50 tiştên dijwar ên fêrbûna ku dê her û her bi kêrî we were

Ji bo hînbûna jêhatîbûnên nû û başkirina jiyana xwe tu carî demek xweştir (an hêsantir) çênebûye!

Mirovên bextewar û serketî her gav xwe bilind dikin, ji ber vê yekê çima sala 2023-an nekin sala xweya pêşkeftinê?

50 jêhatîbûn li jêr di kategoriyên jêrîn de hatine dabeş kirin:

• Pêdiviyên jiyanê
• Karayiyên giştî
• Tenduristî û fitness
• Karayiyên hestyarî û derûnî
• Aborî û kariyera

Werin em rasterast bikevin hundir!

Pêdiviyên jiyanê

1) Bingehên çêkirina xwarinê

Eger kelandina hêkekê yan çêkirina sandwîçekê ji bo we bi felaketekê bi dawî bibe, divê hûn têkevin mitbaxê û dest bi hînbûna bingehên çêkirina xwarinê bikin!

Rast e, şopandina her reçeteyê ne hêsan e, lê hînbûna hin bingehên bikêrhatî dê ji bo xwarina li derve pereyê we xilas bike û dê parêza we baştir bike (li ser wê paşê bêtir).

Wê xweş û hêsan bistînin - bi Googlê dest pê bikin, şîretên ku hêsan têne şopandin, malzemeyên xwe bistînin pêdivî ye, û hûn herin!

2) Paqijî û paqijî

Tevî ku paqijî û paqijî ne hewce ye ku dijwar be, ew dikare wext bigire.

Lê, wekî ku me bi pandemiyê re dît, ew jêhatîbûnek jiyanê ya pir girîng e. Hûn ne tenê metirsiya belavbûna mîkroban kêm dikin, lê ew dikare ji bo tenduristiya derûnî jî girîng be.

Çima?

Ji ber ku cîhek bê tevlihev = hişmendiyek bê tevlihev!

Tiştek zû: Youtube dê bibe hevalê weya herî baş di fêrbûna paqijiya bingehîn ûsebze?

Ji xeynî estetîka xweşik a bexçevaniyê, ew di demên krîzê de jî dikare bibe jêhatîbûnek jiyanê. Van 10 serişteyên herî baş ên bexçevaniyê ji bo destpêkeran binihêrin.

13) Torgilok

Hêrektiyek din a gelemperî ku hûn fêr bibin ku dê her û her bi kêrî we were hunera torê ye. Li vir hûn hewl didin ku hûn bi mirovan re bicivin û pêwendiyê bidomînin.

Piraniya vê yekê di pîşesaziyên xebata xwe ya têkildar de têkildar dikin, lê mirovên ku her ku diçin adetê torê dikin, mêl dikin ku wê bibînin jiyana wan hêsantir dike. di demeke dirêj de.

Li ser vê yekê bifikire - her kesê ku hûn pê re hevdîtin dikin tiştek bikêrhatî heye ku pêşkêş bike. Hûn qet nizanin ku hûn ê kengê hewceyê alîkarî an şîreta wan bi tiştekî bikin, ji ber vê yekê tu carî firsendê ji dest nedin ku hûn qerta xwe an jimara têlefona wan jêbirin.

14) Wênekêşî

Wênekêşî pir zêde ye ji tenê kişandina wêneyan li ser têlefona xwe. Heke hûn dixwazin bi rastî kûr kûr bibin, hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa kamerayek profesyonel bikar tîne.

Lê digel vê yekê, wêne û vîdyoyên bêhempa li ser cîhazek standard iPhone an Android-ê hatine kişandin, digel ku nermalava guherandinê standard vedigere. wêneyan di nav xêzên profesyonel de.

Ev bloga wênekêşiyê ji bo destpêk dê we dest pê bike. Dema ku hûn bingehên bingehîn bistînin, hûn ê bikaribin bîranînên ku ji bo jiyanê biparêzin!

Tenduristî û fitness

1) Xwarina rast ji bo we…

Dikare. hemû cudahiyê bikin! Bê guman, hûn dikarin bixwazinbaş xuya bikin û xwe xweş jî hîs bikin, lê zêde li ser xwarinên ku enerjiyê dirijînin an jî xwarinên şêrîn negirin (çiqas ceribandî bin jî!).

Piçek zanibin ka meriv çawa saxlem dibe dê ji we re pêbawerî û motîvasyona ku pêdivî ye ku meriv bi parêzek ku li gorî laşê we be. Li van serişteyên sereke yên ji bo xwarina tendurist binihêrin.

2) Bi awayê rast tevbigerin

Tu rêyek "yek pîvanê li gorî her tiştî" tune ye ku hûn werzîşê bikin - çend awayên cûda hene ku hûn dikarin li ser xebatê bimeşin. ji bo encamên herî zêde.

