Mundarija
Empat bo'lish shunchaki tuyg'u emas. Bu hayot tarzi.
Aslida, kuchli empatik qobiliyatga ega bo'lgan ko'p odamlar o'zlarini super empatik deb bilishadi.
Lekin kuting!
Ular bir xilmi? Yoki ikkalasi o'rtasida farq bormi?
Empatiya - bu boshqa odamning fikrlari, his-tuyg'ulari va niyatlarini tan olish va tushunish qobiliyati. Bu narsalarni boshqa odamning nuqtai nazari bilan ko'rish qobiliyatiga ega.
Super empatiya - bu tabiiy xususiyatning kuchaygan versiyasi; bu barcha vaziyatlarda boshqalarga nisbatan sezgirlikning oshishi.
Ammo, bu yagona farqmi?
Aytganingizdek, empatiyani qanday aniq belgilash va gapirish borasida biroz chalkashlik bor.
Shunday ekan, keling, mavzuga sho'ng'ib, nimani ochishimiz mumkinligini ko'rib chiqamiz.
Haqiqatan ham empat nima?
Empat nima ekanligini tushunish uchun avvalo, biz nimani aniqlashimiz kerak. Empatiya nima.
Empatiyani kimningdir nafaqat bilish, balki boshqalar nimani o‘ylayotgani va his qilayotganini tushunish qobiliyati deb ta’riflash mumkin.
Shuni inobatga olgan holda, empatiya – boshqalarning his-tuyg‘ularini his qiladigan intuitiv odamlardir. Ular o'z nuqtai nazarlarini his qiladilar va tushuna oladilar.
Bunday odamlar ajoyib maslahatchi, terapevt va o'qituvchi bo'lishadi, chunki ular boshqalar bilan chuqurroq munosabatda bo'la oladilar.
Empatlar juda katta hajmga ega. rahm-shafqat va ko'pincha boshqa odamlarga o'zlarini asosli his qilishlariga yordam berish uchun jalb qilinadi.
Bundan tashqari, ularOxir oqibat, o'ta empat bo'lishning eng katta belgilaridan biri.
Buning sababi, super empatlarga boshqalarning his-tuyg'ulariga e'tibor qaratmaslik juda qiyin.
O'zaro bog'lana olasizmi?
7) Siz boshqalarning yomon xulq-atvori uchun bahona topasiz
Sizning o'ta empatik ekanligingizning yana bir belgisi?
Siz boshqalarning yomon xulq-atvori uchun bahona topasiz.
Nega ?
Chunki empatlar boshqalarga qaratilganligi sababli, ular o'zlarining his-tuyg'ularini emas, balki boshqa odamning tomonini o'ylaydilar. Va bu shuni anglatadiki, ular ko'pincha nima uchun kimdir yomon harakat qilishining sababini o'ylab topadilar.
Empat bo'lishning afzalliklari
1) Siz boshqalarning his-tuyg'ularini tushunasiz va ularga o'z ishingizda yordam bera olasiz. insight
Empat bo'lishning eng aniq afzalliklaridan biri shundaki, siz boshqalarni tushunasiz va ularga o'z tushunchangiz bilan yordam bera olasiz.
Masalan, siz boshqalarga yaxshiroq qaror qabul qilishga yordam bera olasiz, chunki o'zingizni his qilasiz. ularning dardini va ularni ko'pchilikdan ko'ra yaxshiroq tushunadi.
2) Siz san'atda iste'dodlisiz
Sizda go'zal san'at va musiqa yaratishga yordam beradigan jonli tasavvurga egasiz va sizda tabiiy badiiy qobiliyat bor. boshqalarga yoqishi mumkin bo'lgan iste'dod.
Shuningdek, siz narsalarni ko'pchilikdan farqli ravishda ko'rasiz va bu sizni san'at olamida o'zgacha qiladi.
Biroq, rassom bo'lish tuyulganidek oson emas. , shuning uchun bu mahorat biroz mashq va fidoyilikni talab qiladi.
3) Sizda kuchli ijtimoiy borko'nikmalar
Empat bo'lishning yana bir foydasi shundaki, siz boshqalar bilan muloqotda bo'lasiz.
Siz boshqalarning his-tuyg'ularini osongina o'qiy olasiz va bu sizning odamlar bilan aloqada bo'lishingizni anglatadi. juda oson yo'l.
Shuningdek, siz boshqalar bilan muloqot qilishni yaxshi ko'rasiz va bu sizning katta ijtimoiy ko'nikmalarga ega ekanligingizni va kichik suhbatlashishni yoqtirishingizni anglatadi.
Bu do'st orttirishni ancha osonlashtiradi va Sizning ijtimoiy hayotingizni super empat sifatida ko'pchilikka qaraganda osonlashtirdi.
