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La inseguridad puede acosar a los mejores de nosotros, incluso a los que son guapos, seguros de sí mismos y llevan aparentemente una vida encantadora.
Todos tenemos nuestras propias preocupaciones y dudas sobre nosotros mismos. Es normal que haya días en los que nos sintamos muy decaídos y necesitemos un poco más de seguridad.
Pero, ¿y si se pasa de la raya? ¿Cómo afecta la inseguridad a las relaciones? ¿Lleva a las mujeres a engañar?
En esta guía, exploraremos todo lo que necesita saber sobre este tema.
Sumerjámonos.
¿Qué es la inseguridad?
En primer lugar, hablemos de lo que significa exactamente inseguridad.
La inseguridad implica un sentimiento general de ansiedad o incertidumbre sobre sus habilidades, capacidades y valía como persona, lo que suele repercutir en su salud mental y emocional y, a veces, incluso en su salud física.
En las relaciones de pareja, la inseguridad se manifiesta de muchas maneras y afecta a varios aspectos de la relación.
La investigación ha descubierto que la inseguridad psicológica está significativamente relacionada con el neuroticismo y la dependencia. También afecta a la inteligencia emocional, la apertura y la agradabilidad.
Así, las personas inseguras tienen problemas de confianza y no están dispuestas a mostrarse vulnerables ante sus parejas.
Cómo afecta a las relaciones un estilo de apego inseguro
El papel del estilo de apego es siempre un aspecto esencial de nuestras relaciones interpersonales, especialmente las románticas.
Por eso, cualquier conversación sobre las relaciones debe incluir un debate sobre los estilos de apego.
He aquí dos ejemplos que muestran cómo entra en juego el estilo de apego de un individuo.
Mi amiga de la universidad Angela es alguien de quien puedo decir que tiene un estilo de apego seguro. Puede compartir sus sentimientos abiertamente y buscar el apoyo de su pareja cuando se enfrenta a problemas de pareja.
Angela disfruta siendo ella misma -con defectos y todo- con James, su marido. Y cuando discuten, saben gestionar los conflictos de forma sana.
Por otro lado, mi amiga Sandra tiende a ser necesitada y pegajosa en sus relaciones. Desde que la conozco, ha pasado por una relación tras otra, incapaz de romper este patrón.
Curiosamente, mientras Sandra muestra una gran dependencia de sus novios, le cuesta mucho compartir con ellos sus miedos y debilidades más profundos.
Sus relaciones nunca llegaron a ese punto en el que se sintiera cómoda y confiara en su pareja lo suficiente como para desnudar su auténtico yo.
A veces, incluso recurría a tácticas egoístas o manipuladoras para mantener a su hombre cerca de ella, sin darse cuenta de que, en realidad, lo estaba alejando.
Las mujeres como Sandra tienen un estilo de apego inseguro, tienden a asociar el amor con la ansiedad y temen no ser amadas o que no se las considere dignas de amor.
Ansiedad de apego frente a evitación del apego
Un examen más detenido del estilo de apego inseguro nos mostraría que se presenta en dos formas: apego ansioso y apego evitativo.
Ambos tipos se derivan de la creencia de que tu pareja no está emocional o físicamente disponible para ti.
Las personas con un estilo de apego ansioso tienen un miedo muy arraigado al abandono o al rechazo, y buscan en su pareja la validación y la regulación de sus emociones.
Las mujeres con este estilo de apego inseguro suelen ser celosas y pegajosas y desarrollan codependencia con sus parejas.
Por su parte, las mujeres con un estilo de apego evitativo se sitúan en el extremo opuesto del espectro.
Evitan de forma persistente la intimidad física o emocional y se sienten incómodos expresando sus sentimientos.
Al igual que las personas con ansiedad de apego, tienen dificultades para confiar en la gente, pero su respuesta es diferente: en lugar de aferrarse a su pareja, evitan acercarse emocionalmente.
Ver también: ¿Qué significa soñar con otro hombre en una relación?Si alguna vez has estado en una relación con una mujer así, lo más probable es que hayas sentido un muro entre los dos.
Aunque ambos tipos son formas de un estilo de apego inseguro, no son iguales en cuanto a los riesgos de engaño.
Según un estudio de la Universidad Estatal de Florida, las personas con ansiedad por el apego eran más propensas a ser infieles. En cambio, la evitación del apego no conducía a la infidelidad.
Entonces, ¿las mujeres inseguras engañan?
Por desgracia, sí. Como muestra el estudio mencionado, un estilo de apego ansioso puede hacer que una mujer sea más propensa a engañar.
Las mujeres que luchan con una baja autoestima pueden buscar fuera de la relación más atención y validación. La pregunta más importante en la mente de una persona insegura es: "¿Por qué alguien me encontraría atractiva?".
Así que, si otra persona empieza a prestarles esa atención, se sienten muy bien y les asegura que son realmente deseables.
Para algunas personas es muy fácil entender y aceptar que todos merecemos ser amados, pero con las mujeres inseguras no es tan sencillo.
Pueden haber desarrollado estas inseguridades a partir de experiencias pasadas, y estos miedos han moldeado su forma de ver las relaciones, lo sepan o no.
