50 ťažkých vecí, ktoré sa musíte naučiť a ktoré vám budú navždy na osoh

Nikdy nebol lepší (alebo ľahší) čas naučiť sa nové zručnosti a zlepšiť si život!

Šťastní a úspešní ľudia sa neustále zdokonaľujú, tak prečo si rok 2023 nezvoliť za rok zdokonaľovania?

Nižšie uvedených 50 zručností bolo rozdelených do nasledujúcich kategórií:

• Životné potreby
• Všeobecné zručnosti
• Zdravie a fitnes
• Emocionálne a mentálne zručnosti
• Financie a kariéra

Poďme rovno do toho!

Životné potreby

1) Základy varenia

Ak sa pre vás varenie vajíčka alebo príprava sendviča skončí katastrofou, musíte ísť do kuchyne a začať sa učiť základy varenia!

Pravdaže, nie každý recept je jednoduchý, ale ak sa naučíte niektoré praktické základy, ušetríte peniaze za stravovanie vonku a zlepšíte si stravu (o tom neskôr).

Urobte to pekne a jednoducho - začnite googlovaním jednoduchých receptov, získajte potrebné ingrediencie a môžete začať!

2) Čistota a hygiena

Udržiavanie čistoty a hygieny síce nie je nevyhnutne náročné, ale môže byť časovo náročné.

Ako sme sa však presvedčili v súvislosti s pandémiou, je to nesmierne dôležitá životná zručnosť. Nielenže tým znižujete riziko šírenia baktérií, ale môže to byť dôležité aj pre duševné zdravie.

Prečo?

Pretože priestor bez neporiadku = myseľ bez neporiadku!

Rýchly tip: Youtube bude vaším najlepším priateľom pri učení sa základnej čistoty a hygieny.

Od udržiavania čistoty až po odstraňovanie nepríjemných baktérií z mobilného telefónu (áno, váš telefón je špinavší, než si myslíte) - existuje množstvo rýchlych riešení, ktoré vám pomôžu udržať si čistotu.

3) Sebaobrana

Nezáleží na tom, či ste muž alebo žena - sebaobrana je nevyhnutná.

Nikdy neviete, kedy budete potrebovať odohnať niekoho neželaného alebo pomôcť inej osobe v núdzi.

Dnes už ani nemusíte opustiť dom, aby ste sa naučili sebaobranu. Základy si osvojíte tak, že si nájdete online učiteľa, a keď sa budete cítiť pripravení na individuálny tréning, prihláste sa na miestne kurzy vo vašom okolí!

4) Základné zručnosti prežitia

Je ľahké predpokladať, že nepotrebujete základné zručnosti na prežitie, ako je hľadanie čistej pitnej vody alebo rozkladanie ohňa - väčšina z nás žije celkom pohodlne bez toho, aby sa o tieto veci starala.

Ale čo ak sa na ďalšej túre niečo pokazí a vy na niekoľko dní uviaznete v divočine?

Čo ak sa vo vašej krajine rozpúta vojna a dôjde k prerušeniu dodávok elektriny a vody?

Môže to znieť extrémne a nemusí byť ľahké naučiť sa tieto zručnosti, ale lepšie je byť v bezpečí, ako ľutovať!

Pozrite si príručku školy Wilderness Aware o základných zručnostiach prežitia a začnite.

5) Prvá pomoc

Nedávno som sa zúčastnil na školení prvej pomoci - verte mi, že vykonávanie resuscitácie alebo Heimlichovho manévru nie je také jednoduché, ako to vyzerá vo filmoch!

Kurz prvej pomoci vám nielenže zvýši povedomie, keď sa ocitnete v núdzovej situácii, ale predovšetkým vás naučí, ako pomôcť ľuďom okolo vás.

Existuje lepšia zručnosť, do ktorej by ste mohli investovať? Myslím, že nie!

Aj keď si môžete prečítať o prvej pomoci na internete, odporúčam vám vyhľadať zdravotnícku školiacu službu vo vašom okolí.

Nič vás nemôže pripraviť na skutočnú núdzovú situáciu, ale nácvik vopred prinesie veľký rozdiel.

