Satura rādītājs
Nedrošība var nomākt labākos no mums, pat tos, kuri ir skaisti, pašpārliecināti un šķietami dzīvo burvīgu dzīvi.
Mums visiem ir savas raizes un šaubas par sevi. Ir normāli, ka ir dienas, kad jūtamies īpaši nomākti un mums ir nepieciešama lielāka pārliecība.
Bet ko darīt, ja tā ir pārspīlēta? Kā nedrošība ietekmē attiecības? Vai tā liek sievietēm krāpt?
Šajā rokasgrāmatā mēs aplūkosim visu, kas jums jāzina par šo jautājumu.
Iegremdēsimies!
Kas ir nedrošība?
Vispirms parunāsim par to, ko tieši nozīmē nedrošība.
Nedrošība ir saistīta ar vispārēju trauksmes vai nedrošības sajūtu par savām prasmēm, spējām un vērtību. Tas parasti ietekmē jūsu garīgo un emocionālo veselību un dažkārt pat fizisko veselību.
Skatīt arī: Kāpēc dzīve ir apnicīga? Lūk, 10 galvenās lietas, ko ar to darīt.Attiecībās nedrošība izpaužas dažādos veidos un ietekmē dažādus attiecību aspektus.
Pētījumos konstatēts, ka psiholoģiskā nedrošība ir būtiski saistīta ar neirotismu un atkarību. Tā ietekmē arī emocionālo inteliģenci, atvērtību un pieklājību.
Tāpēc nedrošiem cilvēkiem ir problēmas ar uzticēšanos un viņi nevēlas izrādīt neaizsargātību saviem partneriem.
Skatīt arī: "Kāpēc mans vīrs ir tāds joks?!" - 5 padomi, ja tas attiecas uz jumsKā nedrošs pieķeršanās stils ietekmē attiecības
Pieķeršanās stila loma vienmēr ir būtisks mūsu starppersonu attiecību, īpaši romantisko attiecību, aspekts.
Tāpēc jebkurā sarunā par attiecībām ir jāiekļauj diskusija par pieķeršanās stiliem.
Šeit ir divi piemēri, kas parāda, kā izpaužas indivīda piesaistes stils.
Mana koledžas draudzene Angela ir cilvēks, par kuru varu teikt, ka viņai ir drošs piesaistes stils. Viņa var atklāti dalīties savās jūtās un meklēt atbalstu no sava partnera, kad saskaras ar attiecību problēmām.
Andželai patīk būt pašai par sevi - ar trūkumiem un visu pārējo - kopā ar vīru Džeimsu. Un, kad viņiem rodas strīdi, viņi prot veselīgi risināt konfliktus.
No otras puses, manai draudzenei Sandrai attiecībās ir tendence būt vajadzīgai un uzmācīgai. Kopš es viņu pazīstu, viņa ir pārdzīvojusi vienas attiecības pēc otām, nespēdama pārtraukt šo modeli.
Interesanti, ka, lai gan Sandra ir ļoti atkarīga no saviem draugiem, viņai ir tik grūti dalīties ar viņiem savās visdziļākajās bailēs un vājībās.
Viņas attiecības nekad nav sasniegušas tādu līmeni, kad viņa justos pietiekami ērti un uzticētos partnerim, lai atklātu savu autentisko "es".
Dažkārt viņa pat ķērās pie savtīgas vai manipulatīvas taktikas, lai noturētu savu vīrieti pie sevis, neapzinoties, ka patiesībā viņu no sevis attālina.
Sievietēm, piemēram, Sandrai, ir nedrošs pieķeršanās stils. Viņas mēdz saistīt mīlestību ar trauksmi un baidās no tā, ka netiks mīlēta vai uzskatīta par mīlestības vērtu.
Pieķeršanās trauksme vs. izvairīšanās no pieķeršanās
Tuvāk aplūkojot nedrošo pieķeršanās stilu, redzam, ka tas izpaužas divējādi: trauksmainā pieķeršanās un izvairīgā pieķeršanās.
Abu veidu attiecību pamatā ir pārliecība, ka jūsu partneris nav jums emocionāli vai fiziski pieejams.
Cilvēkiem ar trauksmainu pieķeršanās stilu ir dziļi iesakņojušās bailes no pamešanas vai noraidījuma. Viņi gaida apstiprinājumu un emociju regulāciju no sava partnera.
