目次
新しいスキルを身につけ、人生をより良くするために、これほど良い（あるいは、より簡単な）時期はないでしょう！
幸せな人、成功している人は、常に自分を高めている。
以下の50のスキルは、以下のカテゴリーに分類されています：
- 生活必需品
- 一般的なスキル
- 健康・フィットネス
- 感情・メンタルスキル
- 財務・キャリア
さっそく飛び込んでみましょう！
生活必需品
1) 料理の基本
もし、卵を茹でたり、サンドイッチを作ったりするのが失敗に終わるなら、キッチンに立って料理の基本を学び始める必要があります！
もちろん、すべてのレシピが簡単にできるわけではありませんが、便利な基本を覚えれば、外食費を節約でき、食生活も改善されます（詳しくは後述します）。
関連項目: 自分の頭で考える7つのサイン簡単なレシピをググって、必要な材料をそろえれば、すぐにでも始められます！
2）清潔感・衛生感
清潔で衛生的な状態を保つことは必ずしも難しいことではありませんが、手間がかかることもあります。
しかし、パンデミック（世界的大流行）に見られるように、細菌をまき散らすリスクを減らすだけでなく、精神衛生上も非常に重要なライフスキルなのです。
どうしてですか？
散らからない空間＝散らからない心だからです！
クイックヒント：Youtubeは、基本的な清潔さと衛生を学ぶための最良の友となります。
携帯電話に付着した雑菌を取り除くなど、清潔を保つために必要なさまざまな方法があります。
3）セルフディフェンス
男も女も関係ない、護身術は必須です。
いつ迷惑な人を追い払ったり、困っている人を助けたりする必要が出てくるかわからない。
最近では、家から出なくても護身術を学べるようになりました。 オンラインの家庭教師で基本を学び、マンツーマンの練習がしたいと思ったら、お近くの教室に申し込んでみてください！
4）基本的なサバイバルスキル
きれいな水を汲んだり、火を起こしたりといった基本的なサバイバルスキルは必要ないと思われがちですが、ほとんどの人はそんなことを気にせず快適に暮らしています。
しかし、もし次のハイキングでうまくいかず、数日間荒野で立ち往生することになったらどうしよう。
もし、あなたの国が戦争になり、電気や水の供給がストップしたらどうしますか？
極端に聞こえるかもしれませんし、簡単に身につけられるスキルではないかもしれませんが、念には念を入れた方がいいでしょう！
ウィルダネス・アウェア・スクールの「必須サバイバルスキル」ガイドを参考に、まずはチェックしてみてください。
5）応急処置
心肺蘇生法やハイムリック法を行うのは、映画で描かれるほど簡単ではありません！
応急手当のコースは、緊急事態に直面したときの注意力を高めるだけでなく、重要なのは、周囲の人を助ける方法を学ぶことができることです。
これ以上投資すべきスキルはないのでは？ と思うほどです！
緊急時の応急処置については、ネットで読むこともできますが、ぜひお近くの医療訓練サービスを探してみてください。
本当の緊急事態に備えることはできませんが、事前に練習しておくことで大きな差が出ます。
6）緊急事態への対処法
応急処置に引き続き、緊急事態にもさまざまな種類があるので、学んでおく必要があります：
- ファイアーズ
- テロ攻撃
- ガス漏れ
- 化学物質の流出
- 地震や津波などの自然災害について
すべての緊急事態が自分に関係するとは限りませんが、自分が住んでいる場所のリスクを知ることで、命を救える可能性があります。
自分に起こりそうなリスクを洗い出したら、万が一の時に取るべき行動を記憶しておきましょう！
7）友達を作る、友達を維持する
なぜ友達を作ることが必須なのか？
人間は社会的な存在であり、一匹狼ではありません。
私たちは他者からの慰めやサポート、愛情を必要としています。 あなたは家族からそれを得られるかもしれませんが、そうでない場合は、良い友人関係に投資する方法を知っておくと救われることがあります。
友達を作ったり、維持したりするのに苦労している方は、Psychology Todayのガイドをご覧になってみてください。
8）批判的な考え方の方法
クリティカルシンキングがあなたの人生に役立つ方法はたくさんあります。 その一部をご紹介しましょう：
- コミュニケーションの向上
- 自分の意見や考えを表現するのに役立つ
- 言われたことに盲目的に従うのはやめよう
