エンパス vs. スーパーエンパス：何が違うの？

エンパスとは、単なる感情ではなく、ライフスタイルの一つです。

実際、強い共感能力を持つ人の多くは、自らをスーパーエンパスと名乗ることもあります。

しかし、待てよ！

この2つは同じものなのでしょうか？ それとも、この2つには区別があるのでしょうか？

共感とは、他人の思考や感情、意図を認識し、理解する能力であり、他人の視点から物事を見る洞察力を持つことである。

スーパーエンパシーは、この自然な特性を強化したもので、あらゆる状況下で他者への感受性を高めるものです。

しかし、これだけの違いなのでしょうか？

お分かりのように、共感というものを具体的にどう定義し、どう語るべきかについては、多少の混乱があるようです。

では、このトピックに飛び込んで、どんな発見があるのか見てみましょう。

エンパスって、実際どうなの？

エンパスとは何かを理解するためには、まず、共感とは何かを定義する必要があります。

共感とは、相手が何を考え、何を感じているかを知るだけでなく、理解する能力であると定義することができます。

このように考えると、エンパスとは、他人が感じていることを感じ取り、そのポイントを理解することができる直感的な人のことを指します。

このような人は、より深いレベルで他人と関わることができるため、優れたカウンセラー、セラピスト、教師に向いています。

エンパスは膨大な量の思いやりを持ち、しばしば他の人に引き寄せられ、自分の心の拠り所となることがあります。

さらに、ヒーラーになることもあり、少しでも人の役に立ちたいという思いがあるようです。

また、音、光、味覚、嗅覚、触覚に対する感度が高く、他の人が全く気づかないような音や匂いに圧倒されることがあります。

でも、それについては後述します。

ここでは、とりあえず押さえておきたいポイントを紹介します：

エンパスだからといって、弱いとか壊れるとかいうことではなく、音楽を演奏できる人やスポーツが得意な人と同じように、生まれつきの能力なのです。

生まれつきでなくても、プライベートでも仕事でも、この能力を活かして有利に進めることは可能です。

スーパーエンパスって、実際どうなの？

スーパーエンパスは、普通の人とエンパスよりも強い感情を経験し、他人の感情に影響されやすい傾向がある人のことです。

このタイプの人は、環境や人との結びつきが強いため、自分と他人を切り離すことが困難な場合が多いようです。

他に何かありますか？

スーパーエンパスは、他人の感情を自分のことのように感じたり、他人の感じていることを自分のことのように感じたり、他人が次に何をするか予知したりします。

また、スーパーエンパスの中には、深いレベルですべてを感じるために、自己評価が低く、圧倒されたり、ストレスや抑うつ感を感じたりする傾向があります。

他に何かありますか？

スーパーエンパスは、他人の感情や思考を自分のことのように感じてしまうので、大勢の人と一緒にいるのが難しいと感じることが多いですね。

エンパスとスーパーエンパスの違いとは？

エンパスとスーパーエンパスの違いは、感情や感覚を体験する強さです。

能力は基本的に同じですが、異なるのは感度の高さです。

エンパスとスーパーエンパスの違いについてさらに詳しく知るために、エンパスやスーパーエンパスの特徴や、エンパスになることのメリットとデメリットを確認してみましょう。

自分がエンパスかどうかを見極める方法

あなたが本当にエンパスである場合、あなたに起こるかもしれないことを紹介します：

1) 周囲の人々によって、強い感情や気分の変化を経験する。

最初の兆候は、他人の感情を感じるコツです。 これは、あなたがエンパスであることを示す最も一般的な指標でしょう。

説明しよう：

エンパスは、常に自分の感情をコントロールできるわけではなく、周囲にいるだけで相手の感情を察知し、ある状況下では涙目になったり、動揺したり、怒ったりすることがあります。

