فهرست مطالب
ناامنی می‌تواند بهترین‌های ما را آزار دهد، حتی آن‌هایی که زیبا، با اعتماد به نفس و ظاهراً زندگی جذابی دارند.
همه ما نگرانی ها و تردیدهای خود را در مورد خود داریم. طبیعی است که روزهایی را تجربه کنیم که در آن احساس ضعف بیشتری می کنیم و به کمی اطمینان بیشتری نیاز داریم.
اما اگر زیاده روی شود چه؟ ناامنی چگونه بر روابط تأثیر می گذارد؟ آیا زنان را به سمت خیانت سوق می دهد؟
در این راهنما، همه آنچه را که باید در مورد این موضوع بدانید را بررسی خواهیم کرد.
ناامنی شامل یک احساس کلی از اضطراب یا عدم اطمینان در مورد مهارت ها، توانایی ها و ارزش شما به عنوان یک شخص است. این معمولاً بر سلامت روانی و عاطفی و گاهی اوقات حتی سلامت جسمی شما تأثیر می گذارد.
از نظر روابط، ناامنی از بسیاری جهات سر زشت خود را بالا می برد و بر جنبه های مختلف یک رابطه تأثیر می گذارد.
همچنین ببینید: 11 نشانه غیرقابل انکار که یک درونگرا می خواهد از هم جدا شودتحقیقات نشان داده است که ناامنی روانی به طور قابل توجهی با روان رنجوری و وابستگی مرتبط است. همچنین بر هوش هیجانی، گشودگی و سازگاری تأثیر می گذارد.
بنابراین، افراد ناامن مشکلات اعتماد دارند و تمایلی به نشان دادن آسیب پذیری به شرکای خود ندارند.
چگونه یک سبک دلبستگی ناایمن بر روابط تأثیر می گذارد
نقش سبک دلبستگی همیشه یک جنبه اساسی در روابط بین فردی ما، به ویژه روابط عاشقانه است.
این استچرا هر مکالمه در مورد روابط نیاز به بحث در مورد سبک های دلبستگی دارد.
در اینجا دو مثال آورده شده است تا به شما نشان دهیم سبک دلبستگی یک فرد چگونه وارد عمل می شود.
دوست دانشگاهی من آنجلا کسی است که می توانم بگویم سبک دلبستگی ایمن دارد. او می تواند احساسات خود را آشکارا به اشتراک بگذارد و در صورت مواجهه با مسائل مربوط به رابطه، از شریک زندگی خود حمایت کند.
آنجلا از بودن خود با همسرش یعنی جیمز لذت می‌برد. و هر زمان که بحثی داشته باشند، می توانند تعارض را به روش های سالم مدیریت کنند.
از سوی دیگر، دوست من ساندرا در روابط خود نیازمند و سختگیر است. از زمانی که او را می‌شناسم، او یکی پس از دیگری رابطه‌ای را پشت سر گذاشته است و قادر به شکستن این الگو نیست.
عجیب است، در حالی که ساندرا وابستگی زیادی به دوست پسرش نشان می دهد، برای او سخت است که عمیق ترین ترس ها و ضعف های خود را با آنها در میان بگذارد.
روابط او هرگز به آن حدی نرسید که او راحت بود و به اندازه کافی به شریک زندگی خود اعتماد داشت تا خود واقعی خود را آشکار کند.
گاهی اوقات، او حتی به تاکتیک‌های خودخواهانه یا دستکاری متوسل می‌شد تا مردش را نزدیک خود نگه دارد، بدون اینکه متوجه شود که او در واقع او را از خود دور می‌کند.
زنانی مانند ساندرا سبک دلبستگی ناایمنی دارند. آنها تمایل دارند که عشق را با اضطراب مرتبط کنند و از اینکه دوست نداشته باشند یا ارزش دوست داشتن را نبینند می ترسند.
اضطراب دلبستگی در مقابل اجتناب از دلبستگی
Aنگاه دقیق‌تر به سبک دلبستگی ناایمن به ما نشان می‌دهد که به دو شکل وجود دارد: دلبستگی مضطرب و دلبستگی اجتنابی.
هر دو نوع از این باور ناشی می شوند که شریک زندگی شما از نظر احساسی یا فیزیکی در دسترس شما نیست.
کسانی که سبک دلبستگی مضطرب دارند ترس عمیقی از رها شدن یا طرد شدن دارند. آنها برای تایید و تنظیم احساسات به شرکای خود نگاه می کنند.
زنانی که دارای این سبک دلبستگی ناایمن هستند معمولاً حسادت و دلبستگی دارند و با همسر خود وابستگی مشترک دارند.
