Am bi boireannaich mì-chinnteach a’ mealladh ann an dàimhean? A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach

Faodaidh neo-thèarainteachd plàigh a’ chuid as fheàrr againn, eadhon an fheadhainn a tha breagha, fèin-mhisneachail, agus a rèir choltais a’ leantainn beatha sheunta.

Tha ar draghan agus ar teagamhan fhèin oirnn uile. Tha e àbhaisteach eòlas fhaighinn air làithean nuair a tha sinn a’ faireachdainn nas ìsle agus feumach air beagan a bharrachd fois-inntinn.

Ach dè ma thèid e air bòrd? Ciamar a bheir mì-thèarainteachd buaidh air dàimhean? A bheil e a’ toirt air boireannaich mealladh?

San iùl seo, nì sinn sgrùdadh air a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mun chùis seo.

Daibhigidh sinn a-steach!

Dè a th’ ann an neo-thèarainteachd?

An toiseach, bruidhnidh sinn mu dè dìreach a tha mì-thèarainteachd a’ ciallachadh.

Tha mì-thèarainteachd a’ toirt a-steach faireachdainn iomlan de dhragh no mì-chinnt mu do sgilean, comasan agus luach mar neach. Mar as trice bheir seo buaidh air do shlàinte inntinn is faireachail agus uaireannan eadhon air do shlàinte corporra.

A thaobh dàimhean, tha mì-thèarainteachd a’ togail a ceann grànda ann an iomadach dòigh agus a’ toirt buaidh air diofar thaobhan de dhàimh.

Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil mì-thèarainteachd saidhgeòlach gu mòr co-cheangailte ri neuroticism agus eisimeileachd. Bidh e cuideachd a’ toirt buaidh air inntleachd tòcail, fosgarrachd agus aonta.

Mar sin, tha cùisean earbsa aig daoine mì-chinnteach agus chan eil iad deònach so-leòntachd a nochdadh dha na com-pàirtichean aca.

Mar a bheir stoidhle ceangail mì-chinnteach buaidh air dàimhean

Tha àite stoidhle ceangail an-còmhnaidh na phàirt riatanach de ar dàimhean eadar-phearsanta, gu sònraichte feadhainn romansach.

Sincarson a dh’fheumas còmhradh sam bith mu dhàimhean a bhith a’ toirt a-steach deasbad mu stoidhlichean ceangail.

Seo dà eisimpleir a sheallas dhut mar a thig stoidhle ceangail neach a-steach.

Is e mo charaid colaiste Angela cuideigin as urrainn dhomh a ràdh aig a bheil stoidhle ceangail tèarainte. Faodaidh i na faireachdainnean aice a cho-roinn gu fosgailte agus taic a shireadh bho a com-pàirtiche nuair a tha cùisean dàimh aice.

Is toil le Angela a bhith i fhèin - lochdan agus a h-uile càil - còmhla ri Seumas, an duine aice. Agus nuair a bhios argamaid aca, faodaidh iad còmhstri a riaghladh ann an dòighean fallain.

Air an làimh eile, tha mo charaid Sandra buailteach a bhith feumach agus dlùth nan dàimhean. Bhon a tha mi eòlach oirre, tha i air a bhith tro aon dàimh às deidh a chèile, gun chomas am pàtran seo a bhriseadh.

Gu h-annasach, ged a tha Sandra gu mòr an eisimeil a bràmair, tha i ga fhaighinn cho doirbh na h-eagal agus na laigsean as doimhne aice a roinn leotha.

Cha do ràinig a dàimhean a-riamh an ìre sin far an robh i comhfhurtail agus earbsa gu leòr anns a companach airson a giùlan fhèin.

Uaireannan, bhiodh i fiù 's a' cleachdadh innleachdan fèin-obrachail no làimhseachail gus an duine aice a chumail faisg oirre, gun a bhith a' tuigsinn gu robh i, gu dearbh, ga phutadh air falbh.