4) Siz o'zingizni va his-tuyg'ularingizni tushunasiz
Bir ma'noda empatlar ko'pincha ularning eng yaxshi do'stlari bo'lishadi, chunki ular o'zlarini juda yaxshi tushunadilar. .
Agar siz o‘ta hamdard bo‘lsangiz, his-tuyg‘ularingizni oddiy odamdan ham yaxshiroq tushunasiz.
Bu siz o‘zingiz bilan muloqot qilishga odatlanganingizni va o‘z his-tuyg‘ularingizdan foydalana olishingizni anglatadi. muammolaringizni hal qilish uchun.
Ammo, atrofingizda boshqalar bo'lganda, bu muammoli bo'lib qoladi.
5) Siz yaxshi tinglovchisiz
Bilasizmi, hamdard bo'lish ham sizni yaxshi tinglovchi qiladimi?
Agar siz hamdard bo'lsangiz, boshqalarning his-tuyg'ularini eshitish va ularni sharhlashda yaxshi bo'lishingiz kerak.
Bundan tashqari, siz boshqalarni tinglashda juda mahoratlisiz. odamlar va haqiqatan ham ularning boshiga kirishadi.
Bu ular nimanidir his qilishlarini aytishganda, ular nima haqida gapirayotgani haqida tasavvurga ega bo'lish siz uchun ancha oson bo'lishini anglatadi.
6 ) Siz yaxshi odamsizkommunikator
Siz allaqachon bilganingizdek, empatlarning empatiya qobiliyati yuqori va boshqalar bilan muloqot qilishda ajoyibdir.
Bu siz boshqa odamlar bilan muloqotda juda yaxshi ekanligingizni va ularni osonlik bilan amalga oshirishingiz mumkinligini anglatadi. o'z his-tuyg'ularini yaxshi his eting.
O'z navbatida, siz o'z his-tuyg'ularingizni ifoda etishda zo'rsiz.
7) Sizda kuchli etakchilik qobiliyati bor
Foydalar ro'yxati empatlarning etakchilik qobiliyatlari kuchli ekanligi.
Agar siz o'ta empatik bo'lsangiz, demak siz boshqalarni boshqarishni juda yaxshi bilasiz va atrofingizdagi odamlarni ajoyib ishlar qilishga unday olasiz.
Bu rostmi? ?
8) Siz intuitivsiz
Bu nimani anglatadi?
Bu siz boshqalarning his-tuyg'ulari va niyatlarini ifoda etilmagan taqdirda ham tushunganingizni anglatadi.
Empatiya tabiatan intuitivdir, lekin agar siz o‘ta empat bo‘lsangiz, sizda sezgi yuqori darajada bo‘ladi va odamlarni boshqa empatlarga qaraganda yaxshiroq tushuna olasiz.
9) Siz boshqalarga yordam berishdan zavqlanasiz va ularni baxtli qilish
Ko'pchilik hamdardlar tabiatan baxtli va quvnoq, chunki ular boshqalardan qanday baxt topishni bilishadi.
Buning sababi ular tabiatan ko'rish qobiliyatiga ega. boshqalarning yaxshi tomonlari va bu ularni juda optimistik va baxtli qiladi.
10) Siz boshqalar bilan birga bo'lganingizda o'zingizni tegishli his qila olasiz
Bo'lishning boshqa afzalliklaridan biri empat shuki, siz ada bo'lganingizda osonlik bilan daxldorlik tuyg'usini his qilishingiz mumkinodamlar guruhi.
Siz qanday qilib juda ijtimoiy bo'lishni bilasiz va boshqalar bilan osongina bog'lanishingiz mumkin, bu sizga o'zingizdan ancha kattaroq narsaning bir qismi bo'lish hissini beradi.
Asosiy bo'lishning afzalliklari. super empath
1) Siz ko'proq shifo va yo'l-yo'riqni boshdan kechirasiz
Agar siz boshqalarning his-tuyg'ularini yaxshi o'qiy olsangiz, o'rtacha odamga qaraganda ko'proq shifo olishingiz mumkin.
Bu sizning his-tuyg'ularingiz orqali ma'naviy yo'l-yo'riq va tushuncha olish qobiliyatiga ega bo'lishingizni anglatadi.
2) Odamlar sizni o'ziga jalb qiladi
Super empatlar kuchli auraga ega. boshqalar javob beradigan. Bu siz odamlar bilan juda oson aloqada bo'lishingiz va yetakchi bo'lishingizni anglatadi.
Siz tabiiy ravishda boshqalarni baxtli his qila olasiz, bu har bir muvaffaqiyatli rahbarning muhim xususiyati hisoblanadi.
