50 sudėtingų dalykų, kuriuos išmokti bus naudinga visam laikui

Dar niekada nebuvo geresnio (ar lengvesnio) laiko išmokti naujų įgūdžių ir pagerinti savo gyvenimą visam laikui!

Laimingi ir sėkmingi žmonės nuolat kelia savo kvalifikaciją, tad kodėl nepaskelbus 2023-iųjų savo tobulėjimo metais?

Žemiau pateikti 50 įgūdžių suskirstyti į šias kategorijas:

• Gyvenimo reikmenys
• Bendrieji įgūdžiai
• Sveikata ir fitnesas
• Emociniai ir protiniai įgūdžiai
• Finansai ir karjera

Pereikime tiesiai į vidų!

Gyvenimo reikmenys

1) Maisto gaminimo pagrindai

Jei kiaušinio virimas ar sumuštinio gaminimas jums baigiasi katastrofa, turite eiti į virtuvę ir pradėti mokytis maisto gaminimo pagrindų!

Tiesa, ne kiekvieną receptą lengva įgyvendinti, tačiau išmokę keletą naudingų pagrindų sutaupysite pinigų už vakarienes ir pagerinsite savo mitybą (apie tai vėliau).

Pradėkite nuo paprastų ir lengvų receptų paieškos "Google", susiraskite reikiamų ingredientų ir pirmyn!

2) Švara ir higiena

Nors palaikyti švarą ir higieną nebūtinai yra sudėtinga, tai gali pareikalauti daug laiko.

Tačiau, kaip pamatėme per pandemiją, tai labai svarbus gyvenimo įgūdis. Taip ne tik sumažinate riziką platinti mikrobus, bet tai gali būti gyvybiškai svarbu ir psichinei sveikatai.

Kodėl?

Nes netvarkinga erdvė = netvarkingas protas!

Trumpas patarimas: "Youtube" bus geriausias jūsų draugas mokantis pagrindinių švaros ir higienos dalykų.

Yra daugybė greitų sprendimų, kurie padės jums išlikti švariems - nuo švaros palaikymo iki bjaurių mikrobų pašalinimo iš jūsų mobiliojo telefono (taip, jūsų telefonas yra purvinesnis, nei manote).

3) Savigyna

Nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris - savigyna yra būtina.

Niekada nežinai, kada tau prireiks atbaidyti nepageidaujamą asmenį arba padėti kitam žmogui, kuriam to reikia.

Šiais laikais, norint išmokti savigynos, net nereikia išeiti iš namų. Susiraskite internetinį mokytoją ir, kai būsite pasirengę individualiai praktikai, užsiregistruokite į vietinius užsiėmimus savo vietovėje!

4) Pagrindiniai išgyvenimo įgūdžiai

Lengva manyti, kad jums nereikia pagrindinių išgyvenimo įgūdžių, pavyzdžiui, rasti švaraus geriamojo vandens ar susikurti ugnį - dauguma mūsų gyvena gana patogiai, nesirūpindami šiais klausimais.

Bet ką daryti, jei kito žygio metu kas nors nepavyks ir kelioms dienoms įstrigsite dykumoje?

Ką daryti, jei jūsų šalyje prasideda karas ir nutrūksta elektros ir vandens tiekimas?

Galbūt tai skamba kraštutiniškai, o ir išmokti šių įgūdžių gali būti nelengva, tačiau geriau būti saugiam, nei gailėtis!

Norėdami pradėti, peržiūrėkite "Wilderness Aware School" parengtą pagrindinių išgyvenimo įgūdžių vadovą.

5) Pirmoji pagalba

Neseniai dalyvavau pirmosios pagalbos mokymo kursuose - patikėkite manimi, atlikti dirbtinį kvėpavimą ar Heimlicho manevrą nėra taip paprasta, kaip atrodo filmuose!

Išklausę pirmosios pagalbos kursą ne tik geriau žinosite, kaip padėti aplinkiniams, bet ir sužinosite, kaip jiems padėti.

Ar yra geresnių įgūdžių, į kuriuos būtų galima investuoti? Nemanau, kad taip!

Nors apie pirmąją pagalbą galite paskaityti internete, labai rekomenduočiau rasti medicininio mokymo tarnybą savo vietovėje.

Niekas negali jūsų paruošti tikram kritiniam atvejui, tačiau išankstinė praktika labai pravers.

