Edukien taula
Segurtasun ezak gutariko onenei eragin diezaieke, baita ederrak, bere buruarekiko konfiantzazkoak eta itxuraz xarmatutako bizitzak daramatenak ere.
Denok ditugu geure buruarekiko kezkak eta zalantzak. Normala da oso baxu sentitzen garen eta lasaitasun pixka bat behar dugun egunak bizitzea.
Baina zer gertatzen da itsasontziz gainditzen bada? Nola eragiten die segurtasun ezak harremanei? Emakumeak iruzur egitera eramaten al ditu?
Gida honetan, arazo honi buruz jakin behar duzun guztia aztertuko dugu.
Murgil gaitezen!
Zer da segurtasun eza?
Lehenik eta behin, hitz egin dezagun zer esan nahi duen zehazki.
Segurtasun ezak antsietate edo ziurgabetasun sentimendu orokorra dakar zure trebetasun, gaitasun eta pertsona gisa balioaren inguruan. Horrek normalean zure osasun mental eta emozionala eragiten du, eta batzuetan zure osasun fisikoan ere.
Harremanei dagokienez, segurtasun ezak buru itsusia era askotara altxatzen du eta harremanaren hainbat alderdiri eragiten dio.
Ikerketek aurkitu dute segurtasun eza psikologikoa nabarmen lotuta dagoela neurotizismoarekin eta menpekotasunarekin. Adimen emozionala, irekitasuna eta atsegintasuna ere eragiten du.
Horrela, seguru ez diren pertsonek konfiantza arazoak dituzte eta ez daude prest euren bikotekideei ahultasuna erakusteko.
Atxikimendu-estilo seguru batek nola eragiten dien harremanei
Atxikimendu-estiloaren eginkizuna beti da gure pertsonen arteko harremanen funtsezko alderdia, batez ere erromantikoetan.
Hori dazergatik harremanei buruzko edozein elkarrizketak atxikimendu-estiloei buruzko eztabaida sartu behar du.
Hona hemen bi adibide norbanakoaren atxikimendu-estiloa nola sartzen den jokoan erakusteko.
Nire unibertsitateko lagun Angela atxikimendu-estilo segurua duela esan dezaket. Bere sentimenduak modu irekian partekatu ditzake eta bere bikotekidearen laguntza bila dezake harreman arazoen aurrean.
Angela bere burua izateaz gozatzen du —akatsak eta guzti— Jamesekin, bere senarrarekin. Eta eztabaidaren bat duten bakoitzean, gatazkak modu osasuntsuan kudeatu ditzakete.
Bestalde, nire laguna Sandra behartsu eta itsatsita egon ohi da bere harremanetan. Ezagutzen dudanetik, harreman bata bestearen atzetik ibili da, eredu hori hautsi ezinik.
Bitxikeria da, Sandrak bere mutil-lagunekiko menpekotasun handia erakusten duen bitartean, oso zaila egiten zaio haiekin bere beldur eta ahulezi sakonenak partekatzea.
Bere harremanak ez ziren inoiz eroso egon eta bere bikotekidearekin konfiantza izan zuen bere benetako nortasuna biluzteko.
Batzuetan, taktika berekoi edo manipulatzaileetara ere jotzen zuen bere gizona beregandik gertu mantentzeko, konturatu gabe, hain zuzen ere, hura urruntzen ari zela.
Sandra bezalako emakumeek atxikimendu-estilo segurua dute. Maitasuna antsietatearekin lotu ohi dute eta maitatuak edo maitagarriak ez izatearen beldur dira.
Atxikimenduaren antsietatea vs. Atxikimenduaren saihestea
AAtxikimendu inseguruaren estiloari hurbilagotik begiratuta, bi formatan datorrela erakutsiko liguke: atxikimendu antsietatea eta atxikimendu ekiditzailea.
Ikusi ere: 11 seinaleak norbaitek ezkutuan miresten zaituela adierazten duBi motak zure bikotekidea emozionalki edo fisikoki erabilgarri ez dagoela uste izateagatik sortzen dira.
Atxikimendu estilo antsietatea dutenek uzteko edo baztertzeko beldur sakona dute. Bikoteengana jotzen dute balioztatzea eta emozioak erregulatzeko.
