តារាងមាតិកា
ភាពអសន្តិសុខអាចញាំញីយើងជាងគេ សូម្បីតែអ្នកដែលស្រស់ស្អាត មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងហាក់ដូចជាឈានមុខគេក្នុងជីវិតដ៏ទាក់ទាញ។
យើងទាំងអស់គ្នាមានការព្រួយបារម្ភ និងការសង្ស័យអំពីខ្លួនយើង។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះថ្ងៃដែលយើងមានអារម្មណ៍ទាប និងត្រូវការការធានាបន្ថែមទៀត។
ចុះយ៉ាងណាបើវាឡើងលើ? តើអសន្តិសុខប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច? តើវានាំស្ត្រីឱ្យបោក?
នៅក្នុងការណែនាំនេះ យើងនឹងស្វែងរកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីបញ្ហានេះ។
តោះចូលមើល!
អ្វីទៅជាអសន្តិសុខ?
ដំបូង សូមនិយាយអំពីអត្ថន័យអសន្តិសុខ។
អសន្តិសុខពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ទាំងមូលនៃការថប់បារម្ភ ឬភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីជំនាញ សមត្ថភាព និងតម្លៃរបស់អ្នកក្នុងនាមមនុស្ស។ នេះជាធម្មតាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយជួនកាលសូម្បីតែសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។
បើនិយាយពីទំនាក់ទំនងវិញ ភាពអសន្តិសុខបានបង្រ្កាបក្បាលដ៏អាក្រក់របស់វាតាមវិធីជាច្រើន ហើយប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃទំនាក់ទំនង។
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអសន្តិសុខផ្លូវចិត្តមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងសំខាន់ទៅនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ និងការពឹងផ្អែក។ វាក៏ប៉ះពាល់ដល់ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ការបើកចំហរ និងការយល់ព្រមផងដែរ។
ដូច្នេះ មនុស្សដែលគ្មានសុវត្ថិភាពមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត និងមិនមានឆន្ទៈបង្ហាញភាពងាយរងគ្រោះដល់ដៃគូរបស់ពួកគេ។
របៀបដែលរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់មិនមានសុវត្ថិភាពប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង
តួនាទីនៃរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់គឺតែងតែជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលរបស់យើង ជាពិសេសស្នេហា។
នោះហើយ។ហេតុអ្វីបានជាការសន្ទនាណាមួយអំពីទំនាក់ទំនងចាំបាច់ត្រូវរួមបញ្ចូលការពិភាក្សាអំពីរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍ពីរដើម្បីបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់របស់បុគ្គលម្នាក់ចូលមកលេង។
មិត្តរួមថ្នាក់របស់ខ្ញុំ Angela គឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានថាមានរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលមានសុវត្ថិភាព។ នាងអាចចែករំលែកអារម្មណ៍របស់នាងដោយបើកចំហ និងស្វែងរកការគាំទ្រពីដៃគូរបស់នាងនៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទំនាក់ទំនង។
Angela រីករាយក្នុងការធ្វើជាខ្លួនឯង — គុណវិបត្តិ និងអ្វីៗទាំងអស់ — ជាមួយ James ប្តីរបស់នាង។ ហើយនៅពេលណាដែលពួកគេឈ្លោះគ្នា ពួកគេអាចគ្រប់គ្រងជម្លោះតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុផល 4 យ៉ាងដែលមិនធ្វើអត្តឃាតនេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Jordan Petersonម្យ៉ាងវិញទៀត មិត្តរបស់ខ្ញុំ Sandra មានទំនោរជាមនុស្សទុគ៌ត និងប្រកាន់ខ្ជាប់ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់នាង។ តាំងពីខ្ញុំស្គាល់នាងមក នាងបានឆ្លងកាត់ទំនាក់ទំនងមួយទៅមួយទៀត មិនអាចបំបែកគំរូនេះបានឡើយ។