6) Kaip elgtis ekstremalioje situacijoje

Tęsiant pirmosios pagalbos teikimo procesą, reikia išmokti apie įvairias ekstremalias situacijas:

• Gaisrai
• Teroristiniai išpuoliai
• Dujų nuotėkis
• Cheminių medžiagų išsiliejimai
• stichinės nelaimės, pavyzdžiui, žemės drebėjimai ar cunamiai.

Sąrašą būtų galima tęsti! Ne visos kritinės situacijos jums bus aktualios, tačiau sužinoję apie pavojų savo gyvenamojoje vietoje galite išgelbėti gyvybę.

Kai nustatysite, kokia rizika jums gresia greičiausiai, įsidėmėkite veiksmus, kurių turite imtis, jei taip nutiktų - geriau būti pasiruošusiam ir turėti planą, nei blaškytis panikoje!

7) Susiraskite ir išlaikykite draugų

Kodėl labai svarbu susirasti draugų?

Mes nesame vieniši vilkai, nors kai kurie iš mūsų ir norėtų taip sakyti... ir vienatvė gali turėti neigiamą poveikį mūsų savijautai.

Mums reikia paguodos, paramos ir meilės iš kitų žmonių. Galbūt tai gaunate iš savo šeimos, bet jei to negaunate, žinojimas, kaip investuoti į gerą draugystę, gali išgelbėti gyvybę.

Jei sunkiai susirandate ir išlaikote draugus, perskaitykite "Psychology Today" vadovą.

8) Kaip kritiškai mąstyti

Yra daugybė būdų, kaip kritinis mąstymas gali būti naudingas jūsų gyvenimui:

• Pagerinti bendravimą
• Padeda išreikšti savo nuomonę ir mintis
• Neleidžia aklai sekti tuo, kas jums sakoma.
• gerina dėmesio sutelkimą ir tikslų nustatymą
• Skatina problemų sprendimą

Šia tema yra daug puikių knygų, tad nueikite į vietinį knygyną ar biblioteką arba ieškokite "Kindle".

Tai sudėtingas įgūdis, kuris neabejotinai pakeis jūsų gyvenimą, todėl verta pasidomėti!

9) Kaip skaityti žemėlapį

Taip, žinau, visi turime išmaniuosius telefonus ir "Google" žemėlapius, kurie nurodo kryptį. Bet kas nutinka, kai telefonas išsikrauna arba neturite prieigos prie interneto?

Turėsite pasitelkti seną gerą žemėlapio skaitymo būdą!

Tikriausiai apie tai kalbėjote per geografijos pamoką mokykloje, bet atėjo laikas atnaujinti šiuos įgūdžius.

Norėdami pradėti, susipažinkite su šiuo "WikiHow" skirstymu.

Bendrieji įgūdžiai

1) vairuoti automobilį

Jei gyvenate kosmopolitiško miesto, pavyzdžiui, Londono ar Niujorko, centre, jums gali būti nereikalingas automobilis (suprantama!).

Tačiau niekas jums netrukdo mokytis vairuoti. Šiam įgūdžiui įgyti prireiks ne tik teorijos, bet ir kelių praktinių pamokų.

Tai nėra pigu, o kai kuriems nėra lengva, tačiau verta.

Nes kai tik įgyjate vairuotojo pažymėjimą, galite laisvai pirkti arba nuomotis automobilį, kai tik prireikia!

2) Kaip bendrauti skirtingomis kalbomis

Kalbėti kita kalba labai naudinga daugeliu atžvilgių:

• Galite susipažinti su žmonėmis iš įvairių šalių
• Jūsų darbo galimybės plečiasi
• Galite keliauti nesijausdami suvaržyti
• Iš tikrųjų tampate protingesni (mokantis naujos kalbos pagerėja dėmesio koncentracija ir susikaupimas).

Nežinote, nuo ko pradėti?

Tokios programos kaip "DuoLingo", "Babbel" ir "Rosetta Stone" leis laisvai mokytis kalbos patogiai sėdint namuose!

O jei turite ribotą biudžetą? Internete yra daugybė nemokamų išteklių ir netgi galite kreiptis į socialinę žiniasklaidą ar forumus ir apsikeisti kalbomis su žmogumi, kuris kalba jūsų norima kalba!

3) Organizaciniai įgūdžiai

Organizuotumas padės jums visose gyvenimo srityse: darbe, pomėgiuose, socialiniame gyvenime ir pan.

