सामग्री तालिका
असुरक्षाले हामी मध्ये सबै भन्दा राम्रो, सुन्दर, आत्म-विश्वासी, र आकर्षक जीवन जिउनेहरूलाई समेत सताउन सक्छ।
हामी सबैका आ-आफ्नै चिन्ता र शंकाहरू छन्। हामीले धेरै कम महसुस गर्ने र अलि बढी आश्वासन चाहिने दिनहरू अनुभव गर्नु सामान्य हो।
तर यदि यो ओभरबोर्डमा जान्छ भने के हुन्छ? असुरक्षाले सम्बन्धलाई कसरी असर गर्छ? के यसले महिलाहरूलाई धोका दिन्छ?
यस गाइडमा, हामी तपाईंलाई यस मुद्दाको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुराहरू अन्वेषण गर्नेछौं।
भित्र डुबौं!
असुरक्षा भनेको के हो?
पहिले, असुरक्षा भनेको के हो भन्ने कुरा गरौं।
असुरक्षाले तपाईंको सीप, क्षमता र व्यक्तिको रूपमा मूल्यको बारेमा चिन्ता वा अनिश्चितताको समग्र भावना समावेश गर्दछ। यसले सामान्यतया तपाईको मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्य र कहिलेकाहीँ तपाईको शारीरिक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ।
सम्बन्धको सन्दर्भमा, असुरक्षाले आफ्नो कुरूप टाउकोलाई धेरै तरिकामा बढाउँछ र सम्बन्धका विभिन्न पक्षहरूलाई असर गर्छ।
अनुसन्धानले मनोवैज्ञानिक असुरक्षा न्यूरोटिकवाद र निर्भरतासँग महत्त्वपूर्ण रूपमा सम्बन्धित रहेको पत्ता लगाएको छ। यसले भावनात्मक बुद्धि, खुलापन, र सहमततालाई पनि असर गर्छ।
यसैले, असुरक्षित व्यक्तिहरूसँग विश्वाससम्बन्धी समस्याहरू छन् र तिनीहरूका साझेदारहरूलाई कमजोरी देखाउन इच्छुक छैनन्।
असुरक्षित संलग्नता शैलीले सम्बन्धहरूलाई कसरी असर गर्छ
एट्याचमेन्ट शैलीको भूमिका सधैं हाम्रो पारस्परिक सम्बन्धहरूको एक आवश्यक पक्ष हो, विशेष गरी रोमान्टिक सम्बन्धहरू।
त्यो होकिन सम्बन्धको बारेमा कुनै पनि कुराकानीमा संलग्न शैलीहरूको छलफल समावेश गर्न आवश्यक छ।
एक व्यक्तिको संलग्न शैली कसरी खेल्न आउँछ भनेर देखाउन यहाँ दुईवटा उदाहरणहरू छन्।
मेरो कलेज साथी एन्जेला एक व्यक्ति हुन् जसलाई म सुरक्षित संलग्न शैली छ भन्न सक्छु। उनी आफ्ना भावनाहरू खुलेर बाँड्न सक्छिन् र सम्बन्धका समस्याहरूको सामना गर्दा आफ्नो पार्टनरबाट सहयोग खोज्न सक्छिन्।
एन्जेला आफ्नो श्रीमान् जेम्ससँग आफूमा भएका कमजोरी र सबै कुराको आनन्द लिन्छिन्। र जब तिनीहरूसँग तर्क छ, तिनीहरूले स्वस्थ तरिकामा द्वन्द्व व्यवस्थापन गर्न सक्छन्।
अर्को तर्फ, मेरो साथी स्यान्ड्रा आफ्नो सम्बन्धमा खाँचोमा परेको र अडिग रहन्छिन्। जब देखि मैले उनलाई चिनेको छु, उनी एक पछि अर्को सम्बन्धमा छिन्, यो ढाँचा तोड्न असमर्थ छ।
चाहनाको कुरा, सान्ड्राले आफ्ना प्रेमीहरूमाथि धेरै निर्भरता देखाउँदा, उनलाई आफ्ना गहिरो डर र कमजोरीहरू उनीहरूसँग बाँड्न निकै गाह्रो हुन्छ।
उनको सम्बन्ध त्यो बिन्दुमा कहिल्यै पुगेन जहाँ उनी सहज छिन् र आफ्नो साझेदारलाई उसको प्रामाणिक स्वयंलाई नग्न गर्न पर्याप्त विश्वास गरिन्।
कहिलेकाहीँ, उनले आफ्नो मान्छेलाई आफ्नो नजिक राख्नको लागि स्वार्थी वा हेरफेर गर्ने युक्तिहरूको सहारा पनि लिइन्, वास्तवमा उसले उसलाई टाढा धकेल्दैछ भनेर थाहै नपाई।