- 集中力、目標設定の向上
- 問題解決を促進する
このテーマに関する優れた書籍が多数ありますので、お近くの書店や図書館に足を運ぶか、Kindleで検索してみてください。
これは、間違いなくあなたの人生を変えることになる難しいスキルなので、読み込む価値があります！
9) 地図の読み方
スマートフォンとグーグルマップで道案内をしてくれるのはいいのですが、スマートフォンが壊れたり、インターネットに接続できなくなったらどうするのでしょう？
昔ながらの地図読みに頼るしかないでしょう！
学校の地理の授業で触れたことがあると思いますが、そろそろそのスキルを再確認してみましょう。
WikiHowによるこの内訳をチェックして、始めましょう。
一般的なスキル
1) 自動車を運転する
ロンドンやニューヨークのような国際都市の中心部に住んでいると、車に乗る必要性を感じないかもしれません（当然です！）。
しかし、運転を学ぶことを妨げるものは何もありません。 これは、運転の理論を学ぶのと同時に、何度も実践的なレッスンを受ける必要があるスキルです。
決して安くはないし、簡単ではない人もいるでしょう。 でも、それだけの価値があるのです。
なぜなら、一度免許を取得すれば、必要な時にいつでも自由に車を買ったり借りたりすることができるからです！
2）異なる言語でのコミュニケーションの取り方
異なる言語を話すことは、さまざまな面で非常に有益です：
- さまざまな国の人と知り合いになることができる
- 仕事の幅が広がる
- 制限を感じることなく旅行ができる
- 実際に頭が良くなる（新しい言語を学ぶことで、集中力が向上する）
何から始めたらいいかわからない？
DuoLingo、Babbel、Rosetta Stoneなどのアプリケーションを使えば、自宅にいながら流暢に言語を習得することができます！
また、予算がない場合は、オンライン上に無料のリソースが大量にあり、ソーシャルメディアやフォーラムで希望する言語を話す人と言語交換をすることも可能です！
3） オーガナイゼーション・スキル
整理整頓は、仕事、趣味、社会生活など、人生のあらゆる場面で役に立ちます！
時間を効果的に整理する方法を学べば、生産性が上がり、疲れやストレスが軽減されることがわかります。
また、自宅やオフィスの整理整頓を学ぶことで、毎朝、鍵や財布を探し回る時間を短縮することもできます！
ライフハックでは、「本当に整理整頓ができる人がやっている10のこと」をまとめています。 一歩ずつ進めていけば、いつの間にか整理整頓のプロになれますよ！
4）効果的なコミュニケーションの取り方
コミュニケーションはすべての核心であり、家庭や職場でのすべての人間関係はコミュニケーションにかかっています。
では、どうすればコミュニケーション能力を高めて、人生を切り開くことができるのでしょうか。
- 正しい聴き方を学ぶ
- 返信する前に考える
- 相手に合わせて伝え方を変える
- ボディランゲージをチェックする
コミュニケーションスキルを向上させる貴重な方法については、ライトマネジメントによる優れたヒントをご覧ください。
5）哲学の基本原理
哲学は、個人レベルで知り、理解することが重要ですが、私たちが暮らす社会にも大きく貢献しています。
哲学の基本原理を学ぶことで、次のことがわかるようになります：
- 批判的に考える
- より良い研究
- 問題解決を容易にする
- 正しい質問をする
- 正しい判断で、より良い人生を歩む
さて、哲学の世界は発見が多すぎて圧倒されるかもしれませんが、そこは割り切る必要があります。
ヨースタイン・ガーダーの『ソフィーの世界』を読むことをお勧めします。 負荷を感じることなく、哲学の基礎に触れることができます。
6) 自動車の基本的な修理技術
運転しない人でも、友人や同僚、Uberの車に座ることはたくさんあるはずです。
だから、タイヤの交換やエンジンの始動、オイルの補充などの方法を知っておくことは、重要なスキルなのです。
目的地に早く着けるだけでなく、整備士を呼ぶ手間も省けます！
Ben WojdylaがYoutubeで公開している自動車の基本的なメンテナンスに関するビデオで、便利なヒントをご確認ください。
7）衣類の縫い方／パッチワークの仕方
トップスの裾が突然ほどけたり、お気に入りのスカーフに穴が開いたり、いつ何が起こるかわからない。
