Cuprins
Știm cu toții că validarea este importantă - mai ales din partea persoanelor în care avem încredere.
Dar ce se întâmplă când nu este suficient?
Ce faci când cineva pe care îl cunoști are nevoie de el tot timpul?
Iată 16 modalități de a face față unei persoane care are nevoie de validare constantă.
Să începem!
1) Obțineți feedback și faceți complimente
Una dintre cele mai bune modalități de a face față unei persoane care are nevoie de validare constantă este să primești feedback și să faci complimente.
Scoateți-le în evidență și spuneți-le cum credeți că se descurcă.
Spuneți-le că le apreciați munca depusă și că ați dori să continue. Cu cât mai mult feedback sincer, cu atât mai bine.
De asemenea, aveți grijă să nu păreți că îi criticați sau că îi criticați. Acest lucru le poate zdruncina încrederea și veți merge înapoi, nu înainte.
Nu uitați să puneți și aspectele pozitive în evidență. Oferiți-le critici constructive și ajutați-i să lucreze asupra defectelor lor.
Spuneți-le că le apreciați munca și că sunteți mândru de ei.
2) Împuternicește-i să acționeze
Atunci când noi (sau cineva pe care îl iubim) avem nevoie de o validare constantă, poate fi greu să explicăm ceea ce simțim.
Nu este ușor să ne exprimăm ceea ce simțim.
Cei mai mulți dintre noi sperăm la o astfel de viață, dar ne simțim blocați, incapabili să ne atingem obiectivele pe care ni le stabilim cu dorință la începutul fiecărui an.
Am simțit același lucru până când am participat la Life Journal. Creat de profesoara și antrenorul de viață Jeanette Brown, acesta a fost cel mai important semnal de alarmă de care aveam nevoie pentru a înceta să mai visez și a începe să acționez.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre Life Journal.
Deci, ce face ca îndrumarea lui Jeanette să fie mai eficientă decât alte programe de dezvoltare personală?
Este simplu:
Jeanette a creat un mod unic de a vă pune pe VOI în controlul vieții dumneavoastră.
Nu este interesată să-ți spună cum să-ți trăiești viața, ci îți va oferi instrumente pe tot parcursul vieții care te vor ajuta să-ți atingi toate obiectivele, menținând accentul pe ceea ce te pasionează.
Și asta este ceea ce face ca Life Journal să fie atât de puternic.
Dacă ești gata să începi să trăiești viața la care ai visat dintotdeauna, trebuie să citești sfaturile lui Jeanette.
Cine știe, astăzi ar putea fi prima zi a noii tale vieți.
Iată din nou linkul.
3) Oferiți validarea în timp util
Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face atunci când vine vorba de validare este să o oferiți la timp.
Nu doriți să îi dați persoanei respective sentimentul că nu este apreciată sau că nu este luată în serios.
Dacă nu primești validarea în timp util, poți începe să simți că persoana respectivă nu merită timpul sau atenția ta. Iar acest lucru poate duce la tensiuni și conflicte.
4) Fii de ajutor
În mod clar, această persoană simte că aveți cunoștințele și capacitatea de a o ajuta.
De aceea îți cer ajutorul și au nevoie de validare din partea ta.
Ei văd în tine ceva ce simt că nu au și vor să afle pentru a fi mai mult ca tine!
De fapt, este destul de măgulitor și ar trebui să o luați ca pe un compliment.
Această persoană suferă și simte că are nevoie de ajutorul tău.
Nu vă fie teamă să le spuneți că sunteți acolo pentru a-i ajuta.
Fiți sinceri cu ei, dar nu mințiți și nu mințiți în legătură cu modul în care îi puteți ajuta.
Probabil că vor aprecia sinceritatea ta și se vor simți mai bine în legătură cu situația.
5) Fiți disponibil și oferiți sprijin
Validarea este esențială în dezvoltarea unei relații personale puternice.
Este deosebit de important atunci când vine vorba de relațiile cu alte persoane, cum ar fi partenerii romantici și prietenii.
Atunci când validarea lipsește sau nu este oferită în mod eficient, oamenii pot deveni amari și plini de resentimente.
Așadar, atunci când ai de-a face cu cineva care are nevoie de sprijinul tău, asigură-te că îi spui că îl are.
Fiind disponibil și sprijinitor, îi puteți facilita să se confeseze și să fie deschis cu dumneavoastră.
Atunci când sunteți deschis și receptiv la nevoile lor, se vor simți mai confortabil să vi le împărtășească.
6) Fii abordabil
Cel mai bun mod de a face pe cineva să vrea să vină să vorbească cu tine despre problemele sale nu este să îl faci să se simtă judecat, ci să îi oferi ocazia de a-și împărtăși problema și de a primi validare.
Acest lucru poate duce la izolare și singurătate și nu va face decât să înrăutățească situația.
