সুচিপত্র
নিরাপত্তাহীনতা আমাদের সেরাদেরকেও জর্জরিত করতে পারে, এমনকি যারা সুন্দর, আত্মবিশ্বাসী, এবং আপাতদৃষ্টিতে মনোমুগ্ধকর জীবনযাপন করে।
আমাদের সকলেরই নিজেদের সম্পর্কে আমাদের নিজস্ব উদ্বেগ এবং সন্দেহ আছে। যখন আমরা অতিরিক্ত কম বোধ করি এবং একটু বেশি আশ্বাসের প্রয়োজন তখন এমন দিনগুলি অনুভব করা স্বাভাবিক।
কিন্তু তা যদি ওভারবোর্ডে চলে যায়? কীভাবে নিরাপত্তাহীনতা সম্পর্ককে প্রভাবিত করে? এটা কি মহিলাদের প্রতারণার দিকে পরিচালিত করে?
এই নির্দেশিকায়, এই সমস্যাটি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা আমরা অন্বেষণ করব।
আসুন ডুব দেওয়া যাক!
নিরাপত্তা কি?
প্রথমে, নিরাপত্তা বলতে ঠিক কী বোঝায় তা নিয়ে কথা বলা যাক।
নিরাপত্তার মধ্যে একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার দক্ষতা, ক্ষমতা এবং মূল্য সম্পর্কে উদ্বেগ বা অনিশ্চয়তার সামগ্রিক অনুভূতি জড়িত। এটি সাধারণত আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং কখনও কখনও এমনকি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
সম্পর্কের পরিপ্রেক্ষিতে, নিরাপত্তাহীনতা বিভিন্ন উপায়ে তার কুৎসিত মাথাকে পুনরুদ্ধার করে এবং একটি সম্পর্কের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক নিরাপত্তাহীনতা উল্লেখযোগ্যভাবে স্নায়বিকতা এবং নির্ভরতার সাথে সম্পর্কিত। এটি মানসিক বুদ্ধিমত্তা, খোলামেলাতা এবং সম্মতিকেও প্রভাবিত করে।
সুতরাং, অনিরাপদ ব্যক্তিদের বিশ্বাসের সমস্যা থাকে এবং তারা তাদের অংশীদারদের প্রতি দুর্বলতা দেখাতে নারাজ।
একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী কীভাবে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে
সংযুক্তি শৈলীর ভূমিকা সর্বদা আমাদের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের একটি অপরিহার্য দিক, বিশেষ করে রোমান্টিক সম্পর্কে।
এটাকেন সম্পর্ক সম্পর্কে যে কোনো কথোপকথনে সংযুক্তি শৈলীর আলোচনা অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।
একজন ব্যক্তির সংযুক্তি শৈলী কীভাবে কার্যকর হয় তা দেখানোর জন্য এখানে দুটি উদাহরণ রয়েছে৷
আমার কলেজ বন্ধু অ্যাঞ্জেলা এমন একজন যাকে আমি বলতে পারি একটি সুরক্ষিত সংযুক্তি শৈলী রয়েছে৷ তিনি তার অনুভূতি প্রকাশ্যে শেয়ার করতে পারেন এবং সম্পর্কের সমস্যার সম্মুখীন হলে তার সঙ্গীর কাছ থেকে সমর্থন চাইতে পারেন।
অ্যাঞ্জেলা তার স্বামী জেমসের সাথে নিজের-ত্রুটি এবং সব-ই উপভোগ করে। এবং যখনই তাদের তর্ক হয়, তারা সুস্থ উপায়ে দ্বন্দ্ব পরিচালনা করতে পারে।
অন্যদিকে, আমার বন্ধু স্যান্ড্রা তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অভাবী এবং আঁকড়ে থাকে। যখন থেকে আমি তাকে চিনি, সে একের পর এক সম্পর্কের মধ্য দিয়ে গেছে, এই প্যাটার্নটি ভাঙতে পারেনি।
কৌতুহলবশত, যখন স্যান্ড্রা তার বয়ফ্রেন্ডের উপর অনেক বেশি নির্ভরশীলতা দেখায়, তখন সে তার গভীরতম ভয় এবং দুর্বলতা তাদের সাথে শেয়ার করা খুব কঠিন বলে মনে করে।
তার সম্পর্কগুলি কখনই সেই পর্যায়ে পৌঁছায়নি যেখানে সে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছিল এবং তার সঙ্গীকে তার প্রামাণিক আত্ম প্রকাশ করার জন্য যথেষ্ট বিশ্বাস করেছিল।
কখনও কখনও, সে এমনকি তার লোকটিকে তার কাছে রাখার জন্য স্বার্থপর বা কৌশল অবলম্বন করে, বুঝতে পারেনি যে সে আসলে তাকে দূরে ঠেলে দিচ্ছে।