6) Ako riešiť núdzové situácie

V nadväznosti na prvú pomoc existujú rôzne typy núdzových situácií, o ktorých sa musíte dozvedieť viac:

• Požiare
• Teroristické útoky
• Úniky plynu
• Úniky chemikálií
• Prírodné katastrofy, ako sú zemetrasenia alebo cunami

Zoznam by mohol pokračovať! Nie všetky núdzové situácie sa vás budú týkať, ale zistenie rizík v mieste, kde žijete, vám môže zachrániť život.

Po identifikovaní rizík, ktoré sa vám môžu najpravdepodobnejšie stať, si zapamätajte kroky, ktoré musíte urobiť v prípade, že sa tak stane - je lepšie byť pripravený s plánom, ako sa zmietať v panike!

7) Získajte a udržte si priateľov

Prečo je dôležité nadväzovať priateľstvá?

Ľudia sú spoločenské bytosti. Nie sme osamelí vlci, aj keď by to niektorí z nás radi tvrdili... a osamelosť môže mať škodlivé účinky na našu pohodu.

Potrebujeme útechu, podporu a lásku od druhých. Možno ju máte od svojej rodiny, ale ak ju nemáte, vedieť investovať do dobrých priateľstiev môže byť záchranou.

Ak máte problémy s nadväzovaním a udržiavaním priateľstiev, pozrite si príručku časopisu Psychology Today.

8) Ako kriticky myslieť

Kritické myslenie vám v živote prospeje mnohými spôsobmi:

• Zlepšenie komunikácie
• Pomáha vám vyjadriť vaše názory a myšlienky
• Zabráni vám slepo nasledovať to, čo vám povedia.
• Zlepšuje sústredenie a stanovenie cieľov
• Podporuje riešenie problémov

Na túto tému existuje množstvo vynikajúcich kníh, takže sa vyberte do miestneho kníhkupectva alebo knižnice, prípadne vyhľadajte na Kindle.

Je to náročná zručnosť, ktorá nepochybne zmení váš život, takže sa oplatí si ju prečítať!

9) Ako čítať mapu

Áno, viem, všetci máme smartfóny a Mapy Google, ktoré nám ukazujú cestu. Ale čo sa stane, keď sa vám telefón vybije alebo nemáte prístup na internet?

Budete sa musieť uchýliť k starému dobrému čítaniu mapy!

Pravdepodobne ste sa o tom učili na hodinách geografie v škole, ale je načase si tieto znalosti osviežiť.

Pozrite si tento prehľad podľa WikiHow a začnite.

Všeobecné zručnosti

1) Jazdite autom

Ak žijete v centre kozmopolitného mesta, ako je Londýn alebo New York, možno necítite potrebu jazdiť autom (čo je pochopiteľné!).

Nič vám však nebráni v tom, aby ste sa naučili šoférovať. Ide o zručnosť, ktorá si popri štúdiu teórie jazdy vyžiada aj niekoľko praktických lekcií.

Nie je to lacné a pre niektorých to nie je ľahké, ale stojí to za to.

Pretože po získaní vodičského preukazu si môžete kúpiť alebo prenajať auto, kedykoľvek to bude potrebné!

2) Ako komunikovať v rôznych jazykoch

Ovládanie cudzieho jazyka je veľmi prospešné v mnohých ohľadoch:

• Môžete spoznať ľudí z rôznych krajín
• Vaše pracovné príležitosti sa rozšíria
• Môžete cestovať bez pocitu obmedzenia
• stanete sa inteligentnejšími (učenie sa nového jazyka zlepšuje sústredenie a koncentráciu)

Neviete, kde začať?

Aplikácie ako DuoLingo, Babbel a Rosetta Stone vám umožnia plynulo sa učiť jazyk z pohodlia domova!

A ak máte obmedzený rozpočet, na internete nájdete množstvo bezplatných zdrojov a môžete dokonca osloviť sociálne médiá alebo fóra, aby ste si vymenili jazyk s niekým, kto hovorí vašim požadovaným jazykom!

3) Organizačné zručnosti

Organizovanosť vám pomôže v každej oblasti vášho života: v práci, koníčkoch, spoločenskom živote a podobne!