Biceribînin ku beşdarî klûbek werzîşê ya li salona werzîşê an navenda werzîşê bibin, an jî beşdarî komek bezandina herêmî ya li herêma xwe bibin. Gelek kes werzişê bêzar dibînin, ji ber vê yekê çima wê bi hobiyek kêfê re tevnagerin!

Di dema werzîşê de tu carî derfeta kêfê ji dest nedin – ev yek tenê dikare feydeyê bide laş, hiş û giyanê we.

Hûn dikarin qursa 10x Fitnessê ya Mindvalley jî ji bo destpêkirinê bişopînin.

3) Helwestek baş bihêlin

Gelek ji me tevahiya rojê li ber maseyê rûdinin, li ser komputera xwe radiwestin an laptop. Tişta herî xirab a ku hûn dikarin ji laşê xwe re bikin ev e!

Hatiye îsbatkirin ku rûniştina li ser mejiyê we herikîna xwînê kêm dike, ku dikare bandorê li ser bîr û baldariyê bike. Ji ber vê yekê çareserî çi ye?

Piştek baş!

Rast rûnin (guh bidin milên xwe) û hinekî pişta xwe bidin kursiya xwe. Ev rênîşander dê tam nîşanî we bide ku meriv çawa wiya bike.

4) Meriv çawa avjeniyê dike

Swimming yek ji wan etemrînên herî baş ên ku hûn dikarin bikin, ew hema hema hemî masûlkeyên laş dixebitîne, û rêyek baş e ji bo rihetkirina derûnî û xebitandina stres û tansiyonê.

Ji ber vê yekê, heke hûn hîna avjeniyê nizanin , serê xwe ber bi hewza melevaniyê ya herêmî ve biçe. Pêdiviya mirovên ji her temenî bi dersên melevaniyê heye, ji ber vê yekê ji komên zarokên biçûk ên bi çengan re neyên astengkirin!

Nebêjin - zanîna melevaniyê jêhatîbûnek jiyanê ye. Tewra ku hûn li nêzî deryayê nejîn jî, dema ku hûn li betlaneyê ne di hewzekê de bişixule, dibe ku xetereya jiyanê çêbike!

5) Dirêj bikin, dirêj bikin, her tiştî dirêj bikin. !

Dibe ku hûn bipirsin ka çima dirêjkirin di navnîşa tiştên dijwar ên fêrbûnê de ye ku dê her û her bi kêrî we were, lê rastî ev e…

Rêyên rast û xelet ên dirêjkirinê hene.

Heke hûn riya rast dizanin, hûn ê laşê xwe bi salan ji êşa xilas bikin, û di vê pêvajoyê de nerm bimînin.

Rêyek girîng a destpêkirinê ev e ku hûn van vîdyoyên yogayê kontrol bikin - ew in ji bo hemû astan minasib e û dê laşê we di herikînek nerm û aram de bimeşîne.

6) Meriv çawa rast nefesê digire

Nefeskirin yek ji karên herî kêm têne nirxandin. Ew ji bo bextewariya me girîng e, lê piraniya me bi têra xwe kûr nefes nagirin.

Heke we berê nehîştiye, li pirtûka James Nestor a li ser zanistiya nû ya hunereke winda - Bêhnê binêrin.

Û dema ku hûn di wê de ne, ez ê vê herikîna nefesê ya ji şamanê navdar ê cîhanê, Rudá jî pêşniyar bikim.Iandê. Ew hêzdar e, aramker e û pir bi hêz e!

Karayiyên hestyarî/derûnî

1) Sebir

Dema ku hûn ciwan in, hûn di nav lezetê de ne ku hûn bigihîjin her tiştî di jiyanê de dixwazin. Lê jêhatîbûnek bingehîn a ku DIVÊ hûn hîn bibin ev e ku meriv çawa bi sebirê ye.

Dibe ku we gotina, “Hemû tiştên baş ji yên ku li bendê ne, tên.”…

Sabirbûn ev e. jêhatîbûnek pêwîst ji bo her kesê ku dixwaze di jiyanê de pêş de bibe. Ji bîhnfirehiya di karê xwe de, bi sebirkirina bi kesên din re.

Pirsgirêk ev e ku cîhana nûjen bi lezek wusa bilez dimeşe û hînbûna sebrê dijwar e. Ji bo alîkarîya vê yekê, li vir çend şîret hene ku meriv çawa sebir bike.

2) Meriv çawa hestên xwe îdare bike

Hestên me dikarin hov biherikin, û tewra jî kontrol bikin, heke em nebin fêr bibin ka meriv çawa wan îdare dike. Ev dikare qalîteya jiyana we bi giranî kêm bike, û hetta têkiliyan jî bi dawî bike.

Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin hestên xwe bi bandor îdare bikin?

Van serişteyên hêsan binihêrin da ku hûn dest pê bikin. Û ji bîr mekin, hînbûna îstîxbarata hestyarî ne hêsan e, lê bi pratîkê, hûn ê dîsan kontrola hestên xwe bistînin!