Por mucho que quieran superarlos y evitar el engaño, es demasiado fácil volver a caer en este patrón de conducta. La necesidad de sentirse validado puede ser mucho más fuerte que su fuerza de voluntad.
¿Qué hace que una mujer se sienta insegura?
Una mujer puede sentirse insegura debido a sus experiencias pasadas o a problemas específicos de su relación actual. Algunos de ellos son:
- Relaciones débiles con el cuidador principal en la infancia
- Falta de atención
- Baja autoestima y falta de confianza
- Fracaso o rechazo reciente
- Perfeccionismo
- Relaciones pasadas desastrosas
- Sensación de abandono
- Descubrir que su pareja le oculta secretos
¿Cómo sabes si se siente insegura?
Puedes detectar fácilmente a una mujer insegura por estas señales:
- Se siente herida u ofendida con facilidad.
- Intenta controlarlo todo en la relación.
- A menudo siente celos.
- Critica a otras mujeres.
- Es sensible a su aspecto y a su imagen corporal.
- Intenta complacer a todo el mundo.
- Tiene un comportamiento de búsqueda de atención.
- Exige atención constante, seguridad y cumplidos.
¿Cómo tratar a una pareja insegura?
Entonces, si tienes una relación con una mujer insegura, ¿significa que todo está perdido?
En absoluto.
Hay algunas formas de alimentar una relación con una pareja insegura. Todo lo que necesitas es mucha comprensión, paciencia y compasión.
1) Identificar el problema real
Como ya se ha mencionado, la inseguridad es un signo de baja autoestima. Sin embargo, puede haber otros miedos detrás, así que lo mejor es analizar y comprender la situación.
Una vez que hayas llegado a la raíz del problema, anímala a hablar de cómo podéis trabajar juntos para solucionarlo.
2) Asegúrale que la quieres y que te preocupas por ella
Como luchan contra sentimientos de indignidad, las mujeres inseguras anhelan que se les reafirme constantemente que son queridas. Asegúrele que la quiere, incluso cuando estén discutiendo o pasando por un momento difícil.
3) Apóyala y hazle saber que estás ahí para ella.
Es fácil ignorar los miedos y preocupaciones de una persona insegura, pero rara vez es productivo e incluso puede hacer más daño. Haz saber a tu pareja que estás ahí para apoyarla, aunque sólo sea escuchándola.
4) Elogiarla
Las mujeres inseguras tienden a enfrentarse a preguntas sobre su valía y su belleza. Asegúrate de centrarte en los aspectos positivos y dile lo que te gusta de ella.
5) Pasar tiempo juntos
Sentirse abandonado es una de las principales razones por las que las mujeres inseguras engañan.
Por lo tanto, es esencial que paséis tiempo de calidad juntos, para que ella reciba la atención que necesita de ti.
Incluso algo tan sencillo como comer o ver una película juntos puede ayudar mucho a que se sienta valorada.
6) Ofrécele pequeños gestos que le demuestren que piensas en ella
Puede que pienses que hacer pequeños regalos o tener pequeños gestos puede ser demasiado intrascendente, pero en realidad es todo lo contrario.
Pequeños detalles, como dejar una nota en su mesilla de noche u ofrecerle una manta en una noche fría, demuestran tu consideración hacia ella.
Si has estado fuera todo el día, puedes comprarle una bolsa de sus patatas fritas favoritas de camino a casa. Es una forma sencilla de hacerle saber que pensabas en ella incluso mientras estabais separados. Pequeños gestos como éste ayudan a fomentar la confianza y la seguridad.
7) Ser consciente de las estrategias de manipulación
Las personas inseguras a veces recurren a estrategias manipuladoras o al chantaje emocional para mantenerte cerca de ellas.
Por muy maquinador que suene, puede que ni siquiera sean conscientes de que lo están haciendo. Esté atento a este comportamiento y aborde el tema con cuidado cuando ocurra.
8) Hable de sus problemas personales y exprese sus sentimientos de forma sana.
Ofrecer apoyo a una pareja insegura puede ser agotador, por lo que también debe acordarse de cuidar de sí mismo.
No tengas miedo de decirle cómo te sientes, pero adopta un enfoque compasivo para que no se ponga a la defensiva ni levante un muro.
9) Crear límites saludables
Por último, da un paso atrás siempre que lo necesites. No puedes arreglar todos los problemas de tu pareja; en algún momento, tendrá que aprender a resolver sus miedos por sí misma.
Si te sientes abrumado y agotado, pasa algún tiempo alejado de tu pareja y céntrate en tu propio bienestar emocional.
Palabras finales
El amor nunca es fácil, sobre todo cuando hay inseguridades de por medio. La inseguridad puede llevar a una mujer a ser infiel, destruyendo lo que de otro modo podría ser una relación amorosa.
La buena noticia es que, según los estudios, las respuestas adecuadas pueden fomentar una relación más segura. Puedes ayudar a tu pareja a superar sus miedos y preocupaciones.
Siempre que estés dispuesto a esforzarte, una relación sentimental con una mujer insegura puede acabar siendo sana y estable.
Ver también: Alan Watts me enseñó el "truco" de la meditación (y cómo la mayoría nos equivocamos)