Enpatia eta super enpatia: zein da aldea?

Enpatia izatea sentimendu bat baino gehiago da. Bizimodu bat da.

Izan ere, gaitasun enpatiko handiak dituzten jende askok ere super enpatia gisa identifikatzen du bere burua.

Baina itxaron!

Gauza bera al dira? Edo bereizketak daude bien artean?

Enpatia beste pertsona baten pentsamenduak, sentimenduak eta asmoak ezagutzeko eta ulertzeko gaitasuna da. Gauzak beste pertsona baten ikuspuntutik ikusteko ikuspegia izatea da.

Super enpatia ezaugarri natural honen bertsio areagotua da; egoera guztietan besteekiko sentikortasun handiagoa da.

Baina, hau al da desberdintasun bakarra?

Esan dezakezun bezala, enpatia nola definitu eta nola hitz egin behar den zehatz-mehatz nahasmena dago.

Beraz, murgil gaitezen gaian eta ikus dezagun zer deskubritu dezakegun.

Zer da enpatia, benetan?

Enpatia zer den ulertzeko, lehenik eta behin definitu behar dugu. zer den enpatia.

Enpatia norbaitek besteek pentsatzen eta sentitzen dutena ezagutzeko, baina baita ulertzeko duen gaitasuna bezala defini daiteke.

Hori kontuan hartuta, enpatiak besteek sentitzen dutena sentitzen duten pertsona intuitiboak dira. sentitzen ari dira eta beren ikuspuntuak zentzua har dezakete.

Horrelako pertsonak aholkulari, terapeuta eta irakasle bikainak dira, besteekin maila sakonagoan erlaziona daitezkeelako.

Enpatiek kopuru izugarria dute. errukia eta maiz beste pertsona batzuetara erakartzen dira, oinarrituak sentitzen laguntzeko.

Are gehiago, ahal dute.azken finean, super enpatia izatearen seinale handienetako bat.

Hau da super enpatiek oso zaila egiten zaielako besteek sentitzen duten horretan ez zentratzea.

Erlazionatzen al zara?

7) Besteen portaera txarrari aitzakiak aurkitzen dituzu

Super enpatia zarenaren beste seinale bat?

Besteen portaera txarrari aitzakiak aurkitu ohi dituzu.

Zergatik. ?

Enpatiak besteengan hain zentratuta daudenez, litekeena da bestearen istorioaren alde pentsatzea bere sentimenduetan baino. Eta horrek esan nahi du askotan norbait gaizki jarduteko arrazoiren bat asmatzen dutela.

Enpatia izatearen onurak

1) Besteen sentimenduak ulertzen dituzu eta lagun diezaiokezu zurekin. ikuspegia

Enpatia izatearen onurarik nabarmenenetako bat besteak ulertzen dituzula da eta zure ikuspegia ematen lagun diezaiekezu.

Adibidez, besteei erabaki hobeak hartzen lagun diezaiekezu sentitzen zarelako. haien mina eta jende gehienak baino hobeto ulertzen.

2) Arteetan dohaina zara

Arte eta musika ederrak sortzen laguntzen dizun irudimen bizia duzu eta arte artistiko naturala duzu. Besteentzat erakargarria izan daitekeen talentua.

Gauzak ere jende gehienak baino desberdin ikusten dituzu, eta horrek berezi egiten zaitu artearen munduan.

Hala ere, artista bilakatzea ez da dirudien bezain erraza. , beraz, trebetasun honek praktika eta dedikazioa eskatzen du.

3) Gizarte indartsua duzutrebetasunak

Enpatia izateak lortzen duzun beste onura bat besteekin komunikatzeko oso ona zarela da.

Besteen emozioak erraz irakur ditzakezu, eta horrek esan nahi du jendearekin konektatu zaitezkeela. oso modu erraza da.

Besteekin konektatzea ere maite izan ohi duzu, eta horrek esan nahi du trebetasun sozial handiak dituzula eta elkarrizketa txikiak egitea gustatzen zaizula.

Horrela, lagunak egitea askoz errazagoa da eta zure bizitza soziala super enpatia gisa jende gehienena baino errazagoa bihurtu da.

4) Zeure burua eta zure emozioak ulertzen dituzu

Nolabait esateko, enpatiak bere lagunik onenak izaten dira, euren burua oso ondo ulertzen dutelako. .