そのため、服の基本的な縫製やパッチワークの方法を知っておくと便利です。
そして、これを女性的なスキルだとする人もいますが、世の中には優れたファッションデザイナーもいます（そうです、彼らは縫い方を知っています！）。
実用的な利点だけでなく、治療的な利点も享受できるかもしれません！
8) 楽器を演奏する
楽器を演奏することは、癒しやリラックス効果があるだけでなく、とてもクールなことでもあります。 勇気を出して友人に曲を演奏すれば、社交の場で大受けすること間違いなしです。
しかし、それを考えると、週に数時間の練習が必要な趣味であることは間違いないでしょう。
しかし、良いニュースは - あなたはもはや音楽学校に行くために法外な価格を支払う必要はありません。 Youtubeで無料の楽器チュートリアルのトンがあります。
問題は...どの楽器があなたの心をとらえるのか、ということです。
9）旅行を企画する
まだ一人で旅行を企画したことがない人は、その大変さを甘く見ているのではないでしょうか。
旅行の計画は、親やパートナー、友人、旅行代理店などに頼るのが一般的ですが、いざ自分の手でやってみると、意外と大変なことがわかります。
- フライト
- 振込先
- アコモデーション
- 日帰り旅行・エクスカーション
- 交通手段／目的地周辺の移動手段
- 適切な食事の選択肢（特に、グループ内に特定の食品にアレルギーや不耐性を持つ人がいる場合）。
その他にも、旅行中に間違いなく出てくることが山ほどあります！ でも、それが魅力なんです...自分が担当すると、いかに自分の直感と組織に頼って乗り切っているかに気づきます。
自分に自信を持つためにも、ぜひ身につけておきたいライフスキルです。
10) DIY・住宅修理
今、ホームDIYが大流行しています。ロックダウンやCovidのおかげで、私たちは皆、自宅の改装に目を向けています！
しかし、壁の漆喰塗りや新しい棚の設置に必要な技術を習得するには、時間がかかることは間違いありません。
アップは？
他の人に依頼する費用を大幅に節約でき、部屋に入るたびに自分の手掛けた作品を見ることができる満足感を得ることができます！
このYoutubeの初心者向けビデオでは、いくつかのファンキーなアイデアを試すことができます。また、夜を徹してPinterestでくつろいでください！
11）正しい研究の仕方
この記事でここまで学んだことがあるとすれば、インターネットは新しいスキルを学ぶための素晴らしい場所であるということです。
でもそれは、きちんとした研究の仕方を知っていればの話です。
そして、徹底的なリサーチの方法を知ることが重要な理由はもう一つあり、フェイクニュースです。
詐欺やフェイクニュース、有害なプロパガンダの犠牲になりたくないなら、このWikiHowガイドで正しい研究のやり方を学びましょう。
12) 植物・庭園
また、家に閉じこもり、鉢植えやベランダの庭に癒しと気晴らしを求めていた人たちが、ガーデニングに目覚めたこともあったようです。
しかし、なぜ植木・ガーデニングは長い目で見るとメリットがあるのでしょうか？
もし、あなたの住んでいるところで食糧不足になったら、自分で野菜や果物を作る方法を知りたいと思いませんか？
ガーデニングの美しさはもちろんのこと、いざというときに命を守る技術にもなります。 初心者のためのガーデニングのコツトップ10をご紹介します。
13) ネットワーキング
もうひとつ、一生役立つ一般的なスキルとして、ネットワーク術があります。 これは、人と会い、連絡を取り合う努力をすることです。
多くの人は、それぞれの仕事の業界を連想しますが、どこに行ってもネットワークを作る習慣がある人は、長い目で見て、自分の人生をより良いものにする傾向があります。
いつ何が起こるか分からないので、名刺や電話番号を控えておくとよいでしょう。
14) 写真撮影
写真というのは、ただ携帯で写真を撮るだけでなく、もっと深く、プロのカメラの使い方を学ぶことができます。
しかし、そうは言っても、一般的なiPhoneやAndroid端末で信じられないような画像や動画が撮影され、編集ソフトで一般的な写真をプロのスナップ写真に変えることができるのです。
このブログでは、初心者のための写真術を紹介しています。 基本を押さえれば、一生モノの思い出が作れるようになりますよ！
健康・フィットネス
1）自分に合ったダイエット...