3 ) Siz juda intuitivsiz va siz boshqalar nimani o‘ylayotgani va his qilayotganini his qila olasiz
Super empatlarning sezgi darajasi yuqori, ya’ni siz odamlar nimani o‘ylayotgani va his qilayotganini va ular nimani his qilayotganini his qila olasiz. Keyingi ish.
Shuningdek, siz boshqalarning his-tuyg'ularini kuzatib borishingiz mumkin, shuning uchun siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni va boshqalarning his-tuyg'ularini, shuningdek, harakatlaringizni o'qishda juda yaxshi hamdardsiz.
4) Siz boshqalarga yordam berish yoki xizmat qilish orqali hayotingizning ma'nosini topasiz
Chunki o'ta hamdardlik boshqalarga yordam berishga odatlangan bo'lsa, ular o'z hayotlarida ma'no topadilar.ular buni qilishadi.
Bu siz boshqalarga yordam berishni yaxshi ko'rishingizni va jamiyatingiz va oilangizga xizmat qilishda juda yaxshi bo'lishingizni anglatadi.
Sizning empatik tabiatingiz odamlarga yordam berish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan sovg'adir. hozir kim azob chekmoqda.
5) Siz ajoyib do'stsiz, shuningdek, ajoyib ota-ona, farzand yoki aka-uka
Nega shunday? Chunki siz atrofingizdagilarga qattiq qayg'urasiz.
Yana bir bor aytamanki, siz boshqalarga g'amxo'rlik qilishga va ularning muammolariga yordam berishga odatlangansiz.
Bu degani, odamlar sizni tabiiy ravishda o'zingni shunday his qiladilar. yaxshi do'st va ular osonlikcha ishonishlari mumkin bo'lgan odam.
Empat bo'lishning salbiy tomonlari
Mana bu erda empat bo'lishning ba'zi salbiy tomonlari:
- Siz mumkin depressiya, stress yoki xavotirga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa odamlarning his-tuyg'ulari tufayli o'zingizni bosib o'tishingiz mumkin.
- Ko'p odamlar olomonidan osongina tushkunlikka tushasiz.
- Sizda ruhiy tushkunlik va o'zingizni past baholashingiz mumkin. .
- Siz vaziyatlarni haddan tashqari o'ylab ko'rasiz va o'z his-tuyg'ularingizni boshqalarning his-tuyg'ularidan ajratishda qiyinchilikka duch kelasiz.
- Boshqalar bilan vaqt o'tkazganingizdan keyin o'zingizni charchagan his qilishingiz mumkin.
- O'zingizni tashvishga solishingiz mumkin. siz boshqalardan uzoqdasiz.
- Ba'zida o'zingizni yolg'iz his qilishingiz va o'zingizni yaxshi his qilish uchun nima qilishni bilmasligingiz mumkin.
- Ba'zi tovushlarni yoki boshqalar eshitadigan narsalarni eshitganingizda kuchli reaktsiya bo'lishi mumkin. sezuvchanlik darajangizga qarab, umuman sezmang.
- Siz osongina bo'lishingiz mumkinodamlarning xulq-atvoridan hafsalasi pir bo'lgan.
- Sizda jinsiy intilish past bo'lishi mumkin, chunki siz ko'pincha boshqalarga yordam berishga e'tibor qaratasiz
Suhbatdosh bo'lishning salbiy tomonlari
Empatik boʻlishning salbiy tomonlari bilan bir qatorda, agar siz oʻta hamdard boʻlsangiz, quyidagilarni roʻyxatingizga qoʻshishingiz mumkin:
- Siz oʻz sovgʻalaringiz va isteʼdodlaringizni qabul qila olmasligingiz mumkin.
- Boshqalarga yordam berishga urinishda oʻz ehtiyojlaringiz, his-tuygʻularingiz va istaklaringizni eʼtiborsiz qoldirishingiz mumkin.
- Siz “odamlarga yoqadigan” boʻlishingiz va oʻz chegaralaringizni yoki chegaralaringizni tushunmasligingiz mumkin.
- Ba'zida o'zingizga g'amxo'rlik qilmayotganingiz uchun o'zingizni to'laqonli his qilishingiz mumkin.
- O'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan odamlarning ko'pligidan o'zingizni juda ko'p his qilishingiz mumkin
Mana bu narsa:
Super empat sifatida siz boshqalarga haddan tashqari ko'p e'tibor qaratishingiz mumkin. Agar siz doimo boshqalarga e'tibor qaratsangiz, hayotda o'z maqsadingizni topish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Siz o'zingizning chegaralaringizni yoki chegaralaringizni yoki hayotda nima qilishingiz kerakligini tushunmasligingiz mumkin.
Odamlarni xursand qilish sizning haqiqiy maqsadingiz bo'lishi mumkinmi?
