Зміст
Ми всі знаємо, що підтвердження важливе, особливо від людей, яким ми довіряємо.
Але що відбувається, коли цього недостатньо?
Що ви робите, коли хтось із ваших знайомих постійно потребує допомоги?
Ось 16 способів, як поводитися з людиною, яка потребує постійного підтвердження.
Починаємо!
1) Отримуйте зворотній зв'язок і робіть компліменти
Один з найкращих способів спілкуватися з людиною, яка потребує постійного схвалення, - це отримувати зворотній зв'язок і робити компліменти.
Виведіть їх на чисту воду і дайте їм знати, як, на вашу думку, вони справляються.
Дайте їм зрозуміти, що ви цінуєте їхню важку роботу і хочете, щоб вони продовжували. Чим більше чесних відгуків, тим краще.
Крім того, остерігайтеся звучати так, ніби ви критикуєте їх або прискіпуєтеся. Це може підірвати їхню впевненість, і ви будете рухатися назад, а не вперед.
Не забувайте про позитив, давайте їм конструктивну критику і допомагайте їм працювати над своїми недоліками.
Дайте їм зрозуміти, що ви цінуєте їхню роботу і пишаєтеся ними.
2) Надайте їм можливість діяти
Коли ми (або хтось, кого ми любимо) потребуємо постійного підтвердження, нам буває важко пояснити, що ми відчуваємо.
Висловити те, що ми відчуваємо, нелегко.
Більшість з нас сподівається на таке життя, але ми відчуваємо, що застрягли, не в змозі досягти цілей, які ми бажаємо поставити перед собою на початку кожного року.
Я відчувала себе так само, доки не взяла участь у "Щоденнику життя", створеному викладачем і лайф-коучем Жанетт Браун, який став для мене останнім дзвіночком, що змусив мене перестати мріяти і почати діяти.
Натисніть тут, щоб дізнатися більше про Life Journal.
Що ж робить настанови Жанетт більш ефективними, ніж інші програми саморозвитку?
Все просто:
Жанетт створила унікальний спосіб дати вам можливість контролювати своє життя.
Вона не зацікавлена в тому, щоб розповідати вам, як прожити своє життя. Замість цього вона дасть вам інструменти, які допоможуть вам досягти всіх ваших цілей, зосередившись на тому, чим ви захоплені.
І саме це робить Life Journal таким потужним.
Якщо ви готові почати жити життям, про яке завжди мріяли, вам варто ознайомитися з порадами Жанетт.
Дивіться також: 15 ознак грубої людини (і що з цим робити)Хто знає, можливо, сьогоднішній день стане першим днем твого нового життя.
Дивіться також: Чому я раптом стала такою невпевненою?Ось ще раз посилання.
3) Своєчасно надавати валідацію
Одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, коли справа доходить до валідації, - це вчасно її надати.
Ви не хочете, щоб людина відчувала, що її не цінують або не сприймають серйозно.
Якщо ви не отримуєте схвалення вчасно, у вас може виникнути відчуття, що людина не варта вашого часу чи уваги. А це може призвести до напруження і конфлікту.
4) Будьте корисними
Очевидно, що ця людина відчуває, що у вас є ноу-хау і можливість допомогти їй.
Ось чому вони просять вас про допомогу і чому їм потрібне ваше підтвердження.
Вони бачать у вас щось таке, чого, на їхню думку, немає у них самих, і хочуть дізнатися про це, щоб бути більш схожими на вас!
Насправді це досить лестить, і ви повинні сприймати це як комплімент.
Цій людині боляче, і вона відчуває, що потребує вашої допомоги.
Не бійтеся дати їм зрозуміти, що ви готові їм допомогти.
Будьте чесними з ними, але не брешіть і не обманюйте про те, як ви можете допомогти.
Вони, ймовірно, оцінять вашу чесність, і це допоможе їм відчути себе краще в ситуації, що склалася.
5) Будьте доступними та підтримуйте
Перевірка має вирішальне значення для розвитку міцних особистих стосунків.
Це особливо важливо, коли йдеться про стосунки з іншими людьми, наприклад, з романтичними партнерами та друзями.
Коли схвалення відсутнє або надається неефективно, люди можуть озлобитися і образитися.
Тому, коли ви маєте справу з людиною, яка потребує вашої підтримки, переконайтеся, що ви даєте їй знати, що вона її має.
Будучи доступними і підтримуючими, ви допоможете їм легко довіряти вам і бути відвертими з вами.
Коли ви відкриті та сприйнятливі до їхніх потреб, вони почуватимуться комфортніше, ділячись ними з вами.
6) Будьте доступними
Найкращий спосіб викликати в людини бажання прийти до вас і поговорити про свої проблеми - це не змусити її відчути, що її засуджують, а дати їй можливість поділитися своєю проблемою і отримати схвалення.