このようなことはありませんか？ もしそうなら、あなたはエンパスかもしれません。

2) 人混みや大人数の中にいるのが苦手な方

また、大勢の人と一緒にいるのが苦手というのも、エンパスであることの証です。

正確には、周囲の人の考えや気持ちに圧倒され、疲れを感じてしまうかもしれません。

エンパスは、他の人が感じていることに敏感で、感情や潜在的な考えを察知し、誰かが何かを隠そうとしたり、真実を語ろうとしなかったりするのを察知することができます。

ですから、これらの理由で大人数でいるのが苦手な方は、エンパスかもしれません。

3) 悲劇的なニュースを聞いたり、動揺した映像を見たりすると、すぐに涙が出てくる。

もっと知りたい方はこちら

また、自分がエンパスかどうかを見極める方法として、悲惨なニュースを見たり聞いたりしたときに、どのように反応するかを考えてみるのもよいでしょう。

エンパスとは、他人よりも強い感情を持ち、より深いレベルで他人と関わることです。

一般的に、エンパスは感受性が強く、他の人よりも物事を深く感じ、何か動揺するものを見たり聞いたりすると、行動せざるを得なくなる（何かをしなければならない）。

ニュースや自分の家族の中で、他人が苦しんでいるのを見ることは、エンパスにとってより困難なことです。

4) 音や匂いに敏感である。

音や匂いに敏感な人ほど、エンパスである可能性が高いです。

どうしてですか？

エンパスは、周囲の世界に非常に敏感であるため、新しい香りや場違いな匂いを感じ取ったり、気づきにくい音を聞き取ったりすることができます。

エンパスの方は、常に気を配っているため、他の人が見逃していること（新しい匂いや音など）を簡単に察知することができる、超能力を持っているようなものなのです。

5）考えすぎ、意識しすぎの状況に陥ることが多い

エンパスは超意識高いって知ってました？

彼らはしばしば、自分が気づかずにはいられない他人の考えや感情に圧倒され、それに反応することがあります。

一般的に、これはエンパスであることの証です。あなたは他の人よりもさまざまな状況でより敏感になる傾向があります。 それはあなたの性格の一部であり、人としてあなたであることを表しています。

確かめるために、自問自答する：

自分が過剰に意識してしまうような状況に陥っていないか？ 他の人がどう感じているか、何を考えているか、いつも考えていないか？

もし答えがイエスなら、あなたはエンパスかもしれません。

6）人の役に立ちたい、世の中にもっと大きな影響を与えたいという強い思いがある方

エンパスは人を助けたいという気持ちが強い。

助けようと試みても結局は感謝されないと感じる人がいるのと違い、エンパスは人の役に立つ努力をし、慈善事業などに従事する傾向があります。

エンパスは、誰かが苦しんでいるのを見たり、誰かが失ったものを聞いたりすると、強い思いやりを感じるので、助けたいと思うのです。 他人が苦しんでいるのを見るのが嫌なのも無理はないですね！

つまり、エンパスであれば、人を助けたいという気持ちが強く、自分が助けることが大切だと感じているのです。

7）想像力が豊かで、それをコントロールするのが難しい。

また、想像力が豊かであることも、エンパスの特徴です。

白昼夢を見る夢想家のあなたは、じっとしていることができないようです。

いや、動き続けるのは想像力じゃない！

周りの世界に敏感になり、常に未来のことを考えたり、現在起きていることに反応したりしているからです。

つまり、じっとしていることができない、落ち着いていることができない、それどころか、頭の中でいろいろなことが考えすぎているように感じられることが多いのでしょう。

8）記憶力が異常に良い

また、記憶力が良いのもエンパスの特徴です。 他の人が思い出さないようなことを思い出したり、他の人が思い出さないような細かいことを思い出したりします。

また、エンパスの中には、人が使った言葉を聞いたり見たりした直後に、その言葉を正確に覚えている人もいます。

なぜこうなるのでしょうか？

エンパスは、自分の周りの世界を超認識しているため、観察力が強く、他の人よりも記憶力が強いかもしれません。 他の人が見逃している細部を記憶することができます！

9) 何かを作りたい、世の中にインパクトを与えたいという強い思いがある方

あなたがエンパスなら、世の中にインパクトを与えたい、価値あるものを作りたいという強い思いがあるのではないでしょうか。

これは、他人を助けたい、評価されていると感じたいという欲求によるものかもしれません。 多くのエンパスは、他者とのつながりを深く求め、自分の人生にもっとポジティブな関係を作りたいと考えています。

その結果、この動機から行動することが多いのです。

簡単に言うと、エンパスは世界を皆にとってより良い場所にしたいと考え、そうすることに駆り立てられることが多いのです。

10）倫理観が高まり、道徳心が高くなる傾向があります。

エンパスは、倫理観が高く、繊細で、思いやりがあり、高い倫理観を持っている傾向があります。 一般的に、彼らは自分の原則に従って人生を生き、正しいと思うことをします。