Super enpatia bazara, baliteke zure emozioak ohiko pertsonak baino are hobeto ulertzen dituzula.

Horrek esan nahi du zure buruarekin komunikatzeko ohituta zaudela eta zure sentimenduak erabil ditzakezula. zure arazoak lantzeko.

Hala ere, hori arazotsu bihurtzen da beste pertsona batzuk inguruan daudenean.

5) Entzule ona zara

Ba al zenekien enpatia izatea ere entzule ona egiten zaitu?

Enpatia bazara, ondo ibili beharko zenuke besteen emozioak entzuten eta haiek interpretatzen.

Gainera, oso trebea zara besteei entzuten. jendea eta benetan buruan sartzen.

Horrek esan nahi du zerbait sentitzen dutela esaten dutenean, askoz errazagoa izango zaizula zertaz ari diren ideia bat izatea.

6 ) Ona zarakomunikatzailea

Dagoeneko dakizuenez, enpatiak enpatiarako gaitasun handia dute eta besteekin komunikatzeko oso ona da.

Horrek esan nahi du oso ona zarela beste pertsonekin komunikatzeko eta erraz egin ditzakezula. hobeto sentitzen dira euren emozioekin.

Aldi berean, oso ona zara zurea adierazteko.

7) Lidergo trebetasun sendoak dituzu

Onura zerrendak jarraitzen du. Izan ere, enpatiek lidergo trebetasun handiak dituztela.

Super enpatia bazara, oso ona zara beste batzuk gidatzen eta zure inguruko jendea gauza handiak egitera motiba dezakezu.

Egia al da hori. ?

8) Intuitiboa zara

Zer esan nahi du honek?

Esan nahi du besteen emozioak eta asmoak ulertzen dituzula adierazten ez diren arren.

Enpatiak berez intuitiboak dira, baina super enpatia bazara, intuizio-maila handiagoa duzu eta pertsonak beste enpatiak baino are hobeto ulertzeko gai zara.

9) Poza aurkitzen duzu besteei laguntzean eta laguntzean. zoriontsuak eginez

Enpatia asko naturaltasunez zoriontsuak eta alaiak dira, besteengan zoriontasuna aurkitzen dakitelako.

Hau da naturaltasunez ikusten onak direlako. besteengan ona da, eta horrek oso baikor eta zoriontsu bihurtzen ditu.

10) Besteekin zaudenean kidetasun sentimendua sentitzeko gai zara

Izatearen beste onura bat. enpatia bat da, erraz senti dezakezula pertenentzia sentimendua batean zaudeneanpertsona talde bat.

Oso soziala izaten dakizu eta besteekin erraz konektatzen zara, eta horrek zeure burua baino askoz handiagoa den zerbaiten parte izatearen sentipena ematen dizu.

Badakizuen onurak. super enpatia

1) Sendatzeko eta orientazio gehiago bizi duzu

Besteen emozioak ondo irakurtzeko gai zarenean, orduan, batez besteko pertsona batek baino askoz ere sendabide gehiago jasotzeko gai zara.

Horrek esan nahi du zure emozioen bidez gidaritza eta ikuspegi espirituala jasotzeko gaitasun handiagoa izango zarela.

2) Jendea zuregana erakartzen da

Super enpatiek aura indartsua dute. besteek erantzuten diotela. Horrek esan nahi du jendearekin oso erraz konektatu eta lider bilakatzeko gai zarela.

Besteak modu naturalean zoriontsu sentiarazteko gai zara, eta hori ezaugarri garrantzitsua da lider arrakastatsu guztietan.

3 ) Oso intuitiboa zara eta besteek pentsatzen eta sentitzen dutena suma dezakezu. hurrengoa egingo dut.

Besteen sentimenduak ere jarrai ditzakezu, beraz, oso enpatia ona zara zeure emozioak eta besteen emozioak, baita ekintzak irakurtzeko orduan.

4) Zure bizitzari zentzua aurkitzen diozu besteei laguntzen edo zerbitzatzen ari zarenean.egiten dute.

Horrek esan nahi du besteei laguntzea gustatuko zaizula eta zure komunitateari zein familiari zerbitzatzen oso ona izango dela.

Zure izaera enpatikoa jendeari laguntzeko erabil dezakezun opari bat da. oraintxe sufritzen ari direnak.