3) Berpirsiyariyê bigirin

Wekî mezinan, normal e xeletiyan. Lê divê hûn van xeletiyan bipejirînin, û paşê ji wan fêr bibin.

Ev jêhatîbûnek e ku dê di demek dirêj de jiyana we hêsantir bike. Mirovên ku ji berpirsiyariya kiryarên xwe dûr dikevin, pir caran wekî têne dîtinnegihîştî, xweperest, û bi giştî ne xweş e ku meriv li dora xwe be!

Ji ber vê yekê, hûn çawa dikarin hîn bibin ku berpirsiyariyê bigirin?

Vê gotarê binihêrin da ku hûn awayê jiyana xwe ji nû ve bifikirin!

4) Meriv çawa bi rêkûpêk veqetandî

Bi stres, kar û berpirsiyariyan re, dibe ku ew veqetandin dijwar be. Lê divê hûn fêr bibin ka meriv çawa vê yekê bike!

Bi hînbûna çawaniya rehetbûnê û dûrketina ji kêşeya rojane, hûn dikarin bi serê xwe ji bo roja din amade bibin.

0>Ji bo kirina vê yekê:

Piştrast bikin ku hûn her hefte wextê betlaneyê ne (nemaze heke hûn di kar de mijûl in an jî gelek berpirsiyariyên we hene). Ev ê we ji şewitandinê û xetereya tenduristiya xwe (fizîkî û derûnî!) rizgar bike.

5) Danasîna sînor

Hin kes zehmet dibînin ku sînoran bi kesên din re deynin.

0> Lêbelê, ev jêhatîbûnek pêdivî ye, nemaze dema ku hûn mezin in. Girîng e ku meriv bêyî ku bêrûmetî û birîndar be, bêje na û sînoran deyne.

Ji min bawer bike, hînbûna vê jêhatîbûnê dê têkiliyên we pir birêkûpêktir û hêsantir bike!

Li vir bitikîne ji bo bêtir bixwînin ka meriv çawa sînoran destnîşan dike û wan biparêze.

6) Meriv çawa bi tenê ye

Me li ser xebata bi tenê axivî, lê gelo fêrbûna tenê bijî û tenê bi xwe ve girêdayî çi ye?

Her çend ku hevalbendiya kesên din pir girîng e, di jiyana we de carinan hene ku hûn ê xwe bi kesek din re nebînindor.

Her çend di destpêkê de ew dikare tirsnak be jî, fêrbûna meriv çawa bi pargîdaniya xwe re di aşitiyê de ye jêhatîbûnek pir girîng e ku meriv fêr bibe. Ev rênîşander dê hînî we bike ka meriv çawa bigihîje wê.

7) Baweriyê pêş bixin

Bawerî jêhatîbûnek pir bikêr e ku meriv mezinan hebe. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bi stresên kar û jiyana rojane re baştir mijûl bibin.

Ev yek ji ber ku pêbawerbûna bi xwe tê vê wateyê ku hûn dikarin biryaran bidin bêyî ku hestiyar û bêbawer bibin. Dûv re hûn dikarin bala xwe bidin ser rewşa li ber dest û ji tiştên li dora xwe bala xwe nekişînin an stresê negirin.

Çawa hûn pêbaweriyê pêşve bibin?

Pir baş Mind we bi vê rêberê hêja vegirtiye.

8) Berxwedêriyê pratîze bikin

Ji bo her kesê ku dixwaze di kariyera xwe de (an jî jiyana bi gelemperî) pêşde bibe jêhatîbûnek pêdivî ye. Pejirandina ku dê rojên ku pêbaweriya we an asta stresê ji holê rabe, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn berxwedêriya ku hûn hewce ne pêşve bibin.

Lê girîng e ku ji bîr mekin ku berxwedêrî hemî li ser derûniya we ye û hûn çawa bi paşketiyan re mijûl dibin. . Li vir der barê berxwedanê de bêtir fêr bibin.

9) Hunera berdanê

Hin kes gelek zehmet dibînin ku dev ji pirsgirêkên xwe berdin. Ev dikare bibe sedema xemgîniyê û asta stresê zêde bibe.

Lêbelê, awayên ku hûn dikarin hîn bibin ku dev jê berdin hene.

Hewl bidin ku berpirsiyariyên xwe qebûl bikin û bizanin ka hûn dikarin çi kontrol bikin û hûn dikarin çi bikin' tkontrolkirin.

10) Xweparastin

Ligel hemû erkên mezinan, divê em fêrî lênihêrîna xwe bibin.

Ne tenê ew e ku wextê xwe ji xwe re bihêlin (tevî ku ev destpêkek baş e!), lê di heman demê de peydakirina rêyên ji bo baştirkirina tenduristiya giyanî û laşî ye.

Ji bo vê yekê, fikrek baş e ku hûn hewl bidin û bibînin. awayên saxlem ji bo birêvebirina asta stres û fikarên xwe.