Hayotdagi o'z maqsadimni topishga harakat qilganimda, Jastin Braunning "Shaxsiy kuchingizni rivojlantirish" onlayn kursiga qo'shildim. Uning kursini o'rganish men uchun haqiqatan ham hayotimni o'zgartiruvchi tajriba bo'ldi va shuning uchun bu sizga ham yordam berishiga ishonchim komil.
Shaman Ruda Iande ta'limotiga asoslanib, Jastin Braun biz uchun kimni ochish yo'lini topdi. biz haqiqatan ham shundaymizva baxtga erishish uchun bizga nima kerakligini va nima uchun kerakligini tushuning.
Agar siz hayotni o'zgartiruvchi fikrlash tarzini yaratmoqchi bo'lsangiz, qiyinchiliklarni yengib, ulardan quvvat olmoqchi bo'lsangiz va o'zingizning hayot yo'lingizni yaratmoqchi bo'lsangiz, bu sizning hayotingizdan farq qiladi. oilam va do'stlarimga ushbu kursni tavsiya qilaman.
Xo'sh, nima kutmoqdasiz?
Jastin Braunning bepul master-klassiga qo'shilish uchun shu yerni bosing.
Empatiya yoki super empath: Agar siz shunday bo'lishni xohlamasangiz nima bo'ladi?
Empat bo'lish juda ko'p imtiyozlar bilan birga keladigan ajoyib sovg'adir. Ammo, agar bu sizni bezovta qilsa, empatik tabiatingizni qabul qilishingiz shart emas.
O'z empatik qobiliyatingiz va his-tuyg'ularingizni vaqti-vaqti bilan e'tiborsiz qoldirib, normal faoliyat ko'rsatishingizga imkon berishingiz mumkin.
Mumkin. buni gipnoz, dori-darmon yoki haddan tashqari og'ir vaziyatlardan o'zingizni olib tashlash orqali amalga oshirishga qodir bo'ling.
Biroq, empatik ko'nikmalaringizni dori yoki gipnozsiz boshqarish va nazorat qilishni o'rganishning boshqa usullari ham mavjud.
Siz o'z ruhingiz va kuchingizga e'tibor qaratishga o'rgatish orqali empatik tabiatingizni himoya qilishni o'rganishingiz mumkin. Siz o'z his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni jurnal yoki qog'ozga yozib qo'yishingiz mumkin.
Bu o'zingizni boshqa odamlarning his-tuyg'ularidan, hatto bir necha daqiqaga ham ajratishga yordam beradi.
Shuningdek, , siz empatik qobiliyatingizni blokirovka qilishni yoki kesib tashlashni o'rganishingiz mumkin. Buning uchun siz qancha vaqt sarflashingizni cheklashingiz kerakodamlar bilan va boshqa odamlarning his-tuyg'ulari haqida qancha ma'lumot olasiz.
O'zingizga bo'lgan hurmatni ko'zguda o'zingizga qarash, tinchlantiruvchi musiqa tinglash va o'yinda erishgan ijobiy narsalarni yozib olish orqali oshirishingiz mumkin. o'tmish.
O'z empatik qobiliyatingizni qanday ishlatish kerak
Agar siz, aksincha, empatik qobiliyatingizni ishga solmoqchi bo'lsangiz, buning uchun bir necha oddiy qadamlarni bajarishingiz mumkin.
1) Atrofingizdan xabardor bo'ling
Tana tilini o'qish va har bir necha daqiqada 360 daraja skanerlash orqali atrofingizga e'tibor bering.
Mashq qilish uchun buni har kuni bajaring. Agar muammoga duch kelgan odamni ko'rsangiz, ongingiz tezda reaksiyaga kirishadi.
2) Jurnallar - bu his-tuyg'ularingiz va fikrlaringizdan ozod qilishning bir usuli
Siz o'z his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz haqida ular haqida gapirmasdan yozishingiz mumkin. , bu ba'zi holatlarda foydali bo'lishi mumkin.
Qanday qilib foydali?
Tuyg'ularingizni qayta ishlash o'zingizni yaxshiroq tushunishingizga yordam beradi, bu esa o'z navbatida boshqalarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
3) Uyingizda meditatsiya yoki dam olish uchun joy yarating
Bu qanday ishlaydi?
Dam olish uchun mukammal muhit yaratish uchun aromaterapiya, kristallar, shamlar, tinchlantiruvchi musiqa va boshqalardan foydalanishingiz mumkin.
Shunday qilib, siz atrofingizdagi dunyoga osonroq borishingiz va energiyadagi har qanday o'zgarishlarni sezishingiz mumkin.
4) Tabiatda vaqt o'tkazish
Tabiatda vaqt o'tkazish - bu bosishning ajoyib usuliempatik qobiliyatlaringizga. Bu sizning his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.
Bundan tashqari, u sizga boshqalarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi, shuningdek, odamlar atrofida bo'lishda o'zingizni qulayroq his qilishingizga yordam beradi.