Išmokite efektyviai organizuoti savo laiką ir pamatysite, kad esate produktyvesni, mažiau pavargstate ir patiriate mažiau streso.

Be to, išmokę tvarkyti namus ir biurą, sutaupysite laiko, kurį kiekvieną rytą sugaišite ieškodami raktų ar piniginės!

"Lifehack" surinko 10 dalykų, kuriuos daro tikrai organizuoti žmonės - tai puiki vieta pradėti. Atminkite, kad reikia žengti po vieną žingsnį, ir, kol tai suprasite, tapsite organizavimo profesionalu!

4) Kaip veiksmingai bendrauti

Bendravimas yra visko pagrindas - nuo jo priklauso visi mūsų santykiai namuose ir darbe.

Taigi, kaip pagerinti bendravimo įgūdžius, kad galėtumėte siekti geresnių rezultatų gyvenime?

• Išmokite tinkamai klausytis
• Pagalvokite prieš atsakydami
• Pritaikykite bendravimo būdą pagal tai, su kuo bendraujate.
• Stebėkite savo kūno kalbą

Daugiau vertingų būdų, kaip pagerinti bendravimo įgūdžius, rasite šiuose puikiuose "Right Management" patarimuose.

5) Pagrindiniai filosofijos principai

Filosofiją svarbu pažinti ir suprasti individualiai, tačiau ji taip pat labai prisideda prie visuomenės, kurioje gyvename, formavimo.

Susipažinę su pagrindiniais filosofijos principais, išmoksite:

• Kritiškai mąstykite
• Geresni moksliniai tyrimai
• Lengvai spręskite problemas
• Užduokite tinkamus klausimus
• Geriau gyvenkite priimdami gerus sprendimus

Dabar galite jaustis priblokšti, kiek daug galima atrasti filosofijos pasaulyje, bet čia jums reikės viską suskirstyti.

Rekomenduoju perskaityti Josteino Gaarderio knygą "Sofijos pasaulis". Susipažinsite su filosofijos pagrindais ir nesijausite perkrauti.

6) Pagrindiniai automobilių remonto įgūdžiai

Net jei nevairuojate, ne kartą teks sėdėti draugo, kolegos ar "Uber" naudotojo automobilyje.

Ir pripažinkime, kad automobiliai genda... nuolatos! Todėl svarbu mokėti pakeisti padangą, užvesti variklį ar papildyti alyvą.

Ne tik greičiau pasieksite kelionės tikslą, bet ir sutaupysite pinigų, nes teks kviesti mechaniką!

Peržiūrėkite Beno Wojdylos "Youtube" vaizdo įrašą apie pagrindinę automobilių techninę priežiūrą ir gaukite naudingų patarimų.

7) Kaip siūti / lopyti drabužius

Niekada nežinai, kada staiga gali atsisegti marškinėlių apačia arba atsiverti mėgstamo šaliko skylė.

Štai kodėl gali praversti žinios, kaip atlikti pagrindinius drabužių siuvimo ar lopymo darbus.

Nors kai kurie žmonės tai priskiria moteriškiems įgūdžiams, vieni geriausių mados dizainerių yra vyrai (ir taip, jie moka siūti!).

Peržiūrėkite šį įvadinį siuvimo vaizdo įrašą ir pradėkite. Kas žino, galbūt jums patiks ne tik praktiniai, bet ir terapiniai siuvimo privalumai!

8) Groti instrumentu

Grojimas instrumentu ne tik ramina ir atpalaiduoja, bet ir yra labai šaunus. Tai puikus hobis ir nesuklyskite, jei išdrįsite groti melodiją draugams, tapsite dideliu hitu socialiniuose susibūrimuose.

Tačiau turint tai omenyje, tai hobis, kuris pareikalaus kelių valandų treniruočių per savaitę.

Gera žinia - nebereikia mokėti nepagrįstai didelių pinigų už muzikos mokyklą. "Youtube" yra daugybė nemokamų instrumentų pamokų.

Kyla klausimas... kuris instrumentas patinka jums?

9) Organizuokite kelionę

Jei dar nesate vienas organizavęs kelionės, tikriausiai neįvertinate, kaip tai sunku.

Dauguma mūsų pasikliauja tėvais, partneriais, draugais ir net atostogų agentūromis, kai planuoja keliones. Tačiau kai viską perimate į savo rankas, suprantate, kiek daug reikia organizuoti...