5) Lagun bikaina zara, baita guraso, ume edo anai-arreba bikaina ere

Zergatik? Zure ingurukoak biziki zaintzen dituzulako.

Berriro ere, besteak zaintzera eta haien arazoetan laguntzera ohituta zaude.

Horrek esan nahi du jendeak modu naturalean sentituko duela zu bat zarela. lagun ona eta erraz konfiantza izan dezakeen norbait.

Enpatia izatearen alde txarrak

Hona hemen enpatia izatearen alde txarrak:

• Ahal duzu. Depresioa, estresa edo antsietatea eragin dezaketen besteen emozioek gainezka sentitu.
• Jende ugariek erraz gainditzen zaituzte.
• Depresio sentimenduak eta autoestimu baxua izan ditzakezu. .
• Egoerak gehiegi pentsatu ohi dituzu eta zure emozioak besteen emozioetatik bereizteko zailtasunak izaten dituzu.
• Besteekin denbora igaro ondoren agortuta senti zaitezke.
• Ansietate senti dezakezu. besteengandik urrun zaude.
• Baliteke batzuetan bakarrik sentitzea eta hobeto sentitzeko zer egin ez jakitea.
• Baliteke erreakzio bizia izatea beste zenbait soinu edo gauza entzutean. ez konturatu batere, zure sentsibilitate mailan oinarrituta.
• Erraz bihur zaitezkeJendearen jokaeragatik frustratuta.
• Baliteke sexu-desio txikia izatea, gehienetan besteei laguntzera bideratzen ari zarelako

Super enpatia izatearen alde txarrak

Enpatia izatearen alde txarrez gain, super enpatia bazara, hauek gehi ditzakezu zure zerrendara:

• Agian ezingo dituzu zure dohainak eta talentuak onartu.
• Zure beharrak, sentimenduak eta desioak alde batera utzi ditzakezu besteei lagundu nahian.
• Baliteke "jendearen gustukoa" izatea eta zure mugak edo mugak ez ulertzea.
• Zeure burua zaintzen ez duzulako une batzuetan bete gabe senti zaitezke.
• Zaindu behar duzun jende kopuruagatik larrituta senti zaitezke

Hona hemen gauza:

Super enpatia gisa, baliteke nahi gabe besteengan gehiegi zentratu. Baliteke bizitzan zure helburua aurkitzea oso zaila izatea, beti besteei arreta jartzen bazara.

Agian ez dituzu zure mugak edo mugak ulertzen edo bizitzan egin behar duzuna.

Pertsona atsegina izatea izan liteke zure benetako helburua?

Bizitzan nire helburua aurkitzen saiatzen ari nintzela, Justin Brown-en Developing Your Personal Power-en lineako ikastaro batean sartu nintzen. Bere ikastaroa egitea benetan bizitza aldatu zuen esperientzia bat izan zen niretzat eta horregatik ziur nago zuri ere lagun zaitzake.

Ruda Iande xamanaren irakaspenetan oinarrituta, Justin Brown-ek nor desblokeatzeko modua aurkitu du. benetan garaeta ulertu zer behar dugun –eta zergatik– zoriontasuna lortzeko.

Bizitza aldatzeko pentsamolde bat sortu nahi baduzu, erronkak gainditu eta haietatik energia atera, eta zure bizitzako bidea sortu ez dena. familia eta lagunak, gomendatzen dut ikastaro hau.

Beraz, zeren zain zaude?

Egin klik hemen Justin Brownen doako klase magistralean sartzeko.

Enpatia edo bat izatea. super enpatia: Zer gertatuko da ez baduzu izan nahi?

Enpatia izatea opari zoragarria da, eta abantaila asko dakarren. Baina ez duzu zure izaera enpatikoa bereganatu beharrik deserosoa egiten bazaitu.

Noizean behin zure enpatia gaitasunak eta sentimenduak alde batera utzi ditzakezu, normalean funtzionatzeko aukera emanez.

Agian. hipnosiaren, botikaren bidez edo gehiegizko egoeretatik urrunduz.

Hala ere, badira zure trebetasun enpatikoak botikarik edo hipnosirik gabe kudeatzen eta kontrolatzen ikasteko beste modu batzuk.

Zure izaera enpatikoa babesten ikas dezakezu zeure buruari zure izpiritu eta energiari arreta jartzen irakatsiz. Zure sentimenduak eta emozioak aldizkari batean edo paperean ere idatz ditzakezu.

