Sizga abadiy foyda keltiradigan o'rganish qiyin bo'lgan 50 ta narsa

Yangi ko'nikmalarni o'rganish va hayotingizni yaxshilash uchun bundan yaxshi (yoki osonroq) vaqt hech qachon bo'lmagan!

Baxtli va muvaffaqiyatli odamlar doimo o'zlarining malakalarini oshirib boradilar, shuning uchun nega 2023-yilni yaxshilanish yili qilmaysiz?

Quyidagi 50 ta ko'nikma quyidagi toifalarga bo'lingan:

• Hayotiy ehtiyojlar
• Umumiy ko'nikmalar
• Salomatlik va fitnes
• Emosional va aqliy qobiliyatlar
• Moliya va martaba

Keling, to'g'ridan-to'g'ri sakrab o'taylik!

Hayotiy narsalar

1) Pazandachilik asoslari

Agar tuxum qaynatish yoki sendvich tayyorlash siz uchun falokat bilan yakunlansa, oshxonaga kirib, pishirish asoslarini o‘rganishni boshlashingiz kerak!

To‘g‘ri, har bir retseptga amal qilish oson emas. lekin ba'zi foydali asoslarni o'rganish sizni tashqarida ovqatlanish uchun pulni tejaydi va dietangizni yaxshilaydi (bu haqda keyinroq).

Buni chiroyli va oddiy qabul qiling - Googling orqali amal qilish oson retseptlar bilan boshlang, kerakli ingredientlarni oling. kerak, va ket!

2) Tozalik va gigiyena

Tozalik va gigiena qoidalariga rioya qilish qiyin bo‘lmasa-da, bu ko‘p vaqt talab qilishi mumkin.

Ammo, Biz pandemiya bilan ko'rganimizdek, bu juda muhim hayotiy ko'nikmaga ega bo'lish. Siz nafaqat mikroblarning tarqalish xavfini kamaytirasiz, balki bu ruhiy salomatlik uchun ham muhim bo‘lishi mumkin.

Nima uchun?

Chunki tartibsiz joy = betartib fikr!

Tezkor maslahat: YouTube asosiy tozalikni o'rganishda sizning eng yaxshi do'stingiz bo'ladisabzavot?

Bog'dorchilikning go'zal estetikasidan tashqari, inqiroz davrida ham hayotni saqlab qolish qobiliyati bo'lishi mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun bog'dorchilik bo'yicha 10 ta eng yaxshi maslahatlarni ko'rib chiqing.

13) Tarmoq bilan ishlash

Sizga abadiy foyda keltiradigan yana bir umumiy ko'nikma bu tarmoq yaratish san'atidir. Bu yerda siz odamlar bilan uchrashish va ular bilan aloqada bo‘lishga harakat qilasiz.

Ko‘pchilik buni o‘z ish sohalarida bog‘laydi, biroq qaerga bormasin, tarmoqqa kirishni odat qilgan odamlar buni hayotlarini osonlashtiradi. uzoq muddatda.

Shunday qilib o'ylab ko'ring - siz uchrashadigan har bir odam sizga foydali narsalarni taklif qiladi. Biror narsada ularning yordami yoki maslahatiga qachon muhtoj bo‘lishingizni hech qachon bilmaysiz, shuning uchun ularning kartasi yoki telefon raqamini olib qo‘yish imkoniyatini hech qachon qo‘ldan boy bermang.

14) Fotosurat

Fotografiya ko‘proq shunchaki telefoningizda suratga olishdan ko'ra. Agar siz chuqurroq kirmoqchi bo'lsangiz, professional kameradan qanday foydalanishni o'rganishingiz mumkin.

Ammo shuni aytish kerakki, oddiy iPhone yoki Android qurilmasida ajoyib tasvir va video suratga olindi, tahrirlash dasturi standartga aylandi. rasmlarni professional suratlarga aylantiring.

Fotografiya bo'yicha yangi boshlanuvchilar uchun ushbu blog sizni boshlashga yordam beradi. Asosiy bilimlarni o‘zlashtirganingizdan so‘ng, siz umr bo‘yi eslab qolish uchun xotiralar yaratishingiz mumkin!

Salomatlik va fitnes

1) Siz uchun to‘g‘ri ovqatlanish...

Mumkin hamma narsani farq qiling! Albatta, xohlaysizyaxshi ko'ring va o'zingizni yaxshi his eting, lekin energiya sarflaydigan ovqatlar yoki shirin taomlarni iste'mol qilmang (ular qanchalik jozibali ko'rinishidan qat'iy nazar!).

Qanday qilib sog'lom bo'lish haqida ozgina bilish sizga yordam beradi. tanangizga mos keladigan parhezga rioya qilish uchun zarur bo'lgan ishonch va motivatsiya. Sog'lom ovqatlanish bo'yicha ushbu asosiy maslahatlarni ko'rib chiqing.

2) To'g'ri mashq qiling

Mashq qilishning "bir o'lchamdagi barchaga mos" usuli yo'q – mashq qilishning bir necha xil usullari mavjud. maksimal natijalarga erishish uchun.