Sievietēm ar šo nedrošo pieķeršanās stilu parasti ir tendence būt greizsirdīgām un uzmācīgām, kā arī attīstīt līdzatkarību ar partneri.
Savukārt sievietes ar izvairīgu pieķeršanās stilu atrodas pretējā spektra galā.
Viņi pastāvīgi izvairās no fiziskas vai emocionālas tuvības un jūtas neērti paust savas jūtas.
Tāpat kā cilvēkiem ar pieķeršanās trauksmi, arī viņiem ir grūti uzticēties cilvēkiem. Tomēr viņu reakcija ir atšķirīga - tā vietā, lai pieķertos partnerim, viņi izvairās no emocionālas tuvināšanās.
Ja jums kādreiz ir bijušas attiecības ar šādu sievieti, iespējams, ka starp jums abiem ir izveidojusies siena.
Lai gan abos tipos ir nedrošs pieķeršanās stils, tie nav vienādi attiecībā uz krāpšanas risku.
Saskaņā ar Floridas štata universitātes veiktā pētījuma datiem cilvēki ar pieķeršanās trauksmi biežāk krāpj. Turpretī pieķeršanās izvairīšanās no pieķeršanās neizraisīja neuzticību.
Vai nedrošas sievietes krāpj?
Diemžēl jā. Kā rāda iepriekš minētais pētījums, trauksmains pieķeršanās stils var palielināt sievietes noslieci uz krāpšanu.
Sievietes, kuras cīnās ar zemu pašvērtējumu, var meklēt vairāk uzmanības un apstiprinājumu ārpus attiecībām. Galvenais jautājums nedrošas personas prātā ir: "Kāpēc kāds mani varētu uzskatīt par pievilcīgu?".
Tāpēc, ja kāds cits sāk pievērst viņiem šādu uzmanību, viņi jūtas lieliski un pārliecinās, ka patiešām ir iekārojami.
Dažiem cilvēkiem ir tik viegli saprast un pieņemt, ka mēs visi esam mīlestības vērti, bet ar nedrošām sievietēm tas nav tik vienkārši.
Iespējams, ka šīs bailes ir radušās no iepriekšējās pieredzes, un šīs bailes ir ietekmējušas viņu attieksmi pret attiecībām, neatkarīgi no tā, vai viņi to zina vai nē.
Lai arī cik ļoti viņi vēlas tos pārvarēt un izvairīties no krāpšanas, ir pārāk viegli ieslīdēt atpakaļ šajā uzvedības modelī. Vajadzība justies apstiprinātiem var būt daudz spēcīgāka par viņu gribasspēku.
Kas liek sievietei justies nedroši?
Sieviete var justies nedroša savas pagātnes pieredzes vai konkrētu problēmu dēļ pašreizējās attiecībās. Dažas no tām ir šādas:
- vājas attiecības ar primāro aprūpētāju bērnībā
- Uzmanības trūkums
- Zems pašvērtējums un pašapziņas trūkums
- Nesena neveiksme vai noraidījums
- Perfekcionisms
- Katastrofālas iepriekšējās attiecības
- Nolaidības sajūta
- Atklājot, ka viņas partneris glabā noslēpumus no viņas.
Kā jūs zināt, vai viņa jūtas nedroši?
Pēc šīm pazīmēm var viegli pamanīt nedrošu sievieti:
- Viņa ir viegli ievainojama vai aizvainojama.
- Viņa cenšas kontrolēt visu attiecībās.
- Viņa bieži jūtas greizsirdīga.
- Viņa ir kritiska pret citām sievietēm.
- Viņa ir jutīga pret savu izskatu un ķermeņa tēlu.
- Viņa cenšas visiem izpatikt.
- Viņa pievērš sev uzmanību.
- Viņa pieprasa pastāvīgu uzmanību, pārliecību un komplimentus.
Kā tikt galā ar nedrošu partneri?
Tātad, ja esat attiecībās ar nedrošu sievieti, vai tas nozīmē, ka viss ir zaudēts?
Nekādā gadījumā.
Ir vairāki veidi, kā jūs varat kopt attiecības ar nedrošu partneri. Jums ir nepieciešama tikai sapratne, pacietība un līdzjūtība.
1) Identificēt patieso problēmu
Kā jau minēts iepriekš, nedrošība ir zema pašvērtējuma pazīme. Tomēr aiz tās var slēpties arī citas bailes, tāpēc vislabāk ir analizēt un izprast situāciju.