Honek beste pertsonen sentimenduetatik bereizten lagunduko dizu, minutu gutxi batzuetan ere.

Era berean. , zure gaitasun enpatikoak blokeatzen edo mozten ikas dezakezu. Horretarako, zenbat denbora ematen duzun mugatu behar duzujendearekin eta besteen sentimenduei buruzko zenbat informazio jasotzen duzun.

Zure autoestimua lor dezakezu ispiluan zure buruari begiratuz, musika lasaigarria entzunez eta lortu dituzun gauza positiboak idatziz. iragana.

Nola aprobetxatu zure gaitasun enpatikoak

Aitzitik, benetan zure gaitasun enpatikoak aprobetxatu nahi badituzu, urrats erraz batzuk eman ditzakezu horretarako.

1) Kontuan izan zure inguruaz.

Egin arreta zure inguruari gorputz-hizkuntza irakurriz eta minutu gutxitan 360 graduko miaketa bat eginez.

Egin hori egunero entrenatzeko. zure gogoa azkar erreakzionatzeko norbait arazoak ikusten badituzu.

2) Egunkaria zure emozioak eta pentsamenduak askatzeko modu bat da.

Zure sentimenduei eta pentsamenduei buruz idatzi dezakezu horietaz hitz egin beharrik gabe. , egoera batzuetan lagungarria izan daitekeena.

Nola lagungarria da?

Zure sentimenduak prozesatzea lagun zaitzake zure burua hobeto ulertzen, eta horrek, aldi berean, besteak hobeto ulertzen lagunduko dizu.

3) Sortu meditazio edo erlaxatzeko gune bat zure etxean

Nola funtzionatzen du honek?

Aromaterapia, kristalak, kandelak, musika lasaigarria eta abar erabil ditzakezu erlaxatzeko ingurune ezin hobea sortzeko.

Horrela, zure inguruko mundua errazago uki dezakezu eta energian aldaketak nabarituko dituzu.

4) Naturan denbora pasa

Naturan denbora pasatzea da. ukitzeko modu bikainazure gaitasun enpatikoetan. Zure emozio, pentsamendu eta sentimenduetan zentratzen lagun zaitzake.

Horrez gain, besteak hobeto ulertzen lagun zaitzake, eta jendearen ondoan egotea erosoago sentitzen ere lagun zaitzake.

5) Sortu zerbait esanguratsua

Artea sortzea zure gaitasunak aprobetxatzeko beste modu bikaina da, eta zure emozioak eta pentsamenduak zerbait ederra eta esanguratsua sortzeko erabiltzeko modu bat da.

Material eta teknika desberdinak erabil ditzakezu artea sortzeko eta zure lanekin beste batzuk ukitzeko.

Azken gogoetak

Oraindik ideia ona izan beharko zenuke enpatia izatearen eta bat izatearen arteko desberdintasunei buruz. super enpatia.

Zein zara zu?

Super enpatia bazara, hausnartu al duzu zure bizitzako helburua hori izan daitekeela? Zure gaitasun bereziak erabiltzen ari al zara besteei laguntzeko eta haien bizitzan aldea eragiteko?

Enpatia bazara eta ez baduzu izan nahi, nola kudeatzen duzu zure izaera enpatikoa? Nola kontrolatzen duzu eskuetatik ihes egin eta zure bizitza gaindi ez dezan?

Agian galdera hauek ikusteak benetan nor zaren deskubritzen lagunduko dizu.

Zalantza izanez gero, ez litzateke izango. Ez zait minik zeure burua eta zure benetako helburua aurkitzen saiatzeak.

Justin Brownen doako klase magistrala aipatu dut lehenago. Zure botere pertsonala garatzea zure galdera existentzialen irtenbidea da.

Egin klik hemen bere ikastaroan sartzeko.

Soinu, argi, dastamen, usaimen eta ukimenarekiko sentikortasun handiagoa dute. Besteek batere nabaritzen ez dituzten zenbait soinu edo usainek gainezka ditzakete.

Baina, gehiago gehiago geroago.

Hona hemen kontuan izan behar duzuna oraingoz:

Enpatia izateak ez du esan nahi ahul edo hautsita zaudenik. Gaitasun horrekin jaio zinen, jende asko musika jotzeko edo kiroletan gailentzeko gaitasunarekin jaiotzen den bezala.

