Empatici e super empatici: qual è la differenza?

Essere empatici è più di una semplice sensazione, è uno stile di vita.

In effetti, molte persone che hanno forti capacità empatiche si identificano anche come super empatici.

Ma aspettate!

Sono la stessa cosa o ci sono distinzioni tra i due?

L'empatia è la capacità di riconoscere e comprendere i pensieri, i sentimenti e le intenzioni di un'altra persona. È la capacità di vedere le cose dal punto di vista di un'altra persona.

La super-empatia è una versione intensificata di questa caratteristica naturale; è un'accresciuta sensibilità verso gli altri in tutte le situazioni.

Ma è questa l'unica differenza?

Come si può notare, c'è un po' di confusione su come definire e parlare esattamente di empatia.

Approfondiamo quindi l'argomento e vediamo cosa riusciamo a scoprire.

Che cos'è un empatico, in realtà?

Per capire cos'è un empatico, dobbiamo prima definire cos'è l'empatia.

L'empatia può essere definita come la capacità di sapere, ma anche di capire, ciò che gli altri pensano e sentono.

In quest'ottica, gli empatici sono persone intuitive che sentono quello che provano gli altri e riescono a dare un senso ai loro punti di vista.

Queste persone sono eccellenti consulenti, terapeuti e insegnanti perché riescono a relazionarsi con gli altri a un livello più profondo.

Gli empatici hanno un'immensa quantità di compassione e spesso sono attratti da altre persone che li aiutano a sentirsi a terra.

Inoltre, possono essere dei guaritori e hanno il desiderio di assistere gli altri in ogni modo possibile.

Hanno anche una maggiore sensibilità ai suoni, alla luce, al gusto, all'olfatto e al tatto e possono essere sopraffatti da certi suoni o odori che gli altri non notano affatto.

Ma di questo si parlerà più avanti.

Ecco cosa tenere a mente per il momento:

Essere empatici non vuol dire essere deboli o incapaci: siete nati con questa capacità, così come molte persone sono nate con la capacità di suonare la musica o di eccellere nello sport.

Se non siete nati con questa capacità, potete comunque sfruttarla a vostro vantaggio, nella vita personale o professionale.

Che cos'è in realtà un super empatico?

Un super empatico è una persona che prova sentimenti più forti e tende a essere più influenzata dalle emozioni degli altri rispetto a una persona media e a un empatico.

Questo tipo di persona ha spesso difficoltà a separarsi dagli altri, poiché ha un legame intenso con l'ambiente e con le persone.

Che altro?

Un super empatico può sentire le emozioni degli altri come se fossero le proprie, percepire ciò che gli altri provano come se stesse accadendo a lui, o avere premonizioni su ciò che gli altri faranno in seguito.

Inoltre, alcuni super empatici tendono ad avere una bassa autostima e sentimenti di sopraffazione, stress e depressione dovuti al fatto di sentire tutto a un livello più profondo.

Che altro?

I super empatici hanno spesso difficoltà a stare in mezzo alla folla, perché sentono le emozioni e i pensieri degli altri come se fossero i propri.

Qual è la differenza tra un empatico e un super empatico?

La differenza tra un empatico e un super empatico è l'intensità con cui sperimentano emozioni e sensazioni.

Le loro capacità sono fondamentalmente le stesse, ma ciò che differisce è il loro livello di sensibilità.

Per saperne di più sulle differenze tra un empatico e un super empatico, scopriamo cosa rende un empatico o un super empatico, nonché i pro e i contro dell'esserlo.

Come riconoscere se si è empatici

Ecco cosa può succedere se siete davvero empatici:

1) Provate emozioni forti e cambiate umore a seconda delle persone che vi circondano.

Il primo segno è la capacità di percepire le emozioni altrui, che è probabilmente l'indicatore più comune del fatto che si è empatici.

Mi spiego meglio:

Gli empatici non sempre hanno il controllo delle proprie emozioni. Tendono a percepire le emozioni degli altri semplicemente stando loro vicino. Possono avere gli occhi pieni di lacrime, essere turbati o arrabbiati in determinate situazioni.

Se è così, probabilmente siete empatici.