• Skrydžiai
• Pervedimai
• Apgyvendinimas
• Dienos išvykos ir ekskursijos
• Transportas ir (arba) būdas keliauti po paskirties vietą
• Tinkamas maistas (ypač jei kuris nors grupės narys turi alergiją ar netoleruoja tam tikrų maisto produktų).

Ir milijonas kitų dalykų, kurie neabejotinai iškils kelionės metu! Bet tai ir yra gražu... kai esi atsakingas, supranti, kaip stipriai pasikliauni savo instinktais ir organizuotumu, kad viską įveiktum.

Tai neįtikėtinai naudingas gyvenimo įgūdis, kurio reikia išmokti - jis puikiai padeda padidinti pasitikėjimą savimi.

10) "pasidaryk pats" / namų remontas

Šiuo metu "pasidaryk pats" namuose yra visa mada, nes dėl užraktų ir "Covid" visi atkreipėme dėmesį į tai, kaip atnaujinti savo namus!

Tačiau nesuklyskite - norint įgyti įgūdžių, reikalingų sienoms tinkuoti ar naujoms lentynoms įrengti, reikia laiko.

Privalumas?

Sutaupysite daugybę pinigų, nes teks samdyti kitą žmogų, kuris tai padarytų, ir kaskart, kai įeisite į kambarį, galėsite džiaugtis matydami savo rankų darbą!

Šiame "Youtube" vaizdo įraše pradedantiesiems rasite keletą įdomių idėjų, kurias galėsite išbandyti, arba išvalykite vakarą ir įsitaisykite "Pinterest", ten rasite pakankamai idėjų, kad galėtumėte jas išbandyti dar ne vienerius metus!

11) Kaip tinkamai atlikti tyrimus

Jei šiame straipsnyje jau ko nors išmokote, tai to, kad internetas yra nuostabi vieta mokytis naujų įgūdžių.

Tačiau tik tuo atveju, jei žinote, kaip tinkamai atlikti tyrimus.

Yra dar viena priežastis, kodėl svarbu žinoti, kaip atlikti išsamų tyrimą, - netikros naujienos.

Tikriausiai ne veltui dažnai susiduriate su šia sąvoka. Jei nenorite tapti sukčių, netikrų naujienų ir žalingos propagandos auka, šiame "WikiHow" vadove sužinosite, kaip teisingai atlikti tyrimus.

12) Augalai ir (arba) sodas

Dar vienas naudingas įgūdis, kurį daugelis žmonių įgijo uždarymo metu, buvo sodininkystė. Užsidarę namuose, ieškojome paguodos ir išsiblaškymo vazoniniuose augaluose ir balkonų soduose.

Tačiau kodėl sodinimas ir (arba) daržininkystė ilgainiui yra tokie naudingi?

Pagalvokite apie tai taip: jei kada nors jūsų gyvenamojoje vietoje pritrūktų maisto, ar nenorėtumėte žinoti, kaip patiems užsiauginti vaisių ir daržovių?

Sodininkystė ne tik graži, bet ir estetiška, ji taip pat gali išgelbėti gyvybę krizės metu. Peržiūrėkite šiuos 10 geriausių sodininkystės patarimų pradedantiesiems.

13) Tinklo kūrimas

Dar vienas bendras įgūdis, kurio reikia išmokti ir kuris jums bus naudingas visam laikui, yra tinklaveikos menas. Tai reiškia, kad stengiatės susitikti su žmonėmis ir palaikyti su jais ryšį.

Dauguma tai sieja su savo darbo sritimis, tačiau žmonės, kurie turi įprotį užmegzti ryšius visur, kur tik eina, pastebi, kad tai ilgainiui palengvina jų gyvenimą.

Pagalvokite apie tai taip - kiekvienas sutiktas žmogus gali pasiūlyti ką nors naudingo. Niekada nežinote, kada jums prireiks jo pagalbos ar patarimo kokiu nors klausimu, todėl niekada nepraleiskite progos užsirašyti jo vizitinę kortelę ar telefono numerį.

14) Fotografija

Fotografija yra kur kas daugiau nei tik nuotraukų darymas telefonu. Jei norite gilintis, galite išmokti naudotis profesionaliu fotoaparatu.