Sport zalida yoki sport markazida mashg'ulot to'garagiga borishga harakat qiling yoki hududingizdagi mahalliy yugurish guruhiga qo'shiling. Ko'pchilik jismoniy mashqlarni zerikarli deb biladi, shuning uchun nima uchun uni qiziqarli xobbi bilan birlashtirmaslik kerak!

Mashq qilish paytida zavqlanish imkoniyatini hech qachon qo'ldan boy bermang – bu faqat tanangiz, ongingiz va ruhingizga foyda keltiradi.

Shuningdek, boshlash uchun Mindvalleyning 10x Fitness kursiga tashrif buyurishingiz mumkin.

3) Yaxshi holatni saqlang

Ko'pchiligimiz kun bo'yi stolda o'tiramiz, kompyuterga cho'kkalab o'tiramiz yoki noutbuk. Bu tanangiz uchun qila oladigan eng yomon narsadir!

Unga cho‘kib o‘tirish miyangizga qon oqimini kamaytiradi, bu esa xotira va konsentratsiyaga ta’sir qilishi isbotlangan. Xo‘sh, yechim nima?

Yaxshi holat!

To‘g‘ri o‘tiring (elkangizga e’tibor bering) va stulda bir oz orqaga suyaning. Ushbu qo'llanma sizga buni qanday qilishni aniq ko'rsatib beradi.

4) Qanday suzish

SuzishSiz qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi mashqlar, bu tanadagi deyarli barcha mushaklarni ishlaydi va ruhiy dam olish va stress va kuchlanishni bartaraf etishning ajoyib usuli.

Demak, agar siz hali suzishni bilmasangiz. , mahalliy suzish havzangizga boring. Har qanday yoshdagi odamlar suzish bo'yicha darslarga muhtoj, shuning uchun qo'llariga bog'langan kichkintoylar guruhlari sizni xafa qilmang!

Shuni eslatib o'tmaslik - suzishni bilish hayotni saqlab qolish qobiliyatidir. Agar siz okean yaqinida yashamasangiz ham, ta'til paytida tasodifiy ko'ringan hovuzga cho'milish, agar yaxshi tayyorgarlik ko'rmasangiz, hayotingiz uchun xavf tug'dirishi mumkin!

5) Cho'zing, cho'zing, cho'zing. !

Nega cho'zish sizga abadiy foyda keltiradigan o'rganish qiyin bo'lgan narsalar ro'yxatiga kiritilganiga hayron bo'lishingiz mumkin, lekin haqiqat shundaki...

Uzun cho'zishning to'g'ri va noto'g'ri usullari bor.

Agar siz to'g'ri yo'lni bilsangiz, tanangizni yillar davomida og'riqdan qutqarasiz va jarayonda moslashuvchan bo'lasiz.

Boshlashning ajoyib usuli - bu yoga videolarini ko'rish - ular barcha darajalarga mos keladi va tanangizni yumshoq, sokin oqimda harakatga keltiradi.

6) Qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak

Nafas olish eng kam baholangan harakatlardan biridir. Bu bizning farovonligimiz uchun juda muhim, lekin ko'pchiligimiz etarlicha chuqur nafas olmaymiz.

Agar siz hali ham nafas olmagan bo'lsangiz, Jeyms Nestorning yo'qolgan san'at haqidagi yangi fan - Nafas haqidagi kitobini ko'ring.

Va shu bilan birga, men ham dunyoga mashhur shaman Rudaning nafas olish usulini tavsiya qilaman.Iandê. Bu tetiklantiruvchi, tinchlantiruvchi va nihoyatda kuchli!

Emosional/aqliy qobiliyatlar

1) Sabr

Yoshligingizda hamma narsaga erishishga shoshilasiz. hayotda istayman. Lekin siz o'rganishingiz kerak bo'lgan asosiy ko'nikma bu sabrli bo'lishdir.

Siz “Barcha yaxshilik kutganlarga keladi” degan iborani eshitgan bo'lishingiz mumkin....

Sabrli bo'lish hayotda oldinga intilishni istagan har bir kishi uchun zaruriy mahorat. Ishingizda sabr-toqatli bo'lishdan, boshqalarga sabr-toqatli bo'lishgacha.

Muammo shundaki, zamonaviy dunyo shunday tez sur'atlar bilan harakat qilmoqda va sabr-toqatni o'rganish qiyin bo'lishi mumkin. Bunga yordam berish uchun, sabrli bo'lish bo'yicha ba'zi maslahatlar.

2) O'z his-tuyg'ularingizni qanday boshqarish kerak

Bizning his-tuyg'ularimiz vahshiy bo'lib ketishi va hatto nazoratni qo'lga kiritishi mumkin, agar buni qilmasak. ularni boshqarishni o'rganing. Bu sizning hayotingiz sifatini keskin pasaytirishi va hatto munosabatlarni tugatishi mumkin.

Xo'sh, qanday qilib his-tuyg'ularingizni samarali boshqarishingiz mumkin?

Boshlash uchun ushbu oson maslahatlarni ko'rib chiqing. Shuni yodda tutingki, hissiy intellektni o'rganish oson emas, lekin amaliyot bilan siz o'z his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni qaytarib olasiz!

3) Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling

Kattalar sifatida buni qilish odatiy holdir. xatolar. Lekin siz bu xatolarni qabul qila olishingiz va keyin ulardan saboq olishingiz kerak.

Bu uzoq muddatda hayotingizni ancha osonlashtiradigan mahoratdir. O'z harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishdan qochadigan odamlar ko'pincha shunday ko'rinadibalog'atga etmagan, xudbin va atrofda bo'lish umuman yoqimli emas!

Xo'sh, qanday qilib mas'uliyatni o'z zimmangizga olishni o'rganish mumkin?

O'z hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqishni boshlash uchun ushbu maqolani ko'rib chiqing!

4) Qanday qilib to'g'ri o'chirish kerak

Stress, ish va mas'uliyat bilan o'chirish qiyin bo'lishi mumkin. Lekin siz buni qanday qilishni o'rganishingiz kerak!

Dam olishni va kundalik mashg'ulotlardan voz kechishni o'rganish orqali siz ertangi kunga aniq bosh bilan tayyorlanishingiz mumkin.

Buni amalga oshirish uchun:

Har hafta ishlamay qolishingizga ishonch hosil qiling (ayniqsa, ishda band boʻlsangiz yoki koʻp masʼuliyatli boʻlsangiz). Bu sizni kuyib ketishdan va sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'yishdan (jismoniy va ruhiy jihatdan!) xalos qiladi.

5) Chegara belgilash

Ba'zi odamlar boshqalar bilan chegara qo'yish qiyin.

Biroq, bu zaruriy mahorat, ayniqsa siz kattalar bo'lsangiz. Qo‘pol va xafa bo‘lmasdan “Yo‘q” deyish va chegaralarni belgilash muhim.

Ishoning, bu ko‘nikmani o‘rganish munosabatlaringizni ancha boshqariladigan va boshqarishni osonlashtiradi!

Bu yerga bosing. Qanday qilib chegaralarni belgilash va ularni saqlash haqida ko'proq o'qing.

6) Qanday qilib yolg'iz qolish kerak

Biz yolg'iz ishlash haqida gapirgan edik, lekin yolg'iz yashashni va faqat o'zingizga qaram bo'lishni o'rganish haqida nima deyish mumkin?

Boshqalar bilan muloqot qilish juda muhim bo'lsa-da, hayotingizda shunday paytlar bo'ladiki, siz o'zingizni hech kim bilan topa olmay qolasiz.atrofida.

Dastlab qo'rqinchli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, o'z kompaniyangiz bilan qanday qilib tinchlikda bo'lishni o'rganish o'rganish uchun nihoyatda muhim mahoratdir. Ushbu qo'llanma sizga qanday qilib erishishni o'rgatadi.

7) Ishonchni rivojlantirish

Ishonch - bu kattalar uchun juda foydali mahoratdir. Bu sizga ish va kundalik hayotdagi stresslarni yaxshiroq yengishingizga yordam beradi.

Chunki o'zingizga bo'lgan ishonch asabiy va ishonchsiz holda qaror qabul qilishingizni anglatadi. Shunda siz mavjud vaziyatga e'tiboringizni qaratib, atrofingizdagi narsalarga chalg'imasligingiz yoki stressga tushmasligingiz mumkin.

O'ziga ishonchni qanday rivojlantirish mumkin?

Very Well Mind sizga ushbu ajoyib qo'llanmani taqdim etdi.

8) Bardoshli bo'lishni mashq qiling

Chiquvchan bo'lish - bu o'z karerasida (yoki umuman hayotda) oldinga borishni istagan har bir kishi uchun zaruriy mahoratdir. O'zingizga bo'lgan ishonchingiz yoki stress darajangiz izdan chiqadigan kunlar bo'lishini tan olish sizga kerakli chidamlilikni rivojlantirishga yordam beradi.

Ammo shuni yodda tutish kerakki, chidamli bo'lish sizning mentalitetingiz va muvaffaqiyatsizliklarni qanday engishingiz bilan bog'liq. . Bu yerda chidamlilik haqida ko'proq bilib oling.

9) Qo'yib yuborish san'ati

Ba'zi odamlar o'z muammolaridan voz kechish juda qiyin. Bu tashvish va stress darajasining oshishiga olib kelishi mumkin.

Biroq, qo'yib yuborishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud.

Mas'uliyatlaringizni qabul qilishga harakat qiling va nimani nazorat qilishingiz va nima qila olishingizni biling' tnazorat qilish.

10) O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish

Katta yoshdagi barcha mas'uliyatni hisobga olgan holda, biz o'zimizga g'amxo'rlik qilishni o'rganishimiz kerak.

Bu nafaqat o'zingizga vaqt ajratish (garchi bu yaxshi boshlanish bo'lsa-da!), balki ruhiy va jismoniy salomatligingizni yaxshilash yo'llarini topish haqida ham.

Buni amalga oshirish uchun harakat qilib ko'ring va toping. Stress va tashvish darajangizni boshqarishning sog'lom usullari.

Masalan:

Meditatsiya, yoga yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning! Bu sizning ruhiy holatingizni yaxshilash va ishdan keyin stressdan xalos bo'lishning ajoyib usullari.