Când ești într-o relație cu cineva care are nevoie în mod constant de validare, dacă îi închizi gura, se va retrage în interior și va fi ca și cum ai încerca să scoți sânge dintr-o piatră.
Lăsați-i să știe că sunteți mereu acolo pentru ei, dacă au nevoie de dumneavoastră.
7) Fii un bun ascultător
Nu este acest lucru destul de evident?
Da!
Dar acesta este cel mai important lucru pe care îl puteți face.
Dacă nu asculți, este ca și cum i-ai spune cuiva că problemele sale nu contează sau nu există.
Uneori nici nu trebuie să spui ceva. Simplul fapt de a sta în tăcere și de a-i asculta arată că îi respecți și aceasta este o formă excelentă de validare!
Nu trebuie să aveți toate răspunsurile, dar ceea ce trebuie să faceți este să ascultați.
8) Lăsați persoana să știe că vă pasă
Primul pas este să îi spuneți persoanei respective că vă pasă.
Acest lucru se poate face întrebându-i cum se simt și fiind cu adevărat interesați de răspunsurile lor.
Validarea cuiva nu înseamnă că trebuie să-i spui că are dreptate, ci mai degrabă că înțelegi de unde vine și prin ce trece.
Acest lucru poate face diferența dintre o persoană care se simte validată și una care se simte invalidată.
Fii acolo pentru ei
Validarea este un proces și nu un eveniment.
Nu este ceva ce se face o dată și apoi se lasă așa.
Este ceva ce faci de fiecare dată când ești în preajma lor.
9) Puneți întrebări deschise
Întrebările deschise sunt o modalitate excelentă de a-l face pe interlocutor să vorbească despre ceea ce îl deranjează.
Un bun exemplu de întrebare deschisă este: "De ce credeți că s-a întâmplat acest lucru?".
Dacă persoana nu știe cum să răspundă, cereți-i să se gândească la un exemplu și apoi întrebați-o de ce crede că s-ar întâmpla așa ceva.
Acest lucru va conduce adesea persoana la o discuție despre ceea ce simte sau prin ce trece.
10) Nu vă lăsați tentat să le rezolvați problemele în locul lor
Este o idee bună să îi întrebați care credeți că este soluția la problemele lor.
Acest lucru îi va determina adesea să vorbească despre problemele lor și îi va face să se gândească la alte soluții pe care ar dori să le încerce.
Dacă sunteți în măsură să știți care sunt problemele lor, atunci este o idee bună să le oferiți ajutorul și sprijinul dumneavoastră în orice mod posibil.
Dar nu judecați sau criticați!
Este important să nu judecați sau să criticați persoana pentru situația sa actuală.
Acest lucru se datorează faptului că acest lucru poate fi foarte dăunător.
Atunci când cineva se simte judecat sau criticat, se simte respins, iar acest lucru nu va face decât să intensifice sentimentele de nesiguranță și îndoială de sine.
Ei trebuie să înțeleagă că nu le puteți rezolva problemele, dar îi puteți ajuta să le rezolve.
Când încerci să le rezolvi problemele în locul lor, nu vei face decât să-i faci să se simtă mai rău și mai lipsiți de valoare.
Validarea nu este ușoară.
Este nevoie de multă practică și răbdare.
Dar merită efortul!
11) Nu-ți fie teamă să stabilești limite
A avea de-a face cu cineva care are nevoie de consiliere constantă poate fi obositor.
De aceea, este important să stabiliți limite ferme.
Trebuie să poți spune "nu" atunci când este nevoie. Acest lucru poate fi dificil, deoarece nu vrei să rănești cealaltă persoană.
Dar, dacă nu stabiliți limite ferme și nu spuneți "nu", atunci veți avea multe sentimente de frustrare, vinovăție și resentimente.
Vei fi stresată, iar partenerul tău va deveni frustrat de tine.
Nu stabiliți limite negative cu ei - asigurați-vă că stabiliți limite pozitive și utile pentru amândoi.
Puteți spune "nu" la lucruri precum:
Să nu faci lucruri pe care nu vrei să le faci.
Nu faceți lucruri care știți că îl vor supăra pe celălalt.
Vorbind despre problemele lor tot timpul.
Lăsând totul baltă tot timpul pentru a-i asculta.
Vezi si: 25 de semne că ar trebui să te desparți de familia taDa, îți pasă de ei și vrei să-i ajuți, dar nu cu prețul de a-ți pune viața ta în așteptare.
12) Nu-i lăsa să profite de tine
Este obișnuit ca persoanele care au nevoie de o validare constantă să profite de tine pentru că au impresia că le acorzi atenția ta.
Aceștia se vor folosi de acest lucru pentru a-și hrăni nevoia de validare.
Așa că este important să te asiguri că stabilești limite cu ei, astfel încât să nu profite de tine.
Așa cum am menționat la punctul de mai sus, trebuie să stabiliți clar limitele și să le respectați.