さらに、他者（そして自分）に対してどのように接するべきかを強く意識し、常にその基準に従わなければならないと考えています。

だから、エンパスの人は倫理観が強く、正しいことをすることがものすごく大事だと感じているんですね。

自分がスーパーエンパスかどうかを見極める方法

上記のポイントに加え、スーパーエンパス性に該当する資質がさらにあります。

これらは

1）時折孤立しがちである

他人の感情や信念を受け入れないように注意しなければならないため、スーパーエンパスは時に孤立しがちである。

それは、気が散ることから自分を守り、他人が与える影響を最小限にするための方法です。

また、スーパーエンパスは環境の変化に敏感であることが多く、たまにはダウンタイムも欲しいかもしれません。

ですから、あなたがスーパーエンパスの場合、他の人よりも一人でいる時間が長かったり、明らかな理由もなく他の人から距離を置いてしまう傾向があるかもしれませんね。

2）誰かの苦しみに体が反応する

また、他人の苦しみに反応して肉体的な痛みを感じることがあるのもスーパーエンパスの特徴です。

つまり、ニュースで話を聞いたり、本を読んだりするなど、他人の痛みに触れた場合、自分も何らかの身体反応を起こす可能性があるということです。

それは、あなたが他者と強いつながりを持ち、他者の痛みが自分の痛みとなることがあるからです。

3）すぐにイライラしがちな人

エンパスなら結構な頻度でイライラを感じるかもしれませんね。

なぜこうなるのでしょうか？

というのも、周りの人の反応が気になって仕方がなく、常に自分の心や周囲を通して、あらゆることを考えすぎてしまうからです。

つまり、他人やその感情を遮断しようとすると、圧倒されてしまったり、イライラしてしまったりすることがあるのでしょう。

4) 他の人よりも不安を強く感じている

また、スーパーエンパスは、人ごみの中にいるときや、同時に多くの人がいるときに、他の人よりも強い不安感を感じることがあります。

どうしてですか？

さて、すでにご存知のように、エンパスは他人の感情を非常に深く心に刻むため、他人の不快感やストレスに圧倒され、影響を受けやすいのです。

スーパーエンパスの場合は、もっと頻繁に起こる傾向があるかもしれません。

スーパーエンパスは他人の気持ちを敏感に察知して、息苦しくなったり、不安な状態になることがありますよね。

5）人の役に立てないときに罪悪感を感じる

多くのスーパーエンパスは、自分が誰かをもっと助けられないと、罪悪感を感じるかもしれません。

どうしてですか？

というのも、ご存知の通り、エンパスは他人や自分の気持ちと深く結びついているため、他人の気持ちから自分を切り離すことが非常に難しいのです。

そのため、誰かの力を借りて問題を完全に解決できないと、嫌な気持ちになりがちです。

6）自分ではなく、他人に注目する傾向がある

また、スーパーエンパスは、自分よりも他人を重視することがあり、自分の気持ちに集中することが困難な場合が多い。

どうしてですか？

他人の感情に没頭するあまり、自分の感情に注意を払うことを制限しがちですが、これは結局のところ、スーパーエンパスの最大の兆候の1つです。

これは、スーパーエンパスが、他の人が感じていることに集中しないようにすることが非常に難しいからです。

共感できますか？

7) 他人の悪い行いを言い訳にしている

あなたがスーパーエンパスであることを示すもうひとつのサイン？

あなたは、他人の悪い行いの言い訳を見つける傾向があります。

どうしてですか？

なぜなら、エンパスは他者を重視するため、自分の感情よりも相手の言い分を考える傾向が強いからです。 そして、これはつまり、誰かが悪い行動をとる理由を思いつくことが多いということです。