Tha stoidhle ceangail mì-chinnteach aig boireannaich mar Sandra. Tha iad buailteach a bhith a’ ceangal gaol ri iomagain agus tha eagal orra nach bi iad gam meas no gam faicinn mar luach gràdhach.

Ioma ceangail vs. Seachnadh ceanglachan

Asheallas sùil nas mionaidiche air an stoidhle ceangail neo-chinnteach dhuinn gu bheil e a’ tighinn ann an dà chruth: ceangal iomagaineach agus ceangal seachnaidh.

Tha an dà sheòrsa a’ tighinn bhon chreideas nach eil do chom-pàirtiche ri fhaighinn dhut gu tòcail no gu corporra.

Tha eagal mòr air an fheadhainn le stoidhle ceangail iomagaineach mu thrèigsinn no diùltadh. Bidh iad a’ coimhead ris na com-pàirtichean aca airson dearbhadh agus riaghladh faireachdainn.

Mar as trice bidh boireannaich leis an stoidhle ceangail neo-chinnteach seo eudmhor agus clingeach agus bidh iad a’ leasachadh eisimeileachd leis na com-pàirtichean aca.

Aig an aon àm, bidh boireannaich le stoidhle ceangail seachnaidh nan suidhe air ceann eile an speactram.

Bidh iad an-còmhnaidh a’ seachnadh dlùth-chàirdeas corporra no faireachail agus bidh iad mì-chofhurtail a’ cur an cèill am faireachdainnean.

Dìreach mar an fheadhainn le iomagain ceangail, tha duilgheadas aca earbsa a chur ann an daoine. Ach, tha am freagairt eadar-dhealaichte - an àite a bhith a’ cumail ris a’ chom-pàirtiche aca, bidh iad a’ seachnadh a bhith faisg gu tòcail.

Ma bha thu a-riamh ann an dàimh le boireannach mar seo, tha teansa, tha thu air faireachdainn balla eadar an dithis agaibh.

Ged a tha an dà sheòrsa mar sheòrsa de stoidhle ceangail mì-chinnteach, chan eil iad mar an ceudna a thaobh chunnartan airson mealltaireachd.

A rèir sgrùdadh bho Oilthigh Stàite Florida, bha daoine le iomagain ceangail nas dualtaiche mealladh. An coimeas ri sin, cha do lean seachnadh ceangail gu neo-dhìleas.

Mar sin, dèanaibh boireannaich mì-chinnteachmeallta?

Gu mì-fhortanach, tha. Mar a tha an sgrùdadh gu h-àrd a 'sealltainn, dh' fhaodadh stoidhle ceangail iomagain boireannach a dhèanamh nas buailtiche a bhith a 'mealladh.

Is dòcha gum bi boireannaich a tha a’ strì le fèin-luach ìosal a’ coimhead taobh a-muigh an dàimh airson barrachd aire agus dearbhaidh. Is e a’ phrìomh cheist ann an inntinn neach mì-chinnteach: “Carson a bhiodh duine gam fhaicinn tarraingeach?”

Mar sin, ma thòisicheas cuideigin eile a’ toirt an aire sin dhaibh, tha e a’ faireachdainn sgoinneil agus a’ dearbhadh dhaibh gu bheil iad dha-rìribh airidh.

Do chuid de dhaoine, tha e cho furasta a thuigsinn agus gabhail ris gur fhiach sinn uile a bhith gar gràdhachadh, ach le boireannaich neo-chinnteach, chan eil e cho sìmplidh sin.

Is dòcha gu bheil iad air na mì-thèarainteachd sin a leasachadh bho eòlasan a dh’ fhalbh, agus tha na h-eagallan sin air cumadh a thoirt air mar a tha iad a’ coimhead air dàimhean, co-dhiù a tha fios aca air no nach eil.