Naučte sa efektívne organizovať svoj čas a zistíte, že ste produktívnejší a menej unavení a vystresovaní.

A keď sa naučíte, ako si zorganizovať domácnosť/kanceláriu, ušetríte aj čas, ktorý by ste každé ráno strávili hľadaním kľúčov alebo peňaženky!

Lifehack zostavil 10 vecí, ktoré robia skutočne organizovaní ľudia - toto je skvelé miesto, kde môžete začať. Pamätajte, že postupujte krok za krokom a skôr, ako sa nazdáte, budete v organizovaní profesionál!

4) Ako efektívne komunikovať

Komunikácia je základom všetkého - závisia od nej všetky naše vzťahy doma aj v práci.

Ako teda môžete zlepšiť svoje komunikačné zručnosti, aby ste sa v živote presadili?

• Naučte sa správne počúvať
• Premýšľajte, než odpoviete
• Prispôsobte spôsob komunikácie tomu, s kým hovoríte.
• Kontrolujte reč svojho tela

Ďalšie cenné spôsoby, ako zlepšiť svoje komunikačné zručnosti, nájdete v týchto vynikajúcich tipoch spoločnosti Right Management.

5) Základné princípy filozofie

Filozofiu je dôležité poznať a chápať na individuálnej úrovni, ale je tiež obrovským prínosom pre spoločnosti, v ktorých žijeme.

Poznaním základných princípov filozofie sa naučíte:

• Kritické myslenie
• Lepší výskum
• Jednoduché riešenie problémov
• Klásť správne otázky
• Viesť lepší život vďaka správnym rozhodnutiam

Možno sa teraz cítite ohromení tým, koľko toho vo svete filozofie môžete objaviť, ale práve tu si to musíte rozdeliť.

Odporúčam prečítať si Sofiin svet od Josteina Gaardera. Zoznámite sa so základmi filozofie bez pocitu preťaženia.

6) Základné zručnosti pri opravách automobilov

Aj keď nejazdíte autom, určite sa vám veľakrát stane, že budete sedieť vo vozidle priateľa, kolegu alebo Uberu.

A povedzme si pravdu, autá sa kazia... stále! Takže vedieť vymeniť pneumatiku, naštartovať motor alebo doplniť olej je dôležitá zručnosť.

Nielenže sa rýchlejšie dostanete do cieľa, ale ušetríte aj peniaze za privolanie mechanika!

Pozrite si video Bena Wojdylu na Youtube o základnej údržbe automobilu, kde nájdete niekoľko užitočných tipov.

7) Ako šiť/záplatovať oblečenie

Nikdy neviete, kedy sa vám zrazu rozviaže okraj topu alebo sa vám na obľúbenej šatke objaví diera.

Preto sa vám môže hodiť znalosť základného šitia alebo záplatovania oblečenia.

A hoci niektorí ľudia to považujú za ženskú zručnosť, niektorí z najlepších módnych návrhárov sú muži (a áno, vedia šiť!).

Pozrite si toto úvodné video o šití a začnite. Kto vie, možno sa vám bude páčiť jeho terapeutický prínos aj praktické výhody!

8) Hrajte na nejaký nástroj

Hra na hudobný nástroj je nielen upokojujúca a relaxačná, ale je aj veľmi cool. Je to skvelý koníček a nenechajte sa mýliť, ak máte odvahu zahrať melódiu svojim priateľom, budete na spoločenských stretnutiach veľkým hitom.

Vzhľadom na to je to však koníček, ktorý si vyžaduje niekoľko hodín tréningu týždenne.

Dobrá správa je, že už nemusíte platiť za hudobnú školu nehorázne peniaze. Na Youtube nájdete množstvo bezplatných výučbových kurzov hry na hudobný nástroj.

Otázka znie... ktorý nástroj vás zaujme?

9) Zorganizujte výlet

Ak ste ešte sami nezorganizovali výlet, pravdepodobne podceňujete, aké je to náročné.

Väčšina z nás sa pri plánovaní ciest spolieha na rodičov, partnerov, priateľov, dokonca aj na dovolenkovú agentúru. Keď však vezmete veci do vlastných rúk, uvedomíte si, koľko toho musíte zorganizovať...