सान्ड्रा जस्ता महिलाहरूसँग असुरक्षित संलग्न शैली हुन्छ। तिनीहरू प्रेमलाई चिन्तासँग सम्बद्ध गर्ने झुकाव राख्छन् र माया नगरिने वा माया गर्न लायकको रूपमा देखिन डराउँछन्।
संलग्नक चिन्ता बनाम अनुलग्नक परित्याग
Aअसुरक्षित संलग्नता शैलीलाई नजिकबाट हेर्दा हामीलाई यो दुई प्रकारमा आउँछ: चिन्ताजनक संलग्नता र टाढिनुपर्ने संलग्नता।
दुबै प्रकारहरू तपाईंको पार्टनर भावनात्मक वा शारीरिक रूपमा तपाईंका लागि उपलब्ध छैनन् भन्ने विश्वासबाट उत्पन्न हुन्छन्।
चिन्तित अनुलग्नक शैली भएकाहरूलाई परित्याग वा अस्वीकारको गहिरो डर हुन्छ। तिनीहरू प्रमाणीकरण र भावना नियमनका लागि आफ्ना साझेदारहरूलाई हेर्छन्।
यस असुरक्षित संलग्नता शैली भएका महिलाहरू सामान्यतया ईर्ष्यालु र लचिलो हुन्छन् र उनीहरूका साझेदारहरूसँग सहनिर्भरता विकास गर्छन्।
यस बीचमा, टाउको लगाउने शैली भएका महिलाहरू स्पेक्ट्रमको विपरित छेउमा बस्छन्।
उनीहरू शारीरिक वा भावनात्मक घनिष्ठतालाई निरन्तर बेवास्ता गर्छन् र आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न असहज हुन्छन्।
जस्तै अनुलग्नक चिन्ता भएकाहरूलाई, उनीहरूलाई मानिसहरूलाई विश्वास गर्न गाह्रो हुन्छ। यद्यपि, तिनीहरूको प्रतिक्रिया फरक छ—आफ्नो पार्टनरसँग टाँसिनुको सट्टा, तिनीहरू भावनात्मक रूपमा नजिक हुनबाट जोगिन्छन्।
यदि तपाईं यस्तो महिलासँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पर्खाल महसुस गर्नुभएको छ। तपाईं दुई बीच।
यो पनि हेर्नुहोस्: इन्स्टाग्राममा नजिकका साथीहरूबाट आफूलाई हटाउन 5 चरणहरूजब दुवै प्रकारहरू असुरक्षित संलग्न शैलीका रूपहरू हुन्, तिनीहरू धोखाधडीको लागि जोखिमको सन्दर्भमा उस्तै छैनन्।
फ्लोरिडा स्टेट युनिभर्सिटीको एक अध्ययन अनुसार, संलग्नताको चिन्ता भएका मानिसहरूले धोका दिने सम्भावना बढी हुन्छ। यसको विपरित, अनुलग्नक परित्यागले बेवफाईको नेतृत्व गरेन।
त्यसोभए, महिलाहरूलाई असुरक्षित बनाउनुहोस्धोखा?
दुर्भाग्यवश, हो। माथि उल्लेखित अध्ययनले देखाएको छ, चिन्तित संलग्नता शैलीले महिलालाई धोका दिन सक्छ।
कम आत्म-मूल्यको साथ संघर्ष गर्ने महिलाहरूले अधिक ध्यान र प्रमाणीकरणको लागि सम्बन्ध बाहिर हेर्न सक्छन्। एक असुरक्षित व्यक्तिको दिमागमा मुख्य प्रश्न यो हो: "कसैले मलाई किन आकर्षक देख्छ?"
त्यसोभए, यदि अरू कसैले उनीहरूलाई त्यो ध्यान दिन थाल्छ भने, यो ठूलो महसुस हुन्छ र उनीहरू वास्तवमै वांछनीय छन् भनेर आश्वासन दिन्छ।
केही मानिसहरूका लागि, हामी सबै माया गर्न लायक छौं भनेर बुझ्न र स्वीकार गर्न धेरै सजिलो छ, तर असुरक्षित महिलाहरूको साथ, यो त्यति सरल छैन।
तिनीहरूले विगतका अनुभवहरूबाट यी असुरक्षाहरू विकास गरेका हुन सक्छन्, र यी डरहरूले उनीहरूले सम्बन्धलाई कसरी हेर्ने भनेर आकार दिएका छन्, चाहे उनीहरूलाई थाहा छ वा छैन।
तिनीहरूलाई जित्न र धोकाबाट बच्न चाहने जति, व्यवहारको यस ढाँचामा फर्कन धेरै सजिलो छ। मान्य महसुस गर्न आवश्यकता तिनीहरूको इच्छाशक्ति भन्दा धेरै बलियो हुन सक्छ।
के कारणले महिलाले असुरक्षित महसुस गर्छ?