5) Ma'noli narsa yaratish
San'at yaratish - bu o'z qobiliyatingizni ishga solishning yana bir ajoyib usuli va bu go'zal va mazmunli narsalarni yaratish uchun his-tuyg'ularingiz va fikrlaringizdan foydalanishning bir usuli.
San'at yaratish va o'z ishingiz bilan boshqalarga tegish uchun turli materiallar va usullardan foydalanishingiz mumkin.
Yakuniy fikrlar
Endi siz empat bo'lish va o'zaro tushunish o'rtasidagi farqlar haqida yaxshi tasavvurga ega bo'lishingiz kerak. super empat.
Siz qaysi birisiz?
Agar siz super empat bo'lsangiz, bu sizning hayotingizdagi maqsadingiz bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'rdingizmi? Boshqalarga yordam berish va ularning hayotini o'zgartirish uchun o'zingizning maxsus qobiliyatingizdan foydalanasizmi?
Agar siz hamdard bo'lsangiz va hamdard bo'lishni xohlamasangiz, o'zingizning empatik tabiatingizni qanday boshqarasiz? Uni qo'ldan chiqarib yubormaslik va hayotingizga ta'sir qilmaslik uchun uni qanday nazorat qilasiz?
Ehtimol, bu savollarni ko'rib chiqish sizning kimligingizni aniqlashga yordam beradi.
Agar shubhangiz bo'lsa, bu sizga yordam beradi. O'zingizni va asl maqsadingizni topishga urinib ko'rmang.
Men Jastin Braunning bepul master-klassi haqida yuqorida aytib o'tgan edim. Shaxsiy kuchingizni rivojlantirish sizning ekzistensial savollaringizga yechimdir.
Uning kursiga qo'shilish uchun shu yerni bosing.
tabib bo'ling va boshqalarga qo'lidan kelganicha yordam berish istagi bor.Shuningdek, ular tovush, yorug'lik, ta'm, hid va teginishga nisbatan sezgirlikni oshiradilar. Ularni boshqalar umuman sezmaydigan ba'zi tovushlar yoki hidlar bosib ketishi mumkin.
Ammo bu haqda keyinroq.
Hozir nimani yodda tutishingiz kerak:
Empatik bo'lish sizning zaif yoki buzilganligingizni anglatmaydi. Ko'pchilik musiqa chalish yoki sportda muvaffaqiyat qozonish qobiliyati bilan tug'ilganidek, siz ham shunday qobiliyat bilan tug'ilgansiz.
Agar siz bu qobiliyat bilan tug'ilmagan bo'lsangiz ham, bu qobiliyatni o'z foydangiz uchun ishlatishingiz mumkin. shaxsiy yoki professional hayotingiz.
Haqiqatan ham super empat nima?
Super empat - bu o'rtacha odamga qaraganda kuchliroq his-tuyg'ularni boshdan kechiradigan va boshqalarning his-tuyg'ulariga ko'proq ta'sir qiladigan kishi. empatiya.
Bu turdagi odamlar ko'pincha o'zlarini boshqalardan ajratish qiyin, chunki ular atrof-muhit va odamlar bilan kuchli aloqaga ega.
Yana nima?
Super empat boshqalarning his-tuyg'ularini xuddi o'zinikiday his qilishi, boshqalarning his-tuyg'ularini go'yo ular bilan sodir bo'layotgandek his qilishi yoki boshqalar bundan keyin nima qilishini oldindan sezishi mumkin.
Bundan tashqari, ba'zi super empat empatlarning o‘ziga nisbatan hurmati past bo‘ladi va hamma narsani chuqurroq his qilish tufayli haddan tashqari stress, ruhiy tushkunlik va ruhiy tushkunlik hissi paydo bo‘ladi.
Yana nima?
Yaxshi, super empatlar ko‘pincha topadi.katta olomon atrofida bo'lish qiyin, chunki ular boshqa odamlarning his-tuyg'ulari va fikrlarini xuddi o'zlarinikidek his qiladilar.
Empat va super empat o'rtasidagi farq nima?
O'rtasidagi farq hamdardlik va o'ta empat - bu ularning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini boshdan kechirish intensivligi.
Ularning qobiliyatlari asosan bir xil, ammo farq qiladigan narsa ularning sezgirlik darajasidir.
Batafsil ma'lumot olish uchun empat va super empat o'rtasidagi farqlar, keling, sizni empat yoki super empat qiladigan narsa, shuningdek, bir bo'lishning ijobiy va salbiy tomonlarini bilib olaylik.