در همین حال، زنان با سبک دلبستگی اجتنابی در انتهای مخالف طیف می نشینند.
آنها به طور مداوم از صمیمیت فیزیکی یا عاطفی اجتناب می کنند و از ابراز احساسات خود ناراحت هستند.
درست مانند کسانی که دارای اضطراب دلبستگی هستند، در اعتماد کردن به افراد مشکل دارند. با این حال، واکنش آنها متفاوت است - به جای چسبیدن به شریک زندگی خود، از نزدیک شدن عاطفی اجتناب می کنند.
اگر تا به حال با زنی مانند این رابطه داشته اید، به احتمال زیاد دیواری را احساس کرده اید. بین شما دو نفر
در حالی که هر دو نوع سبک دلبستگی ناایمن هستند، از نظر خطرات تقلب یکسان نیستند.
طبق مطالعه ای از دانشگاه ایالتی فلوریدا، افراد مبتلا به اضطراب دلبستگی بیشتر احتمال دارد خیانت کنند. در مقابل، اجتناب از دلبستگی منجر به خیانت نشد.
پس، زنان ناامن را انجام دهیدتقلب؟
متأسفانه بله. همانطور که مطالعه ذکر شده در بالا نشان می دهد، یک سبک دلبستگی مضطرب ممکن است زن را مستعد خیانت کند.
زنانی که با ارزش خود دست و پنجه نرم می کنند ممکن است برای جلب توجه و اعتبار بیشتر به بیرون از رابطه نگاه کنند. مهمترین سوال در ذهن یک فرد ناامن این است: "چرا کسی من را جذاب می داند؟"
بنابراین، اگر شخص دیگری شروع به توجه به آنها کند، احساس بسیار خوبی دارد و به آنها اطمینان می دهد که واقعاً مطلوب هستند.
برای برخی افراد، درک و پذیرش اینکه همه ما ارزش دوست داشتن را داریم بسیار آسان است، اما در مورد زنان ناامن، به این سادگی نیست.
آنها ممکن است این ناامنی ها را از تجارب گذشته ایجاد کرده باشند، و این ترس ها نحوه نگاه آنها به روابط را شکل داده است، خواه بدانند یا ندانند.
هر قدر که می خواهند بر آنها غلبه کنند و از تقلب اجتناب کنند، بازگشت به این الگوی رفتاری بسیار آسان است. نیاز به احساس اعتبار می تواند بسیار قوی تر از اراده آنها باشد.
چه چیزی باعث می شود که یک زن احساس ناامنی کند؟
یک زن ممکن است به دلیل تجربیات گذشته خود یا مسائل خاص در رابطه فعلی خود احساس ناامنی کند. برخی از این موارد عبارتند از:
- روابط ضعیف با مراقب اولیه در دوران کودکی
- عدم توجه
- عزت نفس پایین و عدم اعتماد به نفس
- اخیرا شکست یا طرد شدن
- کمال گرایی
- روابط فاجعه بار گذشته
- احساس بی توجهی
- کشفاینکه شریک زندگی او رازهایی را از او پنهان می کند
چگونه می دانید که او احساس ناامنی می کند؟
شما به راحتی می توانید یک زن ناامن را با این علائم تشخیص دهید:
- او به راحتی صدمه می بیند یا توهین می شود.
- او سعی می کند همه چیز را در رابطه کنترل کند.
- او اغلب احساس حسادت می کند.
- او از زنان دیگر انتقاد می کند.
- او در مورد ظاهر و تصویر بدن خود حساس است.
- او سعی می کند همه را راضی کند.
- او درگیر رفتار جلب توجه می شود.
- او نیاز به توجه مداوم، اطمینان خاطر و تعریف و تمجید دارد.
چگونه با یک شریک نامطمئن رفتار می کنید؟
بنابراین، اگر با یک زن ناامن در رابطه هستید، آیا این بدان معناست که همه چیز از دست رفته است؟
به هیچ وجه.
چند راه وجود دارد که می توانید رابطه خود را با یک شریک ناامن تقویت کنید. تنها چیزی که نیاز دارید درک زیاد، صبر و شفقت است.
1) مشکل واقعی را شناسایی کنید
همانطور که قبلا ذکر شد، ناامنی نشانه عزت نفس پایین است. با این حال، ممکن است ترس های دیگری پشت آن وجود داشته باشد، بنابراین بهتر است موقعیت را تحلیل و درک کنید.
هنگامی که به علت اصلی رسیدید، او را تشویق کنید تا در مورد اینکه چگونه می توانید برای رفع آن با یکدیگر همکاری کنید، صحبت کنید.
