Empati vs. superempati: Vad är skillnaden?

Att vara empati är mer än bara en känsla, det är en livsstil.

Faktum är att många människor som har starka empatiska förmågor också identifierar sig själva som superempatier.

Men vänta!

Är det samma sak eller finns det skillnader mellan de två?

Empati är förmågan att känna igen och förstå en annan persons tankar, känslor och avsikter och att ha insikt om att se saker ur en annan persons synvinkel.

Superempati är en intensifierad version av denna naturliga egenskap; det är en ökad känslighet för andra i alla situationer.

Men är detta den enda skillnaden?

Som ni kan se finns det en viss förvirring om hur man exakt definierar och talar om empati.

Så låt oss dyka in i ämnet och se vad vi kan upptäcka.

Vad är en empati egentligen?

För att förstå vad en empati är måste vi först definiera vad empati är.

Empati kan definieras som någons förmåga att inte bara veta utan också förstå vad andra tänker och känner.

Med detta i åtanke är empater intuitiva människor som känner vad andra känner och kan förstå deras synvinklar.

Sådana personer är utmärkta rådgivare, terapeuter och lärare eftersom de kan relatera till andra på en djupare nivå.

Empatiker har en enorm medkänsla och dras ofta till andra människor för att hjälpa dem att känna sig jordade.

Dessutom kan de vara helare och har en önskan att hjälpa andra på alla sätt de kan.

De har också en ökad känslighet för ljud, ljus, smak, lukt och beröring. De kan bli överväldigade av vissa ljud eller lukter som andra inte märker alls.

Men mer om det senare.

Här är vad du bör tänka på nu:

Att vara empatiker betyder inte att du är svag eller trasig, du föddes med den här förmågan, precis som många människor föds med förmågan att spela musik eller utmärka sig inom sport.

Om du inte föddes med den kan du ändå utnyttja den här förmågan till din fördel, både i ditt privatliv och i ditt yrkesliv.

Vad är en superempati egentligen?

En superempati är en person som upplever starkare känslor och tenderar att påverkas mer av andra människors känslor än en genomsnittlig person och en empati.

Den här typen av person har ofta svårt att skilja sig från andra, eftersom de har en intensiv koppling till sin omgivning och till människor.

Vad mer?

En superempatiker kan känna andras känslor som om de vore sina egna, känna vad andra känner som om det hände dem själva, eller ha föraningar om vad andra kommer att göra härnäst.

Dessutom har vissa superempatiker en tendens att ha låg självkänsla och känslor av överväldigande, stress och depression på grund av att de känner allt på en djupare nivå.

Vad mer?

Superempatiker har ofta svårt att umgås med stora folkmassor, eftersom de känner andras känslor och tankar som om de vore deras egna.

Vad är skillnaden mellan en empati och en superempati?

Skillnaden mellan en empati och en superempati är hur intensivt de upplever känslor och förnimmelser.

Deras förmågor är i princip desamma, men det som skiljer dem åt är deras känslighetsnivå.

För att få reda på ännu mer om skillnaderna mellan en empati och en superempati ska vi ta reda på vad som gör dig till en empati eller en superempati, samt vilka för- och nackdelar det finns med att vara en empati.

Hur du identifierar om du är en empatiker

Här är vad som kan hända med dig om du verkligen är empatiker:

1) Du upplever starka känslor och förändrar ditt humör beroende på dina omgivningskretsar.

Det första tecknet är att du har en förmåga att känna andras känslor. Det är förmodligen det vanligaste tecknet på att du är empatiker.

Låt mig förklara:

Empatiker har inte alltid kontroll över sina känslor. De har en tendens att känna av andra människors känslor bara genom att vara i deras närhet. De kan bli tårögda, upprörda eller arga i vissa situationer.

Har detta hänt dig? Om så är fallet är du förmodligen en empati.

2) Du har svårt att umgås med folkmassor eller stora grupper av människor.

Ett annat tecken på att du är empatiker är att du har svårt att umgås med stora folkmassor.

För att vara mer exakt kan du känna dig överväldigad av de tankar och känslor som människor runt omkring dig har. Du kan känna dig utmattad.