Horrekin jaio ez bazara, oraindik ere aprobetxa dezakezu gaitasun hori zure onurarako, zure bizitza pertsonala edo profesionala.

Zer da super enpatia bat, benetan?

Super enpatia bat sentimendu indartsuagoak bizi dituena eta besteen emozioek ohikoa den pertsona batek baino eragin handiagoa izan ohi duena da. enpatia bat.

Pertsona mota honek askotan zaila izaten du besteengandik bereiztea, bere ingurunearekin eta pertsonekin lotura bizia baitute.

Zer gehiago?

Superenpatia batek besteen emozioak bereak izango balira bezala senti ditzake, besteek sentitzen dutena berari gertatuko balitz bezala senti dezakete edo besteek gero egingo dutenari buruzko aurreikuspenak izan ditzake.

Gainera, super batzuk. enpatiek autoestimu baxua izan ohi dute eta gainezka, estres eta depresio sentimenduak izan ohi dituzte dena maila sakonagoan sentitzeagatik.

Zer gehiago?

Beno, super enpatiek askotan aurkitzen dute.zaila da jendetza handien inguruan egotea, besteen emozioak eta pentsamenduak bereak izango balira bezala sentitzen baitituzte.

Zein da enpatia eta super enpatiaren arteko aldea?

Zer desberdintasuna dago. enpatia eta super enpatia emozioak eta sentsazioak jasaten duten intentsitatea da.

Haien gaitasunak berdinak dira funtsean, baina ezberdintzen dena haien sentsibilitate maila da.

Arau eta gehiago jakiteko. enpatia eta super enpatiaren arteko desberdintasunak, jakin dezagun zerk egiten zaituen enpatia edo super enpatia, baita bat izatearen alde onak eta txarrak ere.

Nola identifikatu enpatia zaren ala ez

Hona hemen zer gerta daitekeen enpatia bazara:

1) Emozio indartsuak eta aldarte aldaketa bat bizitzen duzu inguruko jendearen arabera

Lehenengo seinalea besteen emozioak sentitzeko trebezia besterik ez da. Hau da ziurrenik enpatia zarela adierazle ohikoena.

Azal dezadan:

Enpatiek ez dute beti euren emozioen kontrola. Inguruan egoteagatik beste pertsonen emozioak jasotzeko joera dute. Egoera jakin batzuetan begi malkotsuak, haserretu edo haserretu daitezke.

Hori gertatu al zaizu? Hala bada, ziurrenik enpatia izango zara.

2) Zaila egiten zaizu jendetza edo jende multzo handien inguruan egotea

Enpatia izatearen beste seinale bat zaila egiten zaizula da. jendetza handien inguruan egonjendea.

Zehatzago esateko, baliteke zure inguruko jendearen pentsamendu eta sentimenduekin gainezka egotea. Agortuta senti zaitezke.

Enpatiak sentikorrak dira beste pertsonek sentitzen dutenarekin. Emozioak eta pentsamendu inkontzienteak jasotzen dituzte, eta badakite norbait hari zerbait ezkutatzen saiatzen ari denean edo egia partekatzen ez dionean.

Beraz, arrazoi hauengatik jende talde handien inguruan egoteko arazoak badituzu, baliteke enpatia izatea.

3) Albiste tragikoak entzutean edo irudi kezkagarriak ikusten dituzunean erraz hunkitzen zaituzte malkoak.

Gehiago jakin nahi duzu?

Identifikatzeko beste modu bat enpatia izan ala ez, albiste tragikoak ikustean edo entzutean nola erreakzionatzen duzun pentsatzea da.

Enpatia izatea besteek baino sentimendu sendoagoak izatea eta besteekin maila sakonago batean erlazionatzea da.

Oro har, enpatiak sentikorragoak dira. Beste pertsonak baino sakonago sentitzen dituzte gauzak, eta zerbait kezkagarria ikusten edo entzuten dutenean jardutera (edo zerbait egitera) behartuta sentitzen dira.

Besteak minduta ikusteak, albisteetan edo zure familia barruan, egin dezake. zailagoa izan enpatia batentzat.

4) Soinu eta usainekiko oso sentibera zara.

Zenbat eta soinu eta usainekiko sentikortasun handiagoa izan, orduan eta aukera handiagoa izango duzu enpatia izateko.

