50 grūti apgūstamas lietas, kas jums noderēs uz visiem laikiem

Vēl nekad nav bijis labāks (vai vieglāks) laiks apgūt jaunas prasmes un uzlabot savu dzīvi uz labo pusi!

Laimīgi un veiksmīgi cilvēki nepārtraukti paaugstina savu kvalifikāciju, tāpēc kāpēc gan 2023. gadu neizvēlēties par savu pilnveidošanās gadu?

Zemāk minētās 50 prasmes ir sadalītas šādās kategorijās:

• Dzīves nepieciešamības preces
• Vispārīgās prasmes
• Veselība un fiziskā sagatavotība
• Emocionālās un garīgās prasmes
• Finanses un karjera

Iesim uzreiz uz priekšu!

Dzīves nepieciešamības preces

1) Ēdiena gatavošanas pamati

Ja olas vārīšana vai sviestmaizes pagatavošana jums beidzas ar katastrofu, jums ir jādodas uz virtuvi un jāsāk apgūt ēdiena gatavošanas pamatus!

Protams, ne katru recepti ir viegli izpildīt, taču, apgūstot dažus ērtus pamatprincipus, ietaupīsiet naudu, ko varat tērēt ēdienreizēm ārpus mājas, un uzlabosiet savu uzturu (vairāk par to vēlāk).

Uzņemieties to vienkārši un vienkārši - sāciet, meklējot Googlā viegli izpildāmas receptes, iegūstiet nepieciešamās sastāvdaļas un ķerieties pie darba!

2) Tīrība un higiēna

Lai gan uzturēt tīrību un higiēnu nav obligāti grūti, tas var prasīt daudz laika.

Taču, kā mēs redzējām pandēmijas laikā, tā ir ārkārtīgi svarīga dzīves prasme. Tā ne tikai samazina mikrobu izplatīšanās risku, bet var būt ļoti svarīga arī garīgajai veselībai.

Kāpēc?

Jo telpa bez jucekļa = prāts bez jucekļa!

Īss padoms: Youtube būs jūsu labākais draugs, lai apgūtu tīrības un higiēnas pamatprincipus.

Ir daudz ātru risinājumu, kas palīdzēs jums saglabāt tīrību, sākot no sevis uzturēšanas līdz nepatīkamu mikrobu noņemšanai no mobilā tālruņa (jā, jūsu tālrunis ir netīrāks, nekā domājat).

3) Pašaizsardzība

Nav svarīgi, vai esat vīrietis vai sieviete - pašaizsardzība ir būtiska.

Jūs nekad nezināt, kad jums būs nepieciešams atvairīt kādu nevēlamu cilvēku vai palīdzēt citam cilvēkam, kam tas ir nepieciešams.

Mūsdienās jums pat nav jāiziet no mājas, lai apgūtu pašaizsardzību. Iegūstiet pamatus, atrodot tiešsaistes pasniedzēju, un, kad jutīsieties gatavs individuālai praksei, pierakstieties uz vietējām nodarbībām savā reģionā!

4) Izdzīvošanas pamatprasmes

Ir viegli pieņemt, ka jums nav nepieciešamas tādas izdzīvošanas pamatprasmes kā tīra dzeramā ūdens atrašana vai ugunskura kurināšana - lielākā daļa no mums dzīvo diezgan komfortabli, neraizējoties par šiem jautājumiem.

Bet ko darīt, ja nākamajā pārgājienā kaut kas neizdodas un jūs uz dažām dienām iesprūstat tuksnesī?

Ko darīt, ja jūsu valstī sākas karš un tiek pārtraukta elektrības un ūdens piegāde?

Iespējams, tas izklausās ekstrēmi, un šīs prasmes var nebūt viegli apgūt, taču labāk būt drošam, nekā nožēlot!

Lai sāktu, iepazīstieties ar Wilderness Aware School rokasgrāmatu par būtiskākajām izdzīvošanas prasmēm.

5) Pirmā palīdzība

Nesen piedalījos pirmās palīdzības apmācības kursā - ticiet man, veikt mākslīgo elpināšanu vai Heimliha manevru nav tik vienkārši, kā to atveido filmās!

Pirmās palīdzības kursi ne tikai palīdzēs jums labāk apzināties, kad nonāksiet ārkārtas situācijā, bet arī iemācīsies, kā palīdzēt apkārtējiem.

Vai ir labāka prasme, kurā ieguldīt? Es tā nedomāju!

Lai gan par pirmo neatliekamo palīdzību var izlasīt tiešsaistē, es ļoti ieteiktu atrast medicīniskās apmācības dienestu savā reģionā.