Sizning empat ekanligingizni qanday aniqlash mumkin
Agar siz haqiqatan ham hamdard bo'lsangiz, sizga nima bo'lishi mumkin:
1) Atrofingizdagi odamlarga qarab kuchli his-tuyg'ularni va kayfiyatingiz o'zgarishini boshdan kechirasiz
Birinchi belgi shunchaki boshqalarning his-tuyg'ularini his qilish qobiliyatidir. Bu sizning empat ekanligingizning eng keng tarqalgan ko'rsatkichi bo'lishi mumkin.
Tushuntirishga ruxsat bering:
Shuningdek qarang: Ortiqcha fikrlovchi bilan tanishish haqida bilishingiz kerak bo'lgan 15 ta narsa (to'liq ro'yxat)Empat har doim ham o'z his-tuyg'ularini nazorat qila olmaydi. Ular boshqa odamlarning his-tuyg'ularini shunchaki ularning atrofida bo'lish orqali olishga moyildirlar. Ular ba'zi vaziyatlarda ko'zlari yoshlanib, xafa bo'lishlari yoki g'azablanishlari mumkin.
Bu siz bilan sodir bo'lganmi? Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz hamdardsiz.
2) Olomon yoki katta guruhlar atrofida bo'lish sizga qiyinchilik tug'diradi
Empat bo'lishning yana bir belgisi shundaki, siz buni tushunish qiyin. katta olomon atrofida bo'lishodamlar.
Aniqrog'i, atrofingizdagi odamlarning fikrlari va his-tuyg'ulari sizni hayratda qoldirishi mumkin. O'zingizni charchagan his qilishingiz mumkin.
Empatiyalar boshqalarning his-tuyg'ulariga sezgir. Ular his-tuyg'ularni va ongsiz fikrlarni qabul qiladilar va kimdir ulardan nimanidir yashirishga yoki haqiqatni baham ko'rmaslikka harakat qilayotganini bilishadi.
Shunday qilib, agar siz ushbu sabablarga ko'ra odamlarning katta guruhlari atrofida bo'lish muammosiga duch kelsangiz, siz hamdard bo'lishingiz mumkin.
3) Fojiali xabarlarni eshitganingizda yoki xafa bo'lgan tasvirlarni ko'rganingizda osongina ko'z yoshlaringizga to'lib ketasiz
Batafsil bilishni xohlaysizmi?
Taniqlashning yana bir usuli Siz hamdardmisiz yoki yo'qmi, bu fojiali yangiliklarni ko'rish yoki eshitishga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylashdir.
Empat bo'lish - bu boshqalarga qaraganda kuchliroq his-tuyg'ularga ega bo'lish va boshqalar bilan chuqurroq munosabatda bo'lishdir.
Umuman olganda, empatlar sezgirroqdir. Ular boshqa odamlarga qaraganda narsalarni chuqurroq his qiladilar va xafa bo'lgan biror narsani ko'rganlarida yoki eshitganlarida harakat qilish (yoki biror narsa qilish) ga majbur bo'ladilar.
Yangilikda yoki o'z oilangizda boshqalarning og'rig'ini ko'rish mumkin. empat uchun qiyinroq bo'ling.
4) Siz tovushlar va hidlarga juda sezgirsiz
Tovushlar va hidlarga qanchalik sezgir bo'lsangiz, empat bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
Qanday qilib?
Empatiyalar atrofdagi dunyoga juda moslashgan, shuning uchun ular yangi yoki o'z joyida bo'lmagan yoki har qanday hidni qabul qilishlari mumkin.sezish qiyin bo'lgan tovushlarni eshiting.
Ko'ryapsizmi, agar siz empat bo'lsangiz, xuddi sizda super kuch bor. To'xtovsiz hushyorligingiz tufayli siz boshqalar o'tkazib yuborgan narsalarni osongina olishingiz mumkin (bu yangi hid yoki shovqin bo'ladimi).
5) Ko'pincha o'zingizni haddan tashqari o'ylaydigan, haddan tashqari xabardor vaziyatlarga duch kelasiz
Bilasizmi empatlar juda yaxshi xabardor?
Ular ko'pincha boshqalarning fikrlari va his-tuyg'ulari bilan to'lib-toshgan bo'lib, ular o'zlarini sezmay qolmaydi va ularga munosabat bildiradi.
Umuman olganda, bu hamdard bo'lish belgisidir; Siz boshqa odamlarga qaraganda turli vaziyatlarda sezgirroq bo'lasiz. Bu sizning shaxsiyatingiz va shaxs sifatida kimligingizning bir qismidir.
Ishonch hosil qilish uchun o'zingizdan so'rang:
Men o'zimni haddan tashqari tushunadigan vaziyatlarga tushib qolamanmi? Men har doim boshqalarning his-tuyg'ulari yoki ular nimani o'ylashlari haqida o'ylaymanmi?
Agar javob ha bo'lsa, siz hamdard bo'lishingiz mumkin.
