkan mereka tahu bahwa Anda menghargai kerja keras mereka dan Anda ingin mereka terus maju. Semakin banyak umpan balik yang jujur, semakin baik.

Selain itu, berhati-hatilah agar Anda tidak terdengar seperti sedang mengkritik mereka atau Anda sedang mengomel. Hal ini dapat menghancurkan kepercayaan diri mereka dan Anda akan mundur ke belakang, bukannya maju.

Pastikan juga untuk menyampaikan hal positif, berikan mereka kritik yang membangun dan bantu mereka untuk memperbaiki kekurangan mereka.

Biarkan mereka tahu bahwa Anda menghargai pekerjaan mereka dan bahwa Anda bangga dengan mereka.

2) Memberdayakan mereka untuk mengambil tindakan

Ketika kita (atau seseorang yang kita cintai) membutuhkan validasi yang konstan, mungkin sulit untuk menjelaskan apa yang kita rasakan.

Mengekspresikan perasaan kita tidaklah mudah.

Sebagian besar dari kita mengharapkan kehidupan seperti itu, tetapi kita merasa terjebak, tidak dapat mencapai tujuan yang kita harapkan di awal tahun.

Saya merasakan hal yang sama hingga saya mengikuti Life Journal yang dibuat oleh guru dan pelatih kehidupan Jeanette Brown, yang merupakan panggilan utama yang saya butuhkan untuk berhenti bermimpi dan mulai bertindak.

Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang Life Journal.

Jadi, apa yang membuat bimbingan Jeanette lebih efektif daripada program pengembangan diri lainnya?

Sederhana saja:

Jeanette menciptakan cara yang unik untuk membuat ANDA memegang kendali atas hidup Anda.

Dia tidak tertarik untuk memberi tahu Anda bagaimana cara menjalani hidup Anda, tetapi dia akan memberi Anda alat bantu seumur hidup yang akan membantu Anda mencapai semua tujuan Anda, dengan tetap fokus pada apa yang Anda sukai.

Dan itulah yang membuat Life Journal begitu kuat.

Jika Anda siap untuk mulai menjalani kehidupan yang selalu Anda impikan, Anda perlu membaca saran dari Jeanette.

Siapa tahu, hari ini bisa menjadi hari pertama kehidupan baru Anda.

Berikut ini tautannya sekali lagi.

3) Berikan validasi secara tepat waktu

Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan dalam hal memberikan validasi adalah mengirimkannya tepat waktu.

Anda tidak ingin membuat orang tersebut merasa bahwa mereka tidak dihargai atau tidak dianggap serius.

Jika Anda tidak mendapatkan validasi pada waktu yang tepat, Anda akan merasa bahwa orang tersebut tidak sepadan dengan waktu atau perhatian Anda, dan hal ini dapat menyebabkan ketegangan dan konflik.

4) Bersikaplah membantu

Jelas, orang ini merasa bahwa Anda memiliki pengetahuan dan kemampuan untuk membantunya.

Itulah mengapa mereka meminta bantuan Anda dan mengapa mereka membutuhkan validasi dari Anda.

Mereka melihat sesuatu dalam diri Anda yang mereka rasa tidak mereka miliki dan ingin mencari tahu untuk menjadi lebih seperti Anda!

Ini cukup menyanjung, dan Anda harus menganggapnya sebagai pujian.

Orang ini terluka dan mereka merasa membutuhkan bantuan Anda.

Jangan takut untuk memberi tahu mereka bahwa Anda ada di sana untuk membantu mereka.

Jujurlah kepada mereka, tetapi jangan berbohong atau berdusta tentang bagaimana Anda dapat membantu.

Mereka mungkin akan menghargai kejujuran Anda dan itu akan membuat mereka merasa lebih baik tentang situasinya.

5) Selalu siap sedia dan mendukung

Validasi sangat penting dalam pengembangan hubungan pribadi yang kuat.

Hal ini sangat penting terutama dalam hal hubungan dengan orang lain, seperti pasangan romantis dan teman.