ដោយចង់ដឹងចង់ឃើញ ខណៈពេលដែល Sandra បង្ហាញពីការពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងលើមិត្តប្រុសរបស់នាង នាងពិបាកនឹងចែករំលែកការភ័យខ្លាច និងចំណុចខ្សោយបំផុតរបស់នាងជាមួយពួកគេ។
ទំនាក់ទំនងរបស់នាងមិនដែលឈានដល់ចំណុចនោះ ដែលនាងសុខស្រួល និងជឿជាក់លើដៃគូរបស់នាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្ហាញខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។
ជួនកាល នាងថែមទាំងប្រើល្បិចអាត្មានិយម ឬឧបាយកល ដើម្បីរក្សាបុរសរបស់នាងឱ្យនៅជិតនាង ដោយមិនដឹងថា តាមពិតនាងកំពុងរុញគេចេញ។
ស្ត្រីដូចជា Sandra មានរចនាប័ទ្មភ្ជាប់មិនសុវត្ថិភាព។ ពួកគេមានទំនោរចូលរួមស្នេហាជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ ហើយខ្លាចថាមិនត្រូវបានគេស្រឡាញ់ ឬមើលឃើញថាគួរឱ្យស្រឡាញ់។
ការថប់បារម្ភលើឯកសារភ្ជាប់ធៀបនឹងការជៀសវាងការភ្ជាប់
Aការក្រឡេកមើលឱ្យកាន់តែជិតនូវរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាពនឹងបង្ហាញយើងថាវាមានពីរទម្រង់៖ ឯកសារភ្ជាប់ដោយថប់បារម្ភ និងការភ្ជាប់ជៀសវាង។
ប្រភេទទាំងពីរនេះកើតចេញពីជំនឿដែលថាដៃគូរបស់អ្នកមិនមានផ្លូវអារម្មណ៍ ឬផ្លូវកាយសម្រាប់អ្នក។
អ្នកដែលមានរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលថប់បារម្ភមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងជ្រៅនៃការបោះបង់ឬការបដិសេធ។ ពួកគេមើលទៅដៃគូរបស់ពួកគេសម្រាប់សុពលភាព និងបទប្បញ្ញត្តិនៃអារម្មណ៍។
ស្ត្រីដែលមានរចនាប័ទ្មភ្ជាប់មិនសុវត្ថិភាពនេះជាធម្មតាមានទំនោរច្រណែន និងប្រកាន់ខ្ជាប់ ហើយបង្កើតភាពអាស្រ័យកូដជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ស្ត្រីដែលមានរចនាប័ទ្មការភ្ជាប់ជៀសវាងអង្គុយនៅលើចុងម្ខាងនៃវិសាលគម។
ពួកគេជៀសមិនផុតពីភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត ហើយមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។
ដូចអ្នកដែលមានការថប់បារម្ភដែរ ពួកគេពិបាកទុកចិត្តមនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេគឺខុសគ្នា ជំនួសឱ្យការតោងដៃជាមួយដៃគូ ពួកគេជៀសវាងការស្និទ្ធស្នាលនឹងអារម្មណ៍។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានទំនាក់ទំនងជាមួយនារីបែបនេះ ឱកាសគឺអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានជញ្ជាំង រវាងអ្នកទាំងពីរ។
ខណៈពេលដែលប្រភេទទាំងពីរគឺជាទម្រង់នៃរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាព ពួកវាមិនដូចគ្នាទេទាក់ទងនឹងហានិភ័យសម្រាប់ការបន្លំ។
យោងតាមការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋផ្លរីដា មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងទំនាក់ទំនងទំនងជានឹងបោកប្រាស់។ ផ្ទុយទៅវិញ ការចៀសវាងការជាប់ពាក់ព័ន្ធមិនបាននាំទៅរកភាពមិនស្មោះត្រង់នោះទេ។
ដូច្នេះ ធ្វើស្ត្រីអសន្តិសុខបោក?
ជាអកុសល បាទ។ ដូចដែលការសិក្សាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើបង្ហាញ រចនាប័ទ្មភ្ជាប់ការថប់បារម្ភ អាចធ្វើឱ្យស្ត្រីងាយនឹងបោកប្រាស់។
ស្ត្រីដែលតស៊ូជាមួយនឹងតម្លៃខ្លួនឯងទាបអាចមើលទៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនងសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសុពលភាពកាន់តែច្រើន។ សំណួរចំបងបំផុតនៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្សដែលគ្មានសុវត្ថិភាពគឺ៖ "ហេតុអ្វីបានជានរណាម្នាក់ឃើញថាខ្ញុំមានភាពទាក់ទាញ?"