6) Sizda yordam berish istagi kuchli. boshqalar va dunyoga ko'proq ta'sir ko'rsatish istagi
Empatlar boshqalarga yordam berish uchun kuchli xohishga ega. Sizmi?
Yordam berishga urinayotgan, lekin oxir-oqibat o'zini qadrsiz his qiladigan ba'zi odamlardan farqli o'laroq, hamdardlar boshqalarga yordam berish va xayriya tashkilotlarida ishlash va hokazolar uchun ko'proq harakat qiladilar.
Empatlar yordam berishni xohlaydi. chunki ular birovning og'rig'ini ko'rganlarida yoki kimningdir yo'qolganini eshitganlarida shunday kuchli rahm-shafqatni his qilishadi. Ular boshqalarni ko'rishga dosh bera olmasligi ajablanarli emasazob cheking!
Demak, agar siz hamdard bo'lsangiz, sizda boshqalarga yordam berish istagi kuchli va siz yordam berish muhimligini his qilasiz.
7) Sizda qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan yorqin tasavvuringiz bor. nazorat qilish
Empatik boʻlishning yana bir belgisi shundaki, siz koʻpincha xayolparastsiz.
Siz xayolparastsiz va bir joyda oʻtira olmaysiz.
Yo'q, sizni harakatda ushlab turadigan narsa sizning tasavvuringiz emas!
Bu sizning atrofingizdagi dunyoga nisbatan sezgir bo'lganingiz va doimo kelajak haqida o'ylayotganingiz yoki hozirgi paytda sodir bo'layotgan voqealarga munosabat bildirishingiz tufayli.
Xulosa qilib aytganda, bu sizning tinch o'tirishingizni yoki xotirjam bo'lishingizni qiyinlashtiradi. Buning o'rniga, siz ko'pincha o'zingizni ongingizda juda ko'p fikrlarga ega bo'lgandek his qilishingiz mumkin.
8) Sizda g'ayrioddiy xotira bor
Empatiyaning yana bir belgisi kuchli xotiraga ega ekanligingizdir. . Siz boshqalar eslay olmaydigan narsalarni eslab qolishingiz yoki boshqalar eslay olmaydigan mayda tafsilotlarni eslab qolishingiz mumkin.
Bundan tashqari, baʼzi empatlar odamlarning ularni eshitgan yoki koʻrgandan soʻng bir necha daqiqadan soʻng ishlatgan aniq soʻzlarini eslab qolishlari mumkin.
Nima uchun bu sodir bo'ladi?
Atrofdagi dunyoni juda yaxshi bilishi tufayli empatlar ko'proq kuzatuvchan va boshqalarga qaraganda kuchliroq xotiraga ega bo'lishi mumkin. Ular boshqalar sog'inadigan tafsilotlarni eslay oladilar!
9) Sizda biror narsa yaratish yoki dunyoga ta'sir o'tkazish istagi kuchli.
Agar siz hamdard bo'lsangiz, ehtimol sizda kuchli istak bor. dunyoga ta'sir qilish yoki biror narsa yaratishqiymatga ega.
Bu sizning boshqalarga yordam berishga va o'zingizni qadrli his qilishingizga bo'lgan ehtiyojingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ko'pgina empatlar boshqalar bilan aloqa o'rnatishga chuqur intilishadi va o'z hayotlarida ko'proq ijobiy munosabatlar yaratishni xohlashadi.
Natijada ular ko'pincha shu motivatsiyadan harakat qiladilar.
Oddiy qilib aytganda, empatlar dunyoni hamma uchun yaxshiroq joyga aylantiring va ko'pincha shunday qilishga undaydi.
10) Sizda yuqori axloqiy tuyg'u va yuqori axloqiy me'yorlar bor
Empatiya odatda axloqiyroq, sezgir, mehribon va yuksak axloqiy me'yorlarga ega. Umuman olganda, ular o'z tamoyillari bo'yicha hayot kechiradilar va o'zlari to'g'ri deb hisoblagan narsani qiladilar.
Bundan tashqari, ular boshqalarga (va o'zlariga) qanday munosabatda bo'lishlari kerakligini qattiqroq his qiladilar va ular ushbu standartlarga mutlaqo rioya qilishlari kerak. har doim.
Shunday qilib, agar siz hamdard bo'lsangiz, sizda kuchli axloqiy tuyg'u bor va to'g'ri ish qilish nihoyatda muhimligini his qilasiz.
Super ekanligingizni qanday aniqlash mumkin empath
Yuqoridagi fikrlarga qo'shimcha ravishda o'ta empatik tabiatga taalluqli boshqa qo'shimcha fazilatlar ham mavjud.