Tačiau tai reiškia, kad neįtikėtinų vaizdų ir vaizdo įrašų pavyko užfiksuoti standartiniu "iPhone" ar "Android" įrenginiu, o redagavimo programinė įranga standartines nuotraukas paverčia profesionaliomis nuotraukomis.

Šis tinklaraštis apie fotografiją pradedantiesiems padės jums pradėti. Kai įgysite pagrindus, galėsite kurti prisiminimus, kuriuos išsaugosite visam gyvenimui!

Sveikata ir fitnesas

1) Jums tinkama dieta...

Žinoma, galbūt norite gerai atrodyti ir gerai jaustis, tačiau nepersistenkite su energiją atimančiais maisto produktais ar saldžiais skanėstais (kad ir kaip viliojančiai jie atrodytų!).

Šiek tiek žinodami, kaip sveikai maitintis, įgysite pasitikėjimo savimi ir motyvacijos laikytis jūsų organizmui tinkamos mitybos. Peržiūrėkite šiuos svarbiausius sveikos mitybos patarimus.

2) Teisingas pratimų atlikimas

Nėra vieno universalaus treniruočių būdo - yra keletas skirtingų būdų, kaip sportuoti, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų.

Pabandykite lankyti treniruočių klubą sporto salėje ar sporto centre arba prisijunkite prie vietinės bėgimo grupės. Daugeliui žmonių mankšta atrodo nuobodi, tad kodėl gi jos nesuderinus su smagiu hobiu!

Niekada nepraleiskite progos pasilinksminti sportuodami - tai gali būti tik į naudą jūsų kūnui, protui ir sielai.

Taip pat galite patikrinti "Mindvalley" 10x Fitness kursą, kad galėtumėte pradėti.

3) Išlaikykite gerą laikyseną

Daugelis iš mūsų visą dieną sėdi prie darbo stalo, susmukę virš kompiuterio ar nešiojamojo kompiuterio. Tai blogiausia, ką galite padaryti savo kūnui!

Įrodyta, kad sėdint susikūprinus sumažėja kraujo pritekėjimas į smegenis, o tai gali turėti įtakos atminčiai ir dėmesio koncentracijai.

Gera laikysena!

Sėdėkite tiesiai (atkreipkite dėmesį į pečius) ir šiek tiek atsiloškite ant kėdės. Šiame vadove bus tiksliai parodyta, kaip tai padaryti.

4) Kaip plaukti

Plaukimas yra vienas geriausių pratimų, nes jo metu dirba beveik visi kūno raumenys, be to, tai puikus būdas psichologiškai atsipalaiduoti ir pašalinti stresą bei įtampą.

Jei dar nemokate plaukti, nueikite į vietinį baseiną. Plaukimo pamokos reikalingos įvairaus amžiaus žmonėms, todėl neapsigaukite, jei pamatysite būrius mažylių su apyrankėmis!

Net jei negyvenate netoli vandenyno, iš pirmo žvilgsnio atsitiktinis pasiplaukiojimas baseine per atostogas gali tapti pavojingas gyvybei, jei nebūsite gerai pasiruošę!

5) Tempkite, tempkite, tempkite, tempkite viską!

Jums gali kilti klausimas, kodėl tempimas yra įtrauktas į sudėtingų dalykų, kuriuos išmokti bus naudinga visam laikui, sąrašą, tačiau tiesa yra ta, kad...

Yra teisingų ir neteisingų tempimo būdų.

Jei žinosite, kaip teisingai elgtis, sutaupysite savo kūnui ilgus metus trukusio skausmo ir išliksite lankstūs.

Puikus būdas pradėti - peržiūrėti šiuos jogos vaizdo įrašus, kurie tinka visų lygių žmonėms ir privers jūsų kūną judėti švelniai ir ramiai.

6) Kaip taisyklingai kvėpuoti

Kvėpavimas yra vienas iš labiausiai neįvertintų veiksmų. Jis būtinas mūsų gerai savijautai, tačiau dauguma mūsų kvėpuoja nepakankamai giliai.

Jei dar to nepadarėte, perskaitykite Jameso Nestoro knygą apie naująjį mokslą apie prarastą meną - kvėpavimą.

O kai jau būsite prie jo, taip pat rekomenduočiau šį visame pasaulyje žinomo šamano Rudá Iandê kvėpavimo pratimą. Jis atgaivina, ramina ir yra nepaprastai galingas!