Moliya va martaba

1) Rezyume/muqovali xatni qanday yozish kerak

Siz' Universitetga qayta hujjat topshirmoqchi bo'lsangiz yoki ishingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ishonchli rezyume va muqobil xat yozishni bilsangiz, intervyu olish imkoniyatini oshirasiz.

Ammo o'zingiz haqingizda qanday qilib yaxshi yozishingiz mumkin? Ko'pchiligimiz bu bilan kurashamiz.

Yaxshiyamki, Garvard Extension School sizga borishingizga yordam beradigan har tomonlama qo'llanma yaratdi!

2) Intervyuda o'zingizni qanday tutish kerak

Intervyu odobi juda muhim! Bu nafaqat go‘zal ko‘rinish, balki ish beruvchilar uchun sizning xarakteringiz va o‘ziga xos xususiyatlaringiz bilan tanishish imkoniyatidir.

Shuning uchun har doim mos ravishda yoki odatdagidan ko‘ra yaxshiroq kiyining va o‘zingizni tashqi ko‘rinishingizni ko‘rsatadigan tarzda gapiring. Ishga qiziqqan.

Har doim suhbatga o'z vaqtida keling. Uchrashuvni o'tkazib yuborsangiz, bu qiyin bo'ladiqayta rejalashtirish uchun, bu sizga lavozimni egallashga yordam bermaydi. Bu yerda intervyu haqida bilish uchun yana bir qancha muhim maslahatlar.

3) IT ko'nikmalari

O'zingizga nisbatan halol bo'lish vaqti keldi – biz raqamli asrdamiz va ko'pchilik onlayn vositalardan foydalanadi. :

• Bank ishi
• Xarid qilish
• Ishlash
• Investitsiya
• To'lovlar va soliqlarni to'lash

Asosan, hamma narsa! Kompyuter ko'nikmalari bugungi dunyoda juda muhim va sizga umr bo'yi foyda keltiradi.

Kompyuter shitirlashi shart emas, lekin kamida bitta dasturdan qanday qilib to'g'ri foydalanishni bilish har doim yaxshi fikrdir. Bu nafaqat qiziqarli, balki IT ko'nikmalari ham uzoq muddatda karerangizga yordam berishi mumkin.

O'zingizga kompyuter ko'nikmalarini qanday o'rgatish bo'yicha ushbu qo'llanmani ko'rib chiqing.

4) Muzokaralar ko'nikmalar

Agar siz yangi ish qidirayotgan bo'lsangiz, unda qanday qilib muzokara qilishni bilish muhimdir. Buni maoshingiz, imtiyozlaringiz va imtiyozlaringiz haqida muzokaralar olib borish orqali amalga oshirish mumkin.

Shu bilan birga, muzokaralarda zo'r bo'lish uchun amaliyot kerak. Aksariyat odamlar buni birinchi marta asabiylashtiradi, lekin muvaffaqiyatga erishgandan so'ng, yaxshiroq kelishuv haqida muzokara qilish tuyg'usi o'ziga qaram bo'lib qoladi!

Qanday qilib kattalar kabi muzokara olib borishni bilish uchun muzokaralar bo'yicha ushbu qo'llanmani o'qing!

Shuningdek, Kris Vosning "Muzokaralar san'ati" mavzusidagi master-klassini ham ko'rishingiz mumkin.

5) Jamoada qanday ishlash kerak

Jamoada ishlash, xoh maktabda bo'lsin. , ofis yoki sport klubi, ulardan biriHayotda muvaffaqiyatga erishishning eng yaxshi yo'llari.

Bu sizga yordam beradigan kuchli va zaif tomonlariga ega bo'lgan boshqa odamlar bilan birga ishlayotganingiz uchun. Va aksincha - boshqalar ham sizga yordam berishi mumkin!

Lekin jamoada yaxshi ishlashning kaliti bu qanday qilib samarali muloqot qilishni va jamoadoshlaringiz bilan yaxshi munosabatlarni rivojlantirishni bilishdir.

Buni ko'rib chiqing. Yangi boshlanuvchilar uchun jamoaviy ish bo'yicha qo'llanma.

6) Qanday qilib yolg'iz ishlash kerak

Avvalgi nuqtadan kelib chiqib, siz uyda ishlashingiz va qo'llab-quvvatlash uchun atrofingizdagi jamoani qo'ldan boy berishingiz mumkin.

Bu ishda g'ayrat va diqqatni jamlashni qiyinlashtirishi mumkin.

Ammo o'z-o'zini tartibga solishni o'rganish ishingizni ancha osonlashtiradi va siz qisman ishlagandan ko'ra samaraliroq bo'lishingiz mumkin. jamoa!

Ushbu qoʻllanma sizga yolgʻiz ishlash boʻyicha foydali maslahatlar beradi.

7) Mojaro/toʻqnashuvni hal qilish

Mojaro va qarama-qarshiliklarni hal qilish qiyin boʻlishi mumkin. ish joyi, lekin agar siz oldinga inmoqchi bo'lsangiz, bu foydali mahoratdir.