2) Avete difficoltà a stare in mezzo alla folla o a grandi gruppi di persone

Un altro segno di empatia è la difficoltà a stare in mezzo a grandi folle di persone.

Per essere più precisi, potreste trovarvi sommersi dai pensieri e dai sentimenti delle persone che vi circondano e sentirvi svuotati.

Gli empatici sono sensibili a ciò che gli altri provano, percepiscono le emozioni e i pensieri subconsci e sanno quando qualcuno cerca di nascondere loro qualcosa o di non condividere la verità.

Quindi, se avete problemi a stare in mezzo a grandi gruppi di persone per questi motivi, potreste essere empatici.

3) Vi commuovete facilmente fino alle lacrime quando ascoltate notizie tragiche o vedete immagini sconvolgenti.

Volete saperne di più?

Un altro modo per capire se siete empatici o meno è pensare a come reagite quando vedete o sentite una notizia tragica.

Essere empatici significa avere sentimenti più forti degli altri e relazionarsi con gli altri a un livello più profondo.

In generale, gli empatici sono più sensibili, sentono le cose più profondamente di altre persone e si sentono costretti ad agire (o a fare qualcosa) quando vedono o sentono qualcosa che li turba.

Vedere altri che soffrono, sia al telegiornale che nella propria famiglia, può essere più difficile per un empatico.

4) Siete molto sensibili ai suoni e agli odori.

Più si è sensibili ai suoni e agli odori, più è probabile che si sia empatici.

In che senso?

Gli empatici sono altamente sintonizzati sul mondo che li circonda, per cui sono in grado di percepire qualsiasi odore nuovo o fuori posto o di sentire suoni difficili da percepire.

Se siete empatici, è come se aveste un superpotere: grazie alla vostra vigilanza continua, riuscite a cogliere facilmente le cose che agli altri sfuggono (che si tratti di un nuovo odore o di un rumore).

5) Vi trovate spesso in situazioni di iperpensiero e iperconsapevolezza.

Sapevate che gli empatici sono super consapevoli?

Spesso sono sopraffatti dai pensieri e dai sentimenti degli altri che non possono fare a meno di notare e reagire.

In generale, questo è un segno di empatia: tendete a essere più sensibili in situazioni diverse rispetto ad altre persone. Fa parte della vostra personalità e di chi siete come persona.

Per esserne certi, chiedetevi:

Mi trovo in situazioni in cui mi sento troppo consapevole? Penso sempre a come si sentono gli altri o a cosa potrebbero pensare?

Se la risposta è sì, potreste essere empatici.

6) Avete un forte desiderio di aiutare gli altri e di avere un impatto maggiore sul mondo.

Gli empatici hanno un intenso desiderio di aiutare gli altri, e voi?

A differenza di alcune persone che tentano di dare una mano ma alla fine non si sentono apprezzate, gli empatici sono più propensi a impegnarsi per aiutare gli altri e a lavorare in associazioni di beneficenza, ecc.

Gli empatici vogliono aiutare perché provano una compassione così intensa quando vedono qualcuno che soffre o quando sentono parlare della perdita di qualcuno. Non c'è da stupirsi che non sopportino di vedere gli altri soffrire!

Quindi, se siete empatici, avete un forte desiderio di aiutare gli altri e sentite che è importante aiutarli.

7) Avete un'immaginazione vivida che può essere difficile da controllare.

Un altro segno dell'essere empatici è che spesso si è molto fantasiosi.

Sei un sognatore che sogna a occhi aperti e non riesci a stare fermo.

No, non è la vostra immaginazione a farvi muovere!

È perché siete più sensibili al mondo che vi circonda e pensate costantemente al futuro o reagite a ciò che accade nel presente.

In breve, questo rende difficile stare fermi o calmi, ma spesso si ha la sensazione di avere troppi pensieri per la testa.

8) Avete una memoria insolitamente buona

Un altro segno dell'essere empatico è la sua forte memoria: può ricordare cose che altri non ricordano o piccoli dettagli che altri non ricordano.

Inoltre, alcuni empatici possono ricordare le parole esatte usate dalle persone pochi istanti dopo averle sentite o viste.

Perché questo accade?

Grazie alla loro superconsapevolezza del mondo che li circonda, gli empatici sono più attenti e possono avere una memoria più forte di altri. Possono ricordare dettagli che ad altre persone sfuggono!