স্যান্ড্রার মতো মহিলাদের একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী রয়েছে৷ তারা প্রেমকে উদ্বেগের সাথে যুক্ত করার প্রবণতা রাখে এবং তাদের ভালবাসা না পাওয়ার বা ভালবাসার যোগ্য হিসাবে দেখা না হওয়ার ভয় পায়।
সংযুক্তি উদ্বেগ বনাম সংযুক্তি পরিহার
Aঅনিরাপদ সংযুক্তি শৈলীটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখলে আমাদের দেখাবে যে এটি দুটি আকারে আসে: উদ্বিগ্ন সংযুক্তি এবং পরিহারকারী সংযুক্তি।
উভয় ধরনেরই এই বিশ্বাস থেকে উদ্ভূত হয় যে আপনার সঙ্গী মানসিক বা শারীরিকভাবে আপনার কাছে উপলব্ধ নয়।
আরো দেখুন: 10টি সতর্কতা লক্ষণ আপনার সঙ্গী আপনার প্রতি অনুভূতি হারাচ্ছে (এবং কী করবেন)যাদের উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলী রয়েছে তাদের পরিত্যাগ বা প্রত্যাখ্যানের গভীর-উপস্থিত ভয় রয়েছে। তারা বৈধতা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য তাদের অংশীদারদের দিকে তাকায়।
এই অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলীর মহিলারা সাধারণত ঈর্ষান্বিত এবং আঁকড়ে থাকে এবং তাদের অংশীদারদের সাথে সহজাত নির্ভরতা গড়ে তোলে।
এদিকে, একটি পরিহারকারী সংযুক্তি শৈলী সহ মহিলারা বর্ণালীর বিপরীত প্রান্তে বসে।
তারা ক্রমাগত শারীরিক বা মানসিক ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে চলে এবং তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে অস্বস্তিকর হয়।
যাদের অ্যাটাচমেন্ট উদ্বেগ আছে, তাদের লোকেদের বিশ্বাস করতে অসুবিধা হয়৷ যাইহোক, তাদের প্রতিক্রিয়া ভিন্ন-তাদের সঙ্গীর সাথে আঁকড়ে ধরার পরিবর্তে, তারা আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়া এড়ায়।
আপনি যদি কখনও এইরকম কোনও মহিলার সাথে সম্পর্কের মধ্যে থেকে থাকেন তবে সম্ভবত আপনি একটি প্রাচীর অনুভব করেছেন তোমাদের দুজনের মধ্যে।
যদিও উভয় প্রকারই একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলীর রূপ, তবে প্রতারণার ঝুঁকির ক্ষেত্রে এগুলি এক নয়৷
ফ্লোরিডা স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণা অনুসারে, সংযুক্তি উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের প্রতারণার সম্ভাবনা বেশি ছিল। এর বিপরীতে, সংযুক্তি এড়ানো অবিশ্বাসের দিকে পরিচালিত করেনি।
সুতরাং, অনিরাপদ নারী করুনপ্রতারণা?
দুর্ভাগ্যবশত, হ্যাঁ। উপরে উল্লিখিত অধ্যয়ন দেখায়, একটি উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলী একজন মহিলাকে প্রতারণার প্রবণ করে তুলতে পারে।
নিম্ন স্ব-মূল্যের সাথে লড়াই করা মহিলারা আরও মনোযোগ এবং বৈধতার জন্য সম্পর্কের বাইরে দেখতে পারেন। একজন অনিরাপদ ব্যক্তির মনের মধ্যে প্রধান প্রশ্ন হল: “কেউ আমাকে আকর্ষণীয় মনে করবে?”
সুতরাং, অন্য কেউ যদি তাদের সেই মনোযোগ দিতে শুরু করে, তাহলে এটা দারুণ বোধ করে এবং তাদের আশ্বস্ত করে যে তারা আসলেই কাম্য।
কিছু লোকের জন্য, এটা বোঝা এবং মেনে নেওয়া এত সহজ যে আমরা সবাই ভালবাসার যোগ্য, কিন্তু অনিরাপদ মহিলাদের সাথে, এটি এত সহজ নয়।
তারা হয়ত অতীতের অভিজ্ঞতা থেকে এই নিরাপত্তাহীনতা তৈরি করেছে, এবং এই ভয়গুলি তারা সম্পর্ককে কীভাবে দেখে, তা তারা জানে বা না জানে।
তারা যতটা তাদের কাটিয়ে উঠতে চায় এবং প্রতারণা এড়াতে চায়, এই আচরণের প্যাটার্নে ফিরে আসা খুব সহজ। বৈধতা অনুভব করার প্রয়োজন তাদের ইচ্ছাশক্তির চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী হতে পারে।
কী কারণে একজন মহিলা নিরাপত্তাহীন বোধ করেন?