Emociniai ir (arba) psichiniai įgūdžiai

1) Kantrybė

Kai esi jaunas, skubi pasiekti viską, ko nori gyvenime, tačiau svarbiausias įgūdis, kurio reikia išmokti, yra kantrybė.

Galbūt esate girdėję posakį: "Visa, kas gera, ateina pas tuos, kurie laukia."...

Būti kantriam - būtinas įgūdis kiekvienam, kuris nori siekti geresnių rezultatų gyvenime. Nuo kantrybės darbe iki kantrybės bendraujant su kitais.

Problema ta, kad šiuolaikinis pasaulis juda labai greitai, todėl kantrybės gali būti sunku išmokti. Kad tai būtų lengviau, pateikiame keletą patarimų, kaip būti kantriam.

2) Kaip valdyti savo emocijas

Jei neišmokstame valdyti emocijų, jos gali tapti nevaldomos ir net užvaldyti mus. Tai gali labai pabloginti gyvenimo kokybę ir net nutraukti santykius.

Taigi kaip veiksmingai valdyti emocijas?

Išbandykite šiuos paprastus patarimus, kad galėtumėte pradėti. Ir nepamirškite, kad emocinio intelekto nėra lengva išmokti, tačiau praktikuodamiesi susigrąžinsite savo jausmų kontrolę!

3) Prisiimkite atsakomybę

Suaugusiems žmonėms yra normalu klysti. Tačiau turite sugebėti priimti šias klaidas ir iš jų pasimokyti.

Tai įgūdis, kuris ilgainiui gerokai palengvins jūsų gyvenimą. Žmonės, vengiantys prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, dažnai laikomi nesubrendusiais, savanaudiškais ir apskritai nemaloniais būti šalia!

Kaip išmokti prisiimti atsakomybę?

Perskaitykite šį straipsnį ir pradėkite permąstyti savo gyvenimo būdą!

4) Kaip tinkamai išsijungti

Dėl streso, darbo ir pareigų gali būti sunku išsijungti. Tačiau turite išmokti tai daryti!

Išmokę atsipalaiduoti ir atsijungti nuo kasdienės rutinos, galėsite kitą dieną ruoštis blaivia galva.

Norėdami tai padaryti:

Pasirūpinkite, kad kiekvieną savaitę turėtumėte laisvo laiko (ypač jei esate užimtas darbe arba turite daug pareigų). Tai padės jums išvengti perdegimo ir pavojaus sveikatai (fizinei ir psichinei!).

5) Ribų nustatymas

Kai kuriems žmonėms sunku nustatyti ribas su kitais žmonėmis.

Tačiau tai yra būtinas įgūdis, ypač kai esate suaugęs. Svarbu mokėti pasakyti "ne" ir nustatyti ribas nebūnant nemandagiam ar įžeidžiančiam.

Patikėkite manimi, išmokę šį įgūdį, galėsite daug lengviau valdyti savo santykius ir lengvai jais naudotis!

Spauskite čia ir skaitykite daugiau apie tai, kaip nustatyti ribas ir jų laikytis.

6) Kaip būti vienam

Kalbėjome apie darbą vieni, o kaip išmokti gyventi vieniems ir priklausyti tik nuo savęs?

Nors kitų žmonių draugija yra labai svarbi, gyvenime būna akimirkų, kai niekas kitas šalia jūsų nebūna.

Nors iš pradžių tai gali būti bauginantis dalykas, išmokti susitaikyti su savo įmone yra nepaprastai svarbus įgūdis. Šiame vadove sužinosite, kaip to pasiekti.

7) ugdyti pasitikėjimą savimi

Pasitikėjimas savimi yra labai naudingas įgūdis suaugusiam žmogui. Jis padės geriau susidoroti su darbo ir kasdienio gyvenimo įtampa.

Taip yra todėl, kad pasitikėdami savimi galite priimti sprendimus nesijausdami nervingi ar neužtikrinti savimi. Tuomet galite sutelkti dėmesį į esamą situaciją ir nesiblaškyti ar nesijaudinti dėl aplinkinių dalykų.

Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi?

"Very Well Mind" pateikia šį puikų vadovą.

8) Pratinkitės būti atsparūs

Atsparumas yra būtinas įgūdis kiekvienam, kuris nori siekti karjeros (ar apskritai gyvenimo). Pripažindami, kad bus dienų, kai jūsų pasitikėjimo savimi ar streso lygis bus neadekvatus, galite išsiugdyti reikiamą atsparumą.