9) Avete un forte desiderio di creare qualcosa o di avere un impatto sul mondo.

Se siete empatici, probabilmente avete un forte desiderio di avere un impatto sul mondo o di creare qualcosa di valore.

Questo può essere dovuto al vostro bisogno di aiutare gli altri e di sentirvi apprezzati. Molti empatici hanno un profondo desiderio di connessione con gli altri e vogliono creare più relazioni positive nella loro vita.

Di conseguenza, spesso agiscono con questa motivazione.

In poche parole, gli empatici vogliono rendere il mondo un posto migliore per tutti e spesso sono spinti a farlo.

10) Tendete ad avere un maggiore senso dell'etica e standard morali più elevati.

Gli empatici tendono a essere più etici, sensibili, compassionevoli e ad avere elevati standard morali. In generale, vivono la loro vita secondo i loro principi e fanno ciò che ritengono giusto.

Inoltre, sentono con più forza il modo in cui devono trattare gli altri (e se stessi) e devono assolutamente seguire questi standard in ogni momento.

Quindi, se siete empatici, avete un forte senso dell'etica e ritenete che sia incredibilmente importante fare ciò che è giusto.

Come riconoscere se si è super empatici

Oltre ai punti precedenti, ci sono altre qualità aggiuntive che si applicano a una natura super empatica.

Questi sono:

1) Tendete a isolarvi di tanto in tanto

Poiché devono stare attenti a non assumere le emozioni e le convinzioni degli altri, i super empatici tendono a volte a isolarsi.

È un modo per proteggersi dalle distrazioni e minimizzare l'impatto che gli altri possono avere su di loro.

Inoltre, i super empatici sono spesso sensibili ai cambiamenti dell'ambiente in cui vivono e possono desiderare un po' di tempo libero ogni tanto.

Quindi, se siete super empatici, potreste tendere a passare più tempo da soli degli altri o ad allontanarvi dagli altri senza un motivo apparente.

2) Il vostro corpo reagisce alla sofferenza di qualcun altro

Un'altra caratteristica dei super empatici è la possibilità di provare dolore fisico in risposta alla sofferenza di qualcun altro.

In altre parole, se siete esposti al dolore di qualcun altro, ad esempio ascoltando una storia al telegiornale o leggendo un libro, potreste sperimentare anche voi una sorta di reazione fisica.

Questo può essere difficile da capire, perché sembra così reale e sconvolgente, perché avete un forte legame con gli altri e il loro dolore può davvero diventare il vostro.

3) Tendete a sentirvi frustrati molto facilmente.

Se siete empatici, potreste sentirvi spesso frustrati.

Perché questo accade?

Questo perché non si può fare a meno di notare come le persone reagiscono al mondo che le circonda e si pensa costantemente a tutto ciò che accade nella propria mente e in ciò che ci circonda.

Questo significa che probabilmente avrete un tempo frustrante per cercare di bloccare le altre persone e le loro emozioni, il che può farvi sentire sopraffatti o frustrati.

4) Sentite l'ansia più intensamente degli altri

I super empatici possono anche provare sentimenti di ansia più intensi rispetto agli altri: ciò può accadere quando si trovano in mezzo alla folla o se ci sono troppe persone intorno a loro nello stesso momento.

In che senso?

Come già sapete, gli empatici si prendono molto a cuore le emozioni degli altri, per cui è facile che vengano sopraffatti e colpiti dal disagio o dallo stress altrui.

Nel caso dei super empatici, ciò può tendere a verificarsi molto più spesso.

A volte i super empatici sono così sensibili ai sentimenti degli altri che possono avere difficoltà a respirare e raggiungere uno stato di ansia.

5) Ci si sente in colpa quando non si possono aiutare gli altri

Molti super empatici possono sentirsi in colpa quando non possono aiutare qualcun altro più di quanto vorrebbero.

Perché?

Perché, come sapete, essendo gli empatici così profondamente connessi con gli altri e con i loro sentimenti, è molto difficile per loro separarsi dai sentimenti degli altri.

Di conseguenza, tendono a sentirsi in colpa quando non possono aiutare qualcun altro a risolvere completamente i propri problemi.