একজন মহিলা তার অতীত অভিজ্ঞতা বা তার বর্তমান সম্পর্কের নির্দিষ্ট সমস্যার কারণে নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারেন। এর মধ্যে কয়েকটির মধ্যে রয়েছে:
- শৈশবে দুর্বল প্রাথমিক যত্নশীল সম্পর্ক
- মনযোগের অভাব
- নিম্ন আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব
- সাম্প্রতিক ব্যর্থতা বা প্রত্যাখ্যান
- পরিপূর্ণতাবাদ
- বিপর্যয়কর অতীত সম্পর্ক
- একটি অবহেলার অনুভূতি
- আবিষ্কারযে তার সঙ্গী তার কাছ থেকে গোপন রাখে
সে নিরাপত্তাহীন বোধ করছে কিনা আপনি কিভাবে বুঝবেন?
আপনি সহজেই একজন অনিরাপদ মহিলাকে এই লক্ষণগুলি দ্বারা চিহ্নিত করতে পারেন:
- তিনি সহজেই আহত বা বিরক্ত।
- সে সম্পর্কের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে।
- সে প্রায়ই ঈর্ষা বোধ করে।
- তিনি অন্যান্য মহিলাদের সমালোচনা করেন৷
- তিনি তার চেহারা এবং শরীরের প্রতিচ্ছবি সম্পর্কে সংবেদনশীল৷
- সে সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করে।
- তিনি মনোযোগ-সন্ধানী আচরণে জড়িত।
- তিনি অবিরাম মনোযোগ, আশ্বাস এবং প্রশংসার দাবি করেন।
আপনি কীভাবে একজন অনিরাপদ সঙ্গীর সাথে মোকাবিলা করবেন?
তাহলে, আপনি যদি একজন অনিরাপদ মহিলার সাথে সম্পর্কে থাকেন, তার মানে কি সব হারিয়ে গেছে?
মোটেই না।
অনিরাপদ সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার কয়েকটি উপায় আছে। আপনার যা দরকার তা হল অনেক বোঝা, ধৈর্য এবং সহানুভূতি।
1) আসল সমস্যা চিহ্নিত করুন
আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, নিরাপত্তাহীনতা কম আত্মসম্মানবোধের লক্ষণ। যাইহোক, এর পিছনে অন্যান্য ভয় থাকতে পারে, তাই পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা এবং বোঝা ভাল।
একবার আপনি মূল কারণটি পেয়ে গেলে, আপনি কীভাবে এটি সমাধান করতে একসাথে কাজ করতে পারেন তা নিয়ে আলোচনা করতে তাকে উত্সাহিত করুন৷
2) তাকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং তার যত্ন নেন
যেহেতু তারা অযোগ্যতার অনুভূতির সাথে লড়াই করে, অনিরাপদ মহিলারা ক্রমাগত আশ্বাস চায় যে তারা ভালবাসে। তাকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি তাকে ভালবাসেন, এমনকি যখন আপনি একটি তর্ক করছেন বাএকটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
3) সমর্থন করুন এবং তাকে জানান যে আপনি তার জন্য আছেন
একজন অনিরাপদ ব্যক্তির ভয় এবং উদ্বেগকে খারিজ করা সহজ, কিন্তু এটি খুব কমই ফলদায়ক এবং এমনকি আরও ক্ষতি করতে পারে। আপনার সঙ্গীকে জানান যে আপনি তাকে সমর্থন করার জন্য আছেন, এমনকি এটি শোনার একটি সাধারণ বিষয় হলেও।
4) তার প্রশংসা করুন
নিরাপত্তাহীন মহিলারা তাদের মূল্য এবং সৌন্দর্য নিয়ে প্রশ্ন নিয়ে ঝাপিয়ে পড়ে। ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করা নিশ্চিত করুন এবং তাকে বলুন যে আপনি তার সম্পর্কে কী পছন্দ করেন।
5) একসঙ্গে মানসম্পন্ন সময় কাটান
অনিরাপদ নারীদের প্রতারণার অন্যতম প্রধান কারণ হল অবহেলিত বোধ করা।