Tačiau svarbu nepamiršti, kad atsparumas priklauso nuo jūsų mąstysenos ir nuo to, kaip susidorojate su nesėkmėmis. Sužinokite daugiau apie atsparumą čia.

9) Menas atleisti

Kai kuriems žmonėms labai sunku pamiršti savo problemas. Dėl to gali kilti nerimas ir padidėti streso lygis.

Tačiau yra būdų, kaip išmokti atleisti.

Stenkitės prisiimti atsakomybę ir žinoti, ką galite kontroliuoti, o ko ne.

10) Rūpinimasis savimi

Turėdami visas suaugusiojo pareigas, turime išmokti pasirūpinti savimi.

Reikia ne tik skirti laiko sau (nors tai gera pradžia!), bet ir ieškoti būdų, kaip pagerinti savo psichinę ir fizinę sveikatą.

Todėl verta pabandyti rasti sveikų būdų stresui ir nerimui valdyti.

Pavyzdžiui:

Išbandykite meditaciją, jogą arba mankštą! Tai puikūs būdai pagerinti psichinę būseną ir sumažinti stresą po darbo.

Finansai ir karjera

1) Kaip parašyti gyvenimo aprašymą / motyvacinį laišką

Nesvarbu, ar kandidatuojate į universitetą, ar norite pakeisti darbą, žinodami, kaip parašyti įtikinamą gyvenimo aprašymą ir motyvacinį laišką, padidinsite savo šansus patekti į pokalbį.

Bet kaip jums gali būti gerai rašyti apie save? Dauguma mūsų susiduria su šia problema.

Laimei, Harvardo praplėtimo mokykla parengė išsamų vadovą, kuris padės jums pradėti veikti!

2) Kaip elgtis per pokalbį

Pokalbio etiketas yra labai svarbus! Tai ne tik gera išvaizda, bet ir galimybė darbdaviui susipažinti su jūsų asmenybe ir asmenybės ypatumais.

Todėl visada apsirenkite tinkamai arba geriau nei įprastai ir kalbėkite taip, kad parodytumėte, jog jus domina darbas.

Į pokalbį visada ateikite laiku. Jei praleisite susitikimą, bus sunku jį perkelti, o tai nepadės jums gauti darbo vietos. Štai dar keli svarbūs patarimai, kuriuos reikia žinoti apie pokalbius.

3) IT įgūdžiai

Laikas būti sąžiningam - gyvename skaitmeniniame amžiuje ir dauguma žmonių naudojasi internetinėmis priemonėmis:

• Bankininkystė
• Apsipirkimas
• Darbas
• Investavimas
• Sąskaitų ir mokesčių mokėjimas

Iš esmės viskas! Kompiuteriniai įgūdžiai yra labai svarbūs šiuolaikiniame pasaulyje ir bus naudingi visą gyvenimą.

Nereikia būti kompiuterių žinovu, bet visada pravartu mokėti tinkamai naudotis bent viena programa. Tai gali būti ne tik smagu, bet IT įgūdžiai ilgainiui gali padėti ir jūsų karjerai.

Peržiūrėkite šį vadovą, kaip išmokti dirbti kompiuteriu.

4) Derybų įgūdžiai

Jei ieškote naujo darbo, svarbu žinoti, kaip derėtis. Tai galima padaryti derantis dėl darbo užmokesčio, priedų ir išmokų.

Daugeliui žmonių pirmą kartą tai kelia nerimą, bet kai jiems pavyksta, jausmas, kad pavyksta susitarti dėl geresnio sandorio, tampa įtraukiantis!

Jei norite sužinoti, kaip derėtis kaip suaugęs žmogus, perskaitykite šį derybų vadovą!

Taip pat galite peržiūrėti Chriso Vosso meistriškumo kursą apie derybų meną.

5) Kaip dirbti komandoje

Darbas komandoje - mokykloje, biure ar sporto klube - yra vienas geriausių būdų siekti geresnių rezultatų gyvenime.

Taip yra todėl, kad dirbsite kartu su kitais žmonėmis, kurie turi stipriųjų ir silpnųjų pusių, su kuriomis galite jiems padėti. Ir atvirkščiai - kiti taip pat gali jums padėti!

Tačiau norint gerai dirbti komandoje, svarbiausia mokėti veiksmingai bendrauti ir palaikyti gerus santykius su komandos nariais.