Nekas nevar sagatavot jūs reālai ārkārtas situācijai, taču iepriekšēja apmācība būs ļoti noderīga.

6) Kā rīkoties ārkārtas situācijās

Turpinot pirmās palīdzības sniegšanu, ir dažādi ārkārtas situāciju veidi, par kuriem jums ir jāzina:

• Ugunsgrēki
• Teroristu uzbrukumi
• Gāzes noplūdes
• Ķīmisko vielu noplūdes
• dabas katastrofas, piemēram, zemestrīces vai cunami.

Sarakstu varētu turpināt! Ne visas ārkārtas situācijas jums būs aktuālas, taču, uzzinot par riskiem jūsu dzīvesvietā, iespējams, var glābt dzīvību.

Kad esat apzinājis riskus, kas, visticamāk, varētu jums notikt, iegaumējiet pasākumus, kas jāveic, ja tas notiks, - labāk būt gatavam ar plānu, nevis panikā bārstīties!

7) Iegūstiet un saglabājiet draugus

Kāpēc ir svarīgi iegūt draugus?

Cilvēki ir sociālas būtnes. Mēs neesam vientuļi vilki, lai arī kā daži no mums gribētu to apgalvot... un vientulība var negatīvi ietekmēt mūsu labsajūtu.

Mums ir nepieciešams mierinājums, atbalsts un mīlestība no citiem cilvēkiem. Tagad, iespējams, jūs to saņemat no savas ģimenes, bet, ja tā nav, zināšanas par to, kā ieguldīt līdzekļus labās draudzības veidošanā, var būt glābiņš.

Ja jums ir grūti iegūt un noturēt draugus, iepazīstieties ar Psychology Today rokasgrāmatu šeit.

8) Kā kritiski domāt

Ir tik daudz veidu, kā kritiskā domāšana palīdzēs tavā dzīvē. Daži no tiem ir šādi:

• Uzlabot saziņu
• Palīdz izteikt viedokli un domas
• neļauj akli sekot tam, ko jums saka.
• Uzlabo koncentrēšanos un mērķu izvirzīšanu
• Veicina problēmu risināšanu

Par šo tēmu ir vairākas lieliskas grāmatas, tāpēc dodieties uz vietējo grāmatnīcu vai bibliotēku, vai meklējiet Kindle.

Tā ir sarežģīta prasme, kas, bez šaubām, mainīs jūsu dzīvi, tāpēc ir vērts ar to iepazīties!

9) Kā lasīt karti

Jā, es zinu, ka mums visiem ir viedtālruņi un Google Maps, kas mums sniedz norādes. Bet kas notiek, ja tālrunis nomirst vai jums nav piekļuves internetam?

Jums būs jāizmanto vecā, labā karte!

Iespējams, jūs par to uzzinājāt ģeogrāfijas stundā skolā, taču ir pienācis laiks atsvaidzināt šīs zināšanas.

Lai sāktu, skatiet šo WikiHow sadalījumu.

Vispārīgās prasmes

1) vadīt automašīnu

Ja dzīvojat tādas kosmopolītiskas pilsētas centrā kā Londona vai Ņujorka, iespējams, jums nav vajadzības braukt ar automašīnu (saprotams!).

Tomēr nekas jums netraucē iemācīties vadīt transportlīdzekli. Tā ir prasme, kuras apgūšanai līdztekus braukšanas teorijas apguvei būs nepieciešamas vairākas praktiskās nodarbības.

Tas nav lēts, un dažiem tas nav viegli, taču ir tā vērts.

Jo, tiklīdz esat ieguvis apliecību, varat brīvi iegādāties vai iznomāt automašīnu, kad vien rodas nepieciešamība!

2) Kā sazināties dažādās valodās

Citu valodu lietošana ir ļoti noderīga daudzējādā ziņā:

• Jūs varat iepazīties ar cilvēkiem no dažādām valstīm
• Paplašina darba iespējas
• Jūs varat ceļot, nejūtoties ierobežots
• Jūs kļūstat gudrāks (jaunas valodas apguve uzlabo koncentrēšanās spējas un koncentrēšanos).

Neesat pārliecināts, ar ko sākt?

Ar tādām lietojumprogrammām kā DuoLingo, Babbel un Rosetta Stone varēsiet brīvi apgūt valodu no mājām!

Un, ja jums ir ierobežots budžets, tiešsaistē ir daudz bezmaksas resursu, un jūs pat varat sazināties sociālajos plašsaziņas līdzekļos vai forumos, lai veiktu valodas apmaiņu ar kādu, kurš runā jūsu vēlamajā valodā!