Ishdagi mojaro masalasiga to'g'ri munosabatda bo'lishingizga ishonch hosil qilish uchun bu erda bir nechta foydali maslahatlar mavjud.

Va Esingizda bo'lsin - narsalarni shaxsiy qabul qilmang! Har bir ish joyi har xil va har kimning fe'l-atvori har xil.

8) Pulni qanday tejash kerak

Favqulodda vaziyatda pulni tejashni o'rganish yaxshidir. Har oy daromadingizning bir qismini tejash orqali sizhar qanday favqulodda vaziyatlarda naqd pulni chetga olib qo'yishi mumkin.

Pulni tejash bo'yicha bir necha oddiy maslahatlar:

• Har doim siz foydalanmayotgan chiroq va jihozlarni o'chiring!
• O'zingizga omonat hisobini oling va jamg'arish uchun har oy o'zingizga oz miqdorda pul ajrating (yoki uni avtomatlashtirishga harakat qiling).
• Tashqarida ovqatlanishdan ko'ra, uyda ovqat pishirishga o'ting
• Do'konlarda xarid qiling. mobil telefoningiz, internet provayderingiz va siz to'laydigan boshqa xizmatlar uchun arzonroq takliflar uchun

Pulni tejashni o'rganish har doim ham oson emas, lekin oxir oqibatda bunga arziydi. bank hisobi sog'lom ko'rinadi!

9) Qanday qilib samarali byudjet qilish kerak

Pulingizni byudjetlashtirishning juda ko'p turli usullari mavjud va bu birinchi navbatda biroz qiyin bo'lishi mumkin. Ammo tashvishlanmang - siz hamma narsani o'zlashtirasiz! Byudjet tuzishni boshlash bo‘yicha ba’zi maslahatlar:

• Barcha qarzlaringiz va xarajatlaringiz ro‘yxatini tuzing, so‘ngra har biriga oylik miqdorni belgilang.
• O‘z mablag‘ingizni hisoblashda yordam beradigan ilovadan foydalaning. byudjet
• Har oyning oxirida byudjetlashtirish qanday ketayotganini tekshirib ko'ring va kerak bo'lganda o'zgartirishlar kiriting - byudjetingiz turmush tarzingiz o'zgarishiga qarab moslashuvchan tarzda harakatlanishi kerak.

Shuningdek, siz ham mumkin. Ushbu qo'llanmani yangi boshlanuvchilar uchun byudjet tuzishda foydali deb toping.

10) Qarzdor bo'lib qolmaslik uchun

Ko'pchiligimiz o'zimizda yo'q pullarni sarflaymiz yoki muntazam ravishda ortiqcha sarflaymiz, chunki biz byudjet tuzishda yaxshi emasmiz. .

Qanday qilib kirmaslikni o'rganish muhimdirgigiena.

O‘zingizni toza saqlashdan tortib mobil telefoningizdagi zararli mikroblarni olib tashlashgacha (ha, telefoningiz siz o‘ylagandan ham iflosroq) toza bo‘lishingizga yordam beradigan juda ko‘p tezkor yechimlar mavjud.

3) O'z-o'zini himoya qilish

Erkakmi yoki ayolmi, farqi yo'q - o'z-o'zini himoya qilish juda muhim.

Siz kimnidir himoya qilish kerakligini hech qachon bilmaysiz. istalmagan yoki muhtoj bo'lgan boshqa odamga yordam bering.

Hozirgi kunda o'zingizni himoya qilishni o'rganish uchun uydan chiqib ketishingiz shart emas. Onlayn repetitor topib, asosiy bilimlarni oling va yakkama-yakka mashg'ulotlarga tayyor bo'lsangiz, o'z hududingizdagi mahalliy darslarga yoziling!

4) Omon qolish uchun asosiy ko'nikmalar

Omon qolish uchun toza ichimlik suvi topish yoki olov yoqish kabi oddiy ko‘nikmalarga muhtoj emassiz, deb o‘ylash oson – ko‘pchiligimiz bu muammolar haqida qayg‘urmasdan juda qulay yashaymiz.

Agar keyingi sayohatingizda ishlar noto‘g‘ri ketsa-chi? va siz bir necha kun cho'lda qolib ketyapsizmi?

Agar sizning mamlakatingizda urush ketsa va elektr va suv ta'minoti uzilib qolsa-chi?

Bu haddan tashqari ko'rinishi mumkin, lekin ular bo'lmasligi mumkin. O'rganish oson bo'lgan ko'nikmalarga ega bo'ling, lekin afsusdan ko'ra xavfsizroq bo'lish yaxshiroqdir!

Boshlash uchun Wilderness Aware Schoolning omon qolishning muhim ko'nikmalariga oid qo'llanmasini ko'rib chiqing.

5) Birinchi yordam

Yaqinda men birinchi yordam bo'yicha o'quv kursida qatnashdim – ishoning, yurak massaji yoki Geymlix manevrasini bajarish ular filmlarda ko'rinadigan darajada oson emas!

Ahali yoshligingizda qarz, aks holda siz qarilik chog'ida qarzlarni yaxshi to'lashingiz mumkin.