Empatiker är känsliga för vad andra människor känner. De uppfattar känslor och undermedvetna tankar, och de vet när någon försöker dölja något för dem eller inte berättar sanningen.

Om du har svårt att umgås med stora grupper av människor av dessa skäl kan du vara empatiker.

3) Du har lätt för att gråta när du hör tragiska nyheter eller ser upprörande bilder.

Vill du veta mer?

Ett annat sätt att avgöra om du är empatiker eller inte är att tänka på hur du reagerar när du ser eller hör tragiska nyheter.

Att vara empatiker handlar om att ha starkare känslor än andra och att relatera till andra på en djupare nivå.

Generellt sett är empater mer känsliga, de känner saker djupare än andra människor och känner sig tvungna att agera (eller göra något) när de ser eller hör något som gör dem upprörda.

Det kan vara svårare för en empatiker att se andra människor lida, vare sig det är på nyheterna eller inom den egna familjen.

4) Du är mycket känslig för ljud och lukter

Ju mer känslig du är för ljud och lukter, desto större är sannolikheten att du är en empati.

Hur kommer det sig?

Empatiker är mycket uppmärksamma på världen runt omkring dem, så de kan uppfatta dofter som är nya eller olämpliga eller höra ljud som är svåra att lägga märke till.

Om du är empatiker är det som om du har en superkraft. På grund av din ständiga vaksamhet kan du lätt uppfatta saker som andra missar (oavsett om det är en ny lukt eller ett nytt ljud).

5) Du befinner dig ofta i situationer där du tänker för mycket och är övermedveten.

Visste du att empatier är supermedvetna?

De blir ofta överväldigade av andras tankar och känslor som de inte kan låta bli att lägga märke till och reagera på.

Generellt sett är detta ett tecken på att du är empatiker; du tenderar att vara mer känslig i olika situationer än andra människor. Det är en del av din personlighet och vem du är som person.

För att vara säker kan du fråga dig själv:

Befinner jag mig i situationer där jag känner mig alltför medveten? Tänker jag alltid på hur andra människor känner sig eller vad de kan tänka?

Om svaret är ja kan du vara en empati.

6) Du har en stark önskan att hjälpa andra och en önskan att ha en större inverkan på världen.

Empatier har en intensiv önskan att hjälpa andra. Har du det?

Till skillnad från vissa människor som försöker hjälpa till men i slutändan känner sig otacksamma, är det mer sannolikt att empatier anstränger sig för att hjälpa andra och arbetar i välgörenhetsorganisationer etc.

Empatiker vill hjälpa till eftersom de känner en sådan intensiv medkänsla när de ser någon som lider eller när de hör om någons förlust. Inte konstigt att de inte står ut med att se andra lida!

Om du är empatiker har du en stark önskan att hjälpa andra och känner att det är viktigt att du hjälper till.

7) Du har en livlig fantasi som kan vara svår att kontrollera.

Ett annat tecken på att du är empatiker är att du ofta är mycket fantasifull.

Du är en drömmare som dagdrömmer och du kan inte sitta still.

Nej, det är inte din fantasi som håller dig i rörelse!

Det beror på att du är mer känslig för omvärlden och ständigt tänker på framtiden eller reagerar på det som händer i nuet.

Kort sagt gör det svårt för dig att sitta still och vara lugn, utan det känns ofta som om du har för många tankar i huvudet.

8) Du har ett ovanligt bra minne

Ett annat tecken på att du är empatiker är att du har ett starkt minne. Du kan minnas saker som andra inte minns eller komma ihåg små detaljer som andra inte minns.

Dessutom kan vissa empatier komma ihåg exakt vilka ord människor använder bara några ögonblick efter att de hört eller sett dem.

Varför händer detta?

På grund av sin supermedvetenhet om världen runt omkring dem är empater mer observanta och kan ha ett starkare minne än andra. De kan komma ihåg detaljer som andra människor missar!

9) Du har en stark önskan att skapa något eller påverka världen.

Om du är empatiker har du förmodligen en stark önskan att påverka världen eller skapa något värdefullt.