3) Organizatoriskās prasmes

Organizētība palīdzēs jums visās dzīves jomās: darbā, hobijos, sabiedriskajā dzīvē, jūs to nosauksiet!

Uzziniet, kā efektīvi organizēt savu laiku, un redzēsiet, ka esat produktīvāks, mazāk noguris un stresa pārņemts.

Turklāt, iemācoties sakārtot mājokli/biroju, jūs ietaupīsiet laiku, ko katru rītu pavadāt, meklējot atslēgas vai maku!

Lifehack ir apkopojis 10 lietas, ko dara patiešām organizēti cilvēki - šī ir lieliska vieta, kur sākt. Atcerieties, ka dariet to soli pa solim, un, pirms jūs to apjautāsiet, jūs būsiet organizēšanas profesionālis!

4) Kā efektīvi sazināties

Komunikācija ir visa pamatā - no tās ir atkarīgas visas mūsu attiecības mājās un darbā.

Kā uzlabot savas komunikācijas prasmes, lai gūtu panākumus dzīvē?

• Uzziniet, kā pareizi klausīties
• Padomājiet, pirms atbildat
• Pielāgojiet saziņas veidu atkarībā no tā, ar ko sarunājaties.
• Kontrolējiet savu ķermeņa valodu

Lai uzlabotu savas komunikācijas prasmes, iepazīstieties ar šiem lieliskajiem Right Management padomiem.

5) Filozofijas pamatprincipi

Filozofiju ir svarīgi zināt un izprast individuālā līmenī, taču tā ir arī nozīmīgs faktors, kas veicina sabiedrības, kurā mēs dzīvojam, veidošanos.

Iepazīstoties ar filozofijas pamatprincipiem, jūs iemācīsieties:

• Kritiski domāt
• Labāka izpēte
• Viegli risiniet problēmas
• Uzdodiet pareizos jautājumus
• Labāka dzīve, pieņemot pareizus lēmumus

Iespējams, jūs jūtaties pārņemts, cik daudz filozofijas pasaulē ir ko atklāt, taču tieši šeit jums būs nepieciešams to sadalīt.

Es iesaku izlasīt Josteina Gaardera grāmatu "Sofijas pasaule". Jūs iepazīstinās ar filozofijas pamatiem, nejūtoties pārslogoti.

6) pamatiemaņas automobiļu remontā

Pat ja nevadāt automašīnu, būs daudz gadījumu, kad sēdēsiet drauga, kolēģa vai Ubera automašīnā.

Un atzīsim, ka automašīnas bojājas visu laiku! Tāpēc ir svarīgi zināt, kā nomainīt riepu, iedarbināt dzinēju vai uzpildīt eļļas tvertni.

Jūs ne tikai ātrāk nokļūsiet galamērķī, bet arī ietaupīsiet naudu, lai izsauktu mehāniķi!

Pārbaudiet Bena Vojdilas (Ben Wojdyla) Youtube videoklipu par automobiļu apkopes pamatprincipiem, lai uzzinātu dažus noderīgus padomus.

7) Kā šūt/lāpīt apģērbu

Jūs nekad nevarat zināt, kad jūsu topa apakšmala var pēkšņi atplīst vai jūsu mīļākais šalle var izkļūt caurumaina.

Tāpēc var noderēt zināšanas par apģērba šūšanas vai lāpīšanas pamatprasmēm.

Un, lai gan daži to uzskata par sievišķīgu prasmi, daži no labākajiem modes dizaineriem ir vīrieši (un jā, viņi prot šūt!).

Lai sāktu, noskatieties šo ievada video par šūšanu. Kas zina, iespējams, jūs izbaudīsiet ne tikai praktiskās, bet arī terapeitiskās priekšrocības!

8) Spēlējiet kādu instrumentu

Instrumenta spēlēšana ir ne tikai nomierinoša un relaksējoša, bet arī ļoti forša. Tas ir lielisks hobijs, un nekļūdieties, ja būsiet pietiekami drosmīgs, lai nospēlētu kādu melodiju draugiem, jūs kļūsiet par lielu hitu saviesīgās tikšanās reizēs.

Taču, paturot to prātā, tas ir hobijs, kas prasīs dažas labas stundas prakses nedēļā.

Labā ziņa - jums vairs nav jāmaksā dārgi, lai apmeklētu mūzikas skolu. Youtube ir daudz bezmaksas instrumentu apmācības.

Jautājums ir šāds... kurš instruments jūs uzrunā?

9) Organizēt ceļojumu

Ja vēl neesat viens pats organizējis ceļojumu, iespējams, nenovērtējat, cik tas ir grūti.