Ketika validasi tidak ada atau tidak diberikan secara efektif, orang bisa menjadi pahit dan kesal.

Jadi, ketika Anda berhadapan dengan seseorang yang membutuhkan dukungan Anda, pastikan Anda memberi tahu mereka bahwa Anda memilikinya.

Dengan selalu siap sedia dan mendukung, Anda dapat memudahkan mereka untuk bercerita dan terbuka dengan Anda.

Ketika Anda terbuka dan menerima kebutuhan mereka, mereka akan merasa lebih nyaman untuk berbagi dengan Anda.

6) Mudah didekati

Cara terbaik untuk membuat seseorang mau datang dan berbicara dengan Anda tentang masalahnya bukanlah dengan membuat mereka merasa dihakimi, tetapi dengan memberi mereka kesempatan untuk berbagi masalah dan menerima validasi.

Hal ini dapat menyebabkan isolasi dan kesepian dan hanya akan memperburuk keadaan.

Ketika Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang terus-menerus membutuhkan validasi, jika Anda menutup diri, mereka akan mundur ke dalam dan itu akan seperti mencoba mengambil darah dari batu.

Biarkan mereka tahu bahwa Anda selalu ada untuk mereka, jika mereka membutuhkan Anda.

7) Jadilah pendengar yang baik

Bukankah ini cukup jelas?

Ya!

Tetapi ini adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan.

Jika Anda tidak mendengarkan, itu sama saja dengan mengatakan kepada seseorang bahwa masalah mereka tidak penting atau tidak ada.

Kadang-kadang Anda bahkan tidak perlu mengatakan apa-apa, cukup duduk diam dan mendengarkan mereka menunjukkan bahwa Anda menghormati mereka dan ini adalah bentuk validasi yang bagus!

Anda tidak harus memiliki semua jawaban, tetapi yang perlu Anda lakukan adalah mendengarkan.

8) Biarkan orang tersebut tahu bahwa Anda peduli

Langkah pertama adalah memberi tahu orang tersebut bahwa Anda peduli.

Hal ini dapat dilakukan dengan menanyakan kabar mereka dan benar-benar tertarik dengan jawaban mereka.

Memvalidasi seseorang bukan berarti Anda harus mengatakan bahwa mereka benar, tetapi lebih kepada Anda memahami dari mana mereka berasal dan apa yang mereka alami.

Hal ini dapat membuat perbedaan antara seseorang yang merasa divalidasi dan merasa tidak divalidasi.

Berada di sana untuk mereka

Validasi adalah sebuah proses dan bukan sebuah peristiwa.

Ini bukanlah sesuatu yang Anda lakukan sekali dan kemudian berhenti.

Ini adalah sesuatu yang Anda lakukan setiap kali Anda berada di sekitar mereka.

9) Ajukan pertanyaan terbuka

Pertanyaan terbuka adalah cara yang bagus untuk membuat orang lain berbicara tentang apa pun yang mengganggu mereka.

Contoh pertanyaan terbuka yang baik adalah: "Menurut Anda, mengapa hal ini bisa terjadi?"

Jika orang tersebut tidak tahu bagaimana menjawabnya, mintalah mereka untuk memikirkan sebuah contoh, lalu tanyakan mengapa mereka berpikir hal itu akan terjadi.

Hal ini sering kali akan membawa orang tersebut ke dalam diskusi tentang apa yang mereka rasakan atau alami.

10) Jangan tergoda untuk menyelesaikan masalah mereka untuk mereka

Sebaiknya tanyakan kepada mereka apa yang mereka pikirkan sebagai solusi untuk masalah mereka.

Hal ini sering kali akan membuat mereka membicarakan masalah mereka dan sering kali membuat mereka memikirkan solusi lain yang ingin mereka coba.

Jika Anda berada dalam posisi mengetahui apa masalah mereka, maka merupakan ide yang bagus untuk menawarkan bantuan dan dukungan dengan cara apa pun yang Anda bisa.

Tapi jangan bersikap menghakimi atau kritis!

