Սովորելու 50 դժվար բան, որոնք ձեզ ընդմիշտ օգուտ կտան

Երբեք չի եղել ավելի լավ (կամ ավելի հեշտ) ժամանակ նոր հմտություններ սովորելու և ձեր կյանքը վերջնականապես բարելավելու համար:

Երջանիկ և հաջողակ մարդիկ անընդհատ կատարելագործում են իրենց հմտությունները, ուստի ինչու՞ 2023 թվականը չդարձնել ձեր կատարելագործման տարի:

Ստորև 50 հմտությունները բաժանված են հետևյալ կատեգորիաների.

• Կյանքի անհրաժեշտություն
• Ընդհանուր հմտություններ
• Առողջություն և ֆիթնես
• Զգացմունքային և մտավոր հմտություններ
• Ֆինանսներ և կարիերա

Եկեք անմիջապես անցնենք:

Կյանքի կարիքները

1) Խոհարարության հիմունքները

Եթե ձու եռացնելը կամ սենդվիչ պատրաստելը ձեզ համար ավարտվում է աղետով, դուք պետք է մտնեք խոհանոց և սկսեք սովորել խոհարարության հիմունքները:

Իհարկե, ոչ բոլոր բաղադրատոմսերը հեշտ է հետևել, Սակայն որոշ օգտակար հիմունքներ սովորելը ձեզ գումար կխնայի ընթրիքի վրա և կբարելավի ձեր սննդակարգը (այդ մասին ավելի ուշ):

Հարմար և պարզ եղեք. սկսեք Google-ում գտնելով հեշտ օգտագործվող բաղադրատոմսեր, ձեռք բերեք ձեր բաղադրիչները: կարիք կա, և հեռացիր:

2) Մաքրություն և հիգիենա

Չնայած մաքրության և հիգիենայի պահպանումն անպայմանորեն դժվար չէ, այն կարող է ժամանակատար լինել:

Սակայն, ինչպես մենք տեսանք համաճարակի հետ կապված, դա չափազանց կարևոր կյանքի հմտություն է: Դուք ոչ միայն նվազեցնում եք մանրէների տարածման վտանգը, այլև դա կարող է կենսական նշանակություն ունենալ նաև հոգեկան առողջության համար:

Ինչու՞:

Որովհետև խառնաշփոթ տարածք = առանց խառնաշփոթի միտք:

Արագ հուշում․ Youtube-ը կլինի ձեր լավագույն ընկերը տարրական մաքրություն սովորելու ևբանջարեղեն՞

Բացի այգեգործության գեղեցիկ էսթետիկայից, այն կարող է նաև փրկարար հմտություն լինել ճգնաժամի ժամանակ: Ստուգեք այս 10 լավագույն այգեգործության խորհուրդները սկսնակների համար:

13) Ցանցային աշխատանք

Մեկ այլ ընդհանուր հմտություն սովորելու համար, որը ձեզ ընդմիշտ օգուտ կբերի, դա ցանցային արվեստն է: Սա այն վայրն է, որտեղ դուք ջանքեր եք գործադրում մարդկանց հետ հանդիպելու և շփվելու համար:

Շատերը դա կապում են իրենց աշխատանքային ոլորտների հետ, բայց մարդիկ, ովքեր սովորություն են ստեղծում ցանցային կապեր հաստատել, որտեղ էլ որ գնան, հակված են գտնել այն, ինչը հեշտացնում է իրենց կյանքը: երկարաժամկետ հեռանկարում:

Մտածեք դրա մասին այսպես. յուրաքանչյուր մարդ, ում դուք հանդիպում եք, ինչ-որ շահավետ բան ունի առաջարկելու: Երբեք չգիտես, թե երբ ինչ-որ բանի հետ կապված նրանց օգնության կամ խորհրդի կարիքը կունենաս, այնպես որ բաց մի՛ թողեք նրանց քարտը կամ հեռախոսահամարը հանելու հնարավորությունը:

14) Լուսանկարչություն

Լուսանկարչությունը շատ ավելին է: քան պարզապես ձեր հեռախոսով նկարելը: Եթե ​​դուք իսկապես ուզում եք խորանալ, կարող եք սովորել, թե ինչպես օգտագործել պրոֆեսիոնալ տեսախցիկ:

Սակայն, ինչպես ասվեց, անհավատալի պատկերներ և տեսանյութեր են նկարահանվել ստանդարտ iPhone-ի կամ Android սարքի վրա, խմբագրման ծրագրակազմը վերածվել է ստանդարտի: նկարները վերածվում են պրոֆեսիոնալ նկարների:

Սկսնակների համար լուսանկարչության այս բլոգը կսկսի ձեզ սկսել: Հենց որ հասկանաք հիմունքները, դուք կկարողանաք հիշողություններ ստեղծել, որոնք կպահեք ողջ կյանքի ընթացքում:

Առողջություն և ֆիթնես

1) Ձեզ համար ճիշտ դիետա…

Կարող է կատարել ամբողջ տարբերությունը! Իհարկե, դուք կարող եք ցանկանալլավ տեսք եղեք և ձեզ նույնպես լավ զգացեք, բայց մի չափազանցեք էներգիան սպառող սննդամթերքները կամ քաղցր ուտեստները (անկախ նրանից, թե որքան գայթակղիչ տեսք ունեն դրանք):

Առողջ լինելու մասին մի փոքր իմանալը ձեզ հնարավորություն կտա վստահություն և մոտիվացիա, որն անհրաժեշտ է ձեր մարմնին համապատասխան սննդակարգին հետևելու համար: Ստուգեք այս հիմնական խորհուրդները առողջ սնվելու համար:

2) Մարզվեք ճիշտ ձևով

Չկա մարզվելու «մեկ չափի» ձև. կան մի քանի տարբեր եղանակներ, որոնցով կարող եք զբաղվել մարզվելու համար: առավելագույն արդյունքների համար:

Փորձեք հաճախել մարզասրահում կամ սպորտային կենտրոնում մարզական ակումբ կամ միանալ ձեր տարածքում գտնվող տեղական վազքի խմբին: Շատերի համար վարժությունը ձանձրալի է, ուստի ինչու չհամատեղել այն զվարճալի հոբբիի հետ:

Երբեք բաց մի թողեք մարզվելու ընթացքում զվարճանալու հնարավորությունը, որը կարող է միայն օգուտ բերել ձեր մարմնին, մտքին և հոգուն:

Դուք կարող եք նաև ծանոթանալ Mindvalley-ի 10x ֆիթնես դասընթացին` սկսելու համար:

3) Պահպանեք լավ կեցվածքը

Մեզնից շատերը նստում են գրասեղանի մոտ ամբողջ օրը, ընկած մեր համակարգչի վրա կամ նոութբուք. Սա ամենավատ բանն է, որ կարող եք անել ձեր մարմնի համար:

Ապացուցված է, որ նստած նստելը նվազեցնում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ, ինչը կարող է ազդել հիշողության և կենտրոնացման վրա: Այսպիսով, ո՞րն է լուծումը:

Լավ կեցվածքը:

Ուղիղ նստեք (ուշադրություն դարձրեք ձեր ուսերին) և թեթևակի թեքվեք ձեր աթոռին: Այս ուղեցույցը ձեզ հստակ ցույց կտա, թե ինչպես դա անել:

4) Ինչպես լողալ

Լողը մեկն էլավագույն վարժությունները, որոնք դուք կարող եք անել, այն աշխատում է մարմնի գրեթե բոլոր մկանների վրա և հիանալի միջոց է հոգեպես հանգստանալու և սթրեսն ու լարվածությունը հաղթահարելու համար:

Այսպիսով, եթե դեռ լողալ չգիտեք: , շարժվեք դեպի ձեր տեղական լողավազան: Բոլոր տարիքի մարդիկ լողի պարապմունքների կարիք ունեն, ուստի մի՛ վհատվեք թեւկապներով մանուկների խմբերից:

Էլ չասած՝ լողալ իմանալը կյանք փրկող հմտություն է: Նույնիսկ եթե դուք չեք ապրում օվկիանոսին մոտ, արձակուրդի ժամանակ լողավազանում պատահական սուզումը կարող է կյանքին վտանգ ներկայացնել, եթե լավ պատրաստված չեք:

5) Ձգվեք, ձգվեք, ձգեք այդ ամենը: !

Դուք կարող եք մտածել, թե ինչու է ձգվելը դժվար սովորելու ցանկում, որոնք ձեզ ընդմիշտ օգուտ կտան, բայց ճշմարտությունն այն է, որ…

Կան ձգվելու ճիշտ և սխալ եղանակներ:

Եթե գիտեք ճիշտ ճանապարհը, դուք կփրկեք ձեր մարմինը տարիներ շարունակ ցավից և ճկուն կմնաք այդ գործընթացում:

Սկսելու հիանալի միջոց է դիտել այս յոգայի տեսանյութերը. դրանք հարմար է բոլոր մակարդակների համար և կստիպի ձեր մարմինը շարժվել մեղմ, հանգիստ հոսքով:

6) Ինչպես ճիշտ շնչել

Շնչելը ամենաթերագնահատված արարքներից մեկն է: Դա էական է մեր բարեկեցության համար, բայց մեզանից շատերը բավականաչափ խոր չեն շնչում:

Եթե դեռ չեք շնչել, տեսեք Ջեյմս Նեստորի գիրքը կորած արվեստի նոր գիտության մասին՝ Շունչը:

Եվ մինչ դուք դրանում եք, ես նաև խորհուրդ կտամ աշխարհահռչակ շաման Ռուդայի այս շնչառական հոսքը:Իանդը։ Այն կազդուրիչ է, հանգստացնող և աներևակայելի հզոր:

Զգացմունքային/մտավոր հմտություններ

1) Համբերություն

Երբ երիտասարդ ես, շտապում ես հասնել այն ամենին, ինչ ուզում ես: ցանկություն կյանքում. Բայց էական հմտությունը, որը դուք ՊԵՏՔ Է սովորել, դա համբերություն ունենալն է:

Դուք կարող եք լսել արտահայտությունը. «Բոլոր լավ բաները գալիս են սպասողներին»:…

Համբերելը նշանակում է անհրաժեշտ հմտություն յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է կյանքում առաջ գնալ: Աշխատանքի մեջ համբերատար լինելուց մինչև ուրիշների հետ համբերատար լինելը:

Խնդիրն այն է, որ ժամանակակից աշխարհը շարժվում է այդքան արագ տեմպերով, և համբերությունը դժվար է սովորել: Այս հարցում օգնելու համար, ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես լինել համբերատար:

2) Ինչպես կառավարել ձեր զգացմունքները

Մեր զգացմունքները կարող են մոլեգնել և նույնիսկ վերցնել վերահսկողությունը, եթե մենք դա չանենք: սովորել, թե ինչպես կառավարել դրանք: Սա կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր կյանքի որակը և նույնիսկ դադարեցնել հարաբերությունները:

Ուրեմն ինչպե՞ս կարող եք արդյունավետ կառավարել ձեր զգացմունքները:

Սկսելու համար ծանոթացեք այս հեշտ խորհուրդներին: Եվ հիշեք, որ հուզական ինտելեկտը հեշտ չէ սովորել, բայց պրակտիկայի դեպքում դուք կվերադարձնեք վերահսկողությունը ձեր զգացմունքների վրա:

3) Վերցրեք պատասխանատվությունը

Որպես մեծահասակներ, դա նորմալ է: սխալներ. Բայց դուք պետք է կարողանաք ընդունել այս սխալները, այնուհետև սովորել դրանցից:

Սա հմտություն է, որը երկարաժամկետ հեռանկարում շատ կհեշտացնի ձեր կյանքը: Մարդիկ, ովքեր խուսափում են պատասխանատվություն ստանձնել իրենց արարքների համար, հաճախ դիտվում են որպեսանհաս, եսասեր և ընդհանուր առմամբ հաճելի չէ շրջապատում լինել:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք սովորել պատասխանատվություն ստանձնել:

Դիտեք այս հոդվածը, որպեսզի սկսեք վերանայել ձեր ապրելակերպը:

4) Ինչպես ճիշտ անջատել

Սթրեսի, աշխատանքի և պարտականությունների դեպքում կարող է դժվար լինել անջատելը: Բայց դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես դա անել:

Սովորելով, թե ինչպես հանգստանալ և անջատվել առօրյա աշխատանքից, դուք կարող եք պատրաստվել հաջորդ օրվան մաքուր գլխով:

Դա անելու համար.

Համոզվեք, որ ամեն շաբաթ արձակուրդ եք ունենում (հատկապես եթե զբաղված եք աշխատանքով կամ ունեք բազմաթիվ պարտականություններ): Սա կփրկի ձեզ այրվելուց և ձեր առողջությունը (ֆիզիկապես և հոգեպես) վտանգելուց:

5) Սահմանների սահմանում

Որոշ մարդիկ դժվարանում են սահմաններ դնել ուրիշների հետ:

5) 0>Սակայն սա անհրաժեշտ հմտություն է, հատկապես երբ չափահաս ես։ Կարևոր է, որ կարողանաք «ոչ» ասել և սահմաններ դնել՝ առանց կոպիտ կամ վիրավորելու:

Վստահեք ինձ, այս հմտությունը սովորելը ձեր հարաբերությունները կդարձնի ավելի կառավարելի և հեշտ կողմնորոշվելու համար:

Սեղմեք այստեղ՝ Կարդացեք ավելին այն մասին, թե ինչպես սահմանել և պահպանել դրանք:

6) Ինչպե՞ս լինել միայնակ

Մենք խոսել ենք միայնակ աշխատելու մասին, իսկ ի՞նչ կարելի է ասել միայնակ ապրելու և միայն ձեզնից կախվածության մասին սովորելու մասին:

Թեև ուրիշների ընկերակցությունը չափազանց կարևոր է, ձեր կյանքում կան պահեր, երբ դուք ինքներդ ձեզ կհայտնվեք ոչ մեկի հետ:շուրջը:

Չնայած սկզբում դա կարող է վախեցնել, սովորելը, թե ինչպես հաշտ լինել ձեր սեփական ընկերության հետ, անհավանական կարևոր հմտություն է սովորելու համար: Այս ուղեցույցը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես հասնել դրան:

7) Զարգացնել վստահությունը

Վստահությունը շատ օգտակար հմտություն է մեծահասակների համար: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հաղթահարել աշխատանքային և առօրյա սթրեսները:

Սա այն պատճառով է, որ վստահ լինելը ձեր հանդեպ նշանակում է, որ դուք կարող եք որոշումներ կայացնել առանց նյարդայնանալու կամ անվստահության: Այնուհետև կարող եք կենտրոնանալ ստեղծված իրավիճակի վրա և չշեղվել կամ չսթրվել ձեզ շրջապատող բաներից:

Ինչպե՞ս զարգացնել վստահությունը:

Շատ լավ է, որ Mind-ն անդրադարձել է ձեզ այս հիանալի ուղեցույցով:

8) Սովորեք լինել ճկուն

Տոկուն լինելը անհրաժեշտ հմտություն է յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է առաջադիմել իր կարիերայում (կամ ընդհանրապես կյանքում): Ընդունելով, որ օրեր կլինեն, երբ ձեր վստահությունը կամ սթրեսի մակարդակը դուրս կգան, կարող են օգնել ձեզ զարգացնել ձեզ անհրաժեշտ ճկունությունը:

Բայց կարևոր է հիշել, որ ճկուն լինելը կապված է ձեր մտածելակերպի և անհաջողությունների հետ վարվելու հետ: . Իմացեք ավելին ճկունության մասին այստեղ:

9) Բաց թողնելու արվեստը

Ոմանց համար շատ դժվար է բաց թողնել իրենց խնդիրները: Սա կարող է հանգեցնել անհանգստության և սթրեսի մակարդակի բարձրացման:

Սակայն կան ուղիներ, որոնցով կարող եք սովորել բաց թողնել:

Փորձեք ընդունել ձեր պարտականությունները և իմանալ, թե ինչ կարող եք վերահսկել և ինչ կարող եք: տվերահսկողություն։

10) Ինքնախնամք

Հասուն տարիքի բոլոր պարտականություններով հանդերձ՝ մենք պետք է սովորենք հոգ տանել մեր մասին։

Խոսքը ոչ միայն ձեզ համար ժամանակ հատկացնելու մասին է (թեև սա լավ սկիզբ է), այլ նաև ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը բարելավելու ուղիներ գտնելը:

Դա անելու համար լավ գաղափար է փորձել և գտնել: առողջ ուղիներ՝ ձեր սթրեսի և անհանգստության մակարդակը կառավարելու համար:

Օրինակ՝

Փորձեք մեդիտացիա, յոգա կամ վարժություններ: Սրանք հիանալի միջոցներ են՝ բարելավելու ձեր հոգեկան վիճակը և աշխատանքից հետո սթրեսից ազատվելու համար:

Ֆինանսներ և կարիերա

1) Ինչպես գրել ռեզյումե/ուղեկցող նամակ

Անկախ նրանից՝ Կրկին դիմել համալսարան կամ ցանկանում եք փոխել ձեր աշխատանքը, իմանալով, թե ինչպես գրել համոզիչ ռեզյումե և ուղեկցող նամակ, կավելացնի հարցազրույց ստանալու ձեր հնարավորությունները:

Բայց ինչպե՞ս կարող եք լավ գրել ձեր մասին: Մեզանից շատերը պայքարում են դրա դեմ:

Բարեբախտաբար, Հարվարդի ընդարձակման դպրոցը ստեղծել է համապարփակ ուղեցույց, որը կօգնի ձեզ առաջ գնալ:

2) Ինչպե՞ս վարվել հարցազրույցի ժամանակ

Հարցազրույցի վարվելակարգը շատ կարևոր է: Խոսքը ոչ միայն լավ տեսք ունենալու մասին է, այլև գործատուների համար հնարավորություն է ճանաչելու ձեր անհատականությունն ու բնավորության տարօրինակությունները:

Ուրեմն, միշտ հագնվեք պատշաճ կամ ավելի լավ, քան սովորաբար կլինեիք, և խոսեք այնպես, որ ցույց տա, որ դուք հետաքրքրված է աշխատանքով:

Միշտ ժամանակին եղեք հարցազրույցի: Եթե ​​բաց եք թողնում ձեր հանդիպումը, դժվար կլինիհետաձգել, ինչը չի օգնի ձեզ ստանալ պաշտոնը: Ահա ևս մի քանի կարևոր խորհուրդ հարցազրույցների մասին իմանալու համար:

3) ՏՏ հմտություններ

Ժամանակն է ազնիվ լինել ինքներդ ձեզ հետ. մենք թվային դարաշրջանում ենք, և մարդկանց մեծ մասն օգտագործում է առցանց գործիքներ :

• Բանկային գործ
• Գնումներ
• Աշխատանք
• Ներդրումներ
• Վճարում օրինագծեր և հարկեր

Հիմնականում ամեն ինչ! Համակարգչային հմտությունները շատ կարևոր են այսօրվա աշխարհում և ձեզ օգուտ կբերեն ամբողջ կյանքում:

Պետք չէ, որ դուք համակարգչով զբաղվեք, բայց միշտ լավ գաղափար է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել գոնե մեկ ծրագիր: Դա ոչ միայն կարող է զվարճալի լինել, այլև ՏՏ հմտությունները կարող են նաև երկարաժամկետ հեռանկարում օգնել ձեր կարիերային:

Դիտեք այս ուղեցույցը, թե ինչպես սովորեցնել ինքներդ ձեզ համակարգչային հմտություններ:

4) Բանակցություններ հմտություններ

Եթե նոր աշխատանք եք փնտրում, ապա կարևոր է իմանալ, թե ինչպես վարվել: Դա կարելի է անել ձեր վարձատրության, արտոնությունների և օգուտների հետ բանակցելու միջոցով:

Այսպես ասվում է, որ բանակցություններում հիանալի դառնալու համար անհրաժեշտ է պրակտիկա: Մարդկանց մեծամասնությանն առաջին անգամ նյարդերը ջարդուփշուր են անում, բայց երբ նրանք հաջողության են հասնում, ավելի լավ գործարքի շուրջ բանակցություններ վարելու զգացումը դառնում է կախվածություն:

Որպեսզի պարզեք, թե ինչպես բանակցել մեծահասակների պես, կարդացեք բանակցությունների այս ուղեցույցը:

Դուք կարող եք նաև ծանոթանալ Քրիս Վոսի «Բանակցությունների արվեստը» թեմայով այս վարպետության դասին:

5) Ինչպես աշխատել թիմում

Աշխատել թիմում, լինի դա դպրոցում , գրասենյակը կամ սպորտային ակումբը մեկն էկյանքում առաջ գնալու լավագույն ուղիները:

Սա պայմանավորված է նրանով, որ դուք կաշխատեք այլ մարդկանց հետ, ովքեր ունեն ուժեղ և թույլ կողմեր, որոնցով կարող եք օգնել: Եվ հակառակը. մյուսները նույնպես կարող են օգնել ձեզ:

Սակայն թիմում լավ աշխատելու բանալին իմանալն է, թե ինչպես արդյունավետ հաղորդակցվել և լավ հարաբերություններ հաստատել ձեր թիմակիցների հետ:

Դիտեք սա: Սկսնակների համար թիմային աշխատանքի ուղեցույց:

6) Ինչպես աշխատել միայնակ

Հետևելով նախորդ կետից, դուք կարող եք զգալ, որ աշխատում եք տնից և բացակայում եք ձեր շրջապատում աջակցության համար թիմ ունենալու հնարավորությունից:

Դա կարող է դժվարացնել մնալ մոտիվացված և կենտրոնանալ ձեր աշխատանքի վրա:

Սակայն սովորելով, թե ինչպես կարգավորել ինքներդ ձեզ, ձեր աշխատանքը շատ ավելի հեշտ կդարձնի, և դուք կարող եք նույնիսկ ավելի արդյունավետ դառնալ, քան որպես մաս աշխատելիս: թիմից:

Այս ուղեցույցը ձեզ մի քանի օգտակար խորհուրդներ կտա մենակ աշխատելու վերաբերյալ:

7) Կառավարեք կոնֆլիկտը/հակամարտությունը

Կոնֆլիկտը և առճակատումը կարող են դժվար լինել: աշխատավայրում, բայց դա օգտակար հմտություն է, եթե ցանկանում եք առաջ գնալ:

Որպեսզի աշխատավայրում կոնֆլիկտների խնդրին ճիշտ վերաբերմունքով եք մոտենում, այստեղ կան մի քանի օգտակար խորհուրդներ:

Եվ հիշիր. ամեն ինչ անձնապես մի ընդունիր: Յուրաքանչյուր աշխատավայր տարբեր է, և յուրաքանչյուրն ունի տարբեր անհատականություններ:

8) Ինչպես գումար խնայել

Լավ գաղափար է սովորել, թե ինչպես գումար խնայել արտակարգ իրավիճակների դեպքում: Ամեն ամիս խնայելով ձեր եկամտի մի մասը՝ դուքկարող է կանխիկ գումար պահել ցանկացած արտակարգ իրավիճակների համար:

Ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ, թե ինչպես գումար խնայել.