• Lety
• Transfery
• Ubytovanie
• Celodenné výlety a exkurzie
• Doprava/spôsob, ako sa dostať do vašej destinácie
• Vhodné možnosti stravovania (najmä ak má niektorý člen skupiny alergie/intolerancie na určité potraviny)

A milión ďalších vecí, ktoré sa počas cesty nepochybne vyskytnú! Ale to je na tom to krásne... keď to máte na starosti, uvedomíte si, ako veľmi sa spoliehate na svoje inštinkty a organizáciu, aby ste to všetko zvládli.

Je to neuveriteľne prospešná životná zručnosť - výborná na posilnenie sebavedomia.

10) Urob si sám/opravy v domácnosti

Domáce kutilstvo je momentálne v kurze, vďaka výlukám a Covidu sme všetci upriamili svoju pozornosť na úpravu našich domovov!

Nenechajte sa však mýliť - osvojenie si zručností potrebných na omietnutie steny alebo inštaláciu nového regálu si vyžaduje čas.

Pozitíva?

Ušetríte kopec peňazí za to, že si na to najímate niekoho iného, a budete mať radosť z toho, že vidíte svoju šikovnú prácu vždy, keď vojdete do miestnosti!

Toto video na Youtube pre začiatočníkov vám poskytne niekoľko zábavných nápadov, ktoré môžete vyskúšať, alebo si vyčistite večer a usaďte sa na Pinterest, je tam toho dosť, aby ste mohli pracovať celé roky!

11) Ako správne vykonávať výskum

Ak ste sa v tomto článku doteraz niečo naučili, tak to, že internet je úžasným miestom na získavanie nových zručností.

Ale to len vtedy, ak viete, ako správne vyhľadávať.

A je tu ešte jeden dôvod, prečo je dôležité vedieť, ako vykonávať dôkladný výskum - falošné správy.

Pravdepodobne ste sa s týmto pojmom stretli pomerne často, a to z dobrého dôvodu. Ak sa teda nechcete stať obeťou podvodov, falošných správ a škodlivej propagandy, tento sprievodca WikiHow vám poradí, ako správne vykonávať výskum.

12) Rastlina/záhrada

Ďalšou užitočnou zručnosťou, ktorú si mnohí ľudia osvojili počas uzamknutia, bolo záhradkárčenie. Zavretí v našich domoch sme hľadali útechu a rozptýlenie v kvetináčoch a balkónových záhradách.

Prečo je však výsadba/záhradkárčenie z dlhodobého hľadiska také prospešné?

Ak by niekedy nastal nedostatok potravín v mieste vášho bydliska, nechceli by ste vedieť, ako si vypestovať vlastné ovocie a zeleninu?

Okrem peknej estetiky môže byť záhradkárčenie aj zručnosťou, ktorá vám v krízových situáciách zachráni život. Pozrite si týchto 10 najlepších záhradkárskych tipov pre začiatočníkov.

13) Vytváranie sietí

Ďalšou všeobecnou zručnosťou, ktorú sa treba naučiť a ktorá vám bude navždy prospešná, je umenie nadväzovania kontaktov. Ide o to, že sa snažíte stretávať s ľuďmi a udržiavať s nimi kontakt.

Väčšina z nich si to spája so svojimi pracovnými odvetviami, ale ľudia, ktorí si zvyknú vytvárať siete, kamkoľvek idú, majú tendenciu zistiť, že im to z dlhodobého hľadiska uľahčuje život.

Myslite na to takto - každý človek, ktorého stretnete, vám môže ponúknuť niečo prospešné. Nikdy neviete, kedy budete potrebovať jeho pomoc alebo radu s niečím, preto nikdy nevynechajte príležitosť zapísať si jeho vizitku alebo telefónne číslo.

14) Fotografovanie

Fotografovanie je oveľa viac ako len fotenie na telefón. Ak chcete ísť naozaj do hĺbky, môžete sa naučiť používať profesionálny fotoaparát.

Na štandardnom zariadení iPhone alebo Android sa však dajú zachytiť neuveriteľné snímky a videá, pričom softvér na úpravu premení štandardné fotografie na profesionálne snímky.