Mînakî:

Meditation, yoga, an werzîşê biceribîne! Vana awayên baş in ku hûn rewşa derûnî ya we çêtir bikin û piştî kar ji stresê derbikevin.

Daranî û kariyera

1) Meriv çawa resume/nameyekê binivîsîne

Ma hûn ji nû ve serlêdana zanîngehê bikin an hûn dixwazin karê xwe biguherînin, hûn bizanin ka meriv çawa rezûyek û nameyek serpêhatî binivîsîne dê şansên we yên peydakirina hevpeyivînek zêde bike.

Lê hûn çawa dikarin di nivîsandina xwe de baş bibin? Piraniya me bi vê yekê re têdikoşin.

Xwezî, Dibistana Berfirehkirinê ya Harvardê rêbernameyek tevdehev çêkiriye ku ji we re bibe alîkar ku hûn biçin!

2) Meriv çawa di hevpeyivînekê de xwe bi rêve dibe

Rêbaza hevpeyivînê pir girîng e! Ne tenê ew e ku meriv xweş xuya bike, lê ji bo karsazan şansek e ku kesayetî û kesayetiya we nas bikin.

Ji ber vê yekê her gav ji ya normal cil û bergên minasib an çêtir li xwe bikin, û bi rengekî ku we nîşan dide biaxivin. bi kar re eleqedar dibe.

Her tim ji bo hevpeyvînê di wextê xwe de bin. Ger hûn randevûya xwe winda bikin, ew ê dijwar beji nû ve plansazkirinê, ku dê ji we re nebe alîkar ku hûn pozîsyonê bigirin. Li vir çend serişteyên din ên bingehîn hene ku meriv di derheqê hevpeyivînan de zanibe.

3) Zehmetiyên IT

Wext e ku hûn bi xwe re rastgo bin – em di serdema dîjîtal de ne û pir kes amûrên serhêl bikar tînin ji bo :

• Banke
• Kirîn
• Kar
• Veberhênan
• Derdana fatore û bac

Di bingeh de, her tişt! Zehmetiyên komputerê di cîhana îroyîn de pir girîng in û dê ji bo jiyanê sûd werbigirin.

Hûn ne hewce ne ku hûn pisporê komputerê bin, lê her gav baş e ku hûn bizanin ka meriv bi kêmanî bernameyekê çawa bi rêkûpêk bikar tîne. Ew ne tenê dikare xweş be, lê jêhatîbûna IT-ê jî dikare di demek dirêj de alîkariya kariyera we bike.

Li vê rênîşanderê binêre ka meriv çawa xwe fêrî jêhatiyên komputerê dike.

4) Muzakere jêhatîbûn

Heke hûn li karekî nû digerin, wê demê girîng e ku hûn zanibin ka meriv çawa danûstandinan dike. Ev dikare bi danûstandina mûçe, fêde û feydeyên we pêk were.

Bi vê gotinê re, ji bo ku di muzakereyê de mezin bibe, pratîk hewce dike. Piranîya mirovan cara ewil dilgiran dibînin, lê gava ku ew bi ser dikevin, hesta danûstandina lihevkirinek çêtir dibe tiryak!

Ji bo ku hûn fêr bibin ka meriv çawa wekî mezinan danûstandinan dike, vê rêbernameya danûstandinan bixwînin!

Hûn dikarin vê Masterclassa Chris Voss li ser Hunera Muzakereyê jî bişopînin.

5) Meriv çawa di tîmekê de dixebite

Xebatkirina di tîmekê de, gelo ew li dibistanê be , ofîs, an klûbek werzîşê, yek ji wan eriyên herî baş ji bo pêşî li jiyanê bigirin.

Ev e ji ber ku hûn ê ligel kesên din ên ku xwedî hêz û qels in bixebitin ku hûn dikarin bi wan re bibin alîkar. Û berûvajî – kesên din jî dikarin ji we re bibin alîkar!

Lê kilît ji bo baş xebitîna di tîmekê de ev e ku hûn zanibin meriv çawa bi bandorkerî danûstendinê bike û bi hevalên xwe re têkiliyên baş çêbike.

Vê binihêrin rêberiya xebata tîmê ya ji bo destpêkeran.

6) Meriv çawa bi tena serê xwe bixebite

Li dû xala berê, dibe ku hûn xwe ji malê bixebitin û bêriya ku tîmek li dora we ji bo piştgiriyê hebe.

Dibe ku ev yek dijwartir bike ku meriv motîvasyon û baldarî li ser karê xwe bimîne.

Lê hînbûna ku hûn xwe çawa birêkûpêk bikin dê karê we pir hêsantir bike û dibe ku hûn ji dema ku wekî beşek kar dikin jî berhemdartir bibin. ji tîmekê!

Ev rênîşander dê çend şîretên bikêrhatî li ser xebata bi tena serê xwe bide we.