Lielākā daļa no mums paļaujas uz saviem vecākiem, partneriem, draugiem un pat brīvdienu aģentūru, lai sastādītu ceļojuma plānus. Taču, kad visu pārņemat savās rokās, jūs saprotat, cik daudz jums ir nepieciešams organizēt...

• Lidojumi
• Pārskaitījumi
• Naktsmītnes
• Dienas ceļojumi un ekskursijas
• Transports/ veids, kā nokļūt jūsu galamērķī
• piemērotu ēdienu izvēle (īpaši, ja kādam grupas dalībniekam ir alerģija/neiecietība pret noteiktiem pārtikas produktiem).

Un vēl miljons citu lietu, kas neapšaubāmi radīsies ceļojuma laikā! Bet tas ir visskaistākais... kad esi atbildīgs, tu saproti, cik ļoti paļaujies uz saviem instinktiem un organizētību, lai to visu pārvarētu.

Tā ir neticami noderīga dzīves prasme, ko apgūt, - tā lieliski palīdz vairot pašapziņu.

10) DIY / mājas remonts

Home DIY ir viss trakums šobrīd, pateicoties lockdowns un Covid, mēs visi esam pievērsuši uzmanību dara up mūsu mājās!

Taču nekļūdieties - lai apgūtu prasmes, kas nepieciešamas, lai apmestu sienu vai uzstādītu jaunu plauktu bloku, ir nepieciešams laiks.

Priekšrocības?

Jūs ietaupīsiet tonnu naudas, lai nolīgtu kādu citu, kas to izdarīs, un gūsiet gandarījumu, redzot savu veiklo darbu katru reizi, kad ieejat telpā!

Šis Youtube video iesācējiem sniegs jums dažas smieklīgas idejas, ko izmēģināt, vai arī atbrīvojiet savu vakaru un iedziļinieties Pinterest, tur ir pietiekami daudz ideju, lai jūs turpinātu gadiem ilgi!

11) Kā pareizi veikt izpēti

Ja šajā rakstā līdz šim esat kaut ko iemācījies, tad tas ir tas, ka internets ir lieliska vieta, kur apgūt jaunas prasmes.

Taču tas ir tikai tad, ja protat veikt pareizu izpēti.

Ir vēl viens iemesls, kāpēc ir svarīgi zināt, kā veikt rūpīgu izpēti, - viltus ziņas.

Iespējams, esat bieži saskāries ar šo terminu, un tam ir pamatots iemesls. Tāpēc, ja nevēlaties kļūt par krāpnieku, viltus ziņu un kaitīgas propagandas upuri, šajā WikiHow rokasgrāmatā atradīsiet informāciju par to, kā pareizi veikt pētījumus.

12) Augs/ dārzs

Vēl viena noderīga prasme, ko daudzi cilvēki apguva slēgšanas laikā, bija dārzkopība. Slēgti savās mājās, mēs meklējām mierinājumu un izklaidi podos un balkona dārzos.

Bet kāpēc stādīšana/sadārzkopība ir tik izdevīga ilgtermiņā?

Ja jūsu dzīvesvietā kādreiz trūktu pārtikas, vai jūs negribētu zināt, kā audzēt savus augļus un dārzeņus?

Dārzkopība ir ne tikai estētiski skaista nodarbe, bet tā var būt arī dzīvību glābjoša prasme krīzes situācijās. Pārbaudiet šos 10 labākos dārzkopības padomus iesācējiem.

13) Tīklošana

Vēl viena vispārēja prasme, kas jums noderēs vienmēr, ir tīklošanas māksla. Tā ir, kad jūs cenšaties satikties ar cilvēkiem un uzturēt ar tiem kontaktus.

Lielākā daļa to saista ar savām darba nozarēm, taču cilvēki, kuri ieradina veidot kontaktus visur, kur vien viņi dodas, parasti atklāj, ka ilgtermiņā tas atvieglo viņu dzīvi.

Padomājiet par to šādi - katram cilvēkam, kuru satiekat, var piedāvāt kaut ko noderīgu. Jūs nekad nezināt, kad jums būs vajadzīga viņu palīdzība vai padoms kādā jautājumā, tāpēc nekad nepalaidiet garām iespēju pierakstīt viņu vizītkarti vai tālruņa numuru.

14) Fotografēšana

Fotografēšana ir daudz vairāk nekā tikai fotogrāfiju uzņemšana ar tālruni. Ja vēlaties iedziļināties, varat iemācīties, kā lietot profesionālu kameru.