एउटी महिलाले आफ्नो विगतका अनुभवहरू वा आफ्नो वर्तमान सम्बन्धमा विशेष समस्याहरूको कारणले असुरक्षित महसुस गर्न सक्छ। यी मध्ये केही समावेश छन्:
- बाल्यकालमा कमजोर प्राथमिक हेरचाहकर्ता सम्बन्ध
- ध्यानको कमी
- कम आत्म-सम्मान र आत्मविश्वासको कमी
- हालसालै असफलता वा अस्वीकार
- पूर्णतावाद
- विनाशकारी विगतका सम्बन्धहरू
- उपेक्षाको भावना
- खोज्दैउनको पार्टनरले उनीसँग गोप्य राख्छ भन्ने कुरा
उनी असुरक्षित महसुस गरिरहेकी छिन् भनेर कसरी थाहा पाउने?
तपाईंले यी संकेतहरूद्वारा सजिलैसँग असुरक्षित महिलालाई पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ:
- उनी सजिलै दुखित वा अपमानित छिन्।
- उनी सम्बन्धमा सबै कुरा नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्छिन्।
- उनी प्रायः ईर्ष्यालु महसुस गर्छिन्।
- उनी अन्य महिलाहरूको आलोचना गर्छिन्।
- उनी आफ्नो उपस्थिति र शरीरको छविप्रति संवेदनशील छिन्।
- उनी सबैलाई खुसी पार्ने प्रयास गर्छिन्।
- उनी ध्यान खोज्ने व्यवहारमा संलग्न छिन्।
- उनी निरन्तर ध्यान, आश्वासन र प्रशंसाको माग गर्छिन्।
तपाईं असुरक्षित पार्टनरसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?
त्यसोभए, यदि तपाईं असुरक्षित महिलासँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, यसको मतलब सबै हराएको छ?
पटक्कै होइन।
असुरक्षित साझेदारसँगको सम्बन्धलाई प्रवर्द्धन गर्न सक्ने केही तरिकाहरू छन्। तपाईलाई धेरै बुझाइ, धैर्यता र करुणा चाहिन्छ।
1) वास्तविक समस्या पहिचान गर्नुहोस्
पहिले उल्लेख गरिएझैं, असुरक्षा कम आत्मसम्मानको संकेत हो। यद्यपि, यसको पछाडि अन्य डरहरू हुन सक्छ, त्यसैले स्थितिलाई विश्लेषण र बुझ्नु उत्तम हुन्छ।
एकपटक तपाईंले मूल कारणमा पुगिसकेपछि, यसलाई सम्बोधन गर्न तपाईं कसरी सँगै काम गर्न सक्नुहुन्छ भनेर छलफल गर्न उनलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्।
2) उसलाई आश्वासन दिनुहोस् कि तपाइँ उसलाई माया गर्नुहुन्छ र उनको हेरचाह गर्नुहुन्छ
किनकि तिनीहरू अयोग्यताको भावनासँग संघर्ष गर्छन्, असुरक्षित महिलाहरू उनीहरूलाई माया गरिन्छ भन्ने निरन्तर आश्वासन चाहन्छन्। उसलाई आश्वस्त पार्नुहोस् कि तपाई उसलाई माया गर्नुहुन्छ, तपाईसँग विवाद हुँदा वाकठिन समयबाट गुज्रिरहेको।
3) सहयोगी हुनुहोस् र उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं उनको लागि त्यहाँ हुनुहुन्छ
असुरक्षित व्यक्तिको डर र चिन्तालाई खारेज गर्न सजिलो छ, तर यो विरलै फलदायी र अझ बढी क्षति हुन सक्छ। तपाइँको पार्टनरलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ उसलाई समर्थन गर्न हुनुहुन्छ, यो सुन्नु मात्र सामान्य कुरा हो भने पनि।
यो पनि हेर्नुहोस्: आफ्नो छायाँ स्वयं पत्ता लगाउने 7 तरिका (कुनै बुल्श*टी गाइड छैन)4) उनको प्रशंसा गर्नुहोस्
असुरक्षित महिलाहरू आफ्नो मूल्य र सौन्दर्यको बारेमा प्रश्नहरूको सामना गर्छन्। सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न निश्चित गर्नुहोस् र उहाँलाई उहाँको बारेमा के मनपर्छ बताउनुहोस्।
5) सँगै गुणस्तरीय समय बिताउनुहोस्