2) به او اطمینان دهید که او را دوست دارید و به او اهمیت می دهید
از آنجایی که زنان ناامن با احساس بی لیاقتی دست و پنجه نرم می کنند، خواهان اطمینان دائمی هستند که آنها را دوست دارند. به او اطمینان دهید که دوستش دارید، حتی زمانی که در حال بحث و جدل هستیدگذراندن دوران سختی.
3) حمایت کنید و به او بگویید که در کنار او هستید
رد کردن ترس ها و نگرانی های یک فرد ناامن آسان است، اما به ندرت سازنده است و حتی ممکن است آسیب بیشتری وارد کند. اجازه دهید همسرتان بداند که برای حمایت از او حاضرید، حتی اگر فقط یک موضوع ساده گوش دادن باشد.
4) او را تعریف کنید
زنان ناامن معمولاً با سؤالاتی در مورد ارزش و زیبایی خود دست و پنجه نرم می کنند. مطمئن شوید که روی نکات مثبت تمرکز کرده و به او بگویید چه چیزی در مورد او دوست دارید.
5) زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید
احساس بی توجهی یکی از دلایل اصلی خیانت زنان ناامن است.
همچنین ببینید: 10 راه برای بیان چیزها با قانون جذببنابراین، گذراندن زمان با کیفیت با هم ضروری است، بنابراین او توجهی را که نیاز دارد از شما دریافت کند.
حتی چیزی به سادگی صرف غذا یا تماشای یک فیلم با هم می تواند کمک زیادی به احساس ارزشمند بودن او کند.
6) حرکات کوچکی ارائه دهید که نشان دهد به او فکر می کنید
شاید فکر کنید که دادن هدایای کوچک یا انجام حرکات کوچک ممکن است خیلی بی اهمیت باشد، اما در واقع برعکس این موضوع صادق است.
چیزهای کوچکی مانند گذاشتن یادداشت روی میز کنار تخت او یا ارائه پتو به او در یک شب سرد نشان می دهد که شما متفکر هستید.
اگر تمام روز را دور نبوده اید، می توانید یک کیسه چیپس مورد علاقه او را در راه خانه تهیه کنید. این یک راه ساده است تا به او بفهمانید که حتی زمانی که از هم دور بودید به او فکر می کنید. ژست های کوچک مثل اینبه ایجاد اعتماد و امنیت کمک کند.
7) از راهبردهای دستکاری آگاه باشید
افراد دچار ناامنی گاهی اوقات برای نزدیک نگه داشتن شما درگیر استراتژی های دستکاری یا باج گیری عاطفی می شوند.
هرچقدر هم که نقشه‌کشی به نظر می‌رسد، ممکن است حتی از انجام آن آگاه نباشند. مراقب این رفتار باشید و در صورت وقوع با دقت به موضوع نزدیک شوید.
8) در مورد مسائل شخصی خود بحث کنید و احساسات خود را به شیوه ای سالم بیان کنید
ارائه حمایت از یک شریک ناامن می تواند خسته کننده باشد، بنابراین باید به یاد داشته باشید که مراقب خود نیز باشید.
از گفتن احساس خود به او نترسید، اما رویکردی دلسوزانه داشته باشید تا احساس تدافعی نکند یا دیواری بلند نکند.
9) مرزهای سالم ایجاد کنید
در نهایت، هر زمان که نیاز داشتید یک قدم به عقب بردارید. شما نمی توانید تمام مشکلات شریک خود را حل کنید. در برخی موارد، آنها باید یاد بگیرند که چگونه ترس های خود را خودشان حل کنند.
اگر احساس خستگی و فرسودگی می کنید، مدتی را دور از شریک زندگی خود بگذرانید و روی رفاه عاطفی خود تمرکز کنید.
کلمات پایانی
عشق هرگز آسان نیست، به خصوص وقتی ناامنی در تصویر وجود دارد. ناامنی می تواند یک زن را به خیانت سوق دهد و آنچه را که در غیر این صورت می تواند یک رابطه عاشقانه باشد از بین ببرد.
خبر خوب این است که طبق تحقیقات، پاسخ‌های صحیح می‌توانند یک رابطه امن‌تر را تقویت کنند. شما می توانید به شریک زندگی خود کمک کنید تا از ترس ها و نگرانی های خود فراتر رود.
تا زمانی کههمانطور که شما مایل به انجام کار هستید، یک رابطه عاشقانه با یک زن ناامن در نهایت می تواند سالم و پایدار شود.