Taču, ņemot to vērā, ar standarta iPhone vai Android ierīci ir uzņemti neticami attēli un video, un rediģēšanas programmatūra standarta attēlus pārvērš profesionālos momentuzņēmumos.

Šis emuārs par fotografēšanu iesācējiem palīdzēs jums sākt darbu. Kad apgūsiet fotografēšanas pamatus, varēsiet radīt atmiņas, kuras saglabāsiet uz mūžu!

Veselība un fiziskā sagatavotība

1) Jums piemērots uzturs...

Protams, jūs, iespējams, vēlaties labi izskatīties un arī labi justies, bet nepārspīlējiet ar enerģiju izsīkstošiem ēdieniem vai saldiem našķiem (lai cik vilinoši tie izskatītos!).

Zinot kaut nedaudz par to, kā kļūt veselīgam, jūs gūsiet pārliecību un motivāciju, kas nepieciešama, lai ievērotu jūsu organismam piemērotu diētu. Pārbaudiet šos svarīgākos padomus par veselīgu uzturu.

2) Veiciet vingrinājumus pareizā veidā

Nav viena universāla vingrošanas veida - ir vairāki dažādi veidi, kā trenēties, lai sasniegtu maksimālu rezultātu.

Mēģiniet apmeklēt treniņu klubu sporta zālē vai sporta centrā vai pievienojieties vietējai skriešanas grupai savā apkārtnē. Daudziem cilvēkiem vingrošana šķiet garlaicīga, tāpēc kāpēc gan to neapvienot ar kādu jautru hobiju!

Nekad nepalaidiet garām iespēju izklaidēties, vienlaikus vingrojot - tas var nākt tikai par labu jūsu ķermenim, prātam un dvēselei.

Lai sāktu, varat arī pārbaudīt Mindvalley's 10x Fitness kursu.

3) Saglabāt labu stāju

Daudzi no mums visu dienu sēž pie rakstāmgalda, saspiedušies virs datora vai klēpjdatora. Tas ir vissliktākais, ko jūs varat darīt savam ķermenim!

Ir pierādīts, ka, sēžot sasvērti, samazinās asins plūsma smadzenēs, kas var ietekmēt atmiņu un koncentrēšanās spējas. Kāds ir risinājums?

Laba stāja!

Sēdiet taisni (pievērsiet uzmanību saviem pleciem) un nedaudz atliecieties krēslā. Šajā rokasgrāmatā būs precīzi parādīts, kā to darīt.

4) Kā peldēt

Peldēšana ir viens no labākajiem vingrinājumiem, jo tā iedarbina gandrīz visus ķermeņa muskuļus un ir lielisks veids, kā garīgi atpūsties un atbrīvoties no stresa un spriedzes.

Ja vēl neprotat peldēt, dodieties uz vietējo peldbaseinu. Peldēšanas nodarbības ir nepieciešamas visu vecumu cilvēkiem, tāpēc nevajag baidīties no mazu bērnu grupām ar rokudzelžiem!

Nemaz nerunājot par to, ka prasme peldēt ir dzīvību glābjoša prasme. Pat ja nedzīvojat okeāna tuvumā, šķietami ikdienišķa iegremdēšanās baseinā atvaļinājuma laikā var kļūt dzīvībai bīstama, ja neesat labi sagatavojies!

5) Izstiepieties, izstiepieties, izstiepieties!

Iespējams, jūs brīnīsieties, kāpēc stiepšanās ir iekļauta to sarežģīto lietu sarakstā, kuras jums būs noderīgas uz visiem laikiem, taču patiesība ir tāda, ka...

Ir pareizie un nepareizie stiepšanās veidi.

Ja zināsiet, kā pareizi rīkoties, jūs ietaupīsiet savu ķermeni no gadiem ilgām sāpēm un saglabāsiet elastību.

Lielisks veids, kā sākt, ir noskatīties šos jogas videoklipus - tie ir piemēroti visiem līmeņiem un liks jūsu ķermenim kustēties maigā, mierīgā plūdumā.

6) Kā pareizi elpot

Elpošana ir viens no visvairāk nenovērtētajiem procesiem. Tā ir būtiska mūsu labsajūtai, taču lielākā daļa no mums elpo nepietiekami dziļi.

Ja vēl neesat, izlasiet Džeimsa Nestora (James Nestor) grāmatu par jauno zinātni par zudušo mākslu - elpošanu.

Un, kamēr jūs esat pie tā, es ieteiktu arī šo pasaulē pazīstamā šamaņa Rudā Iandê elpošanas plūsmu. Tā ir uzmundrinoša, nomierinoša un neticami spēcīga!