Buni amalga oshirish uchun imkon qadar naqd puldan foydalanishga harakat qilib ko'ring va ortiqcha ishonmang. kredit kartalari va kreditlar.

Aslida, sizda yo'q pulni sarflamang! Ushbu qo'llanmada qarzga botib qolishdan qanday qochish kerakligi haqida batafsil ma'lumot beriladi.

11) Soliq qanday ishlashini tushunib oling

Daromad va xarajatlaringiz qanday soliqqa tortilishini tushunish yaxshi bo'ladi – ko'p pulingiz sizga tushadi. bu yerga boring, shuning uchun soliqlar haqida gap ketganda, boshingizni qumga qo'ymang.

Biroq, soliqlar oddiy emas va ular har bir mamlakatning individual qonunlariga bo'ysunadi.

Google soliqni mamlakatingizdagi qonunlar haqida gapiring va tushdan keyin sizga qanday soliq solinayotgani va nima uchun soliqqa tortilayotgani haqida o'ylang!

Shunday qilib, bizda bu sizga abadiy foyda keltiradigan 50 ta ko'nikma mavjud. Bugun qaysi birini boshlamoqchisiz?

Investitsiya qilish uchun yaxshiroq mahorat bormi? Men shunday deb o'ylamayman!

Favqulodda birinchi yordam haqida onlayn o'qishingiz mumkin bo'lsa-da, men o'z hududingizda tibbiy o'qitish xizmatini topishni tavsiya qilaman.

Hech narsa sizni haqiqiy tibbiy yordamga tayyorlay olmaydi. Favqulodda vaziyat, lekin oldindan mashq qilish katta farq qiladi.

6) Favqulodda vaziyatni qanday hal qilish kerak

Birinchi yordamdan boshlab, siz o'rganishingiz kerak bo'lgan turli xil favqulodda vaziyatlar mavjud. haqida:

• Yong'inlar
• Terror hujumlari
• Gaz sizib chiqishi
• Kimyoviy to'kilmasin
• Zilzilalar yoki tsunami kabi tabiiy ofatlar

Ro'yxatni davom ettirish mumkin! Barcha favqulodda vaziyatlar sizga tegishli emas, lekin siz yashayotgan joyingizdagi xavf-xatarlarni aniqlash potentsial hayotni saqlab qolishi mumkin.

Siz bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan xavflarni aniqlaganingizdan so'ng, bajarishingiz kerak bo'lgan qadamlarni yodlab oling. Bu sodir bo'lgan taqdirda, vahima ichida dovdirab qolgandan ko'ra, reja bilan tayyor bo'lgan ma'qul!

7) Do'stlar orttiring va saqlang

Do'st orttirish nega muhim?

Axir, odamlar ijtimoiy mavjudotlardir. Biz yolg'iz bo'rilar emasmiz, xuddi ba'zilarimiz shunday deyishi mumkin... va yolg'izlik bizning farovonligimizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bizga boshqalarning tasalli, qo'llab-quvvatlashi va sevgisi kerak. Endi olishingiz mumkinBu sizning oilangizdan, lekin agar shunday bo'lmasa, yaxshi do'stlikka qanday sarmoya kiritishni bilish hayotni qutqaruvchi bo'lishi mumkin.

Agar siz do'stlar orttirish va saqlashga qiynalayotgan bo'lsangiz, bugungi kundagi Psixologiya qo'llanmasini bu yerdan ko'rib chiqing.

8) Qanday qilib tanqidiy fikrlash kerak

Tanqidiy fikrlash hayotingizga foyda keltiradigan juda ko'p usullar mavjud. Faqat bir nechtasini o'z ichiga oladi:

• Muloqotni yaxshilash
• Fikr va fikrlaringizni ifoda etishga yordam beradi
• Sizga aytilganlarga ko'r-ko'rona ergashishni to'xtatadi
• Diqqat va maqsadni belgilashni yaxshilaydi
• Muammolarni yechishga yordam beradi

Mavzu bo'yicha bir qancha ajoyib kitoblar mavjud, shuning uchun mahalliy kitob do'koniga yoki kutubxonangizga boring yoki quyidagi manzildan qidiring. Kindle.

Bu sizning hayotingizni o'zgartirishi shubhasiz qiyin mahorat, shuning uchun o'qishga arziydi!

9) Xaritani qanday o'qish kerak

Ha, bilaman, barchamizda smartfonlar va Google Xaritalar bizga yo‘nalish berish uchun ega. Telefoningiz oʻlib qolsa yoki internetga kirish imkoningiz boʻlmasa nima boʻladi?

Siz eskicha xaritalarni yaxshi oʻqishga murojaat qilishingiz kerak boʻladi!

Siz bunga quyidagi maqolada toʻxtalgansiz. maktabda geografiya darsi, lekin bu ko‘nikmalarni yangilash vaqti keldi.

Boshlash uchun WikiHow saytidagi ushbu tasnifni ko‘rib chiqing.

Umumiy ko‘nikmalar

1) Avtomobil haydash

Agar siz London yoki Nyu-York kabi kosmopolit shaharning markazida yashasangiz, sizda mashina haydashga ehtiyoj sezmasligingiz mumkin (bu tushunarli!).

