فهرست
ناامني کولی شي زموږ تر ټولو ښه رنځور کړي، حتی هغه څوک چې ښکلي، په ځان باوري، او داسې ښکاري چې په زړه پورې ژوند کوي.
موږ ټول د خپل ځان په اړه خپلې اندیښنې او شکونه لرو. دا عادي خبره ده چې هغه ورځې تجربه کړو کله چې موږ اضافي ټیټ احساس کوو او یو څه نور ډاډ ته اړتیا لرو.
مګر څه که چیرې دا په تخته لاړ شي؟ ناامني څنګه په اړیکو اغیزه کوي؟ ایا دا ښځې د خیانت لامل کیږي؟
په دې لارښود کې، موږ به هر هغه څه وپلټئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د دې مسلې په اړه پوه شئ.
راځئ په دې کې ډوب شو!
ناامني څه شی دی؟
لومړی، راځئ چې په دې اړه وغږیږو چې ناامني څه معنی لري.
ناامني د یو شخص په توګه ستاسو د مهارتونو، وړتیاوو او ارزښت په اړه د اندیښنې یا ناڅرګندتیا عمومي احساس لري. دا عموما ستاسو رواني او احساساتي روغتیا او ځینې وختونه حتی ستاسو فزیکي روغتیا اغیزه کوي.
د اړیکو په برخه کې، ناامني په ډیری لارو کې خپل ناوړه سر راپورته کوي او د اړیکو مختلف اړخونه اغیزمن کوي.
څیړنې موندلې چې رواني ناامني د پام وړ د نیوروټیکزم او انحصار سره تړاو لري. دا په احساساتي استخباراتو، خلاصون، او موافقت هم اغیزه کوي.
په دې توګه، ناامنه خلک د باور مسلې لري او نه غواړي خپلو شریکانو ته زیان منونکي وښيي.
څنګه د ناامنه ضمیمه سټایل په اړیکو اغیزه کوي
د ضمیمه سټایل رول تل زموږ د خپلمنځي اړیکو یو لازمي اړخ دی ، په ځانګړي توګه رومانتيک.
داولې د اړیکو په اړه هر ډول خبرې اترې باید د ضمیمه سټایلونو بحث شامل وي.
دلته دوه مثالونه دي چې تاسو ته وښيي چې څنګه د یو فرد ضمیمه سټایل په لوبو کې راځي.
زما د کالج ملګری انجیلا هغه څوک دی چې زه یې ویلای شم چې یو خوندي ضمیمه سټایل لري. هغه کولی شي خپل احساسات په ښکاره ډول شریک کړي او د خپل ملګري څخه ملاتړ وغواړي کله چې د اړیکو مسلو سره مخ کیږي.
انجیلا د خپل میړه جیمز سره د ځان - نیمګړتیاو او ټولو څخه خوند اخلي. او هرکله چې دوی یو دلیل ولري، دوی کولی شي په صحي لارو کې شخړې اداره کړي.
له بلې خوا، زما ملګرې سانډرا په خپلو اړیکو کې اړو او کلک وي. له هغه وخته چې زه هغه پیژنم، هغه د یو بل وروسته د اړیکو څخه تیریږي، نشي کولی دا نمونه مات کړي.
په حیرانتیا سره، پداسې حال کې چې سانډرا په خپلو هلکانو باندې خورا ډیر انحصار ښیې، هغې ته دا ډیره ګرانه ده چې خپلې ژورې ویره او ضعفونه له دوی سره شریک کړي.
د هغې اړیکې هیڅکله دې مرحلې ته نه دي رسیدلي چیرې چې هغه راحته وه او په خپل ملګري یې دومره باور درلود چې خپل مستند ځان خلاص کړي.
کله ناکله، هغې حتی د خپل سړي سره د نږدې ساتلو لپاره د ځان غوښتنې یا لاسوهنې تاکتیکونو ته لاره هواره کړه، نه پوهیدل چې هغه په حقیقت کې هغه لرې کوي.