Det kan bero på ditt behov av att hjälpa andra och känna dig uppskattad. Många empater har en djup önskan om att få kontakt med andra och vill skapa fler positiva relationer i sina liv.

Därför agerar de ofta utifrån denna motivation.

Enkelt uttryckt vill empatier göra världen till en bättre plats för alla och drivs ofta av att göra det.

10) Du tenderar att ha en ökad känsla för etik och högre moralisk standard.

Empatiker tenderar att vara mer etiska, känsliga, medkännande och ha höga moraliska normer. I allmänhet lever de sina liv efter sina principer och gör vad de tycker är rätt.

Dessutom känner de starkare för hur de ska behandla andra (och sig själva), och de måste absolut följa dessa normer hela tiden.

Om du är empatiker har du alltså en stark känsla för etik och tycker att det är otroligt viktigt att göra det som är rätt.

Hur du identifierar om du är en superempatiker

Utöver ovanstående punkter finns det andra egenskaper som gäller för en superempatisk natur.

Dessa är:

1) Du har en tendens att isolera dig själv från tid till annan

Eftersom de måste vara försiktiga så att de inte tar på sig andras känslor och övertygelser tenderar superempatier att isolera sig ibland.

Det är ett sätt att skydda sig från distraktioner och minimera den påverkan andra människor kan ha på dem.

Dessutom är superempatiker ofta känsliga för förändringar i sin omgivning och vill kanske ha lite lugn och ro då och då.

Om du är en superempatiker kan du tillbringa mer tid ensam än andra eller dra dig undan från andra utan någon uppenbar anledning.

2) Din kropp reagerar på någon annans lidande

En annan egenskap hos superempatier är att du kan känna fysisk smärta som svar på någon annans lidande.

Med andra ord, om du utsätts för någon annans smärta, t.ex. genom att höra en berättelse på nyheterna eller läsa en bok, kan du också uppleva någon form av fysisk reaktion.

Detta kan vara svårt för dig att förstå eftersom det känns så verkligt och upprörande. Detta beror på att du har en stark koppling till andra och att deras smärta verkligen kan bli din smärta.

3) Du har lätt att bli frustrerad

Du kan känna dig frustrerad ganska ofta om du är empatiker.

Varför händer detta?

Det beror på att du inte kan låta bli att lägga märke till hur människor reagerar på omvärlden och att du ständigt tänker för mycket på allt som händer i ditt sinne och i din omgivning.

Det innebär att du förmodligen kommer att ha en frustrerande tid att försöka blockera andra människor och deras känslor, vilket kan leda till att du känner dig överväldigad eller frustrerad.

4) Du känner ångest mer intensivt än andra.

Superempatiker kan också uppleva mer intensiva känslor av ångest än andra. Detta kan hända när de befinner sig i en folkmassa eller om det finns för många människor omkring dem samtidigt.

Hur kommer det sig?

Som du redan vet tar empatiker andra människors känslor mycket djupt i hjärtat, vilket gör det lätt för dem att bli överväldigade och påverkade av andra människors obehag eller stress.

När det gäller superempatier kan detta hända mycket oftare.

Ibland är superempatiker så känsliga för andra människors känslor att de kan få svårt att andas och hamna i ett tillstånd av ångest.

5) Du känner dig skyldig när du inte kan hjälpa andra.

Många superempatiker kan känna skuld när de inte kan hjälpa någon annan mer än de skulle vilja.

Varför?

Eftersom empatiker är så djupt förbundna med andra och deras känslor är det som du vet mycket svårt för dem att skilja sig från andra människors känslor.

Därför har de en tendens att känna sig dåliga när de inte kan hjälpa någon annan att lösa sina problem helt och hållet.

6) Du tenderar att fokusera på andra och inte på dig själv.

Superempatiker kan också fokusera mer på andra än på sig själva, och de har ofta svårt att fokusera på sina egna känslor.

Hur kommer det sig?

Eftersom de är så intresserade av andras känslor är det lätt för dem att begränsa hur mycket uppmärksamhet de ägnar åt sina egna känslor, vilket i slutändan är ett av de största tecknen på att vara en superempatiker.