Це може призвести до ізоляції та самотності і тільки погіршить ситуацію.
Коли ви перебуваєте у стосунках з людиною, яка постійно потребує схвалення, якщо ви закриєте її, вона замкнеться в собі, і це буде схоже на спробу вичавити кров з каменю.
Нехай вони знають, що ви завжди будете поруч, якщо їм знадобиться ваша допомога.
7) Будьте хорошим слухачем
Хіба це не очевидно?
Так!
Але це найважливіше, що ви можете зробити.
Якщо ви не слухаєте, це все одно, що сказати комусь, що його проблеми не мають значення або не існують.
Іноді вам навіть не потрібно нічого говорити. Просто сидячи мовчки і слухаючи їх, ви показуєте, що поважаєте їх, і це чудова форма підтвердження!
Вам не обов'язково мати відповіді на всі питання, але що вам потрібно робити, так це слухати.
8) Дайте людині зрозуміти, що вона вам не байдужа
Перший крок - дати людині зрозуміти, що вона вам не байдужа.
Це можна зробити, запитуючи їх про те, як вони почуваються, і щиро цікавлячись їхніми відповідями.
Схвалення когось не означає, що ви повинні сказати йому, що він має рацію, а скоріше, що ви розумієте, звідки він прийшов і через що він проходить.
Це може зробити різницю між тим, що людина відчуває себе гідною, і тим, що вона відчуває себе неприйнятною.
Будьте поруч з ними
Валідація - це процес, а не подія.
Це не те, що ви робите один раз, а потім залишаєте все як є.
Це те, що ви робите кожного разу, коли перебуваєте поруч з ними.
9) Ставте відкриті запитання
Відкриті запитання - чудовий спосіб змусити співрозмовника говорити про те, що його турбує.
Хороший приклад відкритого запитання: "Як ви думаєте, чому це сталося?"
Якщо людина не знає, як відповісти, попросіть її придумати приклад, а потім запитайте, чому вона вважає, що так може статися.
Це часто призводить до того, що людина починає обговорювати те, що вона відчуває або переживає.
10) Не піддавайтеся спокусі вирішити їхні проблеми за них
Варто запитати їх, як, на їхню думку, можна вирішити їхні проблеми.
Це часто спонукає їх говорити про свої проблеми і часто змушує їх думати про інші рішення, які вони хотіли б спробувати.
Якщо ви знаєте, в чому полягають їхні проблеми, то варто запропонувати свою допомогу і підтримку в будь-який спосіб, який ви можете.
Але не засуджуйте і не критикуйте!
Важливо не судити і не критикувати людину за її поточну ситуацію.
Це тому, що це може бути дуже шкідливо.
Коли хтось відчуває осуд чи критику, він відчуває, що його відкидають, і це лише посилює його почуття невпевненості та сумнівів у собі.
Вони повинні розуміти, що ви не можете вирішити їхні проблеми за них, але ви можете допомогти їм працювати над ними.
Коли ви намагаєтеся вирішити їхні проблеми за них, це лише змусить їх почуватися гірше і нікчемніше.
Валідація - непроста справа.
Це вимагає багато практики і терпіння.
Але воно того варте!
11) Не бійтеся встановлювати межі
Спілкування з людиною, яка потребує постійних консультацій, може бути виснажливим.
Ось чому важливо встановити чіткі межі.
Ви повинні вміти сказати "ні", коли це необхідно. Це може бути складно, тому що ви не хочете завдати болю іншій людині.
Але якщо ви не встановите чітких меж і не скажете "ні", то у вас буде багато почуттів розчарування, провини та образи.
Ви будете відчувати стрес, а ваш партнер розчарується у вас.
Не встановлюйте з ними негативних кордонів - переконайтеся, що ви встановили позитивні та корисні для вас обох межі.
Ви можете сказати "ні" таким речам, як
Не робити того, чого не хочеться.
Не робити того, що, як ви знаєте, засмутить іншу людину.
Постійно говорять про свої проблеми.
Постійно кидаючи всі справи, щоб слухати їх.
У вас є своє власне життя. Так, ви дбаєте про них і хочете їм допомогти, але не ціною того, що ви відкладаєте своє життя на потім.
12) Не дозволяйте їм скористатися вами
Люди, які потребують постійного схвалення, часто використовують вас у своїх цілях, бо відчувають, що ви приділяєте їм увагу.
Вони будуть використовувати це, щоб задовольнити свою потребу у підтвердженні.
Тому важливо переконатися, що ви встановили з ними певні межі, щоб вони не могли скористатися вами.
Як згадувалося в пункті вище, вам потрібно чітко встановити межі і дотримуватися їх.