Emocionālās/mentālās prasmes

1) Pacietība

Kad esi jauns, tu steidzies dzīvē sasniegt visu, ko vēlies. Taču būtiska prasme, kas tev NEPIECIEŠAMI jāapgūst, ir pacietība.

Iespējams, esat dzirdējuši teicienu: "Viss labais nāk pie tiem, kas gaida..."...

Pacietība ir nepieciešama prasme ikvienam, kurš vēlas dzīvē gūt panākumus. Gan pacietība darbā, gan pacietība ar citiem.

Problēma ir tā, ka mūsdienu pasaule attīstās ļoti strauji, un pacietību var būt grūti apgūt. Lai to palīdzētu, šeit ir sniegti daži padomi, kā būt pacietīgam.

2) Kā pārvaldīt savas emocijas

Mūsu emocijas var kļūt mežonīgas un pat pārņemt kontroli, ja mēs nemācāmies tās pārvaldīt. Tas var ievērojami pasliktināt dzīves kvalitāti un pat izbeigt attiecības.

Kā efektīvi pārvaldīt savas emocijas?

Pārbaudiet šos vienkāršos padomus, lai sāktu. Un paturiet prātā, ka emocionālo inteliģenci nav viegli apgūt, bet ar praksi jūs atgūsiet kontroli pār savām jūtām!

3) uzņemties atbildību

Pieaugušajiem ir normāli pieļaut kļūdas. Taču jums ir jāspēj šīs kļūdas pieņemt un pēc tam no tām mācīties.

Tā ir prasme, kas ilgtermiņā ievērojami atvieglos jūsu dzīvi. Cilvēki, kuri izvairās uzņemties atbildību par savu rīcību, bieži vien tiek uzskatīti par nenobriedušiem, egoistiskiem un kopumā nav patīkami būt blakus!

Kā jūs varat iemācīties uzņemties atbildību?

Iepazīstieties ar šo rakstu, lai sāktu pārdomāt savu dzīvi!

4) Kā pareizi izslēgt

Stresa, darba un pienākumu dēļ var būt grūti atslēgties. Bet jums ir jāiemācās to darīt!

Iemācoties atpūsties un atslēgties no ikdienas steigas, jūs varat gatavoties nākamajai dienai ar skaidru prātu.

Lai to izdarītu:

Pārliecinieties, ka jums katru nedēļu ir brīvs laiks (īpaši, ja esat aizņemts darbā vai jums ir daudz pienākumu). Tas pasargās jūs no izdegšanas un apdraudēs jūsu veselību (fiziski un garīgi!).

5) Robežu noteikšana

Dažiem cilvēkiem ir grūti noteikt robežas ar citiem.

Tomēr tā ir nepieciešama prasme, jo īpaši, kad esi pieaugušais. Ir svarīgi spēt pateikt "nē" un noteikt robežas bez rupjības vai aizvainojuma.

Ticiet man, ka, apgūstot šo prasmi, jūsu attiecības kļūs daudz vieglāk pārvaldāmas un vieglāk vadāmas!

Spiediet šeit, lai uzzinātu vairāk par to, kā noteikt robežas un tās ievērot.

6) Kā būt vienatnē

Mēs esam runājuši par to, kā strādāt vienatnē, bet kā par to, kā iemācīties dzīvot vienatnē un paļauties tikai uz sevi?

Lai gan citu cilvēku kompānija ir ārkārtīgi svarīga, dzīvē ir brīži, kad jums nav neviena cita cilvēka blakus.

Lai gan sākumā tas var šķist biedējoši, iemācīties būt mierā ar savu uzņēmumu ir ārkārtīgi svarīga prasme. Šajā rokasgrāmatā uzzināsiet, kā to panākt.

7) Attīstīt uzticību

Pārliecinātība ir ļoti noderīga prasme, kas jums ir nepieciešama pieaugušā vecumā. Tā palīdzēs jums labāk tikt galā ar darba un ikdienas stresa situācijām.

Pārliecība par sevi nozīmē, ka jūs varat pieņemt lēmumus, nejūtoties nervozs vai nedrošs. Tad jūs varat koncentrēties uz konkrēto situāciju, un jums nav jāuztraucas vai jāuztraucas par apkārt notiekošo.

Kā attīstīt pārliecību?

Šajā lieliskajā rokasgrāmatā ir ļoti labs prāts.

8) Praktizējieties būt noturīgam

Izturība ir nepieciešama prasme ikvienam, kurš vēlas virzīties uz priekšu karjerā (vai dzīvē kopumā). Atzīstot, ka būs dienas, kad jūsu pārliecība par sevi vai stresa līmenis būs negatīvs, var palīdzēt jums attīstīt nepieciešamo noturību.