د سانډرا په څیر میرمنې یو ناامنه ضمیمه سټایل لري. دوی مینه د اضطراب سره تړاو لري او ویره لري چې مینه ونه شي یا د مینې ارزښت ونه لیدل شي.
د ضمیمه اضطراب په مقابل کې د ضمیمې مخنیوی
Aد ناامنه ضمیمه سټایل ته نږدې کتنه به موږ ته وښیې چې دا په دوه ډوله راځي: اندیښمن ضمیمه او مخنیوی ضمیمه.
دواړه ډولونه د دې باور څخه سرچینه اخلي چې ستاسو ملګري په احساساتي یا فزیکي توګه تاسو ته شتون نلري.
هغه کسان چې د اضطراب سره تړاو لري د پریښودو یا ردولو ژوره ویره لري. دوی خپلو ملګرو ته د اعتبار او احساساتو تنظیم لپاره ګوري.
ښځې چې د دې ناامنه ضمیمه سټایل سره په عموم ډول حسد او کلکې وي او د خپلو شریکانو سره تړاو لري.
په عین حال کې، میرمنې چې د مخنیوی کولو سټایل لري د سپیکٹرم په مخالف پای کې ناست دي.
دوی په دوامداره توګه د فزیکي یا احساساتي نږدېوالي څخه ډډه کوي او د خپلو احساساتو په څرګندولو کې نا آرامه دي.
لکه د هغو کسانو په څیر چې د ضمیمې اضطراب لري، دوی په خلکو باور کول ستونزمن کوي. په هرصورت، د دوی غبرګون توپیر لري - د دې پر ځای چې د خپل ملګري سره وتښتي، دوی په احساساتي توګه د نږدې کیدو څخه ډډه کوي.
که تاسو کله هم د داسې یوې میرمنې سره اړیکه درلوده، امکان لري، تاسو د دیوال احساس کړی وي. ستاسو دواړو ترمنځ.
په داسې حال کې چې دواړه ډولونه د ناامنه ضمیمه سټایل ډولونه دي، دوی د درغلۍ لپاره د خطرونو له مخې یو شان ندي.
د فلوریډا ایالت پوهنتون د یوې څیړنې له مخې، هغه خلک چې د ضمیمې اضطراب لري ډیر احتمال لري چې درغلي وکړي. د دې په مقابل کې، د ضمیمې څخه ډډه کول د کفر لامل نه کیږي.
نو، ناامنه میرمنې وکړئغلا؟
له بده مرغه، هو. لکه څنګه چې پورته یادونه شوې مطالعه ښیې، د اندیښمن ضمیمه سټایل کیدای شي ښځه د درغلۍ لپاره ډیره زیاته کړي.
هغه میرمنې چې د ټیټ ځان ارزښت سره مبارزه کوي ممکن د لا ډیر پام او اعتبار لپاره د اړیکو څخه بهر وګوري. د یو ناامنه شخص په ذهن کې تر ټولو مهمه پوښتنه دا ده: "ولې به څوک ما په زړه پورې ومومي؟"
نو، که بل څوک ورته پاملرنه پیل کړي، دا خورا ښه احساس کوي او دوی ته ډاډ ورکوي چې دوی واقعیا د پام وړ دي.
د ځینو خلکو لپاره، دا درک کول او منل خورا اسانه دي چې موږ ټول د مینې وړ یو، مګر د ناامنه میرمنو سره، دا دومره ساده نه ده.
کیدای شي دوی دا ناامني د تیرو تجربو څخه رامینځته کړي، او دا ویره د دوی اړیکو ته څنګه ګوري، ایا دوی پوهیږي یا نه.
هم وګوره: د روښنايي کارونکي 9 نښې (او څنګه یې وپیژنو)هرڅومره چې دوی غواړي په دوی باندې بریالي شي او د درغلۍ مخه ونیسي، دا خورا اسانه ده چې بیرته د چلند دې بڼې ته ورشئ. د باوري احساس کولو اړتیا د دوی د ارادې په پرتله خورا قوي کیدی شي.