Detta beror på att superempatiker har mycket svårt att inte fokusera på vad andra känner.

Kan du känna igen dig?

7) Du hittar ursäkter för andra människors dåliga beteende

Ett annat tecken på att du är en superempatiker?

Du tenderar att hitta ursäkter för andra människors dåliga beteende.

Varför?

Eftersom empater är så fokuserade på andra är de mer benägna att tänka på den andra personens sida av historien än på sina egna känslor, vilket innebär att de ofta kommer på en anledning till varför någon beter sig illa.

Fördelarna med att vara en empati

1) Du förstår andras känslor och kan hjälpa dem med din insikt.

En av de mest uppenbara fördelarna med att vara empatiker är att du förstår andra och kan hjälpa dem med din insikt.

Du kan till exempel hjälpa andra att fatta bättre beslut eftersom du känner deras smärta och förstår dem bättre än de flesta andra.

2) Du är begåvad inom konsten

Du har en livlig fantasi som hjälper dig att skapa vacker konst och musik, och du har en naturlig konstnärlig talang som kan tilltala andra.

Du ser också saker på ett annat sätt än de flesta människor, och det gör dig speciell i konstvärlden.

Att bli konstnär är dock inte så lätt som det låter, så det krävs övning och engagemang.

3) Du har goda sociala färdigheter

En annan fördel med att vara empatiker är att du är väldigt bra på att kommunicera med andra.

Du kan lätt läsa av andras känslor, vilket innebär att du kan få kontakt med människor på ett mycket enkelt sätt.

Du tenderar också att älska att umgås med andra, vilket innebär att du har stor social kompetens och gillar att föra småprat.

Detta gör det mycket lättare att få vänner och har gjort ditt sociala liv som superempatiker lättare än de flesta andra.

4) Du förstår dig själv och dina känslor

På sätt och vis är empatier ofta sina egna bästa vänner eftersom de förstår sig själva så bra.

Om du är en superempatiker förstår du troligen dina känslor ännu bättre än genomsnittet.

Det betyder att du är van att kommunicera med dig själv och att du kan använda dina egna känslor för att lösa dina problem.

Detta blir dock problematiskt när andra människor är i närheten.

5) Du är en bra lyssnare

Visste du att du som empatiker också är en bra lyssnare?

Om du är empatiker bör du vara bra på att höra andras känslor och tolka dem.

Dessutom är du väldigt duktig på att lyssna på andra människor och verkligen sätta dig in i deras tankar.

Det betyder att när de säger att de känner något är det mycket lättare för dig att få en uppfattning om vad de pratar om.

6) Du är en bra kommunikatör

Som du redan vet har empatier en hög förmåga till empati och är duktiga på att kommunicera med andra.

Det betyder att du är väldigt bra på att kommunicera med andra människor och att du lätt kan få dem att känna sig bättre med sina egna känslor.

I gengäld är du duktig på att uttrycka dina egna åsikter.

7) Du har goda ledaregenskaper

Listan över fördelar fortsätter med det faktum att empatier har starka ledaregenskaper.

Om du är en superempatiker är du väldigt bra på att leda andra och kan motivera människor runt omkring dig att göra stora saker.

Är detta sant?

8) Du är intuitiv

Vad innebär detta?

Det innebär att du förstår andras känslor och avsikter även när de inte uttrycks.

Empatier är intuitiva av naturen, men om du är en superempatiker har du en högre nivå av intuition och kan förstå människor ännu bättre än andra empatier.

9) Du finner glädje i att hjälpa andra och göra dem glada.

Många empater är naturligt glada och lyckliga eftersom de vet hur de ska hitta lycka hos andra.

Det beror på att de är naturligt bra på att se det goda hos andra, vilket gör dem mycket optimistiska och glada.

10) Du kan känna en känsla av samhörighet när du är tillsammans med andra.

En av de andra fördelarna med att vara empatiker är att du lätt kan känna en känsla av samhörighet när du är i en grupp av människor.

Du kan vara mycket social och har lätt att få kontakt med andra, vilket ger dig en känsla av att vara en del av något som är mycket större än du själv.