Atxikimendu-estilo inseguru hau duten emakumeek jeloskor eta itsatsiak izan ohi dituzte eta bikotekideekin kodependentzia garatzen dute.
Bitartean, saihesteko eranskin estiloa duten emakumeak espektroaren kontrako muturrean esertzen dira.
Intimitate fisikoa edo emozionala etengabe saihesten dute eta deseroso sentitzen dira euren sentimenduak adierazten.
Atxikimendu-antsietatea dutenek bezala, zailtasunak dituzte jendearengan konfiantza izateko. Hala ere, haien erantzuna ezberdina da: bikotekideari atxiki beharrean, emozionalki hurbiltzea saihesten dute.
Inoiz horrelako emakume batekin harremana izan baduzu, litekeena da horma bat sentitu izana. bien artean.
Bi motak atxikimendu-estilo seguru baten formak diren arren, ez dira berdinak iruzurra egiteko arriskuei dagokienez.
Florida State University-ko ikerketa baten arabera, atxikimendu-antsietatea zuten pertsonek iruzurra egiteko aukera gehiago zuten. Horren aldean, atxikimendua saihesteak ez zuen desleialtasunera ekarri.
Ikusi ere: Enpatia eta super enpatia: zein da aldea?Beraz, seguru ez dauden emakumeakiruzurra?
Tamalez, bai. Goian aipatutako azterketak erakusten duen bezala, atxikimendu-estilo antsietate batek emakumea iruzurra egiteko joera handiagoa izan dezake.
Bere buruaren balio baxuarekin borrokatzen duten emakumeek harremanetik kanpo begiratu dezakete arreta eta baliozkotasun gehiago lortzeko. Segurtasunik gabeko pertsona baten buruan dagoen galdera nagusia hau da: "Zergatik aurkituko nau erakargarria?"
Beraz, beste norbait arreta hori ematen hasten bazaio, primeran sentitzen da eta benetan desiragarria dela ziurtatzen du.
Pertsona batzuentzat oso erraza da ulertzea eta onartzea denok maitatzea merezi dugula, baina emakume seguruekin ez da hain erraza.
Iraganeko esperientzietatik sortu izana ziurtasunik eza horiek, eta beldur horiek harremanak nola ikusten dituzten moldatu dute, jakin ala ez.
Hauek gainditu eta iruzurra saihestu nahi dutenez, errazegia da portaera-eredu honetara itzultzea. Validatuta sentitzeko beharra euren borondatea baino askoz ere indartsuagoa izan daiteke.
Zerk eragiten du emakume bat ziurgabe sentitzea?
Emakume bat ziurgabe senti daiteke iraganeko bizipenengatik edo egungo harremanaren arazo zehatzengatik. Hauetako batzuk hauek dira:
- Haurtzaroko lehen zaintzaileen harreman ahulak
- Arreta falta
- Autoestimu baxua eta konfiantza falta
- Azkenak porrota edo arbuioa
- Perfekzionismoa
- Iraganeko harreman negargarriak
- Utzikeria sentimendu bat
- Aurkitzeabere bikotekideak sekretuak gordetzen dizkiola
Nola dakizu ziurgabe sentitzen ari den?
Erraz antzeman dezakezu seguru ez den emakume bat seinale hauen bidez:
- Erraz mindu edo mindu egiten da.
- Harremanean dagoen guztia kontrolatzen saiatzen da.
- Askotan jeloskor sentitzen da.
- Beste emakumeekin kritikoa da.
- Bere itxurari eta gorputz-irudiari buruz sentikorra da.
- Denei atsegin egiten saiatzen da.
- Atentzioa bilatzeko jokabidea hartzen du.
- Etengabeko arreta, lasaitasuna eta goraipamenak eskatzen ditu.
Nola egiten diozu aurre bikotekide seguru batekin?
Beraz, seguru ez dagoen emakume batekin harremana baduzu, horrek dena galduta dagoela esan nahi du?
Ez.
Bikote seguru batekin harremana sustatzeko modu batzuk daude. Behar duzun guztia ulermen, pazientzia eta erruki asko da.
1) Benetako arazoa identifikatu
Lehen esan bezala, segurtasun eza autoestimu baxuaren seinale da. Hala ere, atzean beste beldur batzuk egon daitezke, beraz, hobe da egoera aztertzea eta ulertzea.