ដូច្នេះ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចាប់ផ្តើមផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ពួកគេ នោះវាមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ ហើយធានាថាពួកគេពិតជាគួរឱ្យចង់បាន។
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាងាយស្រួលយល់ និងទទួលយកថាយើងទាំងអស់គ្នាមានតម្លៃស្រលាញ់ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សស្រីដែលមិនមានសុវត្ថិភាព វាមិនសាមញ្ញនោះទេ។
ពួកគេប្រហែលជាបានបង្កើតអសន្តិសុខទាំងនេះពីបទពិសោធន៍កន្លងមក ហើយការភ័យខ្លាចទាំងនេះបានបង្ហាញពីរបៀបដែលពួកគេមើលទំនាក់ទំនង ថាតើពួកគេដឹងឬអត់។
នៅពេលដែលពួកគេចង់យកឈ្នះពួកគេ និងជៀសវាងការបោកប្រាស់ វាងាយស្រួលពេកក្នុងការរុញត្រឡប់ទៅគំរូនៃអាកប្បកិរិយានេះ។ តម្រូវការដើម្បីឱ្យមានសុពលភាពអាចខ្លាំងជាងឆន្ទៈរបស់ពួកគេ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ?
ស្ត្រីម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខដោយសារតែបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់នាង ឬបញ្ហាជាក់លាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់នាង។ មួយចំនួនរួមមានៈ
សូមមើលផងដែរ: ខ្ញុំជាមនុស្សល្អ តែគ្មានអ្នកណាចូលចិត្តខ្ញុំទេ។- ទំនាក់ទំនងអ្នកថែទាំបឋមខ្សោយក្នុងវ័យកុមារភាព
- កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់
- ការគោរពខ្លួនឯងទាប និងកង្វះទំនុកចិត្ត
- ថ្មីៗ ការបរាជ័យ ឬការបដិសេធ
- ភាពល្អឥតខ្ចោះ
- ទំនាក់ទំនងអតីតកាលដ៏មហន្តរាយ
- អារម្មណ៍នៃការធ្វេសប្រហែស
- ការរកឃើញថាដៃគូរបស់នាងរក្សាការសម្ងាត់ពីនាង
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថានាងមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ?
អ្នកអាចឃើញស្ត្រីអសន្តិសុខដោយសញ្ញាទាំងនេះយ៉ាងងាយស្រួល៖
- នាងងាយឈឺចាប់ ឬអាក់អន់ចិត្ត។
- នាងព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
- នាងតែងតែមានអារម្មណ៍ច្រណែន។
- នាងរិះគន់ស្ត្រីដទៃទៀត។
- នាងមានភាពរសើបចំពោះរូបរាង និងរូបរាងកាយរបស់នាង។
- នាងព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តអ្នកគ្រប់គ្នា។
- នាងចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាដែលស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់។
- នាងទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំ ការធានា និងការសរសើរ។
តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយដៃគូដែលគ្មានសុវត្ថិភាពដោយរបៀបណា?
មិនមែនទាល់តែសោះ។
មានវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចបណ្តុះទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺការយោគយល់ច្រើន ការអត់ធ្មត់ និងការអាណិតអាសូរ។
1) កំណត់បញ្ហាពិតប្រាកដ
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អសន្តិសុខគឺជាសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចមានការភ័យខ្លាចផ្សេងទៀតនៅពីក្រោយវា ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការវិភាគ និងយល់ពីស្ថានភាពនេះ។
នៅពេលដែលអ្នកបានដឹងពីមូលហេតុហើយ សូមលើកទឹកចិត្តនាងឱ្យពិភាក្សាពីរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីដោះស្រាយវា។
2) ធានានាងថាអ្នកស្រឡាញ់នាង ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនាង
ដោយសារតែពួកគេតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនសក្តិសម ស្ត្រីដែលគ្មានសុវត្ថិភាពចង់បានការធានាថេរថាពួកគេត្រូវបានគេស្រឡាញ់។ ធានាឱ្យនាងថាអ្នកស្រឡាញ់នាង ទោះបីជាអ្នកមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាឬក៏ដោយឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកមួយ។
3) គាំទ្រ និងប្រាប់នាងឱ្យដឹងថាអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់នាង