उपेक्षित महसुस गर्नु असुरक्षित महिलाहरूले धोका दिने मुख्य कारणहरू मध्ये एक हो।
यसैले, गुणस्तरीय समय सँगै बिताउन आवश्यक छ, त्यसैले उसले तपाईबाट आवश्यक ध्यान प्राप्त गर्छ।
खाना खाने वा सँगै चलचित्र हेर्ने जत्तिकै सरल कुराले पनि उनलाई मूल्यवान् महसुस गराउन मद्दत गर्न सक्छ।
6) स-साना इशाराहरू प्रस्ताव गर्नुहोस् जसले उसलाई तपाईंले उसको बारेमा सोचिरहनुभएको छ भनेर देखाउनुहोस्
तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि सानो उपहार दिनु वा सानो इशाराहरू गर्नु धेरै अवास्तविक हुन सक्छ, तर वास्तवमा यसको विपरीत सत्य हो।
उसको बेडसाइड टेबुलमा नोट छोड्ने वा चिसो रातमा उसलाई कम्बल प्रस्ताव गर्ने जस्ता साना कुराहरूले उसलाई तपाईंको विचारशीलता देखाउँदछ।
यदि तपाईं दिनभर टाढा हुनुहुन्थ्यो भने, तपाईंले घर जाने बाटोमा उनको मनपर्ने चिप्सको झोला पाउन सक्नुहुन्छ। यो एक सरल तरिका हो उसलाई थाहा दिन को लागी कि तपाईं अलग हुँदा पनि उनको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ। यस्ता साना इशाराहरूविश्वास र सुरक्षा निर्माण गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
7) हेरफेर रणनीतिहरू बारे सचेत रहनुहोस्
असुरक्षा भएका व्यक्तिहरू कहिलेकाहीँ हेरफेर रणनीतिहरू वा भावनात्मक ब्ल्याकमेलमा संलग्न हुन्छन्।
जति षडयन्त्रकारी सुनिन्छ, उनीहरूलाई थाहा नहुन सक्छ कि उनीहरूले यो गरिरहेका छन्। यो व्यवहारको लागि ख्याल राख्नुहोस् र यो भएको बेला होशियारीका साथ विषयलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
8) आफ्नो व्यक्तिगत समस्याहरू छलफल गर्नुहोस् र स्वस्थ तरिकाले आफ्नो भावना व्यक्त गर्नुहोस्
असुरक्षित पार्टनरलाई सहयोग प्रदान गर्नु थकाइदायक हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले आफ्नो हेरचाह गर्न पनि सम्झनु पर्छ।
तिमीलाई कस्तो लाग्छ भनी बताउन नडराउनुहोस्, तर उसले रक्षात्मक महसुस नगर्न वा पर्खाल लगाउन नपरोस् भनेर दयालु दृष्टिकोण लिनुहोस्।
9) स्वस्थ सीमाहरू सिर्जना गर्नुहोस्
अन्तमा, तपाईंलाई आवश्यक पर्दा एक कदम पछाडि हट्नुहोस्। तपाईं आफ्नो पार्टनरका सबै समस्याहरू समाधान गर्न सक्नुहुन्न; केहि बिन्दुमा, तिनीहरूले कसरी आफ्नो डर आफैं समाधान गर्ने भनेर सिक्नु आवश्यक छ।
यदि तपाईं विचलित र सुस्त महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो पार्टनरबाट केही समय टाढा बिताउनुहोस् र आफ्नो भावनात्मक कल्याणमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
अन्तिम शब्दहरू
प्रेम कहिल्यै सजिलो हुँदैन, विशेष गरी जब असुरक्षा चित्रमा हुन्छ। असुरक्षाले एक महिलालाई अविश्वासी बन्न सक्छ, अन्यथा मायालु सम्बन्ध हुन सक्ने कुरालाई नष्ट गर्न सक्छ।
सुसमाचार यो हो, अनुसन्धानका अनुसार, सही प्रतिक्रियाहरूले अझ सुरक्षित सम्बन्ध बढाउन सक्छ। तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई उसको डर र चिन्ताभन्दा माथि उठ्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
जबसम्मजब तपाईं काममा लगाउन इच्छुक हुनुहुन्छ, असुरक्षित महिलासँगको रोमान्टिक सम्बन्ध अन्ततः स्वस्थ र स्थिर हुन सक्छ।