Nola?

Enpatiak oso sintonizatuta daude haien inguruko munduarekin, beraz, berria edo lekuz kanpo dagoen edozein usain jaso dezakete edonabaritzen zailak diren soinuak entzun.

Ikusten duzu, enpatia bazara, super-botere bat duzula bezala da. Etengabeko zaintza dela eta, besteek galdutako gauzak erraz jaso ditzakezu (usain edo zarata berri bat izan).

5) Askotan pentsamendu gehiegizko eta hiper-kontzientziako egoeretan aurkitzen zara

Ba al zenekien enpatiak oso kontziente direla?

Askotan gainezka egiten dute besteen pentsamenduek eta sentimenduek, ohartu eta erreakzionatu ezin dituztenak.

Oro har, hau enpatia izatearen seinale da; egoera ezberdinetan beste pertsonak baino sentikorragoa izan ohi zara. Zure nortasunaren parte da eta nor zaren pertsona gisa.

Ziur ziur, galdetu zeure buruari:

Gehiegizko kontzientzia sentitzen naizen egoeretan aurkitzen al naiz? Beti pentsatzen al dut beste pertsonak nola sentitzen diren edo zer pentsa dezaketen?

Erantzuna baiezkoa bada, baliteke enpatia izatea.

6) Laguntzeko gogo handia duzu. besteek eta munduan eragin handiagoa izateko gogoa

Enpatiek besteei laguntzeko gogo bizia dute. Ez al zara?

Laguntzen saiatzen diren pertsona batzuek ez bezala, baina, azkenean, estimatu gabe sentitzen direnek ez bezala, enpatiek litekeena da besteei laguntzeko ahaleginak egitea eta ongintzako erakundeetan lan egitea, etab.

Enpatiek lagundu nahi dute. izan ere, halako erruki bizia sentitzen dute norbait mina ikusten dutenean edo norbaiten galeraren berri dutenean. Ez da harritzekoa besteak ikustea jasan ez dezatensufritu!

Beraz, enpatia bazara, besteei laguntzeko gogo handia daukazu eta laguntzea garrantzitsua dela sentitzen duzu.

7) Zaila izan daitekeen irudimen bizia duzu kontrolatzeko

Enpatia izatearen beste seinale bat askotan irudimen handikoa zarela da.

Egun amesten duen ameslaria zara, eta ezin duzula geldirik eserita ematen.

Ez, ez da zure irudimenak mugitzen zaituena!

Zure inguruko munduarekiko sentikorragoa zarelako eta etengabe etorkizunean pentsatzen edo orainaldian gertatzen denari erreakzionatzen ari zarelako da.

Laburbilduz, horrek zaildu egiten dizu geldi egotea edo lasai egotea. Horren ordez, baliteke sarritan pentsamendu gehiegi izango balitu bezala sentitzea.

8) Ezohiko memoria ona duzu

Enpatia izatearen beste seinale bat memoria sendoa duzula da. . Baliteke besteek ez dituzten gauzak gogoratzea edo besteek ez dituzten xehetasun txikiak gogoratzea.

Gainera, enpatia batzuek jendeak erabiltzen dituzten hitz zehatzak gogoratuko dituzte haiek entzun edo ikusi eta une gutxira.

Zergatik gertatzen da hau?

Inguruko munduaz duten super-kontzientzia dela eta, enpatiak behatzaileagoak dira eta baliteke besteek baino memoria sendoagoa izatea. Besteek galdutako xehetasunak gogoratu ditzakete!

9) Zerbait sortzeko edo munduan eragina izateko gogo handia duzu

Enpatia bazara, ziurrenik gogo handia izango duzu munduan eragina izateko edo zerbait sortzekobalio handikoa.

Hau besteei laguntzeko eta baloratua sentitzeko duzun beharragatik izan daiteke. Enpatia askok besteekin harremanak izateko gogo sakona dute eta euren bizitzan harreman positiboagoak sortu nahi dituzte.

Ondorioz, motibazio horretatik jokatzen dute sarri.

Erraz esanda, enpatiek nahi dute. mundua guztiontzako leku hobea bihurtu eta horretara bultzatzen dira sarritan.