វាងាយស្រួលក្នុងការច្រានចោលការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភរបស់មនុស្សដែលគ្មានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែវាកម្រមានផលិតភាពណាស់ ហើយ សូម្បីតែអាចធ្វើឱ្យខូចខាតកាន់តែច្រើន។ អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកនៅទីនោះដើម្បីគាំទ្រនាង ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជារឿងសាមញ្ញនៃការស្តាប់ក៏ដោយ។
4) សរសើរនាង
ស្ត្រីដែលមានភាពអសន្តិសុខ មានទំនោរទៅរកសំណួរអំពីតម្លៃ និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេ។ ត្រូវប្រាកដថាផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាន ហើយប្រាប់នាងពីអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់អំពីនាង។
5) ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា
ការធ្វេសប្រហែសគឺជាហេតុផលចម្បងមួយដែលហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីអសន្តិសុខបោកប្រាស់។
ដូច្នេះ វាចាំបាច់ក្នុងការចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា ដូច្នេះនាងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ដែលនាងត្រូវការពីអ្នក។
សូម្បីតែរឿងសាមញ្ញដូចជាការញ៉ាំអាហារ ឬមើលកុនជាមួយគ្នាក៏អាចដើរបានឆ្ងាយក្នុងការធ្វើឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ថាមានតម្លៃ។
6) ផ្តល់កាយវិការតូចតាចដែលបង្ហាញនាងថាអ្នកកំពុងគិតអំពីនាង
អ្នកប្រហែលជាគិតថាការផ្តល់អំណោយតូចតាច ឬធ្វើកាយវិការតូចតាចប្រហែលជាមិនសមហេតុផលពេក ប៉ុន្តែការពិតផ្ទុយទៅវិញគឺពិត។
រឿងតូចតាចដូចជាការទុកក្រដាសមួយនៅលើតុក្បែរគ្រែរបស់នាង ឬផ្តល់ភួយដល់នាងក្នុងរាត្រីដ៏ត្រជាក់បង្ហាញពីការគិតគូរដល់នាង។
ប្រសិនបើអ្នកបានទៅឆ្ងាយពេញមួយថ្ងៃ អ្នកអាចទទួលបានបន្ទះសៀគ្វីដែលនាងចូលចិត្តនៅតាមផ្លូវទៅផ្ទះ។ នេះជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីឱ្យនាងដឹងថាអ្នកកំពុងគិតដល់នាង ទោះបីជាអ្នកនៅឆ្ងាយពីគ្នាក៏ដោយ។ កាយវិការតូចបែបនេះជួយកសាងទំនុកចិត្ត និងសុវត្ថិភាព។
7) ត្រូវដឹងអំពីយុទ្ធសាស្ត្រឧបាយកល
មនុស្សដែលមានភាពអសន្តិសុខ ជួនកាលចូលរួមក្នុងយុទ្ធសាស្ត្រឧបាយកល ឬការវាយប្រហារតាមអារម្មណ៍ ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យនៅជិតពួកគេ។
ដូចជាការគិតបែបនេះ ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើវាទេ។ ប្រយ័ត្នចំពោះអាកប្បកិរិយានេះ ហើយចូលទៅជិតប្រធានបទដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលវាកើតឡើង។
8) ពិភាក្សាអំពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងលក្ខណៈដែលមានសុខភាពល្អ
ការផ្តល់ជំនួយដល់ដៃគូដែលមិនមានសុវត្ថិភាពអាចជាការហត់នឿយ ដូច្នេះអ្នកក៏ត្រូវចាំថាត្រូវថែរក្សាខ្លួនអ្នកផងដែរ។
កុំខ្លាចក្នុងការប្រាប់នាងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយមេត្តា ដើម្បីកុំឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ការពារ ឬដាក់ជញ្ជាំង។
9) បង្កើតព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ
ជាចុងក្រោយ បោះជំហានថយក្រោយនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដៃគូរបស់អ្នកទាំងអស់បានទេ។ នៅចំណុចខ្លះ ពួកគេត្រូវរៀនពីរបៀបដោះស្រាយការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ និងអស់កម្លាំង សូមចំណាយពេលខ្លះនៅឆ្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ពាក្យចុងក្រោយ
ស្នេហាមិនងាយស្រួលទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលភាពអសន្តិសុខនៅក្នុងរូបភាព។ ភាពអសន្តិសុខអាចនាំឱ្យស្ត្រីមិនស្មោះត្រង់ បំផ្លាញអ្វីដែលអាចជាទំនាក់ទំនងស្នេហា។
ដំណឹងល្អគឺយោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវ ការឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវអាចជំរុញទំនាក់ទំនងដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។ អ្នកអាចជួយដៃគូរបស់អ្នកឱ្យលើសពីការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភរបស់នាង។
យូរដូចដែលអ្នកសុខចិត្តដាក់ក្នុងការងារ ទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយនារីអសន្ដិសុខអាចរីកចម្រើនទៅជាសុខភាព និងស្ថិរភាព។