7) Pevçûn/pevçûn bi rê ve bibin

Pevçûn û rûbirûbûn dikarin tiştên dijwar bin cihê kar, lê eger tu bixwazî ​​pêşde biçî ew jêhatîbûneke bikêr e.

Ji bo ku hûn pê ewle bin ku hûn bi helwêsteke rast nêzikî mijara nakokiya li ser kar bibin, li vir çend serişteyên kêrhatî hene.

Û Û bi bîr bîne - tiştan bi xwe negirin! Her cihê kar cuda ye û her kes xwedî kesayetiyên cihê ye.

8) Çawa pereyan teserûf bikin

Gelek baş e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa di rewşa awarte de pereyan teserûf bike. Bi teserûfa hin dahata xwe her meh, hûndikare ji bo her rewşên awarte drav bihêle.

Li vir çend şîretên hêsan hene ku meriv çawa drav teserûf dike:

• Timî çira û alavên ku hûn bikar naynin vemirînin!
• Hesabek teserûfê ji xwe re bigire û her meh ji bo teserûfê ji xwe re mîqdarek piçûk veqetîne (an jî bixweberkirina wê biceribîne).
• Li şûna ku li derve xwarinê bixwî, li malê biçêrîne. ji bo danûstendinên erzantir ên li ser têlefona xweya desta, pêşkêşvanê înternetê, û karûbarên din ên ku hûn lê didin

Fêrbûna çawaniya teserûfa drav ne her gav hêsan e, lê bê guman dê di dawiyê de hêjayî wê be dema ku we Hesabê bankê saxlem xuya dike!

9) Meriv çawa bi bandor bûdce dike

Gelek awayên cihêreng ên budceya dravê we hene, û ew dikare di destpêkê de hinekî zordar be. Lê xem neke - hûn ê bi ser bikevin! Li vir çend şîret hene ku hûn dest bi budceyê bikin:

• Lîsteya hemî deyn û lêçûnên xwe çêbikin, paşê ji her yekê re mehekek mehane destnîşan bikin.
• Serlêdanek ku ji we re dibe alîkar bikar bînin budce
• Di dawiya her mehê de, kontrol bikin ka budçeya we çawa diçe û li cîhê ku hewce be guhertinan bikin - divê budceya we li gorî guheztinên şêwaza jiyana we bi nermî tevbigere.

Hûn jî dikarin vê rênîşanderê li ser budcekirinê ji bo destpêkeran bikêr bibînin.

10) Meriv çawa xwe ji deynan dûr dixe

Gelek ji me pereyên ku tune ne xerc dikin an jî bi rêkûpêk xerc dikin ji ber ku em di budçeyê de ne baş in. .

Girîng e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa xwe ji têkçûnê dûr dixepaqijî.

Ji paqijbûna xwe bigire heya rakirina mîkrobên xerab ji têlefona xweya desta (erê, têlefona we ji ya ku hûn difikirin pîstir e), gelek çareseriyên bilez hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn paqij bimînin.

3) Xweparastin

Tu ferq nake tu mêr î yan jin î – xweparastin girîng e.

Tu qet nizane kengê hewce dike ku tu ji kesekî dûr bixî. nexwestin an jî alîkariya kesekî din ê hewcedar bikin.

Niha, ji bo fêrbûna xweparastinê ne hewce ye ku hûn ji malê derkevin. Bi dîtina mamosteyek serhêl bingehên xwe bigirin, û gava ku hûn xwe ji pratîka yek-bi-yek re amade hîs bikin, li devera xwe beşdarî dersên herêmî bibin!

4) Zehmetiyên bingehîn ên jiyanê

Hêsan e ku meriv pêhes bike ku hûn ne hewceyî jêhatîbûnên jiyanê yên bingehîn ên mîna dîtina ava vexwarinê ya paqij an pêxistina agir - pir ji me bi rehetî dijîn bêyî ku xema van pirsgirêkan bixwin.

Lê çi dibe bila bibe heke di meşa weya paşîn de tiştek xelet derkeve û hûn çend rojan li çolê asê mane?

Heke welatê we biçe şer û elektrîk û av qut bibe?

Dibe ku ew tund xuya bike, û dibe ku nebin fêrbûna jêhatîbûnên hêsan bin, lê ji xemgîniyê çêtir ewleh bin!

Rêberiya Dibistana Aware ya Çolê ya ji bo jêhatîbûna jiyanê ya bingehîn binihêrin da ku dest pê bikin.

5) Alîkariya yekem

Ez vê dawiyê beşdarî qursek perwerdehiya alîkariya yekem bûm - ji min bawer bikin, pêkanîna CPR an jî manevraya Heimlich ne ew qas hêsan e ku ew di fîlman de xuya dikin!

Adeyndar dema ku hûn hîn ciwan in, wekî din, hûn dikarin deynan heta pîrbûnê bidin.

Ji bo vê yekê, fikrek baş e ku hûn hewl bidin û drav bi qasî ku gengaz bikar bînin, û zêde xwe nespêrin qertên kredî û deynan.