しかし、エネルギーを消耗する食べ物や甘いお菓子を食べ過ぎないようにしましょう（どんなに魅力的に見えても！）。
健康になるための方法を少しでも知っていれば、自分の体に合った食生活を続けるための自信とモチベーションにつながります。 健康的な食生活を送るためのポイントをチェックしてみましょう。
2）正しい方法で運動する
運動には「一長一短」があり、最大限の効果を得るためには、いくつかの異なる方法があります。
ジムやスポーツセンターのワークアウトクラブに参加したり、地域のランニンググループに参加したりしてみましょう。 運動は退屈だと感じる人が多いので、楽しい趣味と組み合わせてみてはいかがでしょうか！
楽しみながら運動することは、体にも心にも、そして魂にも良い影響を与えるのです。
また、Mindvalleyの10x Fitnessコースをチェックして、始めることもできます。
3) 良い姿勢を保つ
一日中デスクに座って、パソコンやノートパソコンの前にうつむいている人も多いでしょう。 これは、体にとって最悪の行為なのです！
うつむき加減で座っていると、脳の血流が悪くなり、記憶力や集中力に影響が出ることが証明されています。 では、どうすればいいのでしょうか？
姿勢の良さです！
背筋を伸ばし（肩に力を入れ）、少し背もたれに寄りかかりましょう。 このガイドでは、その方法を具体的に説明します。
4）泳ぎ方
水泳は、全身のほぼすべての筋肉を鍛え、精神的にリラックスし、ストレスや緊張を解消するのに最適なエクササイズの一つです。
腕章をつけた幼児のグループを見ても、泳げない人は近所のプールに行けばいい！
海の近くに住んでいなくても、旅行先で何気なく入ったプールが命にかかわることもあります！
5) 伸ばす、伸ばす、とことん伸ばす！
なぜストレッチが、一生役立つ難しい習い事のリストに入っているのかと思うかもしれませんが、実は...。
ストレッチには正しいやり方と間違ったやり方があります。
正しい方法を知っていれば、体の痛みを何年も防ぐことができ、その過程で柔軟性を保つことができるのです。
どのレベルの方にも適しており、穏やかな流れの中で体を動かすことができます。
6）正しい呼吸の仕方
呼吸は最も過小評価されている行為のひとつです。 私たちの健康に欠かせないものですが、ほとんどの人は十分に深い呼吸ができていません。
まだの方は、失われた芸術である「呼吸」の新しい科学について書かれたジェームズ・ネスターの本をご覧ください。
そして、世界的なシャーマンであるルダ・イアンデの呼吸法もおすすめです。 元気づけられ、癒され、そして信じられないほどパワフルです！
エモーショナル／メンタルスキル
1）忍耐力
若いうちは、自分のやりたいことをすべて実現することに躍起になりますが、そのために必要なのが「忍耐力」です。
待っている人には良いことが起こる」という表現を聞いたことがあるかもしれません...。
忍耐強くなることは、仕事で忍耐強くなることから、他人に対して忍耐強くなることまで、人生で出世しようとする人にとって必要なスキルです。
問題は、現代社会が速いスピードで動いているため、忍耐力を身につけるのが難しいことです。 そのために、忍耐力を身につけるためのヒントをいくつかご紹介します。
2) 感情をコントロールする方法
私たちの感情は、その管理方法を学ばなければ、暴走し、支配することさえあります。 これは、あなたの人生の質を著しく低下させ、人間関係を終わらせることさえあります。
では、どうすれば効果的に感情をコントロールできるのでしょうか。
感情知能は簡単に身につくものではありませんが、練習すれば、自分の感情をコントロールできるようになります！
3）責任を持つ
大人であれば、失敗するのは当たり前ですが、その失敗を受け入れて、そこから学ぶという姿勢が必要です。
自分の行動に責任を持たない人は、未熟で利己的であり、周囲に迷惑をかけると思われがちですが、これは長い目で見れば、あなたの人生をより豊かにするスキルなのです！
では、どうすれば責任の取り方ができるようになるのでしょうか。
この記事をチェックして、自分の生き方を見直すきっかけにしてください！
4）正しいスイッチの切り方
ストレスや仕事、責任などで、スイッチを切るのは難しいかもしれません。 でも、その方法を学ぶ必要があるのです！