13) Motivați-i și oferiți-le îndrumare
Cineva care are nevoie de o validare constantă va insista adesea asupra problemelor sale și a ceea ce nu merge bine. Așadar, este important să îl ajuți să găsească soluții.
Se vor simți bine că fac progrese și că rezolvă problema.
Îi puteți ajuta să facă acest lucru prin:
Atunci când conversația începe să se îndrepte spre negativism, îndrumați-i în direcția corectă, punându-le întrebări despre obiectivele lor.
Vezi si: 10 moduri eficiente care îl fac pe un narcisist să intre în panicăÎn cele din urmă, veți începe să îi ajutați să își schimbe modul negativ de gândire și vor fi mai bine pregătiți pentru a rezolva problema.
De asemenea, puteți folosi umorul pentru a-i ajuta să își schimbe modul negativ de gândire.
14) compătimește-te cu ei și luminează-i
Cei care caută în mod constant validare au adesea nevoie de o verificare a realității.
Da, s-ar putea părea că au probleme și că se confruntă cu probleme, dar sunt alții care se confruntă cu mult mai rău.
Așadar, poți să le compătimești și să le luminezi spunând lucruri de genul acesta:
"E greu să știi ce să faci uneori, am mai trecut prin asta".
"Nu ești singurul care trece prin asta, am auzit de la alții care au fost în situații similare."
"Știu că nu-ți place să vorbești despre asta, dar e important să realizezi asta."
15) Nu-i lăsa să te manipuleze
Cei care caută în mod constant validare ar putea încerca să vă manipuleze și să profite de dumneavoastră.
Nu este în regulă să fii manipulată și să profiți de ea.
Așadar, trebuie să te asiguri că nu te lași manipulat de ei.
Puteți utiliza următoarele sfaturi:
"Nu intrați într-o conversație cu ei în care încearcă să vă manipuleze sau să vă culpabilizeze."
"Nu cedați la cererile lor."
"Nu-i lăsa să-ți controleze emoțiile."
"Nu-i lăsați să scape și să vă trateze rău."
16) Dă-le un ultimatum
Cei care caută în mod constant validare s-ar putea să nu se schimbe. Dacă poți să te descurci să fii sistemul lor de sprijin constant pentru tot restul vieții tale, asta este decizia ta.
Cu toate acestea, dacă simți că nevoia lor de validare constantă te afectează, va trebui să tragi o linie undeva.
Trebuie să le dați un ultimatum.
Poate părea dur, dar uneori este necesar pentru a-i face să vadă lumina.
De ce unii oameni au nevoie de validare constantă?
Unii oameni au nevoie de o validare constantă pentru că nu au încredere în propriile abilități. Ei caută mereu o validare externă pentru a se simți bine în pielea lor.
Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă au o stimă de sine scăzută.
Problema este că s-ar putea să nu primească validarea de care au nevoie pentru a se simți mai bine, iar apoi se uită în afara lor pentru a o găsi din nou, ceea ce îi îndepărtează și mai mult de propria lor încredere, ceea ce duce la un comportament de căutare de validare și așa mai departe.
Dacă ai un prieten care are nevoie de validare constantă și știi de ce o face, s-ar putea să te ajute să te descurci mai bine cu el sau ea.
Dar înțeleg, să lași aceste sentimente să iasă la iveală poate fi greu, mai ales dacă ai petrecut atât de mult timp încercând să le controlezi.
În acest caz, vă recomand să urmăriți acest videoclip gratuit de respirație, creat de șamanul Rudá Iandê.
Rudá nu este un alt antrenor de viață autoproclamat. Prin intermediul șamanismului și al propriei călătorii de viață, el a creat o variantă modernă a tehnicilor de vindecare străvechi.
Exercițiile din videoclipul său revigorant combină ani de experiență în respirație și credințe șamanice străvechi, concepute pentru a te ajuta să te relaxezi și să te conectezi cu corpul și sufletul tău.
După mulți ani în care mi-am reprimat emoțiile, fluxul dinamic de respirație al lui Rudá a reînviat literalmente această conexiune.
Și de asta aveți nevoie:
O scânteie pentru a vă reconecta cu sentimentele, astfel încât să puteți începe să vă concentrați pe cea mai importantă relație dintre toate - cea pe care o aveți cu voi înșivă.
Așadar, dacă ești gata să preiei din nou controlul asupra minții, corpului și sufletului tău, dacă ești gata să spui adio anxietății și stresului, citește mai jos sfaturile sale autentice.
Iată din nou un link către videoclipul gratuit.
Iată mai multe modalități de a face față unei persoane care are nevoie în mod constant de validare:
Concluzie
Cei care caută în mod constant validare pot fi o mare sursă de stres în viața ta.
Cu toate acestea, dacă puteți învăța să le gestionați, vă veți putea bucura de o viață mult mai relaxantă și mai plăcută.
Puteți folosi sfaturile de mai sus pentru a vă descurca în mod corect cu cei care caută în mod constant validarea.