Penting untuk tidak menghakimi atau mengkritik orang tersebut atas situasi mereka saat ini.

Ini karena hal ini bisa sangat merusak.

Ketika seseorang merasa dihakimi atau dikritik, mereka merasa seperti ditolak dan hal ini hanya akan meningkatkan perasaan tidak aman dan keraguan diri.

Mereka harus memahami bahwa Anda tidak dapat menyelesaikan masalah mereka untuk mereka, tetapi Anda dapat membantu mereka untuk menyelesaikannya.

Ketika Anda mencoba menyelesaikan masalah mereka untuk mereka, itu hanya akan membuat mereka merasa lebih buruk dan lebih tidak berharga.

Validasi tidaklah mudah.

Dibutuhkan banyak latihan dan kesabaran.

Tetapi, semua itu sepadan dengan usaha yang dilakukan!

11) Jangan takut untuk menetapkan batasan

Berurusan dengan seseorang yang membutuhkan konseling terus-menerus dapat menguras tenaga.

Itulah mengapa penting bagi Anda untuk menetapkan batasan yang tegas.

Anda harus bisa mengatakan "tidak" saat Anda perlu mengatakannya. Ini bisa jadi sulit karena Anda tidak ingin menyakiti hati orang lain.

Namun, jika Anda tidak menetapkan batasan yang tegas dan mengatakan "tidak", maka Anda akan memiliki banyak perasaan frustrasi, rasa bersalah, dan kebencian.

Anda akan stres dan pasangan Anda akan menjadi frustrasi dengan Anda.

Jangan menetapkan batasan negatif dengan mereka - pastikan Anda menetapkan batasan yang positif dan bermanfaat bagi Anda berdua.

Anda dapat mengatakan "tidak" untuk hal-hal seperti:

Tidak melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan.

Tidak melakukan hal-hal yang Anda tahu akan membuat orang lain kesal.

Membicarakan masalah mereka sepanjang waktu.

Meninggalkan segala sesuatu sepanjang waktu untuk mendengarkan mereka.

Anda memiliki kehidupan Anda sendiri untuk dijalani. Ya, Anda peduli dengan mereka dan ingin membantu mereka, tetapi tidak dengan mengorbankan hidup Anda.

12) Jangan biarkan mereka mengambil keuntungan dari Anda

Adalah hal yang umum bagi orang yang membutuhkan validasi terus-menerus untuk mengambil keuntungan dari Anda karena mereka merasa bahwa Anda memberi mereka perhatian.

Mereka akan menggunakan ini untuk memenuhi kebutuhan mereka akan validasi.

Jadi, penting untuk memastikan bahwa Anda menetapkan batasan dengan mereka agar mereka tidak memanfaatkan Anda.

Seperti yang disebutkan pada poin di atas, Anda perlu menetapkan batasan dengan jelas dan menaatinya.

13) Memotivasi mereka dan menawarkan bimbingan

Seseorang yang membutuhkan validasi terus-menerus akan sering memikirkan masalah mereka dan apa yang salah, sehingga membantu mereka menemukan solusi adalah hal yang penting.

Mereka akan merasa senang karena mereka membuat kemajuan dan menyelesaikan masalah.

Anda dapat membantu mereka melakukan hal ini dengan:

Ketika percakapan mulai mengarah ke arah negatif, arahkan mereka ke arah yang benar dengan mengajukan pertanyaan tentang apa tujuan mereka.

Pada akhirnya, Anda akan mulai membantu mereka mengubah cara berpikir negatif dan mereka akan lebih siap untuk menyelesaikan masalah.

Anda juga dapat menggunakan humor untuk membantu mereka mengubah cara berpikir negatif mereka.

14) Bersimpati dengan mereka dan mencerahkan mereka

Mereka yang terus-menerus mencari validasi sering kali membutuhkan pemeriksaan realitas.

Ya, mungkin terlihat seperti mereka memiliki masalah dan menghadapi masalah, tetapi ada orang lain yang menghadapi hal yang jauh lebih buruk.