Bêguman, pereyên ku we tune ne xerc nekin! Ev rênîşander dê bêtir rave bike ka meriv çawa xwe ji deynan dûr dixe.

11) Fêm bikin ka bac çawa kar dike

Gelek baş e ku hûn fam bikin ka dahat û lêçûnên we çawa têne bac kirin - gelek pereyên we dê here vir ji ber vê yekê dema ku mijar tê bacê serê xwe nexin qûmê.

Lêbelê, bac ne hêsan in û li gorî qanûnên her welatekî girêdayî ne.

Bacê Google qanûnên li welatê we, û piştî nîvroyê serê xwe derbas bikin ka hûn çawa bac têne standin û çima!

Ji ber vê yekê em hene – 50 jêhatîbûn ku dê her û her bi kêrî we bên. Hûnê îro bi kîjanê dest pê bikin?

Gelo jêhatîbûnek çêtir heye ku meriv tê de veberhênan bike? Ez wisa nafikirim!

Her çend hûn dikarin li ser alikariya yekem a acîl bi serhêl bixwînin, ez bi tundî pêşniyar dikim ku hûn li herêma xwe karûbarek perwerdehiya bijîşkî bibînin.

Tiştek nikare we ji bo rastiyek rast amade bike acîl, lê ji berê de pratîzekirin dê cûdahiyek mezin çêbike.

6) Meriv çawa bi rewşek acîl re mijûl dibe

Ji alîkariya yekem berdewam bikin, celebên rewşên acîl hene ku divê hûn fêr bibin. der barê:

• Agirdan
• Êrîşên terorîstî
• Gazên diherikin
• Rijandina kîmyewî
• Bêlayetên xwezayî yên wekî erdhej an tsunamî

Lîst dikare bidome! Hemî rewşên acîl dê ji we re têkildar nebin, lê peydakirina xetereyên cihê ku hûn lê dijîn dikare bi potansiyel jiyana xwe xilas bike.

Dema ku we xetereyên ku herî zêde ji we re çêdibin nas kirin, gavên ku hûn hewce ne ji bîr bikin. gava ku ew diqewime bigire - çêtir e ku meriv bi plansaziyek amade be, ne ku meriv di panîkê de li dora xwe bisekine!

7) Heval çêbikin û biparêzin

Çima çêkirina hevalan girîng e?

Belê, mirov hebûnên civakî ne. Em ne gurên bitenê ne, bi qasî ku hin ji me dixwazin bibêjin em in… û tenêbûn dikare bandorên xerab li ser xweşiya me bike.

Pêdiviya me bi rihetî, piştgirî û hezkirina kesên din heye. Niha, hûn dikarin bibinew ji malbata xwe ye, lê heke hûn nedin, zanibin ka meriv çawa di hevaltiyek baş de veberhênan dike dikare bibe rizgariyek.

Heke hûn ji bo hevaltiyê bikin û biparêzin, li vir rêbernameya Psychology Today binihêrin.

8>8) Meriv çawa rexneyî bifikire

Gelek rê hene ku ramana rexneyî dê bi kêrî jiyana we were. Tenê hinek ev in:

• Pêşvebirina ragihandinê
• Alîkariya we dike ku hûn nerîn û ramanên xwe diyar bikin
• Destê dide we ku hûn bi kordanî tiştên ku ji we re tê gotin bişopînin
• Balkêşî û danîna armancê çêtir dike
• Çareserkirina pirsgirêkê pêşde dike

Li ser vê mijarê çend pirtûkên hêja hene, ji ber vê yekê serî li pirtûkfiroş an pirtûkxaneya herêmî ya xwe bidin, an li ser bigerin Kindle.

Ev jêhatîbûnek dijwar e ku bê şik dê jiyana we biguhezîne, ji ber vê yekê hêjayî xwendinê ye!

9) Meriv çawa nexşeyek dixwîne

Erê, ez dizanim, me hemiyan têlefon û Nexşeyên Google hene ku rêwerzan bidin me. Lê dema ku têlefona we bimire an jî têlefona we negihîje înternetê çi dibe?

Divê hûn serî li xwendina nexşeya kevnare ya baş bidin!

Dibe ku we vê yekê di derseke erdnîgariyê li dibistanê, lê dem hatiye ku em wan jêhatîbûnên nûjen bikin.

Vê veqetandinê ji hêla Wiki ve binihêrin Çawa dest pê bike.

Hêrîtiya giştî

1) Otomobîl ajot

Heke hûn li navenda bajarekî kozmopolît wek London an New York dijîn, dibe ku hûn hewcedariya ajotina otomobîlê nebînin (têgihîştin ku wusa ye!).

Lêbelê, tiştek tune ku were sekinandin.tu ji fêrbûna ajotinê. Ev jêhatîbûnek e ku li gel hînbûna teoriya ajotinê dê çend dersên pratîkî bigire.