Ammo, hech narsa to'xtatib bo'lmaydi.haydashni o'rganishdan. Bu haydash nazariyasini o‘rganish bilan bir qatorda bir qancha amaliy saboqlarni ham talab qiladigan mahoratdir.

Bu arzon emas va ba’zilar uchun bu oson emas. Lekin bunga arziydi.

Chunki litsenziyangizni kamaringizda olganingizdan so'ng, kerak bo'lganda mashina sotib olishingiz yoki ijaraga olishingiz mumkin!

2) Qanday qilib muloqot qilish kerak turli tillarda

Boshqa tilda gapirish ko'p jihatdan juda foydali:

• Siz turli mamlakatlardan kelgan odamlar bilan tanishishingiz mumkin
• Ish imkoniyatlaringiz kengayadi
• Siz cheklovsiz sayohat qilishingiz mumkin
• Siz haqiqatan ham aqlliroq bo'lasiz (yangi tilni o'rganish diqqatni jamlashni yaxshilaydi)

Qaerdan boshlashni bilmayapsizmi?

DuoLingo, Babbel va Rosetta Stone kabi ilovalar sizga o'z uyingizdan turib tilni ravon o'rganish imkonini beradi!

Agar byudjetga ega bo'lsangiz? Onlaynda minglab bepul resurslar mavjud va siz o'zingiz xohlagan tilda gapiradigan odam bilan til almashish uchun ijtimoiy tarmoqlar yoki forumlarda ham bog'lanishingiz mumkin!

3) Tashkiliy qobiliyat

Tashkiliylik hayotingizning barcha sohalarida sizga yordam beradi; ish, sevimli mashg'ulotlar, ijtimoiy hayot, buni o'zingiz aytasiz!

Vaqtingizni qanday qilib samarali tashkil qilishni o'rganing, shunda siz samaraliroq va kamroq charchagan va stressli ekanligingizni ko'rasiz.

Va, uyingizni/ofisingizni qanday tashkil qilishni o'rganib, vaqtingizni ham tejaysizHar kuni ertalab kalitlaringiz yoki hamyoningizni qidirasiz!

Lifehack haqiqatan ham uyushgan odamlar qiladigan 10 ta ishni jamladi – bu boshlash uchun ajoyib joy. Esingizda bo'lsin, bir vaqtning o'zida bir qadam tashlang va buni bilishdan oldin siz tashkilotda professional bo'lasiz!

4) Qanday qilib samarali muloqot qilish

Muloqot hamma narsaning markazida. – uydagi va ishdagi barcha munosabatlarimiz bunga bog'liq.

Xo'sh, hayotda oldinga intilish uchun muloqot qobiliyatingizni qanday oshirish mumkin?

• To'g'ri tinglashni o'rganing
• Javob berishdan oldin o'ylab ko'ring
• Muloqot qilish usulini JSSTga ko'ra moslashtiring
• Tana tilingizni tekshirib turing

Qimmatliroq usullar uchun muloqot qobiliyatingizni yaxshilash uchun “To‘g‘ri boshqaruv”ning ushbu ajoyib maslahatlarini ko‘rib chiqing.

5) Falsafaning asosiy tamoyillari

Falsafa individual darajada bilish va tushunish muhim, lekin u ham juda katta biz yashayotgan jamiyatlarga hissa qo'shuvchi.

Falsafaning asosiy tamoyillarini o'rganish orqali siz:

• Tanqidiy fikrlash
• Yaxshiroq tadqiqot qilish
• Muammolarni osonlikcha hal qiling
• To'g'ri savollar bering
• To'g'ri qarorlar qabul qilib, yaxshi hayot kechiring

Endi, qanday qilib o'zingizni hayratda qoldirishingiz mumkin. falsafa olamida kashf qilish uchun ko'p narsa bor, lekin bu erda siz uni sindirishingiz kerak bo'ladi.

Men Jostein Gaarderning Sofi dunyosini o'qishni tavsiya qilaman. olasizortiqcha yuklamani his qilmasdan falsafa asoslari bilan tanishing.

6) Avtomobilni ta'mirlash bo'yicha asosiy ko'nikmalar

Agar siz haydamasangiz ham, o'tirgan joyingiz ko'p bo'ladi. do'stingiz, hamkasbingiz yoki Uberning mashinasi.

Va tan olaylik, mashinalar... har doim buziladi! Shunday qilib, shinani qanday almashtirish, dvigatelni ishga tushirish yoki moyni to‘ldirishni bilish muhim o‘rganiladigan mahoratdir.

Nafaqat manzilingizga tezroq yetib borasiz, balki pulni ham tejaysiz. Mexanikni chaqirish kerakligi haqida!

Ben Voydilaning Youtube-dagi avtomobilga texnik xizmat ko'rsatish haqidagi videosini ko'rib chiqing, ba'zi foydali maslahatlar.

7) Qanday qilib kiyim tikish/yamoq qilish kerak

Siz To'satdan tepangizning etagi yechilib ketishi yoki sevimli ro'molingiz teshigi paydo bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz.