日々の忙しさから解放され、リラックスする方法を学ぶことで、スッキリとした頭で次の日を迎えることができるのです。
これを行うには
特に仕事が忙しかったり、責任が重かったりする人は、毎週必ずダウンタイムを持つようにしましょう。 そうすれば、燃え尽きたり、健康（肉体的にも精神的にも！）を害することはありません。
5）バウンダリーセッティング
他者との境界線を設定することが難しい人もいます。
しかし、これは特に大人になってから必要なスキルで、失礼になったり傷ついたりすることなく、ノーと言い、境界線を設定することができることが重要である。
このスキルを身につけることで、人間関係がずっと管理しやすくなり、楽になると信じています！
境界線を設定し、それを維持する方法については、こちらをご覧ください。
6）一人になる方法
これまで一人で仕事をすることについて話してきましたが、一人で生きていくために、自分だけを頼りにすることを学ぶのはどうでしょうか。
人との付き合いは非常に重要ですが、人生の中で誰もいない状態になることもあります。
このガイドでは、それを達成するための方法をご紹介します。
7）自信をつける
自信を持つことは、大人になってからとても役に立つスキルです。 仕事や日常生活のストレスにうまく対処することができます。
なぜなら、自分に自信を持つことで、緊張や不安を感じることなく決断でき、周りのことに気を取られることなく、目の前のことに集中できるようになるからです。
自信をつけるには？
Very Well Mindは、この優れたガイドであなたをカバーしています。
8）レジリエンスを高める練習をする
レジリエンスを高めることは、キャリア（あるいは人生全般）で成功したい人にとって必要なスキルです。 自信やストレスレベルがおかしくなる日があることを認識することで、必要なレジリエンスを身につけることができます。
しかし、レジリエンスとは、あなたのメンタルと挫折にどう対処するかが重要であることを忘れてはいけません。 レジリエンスについて詳しくはこちら。
9）手放しの技術
人によっては、問題を手放すことが非常に難しく、それが不安やストレスレベルの上昇につながることがあります。
しかし、手放すことを学ぶことができる方法があります。
自分の責任を受け入れ、自分でコントロールできることと、コントロールできないことを知るようにしましょう。
10）セルフケア
大人になってからの責任として、私たちは自分自身を大切にすることを学ばなければなりません。
自分のために時間を使うだけでなく（これは良いスタートですが！）、心身の健康を増進する方法を見つけることが大切です。
そのためには、ストレスや不安のレベルを管理するための健康的な方法を見つけるのがよいでしょう。
例えば、こんな感じです：
瞑想やヨガ、エクササイズを試してみましょう！これらは精神状態を改善し、仕事後のストレスを解消するのに最適な方法です。
財務・キャリア
1) 履歴書/カバーレターの書き方
大学受験でも転職でも、説得力のある履歴書とカバーレターの書き方を知っていれば、面接にこぎつける可能性が高まります。
しかし、どうすれば自分のことを上手に書けるようになるのでしょうか。 ほとんどの人が悩んでいることです。
幸いなことに、ハーバード・エクステンション・スクールは、あなたの活動を支援するための包括的なガイドを作成しました！
2）面接での身のこなし方
面接のマナーはとても重要です！見た目の美しさだけでなく、採用担当者があなたの性格やクセを知るチャンスでもあります。
ですから、常に適切な、あるいは普段より良い服装をし、仕事に興味があることを示すような話し方をしてください。
面接は必ず時間を守ること。 約束の時間に遅れると、再スケジュールが難しくなり、ポジションを得ることができません。 面接について知っておくべき必須事項は、他にもいくつかあります。
3）ITスキル
自分自身に正直になる時です。私たちはデジタル時代にあり、ほとんどの人がオンラインツールを使っています：
- バンキング
- ショッピング
- 作業風景
- インベスティング
- 請求書や税金の支払い
基本的にすべて！コンピュータのスキルは今の時代、とても重要で、一生役立つものです。
関連項目: 彼女が結婚する価値のある上質な女性である16のサインコンピュータに詳しくなくても、少なくとも1つのプログラムの使い方を知っておくと、楽しいだけでなく、ITスキルは長い目で見て自分のキャリアに役立ちます。