13) Мотивуйте їх і пропонуйте настанови
Людина, яка потребує постійного підтвердження, часто зациклюється на своїх проблемах і на тому, що йде не так. Тому важливо допомогти їй знайти рішення.
Їм буде приємно усвідомлювати, що вони роблять успіхи і вирішують проблему.
Ви можете допомогти їм у цьому:
Коли розмова починає переходити в негативну площину, спрямуйте її в правильне русло, ставлячи запитання про те, які цілі вони переслідують.
Зрештою, ви почнете допомагати їм змінювати негативний спосіб мислення, і вони будуть краще підготовлені до вирішення проблеми.
Ви також можете використовувати гумор, щоб допомогти їм змінити негативне мислення.
14) Співчувати їм і просвіщати їх
Тим, хто постійно шукає підтвердження, часто потрібна перевірка реальності.
Так, може здатися, що вони мають проблеми і стикаються з труднощами, але є й інші, які стикаються з набагато гіршими проблемами.
Отже, ви можете співчувати їм і просвіщати їх, кажучи такі речі:
"Іноді важко зрозуміти, що робити. Я це вже проходив".
"Ви не єдиний, хто це переживає. Я чула від інших, хто був у подібних ситуаціях".
"Я знаю, що ви не любите про це говорити, але вам важливо це усвідомити"
15) Не дозволяйте маніпулювати собою
Ті, хто постійно шукає схвалення, можуть намагатися маніпулювати вами і використовувати вас у своїх цілях.
Це не нормально, коли тобою маніпулюють і тобою користуються.
Отже, вам потрібно переконатися, що ви не дозволяєте їм маніпулювати вами.
Ви можете скористатися наступними порадами:
"Не вступайте з ними в розмову, в якій вони намагаються маніпулювати вами або викликати у вас почуття провини".
"Не піддавайтеся на їхні вимоги".
"Не дозволяйте їм контролювати ваші емоції".
"Не дозволяйте їм так просто з вами поводитися".
16) Поставте їм ультиматум
Ті, хто постійно шукає схвалення, можуть не змінитися. Якщо ви можете змиритися з тим, що будете їхньою постійною системою підтримки до кінця життя, то це ваше рішення.
Однак, якщо ви відчуваєте, що їхня потреба в постійному підтвердженні вашої правоти заважає вам, вам доведеться десь підвести риску.
Ви повинні поставити їм ультиматум.
Це може здатися суворим, але іноді необхідно змусити їх побачити світло.
Чому деякі люди потребують постійного підтвердження?
Деякі люди потребують постійного підтвердження, тому що не впевнені у власних силах. Вони завжди шукають зовнішнього підтвердження, щоб відчувати себе добре.
Це може бути особливо актуально, якщо у них низька самооцінка.
Проблема полягає в тому, що вони можуть не отримати схвалення, якого потребують, щоб почуватися краще, і тоді вони шукають його ззовні, щоб знову знайти, що ще більше віддаляє їх від власної впевненості, що призводить до ще більшого прагнення до схвалення і так далі.
Якщо у вас є друг, який потребує постійного схвалення, і ви знаєте, чому він чи вона це робить, це може допомогти вам краще спілкуватися з ним чи нею.
Але я розумію, що випустити ці почуття може бути важко, особливо якщо ви так довго намагалися тримати їх під контролем.
Якщо це так, я настійно рекомендую подивитися це безкоштовне відео про дихальну роботу, створене шаманом Рудою Янде.
Руда - не черговий самопроголошений лайф-коуч. Завдяки шаманізму та власному життєвому шляху він створив сучасний погляд на стародавні техніки зцілення.
Вправи в його підбадьорливому відео поєднують в собі багаторічний досвід дихальних практик і стародавні шаманські вірування, покликані допомогти вам розслабитися і прийти в гармонію з тілом і душею.
Після багатьох років придушення моїх емоцій, динамічний потік дихальної роботи Руди буквально відродив цей зв'язок.
І це те, що вам потрібно:
Іскра, яка знову з'єднає вас з вашими почуттями, щоб ви могли почати фокусуватися на найважливіших стосунках з усіх - тих, які ви маєте з самим собою.
Тож якщо ви готові повернути контроль над своїм розумом, тілом і душею, якщо ви готові попрощатися з тривогою і стресом, ознайомтеся з його справжніми порадами нижче.
Ось ще раз посилання на безкоштовне відео.
Ось ще кілька способів, як поводитися з людиною, яка постійно потребує схвалення:
Висновок
Ті, хто постійно шукає схвалення, можуть бути великим джерелом стресу у вашому житті.
Однак, якщо ви навчитеся з ними справлятися, ви зможете насолоджуватися набагато більш спокійним і приємним життям.
Ви можете скористатися наведеними вище порадами, щоб правильно поводитися з тими, хто постійно шукає схвалення.