Fördelarna med att vara en super empati

1) Du upplever mer healing och vägledning

När du kan läsa av andras känslor på ett bra sätt kan du också ta emot mycket mer healing än genomsnittspersonen.

Detta innebär att du kommer att vara mycket mer kapabel att ta emot andlig vägledning och insikt genom dina känslor.

2) Människor dras till dig

Superempatiker har en kraftfull aura som andra reagerar på. Det betyder att du har lätt att få kontakt med människor och kan bli en ledare.

Du har en naturlig förmåga att få andra att känna sig glada, vilket är en viktig egenskap hos alla framgångsrika ledare.

3) Du är mycket intuitiv och kan känna vad andra tänker och känner.

Superempater har en högre nivå av intuition, vilket innebär att du kan känna vad människor tänker och känner och vad de kommer att göra härnäst.

Du kan också följa med i andras känslor, så du är en mycket bra empati när det gäller att läsa av dina egna och andras känslor och handlingar.

4) Du finner mening i ditt liv när du hjälper eller tjänar andra.

Eftersom superempatiker är vana vid att hjälpa andra finner de en mening med sina liv när de gör det.

Det betyder att du älskar att hjälpa andra och är mycket bra på att tjäna både ditt samhälle och din familj.

Din empatiska natur är en gåva som du kan använda för att hjälpa människor som lider just nu.

5) Du är en utmärkt vän samt en utmärkt förälder, barn eller syskon.

För att du bryr dig om din omgivning.

Återigen är du van att ta hand om andra och hjälpa dem med deras problem.

Detta innebär att människor naturligt kommer att känna att du är en god vän och att du är någon som de lätt kan anförtro sig åt.

Nackdelarna med att vara empatiker

Här är några av nackdelarna med att vara empatiker:

• Du kan känna dig överväldigad av andra människors känslor, vilket kan leda till depression, stress eller ångest.
• Du blir lätt överväldigad av stora folkmassor.
• Du kan känna dig deprimerad och ha dålig självkänsla.
• Du tenderar att tänka för mycket på situationer och har svårt att skilja dina känslor från andras känslor.
• Du kan känna dig utmattad efter att ha umgåtts med andra.
• Du kan känna dig orolig när du är borta från andra.
• Du kan känna dig ensam ibland och inte veta vad du ska göra för att må bättre.
• Du kan reagera intensivt när du hör vissa ljud eller saker som andra inte märker alls, baserat på din känslighetsnivå.
• Du kan lätt bli frustrerad över människors beteende.
• Du kan ha låg sexlust eftersom du fokuserar på att hjälpa andra för det mesta.

Nackdelarna med att vara en super empati

Utöver nackdelarna med att vara empatiker kan du som är superempatiker lägga till dessa till din lista:

• Du kanske inte kan acceptera dina gåvor och talanger.
• Du kan ignorera dina egna behov, känslor och önskningar för att försöka hjälpa andra.
• Du kan vara en "people pleaser" och inte förstå dina egna gränser.
• Du kan känna dig otillfredsställd eftersom du ibland inte tar hand om dig själv.
• Du kan känna dig överväldigad av det antal människor som du måste ta hand om.

Så här ligger det till:

Som superempatiker kan du motvilligt fokusera för mycket på andra. Du kan ha väldigt svårt att hitta ditt eget syfte i livet om du alltid uppmärksammar andra.

Du kanske inte förstår dina egna gränser eller vad du ska göra i livet.

Kan det vara ditt sanna syfte att vara en person som tillfredsställer människor?

När jag försökte hitta mitt eget syfte i livet gick jag en onlinekurs, Developing Your Personal Power av Justin Brown. Att gå kursen var en verkligt livsavgörande upplevelse för mig och därför är jag säker på att den kan hjälpa dig också.

Med utgångspunkt i shamanen Ruda Iandes läror har Justin Brown hittat ett sätt för oss att avslöja vem vi verkligen är och förstå vad vi behöver - och varför - för att uppnå lycka.

Om du vill skapa ett livsförändrande tankesätt, övervinna utmaningar och hämta energi från dem, och skapa din egen livsväg som skiljer sig från din familj och dina vänner, rekommenderar jag starkt den här kursen.