څه شی دی چې ښځه د ناامنۍ احساس کوي؟
ښځه کیدای شي د خپلو تیرو تجربو یا د هغې په اوسني اړیکو کې د ځانګړو مسلو له امله د ناامنۍ احساس وکړي. په دې کې ځینې شامل دي:
- په ماشومتوب کې د لومړني پاملرنې کونکي ضعیف اړیکې
- د پاملرنې نشتوالی
- په ځان باور کمول او د باور نشتوالی
- وروستی ناکامي یا ردول
- پرفیکشنیزم
- ناوړه تیرو اړیکو
- د غفلت احساس
- پیدا کولدا چې د هغې ملګری له هغې څخه رازونه ساتي
تاسو څنګه پوهیږئ چې هغه د ناامنۍ احساس کوي؟
تاسو په اسانۍ سره د دې نښو په واسطه یوه ناامنه ښځه پیژنئ:
- 5>هغه په اسانۍ سره ټپي کیږي یا ناراضه کیږي. 5>هغه هڅه کوي په اړیکو کې هرڅه کنټرول کړي.
- هغه ډیری وختونه د حسد احساس کوي.
- هغه د نورو میرمنو په اړه انتقاد کوي.
- هغه د خپل ظاهر او بدن د عکس په اړه حساسه ده. 5>هغه هڅه کوي چې هرڅوک خوشحاله کړي.
- هغه د پاملرنې په لټه کې چلند کې ښکیل دی.
- هغه د دوامداره پاملرنې، ډاډ او ستاینې غوښتنه کوي.
تاسو د ناامنه ملګري سره څنګه چلند کوئ؟
نو، که تاسو د یوې ناامنه میرمنې سره په اړیکه کې یاست، ایا دا پدې معنی ده چې ټول ورک شوي دي؟
هیڅکله نه.
دلته یو څو لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ د یو ناامنه ملګري سره اړیکه ټینګه کړئ. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ډیر پوهه، صبر، او رحم دی.
1) اصلي ستونزه وپیژنئ
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ناامني د کم ځان درناوي نښه ده. په هرصورت، ممکن د دې تر شا نورې ویره وي، نو دا غوره ده چې وضعیت تحلیل او پوه شي.
یوځل چې تاسو اصلي لامل ته ورسیږئ، هغه وهڅوئ چې په دې اړه بحث وکړي چې تاسو څنګه کولی شئ د حل لپاره یوځای کار وکړئ.
2) هغې ته ډاډ ورکړئ چې تاسو د هغې سره مینه لرئ او د هغې پاملرنه کوئ
ځکه چې دوی د بې ارزښتۍ له احساساتو سره مبارزه کوي، ناامنه میرمنې دوامداره ډاډ غواړي چې دوی مینه لري. هغې ته ډاډ ورکړئ چې تاسو له هغې سره مینه لرئ، حتی کله چې تاسو یو دلیل لرئ یاد یو ستونزمن وخت څخه تیریږي.
3) ملاتړ کوه او هغې ته خبر ورکړئ چې تاسو د هغې لپاره یاست
د یو ناامنه شخص ویره او اندیښنې لرې کول اسانه دي، مګر دا په ندرت سره ګټور وي او کیدای شي حتی ډیر زیان ورسوي. خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې تاسو د هغې د ملاتړ لپاره یاست، حتی که دا یوازې د اوریدلو یوه ساده خبره وي.
4) د هغې ستاینه وکړئ
ناامنه میرمنې د خپل ارزښت او ښکلا په اړه پوښتنې سره مخ کیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې په مثبتو تمرکز وکړئ او هغې ته ووایاست چې تاسو د هغې په اړه مینه لرئ.
5) په ګډه د کیفیت وخت تیر کړئ
د غفلت احساس یو له اصلي دلیلونو څخه دی چې ولې ناامنه میرمنې خیانت کوي.