Mar a tha iad airson faighinn seachad orra agus mealladh a sheachnadh, tha e ro fhurasta a dhol air ais dhan phàtran giùlain seo. Faodaidh an fheum a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air an dearbhadh tòrr nas làidire na an cumhachd tiomnaidh aca.

Dè a tha a’ toirt air boireannach a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach?

Faodaidh boireannach a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach air sgàth na h-eòlasan a bh’ aice san àm a dh’ fhalbh no cùisean sònraichte na dàimh làithreach. Tha cuid dhiubh sin a’ toirt a-steach:

• Dàimhean lag luchd-cùraim bun-sgoile ann an leanabachd
• Cion aire
• Fèin-spèis ìosal agus dìth misneachd
• O chionn ghoirid fàiligeadh no diùltadh
• Foirfeachd
• Dàimhean tubaisteach san àm a dh’ fhalbh
• Faireachdainn de dhearmad
• A’ lorggu bheil a companach a’ cumail dìomhaireachdan bhuaipe

Ciamar a tha fios agad a bheil i a’ faireachdainn mì-chinnteach?

Chì thu boireannach mì-chinnteach gu furasta leis na soidhnichean seo:

• Tha i furasta a goirteachadh no air a sàrachadh.
• Tha i a’ feuchainn ri smachd a chumail air a h-uile càil san dàimh.
• Bidh i gu tric a’ faireachdainn eud.
• Tha i a’ càineadh boireannaich eile.
• Tha i mothachail air a coltas agus a h-ìomhaigh-bodhaig.
• Tha i a’ feuchainn ris a h-uile duine a thoileachadh.
• Tha i an sàs ann an giùlan a tha a’ sireadh aire.
• Tha i ag iarraidh aire, fois-inntinn agus moladh cunbhalach.

Ciamar a dhèiligeas tu ri com-pàirtiche mì-chinnteach?

Mar sin, ma tha thu ann an dàimh le boireannach mì-chinnteach, a bheil sin a’ ciallachadh gu bheil a h-uile càil air chall?

Chan eil idir.

Tha grunn dhòighean ann air an urrainn dhut dàimh a bhrosnachadh le com-pàirtiche mì-chinnteach. Chan eil agad ach tòrr tuigse, foighidinn agus co-fhaireachdainn.

1) Comharraich an fhìor dhuilgheadas

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha mì-thèarainteachd na chomharradh air fèin-spèis ìosal. Ach, is dòcha gu bheil eagalan eile air a chùlaibh, agus mar sin tha e nas fheàrr an suidheachadh a sgrùdadh agus a thuigsinn.

Aon uair ‘s gu bheil thu air faighinn chun a’ bhun-adhbhar, brosnaich i gus bruidhinn air mar as urrainn dhut obrachadh còmhla gus dèiligeadh ris.

2) Dèan cinnteach dhi gu bheil gaol agad oirre agus gu bheil thu a’ gabhail cùram dhith

Leis gu bheil iad a’ strì le faireachdainnean neo-airidh, tha boireannaich neo-chinnteach ag iarraidh fois-inntinn seasmhach gu bheil gaol aca orra. Dèan cinnteach dhi gu bheil gaol agad oirre, eadhon nuair a tha argamaid agad noa' dol tro àm duilich.

3) Bi taiceil agus innis dhi gu bheil thu ann air a son

Tha e furasta a bhith a' cur às do na h-eagal agus na draghan a th' aig duine mì-chinnteach, ach is ann ainneamh a bhios e tarbhach agus dh’ fhaodadh eadhon barrachd milleadh a dhèanamh. Leig fios don chompanach agad gu bheil thu ann airson taic a thoirt dhi, eadhon ged nach eil ann ach cùis èisteachd sìmplidh.

4) Molaibh i

Tha boireannaich mì-chinnteach buailteach a dhol an sàs le ceistean mun luach agus am bòidhchead. Dèan cinnteach gun cuir thu fòcas air na rudan adhartach agus innis dhi na tha thu dèidheil air.