6) Tendete a concentrarvi sugli altri e non su voi stessi

I super empatici possono anche concentrarsi più sugli altri che su se stessi e spesso hanno difficoltà a concentrarsi sui propri sentimenti.

In che senso?

Poiché sono così investiti dai sentimenti degli altri, è facile che limitino l'attenzione ai propri sentimenti, il che è in definitiva uno dei maggiori segni di essere super empatici.

Questo perché per i super empatici è molto difficile non concentrarsi su ciò che provano gli altri.

Riesci a capirlo?

7) Trovate scuse per il cattivo comportamento degli altri.

Un altro segno che siete super empatici?

Tendete a trovare scuse per il cattivo comportamento degli altri.

Perché?

Poiché gli empatici sono così concentrati sugli altri, è più probabile che pensino al lato della storia dell'altra persona piuttosto che ai propri sentimenti. E questo significa che spesso si inventano un motivo per cui qualcuno si comporta male.

I vantaggi di essere empatici

1) Capite i sentimenti degli altri e potete aiutarli con la vostra intuizione.

Uno dei vantaggi più evidenti dell'essere empatici è quello di capire gli altri e di poterli aiutare con la propria intuizione.

Ad esempio, potete aiutare gli altri a prendere decisioni migliori perché sentite il loro dolore e li capite meglio della maggior parte delle persone.

2) Siete dotati di talento artistico

Avete una vivida immaginazione che vi aiuta a creare belle opere d'arte e musica, e avete un talento artistico naturale che può interessare gli altri.

Inoltre, lei vede le cose in modo diverso dalla maggior parte delle persone e questo la rende speciale nel mondo dell'arte.

Tuttavia, diventare un artista non è così facile come sembra, quindi questa abilità richiede un po' di pratica e dedizione.

3) Avete forti capacità sociali

Un altro vantaggio che si ottiene dall'essere empatici è che si è molto bravi a comunicare con gli altri.

Potete leggere facilmente le emozioni degli altri e questo significa che potete entrare in contatto con le persone in modo molto semplice.

Tendete anche ad amare i rapporti con gli altri, il che significa che avete grandi capacità sociali e vi piace chiacchierare.

Questo rende molto più facile fare amicizia e ha reso la vostra vita sociale di super empatici più facile di quella della maggior parte delle persone.

4) Capite voi stessi e le vostre emozioni

In un certo senso, gli empatici sono spesso i migliori amici di se stessi, perché si comprendono così bene.

Se siete super empatici, probabilmente capite le vostre emozioni ancora meglio della media delle persone.

Ciò significa che siete abituati a comunicare con voi stessi e potete usare i vostri sentimenti per risolvere i vostri problemi.

Tuttavia, questo diventa problematico quando ci sono altre persone.

5) Siete un buon ascoltatore

Sapevate che essere empatici vi rende anche buoni ascoltatori?

Se siete empatici, dovreste essere bravi a sentire le emozioni degli altri e a interpretarle.

Inoltre, siete molto abili nell'ascoltare gli altri e nell'entrare nella loro testa.

In questo modo, quando dicono di provare qualcosa, sarà molto più facile per voi avere un'idea di ciò di cui stanno parlando.

6) Siete un buon comunicatore

Come già sapete, gli empatici hanno un'elevata capacità di empatia e sono bravissimi a comunicare con gli altri.

Ciò significa che siete molto bravi a comunicare con gli altri e potete facilmente farli sentire meglio riguardo alle loro emozioni.

A sua volta, lei è bravissimo a esprimere la sua.

7) Avete forti capacità di leadership

L'elenco dei vantaggi continua con il fatto che gli empatici hanno forti capacità di leadership.

Se siete super empatici, siete molto bravi a guidare gli altri e potete motivare le persone intorno a voi a fare grandi cose.

È vero?

8) Siete intuitivi

Che cosa significa?

Significa che si comprendono le emozioni e le intenzioni degli altri anche quando non vengono espresse.

Gli empatici sono intrinsecamente intuitivi, ma se siete super empatici, avete un livello di intuizione superiore e siete in grado di capire le persone ancora meglio degli altri empatici.