Ew ne erzan e, û ji bo hinan jî ne hêsan e. Lê hêjayî wê ye.

Çimkî gava ku te lîsansa xwe bi dest xist, tu azad î dema ku hewcedarî bikire an jî kirê bike!

2) Meriv çawa têkilî dayne. bi zimanên cuda

Axaftina bi zimanekî cuda bi gelek awayan pir bi fêde ye:

• Hûn dikarin mirovên ji welatên cihê nas bikin
• Derfetên we yên kar berfireh dibin
• Hûn dikarin bêyî ku xwe bi sînor hîs bikin seyahet bikin
• Hûn bi rastî jîrtir dibin (hînbûna zimanekî nû baldarî û baldarîyê baştir dike)

Nazan e ku hûn ji ku dest pê bikin?

Serlêdanên mîna DuoLingo, Babbel, û Rosetta Stone dê bihêlin ku hûn bi rihetî zimanek ji rehetiya mala xwe hîn bibin!

Û heke hûn bi budceyê ne? Bi ton çavkaniyên belaş ên serhêl hene, û hûn dikarin xwe bigihînin medyaya civakî an jî foruman da ku bi kesekî ku bi zimanê we yê xwestî diaxive re danûstendina zimanî bikin!

3) Zehmetiyên rêxistinî

Rêxistinbûn dê di her warê jiyana we de alîkariya we bike; kar, hobî, jiyana civakî, tu bibêjî!

Fêrî çawa wextê xwe bi bandor birêxistin bike, û tuyê bibînî ku tu berhemdartir û kêmtir westayî û stresî yî.

Û, bi fêrbûna ka meriv çawa mal / nivîsgeha xwe birêxistin dike, hûn ê wextê xwe jî xilas bikinher sibe li dora mift an berîka xwe digere!

Lifehack 10 tiştên ku mirovên bi rastî organîze dikin berhev kiriye - ev cîhek hêja ye ku meriv dest pê bike. Bînin bîra xwe, wê gavê gav bavêjin, û berî ku hûn pê zanibin, hûn ê di rêxistinê de bibin pispor!

4) Meriv çawa bi bandor têkilî daynin

Pêwendî di dilê her tiştî de ye – hemî têkiliyên me yên li mal û li ser kar bi wê ve girêdayî ye.

Ji ber vê yekê hûn çawa dikarin jêhatîbûnên xwe yên ragihandinê baştir bikin da ku di jiyanê de pêşde biçin?

• Fêr bibin ka meriv çawa rast guhdarî bike
• Berî bersivdanê bifikire
• Li gorî WHO-ya ku hûn pê re diaxivin çawaniya danûstandinê biguncînin
• Zimanê laşê xwe kontrol bikin

Ji bo awayên hêjatir ji bo pêşdebirina jêhatîbûna pêwendiya xwe, van şîretên hêja ji hêla Rêvebiriya Rast ve binihêrin.

5) Prensîbên bingehîn ên felsefeyê

Felsefe di astek kesane de zanîn û têgihîştina girîng e lê ew di heman demê de pir girîng e. beşdarê civakên ku em tê de dijîn.

Bi hînbûna prensîbên bingehîn ên felsefeyê, hûn ê hîn bibin ku:

• Bi rexneyî bifikirin
• Lêkolîna çêtir
• Pirsgirêkan bi hêsanî çareser bikin
• Pirsên rast bipirsin
• Bi girtina biryarên baş jiyanek çêtir bi rê ve bibin

Niha, dibe ku hûn ji ber çawaniya Di cîhana felsefeyê de gelek tişt hene ku mirov keşf bike, lê li vir hewce ye ku hûn wê bişkînin.

Ez xwendina Cîhana Sophie ya Jostein Gaarder pêşniyar dikim. Hûn êbi bingehên felsefeyê re bêyî ku hûn zêde bargiran bibin nas bikin.

6) Zehmetiyên bingehîn ên tamîrkirina otomobîlan

Her çend hûn ajotinê nekin jî, dê gelek caran hûn tê de rûnin. wesayîta heval, hevkar, an Uber.

Û em vê yekê rast bikin, otomobîl diqelişe…her dem! Ji ber vê yekê, zanîna guheztina tirekê, bazdan-destpêkirina motorê, an jî tijekirina rûnê jêhatîbûnek girîng e ku meriv fêr bibe.

Ne tenê hûn ê zûtir bigihîjin cihê xwe, lê hûn ê pereyê xwe jî teserûf bikin. Ji bo hin serişteyên bikêrhatî li vîdyoya Ben Wojdyla ya Youtube-ê ya li ser lênihêrîna bingehîn a otomotîvê binihêrin.

7) Meriv çawa cil û bergên dirûnê/patch dike

Hûn qet nizane dibe ku kengê bejna serê te ji nişka ve biqelişe, an jî şapika te ya bijare qul çêdibe.

Ji ber vê yekê zanibin ku meriv çawa dirûtina bingehîn an lêkirina cil û bergên xwe dike.