Kad esat nonācis līdz galvenajam cēloņam, aiciniet viņu pārrunāt, kā jūs kopā varat strādāt, lai to novērstu.
2) Pārlieciniet viņu, ka jūs viņu mīlat un rūpējaties par viņu.
Tā kā viņas cīnās ar nevērtības sajūtu, nedrošas sievietes alkst pastāvīgas pārliecības, ka viņas ir mīlētas. Pārlieciniet viņu, ka jūs viņu mīlat, pat tad, kad esat sastrīdējušies vai pārdzīvojat grūtus brīžus.
3) Atbalstiet viņu un ļaujiet viņai zināt, ka esat līdzās.
Ir viegli noraidīt nedrošas personas bailes un raizes, taču tas reti kad ir produktīvi un var pat nodarīt lielāku kaitējumu. Ļaujiet partnerim zināt, ka esat gatavs viņu atbalstīt, pat ja tas ir tikai vienkārša uzklausīšana.
4) izteikt viņai komplimentu
Nepārliecinātas sievietes mēdz cīnīties ar jautājumiem par savu vērtību un skaistumu. Koncentrējieties uz pozitīvajiem aspektiem un sakiet viņai, kas jums viņā patīk.
5) Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc nedrošas sievietes krāpj, ir tas, ka jūtas atstātas novārtā.
Tāpēc ir svarīgi pavadīt kvalitatīvu laiku kopā, lai viņa saņemtu no jums nepieciešamo uzmanību.
Pat tik vienkārša lieta kā kopīga maltīte vai filmas skatīšanās var palīdzēt viņai justies novērtētai.
6) Piedāvājiet mazus žestus, kas parāda, ka domājat par viņu.
Varētu šķist, ka nelielas dāvanas vai nelieli žesti varētu būt pārāk nenozīmīgi, taču patiesībā ir tieši pretēji.
Tādi sīkumi kā piezīmju atstāšana uz viņas naktsgaldiņa vai segas piedāvāšana vēsā naktī apliecina jūsu rūpes.
Ja visu dienu neesat bijis mājās, pa ceļam uz mājām var nopirkt paciņu ar viņas iecienītākajiem čipsiem. Tas ir vienkāršs veids, kā likt viņai saprast, ka domājāt par viņu pat tad, kad bijāt šķirti. Šādi mazi žesti palīdz veidot uzticību un drošību.
7) Apzinieties manipulatīvas stratēģijas
Cilvēki, kuriem piemīt nedrošība, dažkārt izmanto manipulatīvas stratēģijas vai emocionālu šantāžu, lai saglabātu jūsu tuvību.
Lai cik intriģējoši tas arī neizklausītos, viņi var pat neapzināties, ka to dara. Uzmanieties uz šādu rīcību un uzmanīgi uzrunājiet attiecīgo personu, ja tā notiek.
8) pārrunājiet savus personīgos jautājumus un veselīgi paudiet savas jūtas.
Sniegt atbalstu nedrošam partnerim var būt nogurdinoši, tāpēc jums jāatceras arī parūpēties par sevi.
Nebaidieties viņai pateikt, kā jūtaties, bet izvēlieties līdzjūtīgu pieeju, lai viņa nejustos aizsargājoša vai neizceltu sienu.
9) Izveidojiet veselīgas robežas
Visbeidzot, kad vien nepieciešams, atkāpieties soli atpakaļ. Jūs nevarat atrisināt visas partnera problēmas; kādā brīdī viņam pašam ir jāiemācās atrisināt savas bailes.
Ja jūtaties pārņemts un iztukšots, pavadiet kādu laiku prom no partnera un pievērsiet uzmanību savai emocionālajai labsajūtai.
Nobeiguma vārdi
Mīlestība nekad nav viegla, īpaši tad, ja tajā ir neskaidrības. Neskaidrības var novest sievieti pie tā, ka tā kļūst neticīga, izjaucot attiecības, kas citādi varētu būt mīlošas.
Labā ziņa ir tā, ka, kā liecina pētījumi, pareizas atbildes var veicināt drošākas attiecības. Jūs varat palīdzēt savai partnerei pacelties pāri viņas bailēm un bažām.
Ja vien esat gatavs ieguldīt darbu, romantiskas attiecības ar nedrošu sievieti var kļūt veselīgas un stabilas.