Peržiūrėkite šį komandinio darbo vadovą pradedantiesiems.

6) Kaip dirbti vienam

Remdamiesi ankstesniu punktu, galite pastebėti, kad dirbate namuose ir jums trūksta komandos, kuri jus palaikytų.

Dėl to gali būti sunkiau išlaikyti motyvaciją ir susitelkti į darbą.

Tačiau išmokę reguliuoti save, galėsite daug lengviau dirbti, o dirbdami komandoje netgi pasieksite didesnį produktyvumą nei dirbdami komandoje!

Šiame vadove rasite keletą naudingų patarimų, kaip dirbti vienam.

7) Konfliktų ir (arba) susidūrimų valdymas

Konfliktai ir konfrontacija gali būti sunkiai įveikiami darbo vietoje, tačiau tai yra naudingas įgūdis, jei norite siekti pažangos.

Kad konfliktų darbe problemą spręstumėte tinkamai, pateikiame keletą naudingų patarimų.

Ir atminkite - nepriimkite visko asmeniškai! Kiekviena darbovietė yra skirtinga ir visi žmonės yra skirtingi.

8) Kaip sutaupyti pinigų

Pravartu išmokti taupyti pinigus kritiniu atveju. Kiekvieną mėnesį taupydami dalį savo pajamų galite atidėti pinigų nenumatytiems atvejams.

Pateikiame keletą paprastų patarimų, kaip sutaupyti pinigų:

• Visada išjunkite nenaudojamus šviestuvus ir prietaisus!
• Įsigykite taupomąją sąskaitą ir kas mėnesį skirkite nedidelę pinigų sumą taupymui (arba pabandykite ją automatizuoti).
• Pradėkite gaminti maistą namuose, o ne valgyti lauke
• Ieškokite pigesnių mobiliojo telefono, interneto tiekėjo ir kitų paslaugų, už kurias mokate, pasiūlymų.

Išmokti taupyti ne visada lengva, bet galiausiai tikrai bus verta, kai jūsų banko sąskaita atrodys sveika!

9) Kaip veiksmingai sudaryti biudžetą

Yra daugybė skirtingų būdų, kaip planuoti savo pinigus, ir iš pradžių tai gali būti šiek tiek pribloškiantis dalykas. Tačiau nesijaudinkite - jūs įprasite tai daryti! Štai keletas patarimų, kaip pradėti planuoti biudžetą:

• Sudarykite visų savo skolų ir išlaidų sąrašą, tada kiekvienai jų priskirkite mėnesio sumą.
• Naudokite programėlę, kuri padeda apskaičiuoti biudžetą
• Kiekvieno mėnesio pabaigoje patikrinkite, kaip sekasi planuoti biudžetą, ir, jei reikia, padarykite pakeitimų - biudžetas turėtų būti keičiamas lanksčiai, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdo pokyčius.

Jums taip pat gali būti naudingas šis biudžeto sudarymo vadovas pradedantiesiems.

10) Kaip išvengti įsiskolinimo

Daugelis iš mūsų reguliariai leidžia pinigus, kurių neturime, arba išleidžia per daug, nes nemoka planuoti biudžeto.

Svarbu išmokti, kaip išvengti įsiskolinimų, kol esate jauni, nes priešingu atveju gali tekti mokėti paskolas iki pat senatvės.

Todėl verta stengtis kuo daugiau naudotis grynaisiais pinigais ir per daug nepasikliauti kredito kortelėmis ir paskolomis.

Iš esmės, neišleiskite pinigų, kurių neturite! Šiame vadove išsamiau paaiškinama, kaip išvengti įsiskolinimo.

11) Suprasti, kaip veikia mokesčiai

Verta suprasti, kaip apmokestinamos jūsų pajamos ir išlaidos - čia bus skiriama didelė dalis jūsų pinigų, todėl, kalbant apie mokesčius, nereikia kišti galvos į smėlį.

Tačiau mokesčiai nėra paprasti ir priklauso nuo kiekvienos šalies įstatymų.

"Google" ieškokite savo šalies mokesčių įstatymų ir praleiskite pusdienį, kad suprastumėte, kaip ir kodėl esate apmokestinami!

Štai ir turime 50 įgūdžių, kurie bus jums naudingi amžinai. Kurį iš jų pradėsite lavinti šiandien?