Jadi, Anda bisa bersimpati dengan mereka dan memberikan pencerahan kepada mereka dengan mengatakan hal-hal seperti ini:

"Terkadang sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan, saya pernah mengalaminya."

"Anda bukan satu-satunya yang mengalami hal ini, saya telah mendengar dari orang lain yang pernah mengalami situasi serupa."

"Saya tahu Anda tidak suka membicarakan hal ini, tetapi penting bagi Anda untuk menyadarinya"

15) Jangan biarkan mereka memanipulasi Anda

Mereka yang terus-menerus mencari validasi mungkin mencoba memanipulasi Anda dan memanfaatkan Anda.

Tidaklah baik untuk dimanipulasi dan dimanfaatkan.

Jadi, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak membiarkan mereka memanipulasi Anda.

Anda dapat menggunakan kiat-kiat berikut ini:

"Jangan terlibat dalam percakapan dengan mereka di mana mereka mencoba memanipulasi atau membuat Anda merasa bersalah."

"Jangan menyerah pada tuntutan mereka."

"Jangan biarkan mereka mengendalikan emosi Anda."

"Jangan biarkan mereka lolos dengan memperlakukan Anda dengan buruk."

16) Beri mereka ultimatum

Mereka yang terus-menerus mencari validasi mungkin tidak akan berubah. Jika Anda dapat menerima menjadi sistem pendukung mereka selama sisa hidup Anda, itulah keputusan Anda.

Namun, jika Anda merasa kebutuhan mereka akan validasi yang terus-menerus membebani Anda, Anda harus menarik garis batas di suatu tempat.

Anda harus memberi mereka ultimatum.

Ini mungkin terlihat kasar, tetapi terkadang perlu untuk membuat mereka melihat cahaya.

Mengapa beberapa orang membutuhkan validasi terus-menerus?

Beberapa orang membutuhkan validasi terus-menerus karena mereka tidak percaya diri dengan kemampuan mereka sendiri. Mereka selalu mencari validasi eksternal untuk merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.

Hal ini bisa terjadi terutama jika mereka memiliki harga diri yang rendah.

Masalahnya adalah mereka mungkin tidak mendapatkan validasi yang mereka butuhkan untuk merasa lebih baik, dan kemudian mereka mencari di luar diri mereka untuk menemukannya lagi, yang membuat mereka semakin jauh dari kepercayaan diri mereka sendiri, yang mengarah pada perilaku yang lebih mencari validasi, dan seterusnya.

Jika Anda memiliki teman yang membutuhkan validasi terus-menerus dan Anda tahu mengapa dia melakukannya, mungkin akan membantu Anda menghadapinya dengan lebih baik.

Tapi saya mengerti, membiarkan perasaan itu keluar bisa jadi sulit, terutama jika Anda telah menghabiskan waktu begitu lama untuk mencoba mengendalikannya.

Jika itu masalahnya, saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh sang dukun, Rudá Iandê.

Rudá bukanlah seorang pelatih kehidupan yang mengaku sebagai pelatih kehidupan. Melalui perdukunan dan perjalanan hidupnya sendiri, dia menciptakan sentuhan modern pada teknik penyembuhan kuno.

Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno, yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan diri dengan tubuh dan jiwa Anda.

Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.

Dan itulah yang Anda butuhkan:

Sebuah percikan untuk menghubungkan Anda kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat mulai berfokus pada hubungan yang paling penting dari semuanya - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Jadi, jika Anda siap untuk mengambil kembali kendali atas pikiran, tubuh, dan jiwa Anda, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan stres, simak nasihat tulusnya di bawah ini.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

Berikut ini beberapa cara lain untuk menghadapi seseorang yang selalu membutuhkan validasi:

Kesimpulan

Mereka yang terus-menerus mencari validasi dapat menjadi sumber stres yang besar dalam hidup Anda.

Namun, jika Anda dapat belajar mengatasinya, Anda akan dapat menikmati hidup yang lebih santai dan menyenangkan.

Anda dapat menggunakan tips di atas untuk menangani mereka yang selalu mencari validasi dengan cara yang benar.