エンパスであることのメリット

1）相手の気持ちを理解し、自分の洞察力で相手を助けることができる方

エンパスであることの最もわかりやすい利点は、他人を理解し、自分の洞察力で相手を助けることができることです。

例えば、相手の痛みを感じ、他の人よりも相手を理解しているからこそ、より良い決断をするための手助けができる。

2) 芸術の才能がある

あなたは、美しい芸術や音楽を生み出すのに役立つ鮮やかな想像力を持っており、他人にアピールできる天性の芸術的才能を持っています。

また、あなたは普通の人とは違うものの見方をしているので、アートの世界では特別な存在になります。

しかし、アーティストになるのは口で言うほど簡単ではないので、このスキルにはある程度の練習と努力が必要です。

3）ソーシャルスキルが高い方

また、エンパスであることで得られるメリットは、他者とのコミュニケーションが得意であることです。

相手の感情を簡単に読み取ることができるので、人と人とのつながりがとても簡単にできるようになります。

また、人とつながることが好きな傾向があるので、社交性が高く、世間話をするのが好きということです。

そのため、友達を作るのがとても簡単で、スーパーエンパスのあなたの社会生活は、他の人よりも楽になっています。

4）自分自身と自分の感情を理解している

ある意味、エンパスは自分自身をよく理解しているので、自分自身の親友であることが多いのです。

もしあなたがスーパーエンパスなら、自分の感情を普通の人よりもさらによく理解している可能性が高いです。

つまり、自分とのコミュニケーションに慣れていて、自分の気持ちを使って問題を解決することができるのです。

しかし、これは他人がいるときに問題になります。

5）聞き上手であること

エンパスであることは、聞き上手でもあることをご存知でしょうか。

エンパスであれば、相手の感情を聞いて解釈することが得意なはずです。

それに、あなたは人の話を聞いて、その人の頭の中に入っていくことに長けています。

つまり、相手が何かを感じると言ったときに、そのイメージを持つことがより容易になるのです。

6) コミュニケーションが得意な方

すでにご存知のように、エンパスは共感能力が高く、他者とのコミュニケーションに長けています。

つまり、他人とコミュニケーションをとるのが得意で、自分の感情を簡単に相手に伝えることができるのです。

その代わり、自分のことを表現するのが得意なんですね。

7）強いリーダーシップをお持ちの方

エンパスが強いリーダーシップを発揮することは、メリットのリストが続きます。

あなたがスーパーエンパスなら、人を導くのがとても上手で、周囲の人をやる気にさせて大きな成果を上げることができます。

これは本当なのでしょうか？

8）あなたは直感的である

これはどういうことなのでしょうか？

表現されていなくても、相手の感情や意図を理解するということです。

エンパスはもともと直感的な性格ですが、スーパーエンパスになると、他のエンパスよりもさらに高い直感力を持ち、人を理解することができるのです。

9）人の役に立ち、喜んでもらえることに喜びを感じる方

多くのエンパスは、他人の幸せを見つける方法を知っているため、自然に幸せで楽しい気分になります。

それは、もともと他人の良いところを見るのが得意なため、とても楽観的で幸せな気持ちになれるからです。

10) 他人と一緒にいるときに、帰属意識を持つことができる。

エンパスであることのもう一つの利点は、集団の中にいるときに帰属意識を持ちやすいということです。

あなたはとても社交的で、簡単に他人とつながることができるため、自分よりも大きなものの一部であるという感覚を持つことができます。

スーパーエンパスになることで得られるメリット

1）ヒーリングやガイダンスをより多く体験することができる

他人の感情をうまく読み取れるようになると、普通の人よりもたくさんのヒーリングを受けることもできるようになります。

つまり、感情を通してスピリチュアルなガイダンスや洞察力を受け取る能力が格段に向上するのです。

2）人が引き寄せられる

スーパーエンパスは、他人が反応する強力なオーラを持っています。 これは、あなたが非常に簡単に人とつながることができ、リーダーになることができることを意味します。

あなたは、相手を自然に喜ばせることができ、それは成功するリーダーの重要な特徴です。

3）直感力が高く、相手が何を考え、何を感じているかを感じ取ることができる。

スーパーエンパスは直感力が高いので、人が何を考え、何を感じているのか、次に何をしようとしているのかを察知することができます。

また、他人の気持ちにもついていけるので、自分の感情や他人の感情、行動を読み取ることに関しては、とても優れたエンパス能力を持っていると言えます。

4) 他人を助けたり、奉仕したりしているときに、自分の人生の意味を見出す。

スーパーエンパスは他人を助けることに慣れているため、それをすることで自分の人生に意味を見出すことができるのです。

つまり、人を助けることが好きで、家族だけでなく、地域社会に貢献することが得意な人です。

あなたの共感性は、今苦しんでいる人たちを助けるために使えるギフトです。

5) あなたは優れた友人であると同時に、優れた親、子、兄弟である。

それはなぜかというと、あなたが周りの人たちを深く気にかけているからです。

もう一度言いますが、あなたは他人の面倒を見たり、問題を解決することに慣れています。

つまり、「この人はいい友達だ」「気軽に打ち明けられる人だ」と自然に感じてもらえるのです。

エンパスであることのデメリット

ここでは、エンパスであることのデメリットを紹介します：

• 他人の感情に圧倒され、うつ病、ストレス、不安などを感じることがあります。
• 大勢の人に圧倒されやすい。
• 憂鬱な気分や自尊心の低下を感じることがあるかもしれません。
• あなたは状況を考えすぎる傾向があり、自分の感情と他人の感情を切り分けることが難しい。
• 他人と一緒に過ごした後に、気疲れしてしまうことがある。
• 他人と離れていると不安になることがある。
• どうすれば元気になれるのかわからず、孤独を感じることもあるかもしれません。
• 自分の感受性レベルに応じて、他の人がまったく気づかないような特定の音や物を聞いたときに、強烈な反応を示すことがあります。
• 人の行動に対してすぐにイライラしてしまう。
• 性欲が少ないのは、人助けに専念しているからかもしれない