Û dema ku hin kes vê yekê wekî jêhatîbûnek jinê bi nav dikin, hin ji baştirîn sêwiranerên modayê yên li wir mêr in (û erê, ew dizanin dirûtinê çawa bikin!).

Ji bo destpêkirina vê danasîna vîdyoya dirûnê binihêrin . Kî dizane, dibe ku hûn ji feydeyên wê yên dermankirinê û hem jî ji avantajên wê yên pratîkî sûd werbigirin!

8) Li enstrumanekê bilîzin

Lêxistina amûrekê ne tenê aram û rehet e, lê ew bi rastî jî xweş e. Hobiyek mezin e ku meriv li xwe bigire û xelet neke, heke hûn têra xwe wêrek bin ku hûn awazek bilîzinji bo hevalên xwe.

Lê di hişê xwe de, ew hobîyek e ku hefteyekê çend saetên baş tetbîqkirinê hewce dike.

Lê belê mizgîniya baş - êdî hûn ne hewce ne ku xercê bidin bihayên ku biçin dibistana muzîkê. Li ser Youtube bi tonên dersên amûran ên belaş hene.

Pirs ev e…kîjan amûr xeyalên we digire?

9) Rêwîtiyek organîze bikin

Heke we berê xwe nedaye yek -Hin bi destan rêwîtiyek organîze kir, belkî hûn kêm nirx dikin ka ew çiqas dijwar e.

Piraniya me ji bo çêkirina plansaziyên rêwîtiyê pişta xwe bi dêûbavên xwe, hevalbendan, hevalên xwe, heta ajansa betlaneyê digirin. Lê gava ku hûn tiştan bixin destên xwe, hûn fêm dikin ku hûn çiqasî hewce ne ku hûn rêxistin bikin…

• Firîn
• Veguheztin
• Acihkirin
• Rêwîtiyên rojî û geryan
• Gotin / rêyek ku meriv li cihê xwe bigerin
• Vebijarkên xwarinê yên guncav (nemaze heke endamek komê alerjî/tehamuliya hin xwarinan hebe)

Û mîlyon tiştên din ên ku bê guman dê di dema rêwîtiyê de derkevin holê! Lê bedewiya wê ev e… dema ku hûn berpirsiyar in, hûn pê dihesin ku hûn çiqas xwe dispêrin însên û rêxistina xwe da ku hûn hemûyan derbas bikin.

Ew jêhatîbûnek jiyanê ya pir bikêr e ku meriv fêr bibe - ji bo xurtkirina xwe- pir baş e. pêbawerî.

10) DIY/tamîrkirina xaniyan

DIY-ya malê di vê gavê de hemî şêt e, bi xêra qefilandin û Covid-ê, me giştan bala xwe daye ser kirina malên xwe!

Lê xelet neke - ewJi bo fêrbûna jêhatîbûnên ku ji bo lêkirina dîwarekî an jî sazkirina yekîneyek nû ya refikê hewce dike, wext digire.

Awayê jorîn?

Tu tonek drav hildide ser kirina yekî din ku wê bike, û tu' Her gava ku hûn diçin hundurê jûreyê, ez ê kêfxweşiya dîtina karê xweya xweş wergirim!

Ev vîdyoya Youtube-ê ya ji bo destpêkan dê çend ramanên balkêş bide we ku hûn biceribînin, an jî êvara xwe paqij bikin û bi Pinterest re rûnin, li wir têra xwe heye ku hûn bi salan berdewam bikin!

11) Meriv çawa bi rêkûpêk lêkolînê dike

Heke tiştek ku we heya nuha di vê gotarê de fêr kiriye hebe, ew e ku înternet cîhek ecêb e ji bo hînbûna jêhatîbûnên nû.

Lê ev yek tenê eger hûn zanibin bi rêkûpêk lêkolînê bikin.

Û sedemek din jî heye ku zanibin meriv çawa lêkolînek bi hûrgulî pêk tîne girîng e; nûçeyên sexte.

Belkî we dîtiye ku ev têgeh pir zêde derdikeve, û ji ber sedemek baş. Ji ber vê yekê, heke hûn nexwazin bibin qurbaniya xapandin, nûçeyên derewîn, û propagandayên zirardar, ev rêbernameya WikiHow dê rêça rast a lêkolînê ji we re vebêje.

12) Nebat/baxçe

Zehmetiyek din a bikêrhatî ku gelek kesan di dema qefilandinê de hildan baxçevanî bû. Di nav malên xwe de girtî, em li rihetî û balkişandinê li nebatên kulîlk û bexçeyên eywanê geriyan.

Lê çima çandinî/baxçekirin di demek dirêj de ewqas bikêr e?

Belê, bi vî rengî bifikirin… ger li cîhê ku hûn lê dijîn kêmasiyek xwarinê hebe, ma hûn naxwazin zanibin ka meriv çawa fêkiya xwe mezin dike û