5) Caith seachad deagh ùine còmhla

Is e a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhearmad aon de na prìomh adhbharan gu bheil boireannaich mì-chinnteach a’ mealladh.

Mar sin, tha e deatamach ùine mhath a chaitheamh còmhla, gus am faigh i an aire a dh’ fheumas i bhuat.

Faodaidh eadhon rudeigin cho sìmplidh ri biadh fhaighinn no a bhith a’ coimhead film còmhla a dhol air slighe fhada gus toirt oirre faireachdainn gu bheil luach oirre.

6) Thoir seachad gluasadan beaga a sheallas dhi gu bheil thu a’ smaoineachadh oirre

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur dòcha gum biodh e ro neo-chinnteach tiodhlacan beaga a thoirt seachad no gluasad-bodhaigean beaga, ach tha a chaochladh fìor.

Tha rudan beaga mar a bhith a’ fàgail nota air a’ bhòrd ri taobh na leapa no a’ tabhann plaide dhi air oidhche fhuar a’ sealltainn dhi do thuigse.

Ma tha thu air a bhith air falbh fad an latha, gheibh thu poca de na sgoltagan as fheàrr leatha air an t-slighe dhachaigh. Is e dòigh shìmplidh a tha seo gus innse dhi gu robh thu a’ smaoineachadh oirre eadhon fhad ‘s a bha thu bho chèile. Gluasadan beaga mar seocuideachadh gus earbsa agus tèarainteachd a thogail.

7) Bi mothachail air ro-innleachdan làimhseachaidh

Bidh daoine le mì-thèarainteachd uaireannan an sàs ann an ro-innleachdan làimhseachaidh no dubh-cheileadh tòcail gus do chumail faisg orra.

Leis cho sgeamach ‘s a tha sin a’ fuaimeachadh, is dòcha nach eil iad eadhon mothachail gu bheil iad ga dhèanamh. Coimhead a-mach airson a’ ghiùlan seo agus bruidhinn ris a’ chuspair gu faiceallach nuair a thachras e.

8) Bruidhinn mu na cùisean pearsanta agad agus cuir an cèill na faireachdainnean agad ann an dòigh fhallain

Faodaidh a bhith a’ tabhann taic do chom-pàirtiche mì-chinnteach a bhith sàrachail, agus mar sin feumaidh tu cuideachd cuimhneachadh gun toir thu aire dhut fhèin.

Na biodh eagal ort innse dhi mar a tha thu a’ faireachdainn, ach gabh dòigh-obrach truacanta gus nach bi i dìonach no gun cuir i suas balla.

9) Cruthaich crìochan fallain

Mu dheireadh, gabh ceum air ais uair sam bith a dh’ fheumas tu. Chan urrainn dhut a h-uile cùis aig do chom-pàirtiche a rèiteachadh; aig àm air choreigin, feumaidh iad ionnsachadh mar a gheibh iad fuasgladh air na h-eagallan aca fhèin.

Ma tha thu a’ faireachdainn cus is drèanadh, cuir seachad beagan ùine air falbh bho do chompanach agus cuir fòcas air do shunnd tòcail fhèin.

Na faclan deireannach

Chan eil gaol a-riamh furasta, gu h-àraidh nuair a tha mì-thèarainteachd san dealbh. Faodaidh mì-thèarainteachd boireannach a thoirt gu bhith mì-dhìleas, a 'sgrios na dh' fhaodadh a bhith na dàimh ghràdhach.

Is e an deagh naidheachd, a rèir rannsachadh, gum faod na freagairtean ceart dàimh nas tèarainte a bhrosnachadh. Faodaidh tu do chompanach a chuideachadh ag èirigh os cionn a h-eagal agus a draghan.

Cho fadmar a tha thu deònach an obair a chuir a-steach, faodaidh dàimh romansach le boireannach mì-chinnteach fàs mu dheireadh gu bhith fallain agus seasmhach.