10) Etika-zentzu handiagoa eta estandar moral altuagoak izan ohi dituzu

Enpatiak etikoagoak izan ohi dira, sentikorra, errukitsua eta moral maila altua dutenak. Oro har, beren bizitzak beren printzipioen arabera bizi dituzte eta ondo iruditzen zaiena egiten dute.

Are gehiago, besteei (eta beren buruari) nola tratatu behar dieten gehiago sentitzen dute, eta estandar hauek bete behar dituzte. uneoro.

Beraz, enpatia bazara, etika-sentsazio handia duzu eta oso garrantzitsua iruditzen zaizu zuzena egitea.

Nola identifikatu super bat bazara. enpatia

Aurreko puntuez gain, izaera super enpatikoari aplikatzen zaizkion beste ezaugarri gehigarri batzuk daude.

Hauek dira:

1) Zure burua isolatu ohi duzu. Noizbehinka

Besteen emozioak eta sinesmenak ez hartzeko kontuz ibili behar dutenez, super enpatiak batzuetan isolatu ohi dira.

Distrakzioetatik babesteko modu bat da. beste pertsonek haiengan izan dezaketen eragina gutxituz.

InGainera, super enpatiak sarritan sentikorrak dira beren inguruneko aldaketekiko eta baliteke noizean behin atsedenaldi bat nahi izatea.

Beraz, super enpatia bazara, baliteke besteek baino denbora gehiago pasatzeko joera izatea edo zure burua aurkitzea. besteengandik urruntzea itxurazko arrazoirik gabe.

2) Zure gorputzak beste norbaiten sufrimenduaren aurrean erreakzionatzen du.

Beste super enpatiaren ezaugarri bat da min fisikoa senti dezakezula beste norbaiten sufrimenduaren aurrean.

Beste era batera esanda, beste norbaiten minak jasaten badituzu, esate baterako, albisteetako istorio bat entzutean edo liburu bat irakurtzen baduzu, nolabaiteko erreakzio fisikoa ere bizi dezakezu.

Hau baliteke. zaila izango zaizu ulertzea hain erreala eta atsekabea iruditzen zaizulako. Besteekin lotura handia duzulako gertatzen da, eta haien mina benetan zure mina bihur daitekeelako.

3) Oso erraz zapuztu ohi zara

Askotan zapuztuta sentituko zara baldin bada. enpatia zara.

Zergatik gertatzen da hau?

Hau ezin duzulako ohartu jendeak nola erreakzionatzen duen bere inguruko munduarekin, eta etengabe pentsatzen ari zara zure burutik pasatzen den guztia. eta zure ingurua.

Horrek esan nahi du ziurrenik denbora frustragarria izango duzula beste pertsonak eta haien emozioak blokeatu nahian, eta horrek larrituta edo frustratuta sentituko zaitu.

4) Antsietatea gehiago sentitzen duzu. besteek baino biziki

Super enpatiek ere bizi dezaketebesteak baino antsietate sentimendu biziagoak. Hau jendetza batean daudenean edo aldi berean jende gehiegi badago inguruan.

Nola?

Beno, dagoeneko dakizuenez, enpatiek emozioak hartzen dituzte. beste pertsona batzuk oso bihotz-bihotzean, eta horrek erraztu egiten die besteen ondoez edo estresak larritu eta erasan daitezen.

Superenpatien kasuan, hori askoz ere maizago gerta daiteke.

Ikusten duzu, batzuetan, super enpatiak besteen sentimenduekiko hain sentikorrak direla, non arnasa hartzea eta antsietate egoera batera iristea zaila izan daitekeela.

5) Errudun sentitzen zara besteei lagundu ezin diezunean.

Superenpatia asko errudun senti daitezke beste bati nahi baino gehiago lagundu ezin diotenean.

Zergatik?

Dakizuenez, enpatiak konektatuta daudelako. besteekin eta haien sentimenduekin hain sakonki, oso zaila da besteen sentimenduetatik bereiztea.

Ondorioz, gaizki sentitu ohi dira beste norbaitek bere arazoak erabat konpontzen lagundu ezin diotenean.

6) Besteengan zentratu ohi zara eta ez zeure buruan

Superenpatiak ere besteengan gehiago zentratu daitezke beraiek baino, eta askotan zaila egiten zaie euren sentimenduetan zentratzea.

Nola?

Besteen sentimenduetan hain inbertituta daudenez, erraza da euren sentimenduei zenbat arreta jartzen dieten mugatzea, hau da.