Shuning uchun kiyimingizni tikish yoki yamoqqa yopishtirishni bilish juda foydali bo'lishi mumkin.

Ba'zi odamlar buni ayollik mahorati deb atasa-da, eng yaxshi dizaynerlar orasida erkaklar ham bor (ha, ular tikuvchilikni bilishadi!).

Boshlash uchun tikuvchilik videosiga kirishni ko'ring. . Kim biladi deysiz, siz uning terapevtik va amaliy afzalliklaridan bahramand bo'lishingiz mumkin!

8) Cholg'u chalish

Asbobda chalish nafaqat tinchlantiruvchi va taskin beruvchi, balki juda ajoyib. Bu o'z zimmasiga olish va xato qilmaslik uchun ajoyib hobbi, agar siz kuy chalishga jasur bo'lsangiz, ijtimoiy yig'ilishlarda katta hit bo'lasiz.do'stlaringiz uchun.

Ammo shuni hisobga olsak, bu haftada bir necha soatlik mashg'ulotni talab qiladigan sevimli mashg'ulot.

Yaxshi yangilik - endi siz tovlamachilik to'lashingiz shart emas. musiqa maktabiga borish uchun narxlar. Youtube-da minglab bepul asboblar bo'yicha qo'llanmalar mavjud.

Savol shuki... qaysi asbob sizga yoqadi?

9) Sayohat uyushtiring

Agar siz hali yolg'iz bo'lmasangiz -Sayohatni hali qo'l bilan uyushtirgan bo'lsangiz, bu qanchalik qiyinligini kam baholagandirsiz.

Sayohat rejasini tuzishda ko'pchiligimiz ota-onamiz, hamkorlar, do'stlar, hattoki dam olish agentligiga tayanamiz. Lekin narsalarni o'z qo'lingizga olganingizda, siz qanchalik ko'p tartibga solish kerakligini tushunasiz...

• Parvozlar
• Transferlar
• Turar joy
• Bir kunlik sayohatlar va ekskursiyalar
• Transport/maqsadingiz bo'ylab harakatlanish usuli
• Tegishli oziq-ovqat variantlari (ayniqsa, guruh a'zosi allergiyasi/ma'lum oziq-ovqatlarga nisbatan murosasizliklari bo'lsa)

Sayohat davomida shubhasiz paydo bo'ladigan millionlab boshqa narsalar! Lekin buning go'zalligi shundaki... siz mas'ul bo'lganingizda, bularning barchasini engish uchun instinktlar va tashkilotingizga qanchalik tayanganingizni tushunasiz.

Bu o'rganish juda foydali hayotiy ko'nikma - o'z-o'zini rivojlantirish uchun juda yaxshi. ishonch.

10) O'z qo'llaringiz bilan/uyni ta'mirlash

Home DIY - hozirda eng aql bovar qilmaydigan narsa, blokirovkalar va Covid tufayli barchamiz e'tiborimizni uylarimizni obodonlashtirishga qaratdik!

Ammo xato qilmang - buDevorni gipslash yoki yangi javon o'rnatish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni o'rganish uchun vaqt kerak bo'ladi.

Yuqori tomoni?

Buni amalga oshirish uchun boshqa birovni yollaganingizda bir tonna pul tejaysiz va siz' Har safar xonaga kirganingizda o'zingizning qulay ishingizni ko'rishdan mamnun bo'laman!

Yangi boshlanuvchilar uchun YouTube-dagi ushbu video sizga sinab ko'rish uchun bir nechta qiziqarli g'oyalarni beradi yoki kechqurunni tozalab, Pinterest bilan qonishing, u yerda sizni yillar davomida davom ettirish uchun yetarlicha bor!

11) Qanday qilib to'g'ri tadqiq qilish kerak

Agar siz ushbu maqoladan hozirgacha bir narsani bilib olgan bo'lsangiz, bu Internet ajoyib joy ekanligidir. yangi ko'nikmalarni o'rganish uchun.

Ammo bu siz qanday qilib to'g'ri tadqiqot qilishni bilsangizgina bo'ladi.

Shuningdek, chuqur tadqiqotni qanday o'tkazishni bilish muhimligining yana bir sababi bor; soxta yangiliklar.

Ehtimol, siz bu atamani juda ko'p uchratganini ko'rgansiz va buning sababi yaxshi. Shunday ekan, agar siz firibgarlik, soxta yangiliklar va zararli targ‘ibot qurboni bo‘lishni istamasangiz, ushbu WikiHow qo‘llanmasi sizga tadqiqot o‘tkazishning to‘g‘ri yo‘lini aytib beradi.

12) O‘simlik/bog‘

Ko'pchilik blokirovka paytida olgan yana bir foydali mahorat bog'dorchilik edi. Uylarimiz bilan chegaralanib qolgan holda, biz qulaylik va chalg'ituvchi o'simliklar va balkon bog'larida izladik.

Lekin nega ekish/bog'dorchilik uzoq muddatda bunchalik foydali?

Xo'sh, shunday o'ylab ko'ring... Agar siz yashayotgan joyda oziq-ovqat tanqisligi bo'lsa, o'z mevangizni qanday etishtirishni bilishni xohlamaysizmi?