• Միշտ անջատեք լույսերը և սարքերը, որոնք չեք օգտագործում:
• Ձեռք բերեք խնայողական հաշիվ և ամեն ամիս ձեզ մի փոքր գումար հատկացրեք խնայողությունների համար (կամ փորձեք այն ավտոմատացնել):
• Անցեք տանը ճաշ պատրաստելու, այլ ոչ թե դրսում ուտելու համար
• Գնումներ կատարեք ավելի էժան գործարքների համար ձեր բջջային հեռախոսի, ինտերնետ մատակարարի և այլ ծառայությունների համար, որոնց համար վճարում եք

Սովորել, թե ինչպես խնայել գումարը միշտ չէ, որ հեշտ է, բայց ի վերջո արժե այն, երբ ձեր բանկային հաշիվը առողջ տեսք ունի:

9) Ինչպե՞ս արդյունավետ բյուջե կազմել

Ձեր գումարը բյուջետավորելու շատ տարբեր եղանակներ կան, և դա սկզբում կարող է մի փոքր ճնշող լինել: Բայց մի անհանգստացեք, դուք կհասցնեք այն: Ահա որոշ խորհուրդներ բյուջետավորում սկսելու համար.

• Կազմեք ձեր բոլոր պարտքերի և ծախսերի ցուցակը, այնուհետև յուրաքանչյուրին հատկացրեք ամսական գումար:
• Օգտագործեք հավելված, որն օգնում է ձեզ մշակել ձեր բյուջե
• Յուրաքանչյուր ամսվա վերջում ստուգեք, թե ինչպես է ընթանում ձեր բյուջետավորումը և անհրաժեշտության դեպքում փոփոխություններ կատարեք. ձեր բյուջեն պետք է շարժվի ճկուն՝ համաձայն ձեր ապրելակերպի փոփոխության:

Դուք կարող եք նաև Այս ուղեցույցը օգտակար կլինի սկսնակների համար բյուջետավորման հարցում:

10) Ինչպես խուսափել պարտքերի մեջ մտնելուց

Մեզնից շատերը ծախսում են գումարներ, որոնք չունենք կամ կանոնավոր չափից դուրս են ծախսում, քանի որ լավ չեն բյուջետավորումը: .

Կարևոր է սովորել, թե ինչպես խուսափել ներս մտնելուցհիգիենա:

Ձեզ մաքուր պահելուց մինչև բջջային հեռախոսից տհաճ մանրէներ հեռացնելը (այո, ձեր հեռախոսն ավելի կեղտոտ է, քան կարծում եք), կան արագ լուծումներ, որոնք կօգնեն ձեզ մաքուր մնալ:

3) Ինքնապաշտպանություն

Կարևոր չէ՝ տղամարդ եք, թե կին, ինքնապաշտպանությունը կարևոր է:

Դուք երբեք չգիտեք, թե երբ ձեզ հարկավոր կլինի հեռացնել որևէ մեկին անցանկալի կամ օգնել մեկ այլ կարիքավոր մարդու:

Այսօր դուք նույնիսկ կարիք չունեք տնից դուրս գալու՝ ինքնապաշտպանություն սովորելու համար: Ստացեք հիմունքները՝ գտնելով առցանց դասավանդող, և երբ դուք պատրաստ զգաք անհատական ​​պրակտիկայի համար, գրանցվեք ձեր տարածքում տեղական դասընթացներին:

4) Գոյատևման հիմնական հմտություններ

Հեշտ է ենթադրել, որ ձեզ անհրաժեշտ չեն գոյատևման տարրական հմտություններ, ինչպիսիք են մաքուր խմելու ջուր գտնելը կամ կրակ վառելը. մեզանից շատերն ապրում են բավականին հարմարավետ՝ առանց անհանգստանալու այս խնդիրների մասին:

Բայց ի՞նչ, եթե ձեր հաջորդ քայլարշավի ժամանակ ամեն ինչ սխալ լինի: իսկ դուք մի քանի օրով խրված եք անապատում:

Իսկ եթե ձեր երկիրը պատերազմի գնա, և էլեկտրաէներգիան և ջուրը դադարեցնեն:

Դա կարող է ծայրահեղ հնչել, իսկ նրանք կարող են ոչ: եղեք հեշտ սովորելու հմտություններ, բայց ավելի լավ է ապահով լինել, քան ափսոսանք:

Սկսելու համար ծանոթացեք Wilderness Aware School-ի ուղեցույցին, որը վերաբերում է գոյատևման հիմնական հմտություններին:

5) Առաջին օգնություն

Վերջերս մասնակցեցի առաջին օգնության վերապատրաստման դասընթացի. հավատացեք ինձ, CPR-ը կամ Հեյմլիխի մանևրն այնքան էլ հեշտ չէ, որքան դրանք ցուցադրում են ֆիլմերում:

Aպարտքեր, քանի դեռ երիտասարդ եք, հակառակ դեպքում, դուք կարող եք մարել վարկերը մինչև ծերությունը:

Դա անելու համար լավ գաղափար է հնարավորինս շատ օգտագործել կանխիկ գումարը և շատ չհիմնվել դրա վրա: վարկային քարտեր և վարկեր:

Ըստ էության, մի ծախսեք գումար, որը չունեք: Այս ուղեցույցը լրացուցիչ կբացատրի, թե ինչպես խուսափել պարտքերի մեջ մտնելուց:

11) Հասկանալ, թե ինչպես է աշխատում հարկը

Լավ գաղափար է հասկանալ, թե ինչպես են հարկվում ձեր եկամուտներն ու ծախսերը. գնացեք այստեղ, այնպես որ ձեր գլուխը մի դրեք ավազի մեջ, երբ խոսքը գնում է հարկերի մասին:

Սակայն հարկերը պարզ չեն, և դրանք ենթակա են յուրաքանչյուր երկրի առանձին օրենքների:

Google the tax ձեր երկրի օրենքները և մի կեսօր անցկացրեք՝ ձեր գլուխը պարզելով, թե ինչպես եք հարկվում և ինչու:

Ուրեմն մենք ունենք այն. 50 հմտություններ, որոնք ձեզ ընդմիշտ օգուտ կտան: Ո՞րն եք պատրաստվում սկսել այսօր:

Կա՞ ավելի լավ հմտություն, որում կարող եք ներդրումներ կատարել: Կարծում եմ՝ այդպես չէ:

Չնայած դուք կարող եք առցանց կարդալ շտապ օգնության մասին առաջին օգնությունը, ես խորհուրդ կտամ գտնել բժշկական վերապատրաստման ծառայություն ձեր տարածքում:

Ոչինչ չի կարող ձեզ պատրաստել իրական շտապ, բայց նախօրոք զբաղվելը մեծ փոփոխություն կբերի:

6) Ինչպես վարվել արտակարգ իրավիճակի հետ

Շարունակելով առաջին օգնությունից, կան տարբեր տեսակի արտակարգ իրավիճակներ, որոնք դուք պետք է սովորեք: մասին՝

• Հրդեհներ
• Ահաբեկչական հարձակումներ
• Գազի արտահոսք
• Քիմիական արտահոսք
• Բնական աղետներ, ինչպիսիք են երկրաշարժերը կամ ցունամիները

Ցուցակը կարող է շարունակվել: Ոչ բոլոր արտակարգ իրավիճակներն են ձեզ համար կարևոր, բայց ձեր բնակության վայրի ռիսկերը պարզելը կարող է պոտենցիալ կյանքեր փրկել:

Հենց որ բացահայտեք ձեզ հետ առավել հավանական ռիսկերը, անգիր արեք այն քայլերը, որոնք անհրաժեշտ են եթե դա պատահի, ավելի լավ է պատրաստ լինեք պլանի, քան խուճապի մեջ ընկնեք:

7) Ձեռք բերեք և պահեք ընկերներ

Ինչու՞ է ընկերներ ձեռք բերելը կարևոր:

Դե, մարդիկ սոցիալական էակներ են: Մենք միայնակ գայլեր չենք, որքան մեզանից ոմանք կարող են ցանկանալ ասել, որ… և միայնակ լինելը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ մեր բարեկեցության վրա:

Մենք կարիք ունենք ուրիշների մխիթարության, աջակցության և սիրո: Այժմ դուք կարող եք ստանալդա ձեր ընտանիքից է, բայց եթե դա չես անում, լավ ընկերների մեջ ներդրումներ կատարելը կարող է փրկություն լինել:

Եթե դժվարանում ես ընկերներ ձեռք բերել և պահել, տես Psychology Today-ի ուղեցույցը այստեղ:

8>8) Ինչպես մտածել քննադատորեն

Այնքան եղանակներ կան, որ քննադատական ​​մտածողությունը օգուտ կբերի ձեր կյանքին: Ընդամենը մի քանիսը ներառում են.

• Բարելավել հաղորդակցությունը
• Օգնում է արտահայտել ձեր կարծիքն ու մտքերը
• Կանխում է ձեզ կուրորեն հետևել այն, ինչ ձեզ ասում են
• Բարելավում է կենտրոնացումը և նպատակադրումը
• Խթանում է խնդիրների լուծումը

Կան մի շարք հիանալի գրքեր այդ թեմայի վերաբերյալ, այնպես որ գնացեք ձեր տեղական գրախանութ կամ գրադարան կամ որոնեք Kindle:

Սա դժվար հմտություն է, որն անկասկած կփոխի ձեր կյանքը, ուստի արժե կարդալ:

9) Ինչպես կարդալ քարտեզը

Այո, ես գիտեմ, մենք բոլորս ունենք սմարթֆոններ և Google Քարտեզներ՝ մեզ ուղղություններ տալու համար: Բայց ի՞նչ է պատահում, երբ ձեր հեռախոսը մահանում է, կամ դուք մուտք չունեք ինտերնետ:

Դուք պետք է դիմեք հնաոճ լավ քարտեզի ընթերցմանը:

Դուք հավանաբար անդրադարձել եք դրան: աշխարհագրության դաս դպրոցում, բայց ժամանակն է թարմացնել այդ հմտությունները:

Տեսեք այս դասակարգումը ըստ WikiԻնչպես սկսել:

Ընդհանուր հմտություններ

1) Մեքենա վարել

Եթե դուք ապրում եք այնպիսի կոսմոպոլիտ քաղաքի կենտրոնում, ինչպիսին է Լոնդոնը կամ Նյու Յորքը, հնարավոր է, որ մեքենա վարելու կարիք չզգաք (հասկանալի է, որ այդպես է):

Սակայն կանգ առնելու ոչինչ չկա:դուք մեքենա վարել սովորելուց: Սա հմտություն է, որը մի շարք գործնական դասեր կպահանջի մեքենա վարելու տեսությունը սովորելու հետ մեկտեղ:

Դա էժան չէ, և ոմանց համար հեշտ չէ: Բայց արժե այն:

Քանի որ լիցենզիան ձեռք բերելուց հետո դուք ազատ եք մեքենա գնել կամ վարձել, երբ անհրաժեշտություն առաջանա:

2) Ինչպես շփվել: տարբեր լեզուներով

Այլ լեզվով խոսելը շատ առումներով շատ օգտակար է.