パソコンスキルを独学で身につける方法をご紹介しています。
4）交渉力
新しい仕事を探しているのであれば、交渉の仕方を知っておくことが重要です。 これは、給与、特典、福利厚生の交渉を通じて行うことができます。
とはいえ、交渉がうまくいくようになるには練習が必要です。 ほとんどの人が最初は緊張しますが、成功すると、より良い交渉ができたという感覚が病みつきになるのです！
大人の交渉術を知りたい方は、こちらの交渉術ガイドをお読みください！
また、クリス・ボスによる「The Art of Negotiation（交渉術）」についてのマスタークラスもご覧ください。
5）チームでの仕事の進め方
学校、会社、スポーツクラブなど、チームで仕事をすることは、人生で出世するための最良の方法の一つです。
また、その逆もしかりで、他の人があなたを助けてくれることもあります！
しかし、チームでうまく働くための鍵は、効果的にコミュニケーションをとり、チームメイトと良好な関係を築く方法を知っていることです。
初心者のためのチームワークに関するガイドをご覧ください。
6）一人で仕事をする方法
前述に続き、在宅勤務の場合、周囲にサポートするチームがいないことがあります。
そうすると、モチベーションを維持して仕事に集中することが難しくなるかもしれません。
しかし、自分を律する方法を学ぶことで、仕事はずっと楽になりますし、チームの一員として働くときよりも生産性が上がるかもしれません！
このガイドでは、一人で仕事をする際の便利なコツを紹介します。
7) 衝突・対立の対処
対立や衝突は、職場で扱うのが難しいものですが、出世を望むなら役立つスキルです。
職場における対立の問題に正しい姿勢で臨むために、いくつかの有用なヒントを紹介します。
そして、忘れてはならないのは、物事を個人的に受け止めないことです！職場はそれぞれ異なり、誰もが異なる性格を持っています。
8）お金の貯め方
毎月の収入の一部を貯金しておくことで、いざという時のためにお金を貯めておくことができます。
ここでは、簡単な節約術をご紹介します：
- 使っていない照明や家電は必ず消す！
- 自分自身に貯蓄口座を用意し、毎月少額を貯蓄に充てる（または自動化してみる）。
- 外食より家での料理に切り替える
- 携帯電話やインターネットプロバイダーなど、自分が支払っているサービスをより安く利用するために買い物をする。
節約術を身につけるのは簡単なことではありませんが、最終的に銀行口座が健全な状態になれば、必ずその価値があります！
9）効果的な予算の立て方
お金の予算の立て方は実にさまざまで、最初はちょっと圧倒されるかもしれません。 でも、心配しないでください、コツはつかめますよ！ここでは、予算を立てるためのヒントを紹介します：
- すべての負債と支出をリストアップし、それぞれに月々の金額を割り当てます。
- 予算のやりくりを助けてくれるアプリを利用する
- 毎月末に、予算管理の状況を確認し、必要に応じて変更しましょう。予算は、ライフスタイルの変化に応じて柔軟に変更する必要があります。
初心者のための予算管理については、こちらのガイドも参考にしてみてください。
10）借金をしないための方法
私たちの多くは、予算を立てるのが苦手なために、持っていないお金を使ったり、定期的に使いすぎたりしています。
まだ若いうちに借金をしない方法を身につけておかないと、老後までローンの返済に追われることになりかねません。
そのためには、クレジットカードやローンに頼りすぎず、なるべく現金を使うようにするとよいでしょう。
基本的には、持っていないお金を使わないこと！このガイドでは、借金をしないための方法をさらに詳しく説明します。
11) 税の仕組みを理解する
収入と支出がどのように課税されるかを理解するのは良いことです。あなたのお金の多くはここで使われるので、税金に関して頭を悩ませることはありません。
しかし、税金は単純なものではなく、各国の個別の法律が適用されます。
自分の国の税法についてググってみて、自分がどのように課税されているのか、なぜ課税されているのかを午後の時間を使って考えてみましょう！
さあ、これであなたも一生モノの50のスキルを手に入れました。 今日からどれを始めますか？