Bular:
1) Siz o'zingizni boshqalardan ajratib olishga moyilsiz. vaqti-vaqti bilan
Ular boshqalarning his-tuyg'ulari va e'tiqodlarini o'z zimmasiga olishdan ehtiyot bo'lishlari kerakligi sababli, o'ta empatlar ba'zida o'zlarini izolyatsiya qilishga moyildirlar.
Bu o'zlarini chalg'itadigan narsalardan himoya qilishning bir usuli va boshqa odamlarning ularga ta'sirini minimallashtirish.
InBundan tashqari, super empatlar ko‘pincha o‘z muhitidagi o‘zgarishlarga sezgir bo‘lib, vaqti-vaqti bilan ishlamay qolishni xohlashlari mumkin.
Shunday qilib, agar siz o‘ta empatik bo‘lsangiz, boshqalarga qaraganda ko‘proq yolg‘iz vaqt o‘tkazishingiz yoki o‘zingizni topishingiz mumkin. hech qanday sababsiz boshqalardan uzoqlashish.
2) Sizning tanangiz boshqa birovning azoblariga munosabat bildiradi
Yana bir super empatiya xususiyati shundaki, siz birovning azobiga javoban jismoniy og'riqni his qilishingiz mumkin.
Boshqacha qilib aytganda, agar siz birovning dardiga duchor bo'lsangiz, masalan, yangiliklar haqida hikoya eshitish yoki kitob o'qish, siz ham qandaydir jismoniy reaktsiyani boshdan kechirishingiz mumkin.
Bu ham mumkin. Siz uchun tushunish qiyin, chunki bu juda haqiqiy va xafa bo'ladi. Buning sababi shundaki, siz boshqalar bilan mustahkam aloqada bo'lasiz va ularning og'rig'i haqiqatan ham sizning dardingizga aylanishi mumkin.
3) Siz juda tez xafa bo'lasiz
Agar siz tez-tez xafa bo'lishingiz mumkin. Men hamdardman.
Nega bu sodir bo'lmoqda?
Buning sababi shundaki, siz odamlarning atrofdagi dunyoga qanday munosabatda bo'lishlarini sezmay qololmaysiz va siz doimo miyangizda sodir bo'layotgan barcha narsalarni o'ylaysiz. va sizning atrofingiz.
Bu sizni boshqa odamlar va ularning his-tuyg'ularini to'sib qo'yishga urinishda umidsizlikka duchor bo'lishingizni anglatadi, bu sizni haddan tashqari ko'tarish yoki umidsizlikka olib kelishi mumkin.
4) Siz ko'proq tashvish his qilasiz. boshqalardan ko'ra intensiv
Super empatlar ham boshdan kechirishi mumkinboshqalarga qaraganda kuchliroq tashvish hissi. Bu ular olomon ichida bo'lganida yoki bir vaqtning o'zida juda ko'p odamlar bo'lsa sodir bo'lishi mumkin.
Qanday qilib?
Xo'sh, siz allaqachon bilganingizdek, empatlarning his-tuyg'ularini qabul qiladi. boshqa odamlarning qalbiga juda chuqur munosabatda bo'ladi, bu esa ular uchun boshqa odamlarning bezovtaligi yoki stressi ta'siriga tushib qolishlarini osonlashtiradi.
Shuningdek qarang: Kimdir sizni sog'inib qolgan 11 ta psixologik belgilarO'ta empatlar bo'lsa, bu tez-tez sodir bo'lishi mumkin.
Ko'ryapsizmi, ba'zida o'ta empatlar boshqalarning his-tuyg'ulariga shunchalik sezgirki, ular nafas olishda va tashvishlanish holatiga tushishlari mumkin.
5) Boshqalarga yordam bera olmasangiz, o'zingizni aybdor his qilasiz.
Ko'pgina o'ta empatiklar boshqa birovga o'zlari xohlaganidan ko'ra ko'proq yordam bera olmasalar, o'zlarini aybdor his qilishlari mumkin.
Nima uchun?
Chunki siz bilganingizdek, hamdardlik hissi bir-biriga bog'langan. boshqalar bilan va ularning his-tuyg'ulari shunchalik chuqur bo'lsa, ular uchun o'zlarini boshqa odamlarning his-tuyg'ularidan ajratish juda qiyin.
Natijada, ular boshqa birovga o'z muammolarini to'liq hal qilishda yordam bera olmasalar, o'zlarini yomon his qilishadi.
6) Siz o'zingizga emas, balki boshqalarga e'tibor qaratasiz
Super empatiklar ham o'zlariga emas, boshqalarga ko'proq e'tibor qaratishlari mumkin va ular ko'pincha o'z his-tuyg'ulariga e'tibor qaratishda qiynaladilar.
Qanday qilib?
Boshqalarning his-tuyg'ulariga shunchalik investitsiya qilinganligi sababli, ular o'zlarining his-tuyg'ulariga qanchalik e'tibor berishlarini cheklashlari oson.