সুতরাং, একসাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানো অপরিহার্য, তাই সে আপনার কাছ থেকে তার প্রয়োজনীয় মনোযোগ পায়।
এমনকি খাবার খাওয়া বা একসাথে সিনেমা দেখার মতো সহজ কিছু তাকে মূল্যবান বোধ করতে অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারে।
6) ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলি অফার করুন যা তাকে দেখায় যে আপনি তার সম্পর্কে ভাবছেন
আপনি মনে করতে পারেন যে ছোট উপহার দেওয়া বা ছোট অঙ্গভঙ্গি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, কিন্তু আসলে বিপরীতটি সত্য।
তার বিছানার টেবিলে একটি নোট রেখে যাওয়া বা ঠান্ডা রাতে তাকে একটি কম্বল দেওয়ার মতো ছোট জিনিসগুলি তাকে আপনার চিন্তাশীলতা দেখায়।
আপনি যদি সারাদিন দূরে থাকেন, তাহলে বাড়ির পথে তার প্রিয় চিপসের একটি ব্যাগ পেতে পারেন। এটি তাকে জানাতে একটি সহজ উপায় যে আপনি আলাদা থাকার সময়ও আপনি তার কথা ভাবছিলেন। এই মত ছোট অঙ্গভঙ্গিবিশ্বাস এবং নিরাপত্তা গড়ে তুলতে সাহায্য করুন।
7) হেরফেরমূলক কৌশল সম্পর্কে সচেতন হোন
নিরাপত্তাহীন ব্যক্তিরা কখনও কখনও কারসাজিমূলক কৌশল বা মানসিক ব্ল্যাকমেল করে আপনাকে তাদের কাছাকাছি রাখতে।
যেমন ষড়যন্ত্র শোনাচ্ছে, তারা হয়তো সচেতনও নয় যে তারা এটা করছে। এই আচরণের জন্য সতর্ক থাকুন এবং যখন এটি ঘটবে তখন সাবধানতার সাথে বিষয়টির সাথে যোগাযোগ করুন।
আরো দেখুন: সে কি আমাকে ব্লক করেছিল কারণ সে যত্ন করে? 16টি কারণ কেন তিনি আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্লক করেছেন8) আপনার ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে সুস্থভাবে প্রকাশ করুন
একজন অনিরাপদ সঙ্গীকে সহায়তা প্রদান করা ক্লান্তিকর হতে পারে, তাই আপনাকে অবশ্যই নিজের যত্ন নেওয়ার কথা মনে রাখতে হবে।
আপনি কেমন অনুভব করছেন তা তাকে বলতে ভয় পাবেন না, তবে একটি সহানুভূতিশীল পন্থা অবলম্বন করুন যাতে সে আত্মরক্ষামূলক বোধ না করে বা প্রাচীর তৈরি না করে।
9) সুস্থ সীমানা তৈরি করুন
অবশেষে, যখনই আপনার প্রয়োজন হবে তখনই এক ধাপ পিছিয়ে যান। আপনি আপনার সঙ্গীর সমস্ত সমস্যা ঠিক করতে পারবেন না; কিছু সময়ে, তাদের শিখতে হবে কিভাবে তাদের ভয় নিজেরাই সমাধান করতে হয়।
আপনি যদি অভিভূত এবং নিঃস্ব বোধ করেন তবে আপনার সঙ্গীর থেকে কিছু সময় দূরে কাটান এবং আপনার নিজের মানসিক সুস্থতার দিকে মনোনিবেশ করুন।
শেষ কথা
ভালোবাসা কখনই সহজ নয়, বিশেষ করে যখন নিরাপত্তাহীনতা ছবিতে থাকে। নিরাপত্তাহীনতা একজন মহিলাকে অবিশ্বস্ত হতে পারে, যা অন্যথায় প্রেমময় সম্পর্ক হতে পারে তা ধ্বংস করতে পারে।
সুসংবাদটি হল, গবেষণা অনুসারে, সঠিক প্রতিক্রিয়াগুলি আরও নিরাপদ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে৷ আপনি আপনার সঙ্গীকে তার ভয় এবং উদ্বেগের ঊর্ধ্বে উঠতে সাহায্য করতে পারেন।
যতদিনযেহেতু আপনি কাজ করতে ইচ্ছুক, একজন অনিরাপদ মহিলার সাথে একটি রোমান্টিক সম্পর্ক অবশেষে সুস্থ এবং স্থিতিশীল হতে পারে৷