Tento blog o fotografovaní pre začiatočníkov vám pomôže začať. Keď zvládnete základy, budete môcť vytvárať spomienky, ktoré si uchováte na celý život!

Zdravie a fitnes

1) Správna strava pre vás...

Môže to byť rozdiel! Iste, možno chcete dobre vyzerať a dobre sa aj cítiť, ale nepreháňajte to s jedlom, ktoré vám uberá energiu, ani so sladkými pochúťkami (nech vyzerajú akokoľvek lákavo!).

Ak budete vedieť niečo o tom, ako sa zdravo stravovať, dodá vám to sebadôveru a motiváciu, ktoré sú potrebné na to, aby ste dodržiavali stravu, ktorá vyhovuje vášmu telu. Pozrite si tieto kľúčové tipy pre zdravé stravovanie.

2) Cvičenie správnym spôsobom

Neexistuje žiadny univerzálny spôsob cvičenia - existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako cvičiť, aby ste dosiahli maximálne výsledky.

Skúste navštevovať cvičebný klub v telocvični alebo športovom centre alebo sa pridajte k miestnej bežeckej skupine vo vašom okolí. Mnohým ľuďom sa cvičenie zdá nudné, tak prečo ho nespojiť so zábavným koníčkom!

Nikdy si nenechajte ujsť príležitosť zabaviť sa pri cvičení - to môže vášmu telu, mysli a duši len prospieť.

Na začiatok si môžete pozrieť aj kurz 10x Fitness od Mindvalley.

3) Udržujte si správne držanie tela

Mnohí z nás sedia celý deň za stolom, sklonení nad počítačom alebo notebookom. To je to najhoršie, čo môžete pre svoje telo urobiť!

Je dokázané, že sedenie v sede znižuje prietok krvi do mozgu, čo môže mať vplyv na pamäť a koncentráciu.

Dobré držanie tela!

Posaďte sa rovno (dávajte pozor na ramená) a na stoličke sa mierne zakloňte. Tento návod vám presne ukáže, ako na to.

4) Ako plávať

Plávanie je jedno z najlepších cvičení, pri ktorom sa precvičujú takmer všetky svaly v tele, a je to skvelý spôsob, ako sa psychicky uvoľniť a zbaviť sa stresu a napätia.

Ak teda ešte neviete plávať, zájdite do miestneho bazéna. Ľudia všetkých vekových kategórií potrebujú lekcie plávania, takže sa nenechajte odradiť skupinkami batoliat s páskami na rukách!

Aj keď nebývate v blízkosti oceánu, zdanlivo obyčajné kúpanie v bazéne počas dovolenky sa môže zmeniť na ohrozenie života, ak nie ste dobre pripravení!

5) Natiahnite sa, natiahnite sa, natiahnite sa!

Možno sa čudujete, prečo je strečing na zozname ťažkých vecí, ktoré sa treba naučiť a ktoré vám budú navždy prospešné, ale pravda je taká, že...

Existujú správne a nesprávne spôsoby naťahovania.

Ak poznáte správny spôsob, ušetríte svoje telo rokov bolesti a zostanete flexibilní.

Skvelým spôsobom, ako začať, je pozrieť si tieto videá s jogou - sú vhodné pre všetky úrovne a rozhýbu vaše telo v jemnom, pokojnom toku.

6) Ako správne dýchať

Dýchanie je jedným z najviac podceňovaných úkonov. Je nevyhnutné pre našu pohodu, ale väčšina z nás nedýcha dostatočne zhlboka.

Ak ste tak ešte neurobili, prečítajte si knihu Jamesa Nestora o novej vede o stratenom umení - dýchaní.

A keď už ste pri tom, odporúčam vám aj tento dychový tok od svetoznámeho šamana Rudy Iandêho. Je povzbudzujúci, upokojujúci a neuveriteľne silný!

Emocionálne/mentálne zručnosti

1) Trpezlivosť

Keď ste mladí, ponáhľate sa, aby ste dosiahli všetko, čo v živote chcete. Ale základnou zručnosťou, ktorú sa NUTNE musíte naučiť, je trpezlivosť.