スーパーエンパスのデメリット

エンパスであることのデメリットに加えて、スーパーエンパスの場合は、これらを追加することができます：

• 自分のギフトや才能を受け入れることができないかもしれない。
• 他人を助けようとするあまり、自分のニーズや感情、欲求を無視することがある。
• あなたは「人を喜ばせる人」であり、自分の境界線や限界を理解していないかもしれません。
• 時に自分を大切にしないため、満たされない気持ちになるかもしれません。
• お世話になる人の多さに圧倒されてしまうかもしれませんが

ここからが本題です：

スーパーエンパスのあなたは、不本意ながら他人を気にしすぎて、自分の人生の目的を見つけるのに苦労しているかもしれません。

自分の境界線や限界、人生で何をすべきかを理解していないかもしれません。

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エンパスやスーパーエンパスになること：なりたくないと思ったらどうする？

エンパスであることは、多くの特典を伴う素晴らしいギフトです。 しかし、もしそれが不快であるならば、エンパス的な性質を受け入れる必要はありません。

エンパス能力や感情を時折無視することで、通常の機能を発揮することができます。

催眠術や薬物療法、あるいは圧倒されるような状況から自分を遠ざけることで、これを実現できるかもしれません。

しかし、薬や催眠術を使わずに、共感能力を管理・コントロールできるようになる方法は他にもあります。

自分の精神やエネルギーに集中することを教えることで、共感性を遮ることができます。 また、自分の気持ちや感情を日記や紙に書き出すこともできます。

そうすることで、1回に数分でもいいから、他人の感情から自分を切り離すことができます。

そのためには、人と接する時間や、他人の気持ちに関する情報を得る時間を制限する必要があります。

鏡で自分を見たり、心地よい音楽を聴いたり、過去に達成したポジティブなことを書き出したりすることで、自尊心を高めることができます。

エンパス能力を発揮する方法

逆に、あなたが実際にエンパス能力を活用したいのであれば、そのためにできる簡単な手順がいくつかあります。

1) 周囲に気を配る

数分おきにボディランゲージを読んだり、360度スキャンをしたりして、周囲に気を配る。

困っている人を見かけたらすぐに対応できるように、毎日行うことで、心のトレーニングになります。

2）ジャーナリングは自分の感情や思考を解放する方法

自分の気持ちや考えを話さなくても書けるので、状況によっては助かることもあります。

どのように役立つのですか？

自分の気持ちを処理することで、自分をより深く理解することができ、ひいては他人をより深く理解することにつながります。

3) 自宅に瞑想やリラクゼーションスペースを作る

どのような仕組みになっているのでしょうか？

アロマテラピー、クリスタル、キャンドル、癒しの音楽などを使って、リラクゼーションに最適な環境を作ることができるのです。

そうすることで、より簡単に自分の周りの世界を利用することができ、エネルギーの変化に気づくことができます。

4) 自然の中で過ごす

自然の中で過ごすことは、共感能力を引き出すのに最適です。 自分の感情、思考、感覚に集中することができます。

その上、他人をより理解できるようになり、人と一緒にいることが心地よく感じられるようになることもあるのです。

5）意味のあるものを作る

アートを作ることも、自分の能力を引き出すのに最適な方法です。自分の感情や思考を使って、美しく意味のあるものを作ることができるのです。

さまざまな素材や技法を使ってアートを作り、自分の作品で人を感動させることができます。

最終的な感想

ここまでで、エンパスとスーパーエンパスの違いについて、よくお分かりいただけたと思います。

あなたはどれですか？

もしあなたがスーパーエンパスなら、それがあなたの人生の目的かもしれないという可能性を考えたことがありますか？ あなたは自分の特別な能力を使って、他の人を助け、彼らの人生に変化をもたらすことができていますか？

もしあなたがエンパスであり、そうなりたくないのであれば、どのように自分のエンパス性を管理すればいいのでしょうか？ どうすれば、エンパス性が手に負えなくなり、人生を蹂躙しないようにコントロールすることができるのでしょうか？

この質問を見ることで、本当の自分を発見することができるかもしれません。

迷ったときは、自分自身や自分の本当の目的を探してみても損はないでしょう。

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