Taču ir svarīgi atcerēties, ka noturība ir atkarīga no jūsu mentalitātes un no tā, kā jūs tiekat galā ar neveiksmēm. Uzziniet vairāk par noturību šeit.

9) Atlaišanas māksla

Dažiem cilvēkiem ir ļoti grūti atbrīvoties no savām problēmām. Tas var izraisīt trauksmi un paaugstinātu stresa līmeni.

Tomēr ir veidi, kā iemācīties atlaist.

Mēģiniet uzņemties atbildību un apzināties, ko varat kontrolēt un ko nevarat kontrolēt.

10) Pašaprūpe

Ņemot vērā visus pieaugušo pienākumus, mums ir jāiemācās rūpēties par sevi.

Runa nav tikai par laika veltīšanu sev (lai gan tas ir labs sākums!), bet arī par to, kā uzlabot savu garīgo un fizisko veselību.

Lai to panāktu, ir ieteicams atrast veselīgus veidus, kā pārvaldīt stresa un trauksmes līmeni.

Piemēram:

Izmēģiniet meditāciju, jogu vai vingrošanu! Tie ir lieliski veidi, kā uzlabot garīgo stāvokli un mazināt stresu pēc darba.

Finanses un karjera

1) Kā uzrakstīt CV/mokasdarba vēstuli

Neatkarīgi no tā, vai piesakāties studijām augstskolā vai vēlaties mainīt darbu, zināšanas par to, kā uzrakstīt pārliecinošu CV un motivācijas vēstuli, palielinās jūsu izredzes tikt uz interviju.

Bet kā jūs varat kļūt labs rakstnieks, rakstot par sevi? Lielākā daļa no mums ar to cīnās.

Par laimi, Harvard Extension School ir izveidojusi visaptverošu ceļvedi, kas palīdzēs jums uzsākt darbu!

2) Kā uzvesties intervijas laikā

Intervijas etiķete ir ļoti svarīga! Tā ir ne tikai laba izskata pārbaude, bet arī iespēja darba devējam iepazīt jūsu personību un personības dīvainības.

Tāpēc vienmēr ģērbieties atbilstoši vai labāk nekā parasti un runājiet tā, lai parādītu, ka esat ieinteresēts par darbu.

Vienmēr ierodieties uz interviju laicīgi. Ja nokavēsiet tikšanos, būs grūti to pārcelt, un tas nepalīdzēs jums iegūt amatu. Šeit ir vēl daži būtiski padomi, kas jāzina par intervijām.

3) IT prasmes

Ir pienācis laiks būt godīgam pret sevi - mēs dzīvojam digitālajā laikmetā, un lielākā daļa cilvēku izmanto tiešsaistes rīkus, lai:

• Banku pakalpojumi
• Iepirkšanās
• Darbs
• Investēšana
• Rēķinu un nodokļu maksāšana

Būtībā viss! Datorprasmes ir ļoti svarīgas mūsdienu pasaulē, un tās būs noderīgas jums visu mūžu.

Jums nav jābūt datorprasmēm, taču vienmēr ir labi zināt, kā pareizi lietot vismaz vienu programmu. Tas var būt ne tikai jautri, bet IT prasmes var arī palīdzēt jūsu karjerai ilgtermiņā.

Iepazīstieties ar šo rokasgrāmatu par to, kā apgūt datorprasmes.

4) Sarunu prasmes

Ja meklējat jaunu darbu, ir svarīgi zināt, kā risināt sarunas. To var izdarīt, vienojoties par atalgojumu, priekšrocībām un pabalstiem.

Lai kļūtu par lielisku sarunu vedēju, ir nepieciešama prakse. Lielākajai daļai cilvēku pirmo reizi tas sagādā nervus, bet, kad viņiem tas izdodas, sajūta, ka sarunās var panākt labāku darījumu, kļūst atkarību izraisoša!

Lai uzzinātu, kā risināt sarunas kā pieaugušajiem, izlasiet šo sarunu rokasgrāmatu!

Jūs varat arī iepazīties ar šo Krisa Vosa meistarklasi par sarunu mākslu.

5) Kā strādāt komandā

Darbs komandā - skolā, birojā vai sporta klubā - ir viens no labākajiem veidiem, kā gūt panākumus dzīvē.

Tas ir tāpēc, ka jūs strādāsiet kopā ar citiem cilvēkiem, kuriem ir stiprās un vājās puses, ar kurām jūs varat palīdzēt. Un otrādi - citi var palīdzēt arī jums!