Možno ste už počuli výrok: "Všetko dobré prichádza k tým, ktorí čakajú."...

Byť trpezlivý je nevyhnutná zručnosť pre každého, kto chce v živote napredovať. Od trpezlivosti v práci až po trpezlivosť s ostatnými.

Problémom je, že moderný svet sa pohybuje takým rýchlym tempom a trpezlivosti sa možno ťažko naučiť. Na pomoc vám ponúkame niekoľko tipov, ako byť trpezlivý.

2) Ako zvládať svoje emócie

Ak sa nenaučíme, ako ich zvládať, naše emócie sa môžu rozbehnúť a dokonca nad nami prevziať kontrolu. To môže výrazne znížiť kvalitu vášho života a dokonca ukončiť vzťahy.

Ako teda môžete efektívne zvládať svoje emócie?

Pozrite si tieto jednoduché tipy, aby ste mohli začať. A nezabúdajte, že emočnú inteligenciu nie je ľahké sa naučiť, ale s praxou získate späť kontrolu nad svojimi pocitmi!

3) Prevezmite zodpovednosť

V dospelosti je normálne robiť chyby. Musíte však byť schopní tieto chyby prijať a potom sa z nich poučiť.

Je to zručnosť, ktorá vám z dlhodobého hľadiska výrazne uľahčí život. Ľudia, ktorí sa vyhýbajú zodpovednosti za svoje činy, sú často považovaní za nezrelých, sebeckých a vo všeobecnosti nie je príjemné byť v ich blízkosti!

Ako sa teda môžete naučiť prevziať zodpovednosť?

Pozrite si tento článok a začnite prehodnocovať svoj život!

4) Ako sa správne vypnúť

Pri strese, práci a povinnostiach môže byť ťažké vypnúť. Musíte sa to však naučiť!

Ak sa naučíte relaxovať a vypnúť od každodennej práce, môžete sa na ďalší deň pripraviť s čistou hlavou.

Ak to chcete urobiť:

Uistite sa, že máte každý týždeň prestávky (najmä ak ste zaneprázdnení v práci alebo máte veľa povinností). To vás ochráni pred vyhorením a ohrozením zdravia (fyzického aj psychického!).

5) Nastavenie hraníc

Pre niektorých ľudí je ťažké stanoviť si hranice s ostatnými.

Je to však potrebná zručnosť, najmä keď ste dospelý. Je dôležité vedieť povedať nie a stanoviť hranice bez toho, aby ste boli hrubý alebo zraňujúci.

Verte mi, že ak sa naučíte túto zručnosť, vaše vzťahy budú oveľa lepšie zvládnuteľné a ľahšie sa v nich budete orientovať!

Kliknite sem a prečítajte si viac o tom, ako stanoviť hranice a dodržiavať ich.

6) Ako byť sám

Hovorili sme o práci osamote, ale čo sa naučiť žiť osamote a spoliehať sa len na seba?

Hoci je spoločnosť iných ľudí nesmierne dôležitá, v živote sa vyskytnú chvíle, keď nebudete mať nikoho na blízku.

Aj keď to môže byť spočiatku skľučujúce, naučiť sa byť v pokoji s vlastnou spoločnosťou je neuveriteľne dôležitá zručnosť. Tento sprievodca vás naučí, ako ju dosiahnuť.

7) Rozvíjať sebadôveru

Sebavedomie je v dospelosti veľmi užitočná schopnosť. Pomôže vám lepšie zvládať stres v práci a každodennom živote.

Dôvera v seba samého totiž znamená, že môžete robiť rozhodnutia bez pocitu nervozity alebo neistoty. Môžete sa tak sústrediť na danú situáciu a nenechať sa rozptyľovať alebo stresovať vecami okolo vás.

Ako si vybudovať sebadôveru?

Tento vynikajúci sprievodca vám ponúka veľmi dobrú myseľ.

8) Cvičte sa v odolnosti

Odolnosť je nevyhnutnou zručnosťou pre každého, kto chce napredovať v kariére (alebo v živote všeobecne). Ak si uvedomíte, že prídu dni, keď sa vaša sebadôvera alebo hladina stresu zhorší, pomôže vám to rozvinúť potrebnú odolnosť.