• Դուք կարող եք ծանոթանալ տարբեր երկրների մարդկանց հետ
• Ձեր աշխատանքի հնարավորություններն ընդլայնվում են
• Դուք կարող եք ճանապարհորդել առանց սահմանափակումների զգալու
• Դուք իրականում դառնում եք ավելի խելացի (նոր լեզու սովորելը բարելավում է կենտրոնացումը և կենտրոնացումը)

Չգիտե՞ք, թե որտեղից սկսել:

Հավելվածները, ինչպիսիք են DuoLingo-ն, Babbel-ը և Rosetta Stone-ը, թույլ կտան ձեզ սահուն լեզու սովորել ձեր սեփական տան հարմարավետությունից:

Իսկ եթե դուք բյուջե չունեք: Կան տոննա անվճար ռեսուրսներ առցանց, և դուք կարող եք նույնիսկ դիմել սոցիալական ցանցերում կամ ֆորումներում՝ լեզվի փոխանակում կատարելու համար, ով խոսում է ձեր ցանկալի լեզվով:

3) Կազմակերպչական հմտություններ

Կազմակերպված լինելը կօգնի ձեզ ձեր կյանքի բոլոր բնագավառներում; աշխատանքը, հոբբիները, սոցիալական կյանքը, դուք դա անվանում եք:

Իմացեք, թե ինչպես կազմակերպել ձեր ժամանակը արդյունավետ, և դուք կնկատեք, որ ավելի արդյունավետ եք և ավելի քիչ հոգնած և սթրեսային:

Եվ, սովորելով, թե ինչպես կազմակերպել ձեր տունը/գրասենյակը, դուք նաև ժամանակ կխնայեքամեն առավոտ փնտրեք ձեր բանալիները կամ դրամապանակը:

Lifehack-ը հավաքել է 10 բան, որ անում են իսկապես կազմակերպված մարդիկ. սա հիանալի վայր է սկսելու համար: Հիշեք, քայլ առ քայլ արեք, և նախքան դա իմանաք, դուք կլինեք կազմակերպության պրոֆեսիոնալ:

4) Ինչպես արդյունավետ հաղորդակցվել

Հաղորդակցությունն ամեն ինչի հիմքում է: – մեր բոլոր հարաբերությունները տանը և աշխատավայրում կախված են դրանից:

Ուրեմն ինչպե՞ս կարող եք բարելավել ձեր հաղորդակցման հմտությունները կյանքում առաջադիմելու համար:

• Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ լսել
• Մտածեք նախքան պատասխանելը
• Հարմարեցրեք, թե ինչպես եք շփվում՝ համաձայն ՈՎ հետ եք խոսում
• Ստուգեք ձեր մարմնի լեզուն

Ավելի արժեքավոր եղանակների համար Ձեր հաղորդակցման հմտությունները բարելավելու համար ստուգեք Right Management-ի այս հիանալի խորհուրդները:

5) Փիլիսոփայության հիմնական սկզբունքները

Փիլիսոփայությունը կարևոր է իմանալ և հասկանալ անհատական ​​մակարդակում, բայց այն նաև հսկայական է ներդրում է այն հասարակություններում, որտեղ մենք ապրում ենք:

Ծանոթանալով փիլիսոփայության հիմնական սկզբունքներին` դուք կսովորեք.

• Քննադատական ​​մտածել
• Ավելի լավ ուսումնասիրել
• Խնդիրը հեշտությամբ լուծեք
• Տվեք ճիշտ հարցեր
• Առավել լավ կյանք վարեք՝ լավ որոշումներ կայացնելով

Այժմ կարող եք ճնշված զգաք, թե ինչպես շատ բան կա բացահայտելու փիլիսոփայության աշխարհում, բայց այստեղ է, որ դուք պետք է քանդեք այն:

Խորհուրդ եմ տալիս կարդալ Սոֆիի աշխարհը Յոսթեյն Գարդերի կողմից: Դուք կկատարեքծանոթացե՛ք փիլիսոփայության հիմունքներին՝ առանց ծանրաբեռնվածության:

6) Ավտոմեքենաների վերանորոգման հիմնական հմտություններ

Նույնիսկ եթե դուք չեք մեքենա վարում, շատ անգամներ կլինեն, որտեղ դուք նստած եք ընկերոջ, գործընկերոջ կամ Uber-ի մեքենան:

Եվ եկեք խոստովանենք, որ մեքենաները փչանում են… անընդհատ: Այսպիսով, իմանալը, թե ինչպես փոխել անվադողը, միացնել շարժիչը կամ լիցքավորել յուղը, կարևոր հմտություն է սովորելու համար:

Դուք ոչ միայն ավելի արագ կհասնեք ձեր նպատակակետին, այլև կխնայեք գումար: մեխանիկ կանչելու անհրաժեշտության մասին:

Դիտեք Բեն Վոյդիլայի Youtube-ի տեսանյութը ավտոմոբիլների հիմնական տեխնիկական սպասարկման վերաբերյալ որոշ օգտակար խորհուրդների համար:

7) Ինչպես կարել/կարել հագուստը

Դուք երբեք չգիտես, թե երբ կարող է հանկարծակի բացվել քո վերնամասի ծայրը, կամ քո սիրած շարֆը անցք է բացում:

Այդ պատճառով իմանալը, թե ինչպես անել հիմնական կարել կամ կարկատել հագուստը, կարող է օգտակար լինել:

Եվ թեև որոշ մարդիկ դա վերագրում են որպես կանացի հմտություն, լավագույն մոդելավորողներից ոմանք տղամարդիկ են (և այո, նրանք գիտեն, թե ինչպես կարել):

Սկսելու համար դիտեք կարի մասին ներածություն . Ո՞վ գիտի, դուք կարող եք վայելել դրա թերապևտիկ և գործնական առավելությունները:

8) Նվագել գործիք

Ոչ միայն գործիքի վրա հանգստացնող և հանգստացնող է, այլ նաև իսկապես հիանալի է: Դա հիանալի հոբբի է ստանձնելն ու չսխալվելը: Դուք մեծ հիթ կլինեք սոցիալական հավաքույթներում, եթե բավականաչափ համարձակ լինեք մեղեդի նվագելու համար:ձեր ընկերների համար:

Սակայն դա նկատի ունենալով, դա հոբբի է, որը կպահանջի շաբաթական մի քանի ժամ պրակտիկա:

Սակայն լավ նորություն. այլևս կարիք չկա շորթում կատարել երաժշտական ​​դպրոց գնալու գները. Youtube-ում կան տոննա անվճար գործիքների ուսուցում:

Հարցն այն է, որ ո՞ր գործիքն է գրավում ձեր երևակայությունը:

9) Կազմակերպեք ճամփորդություն

Եթե դեռևս միայնակ չեք -Դեռ ինքնուրույն ճամփորդություն եք կազմակերպել, դուք հավանաբար թերագնահատում եք, թե որքան դժվար է այն:

Մեզնից շատերը ճանապարհորդական ծրագրեր կազմելու համար ապավինում են մեր ծնողներին, գործընկերներին, ընկերներին, նույնիսկ արձակուրդային գործակալությանը: Բայց երբ ամեն ինչ վերցնում ես քո ձեռքը, հասկանում ես, թե որքան պետք է կազմակերպել…

• Թռիչքներ
• Տրանսֆեր
• Կեցություն
• Մեկօրյա ճամփորդություններ և էքսկուրսիաներ
• Տրանսպորտ/ձեր նպատակակետը շրջանցելու միջոց
• Հարմար սննդի տարբերակներ (հատկապես եթե խմբի անդամը ալերգիա ունի/անհանդուրժողականություն ունի որոշակի սննդի նկատմամբ)

Եվ միլիոնավոր այլ բաներ, որոնք, անկասկած, կհայտնվեն ճանապարհորդության ընթացքում: Բայց դա դրա գեղեցկությունն է… երբ դուք ղեկավարում եք, հասկանում եք, թե որքան եք ապավինում ձեր բնազդներին և կազմակերպվածությանը այդ ամենի միջով անցնելու համար:

Սովորելը աներևակայելի օգտակար կյանքի հմտություն է, որը հիանալի է ինքնակառավարումը խթանելու համար: վստահություն:

10) DIY/տնային վերանորոգում

Տանը DIY-ն այս պահին խելագարություն է, շնորհիվ արգելափակումների և Covid-ի, մենք բոլորս մեր ուշադրությունը դարձրել ենք մեր տները վերանորոգելուն:

Բայց մի սխալվեքժամանակ է պահանջվում սովորելու հմտությունները, որոնք անհրաժեշտ են պատը սվաղելու կամ նոր դարակաշար տեղադրելու համար:

Դե՞րը: Ամեն անգամ սենյակ մտնելիս կհնձեք ձեր հարմար աշխատանքը տեսնելու հաճույքը:

Սկսնակների համար նախատեսված այս Youtube-ի տեսանյութը ձեզ կտա մի քանի զվարճալի գաղափարներ փորձելու համար, կամ մաքրեք ձեր երեկոն և հաստատվեք Pinterest-ի հետ: այնտեղ բավական է ձեզ երկար տարիներ շարունակելու համար:

11) Ինչպես ճիշտ ուսումնասիրել

Եթե կա մի բան, որ դուք մինչ այժմ սովորել եք այս հոդվածում, դա այն է, որ ինտերնետը զարմանալի վայր է: սովորել նոր հմտություններ:

Բայց դա միայն այն դեպքում, եթե դուք գիտեք, թե ինչպես ճիշտ ուսումնասիրել:

Եվ կա ևս մեկ պատճառ, թե ինչու է կարևոր իմանալ, թե ինչպես կատարել մանրակրկիտ հետազոտություն. կեղծ լուրեր:

Դուք, հավանաբար, տեսել եք, որ այս տերմինը բավականին շատ է հայտնվել և լավ պատճառներով: Այսպիսով, եթե դուք չեք ցանկանում դառնալ խարդախությունների, կեղծ լուրերի և վնասակար քարոզչության զոհ, այս WikiHow ուղեցույցը ձեզ կպատմի հետազոտություններ անցկացնելու ճիշտ ձևի մասին:

12) Բույս/պարտեզ

Մեկ այլ օգտակար հմտություն, որը շատերը ձեռք են բերել արգելափակման ժամանակ, այգեգործությունն էր: Սահմանափակված մեր տներով՝ մենք հարմարավետություն և շեղում էինք փնտրում ծաղկամանի բույսերում և պատշգամբների այգիներում:

Բայց ինչո՞ւ է տնկելը/այգեգործությունն այդքան օգտակար երկարաժամկետ հեռանկարում:

Դե, այսպես մտածեք… Եթե ​​ձեր բնակության վայրում երբևէ սննդի պակաս լինի, չէի՞ք ցանկանա իմանալ, թե ինչպես աճեցնել ձեր սեփական պտուղը և