9) Trovate gioia nell'aiutare gli altri e renderli felici

Molti empatici sono naturalmente felici e gioiosi perché sanno trovare la felicità negli altri.

Questo perché sono naturalmente bravi a vedere il bene negli altri e questo li rende molto ottimisti e felici.

10) Siete in grado di provare un senso di appartenenza quando siete con gli altri.

Uno degli altri vantaggi dell'essere empatici è che si può facilmente provare un senso di appartenenza quando si è in un gruppo di persone.

Sapete essere molto socievoli e riuscite a entrare facilmente in contatto con gli altri, il che vi dà la sensazione di far parte di qualcosa di molto più grande di voi.

I vantaggi di essere un super empatico

1) Sperimentate più guarigione e guida

Quando si è in grado di leggere bene le emozioni degli altri, si è anche in grado di ricevere molta più guarigione rispetto alla media delle persone.

Questo significa che sarete molto più capaci di ricevere guida spirituale e comprensione attraverso le vostre emozioni.

2) Le persone sono attratte da voi

I super empatici hanno un'aura potente a cui gli altri rispondono, il che significa che siete in grado di entrare in contatto con le persone molto facilmente e di diventare dei leader.

Siete in grado di rendere naturalmente felici gli altri, una caratteristica importante per ogni leader di successo.

3) Siete altamente intuitivi e riuscite a percepire ciò che gli altri pensano e sentono.

I super empatici hanno un livello di intuizione più elevato, il che significa che sono in grado di percepire ciò che le persone pensano e sentono e ciò che faranno in seguito.

Riesci anche a seguire i sentimenti degli altri, quindi sei un ottimo empatico quando si tratta di leggere le tue emozioni e quelle degli altri, così come le azioni.

4) Trovate un significato nella vostra vita quando aiutate o servite gli altri.

Poiché i super empatici sono abituati ad aiutare gli altri, trovano un senso nella loro vita quando lo fanno.

Ciò significa che amerete aiutare gli altri e sarete molto bravi a servire la vostra comunità e la vostra famiglia.

La vostra natura empatica è un dono che potete usare per aiutare le persone che stanno soffrendo in questo momento.

5) Siete un amico eccellente, oltre che un genitore, un figlio o un fratello eccellente.

Perché vi preoccupate profondamente di coloro che vi circondano.

Ancora una volta, siete abituati a prendervi cura degli altri e ad aiutarli a risolvere i loro problemi.

Questo significa che le persone sentiranno naturalmente che siete un buon amico e qualcuno con cui possono facilmente confidarsi.

Gli aspetti negativi dell'essere empatici

Ecco alcuni degli aspetti negativi dell'essere empatici:

• Ci si può sentire sopraffatti dalle emozioni degli altri, il che può provocare depressione, stress o ansia.
• Ci si lascia facilmente sopraffare da grandi folle di persone.
• Potreste provare sentimenti di depressione e bassa autostima.
• Tendete a pensare troppo alle situazioni e avete difficoltà a separare le vostre emozioni da quelle degli altri.
• Ci si può sentire svuotati dopo aver trascorso del tempo con gli altri.
• Si può provare ansia quando si è lontani dagli altri.
• A volte ci si sente soli e non si sa cosa fare per sentirsi meglio.
• In base al vostro livello di sensibilità, potreste avere una reazione intensa quando sentite certi suoni o cose che altri non notano affatto.
• Potete diventare facilmente frustrati per il comportamento delle persone.
• Potreste avere un basso desiderio sessuale perché vi concentrate sull'aiutare gli altri per la maggior parte del tempo.

Gli aspetti negativi dell'essere super empatici

Oltre agli aspetti negativi dell'essere empatici, se siete super empatici potete aggiungere questi alla vostra lista:

• Potreste non essere in grado di accettare i vostri doni e talenti.
• Si possono ignorare i propri bisogni, sentimenti e desideri nel tentativo di aiutare gli altri.
• Potreste essere "persone che piacciono" e non capire i vostri confini o limiti.
• Potreste sentirvi insoddisfatti perché a volte non vi prendete cura di voi stessi.
• Potreste sentirvi sopraffatti dal numero di persone di cui dovete occuparvi.