Taču galvenais, lai labi strādātu komandā, ir zināt, kā efektīvi sazināties un veidot labas attiecības ar komandas biedriem.

Apskatiet šo rokasgrāmatu par komandas darbu iesācējiem.

6) Kā strādāt vienatnē

Ņemot vērā iepriekšējo punktu, iespējams, ka, strādājot no mājām, jums trūkst atbalsta komandas.

Tas var apgrūtināt motivāciju un koncentrēšanos uz darbu.

Taču, iemācoties regulēt sevi, darbs būs daudz vieglāks, un, iespējams, jūs pat kļūsiet produktīvāks nekā strādājot komandā!

Šajā rokasgrāmatā atradīsiet dažus noderīgus padomus, kā strādāt vienatnē.

7) Konfliktu/konfrontāciju risināšana

Konflikts un konfrontācija darba vietā var būt sarežģīti risināmi jautājumi, taču tā ir noderīga prasme, ja vēlaties gūt panākumus.

Lai pārliecinātos, ka konfliktsituāciju darbā risināt ar pareizu attieksmi, šeit ir sniegti daži noderīgi padomi.

Un atcerieties - neuztveriet lietas personīgi! Katra darbavieta ir atšķirīga, un katram ir atšķirīga personība.

8) Kā ietaupīt naudu

Ir labi iemācīties uzkrāt naudu ārkārtas situācijām. Katru mēnesi uzkrājot daļu no saviem ienākumiem, jūs varat atlikt naudu ārkārtas gadījumiem.

Šeit ir daži vienkārši padomi, kā ietaupīt naudu:

• Vienmēr izslēdziet gaismu un ierīces, kuras nelietojat!
• Iegādājieties sev krājkontu un katru mēnesi atvēliet nelielu naudas summu uzkrājumiem (vai mēģiniet to automatizēt).
• Pārejiet uz ēdiena gatavošanu mājās, nevis ēšanu ārpus mājas
• Meklējiet lētākus piedāvājumus par mobilo tālruni, interneta pakalpojumu sniedzēju un citiem pakalpojumiem, par kuriem maksājat.

Iemācīties ietaupīt naudu ne vienmēr ir viegli, taču galu galā tas noteikti būs tā vērts, kad jūsu bankas konts izskatīsies veselīgs!

9) Kā efektīvi veidot budžetu

Ir tik daudz dažādu veidu, kā veidot budžetu, un sākumā tas var būt nedaudz mulsinoši. Taču neuztraucieties - jūs to apgūsiet! Šeit ir daži padomi, kā sākt veidot budžetu:

• Sastādiet visu savu parādu un izdevumu sarakstu, pēc tam katram no tiem piešķiriet ikmēneša summu.
• Izmantojiet lietotni, kas palīdz aprēķināt budžetu.
• Katra mēneša beigās pārbaudiet, kā jums veicas ar budžeta plānošanu, un vajadzības gadījumā veiciet izmaiņas - budžetam ir elastīgi jāmainās atbilstoši jūsu dzīvesveida izmaiņām.

Jums var noderēt arī šī rokasgrāmata par budžeta plānošanu iesācējiem.

10) Kā izvairīties no parādsaistībām

Daudzi no mums tērē naudu, kuras mums nav, vai arī regulāri tērē pārāk daudz, jo neprotam pareizi plānot budžetu.

Ir svarīgi iemācīties, kā izvairīties no parādsaistībām, kamēr esat vēl jauns, citādi jums var nākties atmaksāt kredītus vēl krietni vecumdienās.

Lai to panāktu, ir ieteicams pēc iespējas vairāk izmantot skaidru naudu un pārāk daudz nepaļauties uz kredītkartēm un kredītiem.

Būtībā - netērējiet naudu, kuras jums nav! Šajā rokasgrāmatā sīkāk izskaidrots, kā izvairīties no parādu rašanās.

11) Izpratne par to, kā darbojas nodokļi

Ir labi saprast, kā jūsu ienākumi un izdevumi tiek aplikti ar nodokļiem - liela daļa jūsu naudas tiks novirzīta tieši uz šo jomu, tāpēc, runājot par nodokļiem, neslēpiet galvu smiltīs.

Tomēr nodokļi nav vienkārši, un tie ir atkarīgi no katras valsts tiesību aktiem.

Uzziniet Google par savas valsts nodokļu likumiem un pavadiet pēcpusdienu, lai saprastu, kā un kāpēc jums tiek uzlikti nodokļi!

Lūk, 50 prasmes, kas jums būs noderīgas uz visiem laikiem. Ar kuru no tām jūs sāksiet nodarboties šodien?