Oinarrizko arrazoiari helduta, anima ezazu horri aurre egiteko elkarrekin nola lan egin dezakezun eztabaidatzera.
2) Ziurtatu maite duzula eta berataz zaintzen duzula
Duintasunik gabeko sentimenduekin borrokan ari direnez, ziurtasunik gabeko emakumeek maitatuak direla ziurtatzeko etengabeko bermea nahi dute. Ziurtatu maite duzula, nahiz eta eztabaidan ari zarenean edoune zaila igarotzea.
3) Izan solidarioa eta esan iezaiozu hor zaudela.
Erraza da segurtasunik gabeko pertsona baten beldurrak eta kezkak baztertzea, baina oso gutxitan da produktiboa eta kalte gehiago ere egin dezake. Jakin ezazu zure bikotekideari laguntzeko zaudela, entzuteko kontua besterik ez bada ere.
4) Berari goraipamena
Segurtasunik gabeko emakumeek beren balioari eta edertasunari buruzko galderei aurre egin ohi diete. Ziurtatu positiboetan zentrala eta esan zion zer maite duzun berarekin.
5) Kalitatezko denbora elkarrekin igarotzea
Deskuidatuta sentitzea da ziurtasunik gabeko emakumeek iruzurra egitearen arrazoi nagusietako bat.
Horrela, ezinbestekoa da elkarrekin kalitatezko denbora pasatzea, behar duen arreta zuregandik jasotzeko.
Otordu bat egitea edo elkarrekin pelikula bat ikustea bezain sinplea den zerbaitek ere balio handia izan dezake.
6) Eman keinu txikiak hari buruz pentsatzen ari zarela erakusten diotenak
Opari txikiak ematea edo keinu txikiak egitea garrantzi handiegia izan daitekeela pentsa dezakezu, baina kontrakoa egia da.
Ohar bat bere gau-mahaian uztea edo gau hotzetan manta bat eskaintzea bezalako gauza txikiek erakutsiko diote zure gogoeta.
Egun osoa kanpoan egon bazara, bere gogoko patata frijituen poltsa bat lor dezakezu etxera bidean. Modu erraz bat da beregan pentsatzen ari zinela jakinarazteko modu erraz bat, nahiz eta bananduta egon zinen. Horrelako keinu txikiakkonfiantza eta segurtasuna sortzen lagundu.
7) Kontuan izan estrategia manipulatzaileez
Segurtasunik eza duten pertsonek, batzuetan, estrategia manipulatzaileak edo xantaia emozionala egiten dute haiengandik gertu mantentzeko.
Irudigarria den arren, baliteke hori egiten ari direnik ere ez jakitea. Kontuz jokabide horri eta gaiari arretaz heldu, gertatzen denean.
8) Eztabaidatu zure arazo pertsonalak eta adierazi zure sentimenduak modu osasuntsuan
Bikote seguru bati laguntza eskaintzea nekagarria izan daiteke, beraz, gogoratu behar duzu zeure burua zaindu behar duzula.
Ez izan beldurrik nola sentitzen zaren esateko, baina hartu jarrera errukitsua, defentsan sentitu ez dezan edo harresirik ez jartzeko.
9) Sortu muga osasuntsuak
Azkenik, egin urrats bat behar duzunean. Ezin dituzu zure bikotekidearen arazo guztiak konpondu; noizbait, beldurrak beraiek nola konpontzen ikasi behar dute.
Larrituta eta agortuta sentitzen bazara, eman denbora pixka bat zure bikotearengandik urrun eta zentratu zure ongizate emozionalean.
Azken hitzak
Maitasuna ez da inoiz erraza, batez ere segurtasunik eza irudian dagoenean. Segurtasunik ezak emakumea desleial izatera eraman dezake, bestela maitasun harreman bat izan zitekeena suntsituz.
Albiste ona da, ikerketen arabera, erantzun egokiek harreman seguruagoa sustatu dezaketela. Zure bikotekideari bere beldur eta kezken gainetik altxatzen lagun diezaiokezu.
Beti erelanean jartzeko prest zauden bezala, seguru ez dagoen emakume batekin harreman erromantikoa osasuntsu eta egonkorra izan daiteke.