Il fatto è questo:

In quanto super empatici, potreste concentrarvi troppo sugli altri, senza volerlo. Potreste fare molta fatica a trovare il vostro scopo nella vita se siete sempre attenti agli altri.

Potreste non capire i vostri confini o limiti o cosa dovreste fare nella vita.

Il vostro vero scopo potrebbe essere quello di compiacere le persone?

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Essere empatici o super empatici: e se non si vuole esserlo?

Essere empatici è un dono meraviglioso che comporta molti vantaggi, ma non dovete accettare la vostra natura empatica se vi mette a disagio.

Di tanto in tanto potete ignorare le vostre capacità empatiche e i vostri sentimenti, consentendovi di funzionare normalmente.

Si può riuscire a farlo attraverso l'ipnosi, i farmaci o allontanandosi da situazioni troppo opprimenti.

Tuttavia, esistono altri modi per imparare a gestire e controllare le proprie capacità empatiche senza ricorrere a farmaci o all'ipnosi.

Potete imparare a schermare la vostra natura empatica insegnandovi a concentrarvi sul vostro spirito e sulla vostra energia. Potete anche scrivere i vostri sentimenti e le vostre emozioni in un diario o su carta.

Questo vi aiuterà a separarvi dai sentimenti degli altri, anche solo per pochi minuti alla volta.

Inoltre, è possibile imparare a bloccare o escludere le proprie capacità empatiche, limitando il tempo trascorso con le persone e la quantità di informazioni sui sentimenti altrui.

È possibile rafforzare la propria autostima guardandosi allo specchio, ascoltando musica rilassante e scrivendo le cose positive che si sono realizzate in passato.

Come sfruttare le proprie capacità empatiche

Se, al contrario, volete davvero sfruttare le vostre capacità empatiche, ci sono alcuni semplici passi da compiere per farlo.

1) Essere consapevoli dell'ambiente circostante

Prestate attenzione a ciò che vi circonda leggendo il linguaggio del corpo e facendo una scansione a 360 gradi ogni pochi minuti.

Fatelo ogni giorno per allenare la vostra mente a reagire rapidamente se vedete qualcuno in difficoltà.

2) Il diario è un modo per liberare le proprie emozioni e i propri pensieri.

È possibile scrivere i propri sentimenti e pensieri senza doverne parlare, il che può essere utile in alcune situazioni.

Utile in che senso?

Elaborare i propri sentimenti può aiutare a capire meglio se stessi e, di conseguenza, a capire meglio gli altri.

3) Creare uno spazio per la meditazione o il rilassamento in casa.

Come funziona?

Si possono usare aromaterapia, cristalli, candele, musica rilassante e altro ancora per creare l'ambiente perfetto per il relax.

In questo modo è possibile entrare più facilmente in contatto con il mondo circostante e notare eventuali cambiamenti di energia.

4) Trascorrere del tempo nella natura

Trascorrere del tempo nella natura è un ottimo modo per sfruttare le proprie capacità empatiche e può aiutare a concentrarsi sulle proprie emozioni, pensieri e sentimenti.

Inoltre, può aiutare a capire meglio gli altri e a sentirsi più a proprio agio in mezzo alla gente.

5) Creare qualcosa di significativo

La creazione di opere d'arte è un altro ottimo modo per attingere alle proprie capacità e per usare le proprie emozioni e i propri pensieri per creare qualcosa di bello e significativo.

Potete usare materiali e tecniche diverse per creare arte e toccare gli altri con il vostro lavoro.

Riflessioni finali

A questo punto dovreste avere una buona idea delle differenze tra essere empatici e super empatici.

Quale sei?

Se siete super empatici, avete considerato la possibilità che questo possa essere il vostro scopo nella vita? State usando le vostre abilità speciali per aiutare gli altri e fare la differenza nelle loro vite?

Se siete empatici e non volete esserlo, come fate a gestire la vostra natura empatica? Come fate a controllarla per evitare che vi sfugga di mano e si impossessi della vostra vita?

Forse l'esame di queste domande vi aiuterà a scoprire chi siete veramente.

Nel dubbio, non sarebbe male provare a trovare se stessi e il proprio vero scopo.

Ho già accennato alla masterclass gratuita di Justin Brown: Developing Your Personal Power è la soluzione alle vostre domande esistenziali.

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