Je však dôležité si uvedomiť, že odolnosť je predovšetkým o vašej mentalite a o tom, ako sa vyrovnávate s neúspechmi. Viac informácií o odolnosti nájdete tu.

9) Umenie nechať ísť

Pre niektorých ľudí je veľmi ťažké zbaviť sa svojich problémov. To môže viesť k úzkosti a zvýšenej hladine stresu.

Existujú však spôsoby, ako sa naučiť odísť.

Snažte sa prijať svoju zodpovednosť a vedieť, čo môžete ovplyvniť a čo nie.

10) Starostlivosť o seba

So všetkými povinnosťami dospelosti sa musíme naučiť postarať sa o seba.

Nejde len o to, aby ste si našli čas pre seba (hoci aj to je dobrý začiatok!), ale aj o hľadanie spôsobov, ako zlepšiť svoje duševné a fyzické zdravie.

Preto je dobré pokúsiť sa nájsť zdravé spôsoby, ako zvládať stres a úzkosť.

Napríklad:

Vyskúšajte meditáciu, jogu alebo cvičenie! Sú to skvelé spôsoby, ako zlepšiť svoj duševný stav a zbaviť sa stresu po práci.

Financie a kariéra

1) Ako napísať životopis/motívny list

Ak viete, ako napísať presvedčivý životopis a motivačný list, zvýšite svoje šance na získanie pohovoru, či už sa hlásite na vysokú školu, alebo chcete zmeniť prácu.

Ako sa však môžete zdokonaliť v písaní o sebe? Väčšina z nás s tým bojuje.

Našťastie Harvard Extension School vytvorila komplexného sprievodcu, ktorý vám pomôže začať!

2) Ako sa správať na pohovore

Etiketa na pohovore je veľmi dôležitá! Nejde len o to, aby ste dobre vyzerali, ale zamestnávatelia majú možnosť spoznať vašu osobnosť a osobnostné zvláštnosti.

Vždy sa teda oblečte vhodne alebo lepšie, ako by ste sa obliekli bežne, a rozprávajte tak, aby ste ukázali, že máte o prácu záujem.

Na pohovor vždy príďte včas. Ak zmeškáte stretnutie, bude ťažké ho preložiť, čo vám nepomôže získať pozíciu. Tu je niekoľko ďalších dôležitých tipov, ktoré by ste mali vedieť o pohovoroch.

3) IT zručnosti

Je čas byť k sebe úprimný - sme v digitálnom veku a väčšina ľudí používa online nástroje na:

• Bankovníctvo
• Nakupovanie
• Pracovná stránka
• Investovanie
• Platenie účtov a daní

V podstate všetko! Počítačové zručnosti sú v dnešnom svete veľmi dôležité a budú pre vás prínosom po celý život.

Nemusíte byť počítačový mág, ale vždy je dobré vedieť správne používať aspoň jeden program. Môže to byť nielen zábava, ale IT zručnosti môžu z dlhodobého hľadiska pomôcť aj vašej kariére.

Pozrite si túto príručku o tom, ako sa naučiť pracovať s počítačom.

4) Vyjednávacie zručnosti

Ak si hľadáte novú prácu, je dôležité vedieť, ako vyjednávať. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom vyjednávania o plate, výhodách a benefitoch.

Na to, aby ste sa stali skvelými vyjednávačmi, je potrebná prax. Väčšina ľudí to po prvýkrát považuje za nervy drásajúce, ale keď sa im to podarí, pocit z vyjednávania lepšej dohody sa stane návykovým!

Ak chcete zistiť, ako vyjednávať ako dospelý, prečítajte si túto príručku o vyjednávaní!

Môžete si tiež pozrieť túto majstrovskú triedu Chrisa Vossa o umení vyjednávania.

5) Ako pracovať v tíme

Práca v tíme, či už v škole, na úrade alebo v športovom klube, je jedným z najlepších spôsobov, ako sa v živote presadiť.

Budete totiž pracovať po boku iných ľudí, ktorí majú silné a slabé stránky, s ktorými môžete pomôcť. A naopak - iní môžu pomôcť aj vám!