Så vad väntar du på?

Klicka här för att delta i Justin Browns kostnadsfria masterclass.

Att vara empatiker eller superempatiker: Vad händer om du inte vill vara empatiker eller superempatiker?

Att vara empatiker är en underbar gåva som har många fördelar, men du behöver inte omfamna din empatiska natur om den gör dig obekväm.

Du kan bortse från dina empatiska förmågor och känslor från tid till annan, vilket gör att du kan fungera normalt.

Du kan göra detta genom hypnos, medicinering eller genom att ta dig ur situationer som är för överväldigande.

Det finns dock andra sätt som du kan lära dig att hantera och kontrollera dina empatiska färdigheter utan medicinering eller hypnos.

Du kan lära dig att skydda din empatiska natur genom att lära dig att fokusera på din egen ande och energi. Du kan också skriva ner dina känslor och känslor i en dagbok eller på papper.

Detta hjälper dig att separera dig själv från andra människors känslor, även om det bara är för några minuter åt gången.

Du kan också lära dig att blockera eller stänga av dina empatiska förmågor. För att göra detta måste du begränsa hur mycket tid du tillbringar med människor och hur mycket information om andra människors känslor du får.

Du kan bygga upp din självkänsla genom att se dig själv i spegeln, lyssna på lugnande musik och skriva ner positiva saker som du har åstadkommit tidigare.

Hur du utnyttjar dina empatiska förmågor

Om du däremot vill utnyttja dina empatiska förmågor finns det några enkla steg du kan ta för att göra det.

1) Var medveten om din omgivning

Var uppmärksam på din omgivning genom att läsa kroppsspråk och göra en 360 graders spaning med några minuters mellanrum.

Gör detta varje dag för att träna ditt sinne att reagera snabbt om du ser någon i nöd.

2) Journalskrivning är ett sätt att släppa dina känslor och tankar.

Du kan skriva om dina känslor och tankar utan att behöva prata om dem, vilket kan vara till hjälp i vissa situationer.

Hur kan det vara till hjälp?

Genom att bearbeta dina känslor kan du förstå dig själv bättre, vilket i sin tur hjälper dig att förstå andra bättre.

3) Skapa ett meditations- eller avslappningsrum i ditt hem

Hur fungerar detta?

Du kan använda aromaterapi, kristaller, ljus, lugnande musik med mera för att skapa en perfekt miljö för avkoppling.

På så sätt kan du lättare ta del av världen runt omkring dig och märka eventuella förändringar i energin.

4) Tillbringa tid i naturen

Att tillbringa tid i naturen är ett bra sätt att utnyttja dina empatiska förmågor och kan hjälpa dig att fokusera på dina känslor, tankar och känslor.

Dessutom kan det hjälpa dig att förstå andra bättre, och det kan också hjälpa dig att känna dig mer bekväm i närheten av andra människor.

5) Skapa något meningsfullt

Att skapa konst är ett annat bra sätt att utnyttja dina förmågor, och det är ett sätt att använda dina känslor och tankar för att skapa något vackert och meningsfullt.

Du kan använda olika material och tekniker för att skapa konst och beröra andra med ditt arbete.

Avslutande tankar

Vid det här laget bör du ha en god uppfattning om skillnaderna mellan att vara empatiker och superempatiker.

Vilken är du?

Om du är en superempatiker, har du övervägt möjligheten att detta kan vara ditt syfte i livet? Använder du dina speciella förmågor för att hjälpa andra och göra skillnad i deras liv?

Om du är empatiker och inte vill vara det, hur hanterar du din empatiska natur? Hur kontrollerar du den så att den inte går överstyr och tar över ditt liv?

Kanske kan dessa frågor hjälpa dig att upptäcka vem du verkligen är.

När du är osäker kan det inte skada att försöka hitta dig själv och ditt sanna syfte.

Jag nämnde Justin Browns kostnadsfria masterclass tidigare. Developing Your Personal Power är lösningen på dina existentiella frågor.

Klicka här för att delta i hans kurs.