په دې توګه، دا اړینه ده چې د کیفیت وخت یوځای تیر کړئ، نو هغه هغه پاملرنه ترلاسه کوي چې تاسو ورته اړتیا لري.
هم وګوره: د هغه چا په اړه چې تاسو یې مینه لرئ د خوب کولو روحاني معنیحتی یو څه ساده خواړه خوړل یا یوځای فلم لیدل کولی شي د هغې د ارزښت احساس کولو کې اوږده لاره پرمخ بوځي.
6) کوچني اشارې وړاندې کړئ چې هغې ته وښيي چې تاسو د هغې په اړه فکر کوئ
تاسو شاید فکر وکړئ چې کوچنۍ ډالۍ ورکول یا کوچني اشارې کول ممکن خورا بې ارزښته وي، مګر په حقیقت کې برعکس ریښتیا ده.
کوچني شیان لکه د هغې د بستر په میز کې یو نوټ پریښودل یا په سړه شپه کې هغې ته د کمبل وړاندیز کول هغې ته ستاسو فکر ښیې.
که تاسو ټوله ورځ لرې یاست، تاسو کولی شئ د کور په لاره کې د هغې د خوښې چپس کڅوړه ترلاسه کړئ. دا یوه ساده لار ده چې هغې ته خبر ورکړئ چې تاسو د هغې په اړه فکر کوئ حتی پداسې حال کې چې تاسو جلا یاست. د دې په څیر کوچني اشارېد باور او امنیت په جوړولو کې مرسته وکړي.
7) د لاسوهنې ستراتیژیو څخه خبر اوسئ
هغه خلک چې ناامني لري ځینې وختونه د لاسوهنې ستراتیژیو یا احساساتي تورونو کې ښکیل وي ترڅو تاسو دوی ته نږدې وساتي.
لکه څنګه چې دا غږ کوي، دوی ممکن حتی خبر نه وي چې دوی یې کوي. د دې چلند لپاره وګورئ او موضوع ته په دقت سره مراجعه وکړئ کله چې پیښ شي.
8) د خپلو شخصي مسلو په اړه بحث وکړئ او خپل احساسات په سالم ډول څرګند کړئ
ناامنه ملګري ته د مرستې وړاندیز کول ستړي کوونکی وي، نو تاسو باید د خپل ځان ساتنه هم په یاد ولرئ.
مه ډارېږئ هغې ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ، مګر یو مهربان چلند وکړئ ترڅو هغه د دفاع احساس ونه کړي یا دیوال جوړ کړي.
9) صحي حدود جوړ کړئ
په نهایت کې، هرکله چې تاسو اړتیا لرئ یو ګام بیرته واخلئ. تاسو نشئ کولی د خپل ملګري ټولې مسلې حل کړئ؛ په ځینو وختونو کې، دوی اړتیا لري چې زده کړي چې څنګه خپله ویره پخپله حل کړي.
که تاسو د ستړیا او ستړیا احساس کوئ، یو څه وخت له خپل ملګري څخه لرې کړئ او په خپل احساساتي هوساینې تمرکز وکړئ.
وروستي ټکي
مینه هیڅکله اسانه نه ده، په ځانګړې توګه کله چې ناامني په انځور کې وي. ناامني کولی شي یوه ښځه د بې وفا کیدو لامل شي، هغه څه له منځه یوسي چې بل ډول د مینې اړیکې کیدی شي.
ښه خبر دا دی، د څیړنې له مخې، سم ځوابونه کولی شي ډیر خوندي اړیکې رامینځته کړي. تاسو کولی شئ له خپل ملګري سره مرسته وکړئ چې د هغې له ویرې او اندیښنو څخه پورته شي.
تر هغه وخته چېلکه څنګه چې تاسو د کار کولو لیوالتیا لرئ، د یوې ناامنه میرمنې سره رومانتيک اړیکه کولی شي په پای کې وده وکړي ترڅو روغ او باثباته وي.