Kľúčom k dobrej práci v tíme je však vedieť, ako efektívne komunikovať a rozvíjať dobré vzťahy so svojimi kolegami.

Pozrite si túto príručku o tímovej práci pre začiatočníkov.

6) Ako pracovať sám

V nadväznosti na predchádzajúci bod sa vám môže stať, že budete pracovať z domu a chýba vám podpora tímu.

To vám môže sťažiť motiváciu a sústredenie sa na prácu.

Ak sa však naučíte regulovať sami seba, uľahčíte si prácu a možno budete dokonca produktívnejší ako pri práci v tíme!

V tejto príručke nájdete niekoľko užitočných tipov, ako pracovať osamote.

7) Zvládanie konfliktov/konfrontácií

Konflikt a konfrontácia môžu byť na pracovisku náročné, ale ak chcete napredovať, je to užitočná zručnosť.

Aby ste k riešeniu konfliktov v práci pristupovali správne, prinášame vám niekoľko užitočných tipov.

A nezabudnite - neberte si veci osobne! Každé pracovisko je iné a každý má inú osobnosť.

8) Ako ušetriť peniaze

Je dobré naučiť sa šetriť peniaze pre prípad núdze. Ak si každý mesiac ušetríte časť svojho príjmu, môžete si odkladať hotovosť pre prípad núdze.

Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako ušetriť peniaze:

• Vždy vypínajte svetlá a spotrebiče, ktoré nepoužívate!
• Založte si sporiaci účet a každý mesiac si vyčleňte malú sumu peňazí na sporenie (alebo si to skúste zautomatizovať).
• Prechod na varenie doma namiesto stravovania vonku
• Hľadajte lacnejšie ponuky mobilného telefónu, poskytovateľa internetu a ďalších služieb, za ktoré platíte.

Naučiť sa šetriť nie je vždy jednoduché, ale určite to bude stáť za to, keď vaše bankové konto bude vyzerať zdravo!

9) Ako efektívne zostaviť rozpočet

Existuje veľa rôznych spôsobov, ako si zostaviť rozpočet, a zo začiatku to môže byť trochu zdrvujúce. Ale nebojte sa - zvládnete to! Tu je niekoľko tipov, ako začať zostavovať rozpočet:

• Spíšte si zoznam všetkých svojich dlhov a výdavkov a ku každému z nich priraďte mesačnú sumu.
• Používajte aplikáciu, ktorá vám pomôže zostaviť rozpočet
• Na konci každého mesiaca skontrolujte, ako sa vám darí zostavovať rozpočet, a v prípade potreby vykonajte zmeny - váš rozpočet by sa mal flexibilne meniť v závislosti od zmien vášho životného štýlu.

Užitočný môže byť aj tento návod na tvorbu rozpočtu pre začiatočníkov.

10) Ako sa vyhnúť zadlžovaniu

Mnohí z nás pravidelne míňajú peniaze, ktoré nemajú, alebo ich míňajú príliš veľa, pretože nevedia dobre zostaviť rozpočet.

Je dôležité naučiť sa, ako sa vyhnúť zadlžovaniu, kým ste ešte mladí, inak by ste mohli splácať pôžičky až do vysokého veku.

Preto je dobré snažiť sa čo najviac používať hotovosť a príliš sa nespoliehať na kreditné karty a pôžičky.

V podstate neutrácajte peniaze, ktoré nemáte! V tejto príručke sa dozviete, ako sa vyhnúť zadlžovaniu.

11) Pochopenie fungovania daní

Je dobré pochopiť, ako sa zdaňujú vaše príjmy a výdavky - pôjde sem veľká časť vašich peňazí, takže v súvislosti s daňami nestrkajte hlavu do piesku.

Dane však nie sú jednoduché a podliehajú zákonom jednotlivých krajín.

Vygooglite si daňové zákony vo svojej krajine a strávte popoludnie tým, že sa oboznámite s tým, ako ste zdaňovaní a prečo!

Tak a máme to - 50 zručností, ktoré vám budú navždy prospešné. S ktorou z nich začnete dnes?